Pleasantshtë e këndshme të shikosh vajza të hijshme dhe të hollë. Kthesat e bukura, ecja e hijshme, barku i sheshtë nuk janë gjithmonë një dhuratë nga natyra. Në 99% të rasteve, kjo është rezultat i punës së gjatë, të përditshme, të vështirë në trupin tuaj, dietën dhe mënyrën e jetesës. Por rezultati vërtet ia vlen! Si të bëni një bel të hollë në shtëpi: një përzgjedhje e më së shumti mënyra efektive dhe atë për të cilën nuk keni nevojë të humbni kohë.

Llojet themelore të trupit:

1. Mollë Lloji më i vështirë i figurës për të formuar belin, nuk ka kthesa të theksuara, gjoksi dhe barku janë plot, këmbët janë të holla.
2. Dardhë Vajzat me një figurë të tillë duken shumë femërore, beli është i hollë, por i gjerë dhe kofshët e plota, këmbët.
3. Trekëndëshi i përmbysur. Ky lloj gjithashtu nuk ka një bel të theksuar, trupi në zonën e rripit mund të jetë më i gjerë se vija e hip.
4. Drejtkëndësh. Hips, bel dhe gjoks kanë pothuajse të njëjtin vëllim ose duken kështu, është mjaft e vështirë të formosh një figurë me këtë lloj.
5. Orë rëre Lloji ideal, ijet dhe gjoksi janë pothuajse të njëjta, beli është i hollë. Ai përfshin standardin e famshëm botëror të parametrave 90-60-90.

Sigurisht, "mollët" ose "drejtkëndëshat" e vajzave nuk duhet të heqin dorë dhe të mbështeten në simite. Në çdo rast, përpjekjet dhe puna për trupin do të japë rezultate pozitive... Ju mund të pomponi ijet dhe vithet, të zgjidhni rrobat e duhura për të ngushtuar vizualisht belin tuaj. Ka shume menyra te ndryshmesi të bëni një bel të hollë, duke përfshirë edhe kirurgjikale. Por masat drastike nuk janë gjithmonë të nevojshme.

Interesante: Sipas normave, beli i një burri të rritur të shëndetshëm nuk duhet të kalojë 98 cm. Për gratë, treguesi maksimal është 78 cm. Një numër i madh konsiderohet një devijim, duke treguar mbipesha dhe problemet shëndetësore.

Sport korrekt

Lëvizja e shtypit, kthesat, ngritjet e trupit janë ushtrimet më të njohura për belin dhe bark i rrafshët... Por shpesh ato vetëm rrisin anët, pasi ato bëhen gabimisht. Për të hequr me të vërtetë tepricën në vendin e duhur, është më e mençur të punosh me një trajner ose të paktën të marrësh disa mësime. Gabimet e vogla çojnë në pompimin e muskujve anësorë të barkut. Squats me pesha, kthesa anësore (duke përfshirë ulur), kthesa kërkon praktikimin e teknikës së saktë.

Cilat ushtrime mund të bëhen pa frikë:

1. Shirit kryq. Një person tërhiqet në një tel, që mbahet në këtë pozicion me ndihmën e dy pikave të ankorimit: çorape, krahë të përkulur.
2. Dërrasë anësore. Një person është shtrirë në një pozicion të shtrirë në anën e tij, të mbajtur nga dy pika mbështetëse: një krah i përkulur në bërryl dhe anën e këmbës.
3. Litar kërcimi. Ata forcojnë shpinën, muskujt e barkut, përshpejtojnë metabolizmin dhe kanë një efekt pozitiv në të gjithë figurën.
4. Squats thellë. Ushtrimi mund të bëhet vetëm pa pesha.

Shumë rezultat i mirë jepni ushtrimet Burpee. Ky është një kompleks i vogël për stërvitje me cilësi të lartë të muskujve të të gjithë trupit, përfshirë barkun. Përbëhet nga ushtrime që lëvizin nga njëra te tjetra. Mësimi fillon me një mbledhje të thellë, e cila derdhet në shirit, pastaj përsëri mbledhje dhe një kërcim të mprehtë.

"Vakum" për hollësi

Një ndihmë e mirë në formimin e kthesave dhe heqjen e barkut do të jetë ushtrimi "Vakum", ndonjëherë quhet "Pompë", sipas të njëjtit parim që ata punojnë ushtrime të frymëmarrjes "Bodyflex", "Oxisize".

Ushtrimi bëhet menjëherë pas zgjimit ose thjesht në stomak bosh, nuk mund ta kombinoni atë me stërvitjen kryesore dhe të merrni disa minuta veç e veç. Vakumi lejohet të bëhet duke qëndruar në këmbë, në të katër anët ose i shtrirë. Një teknikë e shkurtër e ekzekutimit: nxirrni të gjithë ajrin deri në fund, tërhiqni stomakun nën brinjë, mbani frymën tuaj për 8-10 akuza, thithni. Përsëriteni disa herë.

Video: Bel i hollë në 7 minuta në ditë

Ushqimi i duhur dhe kontrolli i peshës

Beli nuk do të jetë kurrë i hollë nëse hani produkte mielli, ëmbëlsira, ushqime të yndyrshme, ushqime të shpejta. Të gjitha këto ushqime përmbajnë karbohidrate të shpejta dhe depozitohen menjëherë në anët dhe stomakun. Veryshtë shumë e vështirë për të hequr dhjamin nga kjo zonë; ajo zhduket e fundit. Prandaj, detyra kryesore është të riktheni peshën në normale, vetëm pas kësaj të filloni punën zona e problemit... Për ta gjetur një person i trashë dhe madje pak mbipeshë bel i bukur nuk punon.

Për humbje peshe, ju mund të zgjidhni një dietë efektive, ato janë zhvilluar sasi e madhe... Ndihmon për të humbur peshë duke numëruar kaloritë, alternimin proteina-karbohidrate, ditë agjërimi... Nese nje kile të tepërta pak ose thjesht dëshironi të zvogëloni barkun me peshën normale të trupit, atëherë është më e mençur të kaloni në ushqimin e duhur, të fraksionuar.

Parimet themelore të ushqimit të duhur:

1. Ushqimi me karbohidrate konsumohet në mëngjes deri në orën 12 të drekës. Pas drekës, vetëm proteina, produkte qumështi me pak yndyrë, perime.
2. Nuk rekomandohet të hani fruta pas 16 orësh. Ju mund të bëni një meze të lehtë pasdite prej tyre.
3. Darka është sa më e lehtë: e pulës, peshkut, perimeve të freskëta, gjizës me pak yndyrë.
4. Pas orës 18:00, ju mund dhe duhet të hani në mënyrë që metabolizmi të mos ngadalësohet. Këshillohet të merrni një vakt 2-3 orë para gjumit. Mishi i pulës së zier, omletë proteine, kefir ose gjizë do të jetë një darkë ideale vonë.
5. Alkooli është shumë i lartë në kalori dhe i dëmshëm, për më tepër, përdorimi i tij shpesh çon në humbje të vullnetit dhe mbingarkesë. Ndonjëherë mund të përballoni 1-2 gota verë të thatë, por jo më shumë se një herë në javë.
6. Madhësia maksimale pjesë prej 300 g. Itshtë më mirë të futeni në 200-250 g, meze të lehtë çdo 2.5-3 orë.

E rëndësishme! Uji është i nevojshëm për funksionimin normal të trupit dhe humbjen e peshës, por nuk keni nevojë ta konsumoni atë në litra dhe menjëherë. Pirja duhet të jetë gjithashtu e pjesshme, në gllënjka të vogla një gotë çdo 1-2 orë. Ju nuk duhet të kapni me forcë normën ditore në mbrëmje.

Qëndrimi korrekt

Me kalimin e viteve, gratë shëndoshen, kanë bark, beli përhapet anash dhe shumë shpesh kjo shoqërohet me një ngadalësim biologjik të metabolizmit. Sipas mjekes me famë botërore Elena Malysheva, nga 30 në 40 proceset metabolike ngadalësohet me 30%, nga 40 në 50 vjet një tjetër 30%. Por për disa arsye, shumë janë të heshtur për sjelljen. Edhe ajo vuan me kalimin e viteve, por fillon të ndryshojë shumë më herët, nganjëherë që nga rinia. Vlen të shkosh te pasqyra dhe të ndreqesh, të shtrihesh qafën, të bësh bashkimin e shpatullave dhe ndryshimet në bel do të vërehen menjëherë. Barku do të bëhet i sheshtë, dhe figura do të jetë tërheqëse.

Si të ktheni ose ndryshoni qëndrimin tuaj:

1. Forcimi i muskujve të shpinës. Ata janë përgjegjës për sjelljen, ndihmojnë në mirëmbajtjen e barkut. Ushtrimet në anën e pasme, për shembull, "mace" do të ndihmojnë. Yoga, shtrirja funksionon mirë.
2. Korse speciale. Vegla të mençura në të cilat është thjesht e pamundur të fshihen. Ekzistojnë tipe te ndryshme korse për drejtimin e qëndrimit, parandalimin e lakimit.
3. Kontroll i vazhdueshëm. Vëmendje e veçantë duhet të paguani një pozë kur punoni në kompjuter, kur shkruani ose lexoni, hani. Pikërisht në këto momente muskujt relaksohen, stomaku “bie”.

Video: Qëndrimi si një mbretëreshë

Pastrimi i zorrëve

Zorrët njerëzit modernë dembel, jo i pastruar plotësisht, me kalimin e viteve, depozitat fekale, mikrobet, mukusit grumbullohen në palosjet. Pesha e tyre mund të arrijë disa kilogramë. Natyrisht, ky është një vëllim shtesë në zonë zgavrën e barkut... Problemi shpesh shoqërohet me dietë të pahijshme, përkatësisht, marrje e pamjaftueshme e fibrave të trashë - fibra. Perimet e freskëta, drithërat, produktet e pjekura të bëra nga mielli i drithërave gjithnjë e më shumë po zëvendësohen me simite, ëmbëlsira dhe suxhuk.

Si t’i ndihmoni zorrët tuaja të pastrohen:

1. Hani çdo ditë perime të freskëta, drithëra nga drithërat e pa rafinuar, bukë drithërash dhe miell integrale.
2. Merrni një kurs pastrimi përgatitjet farmaceutike... Për shembull, "Laktofiltrum", "Fortrans", "Lavacol".
3. Mund të pastrohet në dispozicion ilaçe popullore... Për shembull, panxhar dhe kefir, ujë i kripur me limon.
4. Përfshini krunde në dietë. Një pjesë e vogël prej 30 g do të mbulojë kërkesa ditore organizëm në fibra.

Efekti i pastrimit të zorrëve do të jetë shumë i dukshëm, së pari mund të bëni matje dhe t'i krahasoni ato pas disa ditësh. Humbjet janë deri në 3-5 cm. Shifra do të transformohet menjëherë, së bashku me harmoninë, lehtësinë dhe gjendjen e mirë të humorit do të shfaqen.

Pastrimi i zorrës së trashë ka të tjerë pikat pozitive: puna e karriges përmirësohet, çehrja dhe gjendja e lëkurës përmirësohen, numri i skuqjeve zvogëlohet, toksinat dhe toksinat që helmojnë gjakun largohen nga trupi. Procedura është e dobishme në të gjitha aspektet, por kërkon një qasje kompetente.

Veshje: si të fshehni një të metë

Një person e kalon pjesën më të madhe të jetës së tij në rroba. Ajo është në gjendje jo vetëm të mbulojë trupin, por edhe të fshehë të metat, të theksojë përparësitë dhe të ngushtojë vizualisht belin. Më e thjeshtë dhe një fitore-fitore Ashtë një e brendshme hollim. Ju nuk keni nevojë të kurseni në të, nuk duhet ta blini atë në Internet. Shtë e rëndësishme të përcaktohet saktë madhësia. Barku dhe beli duhet të shtrëngohen, por pa palosje dhe qepje të dala.

Ju nuk duhet të blini të brendshme hollë me ngjyra të ndritshme ose të zbukuruara me dantella, lidhëse, me përjashtim të korseve. Veshjet korrigjuese duhet të mos bien në sy. Nëse nuk është e mundur të blini disa ngjyra të ndryshme, është më mirë të marrësh ngjyrë bezhë menjëherë. Shtë i përshtatshëm për rroba me ngjyra, të bardha dhe të errëta.

Këshilla për zgjedhjen e rrobave:

1. Pjesa e sipërme e errët, fundi i dritës. Nëse keni veshur një rrip të gjerë të zi ose një bluzë të errët, atëherë beli do të duket i favorshëm krahasuar me pjesën e poshtme të dritës.
2. Pantallona të gjera me një vijë. Fundi i ndezur vizualisht e bën pjesën e sipërme të figurës më femërore, të sofistikuar dhe në mënyrë të favorshme thekson belin.
3. Pantallona të gjera dhe pantallona në pëlhurë me vija horizontale... Ky opsion do të zgjerojë vizualisht hips, do të krijojë kontrast dhe është i përsosur për vajzat me një formë drejtkëndëshi ose molle.
4. Xhaketa të prera. Rroba të tilla veshin vijën e belit dhe e theksojnë atë.
5. Xhinse dhe pantallona të ndezura me bel të lartë. Ata shtrijnë figurën, shtojnë hirin, sofistikimin dhe theksojnë vijën e belit.
6. Baskisht Ajo mund të jetë e pranishme në funde, fustane, bluza. Ky opsion është i përshtatshëm vetëm vajza të holla... Tek njerëzit e trashë, baskët ndonjëherë duken qesharakë dhe qesharakë.
7. Veshjet me futje të errëta. Modelet e veshjeve me pykë anësore të errëta formojnë ijet. Shifra në rroba të tilla duket e hollë, seksi.

Kur kërkoni rroba, mos harroni për llojin e ngjyrës dhe moshën tuaj. Ajo që është e drejtë dhe e mirë për një person tjetër nuk funksionon gjithmonë.

Mënyra të padobishme dhe joefektive

Jo e gjithë puna do të shpërblehet me një bel të hollë. Përveç metodave efektive, ka shumë të padobishme, por për disa arsye reklamohen dhe teknikat e njohura... NË rasti me i mire ato do të marrin vetëm kohë, në rastin më të keq mund të dëmtojnë trupin.

Çfarë nuk ndihmon:

1. Përfundon. Po, ju mund të humbni disa centimetra në bel, uji shtesë do të largohet, por për disa ditë gjithçka do të kthehet. Ju mund të përdorni mbështjellësit si një metodë të shprehur para një dite ose ngjarjeje të rëndësishme.
2. Hoop, hula hoop. Një mënyrë e diskutueshme për të marrë një bel të bukur. Dikush siguron për efektivitetin e tij, të tjerët ankohen për bollëkun e mavijosjeve. Por, asnjë rrathë e vetme, edhe ajo më e shtrenjtë, nuk mund të provokojë lipolizë (prishje dhjami) në vendin e duhur.
3. Rripa hollimi ose të brendshme termike. Kjo është jo vetëm e padobishme, por edhe e dëmshme. Shumë vajza i veshin të gjitha këto përpara se të luajnë sport, i njëjti efekt funksionon si nga mbështjellësit. Por vetëm uji largohet, ndërsa frymëmarrja nën presion bëhet e vështirë, puna bëhet më e vështirë organet e brendshme.
4. Korse holluese. Ato japin një rezultat vizual të menjëhershëm, por nuk mund të flitet për ndonjë efekt të qëndrueshëm.

Evenshtë edhe më keq kur vajzat aplikojnë kremëra kundër celulitit, mbështillen me një film ose vendosin rripa hollimi, pastaj fillojnë të përdredhin një hoop në këtë formë. Efekti i procedurës është i mundur, por afatshkurtër. Impossibleshtë e pamundur të humbasësh peshë në vend, dhe uji që ka shkuar do të kthehet shumë shpejt. Maksimumi që mund të arrihet me metoda të tilla është përmirësimi i gjendjes së lëkurës për shkak të depërtimit të mirë të kremit. Por pse jo vetëm ta fërkoni dhe t'i bëni një masazh të butë? Çdo presion në bark çon në dhimbje, dëmtim të organeve të brendshme. Rruga drejt figure e bukur ju keni nevojë për të hedhur në mënyrë të saktë!

Video: Ushtrimet më të rrezikshme për shtypin

Secili prej nesh dëshiron të jetë pak më i gjatë, më i hollë, të ketë proporcione perfekte dhe format. Me ndihmën e disa trukeve, ne mund t'i shtojmë vetes disa centimetra rritje, të zvogëlojmë vëllimin në vende të panevojshme dhe të maskojmë papërsosmëritë e figurës me rroba.

Gjëja e parë që duhet të mbani mend është se ne nuk përqendrohemi në të metat tona. Por as nuk keni nevojë të fshiheni në gjëra të errëta dhe të papërshkrueshme. Nëse mësoni të përdorni saktë tiparet tuaja, mund të bëheni edhe më të bukur dhe tërheqës.

Kjo është ndoshta dëshira më e zakonshme - të jesh pak më i gjatë. Opsioni më i lehtë është të vishni këpucë me thembra. Do të na shtojë lartësi dhe do ta bëjë figurën më të këndshme. Linjat vertikale, për shembull, shigjetat në pantallona, \u200b\u200bmbyllja vertikale në një bluzë, bizhuteri të gjata, do të na bëjnë të dukemi më të gjatë. Por me vija vertikale duhet të keni kujdes nëse vërtet janë të pakta, ju mund të lexoni në artikull.

Rrobat dhe këpucët me të njëjtën ngjyrë rritin vizualisht lartësinë, me një lartësi të shkurtër zakonisht nuk këshillohet të përdorni disa blloqe ngjyrash (një bluzë me një ngjyrë, një skaj të një tjetre dhe këpucë të një të tretës). Shtë më mirë të zgjidhni një rrip në ngjyrën e skajit ose pantallonave tuaja. Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiqni përmasat - ia vlen të vishni bluza dhe xhaketa deri në bel, dhe është më mirë të zgjidhni funde dhe veshje me gjatësi në gju.
Beli i lartë i pantallonave do të shtrijë këmbët tuaja dhe do të rrisë lartësinë tuaj, ashtu si edhe pantallonat e gjata të drejta me një çantë që mbulon 2/3 e thembrës.

Për t’i bërë ijet të duken vizualisht më të ngushta, në asnjë rast mos vishni pantallona ose fund që qëndrojnë ulur në ije. Kjo vetëm do të tërheqë vëmendjen në këtë fushë. Bluzat dhe xhaketat nuk duhet të përfundojnë në pjesën më të gjerë të ijeve në mënyrë që të mos krijojnë vija horizontale të panevojshme. Pantallonat dhe fundet, të zgjedhura me ngjyra të errëta ose neutrale me një prerje të drejtë, zvogëlojnë vizualisht vëllimin e ijeve. Dhe, sigurisht, këpucët me thembra do t’i bëjnë këmbët tuaja më pak të "rënda".

Shto vëllim te pjesa e poshtme trupat do të ndihmojnë funde bouffant, funde të shtypura, pantallona të lirshme. Çdo draperie, xhepa dhe palosje në nivelin e ijes do t'i zmadhojë ato vizualisht. Shmangni veshjen e një fustan apo pallto të ngushtë, veçanërisht nëse pjesa e sipërme e trupit është shumë më e madhe se pjesa e poshtme e trupit.

Zmadhoni ose zvogëloni vizualisht vithet

Pantallona të gjera të gjera, xhinse dhe pantallona pa xhepa prapa dhe hije të heshtura do të na ndihmojnë të zvogëlojmë vithet. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet gjatësisë së bluzës, bluzës ose xhaketës, ato nuk duhet të përfundojnë në pikën më të gjerë.

Dhe për të rritur vithet, mund të përdorni xhepa patch, draperies, rroba që përfundojnë në ije. Nga gjërat e ngushta me vlerë
refuzoj Dhe pëlhura me shkëlqim gjithmonë do të shtojnë vëllim.

Ne zgjasim ose shkurtojmë vizualisht qafën

Një qafë e gjatë zakonisht nuk prish një grua, por e dekoron atë. Por nëse mendoni se qafa juaj është shumë e gjatë, shalle ose jakë do t'ju ndihmojnë ta mbuloni atë. Rruaza të mëdha dhe një gjerdan, një hairstyle me gëzof deri në shpatulla do ta bëjë vizualisht qafën më të shkurtër.

Për ato me qafë të shkurtër ose të plotë, zgjidhni jakën e bluzave apo fustaneve me dekolte të zgjatur. Flokë të lartë, vathë dhe zinxhirë të gjatë - e gjithë kjo do ta bëjë qafën tuaj më të këndshme.

Zvogëloni ose zmadhoni vizualisht gjinjtë

Gjinjtë, si rregull, dëshirojnë të bëhen vizualisht më të mëdha. Por ka nga ata që besojnë se duhet ta zvogëlojnë atë. Për ta bërë këtë, ne përjashtojmë nga veshjet të gjitha rrobat me zhurmë, flounces, xhepat patch në zonën e gjoksit. Gjithashtu, printimet dhe vijat horizontale në këtë zonë mund të rrisin më tej gjoksin.

Epo, nëse doni të zmadhoni gjoksin tuaj, atëherë ne bëjmë gjithçka pikërisht e kundërta - ne veshim zhurma, zhurma, printime të ndritshme, rroba me draperie në gjoks. Sigurohuni që të kujdeseni për të brendshmet tuaja, sytjena e duhur mund të bëjë mrekulli.

Askush nuk do ta fshehë belin e grenzës, por nëse keni probleme në këtë fushë, atëherë nuk keni nevojë të përqendroni vëmendjen e të tjerëve në këtë. Kjo do të ndihmojë gjërat e një prerje të drejtë, një fustan të tipit këmishë, një xhaketë me një siluetë gjysmë të ngjitur.

Nëse keni një bark të spikatur, atëherë nuk duhet të vishni pantallona, \u200b\u200bështë më mirë t'i zëvendësoni ato me një skaj. Pjesa e sipërme ose bluza nuk duhet të përfundojnë në pjesën më të spikatur të barkut, në mënyrë që të mos theksoheni në këtë zonë. Shtë më mirë të mos e theksoni vijën e belit, por vetëm ta lë të kuptohet.

Beli i grerëzave jo vetëm që çmend shumicën e burrave, por është edhe ëndrra e shumë grave. Dietat, sportet - ne përdorim të gjitha mjetet për t’u dukur më të hollë, por ju mund të humbni disa kilogramë në vetëm disa minuta, thjesht duke zgjedhur rrobat e duhura.

Shumë njerëz e dinë një thënie të thjeshtë: "zbehjet e zeza". Dhe me të vërtetë - slims! Dhe jo vetëm e zezë, por gjithçka hije të errëta kanë aftësinë për të shtrirë vizualisht siluetën... Sidoqoftë, në veshjet tuaja "të holla" do të ketë një vend për sende me ngjyra të lehta: një kombinim i bukur dhe klasik "sipër i bardhë - fund i errët" do të jetë një mundësi e mirë për ata që duan të duken më të hollë.

Ju mund të bëni një pyetje të arsyeshme: Rroba të errëta e bëjnë atë më të hollë, të ndritshme, më të plotë dhe çfarë efekti vizual japin gjërat gri? " Dhe kjo pyetje është me të vërtetë interesante. Ngjyra gri është universale, por në të njëjtën kohë ka një pronë e rëndësishme – gri do t'ju pakësojë gjatë ditës dhe do t'ju bëjë pak më të plotë natën dhe në mbrëmje.

Mbushja e ngjyrave, nga rruga, gjithashtu ndryshon vizualisht formën. – hije të ndritshme duhet të shmanget nëse doni të dukeni më të hollë, prandaj zgjidhni tonet e heshtura, dhe gjithashtu mbani mend se në rroba me hije të ftohtë, ju do të dukeni vizualisht më të hollësesa në ato të ngrohta: prandaj, duke zgjedhur midis ngjyrës blu të errët dhe blusë së errët, zgjidhni opsionin e dytë.

Por çfarë kemi të gjithë për ngjyrën? Le të flasim për stilet.

Thekso belin veshjet e mbyllura dhe bluzat do të ndihmojnë, veçanërisht në kombinim me një skaj me gëzof dhe të ndezur.
Gjithashtu, për ta bërë belin të duket më i vogël, mund të përpiqeni të zmadhoni vizualisht gjoksin dhe ijet - të gjitha të njëjtat funde me gëzof, funde tulipani, prerje katrore dhe në formë V, rrobat me mëngë do të na ndihmojnë. Një bluzë me peplum ose jabot do të vijë në ndihmë.

Xhaketa të pajisura do të bëjnë hile gjithashtu, ashtu si edhe fundet me bel të lartë.

Dhe mos harroni për rripat! Asgjë nuk e thekson belin tuaj si një rrip i bukur, elegant! Vetëm në asnjë rast mos i shtrëngoni shumë rripat: rripi i shtrënguar, përkundrazi, thekson mbipesha.. Çdo gjë është e mirë në moderim!

Ka edhe një zgjidhje e pazakontë... Për disa sezone, speciale nuk kanë dalë nga moda "Fustane dobësues"... Sekreti i tyre është në një model të pazakontë që i ngjan orë rëre... Veshjet e tilla duken shumë tërheqëse dhe të pazakonta, dhe më e rëndësishmja, ato tepër të pakta çdo figure.

Një tjetër nga sekretet e harmonisë në disa minuta - mbathje speciale.Po, ky sekret nuk do të funksionojë në mënyrë të përhershme: është shumë e dekurajuar të vishni të brendshme korrigjuese gjatë gjithë kohës, por herë pas here ju mund të kënaqni veten. Mos harroni për korse, të cilat shpesh zgjidhen përtej të brendshmeve dhe veshjeve intime dhe vishen nga pronarët e tyre me xhinse ose pantallona.

Një bel i papërsosur është një problem që është i njohur me dhimbje për shumë gra (dhe jo vetëm për ato që kanë pesha e tepert) Natyrisht, shumë janë të shqetësuar për pyetjen: si ta zvogëloni vizualisht belin në mënyrë që të dukeni më femërore dhe tërheqëse?

Bel i gjerë është një problem global i seksit të bukur në çdo kohë. Për të marrë kthesa joshëse, stër-gjyshet tona u tërhoqën fort në korse të ngushta të pakëndshme. Dhe më të guximshmit bënë sakrifica të mëdha - një operacion për të hequr brinjët. Po, për hir të një beli të hollë, 2 brinjë u hoqën për gratë. Në përgjithësi, ato që zonjat nuk guxuan të bënin për ta bërë belin më të hollë.

Nëse jeni mbipeshë, gjithçka është e qartë këtu. Ushqim të shëndetshëm, sportet dhe një mënyrë jetese aktive në përgjithësi - për t'ju ndihmuar. Sidoqoftë, shpesh arsyeja për një bel të gjerë nuk është paund shtesë, por tiparet e figurës. Por nëse jeni pronar i një ndërtese jo standarde, kjo nuk është aspak një arsye për pikëllim, sepse bel i gjerë nuk është fjali. Thjesht është e nevojshme që me shkathtësi ta "dorëzoni" atë. Dhe për këtë, përdorni disa truke të thjeshta. Merrni parasysh se si ta bëni belin tuaj të hollë duke përdorur:

• rroba;
• aksesorë;

Veçanërisht i shqetësuar për problemin e belit të gjerë të pronarëve siluetë e drejtë... Po, ka gra të tilla: të bukura dhe të holla, por natyra është e dobët për përkuljen në zonën e belit për to. Në vend të një kthesë joshëse, është një vijë e drejtë e fortë. Rrobat e duhura do të ndihmojnë për të fshehur mungesën e belit dhe për ta bërë atë më joshëse. Pra, çfarë i përshtatet zonjave me një figurë drejtkëndëshe?

1. Bel i lartë në stilet e fustaneve dhe bluzave. Nëse lëkundja e belit është e dobët, një fustan i tillë, i cili zvogëlon vizualisht belin, duhet të jetë më shumë se një në veshjet.

2. Qafë V në gjoks do të heq vëmendjen nga vijat e drejta në bel.

3. Siluetë e drejtë dhe gjysmë ngjitur. Ka të bëjë si veshje të jashtmedhe xhaketa apo kërcyese. Idealisht, një siluetë e drejtë në ijë, duke u zgjeruar drejt pjesës së poshtme.

4. Funde gjatësi të ndryshmepor e dëshirueshme të palosura ose të ndezura në fund.

5. Fshihu mirë formë jo standarde bel këmisha me përmasa të mëdha, të ndezura drejt fundit.

6. Vizualisht ngushtoni belin bluza me fund slouchy. Gjatësia optimale është në kofshën e mesme ose të sipërme. Menyra me e mire fund në një bluzë të tillë - një skaj klasik me laps ose pantallona të ngushta të drejta.

7. Cardigans të gjata dhe xhupat thurur e madhe do të paraqesë formë drejtkëndëshe në një dritë më të favorshme.

8. Nese nje vjen për rrobat me shirita, kjo shiriti duhet të jetë vetëm vertikal.

9. Fshihni tiparet "jo modë" të shtesës do t'ju ndihmojë draperie në gjoks.

10. Nëse dëshironi plotësoni imazhin me një rrip, Vishe në ijesesa në bel.

Ndalimet kryesore në veshje

• Fustane dhe funde të ngushta;
• Silueta të pajisura;
• Gërvishtje, rripa dhe thekse të tjera në bel;
• Veshje horizontale me shirita;
• Zgjedhjet në pantallona dhe funde.

Rrobat e formës si një mënyrë për të zvogëluar vizualisht belin

Kjo është një mënyrë tjetër e besueshme për ta bërë belin tuaj të hollë dhe cilido prerje rrobash që zgjidhni, rrobat e formës gjithmonë mund të vishen. Dhe duket bukur, dhe ndjesitë janë të rehatshme.

Falë bashkëpunimit aktiv të prodhuesve me ilaçet dhe dizajnerët, në ditët e sotme veshjet e formës janë gjithnjë e më të këndshme me karakteristikat e tyre estetike dhe terapeutike. Në veçanti, ndihmon në heqjen e celulitit dhe përmirëson sjelljen.

Ka shumë hile për të fshehur të metat dhe për të theksuar përparësitë figurë femërore në zonën e belit. Dhe nëse natyra ju ka pajisur me një figurë me me bel të gjerë, kjo nuk është aspak një fjali. Përdorni këto këshilla dhe kjo karakteristikë e sjelljes tuaj nuk do të vërehet nga të tjerët. Me një fjalë, do të kishte një dëshirë, por gjithmonë mund të gjesh një mënyrë për tu dukur e hollë dhe tërheqëse!

Si të nxjerrni në pah belin dhe ta bëni atë më të hollë me rroba

Fatkeqësisht, është larg nga lloji më i zakonshëm, kështu që pyetja është, si ta bëni belin tuaj më të hollë me rroba, shqetëson shumë prej seksit të bukur. Bel i hollë - kjo është krenaria e një gruaje, një objekt admirimi për burrat, nuk është për asgjë që në ditët e vjetra zonjat tërhiqnin belin e tyre në një korse. Ne numëruam 5 mënyra kryesore që, pa tepruar aktiviteti fizik do të ndihmojë që beli të jetë më i hollë me thekset e duhura në rrobat tuaja.

Pesë mënyra të thjeshta për të tkurrur belin tuaj me rrobat e duhura

Rregulla 1
Ju mund ta bëni belin më të hollë duke luajtur me shkathtësi në kontraste. Provoni një fustan apo kostum me ngjyra të kundërta në bel, siç është një fustan me panele anësore të errëta, për një bel gati perfekt. Provojeni mundësi të ndryshme veshje me vertikale, horizontale dhe kontrast të kundërta vija diagonale - do të gjeni atë që ju nevojitet, veçanërisht nëse keni kile të tepërta.

Rregulla 2
do të ndihmojë për të bërë theksin e dëshiruar në bel, ju mund të zgjidhni se si modele të gjera me kopsa te bukura dhe rripa te ngushte elegant. Thjesht duhet të mbani mend se një rrip shumë i ngushtë do të japë efektin e kundërt - palosjet e dala, ju shihni, nuk duken shumë tërheqëse.

3. Rregulla 3
Nëse jo vertikalisht i sfiduar, atëherë mund të provoni një fund të drejtë me laps ose pantallona klasike të drejta, por me një bel të lartë. Në këtë rast, bluza ose pjesa e sipërme duhet të futen brenda. Për Vajza shtatshkurtër mund të këshillojmë pantallona të gjata të drejta që përshtaten në ije, por me një përshtatje më të ulët, duhet të futet edhe bluza. Një mashtrim i tillë vizualisht e shtrin figurën dhe e bën atë më të hollë. Përveç kësaj, pantallona të gjera me një vijë ose pantallona të ndezura do të ndihmojnë në uljen e vijës së belit për gratë e gjata dhe të imëta.

Rregulla 4
Nëse doni ta bëni belin më të hollë dhe ta theksoni atë, atëherë theksoni shpatullat me rroba. Jastëkët e shpatullave, prerjet e gjera në një varkë ose shesh, si dhe flounces e harlisur në zonën e gjoksit do t'ju ndihmojnë për këtë.

Rregulla 5
Shumica rruga e duhur për ta bërë belin më të hollë jo vetëm vizualisht, por në të vërtetë tonën mik i vërtetë - korse. Korse janë të ndryshme. Mund të vishet si të brendshme, ose si një zbukurim i imazhit tuaj, vendosni mbi një bluzë ose këmishë, ndërsa krijoni një siluetë femërore joshëse me kthesa emocionuese. Një korse me një skaj të gjatë në dysheme ose pantallona të shkurtra duket veçanërisht e mirë.

Siç mund ta shihni, rregullat tona themelore për të ndihmuar në hollimin e belit tuaj janë mjaft të thjeshta, por në të njëjtën kohë, shumë efektive, nëse nuk rrëmbeheni. Ju e dini mirë se është e pafund zvogëloni belin me veshje Nuk jam i sigurt se do të ndodhë. Herët ose vonë, ju ende duhet të filloni të hani siç duhet dhe të bëni ushtrime fizike, prandaj, mos e drejtoni belin tuaj në një madhësi të tillë kur asnjë korse ose veshje me futje të kundërta nuk do t'ju ndihmojë.

Kthehuni