Kuidas abikaasast lahutuse üle elada, kui teil on laps: psühholoogi nõuanded. Tõestatud viisid tavapärase elu juurde naasmiseks

Abielulahutusest üle elamine ilma tagajärgedeta vaimne tervis - nii peaks naine lahku minema. Negatiivsed, valulikud emotsioonid esimesel korral pärast lagunemist on inimese loomulik reaktsioon seoses kellegi kaotusega, keda endiselt armastate. Lahutus pole globaalne tragöödia. Sellest on võimalik ja vajalik üle elada. Kõige tähtsam on osata käituda, uskuda endasse ja oma tugevustesse ning meeles pidada, et see on võimalus uueks, õnnelikumaks eluks.

Lahku, sa ei saa jääda

Armastus on imeline tunne, kuid sageli juhtub, et varem üksteist armastanud abikaasade edasine kooselu tundub võimatu. Lahutuse algatajaks võivad olla mõlemad abikaasad ja võib-olla ainult üks. Kõige sagedamini lahkuvad mehed perekonnast. Sellel võib olla palju põhjuseid. Enamasti on see uus armastus teise naise isikus või lihtsalt soov leida vabadus.

Ka naised võivad peatuda peresuhted, kuid nad teevad seda harvemini kui tugevama soo esindajad. Psühholoogide nõuandeid järgides saate rasked ajad üle ja taastate emotsionaalse tasakaalu kiiremini. Tasub analüüsida lahutuse põhjuseid, teha järeldusi ja koostada edasiste tegevuste plaan.

Kuidas mehe reetmine üle elada

Enamasti pole võimalik valutult lahutada. Kui selgub, et ilma väline abi kõigi lahutusega seotud raskustega on võimatu toime tulla, naine peaks pöörduma psühholoogi poole. Spetsialist aitab tal olukorda vaadata uuel viisil "teise nurga alt". Psühholoogi nõuanded võimaldavad teil raskest etapist kiiresti läbi saada ja tulevikule õigesti häälestuda.

Negatiivsetest mõtetest ja kogemustest vabanemiseks ning esimese sammu tegemiseks emotsionaalse taastumise poole saate nüüd järgida mõningaid spetsialistide soovitusi.

See nõuanne võib paljudele tunduda sobimatu. Reetnud inimesele on raske andestada. Pahameel ja valu võtavad sel juhul naise meele täielikult üle ja võivad kesta aastaid. Kuid on oluline enda nimel pingutada. Õrnem sugu, kes suutis andestada endine abikaasa, pärast lahkuminekut taastuda palju kiiremini, leida uus armastus ja luua uusi perekondi kui need daamid, kes on aastaid endise partneri vastu kurjust ja pahameelt hoidnud.

2. Vabane negatiivsusest.Üksiolemist pole vaja karta. See on lihtsalt vajalik esimesel korral pärast lahutust. Seda hingetõmmet on vaja selleks, et mõistus pähe tulla, mõista juhtunu põhjuseid, vabaneda negatiivsetest kogemustest ja rahuneda.

Kui see on tõesti raske, võite ühendust võtta lähedane sõber, emale. Selles olukorras olevat naist peaks toetama inimene, keda ta absoluutselt usaldab. On vaja vabastada negatiivne väljaspool, töödelda oma negatiivseid emotsioone.

3. Suhtle inimestega.Sellel oma elu mitte kõige kergemal perioodil ei tohiks naine end lukustada maja või korteri seintesse, piirata inimestega suhtlemist. Vastupidi, ükskõik kui keeruline see ka pole, peate proovima kontakti luua sõprade ja sugulastega. See võimaldab vähemalt suhtlemise ajaks häirida oma probleeme ja kogemusi, et vältida depressiooni tunnuste ilmnemist.

Võite minna kinosse, teatrisse, kohvikusse või restorani lihtsalt lähedaste sõprade külastamiseks. Kui aeg ja rahalised vahendid seda võimaldavad, on soovitatav koos seltskonnaga linnast või merest lahkuda, korraldada ühine fotosessioon. Sellistel üritustel saadud positiivsed emotsioonid mõjutavad soodsalt naise vaimset ja emotsionaalset seisundit. Oluline on mõista, et lahutus pole elu lõpp, kuid enamasti on see uus, õnnelikum etapp.

4. Ära maksa kätte.Pärast lahutust seadsid paljud naised endale eesmärgi - kätte maksta oma endisele abikaasale. Kuid see pole parim viis konfliktist välja tulla, pealegi võib naine emotsioonide hooga sellega üle pingutada ja provotseerida enda jaoks ebameeldivate tagajärgedega olukorra. Parem on meenutada kõiki häid asju, mis juhtusid mehega koos veedetud aja jooksul, ja olla selle eest tänulik.

5. Häälesta end uuele suhtele.Kogevad raske periood, ei tohiks naine end inspireerida, et tema isiklikus elus ei ole kunagi õnne ja armastust. Pärast valulik lagunemine tema abikaasaga keelduvad paljud daamid aastaid uute suhete loomisest, kartes ajaloo kordumist. Nad lihtsalt väldivad igasugust suhtlemist meestega. Aga kui ühega see ei õnnestunud, ei tähenda see, et teistega ei läheks. Kõik mehed on erinevad. Alati on keegi, kellest saab täiuslik elukaaslane. See on lihtsalt aja küsimus.

Kuid ärge kiirustage teise äärmusse ja alustage kohe pärast lahutust uut suhet. Reeglina ei too see kaasa midagi head. Uus tutvus võib lõppeda mööduva romantikaga ning lõpuks toob see kaasa veelgi suurema pettumuse ja valu. Kerge flirt teiste meestega paneb teid end taas vastassugupoole inimeste jaoks atraktiivseks tundma, kuid te ei tohiks sellest end vaevata. Uus mees edasi lühike aeg aitab unustada endise abikaasa, kuid see pole imerohi, vaid ainult "valutablett".

6. Oota aega.Nagu teate, on see parim ravitseja. Mõne kuu pärast valu vaibub ja pahameel endise abikaasa vastu kaob. Varasemaid suhteid pole nii valus meenutada. Tuleb arusaam, et kõik toimunu on ainult parim.

Seetõttu soovitavad psühholoogid mitte kiirustada uue romantikaga. Ehitamine päriseks harmooniline suhe võimalik ainult siis, kui naine on leidnud emotsionaalse tasakaalu. Keskmiselt võtab see aega umbes kuus kuud.

7. Ära uputa emotsioone.Mõnikord püüab naine vabaneda halbadest mõtetest ja rasketest mälestustest, minnes pea ees tööle. See ei aita emotsioonide kvalitatiivset kogemist, kuid saate nii rikkuda oma tervist ja raputada oma psüühikat täielikult.

See ei kehti mitte ainult töö, vaid ka toidu, meelelahutuse ja muude viiside kohta, kuidas naine üritab ennast häirida. Peate proovima astuda julge sammu ja minna oma valusse lõpuni: nutta, kurvastada ja mitte korrata kõigile ümbritsevatele inimestele, et teie endine abikaasa pole pisaraid väärt. See on ainus viis terveks saada ja keeruline etapp kvaliteetselt üle elada.

Lapsed ja vanemate lahutus

Kui peres on lapsi, peate tegema kõik võimaliku, et lahutus ei mõjutaks nende psüühikat. Peame püüdma veenduda, et rasked ajad mõjutavad poega või tütart nii vähe kui võimalik.

Siin on mõned näpunäited:

1. 1. Kui laps on piisavalt vana, võite proovida talle lahutuse põhjuseid selgitada. Tehke selgeks, et ema ja isa ei ela enam koos, kuid nad armastavad teda samamoodi nagu varem. Lapsega peaksite rääkima võrdsetel alustel nagu täiskasvanuga.
2. 2. Ärge keelake laste suhtlemist oma isaga. Nad peaksid tundma mõlema vanema armastust ja hoolimist. Ühised koosolekud isa ja lapsi on vaja, et tulevikus ei tunneks viimased end lahutuse pärast süüdi.
3. 3. Te ei saa kasutada last mehe hoidmise või tagastamise vahendina ega nõuda, et ilma isata oleks võimatu kasvatada õnnelikke lapsi. Defektne perekond on palju parem kui maja, kus pidevalt skandaale esineb.

Türantist abikaasa

Selleks, et raskest eluetapist saaks võimalikult kiiresti minevik, saab naine teha järgmist:

• Muutke oma pilti. Uus soeng, riided, meik annavad naisele enesekindluse, tõstavad tema meeleolu ja enesehinnangut. Lahutusaeg on hea võimalus enda eest hoolitseda. Sel perioodil peate enda eest hoolitsema rohkem kui kunagi varem.
• Lemmiklooma saamiseks. Lasteta pere võib olla kurb ja üksik. On väljapääs - kassi, koera, papagoi või muu hankimine lemmikloom... Samuti võib see aidata naisel oma tutvusringkonda laiendada, näiteks liituda kohaliku koerakasvatajate klubiga või suhelda temaatilistel foorumitel.
• Treening. Lahutus - õige aeg jõusaali registreerumiseks parandage oma tervist ja töötage oma kehaga.
• Väljasõitu tegema. Uus positiivsed emotsioonid aitavad lagunemisest üle saada. Kuurordis olles saate meestega ohutult flirtida, suurendades usaldust oma atraktiivsuse vastu.
• Visake ära soovimatud või vanad asjad. Eriti oluline on lahti saada esemetest, mis meenutavad teie endist abikaasat. Kui käsi ei tõuse väärtuslikke või meeldejäävaid asju minema viskama, piisab, kui panna need kohta, kus neid ei nähta.
• Renoveerida korter. Saate keskkonda radikaalselt muuta, et mitte iga päev meelde tuletada möödunud elu.
• Pange end kokku uus töökoht... Pärast lahutust on oluline, et naine seisaks kindlalt jalgadel ja saaks end ülal pidada. See on ideaalne hetk oma karjääri üle järele mõelda.

Järeldus

Pärast lahutust muutub absoluutselt kõik naise elus ja see on tohutu löök tema psüühikale. Keegi teine \u200b\u200bpole töölt oodata, keegi ei saa veeta ühiseid nädalavahetusi ja perepuhkusi. Muutub ka keskkond. Sageli kaovad koos abikaasaga ühised sõbrad. Sugulased ja tuttavad küsivad palju valusaid küsimusi.

Sel perioodil on oluline mõista, et saabunud on uus elu, millega peate harjuma ja leppima sellega, mis see on. Enne uue suhte loomist peate end sisemiselt muutma: proovige mõista, mis oli abielus valesti, millised põhjused viisid lahutuseni. Vastutus lasub alati mõlemal abikaasal. Varasemaid vigu analüüsides saate tulevikus ennetada sarnaseid olukordi ja saada targemaks.

Head päeva, kallis lugeja. Kas olete mõne järgmise aktsepteerimise etapis? olulised otsused oma elus või olete sellega juba nõustunud? Kas olete mõelnud, kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada? See artikkel aitab teil mitte ainult kindlustunnet tuleviku vastu, vaid ka jõudu, et ületada kõik pähe langenud kannatused. Me ütleme teile, millised etapid on naistel pärast lahutust. Näitame teile, kuidas igale neist õigesti reageerida. Saate teada, mida absoluutselt ei saa teha ja kuidas vältida enamiku lahutatud tüdrukute tüüpilisi vigu. Artikkel sisaldab ka psühholoogide nõuandeid sellel teemal. Hinga sisse ja välja ning lõdvestu veidi ja hakka huvitavat kraami sööma.

Iga inimese elus on probleeme, millega on äärmiselt raske toime tulla, kuid kaotust peetakse kõige raskemaks kogemuseks. Lähedaste surm on tegelikult kõrge tase, kuid lahutus abikaasast on veidi madalam ja muide on ta isegi kõrgem kui ootamatu töölt vabastamine. Iga naine pärast perekonna hävitamist esitab küsimuse, kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada. Meie artiklist leiate mitte ainult vastuse sellele küsimusele, vaid ka veenduge, et elu sellega ei lõpeks.

Kõigepealt hoiatagem, et psühholoogid toovad välja viis etappi, mida inimene kaotuse ajal kogeb. Kõik need etapid tuleks läbi elada ja pole vaja proovida ennast tugevana näidata (aknaklaas, nagu ma olen nii haavamatu) ja hüpata neist etappidest üle. Iga etapi ületamiseks kuluvat aega on vaja erineval viisil, sest kõik sõltub abielu kestusest ja suhetest kogu abielu vältel. Peamine reegel on hoolitseda enda eest ja hakata endale rohkem aega pühendama (), mitte mõtlema sellele, kuidas su mehel läheb. Noh, hakkame kaaluma kõiki etappe, mille naine peab pärast lahutust läbi elama.

Šoki tunne ja praeguse olukorra täielik eitamine

See on kõige esimene etapp ja ilmselt üks raskemaid, sest kui inimene on šokiseisundis, ei suuda ta mõistlikult mõelda. Emotsioone on sel hetkel raske kontrollida ja need võivad raskete tagajärgedeni süveneda. Pärast šokiseisundi tipu möödumist ja naise rahunemist algab eitus. Kõik ümbritsev tundub ebareaalne ja tulevikku pole üldse olemas. Ümbritsevad inimesed üritavad tüdrukuga arutleda, kuid kõik argumendid tema jaoks on puhas rumalus. Ebapiisavuse hetk on lihtsalt mastaabist väljas.

Viha ja pahameele rünnakud

Teine etapp pole vähem tõsine ja kõik peavad selle läbi tegema, sest teie vihaga toimetulek pole nii lihtne. Spontaansetest vihahoogudest saab endise abikaasa vastu kustumatu viha. Meenuvad kõik halvimad hetked ja hakkate ennast üles kerima. Tundub, et naine avab oma silmad mehe varasemate tegude ees, mis tundusid talle tavapärased. () Teda hakkab vaevama mitte ainult mälestused, vaid ka kaotatud aeg õnnetu noormehega. Pahameele tunne võib põhjustada nii tugevat depressiooni kui ka eneseimetlust.

Kummalisel kombel on see etapp jätk eelmisele, sest kui viha ja pahameel endise mehe vastu lõpeb, on aeg iseendast probleeme otsida. Kõigi etappide ekvaator on kõige ohtlikum ja sellest võib saada tagasipöördumine esimesse etappi. See on lihtne, sest neiu hakkab endas lõputult vigu otsima ja üritab pähe haamrida, et ta käitus valesti. Oht ei peitu mitte mõtetes, vaid tegudes ja naine soovib kindlasti parandada kaugeleulatuvaid vigu. See soov kohtub ja selgitab, helistab ja räägib ja see võib lõppeda katastroofiga.

Tulid hallid päevad ja depressioon hiilis märkamatult

Nagu võite ette kujutada, tuleb pärast kõiki neid etappe tõdemus, et minevikku ei saa enam tagasi anda ja see paneb teid palju muretsema. Endine perekond jäi ainult mällu, aga armastav abikaasa elab pikka aega oma elu. Sellest aru saada on valus, kuid see on vajalik, sest iga lahutatud naine peab selle läbi elama. Depressioon on kõigil erinev ja peate sellele keskenduma. See seisund võib jõuda keemispunktini ja sugulaste või sõprade abist pole kasu. (peate võtma ühendust spetsialistidega) Esialgsel etapil on sugulased ja seltsimehed heaks imerohuks.

Kauaoodatud ja adekvaatne tegelikkuse aktsepteerimine

Pärast kõigi etappide läbimist jõuate tegelikkuse tervendava aktsepteerimiseni. See tunne on kirjeldamatu ja võib teha imesid. Kõik tunded on korras ja mõtted muutuvad terveks ja kaineks. Inimene hakkab mõistma, et juhtunu ei ole viga, vaid hädavajalik vajadus eduka tuleviku loomiseks. Pärast seda hetke tunneb naine, nagu oleks ta värske õhu sisse hinganud, ja vanad probleemid on lihtsalt kadunud. Tee uue ja õnnelik elu avatud.

Arvestades kõiki etappe, mille lahutatud naine peab läbima, oleme võtnud küsimuse ainult algsest olemusest. Võib-olla saab lugeja pärast etappide lugemist aru, mis ees ootab, ja see aitab abikaasast lahutuse üle elada. Peamine küsimus on alles ja proovime loetleda näpunäiteid, mis aitavad teil mõista, kuidas oma abikaasast lahutus üle elada. Need näpunäited ei pruugi teile tunduda uued, kuid need tõesti toimivad. Peaksite ka rääkima tüüpilised veadaasta jooksul inimkonna ilusa poole esituses raske periood... Kõige elementaarsemaid ja kriitilisemaid vigu ning isegi rumalusi pole vaja teha, sest need muudavad elu ainult halvemaks.

Alustame kõige huvitavamast ja kasulikumast, nimelt näpunäidetest, kuidas abikaasast lahutus üle elada ja õnnelikuks jääda. Neid soovitusi võib seostada mitmete enesetäiendustega ning sisemise rahu ja harmoonia saavutamisega. Iga tüdruk võib proovida nõuandeid rakendada ja oleme kindlad, et sellest on ainult kasu. Lahutusest üleelanul soovitatakse tungivalt kuulata järgmist:

• Kujutise muutus aitab kaasa mitte ainult välistele, vaid ka sisemistele muutustele. Ilusalongis saate teha uue soengu, valida rohkem atraktiivne meikja mis tahes butiigis peaksite oma garderoobi värskendama. Kõik need toimingud ei paranda mitte ainult meeleolu ja rõõmsameelsust, vaid tõstavad ka enesehinnangut;
• Neile, kellel pole võimalust minna üle laste või majapidamistöödele, peaksite hankima endale kassi või koera või võib-olla naljaka papagoi või väleda tuhkru. See aitab teil keskenduda millelegi kasulikule ja mitte mõelda lahutusele. Võib-olla on teil uue lemmiklooma abil võimalus uusi tutvusi leida ja sõpru leida;
• Keegi pole kunagi sporti tühistanud, sest see pole mitte ainult tervis ja lõõgastus, vaid ka kauaoodatud võimalus enda jaoks aega võtta. Võite teha kõike, alustades hommikust sörkimist kuni basseinis ujumiseni või õhtuste matkadeni spordiklubisse. Uskuge mind, see on tõeliselt nauditav ajaviide. Uus tegevus on viis tutvusringi laiendamiseks;
• Võib-olla on aeg veidi üksi või koos sõpradega reisida. Uued riigid ja linnad on värsked emotsioonid, aga ka enda jaoks millegi uue avastamine. Võite külastada iidseid linnu ja muuseume või lihtsalt minna kuurordisse ja puhata täielikult;
• Kohustuslik protseduur, mida peaks tegema iga tüdruk, vabaneb tarbetutest, samuti vanadest asjadest. Erilist tähelepanu peate maksma nende asjade eest, mis kinnismõtteliselt meenutavad teie endist abikaasat. Kui te ei saa vanade sildade põletamist ise teha, küsige siis oma ustavalt tüdruksõbralt. See tegevus aitab teil veel kord mõista, et uus elu on saabunud ja pärast vana oli järele jäänud vaid tuhk;
• Kas teil on korteri vana kujundus igav ja olete juba pikka aega soovinud värvikat taustapilti vahetada? On aeg vahetada majas, kus elate. Meenutamiseks muutke tuttavat keskkonda ebasoodsad päevadveetis koos oma endise abikaasaga. Tehke suurem või kosmeetiline remont, millest olete nii kaua unistanud, sest saate seda nüüd endale lubada. Peamine on see, et keegi ei suruks oma arvamust peale ja ei annaks teada, mis neile disainis ei meeldi;
• Finantssõltumatus saab olema oluline punkt, sest nüüd peate ennast ise tagama. Selleks peate mõistma, kui tasuv on teie töö ja kas see teile meeldib. Võib-olla on kasulik leida kõrgepalgaline töö, mille jaoks olete juba ammu soovinud kolmekordistada. Mõtle oma karjäärile ja täida kõik oma unistused.

Nagu näete, aitab kõigi näpunäidete järgimine kaotada kaose elus ja viia teid selleni uus etapp arengut. See pole kõik nii lihtne, kuid see on veel üks võimalus tõestada endale, et olete võimeline enamateks ja väärite parimat. Aja jooksul kaovad mõtted selle kohta, kuidas abikaasast lahutus üle elada, täielikult. See on mõistetav, sest algab hoopis teine \u200b\u200belu, mis täidab südame ja hing kauaoodatud õnnega.

Niisiis jõudsime oma artikli huvitava jaotiseni ja ütleme teile, et siin peaksite lõpuni lugemiseks näitama enneolematut hoolsust. Kõigil tüdrukutel pole hea meel siin esitatud vigade kohta teada saada. Emotsionaalne puhang pärast lahutust paneb sind unustuse hõlma vajuma ja see on täis kohutavaid tagajärgi. Kui rikute kasvõi ühte reeglit, arvestage, et te ei suuda oma abikaasast lahutust üle elada. Iga vale tegevus käivitab sündmuste ahela, mis paneb Santa Barbara kõrvale jääma. Võib-olla olete mõned neist juba teinud, kuid see ei tähenda, et tagasiteed poleks. Sel juhul ei ole peamine asi selles, kuidas abikaasast lahutus üle elada, vaid selles, kuidas olukorda mitte halvendada.

1. Loobuge mõttest kõik tagastada. Kindlasti sisse pereelu oli mõnusaid hetki, aga kui lahutusest sai tahtlik otsus, siis tagasitee on suletud. Erandiks on otsuste langetamine spontaanselt ja hetkelises kuumuses, kuid see on hoopis teine \u200b\u200blugu. Teil pole vaja proovida leida lähenemist oma endisele abikaasale ja teda ratsionaliseerida, see kõik on asjata. Peamine on sellest olukorrast väärikalt välja tulla ja mitte kunagi alandada.
2. Alguses tekib seest tühjus, mille soovite täita uute tunnetega. Kõik see on vaid illusioon ja rumalus, sest uue partneri otsimine lõpeb kahele ainult pettumuse ja uue valuga. Keegi flirtimist ja meelelahutust ei tühistanud, aga oh tõsine suhe peate mõneks ajaks unustama. Esiteks peate minevikuga täielikult tegelema ja selle unustama ning alles pärast seda uue elu ehitama.
3. Katse end enesekindla ja rõõmsameelse naise maski taha peita. Emotsioonid, mis teid valdavad, tuleb korralikult aktsepteerida. Ma tahan midagi nutta, karjuda või midagi murda, nii et tehke seda ja ärge hoidke seda endale. Hirm tuleviku ees on normaalne. Ärge unustage, et olete sees tavaline inimene ja see on teile omane.
4. Ärge kunagi muutke täiskasvanute probleeme laste eluks. Ei tohiks lapse ees rääkida haavavad sõnad abikaasa peal, sest see on beebi isa, kes on tema jaoks inimese standard. Laste manipuleerimine on kõige vastikum asi, mis võib olla nii iseenda, lapse kui ka abikaasa suhtes. On ainult üks järeldus ja see on keeld tõmmata lapsi näitustel ja vanemate arusaamatustel.
5. Keela endal uskuda minevikuelu illusiooni. Peate mõistma, et kui jõuate lahutuseni, siis läks midagi valesti. Arvata, et abikaasa oli nii arvestav ja lahke ning et see võib tagasi tulla, on täielik illusioon. Olete täiskasvanud, kes tegid elus olulise valiku ja peavad nüüd sellega leppima. Mineviku tagasi võtmine oleks rumal mõte. Kuluta oma jõud ja emotsioonid mineviku vigadele tugineva parema tuleviku loomiseks.
6. Uni on häiritud närvilisuse ja liigse ärevuse tõttu. Öösel liiguvad obsessiivsed mõtted ja infovood, mida on raske kontrollida. 90% põdejatest hakkab võtma antidepressante ja unerohtu ning see võib lõppeda tõsiste probleemidega. Õrnemate ravimite osas on parem konsulteerida oma arstiga ja veeta ka rohkem aega värske õhk ja parimate sõprade seltsis.
7. Lahutus võib põhjustada mõeldamatut valu, pettumust ja palju probleeme, kuid alkoholi tarvitamine on rangelt keelatud. Rohelise mao hetkeline nõrkus võib lisaks tekkinud probleemile süvendada ka kogu teie elu. Eufooria, mille põgus märjuke tekitab ega aita kunagi mõistlikult mõelda, samuti unistusi ellu viia. Eespool kirjutasime, et võite hakata lapsi kasvatama, leida endale sobiv hobi, hakata hoolitsema lemmiklooma eest või sukelduda sporti. Valikuid on palju ja peaksite neist lihtsalt ühe valima.

Kõik ülaltoodu peaks aitama iga raskes olukorras olevat naist. Rääkisime etappidest, mis tuleb läbida, ning andsime ka soovitusi ja nõuandeid oma abikaasast lahutuse saamiseks. Arutas igasuguseid vigu stressi ajal ja emotsionaalne ebastabiilsus... Kui kogute oma peas saadud teadmised ja neid targalt analüüsite, saate aru, et lahutus pole elu lõpp. Abielud pole alati õnnelikud ja sellest tuleb aru saada. Et luua tervislik ja tugev perekond läbida on palju teste. () Kõik pole alati valmis ohverdama või kompromisse tegema või võib-olla pole nad lihtsalt valmis sotsiaalse üksuse loomiseks. Põhjusi on palju ja neist räägime teinekord.

Soovime, et leiaksite oma elus selle, mida soovite, ja ärge kunagi esitage endale küsimust, kuidas oma abikaasast lahutus üle elada. Arendage peresuhteid, õppige uusi asju, kuulake vanema põlvkonna nõuandeid ja võtke eeskuju paaridelt, kes on koos elanud üle viiekümne aasta. Püüdke pereelus seda teha, et mitte jõuda lahutusest rääkimiseni, vaid pühendada rohkem aega oma sidemete tugevdamisele. Kui lugejatel on täiendusi või oma soovitusi, võite need alati jätta allpool toodud kommentaaridesse. Jagage oma elukogemust ja võib-olla päästab ta kellegi pere.

Su kallim jättis su maha, sa lahutasid. Abielulahutuse läbimine oma abikaasaga on väga keeruline, see pole mitte ainult lahku minek inimesest, kelle vastu tundsite armastuse tunnet. Lahutus hävitab kõik plaanid, võtab enesekindluse, samuti võime usaldada, sest sageli on selle põhjuseks reetmine, reetmine. Naine seisab silmitsi paljude küsimustega, eelkõige nõustub ta lahutusega või teeb kõik endast oleneva ja päästab pere? Eriti kui on lapsi, kuidas sel juhul neid mitte vigastada ja neist kasvatada harmoonilised isiksused... Kuidas lahutuse tagajärgedega toime tulla, oma elu paremaks muuta ja ennast uude suhtesse sättida?

Paljude naiste jaoks on perekonna lagunemine tõsine psühholoogiline stress, mida kõik ei suuda üle elada. Sageli langeb naine pärast lahutust sügavasse depressiooni, millest on väga raske välja tulla, mõnikord võtab see palju aega ja abi professionaalne psühholoog... Kui laps (lapsed) jääb naise hoole alla ja samal ajal ta sellega tegeleb erialane tegevus on lihtsalt võimatu ignoreerida stressiolukorda, milles ta on. On vaja probleem kohe lahendada, vastasel juhul ähvardab see tõsiste tagajärgede tekkimist. Seetõttu on sellel eluperioodil soovitatav otsida abi psühholoogilt, kes aitab taastada vaimse harmoonia ja normaliseerida isikliku elu.

Tundub vaid, et küsimus, kuidas oma abikaasast lahutus üle elada, on lahendamatu probleem. Tegelikkuses saab sellega hakkama iga naine, ainult teil on vaja koguda jõudu, soovida õnne ja see selgelt saavutada, mitte hetkekski meeleheitel ega alistuda nõrkusele.

Vabaneme negatiivsetest emotsioonidest.
Kohe alguses on oluline vabaneda kogu negatiivsusest, mis teie sees on kogunenud. Teil pole vaja oma emotsioone varjata, kogeda enda sees valu, pahameelt ja pettumust. See viib ainult teie seisundi halvenemiseni ja selleni, et tõmbute endasse, selle tagajärjel see nii on ebameeldiv tunne kasutu, mis võib su edasise elu päris palju rikkuda. Seetõttu ärge koguge emotsioone ja kogemusi, vaid visake need välja, kui need tekivad: makske kõik, karjuge, murdke nõusid, kuid kõige parem kodus ja mitte kodus avalikes kohtades, üksi, laste puudumisel (kui neid on), sest ka neil pole see lihtne. "Vestina" saab kasutada väga lähedast sõpra.

Selleks, et mitte endasse isoleerida, suhelda rohkem oma lähedaste, sugulaste ja sõpradega, aitavad just nemad raskustest üle saada. Ärge kartke tunduda pealetükkivana, jagades nendega oma kogemusi, nad mõistavad teid kindlasti ja toetavad, võib-olla annavad teile head nõu.

Pärast lahutust on depressioonist ülesaamiseks väga oluline end hõivata. See võib olla ammu unustatud hobi, uus hobi, jalutamine lastega (kui neid on), teatris, kinos, näitustel, diskoteegis, bowlingus, tantsimises, aeroobikas, ujumistundides, sõpradega kohtumine, uute tutvuste loomine jne. Ühesõnaga, proovige mitte kurb olla ja lõbutseda, täitke oma elu eredad sündmusedsee viib teid segi tumedatest mõtetest teie mehe kohta. Lisaks lõbutsemisele peate parandama ka oma kehaline aktiivsus... Tutvustage oma päevakavas hommikusi harjutusi, mis annavad teile energiat ja hea tuju terve päev. Päeval saab jõusaalis käia.

Pange tähele, et kui teil on lapsi, ärge kunagi rääkige oma mehest nende juuresolekul halvasti. Lõppude lõpuks jääb ta igal juhul nende isaks, on väga oluline, et nende vahel hea suhe... Pole vaja nende suhtlemist takistada ega neid tema vastu pöörata. Samal ajal ei pea te pärast lahutust oma elu lastele pühendama. Tulevikus heidate neile ette nende isikliku elu eest, mida pole toimunud.

Kui kõik eelnev ei aita, depressioon ei taha kuidagi kaduda, siis tasub olukorda muuta. Kui töötate, võtke puhkus ja minge puhkusele. Lapsed võib jätta ema või teiste lähisugulaste hooleks. Uued kogemused, erinev ümbrus ja muud mured aitavad teid mõistusele tuua. Võite minna üksi või kutsuda oma sõpru seltskonda hoidma.

Ära unista kättemaksust.
Pärast suhete kokkuvarisemist abikaasaga tahan ma tõesti kätte maksta, kuidagi ära tüütada, öelda tema kohta hulga halbu asju, sõbra silmis häbistada. Sageli juhtub see refleksiivselt ja teadvustamata, kuid igal juhul ei tohiks te endise mehe kohta kuulujutte langeda. Rääkides oma endise abikaasa puudustest, paljastate seeläbi ennast kaugel parem külg, seetõttu kaotate suurema tõenäosusega oma maine kui tema. Lisaks lisate endale selle kogemuse ja tarbetud probleemid, mis veelgi süvendavad teie juba mitte oluline tingimus... Lisaks peate nõustuma, sest kui teie suhe abikaasaga ei olnud nii kohutav, oli kord temaga elus meeldivaid hetki, mida polnud vähe. Peate lihtsalt neid meeles pidama ja tänama oma endist abikaasat toimetatud õnnelike hetkede eest. Ja siis võta ja lase tal lihtsalt minna, unustades kõik solvangud ning soovides talle head ja õnne. Alles pärast temaga seotud mõtetest vabanemist tunnete tõelist kergendust.

Kui on lapsi, kes püüavad teid igal võimalikul moel teie mehega lepitada, siis peaksid nad mõtlikult ja rahulikult selgitama, et sellel pole mõtet, sest mida ei saa enam tagastada. Kui te ei vabane kogunenud pahameelest ja vihast õigeaegselt, võivad need põhjustada üsna tõsiseid probleeme südamega ja seedetraktiga, kuna need kannatavad esimestena pidev stress... Andestage lihtsalt oma kunagisele kallimale, jättes tema mällu ainult positiivsed mälestused temast.

Püüdke mõista lahutuse põhjuseid, mida võib olla palju. Kui olete oma vigadest aru saanud, siis järgmine kord ei korrata neid enam. Tuvastades ebaõnnestumise põhjused pereelus, olete valmis uuteks suheteks ja tutvusteks.

Otsime oma viisi meelerahu leidmiseks.
Lahutusjärgne riik sarnaneb haigusega, ainult vaimuhaigusega. Selle raviks võite kasutada järgmisi meetodeid:

• Proovige lugeda esoteerilist kirjandust (näiteks autorite raamatud: Louise Hay, Sergey Lazarev).
• Proovige mõelda eranditult positiivselt, iga päev mõjutate enda alateadlikku meelt, tehes installatsiooni helgema tuleviku jaoks. Seda saab teha mõne mantra abil, mida tuleks peegli ees seistes ette lugeda.
• Kuulake muusikat, kui soovite, maksimaalse helitugevusega, saate tantsida ja lööma kaasa.
• Hellita ennast sagedamini maitsvad söögid (kuid ärge laske end ära vedada, muidu kajastub see joonisel) ja vaadake oma lemmikkomöödiaid, kuid mitte romantilisi.

Võtke aega endisele abikaasale asendaja otsimiseks.
Pärast lahutust pole vaja otsinguid kiirustada noor meesmõeldes, et uus suhe aitab endise abikaasa mõtetega hüvasti jätta. See otsus on vale. Hakkate veelgi rohkem mõtlema oma endisele abikaasale, võrrelge pidevalt oma praeguseid suhteid varasematega, mis mõjutab teie praegust suhet negatiivselt. Lühikesed romansid ja kerged intriigid ei tööta teie kasuks, hingerahu taastamine võtab aega. Alles pärast seda saate mõelda uue suhte peale.

Materiaalsed raskused.
Tuleb märkida, et kui naine oli abielus olles täielikult sõltuv abikaasast, siis pärast lahutust emotsionaalne seisund mida süvendavad paratamatult tekkivad materiaalsed probleemid, eriti kui on lapsi. On hea, kui on olemas vanemad ja sugulane, kes toetavad. Ja kui mitte? selles olukorras peate lootma ainult iseendale. Pole aega vajuda. On vaja leida töö, vajadusel võite minna isegi ümberõppekursustele. Võite küsida abi sõpradelt ja tuttavatelt, võib-olla mõni neist aitab tööl.

Muide, sellel sättel on palju eeliseid. Naine saab paljudele asjadele mõned vaated ümber mõelda, oma tegelikke vajadusi ja soove realiseerida. Tuleb märkida, et statistika kohaselt saavutasid naised kõige sagedamini edu pärast lahutust. Laste kohalolek ja vajadus neid ja iseennast varustada ilmutab naises palju seni varjatud andeid ja võimalusi. Olles sattunud raskesse olukorda, on naised sunnitud üles näitama erakordset visadust ja energiat, mis viib nad tulevikus oma karjääri tippu. Muide, enamasti on naised lahutuse eest tänulikud oma endistele meestele, sest just tema võimaldas täielikult karjäärile pühenduda ja edu saavutada.

Uus elu. Me mõtleme positiivselt.
Pärast abielulahutust abikaasaga näib naine mulda jalge alt võtvat, ta kaotab oma olemasolu mõtte. Sel hetkel on oluline end vabastada emotsionaalsest kiindumusest oma endise abikaasa vastu, sest teil pole kindlasti enam armastust. Kui mõistate, et teil igaühel on nüüd oma tee, ja nõustute sellega, lastes oma partneri lahti, muutub see teie jaoks palju lihtsamaks. Ja siis peate proovima ette kujutada tulevikku sellisena, nagu soovite seda näha ja sellesse uskuda. Lõppude lõpuks ei sõltu see nüüd eksabikaasast. Kujutage ette oma tulevast väljavalitut, milline ta peaks olema. Pole saladus, et mõtted on materiaalsed. Meie mõtted ja ideed loovad meie tuleviku täielikult. Negatiivsed emotsioonid, pidev depressioon, milles inimene viibib, kutsuvad esile arengut negatiivsed sündmused, mis veelgi enam viib depressiivse seisundini. Õpetab nõiaringimillest väljatulek muutub üha raskemaks. Seetõttu jälgige enda mõtteid, mõelge vähem lahutusele ja selle läbisaamisele ning kujutage üha enam ette imelist, helget ja õnnelikku tulevikku, mis teid ees ootab.

Uks sulgus ja valitses vaikus. Ta võttis kaasa mitte ainult särgid ja hambahari... Ta võttis ära õnne (mida oli veel nii palju!), Õhu ning võime naeratada ja rääkida.

"See on kõik, see on kõik" - koputab mulle pähe ja ma ei taha midagi muud: ei elada, liikuda ega armastust.

Üksilduse kõrb - seda räägivad nad kõige sagedamini esimeste päevade kohta pärast lahutust naiselt, kellelt tema abikaasa lahkus. Tundub, et elu on läbi. Pahameel, viha lämmatab. Väga valus, väga kibe. Kuidas olukorraga toime tulla? Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada?

Kõigepealt peate mõistma, et see, mis praegu toimub, on täiesti loomulik. See on kriisiaeg, kuid ühel päeval see lõpeb. Ja psühholoogid on juba pikka aega koostanud nimekirja näpunäidetest just sellise juhtumi jaoks. Ja sa peaksid neid kuulama.

Mida peate tegema, et oma abikaasast lahutatud olla

Seega on elu igaveseks muutunud. Seda tuleb tunnistada ja edasi liikuda. Teda pole enam ja see kibe tõde tuleb aktsepteerida. On aeg võtta vastutus oma elu eest aastal enda käed... Kellelgi pole õigust võtta inimeselt Jumala antud õnnelikku elu. Eriti see, kes eile oli kõige lähedasem inimene ja võttis kunagi vastutuse pere loomise eest.

Miks on see nii valus, kui pere laguneb? Kust tuleb see jõuetus, nõrkus, kätlemine ja soovimatus elada? Vastus peitub tegelikult pinnal. Elu on energia. Sellest on läbi imbunud kõik, mis meid ümbritseb. Armastus on õnne, rõõmu, harmoonia energia. Peres toitub naine armastava mehe kõrval iga päev sellest vaimsest toidust.

Pärast lahutust kaob pidev positiivse energia voog koos selle allikaga ja algab valuliku taganemise periood. Seda võib võrrelda, nii imelikult kui see ka ei tundu, rabedusega. Võõrutamine on väga keeruline. Kui te midagi ei tee, laske protsessil kulgeda oma rada, ärge proovige leida uut positiivse energia allikat, võite vajuda sügavaima depressiooni põhja. Ja see on täis kõige kurvemaid tagajärgi.

Nii et plaan on selline.

Leidke olukorra plusse. Parem (selguse huvides) teha seda paberil. Võtke ja pange kirja kõik lahutuse positiivsed küljed. Plussid tuleks otsida hoolikalt, ilma et millestki ilma jääks: te ei pea iga päev õhtusööki valmistama (pluss oma figuur!), Võtke sõbrannadega aeg maha, võtke meeste sokid lahti paarikaupa, riputage rätikud värvi või suuruse järgi jne.

Vabane negatiivsusest. Kõik meetodid on head, sealhulgas patjade peksmine ja määrdunud needuste karjumine vastuseta poolkorruste ees. Psühholoogid soovitavad paberil oma kaebused üles kirjutada ja valjult öelda, kasutades valemit "Olen solvunud, et ... tunnen tema vastu ...". Leiate raamatu "Radikaalne andestus" ja saate töötada seal antud küsimustikuga. Ja veelgi parem - oma endise abikaasaga kohtumiseks võite isegi uue kirega käsikäes olla ja kõik oma nõuded ja tunded rahulikult tema nägu väljendada. See toob suhtesse loogilise joone.

Suurepärane variant - treenige stressi. Siit saate kogu mustuse ja valu välja visata viimastel kuudel hinge kasuks ja füüsiline tervis! Jooga, jooksulint, vesiaeroobika või langevarjuhüpe - kõik see suurepärane viis vabanege negatiivsusest ja elage oma abielulahutusest kiiresti üle.

Pange endale eesmärk: saada oma elu normaalseks. Otsige võimalust, et tunda vähemalt rõõmu kaja. Kohtumine sõpradega, rohkem kõndimine, positiivsete filmide vaatamine, lugemine head raamatud, leidke uus hobi või elustage vana.

Analüüsige juhtunut. Seda saab teha alles pärast esimese valu taandumist. Peamine asi pole kedagi süüdistada, enda elu eest vastutust kanda. Süüdi pole tema ega sina. See juhtus nii. Mida aga teha, et olukord ei korduks tulevikus?

Hakka liikuma tuleviku poole. See on loogiline samm pärast lahutuse põhjuste analüüsimist. Pean endale ütlema: jah, nüüd tunnen ennast halvasti, tundub, et elu on läbi, aga oli aeg, kui mõtlesin samamoodi. Tõenäoliselt on elus olnud olukordi, kus on rasked mõtted ja tunded, kuid aeg on möödas ja nüüd on suhtumine nendesse varasematesse probleemidesse täiesti erinev. Lahutus saab olema sama!

Käitu nii, nagu oleks kogu maailm teie jaoks olemas. Hoolitse enda eest, ära keela endale midagi, vähenda vastutust teiste eest, luba endale seada oma huvid oma laste, vanemate või kellegi teise soovidest kõrgemale.

Hellita ja armasta ennast. Shoppamine, uus soeng, spaa, hea massöör - see on see, mida peate kaotatud harmoonia taastamiseks. Lõppude lõpuks annavad head kehalised aistingud ja hoolitsetud välimus sama positiivse energia. See on täpselt see, mida peate oma abikaasast lahutuse üle elama.

Kui depressioon jätkub vaatamata kõigile pingutustele selle lõpetamiseks, tuleks otsida professionaalset abi. Sõber vestina on hea, kuid mõnikord ei piisa. Psühholoog teab, kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada, ja on sama vajalik kui kirurg või hambaarst.

Ja viimane asi. Silma eest tuleb eemaldada kõik, mis meenutab endist meest ja lahkunud õnne. Fotoraamid, ühised armsad ostud, postkaardid, märkmed, "teie" muusikaga kettad - see kõik on koht maal, pappkast või vana kohver. Ainult emotsioonide mõjul midagi ära visata on võimatu. Aeg saabub, valu ja pahameel kaovad ning ajani peidetud materiaalsed mälestused tulevad ikka kasuks.

Mida mitte teha, et oma abikaasast lahutus üle elada

Negatiivseid tundeid ei saa enda eest varjata. Teistelt - nii palju kui soovite! Nägu ja kõike seda suurepärast hoides, kuid sisimas kogeb iga hüljatud naine viha, lootusetust, pahameelt. Ja tal on selleks täielik õigus! Teine asi on see, et peate sellisest negatiivsusest lahti saama, vastasel juhul saate vastuse totaalsete murede ja tõsiste haiguste kujul.

Mida ei saa veel teha, et oma abikaasast lahutus üle elada?

Ise kaevama ei saa. “Miks ja kuidas kõik juhtus”, “mis oleks juhtunud, kui ma oleksin siis teisiti käitunud” - kõik need on tühjad mõtisklused, lisapraht minu peas. Juhtunu on juba juhtunud ja selle nätsu närimine on mõttetu.

Te ei saa end nelja seina sisse lukustada. Võite üks või teine \u200b\u200bpäev kurvastada, mitte rohkem. Siis peate "minema inimeste juurde", ükskõik kui raske see ka pole.

Nõrkust ei tohi eitada. Nüüd on kõik võimalik! Sõbra või lennukikaaslase õlul nutmine on imeline ja loomulik! Emotsioonid tuleb läbi elada ja välja voolata. Ja kes oli järgmine - "Ma pole süüdi."

Te ei saa täielikult tööle sukelduda, lootes unustada. Sellest ei tule midagi välja, kuid kolme sekundi jooksul võite muutuda neurootiliseks. Püsiv väsimus mitte ainult ei värvita naist, vaid raputab ka niigi stressis närvisüsteemi. Nii et vähemalt - maksimaalselt töötlemata - puhka ettevõttes parim sõber või uhke üksindus. Kuid te ei pea oma last kaasa võtma. Ta ei lase sul lõõgastuda ja just seda on praegu vaja.

Kõiges ei saa ennast süüdistada. Kõige ebaproduktiivsem ja täis venivat depressiooniteed, mis ei aita teil abikaasast lahutust üle elada. Võtke see aksioomiks: keegi pole kellelegi midagi võlgu.

Alandlikult ei saa kellegi kriitikat kuulata. Vanemad, sugulased, naabrid, sõbrannad, kes lubavad endale isegi sõna teie süüst abielu kokkuvarisemises, tuleb kohe paika panna. Kõige sagedamini väljendub kriitika kahes lihtsas fraasis "Lapsed jäävad ilma isata" ja "Abikaasa ei jäta head naist". Sellistele sõnadele peate reageerima jäise näoilmetega, mida rõhutavad külmadused ja lahutuse teema arutamise otsene suuline keeld.

Te ei saa end kaasata "banketi jätkamisse". Kui keegi hakkab mõnuga rääkima, kui õnnelik on eksabikaasa uues abielus, kui hea ta välja näeb jne, tuleks suhted selle inimesega kohe katkestada. See on tüüpiline energiline vampiirpeate lahti saama.

Miks te ei saa kätte maksta, et oma abikaasast lahutuse üle elada

Kättemaksumõtted võivad pärast lahutust kummitada, kuid neile ei tohiks anda vabad käed. Mõnikord on valu nii tugev, et soovite seda oma kunagisele kallimale tekitada. Nii et ka temal oli valus, et ta saaks tunda kõike, mida tunneb hüljatud naine.

Kas teha tema elu kuradiks? Meetodid selleks valitakse tavaliselt ebamõistlikult. Häbistada tuttavate ja sõprade silmis, rääkida kõigest sotsiaalvõrgustikus, vajuda lobisema - seda kõike saab muidugi teha. Küsimus on ainult selles, kui palju see aitab ja kuidas see mõjutab mainet.

Öeldes oma endise abikaasa kohta vastikuid asju, lööb naine end samal ajal ja alandab. Rõõmustades oma puudusi, vigu, intiimsete detailide jutustamist või vastikust oma praeguse olukorra suhtes, tekitaks eksnaine pigem halastust ja põlgust enda vastu, kui maksaks kätte ja kahjustaks teda.

Negatiivsed kogemused, mis tegelikult tuleb endast eemale tõrjuda, mida toetavad konkreetsed ja väga ebatõenäolised tegevused, ei lase end minevikust vabastada. Õudusunenägu jätkub, hävitades hinge, suurendades stressi, takistades uue elu alustamist.

Lase lahti ja anna andeks On ainus väljapääs. Ainult see aitab abikaasast lahutuse üle elada väikseima kaotusega.

Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada, kui teil on ühine laps

Kui eksabikaasa jättis maha mitte ainult üksinduse vaikuse, vaid ka lapse, on olukorraga toimetulek nii lihtsam kui ka raskem. See on lihtsam, sest laste eest hoolitsemine ei võimalda teil täielikus tegevusetuses tarduda, end ümbritsevast maailmast lahti ühendada ja tegelikkusega sidet kaotada. See on keerulisem, sest peate kuidagi kõike lapsele selgitama. Täiskasvanute maailma probleemid võivad talle haiget teha.

Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada, kui teil on laps?

Ärge valetage mingil viisil. Laps, isegi väike, peaks teadma tõde. Lapse psüühika jaoks oleks palju tervislikum variant öelda imikule kättesaadavas keeles, miks isa enam tema juures ei ela. Mingeid lugusid on lihtsalt võimatu välja mõelda. Tõde selgub varem või hiljem ja see õõnestab veelgi lapse usaldust täiskasvanute maailma vastu.

Rangelt on keelatud toimunust vaikida, lõigata ära laste küsimused, keelata lapsel isa nime hääldamine. Vastasel juhul kasvab inimene hiiglasliku süütundega ja arvukate kompleksidega. Ideaalne variant - kui selgitate lapsele olukorda, on vanemad koos. Lapse huvides on see tingimata vajalik.

Te ei tohiks mingil juhul keelata isaga suhtlemist. Beebi peaks tundma mõlema vanema armastust ja hoolimist, siis nende lahusoleku fakt psüühikale palju vaeva ei tekita.

Kuid hoolitsege oma eest vaimne seisund lapse isaga kohtumiste ajal on see vajalik eelnevalt. Peate andma endale selge avalduse: see pole eksabikaasa, vaid beebi isa. Ei mingeid lootusi, taaskohtumise teostamatuid pilte ja muud romantilist jama! Kui paaril on ette nähtud taas kokku saada, on see nii. Kuid mehe väljapressimine tema armastusega lapse vastu, üritamine olukorda kuidagi teie kasuks mõjutada pole seda väärt.

Abikaasast lapse juuresolekul vastikute asjade rääkimine on vastuvõetamatu. Proovimine teda isa vastu pöörata on vastik ja alatu. Väikelapse või nooruki vaimne tervis, see ei ole oluline, kahjustatakse jäädavalt. Laps, hoolimata sellest, mis vanemate vahel toimub, peab olema kindel, et nii ema kui ka isa teda armastavad ja aktsepteerivad.

Miks te ei peaks kohe pärast abikaasast lahutamist afääri looma

Pärast lahutust on kõige tavalisem viga ootamatu abiellumine. Eriti tahan seda teha juhul, kui mees lahkus põhjusel, kuid teise naise hooleks ja isegi abiellus temaga. Selline "kättemaks" ei too kaasa midagi head. Ja te rikute teise süütu inimese elu ja te ei leia enda jaoks õnne.

Levinud lugu: abikaasast lahutuse üle elamiseks leiab naine talle asendaja. Kas see toimub kiiresti, mõtlematult, sageli ilma igasuguse valikuta. Algab rida lühiajalisi romansse, mis ei aita üldse, toovad ainult pettumuse ja süütunde. Stress ei kao, vaid ainult süveneb.

Fakt on see, et kuni valu pole möödas, pole mõtet seda uue suhte taha varjata. See ei aita juhtunut unustada, kuid tunded ehitatakse esialgu välja valitud ja eksabikaasa võrdlemisel. Loomulikult ei ole nad pikaajalised ega õnnelikud. Taastumine, rahunemine, kaotuse aktsepteerimine võtab aega. Närvilises põnevuses tegutsedes saate teha palju jama, mille pärast hiljem häbenete.

Ikka saab hästi. Kas endine on uuesti abielus või kavatseb ta seda teha? Täiuslikult!

Ütle endale: parem - leia; hullem - leiab; aga minusugust ei leia ta kunagi!

See on salajane mantra, mis aitab vabastada pahameelt ja kasvatada enesehinnangut.

Kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada? Andestage ja laske rahus lahti. Negatiivsed emotsioonid tuleb asendada positiivsetega, et leida uue rõõmuenergia allikaid. Ja järk-järgult omandab hall ümbritsev maailm taas värvid, on võimalik hõlpsalt hingata ja edasi liikuda - õnne ja uue armastuse juurde.

Inimene kogeb igasugust kaotust väga raskelt ja kogeb sellega seoses kõige tugevamat südamevalu, millele lisanduvad sellised tegurid nagu: pahameel, viha, kättemaksuiha, armastus, süütunne, häbi.

Abielulahutus pole erand. Kui teie hülgab teie abikaasa, kes on “armastav”, kellega olete aastaid koos elanud, variseb teie tavaline elu hetkega kokku, tekib hirm üksi jääda ja nüüd ei kujuta te ette, kuidas edasi elada. Ja minu hinges on ainult üks soov - kõik tagasi pöörata. Alguses on naist kurnanud üks mõte: "Parem on elada halvasti koos abikaasaga kui ilma temata."

Hiljem saabub juhtunu taipamine ja ilmnevad hirmud: kuidas oma abikaasast lahutuse üle elada, mida tähendab elada, kuidas lapsi kasvatada, kuidas sõpradele ja sugulastele olukorda selgitada?

Lahkumineku taastamise etapid

Naine, enne kui ta on täielikult lahutanud oma abikaasast, nimelt temast psühho-emotsionaalne seisund, peate läbima mitu taastumisfaasi. Sellest, kui kaua iga etapp aega võtab, saab rääkida ainult tingimuslikult, kuna pereelu etapp on kõigi jaoks erinev, lisaks saab teha parandusi psühholoogilised omadused partneritega. Lahutuse üleelamiseks peate läbima kõik 4 faasi.

Šoki seisund

See on täiesti normaalne naise reaktsioon lähedasega lahku minnes. Selle faasi läbimine võtab mõnikord 2-3 kuud. Mõne tugeva daami jaoks kuluks šokiga toimetulekuks 15 minutit. Kuid keskmiselt kestab šokiseis umbes 1 nädal. Sel perioodil ei suuda naine juhtunut uskuda ja peamine, mida ta tegema peab, on võtta appi oma sõbrad või lähedased inimesed. Nende ees võite olla veidi vallatu või nutta, valades suurtes kogustes pisaraid, väljendada juhtunuga seoses kõiki oma emotsioone, millel on negatiivne iseloom. See muudab selle tõesti natuke lihtsamaks.

Teadlikud kannatused ja depressioon

Selle faasi kestus on umbes 2 kuud ja seda iseloomustavad valusad emotsioonid ja vaimsed tormid. Naine hakkab tundma end üksikuna, kõigi hüljatuna, abituna, ta ei näe oma edaspidises elus mõtet, tal on hirm uue ees. Selles etapis on ka sõprade ja pere abi väga oluline.

Jääknähtused

Kuna lein väheneb järk-järgult tagaplaanile, võtab selle faasi kestus vähemalt 12 kuud ja olete kindel, et on täiesti võimalik oma abikaasast lahutuse üle elada. Kuid mõnikord on võimalikud ka tugevad emotsionaalsed puhangud, näiteks kui peate tähistama perepuhkus üksi või nägite uue kirega endist abikaasat.

Lõpetamine

Viimase etapi kestus on tavaliselt 1-2 aastat. Naine sel perioodil, meenutades oma abikaasast lahutust ja seda, kuidas ta lahuselu taluma pidi, ei tunne enam teravat valu, vaid ainult väikest kurbust. Naine hakkab endasse uskuma, saab aru, kuidas olukorda õigesti elada, püüab ise lahendada mitmesugused probleemidja naudib seda, kui suudab. Muuhulgas on tema enesehinnang normaliseerumas ja aeg pole kaugel, kui ta soovib uut suhet.

Asjaolu, et kõik taastumisetapid on läbitud ja see osutus paarisuhetes korralikult üle elada, saab hinnata naise käitumise järgi:

• ta suudab seada tuleviku eesmärke ja neid ellu viia;
• ta vaatab ainult ettepoole, minevikku tagasi vaatamata;
• ta rahunes maha ja mõistab, et varem obsessiivsed mõtted endise mehe tagasitoomisest enam teda ei külasta;
• lõpuks saab ta andestada eksabikaasale kogu vaimse valu, mille ta talle põhjustas;
• tal oli soov elada, mitte olemas olla.

Kuidas leinaga õigesti toime tulla?

Kuigi abielusidemete purustamine on piisav kurb sündmus sinu jaoks käsitle lahutust kui tõsist haigust, mis on täielikult ravitav. Paranemine haigusest, mille nimi on "hüljatud mees", on pikk, remissiooniperioodide ja ägenemistega ning toimub kindlasti. Psühholoogide nõuannete kohaselt on soovitatav teha järgmist, kui te ei suuda mõista, kuidas oma abikaasast lahutus üle elada.

• Peate sundima ennast mõistma, pööramata tähelepanu tugevale vaimsele valule, et teie elu pole sellega lõppenud. Mõistke seda igas olukorras elus, kui seda lähemalt vaadata paremal küljelvõib olla kasulik, ärge unustage seda.
• Hea, kui leiate võimaluse pärast lagunemist kohe keskkonda muuta. Tehke seda nii, et miski ei meenutaks lagunenud perekonda. Soovitatav on minna puhkusele, kaugemale, näiteks merele või välismaale, või võite mõnda aega vanematega koos elada. See hõlbustab abikaasast lahutuse üleelamist. Keskkonna ja keskkonna muutmise põhiolemus on see, et saaksite teha "lähtestamise" ja mõistus pähe tulla. Kui mõistate, et need soovitused ei anna teile kergendust, siis otsige abi psühhoterapeudilt. Lisaks psühhoterapeutilistele seanssidele, mis aitavad teil võimalikult hõlpsalt oma abikaasast lahutuse üle elada, suudab ta teie käitumises tuvastada need vead, mis viisid lahuselu. Spetsialist annab teile soovitusi, kuidas neid tulevikus ennetada.
• Peate meeles pidama ühte asja - te pole õnnetu inimene. Vastupidi, sina vaba nainekes lahutas sinust väära inimese. Lisaks olete enesekindel ja peaksite uhkelt ja iseseisvalt läbi elu käima. Muutke end nii, et saaksite nautida seda naist, kes olete peeglist. Külastage ilusalongi, parandage enesehinnangut.
• Tee seda, mis sulle meeldib, ja ela enda jaoks. Sa pead võtma oma vaba aeg maksimaalselt. Registreeruge kursusele, tehke enesetäiendamist, minge jõusaali või basseini. Minge lõõgastuma, teatrisse, kontserdile popstaarvõi lihtsalt - kinno. Samuti saate täielikult tööle sukelduda. Peaasi, et sul pole aega mõelda, kuidas oma mehe reetmine ja lahutus üle elada.
• Armasta iseennast. Paljud naised, kui abikaasa on neist hüljanud, hakkavad selle teo põhjust endas otsima: arvama, et ta on halb koduperenaine, tegema järeldusi, et seksi osas on temaga midagi valesti. Enamasti on need järeldused alusetud. Nii et lõpetage enda peksmine ja ükskõik mis, hakake ennast armastama ja hindama.
• Käitu väärikalt. Mõtlete mitte ainult sellele, kuidas lahutus valutult üle elada, vaid mõtlete ka oma endisele abikaasale. Ta on ka mures, ülekoormatud negatiivsed emotsioonid jne. Seetõttu lahutusmenetlus, käitu väärikalt. Ärge karjuge ega skandaali, jätke vastastikused süüdistused, sest neil pole enam mõtet. Samuti pole vaja kiirustada endine abikaasa kaelale ja veenda teda tagasi pöörduma. Kuidas aga käituda, kui endisel mehel on soov teile vastikuid asju rääkida? Pöörake lihtsalt ringi ja lahkuge vaikuses, et teda mitte kuulata. Tuleb jääda endise mehe mällu, naine on väärikust täis ja püsti tõstetud pea. Saabub aeg ja ta tõenäoliselt ei suuda sind unustada ning kahetseb, et lahkus perekonnast. Kuid see ei huvita teid enam.
• Järgmine nõuanne lahutuse läbimiseks on lihtsam: "Alustage raamatute lugemist". Mida suurema töö valite, seda rohkem köidab see teid teiste seiklustega. Lõppude lõpuks kaaluti lugemist parim ametaja veetmiseks või igavuse ületamiseks. Kannab ära igaüks kirjandusteos, mõtlete vähem sellele, kuidas oma abikaasast lahus elada.
• Tihti küsivad naised endalt küsimusi: kuidas kallimaga lahku minnes ellu jääda ja mida teha, kui armastate oma meest isegi pärast täielikku lagunemist? Sellistel juhtudel peab lahutatud naine esitama küsimuse enda "mina" või nagu öeldakse: "Kuula hinge häält". Küsige teilt, mida annab teile see armastus mehe vastu, kes teid reetis? Võib-olla on see materiaalne heaolu või kui lapsi on, siis abi nende kasvatamisel või lõpuks vaimne mugavus? Võib-olla tekkis teil just armastuse harjumus, mida saab võrrelda asjaoluga, et olete harjunud maitsvat toitu valmistama, majas korda hoidma ja varustama. Ja seda märkamata hakkasid nad oma abikaasat pidama maja kõige armsamaks elavaks objektiks. Seetõttu peate otsustama, mida te kõige rohkem armastate: kas perekonda endas või ennast perekonnas. Lihtsamalt öeldes, kas sa armastasid seda meest sellisena, nagu ta on, või mängisid hooliva ja armastava naise rolli.

Lahutus ja lapsed

Ärge arvake, et lahutus puudutab teid ja teie meest ainult siis, kui teie peres on lapsi. Lahkumine isast, keda nad armastavad, mitte vähem kui sind, põhjustab lapsele tohutut suurust psühholoogiline trauma... Seega, et see olukord ei teinud lapse psüühikale korvamatut kahju, peate aitama oma tütart või poega ja toimima järgmiselt:

• Rääkige oma lapsega võimalikult rahulikult ja selgitage talle põhjuseid, miks lahku minek isaga on vältimatu. Vestlus, et soovite oma abikaasast lahutada, ehitage üles nii, et laps ei kuuleks sõnu, mis panevad tema isa halvas valguses. Ärge kunagi solvake oma isa laste ees, sest nad on temaga väga seotud ja armastavad teda. Armastatud inimese solvamine toob lastele täiendavat vaimset valu. Nad peavad mõistma, et nende vanemad ei lahku oma süüd.
• Suhte säilitamiseks ärge proovige selles tänamatus mängus lapsi kasutada. Mõista, et lahku minek on lõpp. Ja hoolimata sellest, kui kurb, valus ja hirmutav te selles olukorras olete, on oluline mõista: lastest ei tohiks saada viis suhte taastamiseks, kui olete segaduses ega tea, kuidas armastatud abikaasast lahutust üle elada.
• Levinud viga solvunud naised, see on keeld, mis piirab endist abikaasat oma lastega suhtlemisel. Suuremale rumalusele on võimatu mõelda. Käitu väärikalt, hoolimata sellest, kuidas soovite oma endisele abikaasale kätte maksta. Lapsed peaksid oma isa tundma, isegi kui nad teda eriti tihti ei näe. See aitab teie pojal või tütrel lahuselu vähem valusalt, ilma psühholoogiliste traumadeta.

Mida mitte teha

Paljud naised, teadmata, kuidas abikaasaga lahku minnes üle elada, ruttavad äärmustesse, mida ei tohiks teha.

Ärge proovige võtta antidepressante jms. Küsimuses: kuidas lahutusest valutult üle elada, ei aita nad teid. Kui teil on unetus või tunnete, et teie närvisüsteem peate lõõgastuma, on parem piirduda nõrkade rahustitega, peamiselt ravimtaimedega.

Alkohol

Alkoholi tarvitamine ei paranda vaimset haava ega aita lahutusest kergelt üle elada, vaid nüristab mõneks ajaks ainult valusaid tundeid. Kuid pärast kainestamist mõistab inimene, et lahutuse teema pole kuhugi kadunud ja küsimus, kuidas sellest üle elada, pole julgenud. Tulevikus vajate veidi lõõgastumiseks ja uuesti unustamiseks suurt alkoholi annust. Seega viib süstemaatiline alkoholiga lõõgastumine paratamatult alkoholismi. Pealegi mõju all alkohoolne joove, saate teha palju jama, mille eest sisse parimal juhulpead punastama.

Isolatsioon

Kui teie mees jätab teid stressiga toime tulema, ärge isoleerige ennast välismaailm ja sellistelt inimestelt nagu sugulased, lähedased, sõbrad ja head tuttavad. Te ei tohiks terve päeva üksi istuda ja kannatada. Sellega lähete halvasti ainult oma tervisele. Muidugi peate nutma, emotsioonid välja viskama ja natuke kurb olema. Kuid ärge laske end üksindusest vedada. Ilma suhtlemiseta võib teie pärast muretsevate sugulaste või sõprade ringis tekkida depressiivne seisund, mida on raskem ravida kui abikaasast lahutuse üle elada.

Asendamine

Pärast lahutust “rahunemiseks” ja rahunemiseks ei pea endisele abikaasale kohe asendajat otsima. Arvamus, et see aitab lähedast unustada, on ekslik. Psühholoogi nõuanded ütlevad, et probleemi, kuidas abikaasast lahutus üle elada, ei saa sel viisil lahendada. Võrdlete uut meest pidevalt oma endisega ja lõpuks lähevad suhted tühjaks. See on veel üks psühholoogiline löök, mis vähendab teie enesehinnangut ja tekitab pettumust.

Seega, et lahutus väärikalt üle elada ja meeleheidet mitte langeda, peab naine tegema kõik endast oleneva. Kuid mõnel juhul on soovitatav algust mitte oodata depressiivne seisundja pöörduge pigem psühholoogi poole.

Tagastama