Shtimi maksimal i peshës gjatë shtatzënisë. Arsyet e shtimit të peshës

Pothuajse të gjitha nënat në pritje janë shumë të shqetësuara - sa kilogramë peshë të tepërt mund të fitojnë gjatë shtatzënisë? Dhe këto përvoja janë vërtet të justifikuara, sepse peshë të tepërt gjatë shtatzënisë, saktësisht se si mungesa e tij mund të ndikojë negativisht në formimin e organeve vitale në fetus. Obeziteti dëmton si nënën e ardhshme ashtu edhe foshnjën e saj.

Çfarë çon nënpesha?

Nëse gratë shtatzëna bëhen nën peshë gjatë shtatzënisë, por si rezultat, foshnjat lindin me mungesë të peshës trupore. Pesha e fëmijës në këtë rast është afërsisht 2.5 kg. Mungesa e peshës në të 9 muajt e shtatzënisë çon në vonesa të zhvillimit fizik ose psikologjik. Jo të gjitha gratë shtatzëna e dinë se kequshqyerja gjatë kësaj periudhe të rëndësishme dhe vendimtare është shumë më e keqe për sa i përket pasojave sesa obeziteti.

Kur një grua është e kequshqyer qëllimisht gjatë shtatzënisë, truri i foshnjës përjeton një sasi të pamjaftueshme vitamina dhe substanca të dobishme, si rezultat - truri i foshnjave nuk zhvillohet. Përveç kësaj, edhe metabolizmi i foshnjës është i shqetësuar. Por, dhe kjo nuk është e gjitha! Deficiti lëndë ushqyese në trupin e nënës mund të ndikojë në prodhimin e një hormoni, mungesa e të cilit çon në kërcënimin e abortit dhe humbjes së fëmijës në çdo fazë të shtatzënisë.

Çfarë shkakton mbipesha gjatë shtatzënisë?

Ashtu si nënpesha mund të çojë në pasoja të rëndësishme gjatë shtatzënisë, po ashtu edhe mbipesha çon në disa probleme. Rritja e shtimit në peshë çon në rrezikun e diabetit mellitus dhe toksikozës së vonë (shfaqet në muajt 7, 8, 9 të shtatzënisë).

Diabeti mellitus çon në faktin se një grua, si rregull, ka një fëmijë mbipeshë (fetusi peshon mbi 4 kg). Lindja në këtë rast është shumë e vështirë, veçanërisht nëse gruaja vendos të lindë në mënyrë natyrale.

Që lindin nga pesha e tepërt trupore, çon në një rritje të presionit të gjakut dhe gjithashtu mund të provokojë kriza në shtatzëninë e vonë.

Gratë që kanë shtuar një peshë të madhe të tepërt gjatë shtatzënisë e kanë shumë të vështirë të kujdesen për shtatzëninë, ato mundohen nga gulçimi, kanë vështirësi në lëvizje dhe nuk mund t'i shërbejnë vetes në mënyrë të pavarur në jetën e përditshme. Pesha e tepërt e fituar gjatë 9 muajve të shtatzënisë është shumë e vështirë për t'u humbur pas lindjes së foshnjës.

Sa duhet të jetë pesha gjatë shtatzënisë?

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë varet vetëm nga pesha me të cilën gruaja ka hyrë në shtatzëni. Në përgjithësi pranohet se nëse një grua ishte nën peshë para shtatzënisë, aq më shumë ajo mund të fitojë tashmë gjatë shtatzënisë.

Pra, me një deficit në peshë para shtatzënisë, një grua mund të fitojë nga 13 në 18 kg (dhe kjo nuk do të konsiderohet mbipeshë). Nëse para shtatzënisë pesha ishte brenda kufijve normalë, atëherë nuk është e frikshme të fitosh nga 12 në 16 kg në 9 muaj. Kur është mbipeshë dhe një grua ishte e trashë, ajo mund të fitojë nga 7 kg në 11 (jo më shumë).

Me obezitetin e diagnostikuar para shtatzënisë, shtimi maksimal i peshës është rreth 6 kg (por këtu duhet të merrni parasysh rekomandimet e gjinekologut dhe terapistit që merr pjesë në lidhje me shtimin e peshës). Nëse shtatzënia është e shumëfishtë, atëherë normalisht lejohet të shtohet nga 16 kg ose më shumë.

Si të llogarisni peshën tuaj para shtatzënisë ose nëse jeni në ky moment në tremujorin e parë të shtatzënisë. Për ta bërë këtë, ju duhet të llogaritni indeksin e masës trupore (BMI) - ne e ndajmë peshën tonë në kg me lartësinë në katror dhe në metra. Për shembull, një grua peshon 80 kg me një lartësi prej 1,70 m. Ndani 80 kg / (1,7 * 1,7) = 27,68. Kjo do të thotë, BMI është 27.68.

Nëse BMI juaj është më pak se 18, ju jeni nën peshë; BMI nga 18.5 në 25 - peshë normale; BMI nga 25 në 30 - mbipeshë dhe një shenjë BMI prej më shumë se 30 është tashmë obezitet. Në rastin e pacientes tonë, ajo është mbipeshë, që do të thotë se gjatë shtatzënisë mund të shtojë rreth 7 e deri në 11 kg.

Si shpërndahen kilogramët gjatë shtatzënisë?

Kilogramët gjatë shtatzënisë nuk janë mbipeshë, siç mendohet zakonisht. E gjithë pesha që një grua fiton në 9 muaj të shtatzënisë, shpenzohet me shumë kompetencë nga trupi i saj. Në veçanti, fetusi peshon 3-3,5 kg (ndonjëherë më shumë). Rreth 0,5-1 kg - placenta, mitra jonë rritet në 1 kg (dhe më shumë), merr rreth 1 litër (në disa raste - deri në 2 litra). Gjoksi i një gruaje gjatë shtatzënisë rritet në 1 kg. Përveç kësaj, vëllimi i gjakut në trupin e një gruaje shtatzënë gjithashtu rritet dhe është 1.5 litra. Këtu do të shtojmë lëngun e grumbulluar gjatë shtatzënisë - deri në 2 litra ose më shumë. Vetëm 4 kg maksimumi shpenzohen për yndyrën e trupit. Prandaj, një grua shtatzënë nuk mund të konsiderohet e trashë apo diçka tjetër - pesha e saj i plotëson të gjitha normat e pranuara dhe të konsideruara.

Gjatë shtatzënisë, shtimi në peshë është shumë individual - dikush mund të fitojë më pak, dikush më shumë, gjë që konsiderohet absolutisht normale dhe e natyrshme. Disa gra shtatzëna, për shkak të strukturës së trupit të tyre, fitojnë peshë shumë shpejt, duke filluar fjalë për fjalë nga ditët e para të shtatzënisë. Për disa, pesha e trupit rritet vetëm pas 20 javësh të shtatzënisë. Si njëra, ashtu edhe tjetra nuk duhet të konsiderohen si një devijim nga norma, përkundrazi - gjithçka është në rregull. Për shembull, në tremujorin e parë, shtimi në peshë normalisht konsiderohet të jetë rreth 1.5 kg, por ka gra që, përkundrazi, humbin peshë në këtë kohë për shkak të toksikozës. Prandaj, nuk ia vlen të barazoni veten me ndonjë standard.

Faktorët që ndikojnë në shtimin e peshës gjatë shtatzënisë

Le të rendisim faktorët kryesorë që ndikojnë drejtpërdrejt në shtimin e peshës së një gruaje gjatë shtatzënisë:

Pesha fillestare e trupit me të cilën një grua hyn në shtatzëni;
Fiziologjia - tendenca për të qenë mbipeshë apo jo. Disa gra janë natyrale të prirura për të qenë mbipeshë, ndërsa të tjerat, si gjatë dhe pas shtatzënisë, janë shumë të holla;
Lartësia - zakonisht femrat e gjata gjatë shtatzënisë, ato fitojnë më shumë kilogramë se vajzat e shkurtra;
Pesha e fetusit - nëse foshnja po fiton me shpejtësi peshën trupore në mitër (përsëri, për shkak të mbizotërimit të saj karakteristikat fiziologjike), atëherë gruaja shtatzënë do të fitojë më shumë;
Disponueshmëria ;
Prania e oreksit, ose anasjelltas - mungesa e tij;
Mosha e një gruaje shtatzënë - me moshën, pesha trupore fiton shumë më shpejt për faktin se metabolizmi fillon të ngadalësohet.

Me kalimin e viteve, është zhvilluar një orar i caktuar për shtimin optimal të peshës së nënës së ardhshme. Kjo nuk do të thotë aspak se një grua shtatzënë është në rrezik duke shtypur 50 gramë më shumë. Llogaritja e shtesës javore është individuale dhe duhet të bazohet në karakteristikat e fizikut, gjendjen shëndetësore të gruas shtatzënë. Por disa shifra mesatare ekzistojnë ende. Por, përpara se të kthehemi te numrat që pasqyrojnë shtimin në peshë sipas javëve të shtatzënisë, është e nevojshme të vlerësohet indeksi i masës trupore (BMI) të një gruaje. Formula është e thjeshtë dhe nuk duhet të jetë e vështirë.

BMI = pesha trupore e një gruaje shtatzënë / (gjatësia e gruas në metra) 2. Kjo do të thotë, pesha në kilogramë ndahet me katrorin e lartësisë, të marrë në metra.

Për shembull: Lartësia = 1.6 m, pesha = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Ne analizojmë rezultatin e marrë. Nëse numri i llogaritur bie në zonën 26.0 - pesha e tepërt e trupit.

Në shumicën e rasteve, në tremujorin e parë, nëna e ardhshme fillon të shërohet nga muaji i tretë. Këtu preken edhe toksikoza e hershme dhe varësia e trupit ndaj statusit të ri. Mesatarisht, kjo është një deri në dy kilogramë (përjashtim është seksi i drejtë, i cili më parë i përmbahej një diete të rreptë).

Intensiteti i rekrutimit në tremujorin e dytë fillon të rritet dhe rekomandohet në intervalin 250 - 300 g në javë. Për shembull, java e 23-të e shtatzënisë mund t'i sjellë një grua deri në 8 kg (nga fillimi i shtatzënisë), ndërsa fetusi peshon rreth 480 gram.

Shtimi normal i lejuar i peshës nga vlera fillestare për 29 javë është tetë deri në dhjetë kilogramë.

Është e nevojshme të filloni kontrollin e peshës që nga momenti kur gruaja mësoi për të " pozicion interesant“- kjo do të jetë pikënisja në matje. Mjeku obstetër-gjinekolog që vëzhgon shtatzëninë rekomandon që “repartet” e tij të kenë një fletore apo fletore, ku gruaja shtatzënë do të shkruajë treguesit e saj.

Gjatë gjithë periudhës së lindjes së foshnjës, nëna e ardhshme duhet të fitojë jo më shumë se 10 - 12 kilogramë.

Shtim në peshë në javën e 20-të të shtatzënisë

Për nëntë muaj të lindjes së një fëmije, peshën trupore të një gruaje, me kurs normal, duhet të rritet me 8 - 12 kg. Por kjo nuk do të thotë që në muajt e parë një grua mund të hajë për dy, dhe para lindjes të mbajë një dietë dhe, si rezultat, në kohën e obstetrikës, të marrë 12 kg të nevojshme. Është e nevojshme t'i përmbaheni orarit javor të shtimit të peshës të rekomanduar nga ekspertët.

Gjatë shtatzënisë, pesha e nënës së ardhshme është:

Nga pesha e foshnjës: pesha e vetë fetusit, lëngu amniotik dhe placentën.
Nga masa e vetë gruas, duhet të mbahet mend se si mitra ashtu edhe gjëndrat e qumështit rriten në madhësi. Vëllimet e gjakut qarkullues dhe shtresa e yndyrës rriten, trupi ruan ujin.

Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, rritja e peshës trupore është e pabarabartë. Me rritjen e moshës gestacionale rritet edhe shifra e rritjes. Në gjysmën e parë të afatit (deri në 20 javë), fetusi rritet pak, dhe gjysma e dytë tregohet nga një rritje në ritmet e rritjes - foshnja po fiton peshë intensivisht.

Java e 20-të është mesi i shtatzënisë dhe momenti kulmor në rritjen e peshës trupore të fëmijës dhe nënës. Me kalimin e kohës, pesha e fetusit rritet, dhe placenta bie. Nga mesi i afatit, vëllimi i lëngut amniotik është rreth 300 ml (nga 30 javë kjo shifër rritet në 600 ml, dhe me 35 - në një litër, atëherë shkalla e rritjes zvogëlohet pak). Veten time njeriu i ardhshëm tashmë peshon rreth 300 gram dhe ka një gjatësi prej 25 cm.

Shtimi i peshës në javën e 20-të të shtatzënisë është gjithashtu për shkak të rritjes së masës së mitrës në gjysmën e parë të shtatzënisë, atëherë ajo do të fitojë vëllim vetëm duke shtrirë fibrat e indit muskulor, pesha mbetet e pandryshuar.

Vëllimi i qarkullimit të gjakut vazhdon të rritet gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Në përgatitje për të ushqyer, gjëndrat e qumështit fillojnë të fitojnë vëllim për shkak të vetive riprodhuese të indit të gjëndrave dhe rritjes së yndyrës së trupit.

Rritja e masës, me ecurinë e saj normale, duhet të jetë nga 3 deri në 6 kg (në varësi të BMI-së së gruas).

Shtim në peshë në javën e 23-të të shtatzënisë

Kanë kaluar më shumë se 5 muaj nga konceptimi. Barku është dukshëm i rrumbullakosur. Gjatë kësaj kohe, fruti është shtuar si në rritje (deri në 30 cm) ashtu edhe në peshë - rreth 0,5 kg. Truri i tij gjithashtu është rritur dhjetëfish në vëllim (masa e tij është 20 - 25 g), ndaj është e rëndësishme që vazhdimisht të dërgohet sasia e nevojshme e oksigjenit në placentën fetale. Në javën e 23-të, fetusi është plotësisht i formuar dhe praktikisht i zhvilluar.

Gjatë kësaj periudhe, nëna e ardhshme fillon të ndjejë peshën e saj, e cila sjell disa shqetësime fizike dhe emocionale:

Shfaqen dhimbje koke.
Fryrje.
Shfaqet pagjumësia.
Ngarkesa në shpinë dhe nyje rritet, gjë që çon në shfaqjen e dhimbjes.
Dispnea.

Shtimi në peshë në javën e 23-të të shtatzënisë konsiderohet normale nëse një grua ka shtuar 4 - 7 kg që nga momenti i konceptimit. Një devijim më i madh në një drejtim ose në një tjetër duhet të paralajmërojë si gruan e ardhshme në lindje, ashtu edhe mjekun e saj. Është urgjente për të gjetur dhe eliminuar shkakun e një devijimi të tillë.

Shtim në peshë në javën e 26-të të shtatzënisë

Nën normale shtatzënia para lindjes, shtimi i peshës ditore në javën e 26-të të shtatzënisë është 150 gram. Prandaj, deri në këtë kohë një grua mund të bëhet më e rëndë me 5 - 9 kg. Sistemi fetoplacental kryesisht çon në shifra të tilla. Falë kësaj, gruaja humbet me qetësi peshën e fituar menjëherë pas lindjes.

Masa e sistemit fetoplacental përfshin:

Pesha e fëmijës së palindur është nga 2,5 kg në 4 kg.
Vend për fëmijë- 0,5 - 0,6 kg.
Lëngu amniotik - 1 - 1,5 litra.
Përhapja e indit muskulor të mitrës dhe vaskularizimi i gjerë i shtohen peshës totale deri në një kilogram.
Rritja e vëllimit të gjëndrave të qumështit të një gruaje në lindje - deri në gjysmë kilogram.
Vihet re një rritje në vëllimin e gjakut të pompuar (gjatë obstetrikës, një grua shtatzënë normalisht humbet nga 0,3 në 0,5 litra).

Këto kilogramë përbëjnë standardin fiziologjik për marrjen e peshës së nevojshme për zhvillim të plotë dhe duke lindur një fetus, ai shkon mirë menjëherë pas lindjes.

Në një rast patologjik (nëse pesha shtohet shumë shpejt ose, përkundrazi, ka mungesë), trupi i nënës nuk është në gjendje të krijojë kushte harmonike për rrjedhën normale të shtatzënisë. Nga kjo, para së gjithash, vuan fëmija, pastaj vetë gruaja.

Një mbingarkesë e masës në javën e 26-të mund të flasë si për një fetus të madh (një i porsalindur peshon 4 kilogramë ose më shumë), ashtu edhe për një akumulim të lëngjeve të tepërta (edemë) në shtresat e indeve.

Djalë i madh, hero. Me një fetus që peshon më shumë se 4 kg, rreziku i lëndimit gjatë kalimit kanali i lindjes për vetë të porsalindurin vuan edhe lindja. Në këtë rast, probabiliteti është i lartë prerje çezariane... Prandaj, shifra e treguar nga peshorja në 26 javë duhet të kontrollohet veçanërisht. Nga ajo varet: nëse gruaja shtatzënë do të lindë vetë apo do të drejtohet në ndihmën e kirurgëve.

Por shpesh fryrja dhe tepricat masive tregojnë një ndërlikim patologjik të shtatzënisë, të cilën vetëm një specialist mund ta përcaktojë. Disa nga komplikimet:

Gjestoza ( toksikoza e vonshme). Patologji e rrezikshme, pasojat më të këqija që mund të jetë humbja e një foshnjeje, apo edhe vdekja e një gruaje në lindje.
Niveli i ngritur presionin e gjakut, i cili mund të provokojë një goditje në tru.
Të tjera.

Me një rritje të konsiderueshme të vëllimeve, duhet të vëzhgohet një grua shtatzënë ditët e agjërimit(vëllimi ditor i lëngut - deri në 2 litra, zvogëloni marrjen e kripës), por ato duhet të përshkruhen nga një mjek dhe nën mbikëqyrjen e tij të vazhdueshme. Me këtë simptomatologji në të detyrueshmeështë e nevojshme të kontrollohet disa herë në ditë presioni arterial... Në gratë e këtij grupi rreziku, urina merret për ekzaminim më shpesh sesa në gratë e tjera shtatzëna.

Nëse masa është e pamjaftueshme, mund të ketë një vonesë ose një ndalesë të plotë në formimin e fetusit. Uji i pakët është edhe shkaku i peshës së ulët (sasi e reduktuar lëngu amniotik), si dhe semundje kronike organet e brendshme të vetë gruas. Është e domosdoshme të përcaktohet shkaku i dështimit në mënyrë që, nëse është e mundur, të merren masat e duhura.

Duke nxjerrë përfundime nga sa më sipër, është e nevojshme të kuptohet se pesha duhet të matet vazhdimisht, nga e para në Dita e fundit shtatzënisë.

Shtim në peshë në javën e 29-të të shtatzënisë

Në kohën e fillimit të javës së 29-të, pesha e foshnjës është tashmë rreth një kilogram e çerek. Gjatësia e fëmijës është afërsisht 37 cm Përmasat e trupit ndryshojnë. Pjesa e skeletit forcohet, shfaqet një shtresë dhjamore nënlëkurore. Shtimi në peshë në javën e 29-të të shtatzënisë është tashmë i rëndësishëm dhe varion nga 6 deri në 10 kg (me shtatzëni normale). Në të njëjtën kohë, mami tashmë e ndjen mirë këtë peshë mbi vete.

Shfaqet gulçim.
Një grua shtatzënë lodhet shpejt, edhe me një ngarkesë të lehtë.
Ngarkesa në nyje, indet lidhëse dhe shtyllën kurrizore rritet dhe shfaqet dhimbja e shpinës.
Problemet me tualetin: kapsllëk dhe nxitje e shpeshtë për të urinuar.
Gërhitja ndodh gjatë gjumit.

Nëse fitimi është i tepruar, simptomat përkeqësohen. Për të minimizuar këto pasoja, gruaja shtatzënë duhet të rregullojë regjimin e saj ditor dhe dietën. Relaksohuni më shumë, por mos shtrihuni në divan, por jini në natyrë, duke u kombinuar aktiviteti lokomotor me ajër të pastër.

Nëna e ardhshme duhet të flejë në këtë kohë vetëm në anën e saj. Në këtë pozicion organet e brendshme gratë shtatzëna janë të ekspozuara ndaj stresit më të vogël.

Ushqimet e mëposhtme duhet të hiqen nga dieta:

Bishtajoret.
Qumësht i plotë.
Ushqim i yndyrshem.
Rrushi.
Lakra e freskët.
Kufizoni ushqimet pikante dhe të kripura.
Ëmbëlsirat dhe pasta.

Hiqni çdo gjë që mund të shkaktojë kapsllëk dhe urth.

Ushqimet numër një për shtim normal në peshë në javën e 29-të të shtatzënisë janë:

Karrota e grirë e papërpunuar me mollë.
Produktet e qumështit.
Frutat e thata, veçanërisht kumbullat e thata.
Vajrat e ullirit, misrit, lirit.
Vëllime të mjaftueshme të ujit të pastër.

Shkalla e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Në dhjetë javët fillestare, zakonisht, nuk ka rritje të vëllimit të nënës së ardhshme. Kjo është periudha kur trupi i femrës"Mastered" me një status të ri. Rastet janë të shpeshta toksikoza e hershme, e cila funksionon më shumë për të rënë sesa për të shtuar kilogramë. Dhe vetëm në të ardhmen, gruaja shtatzënë fillon të fitojë peshë. Shkalla e përafërt e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë gjatë tremujorit të parë është një deri në dy kilogramë. Rritja maksimale në vëllimet e nënës së ardhshme bie në tremujorin e dytë dhe të tretë. Përgjatë tyre, peshoret tregojnë çdo javë një shifër 250-300 g më shumë se shtatë ditët e mëparshme.

Një mjek obstetër-gjinekolog i cili është veçanërisht i interesuar për shtatzëninë është i interesuar tremujorin e fundit... Përafërsisht, mjeku përcakton shkallën javore të shtimit të peshës për një grua në lindje bazuar në sa vijon: për çdo 10 cm të gjatësisë së saj - 22 gram shtim në peshë. Për shembull, gjatësia e një gruaje është 160 cm Shkalla e shtimit nuk është më shumë se 352 gram, me një lartësi prej 185 cm - 400 gram, përkatësisht.

Çdo grua është individuale, prandaj, për të mbajtur gishtin në puls, pesha e gruas shtatzënë monitorohet në çdo vizitë te mjeku dhe futet në kartën e saj të shkëmbimit. Nuk do të jetë e tepërt nëse ajo e kontrollon peshën e saj vetë në shtëpi. Për pastërtinë e matjeve, duhet shkelur në peshore në mëngjes, në stomak bosh dhe me të njëjtat rroba.

Mosha e gruas në lindje ndikon gjithashtu në këtë parametër: sa më e vjetër të jetë ajo, aq më të larta janë gjasat për të fituar më shumë. Pesha fillestare e gruas shtatzënë është gjithashtu e rëndësishme, konstitucioni i saj gjenetik: një tendencë për dobësim ose obezitet. Paradoksalisht, sa më e hollë të ishte para konceptimit, aq më shumë mund të fitojë gjatë shtatzënisë, trupi, si të thuash, kompenson "deficitin" e kilogramëve. Ndikon në shifrën përfundimtare dhe numrin e fetuseve që mbart një grua shtatzënë: përkatësisht binjakët, trenjakët, shtojnë gramët e tyre kilogramëve të nënës.

Shtimi i përgjithshëm i peshës gjatë shtatzënisë

Ndryshimet në numrat në peshore për secilën grua janë thjesht individuale. Por megjithatë, rritja totale normative e shtatzënisë bie në intervalin nga 7 në 16 kg. Nëse një grua, sipas gjendjes së saj, i përket asthenikëve (të hollë), atëherë ajo mund të shtojë nga 12 deri në 16 kg gjatë gjithë shtatzënisë, ndërsa si ajo ashtu edhe fëmija i saj do të ndihen mirë. Në rastin e një tendence për forma të harlisura (hiperstenike), shkalla e shtimit bie në intervalin nga 7 në 10 kg. Nëse një grua shtatzënë i përket normostenikës, pesha e saj, në mënyrë ideale, mund të rritet me 10 - 14 kg gjatë gjithë periudhës së lindjes së foshnjës.

Kilogramet shpërndahen përafërsisht kështu:

Vetë foshnja është rreth 3 kg 500 gr.
Placenta rreth 0.7 kg
Lëngu amniotik është pak më pak se një kilogram (≈0.9 kg).
Mitra ≈ 1 kg.
Rritja e vëllimit të gjëndrave të qumështit - 400 - 500 gr.
Rritja e vëllimeve të plazmës së gjakut është 1,2 - 1,5 litra.
Rritja e vëllimit të lëngut qelizor - 1.4 - 2.7 litra.
Rritja e indit dhjamor është 2,2 - 3 kg.

Natyrisht, këto janë vlera mesatare dhe ato mund të ndryshojnë brenda intervalit të pranueshëm. Aftësia për të llogaritur vlerën e kërkuar të fitimit është një mundësi e shkëlqyer për një grua shtatzënë që të monitorojë në mënyrë të pavarur peshën e saj dhe aftësinë, nëse është e nevojshme, për ta korrigjuar atë (duke ngrënë, të moderuar Aktiviteti fizik, regjimi i ditës).

Nuk është e tepërt të sqarohet se është pesha e tingëlluar sipas standardeve ajo që do të jetë më e lehtë për t'u humbur pas lindjes. Mjaftueshem ushqyerjen e duhur dhe një kompleks gjimnastikor për përmirësimin e shëndetit.

Shtimi patologjik i peshës gjatë shtatzënisë

Pse mjeku obstetër-gjinekolog, duke vëzhguar shtatzëninë, i kushton kaq rëndësi shtimit në peshë? Edhe tani mund të dëgjoni këshillat e nënave, gjysheve dhe të dashurave se meqë jeni shtatzënë, do të thotë që tani duhet të hani për dy (ose tre - nëse keni binjakë). Mjekët nuk pajtohen fuqimisht me këtë. Janë këto kilogramë që një grua në lindje është më e vështirë të humbasë pas lindjes së foshnjës. Por nuk duhet të shkoni në ekstremin tjetër, kur, për të ruajtur një figurë, një grua thjesht është e kequshqyer. Rritja patologjike gjatë shtatzënisë në çdo manifestim të saj është e papranueshme.

Nëse një grua shtatzënë kontrollon shigjetën e peshores deri në maniak, duke cenuar veten në të ushqyerit, atëherë edhe foshnjës i mungojnë vitaminat dhe mikronutrientët. Zbërthimi i përgjithshëm nëna e ardhshme provokon gjithashtu mungesën e oksigjenit tek fetusi, gjë që mund të çojë në hipoksi, shkëputje të placentës dhe abort (lindje të parakohshme). V rasti më i mirë foshnja do të lindë e dobët, me peshë të ulët.

Në rast të rritjes fitim patologjik pesha gjatë shtatzënisë - një grua rrezikon të fitojë veten diabetit, ndërsa ngarkesa në shtyllën kurrizore dhe nyje rritet shumë, venat me variçe shfaqen venat dhimbje në pjesën e poshtme të barkut dhe zonën e sakrumit, gjë që gjithashtu nuk e shton shëndetin. Pesha e tepërt mund të tregojë një gjendje jo të shëndetshme të trupit të nënës së ardhshme dhe të jetë një tregues i një toksikoze të mundshme të vonë.

Gratë shtatzëna që janë rikuperuar brenda arsyes, e tolerojnë shumë më lehtë periudhën e shtatzënisë dhe ndihma obstetrike është më e lehtë. Përqindja e foshnjave të lindura të vdekura dhe aborteve te këto nëna është dukshëm më e ulët se në kategoritë e tjera.

Shtim më i madh në peshë gjatë shtatzënisë

Patologjia e peshës është një problem mjaft i rrezikshëm në çdo situatë. Në rastin e mbajtjes së një fëmije, ajo shtrihet jo vetëm tek nëna, por edhe tek jo ende fëmijë i lindur... Një shtim i madh në peshë gjatë shtatzënisë mund të jetë një sinjal i toksikozës, e cila është e mbushur me lindje e parakohshme apo abortit, rrezikohet edhe shëndeti dhe jeta e gruas.

Disa e lidhin peshën e tepërt me praninë e ujit të lartë ose ënjtje, një mbipeshë e madhe mund të shërbejë si një shtysë për fazën fillestare të diabetit mellitus, ndërsa shfaqen probleme me aktivitetin e muskujve, gulçimi fillon të shqetësohet dhe ka mungesë të ajri. Edema prek jo vetëm ekstremitetet e poshtme, por edhe krahët, barkun e poshtëm, sakrumin. Vërehen probleme të tjera:

Lodhje e shtuar.
Nervozizmi.
Presioni i lartë i gjakut.
Nuk shfaqet vetëm ënjtje, por edhe dhimbje në muskujt e viçit dhe në shpinë.
Ka mbingarkesë në këmbë, të cilat përkeqësojnë ose provokojnë zhvillimin e venave me variçe.

Me një patologji veçanërisht komplekse, placenta fillon të zhvishet para kohe, gjë që provokon ngrirjen e fetusit ose abort.

Rritja e peshës mund të tregohet jo vetëm për shkak të rritjes së indit dhjamor, por edhe për shkak të daljes së lëngjeve nga qarkullimi i gjakut të shtresave të indeve, e cila vizualizohet si edemë, e cila fillimisht as që vërehet.

Më shpesh, fryrja shfaqet më afër lindjes së fëmijës, të cilën shumë nëna e perceptojnë si normale, por ky devijim mund të përcaktohet nga 23 javë. Shkaku i patologjisë është ristrukturimi fiziologjik i trupit të nënës dhe nëse një grua para shtatzënisë vuante nga mosfunksionimi i veshkave dhe problemet e zemrës, edema është përgjigja e këtyre organeve ndaj një ngarkese të re.

Kombinimi i shenjave të përshkruara më sipër mund të sinjalizojë një sëmundje më serioze - gestozën (toksikoza e shtatzënisë së vonë). Kjo është një sëmundje vaskulare e karakterizuar nga një mosfunksionim i veshkave, sistemit kardiovaskular dhe enëve cerebrale të nënës së ardhshme. Prandaj, edhe me dyshimin më të vogël të gestozës, gruaja shtatzënë i nënshtrohet shtrimit urgjent në spital. Trajtimi dhe rehabilitimi mund të zgjasë më shumë se një javë.

Kur konstatohet një rritje e madhe e shtatzënisë, mjeku obstetër-gjinekolog, fillimisht duhet të përjashtojë gestozën dhe më pas të merret me shkaqe të tjera të shtimit të peshës. Pesha e trupit mund të rritet edhe për shkak të indit dhjamor, i cili gjithashtu mund të komplikojë lindjen e një fëmije.

Shtylla kurrizore tashmë është e ekspozuar ndaj stresit të shtuar dhe masa shtesë vetëm sa e përkeqëson këtë situatë. Në të njëjtën kohë, qendra e zakonshme e gravitetit zhvendoset, duke sjellë probleme shtesë. Shfaqet dhimbja e shpinës.
Osteokondroza është e rënduar.
Shfaqen dhimbje koke.
Ka zgjatje të disqeve ndërvertebrale.
Rreziku i trombozës rritet.

Prandaj, nëse i padituri vetëm planifikon të krijojë një fëmijë dhe është bartës forma lakimore, duhet të mendoni për atë që keni lexuar dhe të humbni nja dy - tre kilogramë. Pra, nëna e ardhshme do të shpëtojë nga shumë probleme gjatë mbajtjes së foshnjës dhe në procesin e lindjes së fëmijës.

Nëse problemi i peshës së tepërt ka ekzistuar para shtatzënisë, nuk duhet të mendoni se duhet bërë gjithçka që të mos shtoni më kilogramë. Në fund të fundit, përbërja dhe treguesit e shtresës yndyrore "të fituara" gjatë shtatzënisë ndryshojnë ndjeshëm nga akumulimi i një gruaje jo në pozicion. Në çdo rast, shtatzënia nuk është kohë për eksperimente dhe ky problem duhet të zgjidhet në bashkëpunim me një nutricionist.

Vlen të hiqni nga dieta juaj ushqimet e yndyrshme, majonezën, produktet e ushqimit të shpejtë. Produktet ushqimore duhet të jenë më pak kalori, por jo inferiore në vlerë ushqyese dhe të mbushura me vitamina dhe minerale. Është e nevojshme të rishikoni rutinën tuaj të përditshme: rrisni aktivitetin fizik, bëni më shumë shëtitje të gjata Jashtë.

Kjo është arsyeja pse mjeku obstetër-gjinekolog monitoron me kujdes shtimin e reparteve të tij.

Shtim i vogël në peshë gjatë shtatzënisë

Preferohet kudo mesatare e artë". Gratë me shenja të obezitetit jo vetëm që përjetojnë probleme të mëdha, por edhe shtimi i vogël në peshë gjatë shtatzënisë nuk është i mirë.

Një rritje e vogël është një tregues që trupi i fetusit nuk merr mjaftueshëm lëndë ushqyese për zhvillimin e tij, gjë që pengon të gjitha proceset. Duke mos gjetur sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese, fetusi do të fillojë t'i nxjerrë ato nga trupi i nënës. Prandaj, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist (obstetër dhe nutricionist). Ndoshta do të mjaftojë thjesht të rregulloni dietën, të futni ushqime me kalori të lartë në të dhe të rrisni konsumin e yndyrave - një burim energjie. Ushqimet që stimulojnë oreksin duhet të shtohen gjithashtu në dietë (për shembull, embrioni i grurit - një depo e fuqishme e vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë). Ushqimi duhet të jetë i pjesshëm dhe i shpeshtë (pesë deri në gjashtë vakte në ditë).

Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, një grua e tillë duhet të shtojë të paktën 11 kg, përndryshe rrezikon të lindë foshnjë e parakohshme me peshë më pak se dy kilogramë. Prandaj, është e nevojshme të bëni gjithçka në mënyrë që shtimi i peshës të bjerë në intervalin nga 11 në 16 kg.

Është shumë e rëndësishme të përcaktohet arsyeja pse pesha e gruas shtatzënë po rritet më ngadalë se sa rekomandohet nga norma. Mund të jetë jo vetëm kequshqyerja, por edhe predispozita trashëgimore, sëmundje fizike dhe mendore.

Llogaritja e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Rritja e peshës trupore të një gruaje shtatzënë varet drejtpërdrejt nga parametrat e saj fillestarë fizikë. Siç u tha më lart, për të llogaritur shtimin në peshë gjatë shtatzënisë dhe për të përcaktuar orarin e rekomanduar të shtimit të peshës në varësi të periudhës së lindjes së fëmijës, së pari duhet të gjeni indeksin individual të masës trupore. Formula është mjaft e thjeshtë: pesha fillestare e trupit duhet të ndahet me katrorin e lartësisë, të marrë në metra. Në mënyrë ideale, kjo shifër duhet të bjerë në rangun nga 20 në 26.

Nëse BMI është nën 18.5 - humbje - kjo tregon probleme të rëndësishme.
Gjatë llogaritjes së BMI, doli në rangun prej 18.5 - 19.8 shkallë të butë të rraskapitjes.
ITM 19.8 - 26 - norma.
BMI - 26 - 30 obezitet i lehtë.
Indeksi i masës trupore mbi 30 - obeziteti.

Si shembull, merrni parasysh parametrat: pesha = 79,6 kg, lartësia = 1,82 m.

Prandaj BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - norma. Tani mbetet t'i drejtohemi tabelës së rekomandimeve. Mund të shihet se sa më i ulët të jetë indeksi trupor i nënës së ardhshme, aq më shumë kilogramë mund të fitojë gjatë të nëntë muajve.

Tabela e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Në shoqërinë moderne teknologjike, ekziston një çështje akute e të qenit mbipeshë në përgjithësi dhe në lidhje me mbipeshën në shtimin e peshës gjatë shtatzënisë në veçanti. Për të mos dëmtuar zhvillimin dhe shëndetin e foshnjës së ardhshme, si dhe për t'u rikuperuar më shpejt pas lindjes së fëmijës, ia vlen të dëgjoni rekomandimet e mjekut dhe të monitoroni me kujdes rritjen e peshës tuaj.

Tabela e mëposhtme për shtimin në peshë gjatë shtatzënisë do ta bëjë të lehtë navigimin e treguesve normativë dhe, nëse është e nevojshme, të rregulloni dietën tuaj.

Periudha e shtatzënisë, javë	Shkalla e rritjes, kg
Periudha e shtatzënisë, javë	BMI nën 19.8 astenike	BMI 19,8 - 26,0 normostenike	BMI mbi 26.0, hiperstenike

Tabela e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Çdo shtatzëni është e ngjashme dhe individuale gjithashtu. Por me kalimin e viteve, janë zhvilluar kanone që lejojnë një grua shtatzënë të lundrojë në mënyrë të pavarur, duke përcaktuar se sa shtatzënia e saj është brenda kufijve normalë. Kjo nuk është një trill, sepse çdo devijim mund të sjellë dëm të pariparueshëm për frutat. Prandaj, kontrolli javor i peshës trupore është një nga treguesit seriozë të shëndetit të nënës dhe foshnjës.

Orari i shtimit të peshës gjatë shtatzënisë së fetusit varet drejtpërdrejt nga sa është rikuperuar nëna e tij. Dhe pesha e një gruaje shtatzënë përfshin jo vetëm ashpërsinë e fëmijës së palindur, por edhe placentën, lëngun amniotik, rritjen e mitrës dhe gjëndrave të qumështit.

Nga tërësia e këtyre parametrave, fitohen shifrat për kilogramët e shtuar:

Në muajin e parë mund të ketë rritje të peshës trupore (nëse gruaja shtatzënë nuk ka toksikozë) - 175 g në javë.
Në lidhje me ristrukturimin e trupit, në muajin e dytë të shtatzënisë, shkalla e rritjes së peshës së gruas zvogëlohet pak - 125 g brenda një jave.
Muaji i tretë shënohet nga fitimi më i ulët - vetëm rreth 75 g / javë.
Muaji i katërt - ka një rritje të mprehtë në peshë - 200 g / javë.
Muaji i pestë - kulmi i rritjes së peshës trupore të gruas shtatzënë - rreth 600 g / javë.
Muaji i gjashtë - shkalla e rritjes zvogëlohet pak në 400 g gjatë javëve të ardhshme.
Nga muaji i shtatë deri në të nëntë (para lindjes), shtimi në peshë stabilizohet dhe është 450 gram për një javë.

Ky është një grafik mesatar i rritjes gjatë shtatzënisë dhe devijimet e vogla prej tij janë të natyrshme dhe lidhen me individualitetin e secilës grua, strukturën dhe fiziologjinë e saj.

Shtimi në peshë në shtatzëninë binjake

Një nga kriteret e rëndësishme për zhvillimin e plotë të fetusit është shtimi normal i kilogramëve të nënës së tij. Deri më sot, nuk është problem të gjesh grafikë ose tabela që ju lejojnë të vlerësoni peshën e trupit të një gruaje shtatzënë, për të llogaritur devijimin nga norma. Por kjo është me një shtatzëni identike. Por, çfarë nëse një skanim me ultratinguj tregonte binjakë? Këtu mendimet e mjekëve ndryshojnë disi.

Disa besojnë se nuk ka dallim në rastin e një shtatëzënie të vetme ose të dyfishtë dhe një grua duhet t'i përmbahet orarit klasik të shtimit të peshës.

Sipas të tjerëve, shtimi në peshë gjatë shtatzënisë me binjakë mund dhe duhet të jetë më shumë dhe të jetë 15 - 20 kg. Është e dëshirueshme që një nënë e ardhshme e një lloji trupi asthenik të fitojë 20 kg, me një lloj hipersthenik - 15 kg. Llogaritja është mjaft e thjeshtë. Pesha e plotë e një të porsalinduri është afërsisht tre kilogramë. Prandaj, kilogramët totale të shtuara të një gruaje që mban dy fëmijë, të paktën këto 3 kg duhet të jenë më shumë nga një shtatzëni teke (por nuk duhet të harrojmë masën e lëngut amniotik shtesë dhe një "vend fëmijësh" më shumë).

Është e nevojshme për të parandaluar humbjen e peshës në tremujorin e parë dhe për të mbajtur një rritje prej 650 gramësh në javë gjatë tremujorit të dytë të shtatzënisë. Nëse rritja e kërkuar nuk vërehet, kjo mund të tregojë kequshqyerjen e gruas së ardhshme në lindje, ose tregues shumë të lartë të konsumit të energjisë. Në të njëjtën kohë, ia vlen të rishikoni dietën tuaj duke futur më shumë vakte me kalori dhe duke rritur kohën që një grua do të shpenzojë për pushim. Nëse kilogramët e shtuar tejkalojnë pak normën, është e nevojshme, përkundrazi, të zvogëlohet përmbajtja kalorike e ushqimit (pa humbur vitaminat dhe elementët gjurmë) dhe të aktivizohet regjimi ditor.

Shtimi ditor i peshës gjatë shtatzënisë

Asnjë mjek obstetër - gjinekolog nuk do t'ju tregojë se sa është shtimi normal i peshës ditore gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, jeta nuk mund të drejtohet në një kornizë të qartë. Dhe nëse në një javë një grua shtatzënë mund të fitojë rreth 450 g brenda intervalit normal (mesatarisht rreth 60 gram në ditë), kjo nuk do të thotë se çdo ditë është e nevojshme të ruhen qartë këto gramë. Nëse mbulohet tryezë festive- pse të mos kënaqeni me diçka të shijshme. Gjëja kryesore është që më pas të kryhen (me rekomandim dhe nën mbikëqyrjen e mjekut) ditët e agjërimit.

Shkarkimi gjatë shtatzënisë nuk lejon një dietë të rreptë. Ai përfshin reduktimin e përmbajtjes kalorike të vakteve, pa ulur vlerën e tyre ushqyese dhe pirjen e shumë lëngjeve. Prandaj, nuk duhet të lëndoheni me një rritje ditore të kilogramëve gjatë shtatzënisë, mjafton të peshoheni një herë në javë. Një përjashtim mund të bëhet nëse nëna e ardhshme "u qetësua" dhe "e lejoi veten shumë".

Gruaja po përgatitet të bëhet nënë. Shumë besojnë se gjatë kësaj periudhe ajo duhet të hajë për dy, në mënyrë që të ketë mjaftueshëm si për të ashtu edhe për fëmijën. Nuk është e drejtë. Nuk duhet të shkoni në ekstreme të tjera: dietat strikte gjithashtu nuk janë të pranueshme gjatë kësaj periudhe. Por për të rishikuar dietën tuaj nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Në fund të fundit, shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është më i lehtë për t'u kontrolluar sesa komplikimet që mund të provokojë pesha "anormale". Që nga momenti i konceptimit, nëna e ardhshme përgjegjës jo vetëm për veten e tyre, por edhe për jetën dhe shëndetin e fëmijës së tyre të palindur.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është një shqetësim për çdo grua. Në fund të fundit, nuk dua të jem në formë për një kohë të gjatë pas lindjes dhe të heq qafe kilogramë të tepërt... Përveç kësaj, ka një shkallë të shtimit të peshës gjatë shtatzënisë. Nëse ky tregues tejkalohet, ekziston rreziku për zhvillimin e foshnjës dhe një ngarkesë e tepërt në trupin e gruas. Nëse analizoni shtatzëninë, shtimi në peshë në javë është afërsisht 300-400 g.

Cilët faktorë ndikojnë në shtimin e peshës?

Një vajzë që i përket kategorisë së peshës së mesme normalisht fiton nga 10 deri në 14 kg për të gjithë periudhën e shtatzënisë. Sidoqoftë, ky proces është shumë individual dhe varet nga shumë faktorë:

Gjatësia - sa më e gjatë të jetë një grua, aq më shumë peshë do të shtojë gjatë gjithë shtatzënisë. Shtimi i peshës në javë mund të ndryshojë ndjeshëm në çdo tremujor.
Mosha – nënat e reja fitojnë më pak gjatë shtatzënisë dhe kthehen shpejt në formë, kjo për shkak të një metabolizmi të mirë të trupit.
Prania e toksikozës së hershme - toksikozë e rëndë në tremujorin e parë, do të provokojë më shumë shtim në peshë për pjesën tjetër të shtatzënisë, pasi trupi kërkon të rimbush rezervat e vitaminave dhe elementëve gjurmë të humbur për shkak të toksikozës së hershme.
Madhësia e frutave - shtimi kryesor i peshës sigurohet nga pesha fetusi në zhvillim, pra, sa më i madh të jetë fetusi, aq më shumë peshë do të ketë nëna. Fillimi i rritjes së shpejtë të fetusit është java e 23-të e shtatzënisë. Shtimi në peshë gjatë kësaj periudhe mund të jetë maksimal.
Rritja e oreksit - shumë gra shtatzëna kanë një oreks të rritur ndjeshëm, kjo kërkon një qasje të kujdesshme ndaj dietës së tyre të ushqyerit e përditshëm, përndryshe mjeku mund të përshkruajë një dietë nëse pesha e gruas shtatzënë rritet me shpejtësi.
Predispozicioni për ënjtje - mbajtja e lëngjeve në trup kontribuon në shtimin e peshës; nëse vërehet shpesh ënjtje e rëndë, duhet ndjekur një dietë specifike.
Uji i lartë ose i ulët – sasia e lëngut amniotik gjithashtu ndikon në shtimin e peshës.

Gjatë pritjes së foshnjës, është shumë e rëndësishme të mos shkoni në ekstreme dhe të mos vdisni nga uria, por në të njëjtën kohë, nuk duhet të hani shumë, është më mirë të përdorni vakte të shëndetshme në moderim.

Shkalla e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë sipas javës

Në tremujorin e parë, rritja është më e vogla dhe është, si rregull, vetëm rreth 2-3 kg. Gjatë tremujorit të dytë, është 300-350 gram në javë. Si rezultat, gjatë gjithë periudhës së pritjes së foshnjës, pesha e gruas rritet me 12-15 kg.

Shkalla e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë sipas javës është një tregues thjesht individual. Normalisht, një grua duhet të fitojë afërsisht të njëjtën peshë çdo javë. Kjo do të tregojë zhvillimin korrekt dhe sistematik të fetusit dhe punën e mirë të trupit të nënës së ardhshme.

Karakteristikat e shpërndarjes së peshës së fituar gjatë gjithë shtatzënisë

Shtimi në peshë në javë ndikon në peshën përfundimtare kur një grua shtrohet në maternitet. një grua shtatzënë nuk tregon akumulimin e yndyrës së trupit, ajo përbëhet nga shumë përbërës:

pesha e frutave - nga 3 në 3,5 kg;
pesha e mitrës së zmadhuar është rreth 1 kg;
pesha e placentës - 400-500 g;
pesha e lëngut amniotik - deri në 1 kg;
pesha e gjëndrave të qumështit - deri në 500-600 g;
pesha e gjakut qarkullues, vëllimi i të cilit rritet ndjeshëm gjatë shtatzënisë, është rreth 1.2 kg;
pesha e lëngut të indeve mund të arrijë 3 kg;
pesha e indit dhjamor - deri në 2.5 kg.

Si rregull, në ditët e para pas lindjes, pjesa më e madhe e masës së fituar largohet. Për të rifituar plotësisht peshën tuaj para lindjes, gjithçka që duhet të bëni është të hani një ditë të vogël Aktiviteti fizik dhe t'i përmbaheni ushqimit të duhur. Është mjaft e vështirë të llogaritet me saktësi shtimi i peshës gjatë shtatzënisë, pasi është pothuajse e pamundur të përcaktohet se ku është përqendruar pesha në shtëpi.

Llogaritja e rritjes

Si të llogarisni shtimin e peshës gjatë shtatzënisë? Shtimi i shpejtë i peshës ndodh në fund të tremujorit të dytë dhe të tretë. Më shpesh, pesha fillon të rritet pasi peshimi kryhet në çdo vizitë te gjinekologu, përveç kësaj, mjeku mat vëllimin e barkut dhe përcakton pozicionin e fundusit.

Të gjithë këta tregues e karakterizojnë mirë shtatzëninë. Është shumë e vështirë të dihet se sa do të zgjasë shtimi në peshë pas lindjes. Varet vetëm nga shkalla e proceseve metabolike në trupin e nënës.

Nëse një grua ka një shtim të tepërt në peshë, mjeku mund të përshkruajë një dietë specifike dhe ditë agjërimi. Në asnjë rast nuk duhet të merrni vendime të tilla vetë, sepse gratë gjatë shtatzënisë janë shumë të ndjeshme dhe mund të shqetësohen në mënyrë të paarsyeshme për gjendjen e figurës së tyre dhe peshën e tyre.

Formula e llogaritjes

Mund ta llogarisni vetë. Për ta bërë këtë, duhet të dini se për çdo 10 cm të gjatësisë së një gruaje shtatzënë, lejohet një rritje prej 22 gramë. Kjo do të thotë, nëse lartësia e nënës është 160 cm, atëherë formula do të duket si kjo 22 x 16 = 352 g në javë - shkalla e rritjes për një vajzë të veçantë.

Edhe përkundër pranisë së një formule të tillë, nuk duhet harruar karakteristikat individuale trupi, mosha e nënës dhe karakteristikat e rrjedhës së shtatzënisë. Kur nuk shkon në ekstreme dhe ndalesh në këtë çështje. Shtë e nevojshme të monitoroni dietën dhe të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.

Tabela e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë ju lejon të kontrolloni dhe gjurmoni qartë luhatjet e peshës dhe t'i kushtoni vëmendje pranisë së çdo devijimi në kohë.

Si të gjurmoni saktë shtimin në peshë?

Për të nxjerrë përfundime adekuate në lidhje me një rritje të peshës trupore, duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

duhet të peshoheni një herë në javë, në një ditë të caktuar;
peshimi është i nevojshëm në mëngjes dhe gjithmonë me stomak bosh;
është më mirë të hipni në peshore me të njëjtat rroba, në mënyrë që dëshmia të jetë sa më e vërtetë dhe të mos varet nga pesha e rrobave;
para procedurës, është e domosdoshme të vizitoni tualetin.

Pajtueshmëria me të gjitha udhëzimet do të sigurojë kontrollin e duhur të peshës dhe do të lehtësojë ankthin e panevojshëm.

Tabela e shtimit të peshës

Tregon grafikun e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë performancë normale dhe ju lejon të gjurmoni devijimet e mundshme nga norma. Duke pasur një tavolinë të tillë me vete, është e lehtë të monitorosh luhatjet e peshës.

Pesha para shtatzënisë	Rritja gjatë shtatzënisë, kg
I papërshtatshëm	13-17
Norma	11-16
Tejkalimi i normës	8-12
Obeziteti	5-7

Tabela ju lejon të monitoroni rregullisht ndryshimet në peshë gjatë gjithë shtatzënisë. Shtimi i peshës në javë tek një grua mund të ndryshojë me shtatzëni të ndryshme... Me moshën, shtimi javor i peshës rritet, gjë që tregon një ngadalësim të proceseve metabolike në trup.

Shtatzënia është një periudhë në jetën e një gruaje kur çdo kilogram i fituar perceptohet me gëzim. Dhe nëse në tremujorin e parë pesha e nënës së ardhshme ndryshon pak, atëherë pasi ajo fillon të rritet në mënyrë të qëndrueshme. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të mos shkoni "përtej kufijve të asaj që është e lejueshme" dhe të mos fitoni peshë të tepërt, gjë që mund të komplikojë ndjeshëm procesin e shtatzënisë dhe, rrjedhimisht, vetë lindjen.

Ne e peshojmë veten saktë

Peshimi është një ritual i detyrueshëm i një gruaje shtatzënë. Leximet më të sakta mund të merren duke u ngjitur në peshore në mëngjes para mëngjesit. Për këtë procedurë, zgjidhni një veshje dhe përpiquni të mos e ndërroni në çdo peshim: në këtë mënyrë do të shihni treguesit më të saktë të ndryshimit të peshës. Shkruani numrat që rezultojnë në një fletore të veçantë.

Përveç kësaj, një herë në muaj (pas 28 javësh - 2 herë), para se të shkoni në takimin e mjekut, nëna e ardhshme peshohet klinika antenatale.

Shtimi mesatar i peshës gjatë shtatzënisë

Një grua gjatë shtatzënisë duhet të fitojë nga 9 deri në 14 kg duke pritur binjakët - nga 16 në 21 kg... Vlen të theksohet se ky tregues llogaritet në bazë të të dhënave mesatare dhe mund të ndryshojë në rritje dhe në rënie.

V tremujori i parë pesha nuk ndryshon shumë: një grua zakonisht fiton jo më shumë se 2 kg. Tashmë ka filluar nga tremujori i dytë ndryshon më shpejt: 1 kg në muaj (ose deri në 300 g në javë), dhe pas shtatë muajsh - deri në 400 g në javë (rreth 50 g në ditë). Një sinjal i keq do të jetë një mungesë e plotë e shtimit të peshës ose një kërcim i shpejtë.

Një llogaritje e tillë nuk tregon gjithmonë pamjen reale të ndryshimit të peshës, sepse disa gra mund të shtojnë shumë peshë në fillim të shtatzënisë, ndërsa të tjerat, përkundrazi, shëndoshen para lindjes.

Si shton peshë një grua gjatë shtatzënisë?

Pjesa kryesore e kilogramëve të fituar bie mbi pjesën e vetë fëmijës, pesha e të cilit, mesatarisht, është rreth 3-4 kg. Saktësisht e njëjta sasi caktohet nga mjekët për yndyrën e trupit. Mitra dhe lëngu amniotik peshojnë deri në 2 kg, rritja e vëllimit të gjakut është rreth 1,5-1,7 kg. Në të njëjtën kohë, paslindja dhe zmadhimi i gjëndrave të qumështit (0,5 kg çdo pikë) nuk humbet nga vëmendja. Pesha e lëngut shtesë në trupin e një gruaje shtatzënë mund të variojë nga 1,5 deri në 2,8 kg.

Bazuar në këto llogaritje, nëna e ardhshme mund të fitojë deri në 14 kg peshë dhe të mos shqetësohet për kilogramët e tepërt.

Faktorët që ndikojnë në numrin e kilogramëve të fituar

Një sërë faktorësh ndikojnë se sa kilogramë një grua do të fitojë përfundimisht gjatë shtatzënisë:

peshën fillestare të nënës së ardhshme

Është interesante që zonjat e reja të dobëta po shtojnë peshë shumë më shpejt se zonjat në trup. Dhe sa më larg nga norma të ishte pesha e tyre "para shtatzënisë", aq më shpejt do të ndryshojë anën pozitive në procesin e mbajtjes së një fëmije.

prirje për korpulencë

Edhe nëse keni një dietë të rreptë dhe efektive ushtrime fizike para shtatzënisë, gjatë një pritjeje të lumtur, natyra do t'ju japë akoma disa kilogramë shtesë.

fruta të mëdha

Ky është një tregues natyror. Një grua që pret një fëmijë të madh po fiton më shumë se mesatarja vetë.

pikëzimi i grave shtatzëna

Ënjtja sinjalizon kongjestion në trup një numër i madh lëng, i cili gjithashtu tenton të "rëndojë" pronarin e tij.

toksikoza e parë dhe preeklampsia e tremujorit të tretë të shtatzënisë

Të përzierat dhe të vjellat që shpesh shoqërojnë këto gjendje mund të çojnë në humbje peshe.

rritje e oreksit

Ky faktor, i lidhur drejtpërdrejt me rritjen e niveleve të estrogjenit, një grua shtatzënë thjesht duhet ta marrë nën kontroll, përndryshe ajo përballet me një sërë kilogramësh shtesë, absolutisht të panevojshëm.

polihidramnios

Një rritje në sasinë e lëngut amniotik ndikon gjithashtu në numrin e kilogramëve të treguar në shigjetën e peshores.

mosha

V mosha e pjekur një grua është më e prirur për të tejkaluar standardet e shtimit në peshë të vendosura nga mjekët.

Formula për llogaritjen e shkallës së shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Çdo grua shtatzënë mund të llogarisë në mënyrë të pavarur shtimin e peshës së lejuar për fizikun e saj gjatë shtatzënisë. Së pari ju duhet të merrni indeksin tuaj të masës trupore (BMI). Llogaritet shumë lehtë: ju duhet të ndani peshën në kilogramë me lartësinë në metra katrorë.

Tabela e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Ekziston një ndarje e kushtëzuar e grave sipas llojit të trupit, bazuar në indeksin e masës trupore:

Grupi 1 (deri në 19.8) - gra të holla;
Grupi 2 (19.8-26) - femra me trup mesatar;
Grupi 3 (nga 26) - gra obeze.

Duke ditur indeksin, thjesht kontrolloni leximet tuaja gjatë peshimit me numrat në një tabelë të veçantë:

Javën e shtatzënisë	BMI<19.8	BMI = 19,8 - 26,0	BMI> 26.0
Javën e shtatzënisë	Shtim në peshë, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Gjatë llogaritjes së shtimit të lejuar të peshës, mund të udhëhiqeni edhe nga shkalla e fitimit mesatar fiziologjik, që përdoret nga mjekët, duke filluar nga muaji i 7-të i shtatzënisë. Bazuar në të dhënat e kësaj shkalle, nëna e ardhshme duhet të fitojë rreth 20 g në javë për çdo 10 cm të gjatësisë së saj.

Kur diskutuam shkallën e rritjes së barkut gjatë shtatzënisë, nuk diskutuam problemin e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë. Dhe kjo pyetje shqetëson gjithmonë nënat e ardhshme në lidhje me shumë rrethana - dhe shqetëson për shëndetin e foshnjës, dhe për lindjen e ardhshme, dhe, natyrisht, për shërimin e mëtejshëm forma të mëparshme... Natyrisht, gjatë shtatzënisë pesha rritet natyrshëm, qoftë edhe sepse fëmija rritet dhe shtohet në peshë, dhe mitra gjithashtu shton peshë me të. Por pesha e trupit nuk varet vetëm nga pesha e fëmijës dhe madhësia e tij.

Pse keni nevojë për kontroll?

Kur shtrohet çështja e shtimit të peshës së një gruaje, pothuajse të gjitha gratë shtatzëna shqetësohen, sepse shumë kanë dëgjuar se pesha e tepërt është e dëmshme për një fëmijë, disa shqetësohen për pamjen e tyre dhe mundësinë e humbjes së peshës pas lindjes, veçanërisht kur shtimi në peshë tejkalon. 15 kg e më shumë. Por a është me të vërtetë mbipeshë, e rekrutuar gjatë shtatzënisë, a është shumë serioze dhe ndonjëherë është e nevojshme edhe të shkosh në spital? A është e mundur të rregulloni në mënyrë të pavarur peshën dhe shtimin, sa mund të fitojë një grua gjatë shtatzënisë në mënyrë që mjekët të mos e shajnë atë? Dhe a do të kthehet shifra në normalitet pas lindjes së foshnjës?

Kur një grua hyn për herë të parë në zyrën e një obstetër-gjinekologu në një klinikë antenatale ose në një qendër mjekësore, ajo i nënshtrohet një sërë procedurash të detyrueshme, duke përfshirë matjen e gjatësisë dhe peshës. Nëse një grua është regjistruar tashmë në datat e vona shtatzënia, ajo me siguri do të pyetet për peshën e saj para shtatzënisë. Më pas, në çdo vizitë të mëtejshme te mjeku, procedura e matjes do të përsëritet dhe pesha do të monitorohet me kujdes. Kjo është e nevojshme për të monitoruar shëndetin e gruas dhe nivelin e zhvillimit të foshnjës. Shëndeti dhe mirëqenia e të dyve varet nga shtimi në peshë, dhe përveç kësaj, shtimi në peshë ndikon në lindjen e mëtejshme dhe madje sinjalizon disa komplikime dhe sëmundje.

Ju gjithashtu mund të kontrolloni peshën në mënyrë të pavarur, midis takimeve me mjekun, por kjo duhet bërë në mënyrën e duhur per te shmangur gabimet e mundshme... Ju duhet të pajtoheni kushtet e mëposhtme- peshoni në të njëjtën kohë, është më mirë ta bëni këtë në mëngjes me stomakun bosh, pasi të zgjoheni dhe të shkoni në tualet. Gjithashtu ia vlen të peshoni veten pa rroba, në të brendshme, dhe sigurohuni që të peshoni veten me stomakun bosh. Kjo do të jetë pesha më e saktë për t'ju mbajtur nën kontroll. Merr vetes një fletore ose një copë letre ku do të futësh matjet e peshës çdo javë dhe më pas ia tregosh këtë fletë mjekut sa herë që e viziton. Kjo është një praktikë shumë e dobishme, pasi nuk është gjithmonë e mundur të vlerësohet objektivisht pesha e një gruaje shtatzënë në takimin e mjekut. Nëse gjithçka është mirë gjatë shtatzënisë, matjet tuaja do të jenë të mjaftueshme, por nëse ka ënjtje, tendencë për presion të lartë të gjakut, ankesa shëndetësore ose humbje peshe, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të peshoni më shpesh - deri në kontrollin ditor të peshës.

Sa mund të shtoni?

Gjatë shtatzënisë, gratë fitojnë peshë në mënyra të ndryshme: nga 10 në 20 kg ose edhe më shumë, dhe kjo varet nga rrjedha e shtatzënisë, mënyra e jetesës së nënës në pritje, gjendja dhe mirëqenia e saj, prania ose mungesa e toksikozës në tremujori i parë i shtatzënisë, edemë dhe probleme gjatë gjysmës së dytë. Megjithatë, dihet me siguri se shtimi i pamjaftueshëm i peshës dhe pesha e tepërt gjatë shtatzënisë ndikojnë negativisht në shëndetin e nënës dhe foshnjës. Nëse jeni nën peshë, të dyve mund t'ju mungojnë lëndët ushqyese, mineralet dhe vitaminat, dhe nëse jeni mbipeshë, mund të ketë probleme me presionin e gjakut, probleme me veshkat, diabetin mellitus dhe komplikime të tilla si preeklampsia.

Mjekët që monitorojnë gratë shtatzëna u përmbahen standardeve të caktuara dhe mesatare për shtimin në peshë në gjysmën e parë dhe të dytë të shtatzënisë në punën e tyre. Mesatarisht, kjo është rreth 250-300 gram në 20 javët e para, dhe më pas një kile në gjysmën e dytë të shtatzënisë në javë. Duke përmbledhur këto të dhëna, një grua shtatzënë mesatarisht shton peshë gjatë periudhës së shtatzënisë nga 12 në 16 kg, por fitimet ndryshojnë shumë nga pesha fillestare e trupit. Sot, mjekët përdorin indekse të veçanta, të llogaritura në bazë të gjatësisë dhe peshës trupore, për të vlerësuar rritjet. Në këtë rast, fillimisht duhet të ndani peshën para shtatzënisë me lartësinë në metra, dhe më pas në katror numrin që rezulton. Sipas këtij indeksi, gratë ndahen në tre grupe:
- gra me trup të mesëm, me indekse nga 19 në 26,
- Gratë me nënpeshë dhe me indeks më të vogël se 19,
- Gratë me masë të tepërt, dhe indekse mbi 26.

Për gratë me indekse mesatare, fitimet bazohen në mesataren, ato mund të shtohen për të gjithë shtatzëninë nga 10 deri në 16 kg, me deficit në peshë, mund të shtoni nga 13 në 20 kg, me peshë të tepërt, maksimumi 10 kg mund të shtohet. Të dhëna më të sakta jepen në tabelat e peshës sipas indeksit të masës trupore.

Pse është e pamundur të mos përmirësohesh fare?

Përgjigja për këtë pyetje është e thjeshtë - edhe nëse trupi juaj nuk shton asnjë gram yndyrë, foshnja dhe indet përreth do të shtojnë peshë shtesë. Le të shohim pse shtohet kaq shumë peshë. Para së gjithash, rritja e trupit dhe pesha e vetë fëmijës - deri në kohën e lindjes, ai mund të jetë mesatarisht rreth 3-4 kg. Rreth fëmijës ka mesatarisht rreth 1-1,5 kg lëng amniotik, plus rreth një kilogram që pesha e placentës do të tërheqë - kjo tashmë është një mesatare prej 6-8 kg, kësaj i shtojmë peshën e mitrës - kjo është rreth 1-1,5 kg, plus këtu një rritje në vëllimin e gjakut qarkullues është ende rreth një kilogram - gjithsej 8-10 kg. Gjatë shtatzënisë, pak yndyrë ruhet gjithmonë në rezervë në shpinë, ijet dhe vithet, krahët dhe gjoksin, në mënyrë që më vonë të mund të shpenzohet për qumësht - kjo është rreth 2 kg, plus peshën e vetë gjirit - rreth 1 kg. më shumë. Pra, mesatarisht, vëllimi i rritjes është 10-12 kg.

Përveç kësaj, mund të ketë ende ënjtje, e cila ndikon shumë në peshën përfundimtare, si dhe depozitimin e yndyrës ku sipas trupit, ajo ka munguar para shtatzënisë.

Për gratë mbipeshë me një indeks të lartë të masës trupore, ka vetëm rritje për foshnjën dhe indet e tij, ajo fillimisht ka yndyrna, prandaj, rritjet duhet të jenë minimale. Por për një grua të dobët që mezi e vesh skeletin e saj, mund të bëhesh më mirë. Në fund të fundit, do t'ju duhet forcë edhe pas lindjes, kur duhet të ushqeni fëmijën me gji - atje kaloritë do të shpenzohen në mënyrë aktive, dhe trupi i kursyer i ruan ato në yndyrna nënlëkurore.

A mund të ndikohet shtimi në peshë?

Po, sigurisht, por deri në një pikë të caktuar. Nëse një grua do ta lodh veten me dieta për hir të figurë e hollë në të ardhmen, natyrisht, pesha do të vijë në minimum. Por kjo do të ndikojë në shëndetin e fëmijës dhe të vetes, dhe kjo nuk është më e rëndësishmja menyra me e mire... Fëmija gjithsesi do të marrë të vetën nga trupi i nënës dhe placenta, mitra dhe do të rritet vetë, por ato do të “thithin” forcën dhe lëndët ushqyese nga trupi i gruas. Nëse për një nënë shtatzënë heqja e yndyrës së tepërt është e mirë, për një grua të dobët është një shans për ndryshime të forta metabolike në të ardhmen, të cilat mund të prishin seriozisht shëndetin e saj pas lindjes.

Në thelb, pesha luhatet për shkak të përmbajtjes kalorike të ushqimit dhe sasisë së lëngjeve, një grua mund dhe duhet t'i kontrollojë këto parametra. Dhe, nëse jo gjithçka është kaq e thjeshtë me marrjen e lëngjeve, dhe mendimet e mjekëve për kufizimin e tij ndryshojnë shumë, atëherë në lidhje me të ushqyerit, gjithçka është më e lehtë. Rekomandimet gjatë shtatzënisë janë për dy - janë të gabuara dhe të dëmshme, një fëmijë deri në 3-4 kg nuk ka nevojë për aq ushqim sa hanë për dy. Ai ka nevojë për ushqim për peshën e tij, dhe ky është një vakt shtesë për nënën në ditë.

Është mirë që të përqendroheni në oreksin tuaj në çështjet e të ushqyerit, natyrisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Nëse dëshironi një tortë, hani një fetë, nuk keni nevojë të hani të gjithë tortën menjëherë. Nëse trupi merr më shumë kalori se sa i shpenzon ato, fillon t'i ruajë ato në rezervë, pa i hequr ato nga trupi, atëherë do të formohet pesha e tepërt. Por as ju nuk keni nevojë të vdisni nga uria, zakonisht duhet të hani, siç bëni gjithmonë, të korrigjuar për indeksin tuaj të masës. Nëse jeni mbipeshë, zvogëloni sasinë e ushqimit tuaj të zakonshëm me një të katërtën ose një të tretën, duke zëvendësuar shumicën e ushqimeve me kalori të lartë me perime të freskëta, fruta, produkte të lehta qumështi - si shija ashtu edhe përfitimet. Kjo është ajo që i duhet patjetër një gruaje shtatzënë – janë proteinat, nga të cilat ndërtohen organet e trupit të foshnjës dhe mungesa e tyre ndikon shumë në zhvillimin e saj. Por karbohidratet dhe yndyrnat mund të jenë disi të kufizuara, yndyrnat në favor vajra bimore, karbohidratet - në favor të drithërave komplekse në formën e niseshtës.

Për sa i përket lëngut që jep shtim në peshë, është më mirë të konsultoheni me mjekun, kufizimi i lëngjeve gjatë shtatzënisë nuk ndihmon gjithmonë në trajtimin e edemës, por për gratë shtatzëna është e vështirë të tolerohet. Prandaj, me lëngun, pyetja është e paqartë. Mesatarisht, për metabolizmin ju nevojiten të paktën 1,5-2 litra lëngje, domethënë nuk keni nevojë të qëndroni ulur fare pa ujë, por nuk duhet ta pini as me litra - ka shumë ujë në produkte. , sidomos supat, pjatat e qumështit, perimet dhe frutat, dëshironi pije - mund të hani një mollë ose një kastravec, shpesh ju ndihmon. Por zakonisht, edema nuk shfaqet fare nga pirja, por nga çekuilibri hormonal, mbajtja e kripës dhe karakteristikat e trupit shtatzënë. Më afër lindjes, shumica e grave vërejnë rënien në peshë dhe konvergjencën e edemës, që do të thotë se një trup i mençur, në momentin kur lëngu nuk është më i nevojshëm, fillon ta largojë atë.