Iga kauni poole inimkonna esindaja soovib säilitada näonaha nooruslikkust. Sellele ei mõtle mitte ainult naised, vaid ka noored tüdrukud. Kaasaegne elu jätab oma jälje, aitavad kaasa pidev stress ja ärevus, rämpstoit ja räpane õhk enneaegne vananemine nahka. Mitte igaüks ei saa endale salongis kulukaid protseduure lubada, seega kaaluge olulisi aspekte korralik hooldus.
Toitumine
Mõned daamid kasutavad mitmesuguseid seerumeid ja kreeme, kuid need kõik on kasutud. Tumedad laigud ja tumedad ringid on alles, kortsud silmade all kogunevad välgukiirusel. Kõik on seotud vale toitumisega.
- Revideerida igapäevane menüü, söö rohkem puuvilju. Eelistage pirne, aprikoose, virsikuid, meloneid, arbuuse, õunu. Sööge spinatit iga päev köögiviljadest. paprika, kurk, spargel, kapsas ja porgand.
- Asendage ebatervislik valge leib mustade köömnetega. Kui see valik ei sobi, ostke seemneid, pähkleid ja muid teraviljakultuure sisaldavaid tooteid. Taimsed kiud sisaldavad kiudaineid, mis parandavad naha elastsust ja toonust. Lisaks eemaldatakse kehast toksiinid, normaliseerub seedetrakti aktiivsus.
- Söö rohkem mereande, mis on rikkad Omega-3 vitamiinide poolest ja soodustavad elastiini tootmist. Ostke lõhe, tuunikala, lõhe, krevettide ja mereandide kokteili oma mahl... Söö 1 tsitruselist mitu korda päevas. Kollageeni moodustumise eest vastutavad apelsinid, sidrunid, kiivid, greip.
- Asenda must tee rohelise teega, valmista piparmünditeed ja joo igaüht 150 ml. iga päev. Loobuge magusatest gaseeritud jookidest, eelistage isetehtud kompotti või gaseerimata mineraalvett. Kui joote sageli kohvi, lahjendage seda koorega, piirake tarbimist 1 kord päevas.
- Joo umbes 3 liitrit vedelikku päevas, millest 2 liitrit vett, 1 liiter - teed, kompotti, mahla jne. Ärge kuritarvitage alkohoolseid jooke, kui tõesti soovite, jooge punast või valget kuiva veini.
- Vähendage vürtsikate, soolaste ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Sööge magusate kookide asemel kuivatatud puuvilju, rosinaid, kuivatatud aprikoose. Pidage meeles, et tugevalt piprane toit soodustab mustpeade teket ja suurendab poore.
Elustiil
- Kui sul on tahtejõudu, jäta suitsetamine maha. Vastasel juhul vähendage sigarettide tarbimist 10 tükini päevas. Halb harjumus mitte ainult ei aita kaasa naha vananemisele, vaid annab epidermise kollane toon ja pealegi põhjustab kopsuvähki.
- Hoolitse tervisliku une eest, eelistatavalt lamades selili ja puhata. Unepuudus provotseerib vihkavate tumedate ringide ilmumist silmade alla.
- Daamidel, kes veedavad palju aega päikese käes, soovitatakse katta oma nägu mütsi/mütsiga. Kandke nahale alati maksimaalset kaitset kreemi. Kui kardad, et keha pruunistub ja nägu jääb valgeks, vali võtmiseks turvaline kell päevitamine(09.00-11.00, 16.00-18.00).
Kosmeetiline hooldus
- Ärge kunagi jätke meiki üleöö peale. Sel kellaajal peab nahk hingama ja ennast parandama.
- Kasutage hommikul ja õhtul spetsiaalselt teie nahatüübile mõeldud niisutajat.
- Kui pühid oma nägu losjooni või toonikuga, pidage silmas oma kaela ja dekolteepiirkonda.
- Ära kasuta apteegipreparaadid akne vastu suurtes kogustes, kuivatavad nad epidermist. Tehke venitus- ja niisutavaid maske, järk-järgult normaliseerub veetasakaal ja rasu tootmine väheneb.
- Näokreem on nagu šampoon ja seda tuleb vahetada iga kolme kuu tagant. Muidu nahk harjub, mille tulemusena muutub hooldus minimaalseks.
- Mitte igaüks ei tea sellisest imevahendist nagu termiline vesi. Saate seda rakendada mitte ainult puhas nahk aga ka meigi peal. Valik sobib daamidele, kes töötavad umbses ruumis. Piserda näole termaalvett, seejärel pühi üleliigne vatitikuga maha. Samuti on tööriist kuumadel suvepäevadel asendamatu abiline.
- Ärge kasutage koorimist ja koorimist üle, kosmeetikud soovitavad protseduuri läbi viia mitte rohkem kui 1 kord nädalas.
Rahvapärased abinõud ei ole palju madalamad kui professionaalsed kosmeetilised protseduurid Seetõttu leevendab nende regulaarne kasutamine naha niiskusepuudust, silub kortse, eemaldab tedretähnid ja kotid silmade all. Proovige kompositsiooni kasutada vähemalt 4 korda nädalas.
Kiivi mask
- kodujuust rasvasisaldusega 20% - 70 gr.
- kiivi - 2 tk.
- banaan - 1 tk.
- piim - 80 ml.
kaerakliid - 30 gr.
Viiluta kiivilt koor, lõika tükkideks ja pane blenderisse. Tehke sama banaaniga, seejärel ühendage puuviljad. Valage kliidele piim, lisage kodujuust, ühendage kõik komponendid homogeenseks koostiseks. Kata oma nägu seguga ja oota 50 minutit.
Aloe Vera mask
- värske aloe mahl - 50 ml.
- aaloe varred - 2 tk.
- maisiõli - 35 ml.
- vutikollane - 1 tk.
- kartulitärklis - 10 gr.
Riivi varred peenele riivile, puder kombineeri apteegi aaloemahlaga. Vala õli, lisa munakollane ja tärklis. Sega hoolikalt, kui segu osutub vedelaks, pigista see marli abil välja. Kandke mass näole, heitke 3 tunniks pikali.
Õllepärmi mask
- õllepärm - 20 gr.
- keefir - 40 ml.
- mesi - 30 gr.
- oliiviõli - 20 ml.
Vala keefir pärmile ja oota, kuni see paisub. Sulata mesi mikrolaineahjus, vala sisse või, seejärel sega koostisosad homogeenseks massiks. Kata nägu, pöörates vajalikku tähelepanu silmaalusele nahale, nasolaabiaalsetele voldikutele ja kortsudele otsmikul. Oodake 1 tund, loputage külm vesi ja pühkige oma nägu pehme kreemiga.
Suvikõrvitsa kaaviari mask
- želatiin - 25 gr.
- squashi kaaviar - 40 gr.
- mineraalvesi gaasiga - 50 ml.
- takjasõli - 20 ml.
Kuumutage vesi mikrolaineahjus, täitke see želatiiniga, oodake 10 minutit. Lisa segule kaaviar ja õli. Segage hoolikalt, kandke nahale ja oodake pool tundi. Segu võib tilkuda, seega katke õlad, kael ja dekoltee rätikuga. Suvikõrvitsa võib asendada granuleeritud lõhekaaviariga, kuid koostisosad on kallimad.
Savi mask
- sinine savi - 30 gr.
- valge savi - 35 gr.
- roheline savi - 25 gr.
- roosa savi - 30 gr.
- meresool - 20 gr.
- sidrunimahl - 40 ml.
- hapukoor rasvasisaldusega 15% - 50 gr.
- mesi - 30 gr.
Vala 200 ml savi. soe vesi, lisa sidrunimahl ja hapukoor. Pange mesi 30 sekundiks mikrolaineahju, ühendage ülejäänud koostisosadega ja jätke kompositsioon 15 minutiks seisma. Kata nägu massiga, aseta toidukile otsaesisele, lõuale ja põskedele (kattes silmaaluse). Heitke pikali, et puhata 40 minutit.
Tillimask
- värske till - 40 gr.
- petersell - 25 gr.
- kaerajahu - 30 gr.
- mandliõli - 30 ml.
- munakollane- 1 arvuti.
Haki till ja petersell, klopi munakollane lahti ja lisa ürtidele. Pruulima kaerajahu 40 ml keevas vees, vala õli. Segage koostisained, vahustage kahvliga ja kandke nahale. Hoidke seda peal 45 minutit.
Rohelise tee mask
- tee melissi või jasmiiniga - 30 gr.
- roheline õun - 0,5 tk.
- oliiviõli - 40 ml.
- rukkikliid - 40 gr.
- mesi - 25 gr.
Riivi õun koos koorega peenele riivile. Keeda tee 70 ml-s. kuum vesi, lisage kohe mett, oodake 40 minutit. Pärast aja möödumist valage õli ja kliid ning kuumutage segu mikrolaineahjus. Kata nahk koostisega ja jäta 50 minutiks.
Apelsini mask
- sidrunimahl - 20 ml.
- kanakollane - 1 tk.
- hapukoor - 40 gr.
- oranž - 1 tk.
- mandliõli - 20 ml.
Pigista apelsinist mahl välja, sul pole seda vaja. Jahvatage koor riivis ja segage sidrunimahl... Lisa või, hapukoor ja munakollane, klopi mikseriga läbi. Kandke segu peale ja laske 1 tund pikali puhata.
Mesilasvaha mask
- loomulik mesilasvaha- 40 gr.
- mesi - 30 gr.
- sibul - 1 tk. väike suurus
- võid viinamarja seemned- 30 gr.
Haki sibul segistis mahla vabastamiseks. Lisage sellele mesi ja või. Sulata vaha veevannis. Kombineerige koostisained, katke nägu kompositsiooniga ja oodake 35 minutit. Pärast protseduuri eemaldage mask õrnalt salvrätikuga, loputage külma veega ja pühkige nahka jääkuubikutega.
Näonaha nooruslikkuse säilitamiseks ei ole vaja kaks korda kuus kosmeetiku juures käia. Piisab loobuda halbadest harjumustest, juua rohkem vedelikku ja süüa tervislikku toitu. Tehke maskid rahvapärased retseptid regulaarselt, pooleteise kuu pärast, muutub nahk säravaks ja pingul. Hoolitse enda eest ja ole vastupandamatu!
Video: kuidas jääda nooreks ja vaadata 50-aastasena välja kui 30-aastasena
Tekst: Jelena Biryukova
Naiselikkuse hiilgeaeg langeb vanusele "30+". Kuid olles ületanud kolmekümne aasta piiri, ei ole me hommikul sageli oma peegelpildiga peeglist rahul.
Pool tundi päevas isiklikku hooldust ja nahk on kaua noor
Tuhm värv näod, tursed, väsimuse jäljed silmade all, kortsud ... Ärge heitke meelt, tehke oma nahk ilusaks - kätes.
Selles vanuses on rakkude taastumisprotsess märgatavalt vähenenud, nahk kaotab kollageeni ja elastiini sünteesi aeglustumise tõttu oma toonuse, mistõttu tekivad esimesed kortsud. Ainult naha niisutamisest ei piisa. See vajab veel taastamist ja kaitsmist.
Hooldus peab olema pidev, terviklik ja põhjalik. Ühesõnaga, kui tahad noor välja näha, ära ole laisk! Pole üldse raske pühendada endale hommikul ja õhtul viisteist minutit. Ja tulemus jääb näole.
Meie palvel on Vichy kaubamärgi meditsiinidirektor Olga Ganelina 30 aasta pärast kujundanud nahahoolduseks kaheksa "kuldreeglit". Nii et!
- 1 Esimene reegel: Hommikuse turse vältimiseks vähendage öösel joodava vedeliku kogust. Parem on juua tass teed, klaas mineraalvett või mahla hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Sel juhul on kogu liigsel vedelikul aega kehast "lahkuda".
- 2 Reegel kaks: Proovige regulaarselt, vähemalt kord kuus, külastada kosmeetikut. Professionaalne hooldus nahk on väga oluline.
- 3 Kolmas reegel: Kursust on kasulik läbida kaks korda aastas. lümfidrenaaži massaaž näo jaoks. Tavaliselt sisaldab üks kursus viit kuni seitset seanssi. Pärast neid protseduure paraneb vere mikrotsirkulatsioon veresoontes, nahk tundub märgatavalt noorenenud, selle toonus tõuseb, peened kortsud kaovad paariks kuuks, eriti nasolaabiaalsetes voltides. Kui sul pole aega ilusalongis käia, siis tee kord nädalas peale puhastusmaski ise näomassaaži. Kõrval massaažiliinid Pigistage nahka kergelt ringjate liigutustega.
- 4
Neljas reegel: Kaitsekreem peaks olema teie tualettlaual! Valige need, mis stimuleerivad teie rakkudes kollageeni tootmist. Sellistes kreemides sisalduvad ained "suruvad" seestpoolt välja, ühtlustavad naha tekstuuri, tugevdavad selle lipiidbarjääri, parandavad jumet.
Toitev kreem kõige parem kasutada, kui teil on kuiv või väga kuiv nahk. Toitekreemi koostis peaks sisaldama antioksüdante sisaldavaid vitamiine A, E, C ja F-vitamiini, mis leevendavad hästi ärritust ja kõrvaldavad pakitsustunde. - 5 Viies reegel: Kõik teie kreemid samuti dekoratiivkosmeetika peab sisaldama SPF-filtrit. Naha kaitsmine ultraviolettkiirguse eest on eriti oluline, kui istud terve päeva arvuti taga.
- 6 Kuues reegel: Ärge jätke tähelepanuta näoseerumeid! Kuid peate neid kasutama koos kreemiga. Erinevalt kreemist on seerumite kontsentratsioon bioloogiline aktiivsed koostisosad palju kõrgemad, tungivad nad kiiresti epidermise sügavatesse kihtidesse. Selleks, et nahk tugevatoimeliste ainetega üle ei küllastuks, kasutage seerumeid kuuride kaupa, kaks korda aastas – sügisel ja kevadel. Ideaalne variant- kanna seerumit kreemi alla hommikul või õhtul.
- 7
Seitsmes reegel: Maski on hea näole kanda kaks korda nädalas. Teie käsutuses on puhastus (rasusele nahale – parem savi baasil), taastav, toniseeriv ja niisutav.
Selliste maskide koostis sisaldab reeglina kollageeni, elastiini, B-vitamiine, vitamiine A, E, mineraale ja puuviljahapped... Kõik need komponendid hooldavad suurepäraselt näonahka, toidavad seda, küllastavad seda niiskusega ja toniseerivad seda.
Kui teil on kombineeritud nahk, võid kasutada kahte maski korraga: näiteks rasusele nahale kanna puhastusmaski, kuivale aga kuivale nahale. Vananemisvastaseid ja nahka pinguldavaid maske võib kasutada mitte rohkem kui kord kahe nädala jooksul. Toimeainete kontsentratsioon sellistes maskides on väga kõrge, nahk võib sellega harjuda ja lakkab reageerimast. Või mis veelgi hullem, algab allergia. Eemaldage mask näolt väga ettevaatlikult, ilma nahka venitamata. - 8 Kaheksas reegel: Silmaümbruse naha eest hoolitsemine peaks olema eriline. Vanusega seotud muutused on eelkõige märgatavad silmade all. Valige abinõud olenevalt probleemist, millest soovite vabaneda. Näiteks on olemas lifting-efektiga silmakreem, turseid eemaldav kreem, kreem selleks tumedad ringid silmade all ... Kreem, mida kasutate näol, ei tööta. Selles piirkonnas on nahk eriti õhuke ja õrn, selle paksus on kolmandik ülejäänud. nahka... Silmalaugudel pole rasvarakke ja rasunäärmed, mis tähendab, et nad on vähem kaitstud mõjude eest keskkond... Lisaks on näoilmetel suur tähtsus silmalaugude väljanägemisel. Silmaaluse kreemi ostmisel pöörake tähelepanu sellele, et purgil peab olema märge "toode on läbinud oftalmoloogilise kontrolli". See aitab vältida võimalikke allergilisi reaktsioone.
- 1 Näo- ja silmaümbruskreemi ei tohi kanda vahetult enne magamaminekut! Tavaliselt sisaldavad sellised kreemid palju niisutavaid koostisosi, kui neil pole aega nahka imenduda, on järgmisel hommikul nägu paistes.
Ideaalne on kreemi peale kanda nelikümmend minutit enne magamaminekut. Puhastage ülejäänud kreem salvrätikuga. - 2 Lisage dieeti selleri, värske kapsa, peterselli mahlad. Nende maitse ei sobi kõigile, kuid nahale on kasulikke aineid meri!
- 3 Nahale antakse hea särtsakus hommikune pesu külm mineraalvesi.
- 4 Oma näo eest hoolitsedes ärge unustage kaela- ja kätenahka. Need piirkonnad annavad esimesena vanuse välja. Kaelahoolduseks kasuta sama kreemi, mida kasutad näol. Võimlemist on kasulik teha kord nädalas: seisa peegli ees, pinguta kaelalihaseid ja tõmba pea üles. Lõdvestu. Kurna uuesti. Ja nii 10-15 korda.
30-aastaselt ei märka paljud naised oma naha halvenemist, vaadates õudusega brošüüre ilusalongid uurides kauplustes purke, millel on silt 30+ ja märgistusega Anti-age (vananemisvastane). Igaüks neist arvab, et mul pole veel kortse, mu nahk ei ole lõtv, miks see kõik tähendab? Selles vanuses on aga pöördumatud vananemisprotsessid juba käimas, mõned on rohkem väljendunud ja mõned vähem, kuid need on juba alanud. Näonaha hooldus 30 aasta pärast määrab nende edasise arengu või pärssimise.
Ärge kartke vananemisvastaseid protseduure ja kreeme, nende ülesanne on ennetada naha muutusi, hoida seda nooruslikuna, tervena välimus ja mitte lasta tal enneaegselt vananeda.
Salongi hooldus
Kodused abinõud, kiireid tulemusi seda pole võimalik saavutada, salongi manipulatsioonid on selles mõttes palju tõhusamad. Mõne päeva pärast (või isegi koheselt) näete tulemust. 30-aastaselt olulisi sekkumisi ei vajata, organism saab enamiku probleemidega ise hakkama, kuid vajab ka veidi abi.
Massaaž
Professionaalide poolt teostatav näomassaaž salongis on suhteliselt odav protseduur, kuid nõuab süstemaatilist lähenemist: ühest-kahest korrast ei piisa, vajalik on 7-10 protseduurist koosnev kuur. Aktiveerides vereringet, paraneb nahakudede toitumine, vallanduvad regeneratiivsed protsessid ja kollageeni moodustumine, väheneb turse, toonustatakse näolihased ja kaovad peened kortsud.
Teise võimalusena võite võtta kursuse, see on rohkem valulik protseduur, kuid see aktiveerib epidermise sügavaid kihte. Kursust tuleks korrata kaks korda aastas.
Vastunäidustused
Seanss tuleb katkestada, kui:
- Kliendil on kõrge kehatemperatuur.
- Esineb nahakahjustusi.
- Täheldatakse põletikulist protsessi.
Koorimine
Kosmeetikatooted mõjutavad ainult välimist kihti. Salongikoorimine võib eemaldada surnud rakud kõige sügavamatest kihtidest. Klientidel on lai valik, saab kasutada keemilist või looduslikud abinõud, samuti kaasaegseid laser- ja ultraheliseadmeid näo tervise ja välimuse parandamiseks. Mõned neist nõuavad esialgset anesteesiat, teised praktiliselt ei anna ebameeldivad aistingud... Saate mõjutada ainult pindmisi kihte või kogu naha sügavust.
Lugege seotud artikleid:
Vastunäidustused
Koorimine on keelatud järgmistel tingimustel:
- Herpes aktiivne faas.
- Kõrgendatud temperatuur.
- Allergiline reaktsioon koorimise aktiivsetele ja abikomponentidele.
- GW periood ( rinnaga toitmine beebi) ja loote kandmine.
Mesoteraapia
Protseduur on süst, mille kaudu viiakse naha alla kokteil regeneratiivseid protsesse stimuleerivatest, kollageeni ja elastiini sünteesi käivitavatest ning niiskust säilitavatest ainetest. Kompositsioon sisaldab toitaineid, vitamiine, mikroelemente, mineraale, hüaluroonhape ja muud komponendid. See meetod on kullastandard nahahoolduses pärast 30. eluaastat.
Vastunäidustused
- Pahaloomulised moodustised.
- Raseduse periood.
- Nakkushaigused.
- Vaskulaarne patoloogia.
- Sepsis.
Vastunäidustused
Ei kehti laseriga pinnatöötlus palavikuga nägu, rasedus, nahalööbed, rasked haigused.
Enne mis tahes protseduuri läbiviimist on vaja konsulteerida arstiga, välistada vastunäidustuste olemasolu ja arutada manipuleerimise enda vajadust ning valida individuaalselt kõige õrnem meetod. Täiendavaid hooldusabivahendeid tuleks samuti arstiga arutada.
Koduse näohoolduse omadused vanuses 30+
Kui te ei soovi kasutada professionaalide teenuseid, saate naha nooruslikkust säilitada kodus, kuid see nõuab aega ja süsteemset lähenemist. Reeglid aitavad probleemist üksikasjalikumalt aru saada.
Reegel nr 1: vanus tähendab
Nõuetekohane nahahooldus pärast 30 aastat peaks hõlmama erilist vanust kosmeetilised preparaadid... Hirm vananemisvastaste torude ees on seotud paljude põhjustega, sealhulgas juhtivatega:
- Psühholoogiline barjäär (iga naine kujutab end ette nõrga, ebaatraktiivse vana naisena, kellel on kortsud ja lõtv nägu selliste kastide nägemisel).
- Hirm konksu sattumise ees (hirm, et nahk harjub ja ise ei suuda enam nooruse säilitamiseks vajalikke aineid toota).
Kosmeetikatootjad töötavad aga spetsiaalselt välja erinevaid vanusega seotud tooteid, et rahuldada naha vajadusi erinevate kasulikud ained ja ärge koormake seda mittevajalike komponentidega. Enne seeria käivitamist viiakse läbi arvukalt teste, mis peaksid kinnitama nende tõhusust kõnealuses vanuses.
Reegel nr 2: lugege silti
Uurige hoolikalt teid huvitavate kreemide sisu. On vaja keskenduda mitte ainult konkreetsete komponentide olemasolule, vaid ka nende positsioonile koostise loendis: mida lähemal need algusele, seda rohkem neid kosmeetikatootes sisaldub. Valitud tuub peab sisaldama vähemalt paari allolevast loendist.
- Pantenool - vastutab rakustruktuuride regenereerimise protsesside eest, muudab näo välimuselt atraktiivsemaks, parandab värvi.
- Taimeekstraktid ( roheline tee, merevetikad, arnika.) välimust parandada, toimetada olulised vitamiinid otse rakkudesse, stimuleerida nende taastumist, pakkuda kvaliteetset hooldust probleemne nahk põletikuvastase ja bakteritsiidse toime tõttu.
- Keramiidid - stimuleerivad ka regeneratiivseid protsesse.
- AHA-d (hüdroksühapped, hüdroksühapped jne) – lahustavad rakkude välimist sarvkihti ja stimuleerivad nende struktuuride uuenemist.
- ALA-happed on antioksüdandid, mis võitlevad vabade radikaalidega.
- Vitamiinid (C, F, E, A) - omavad tugevat antioksüdantset toimet, stimuleerivad sünteesi kollageenkiud, parandada kudede elastsust, kaitsta neid välismõjude eest.
- Koensüüm Q10 on võimas antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalidega.
- Glütseriin – mõeldud niiskuse säilitamiseks naharakkudes (üks tingimus – see toimib tagasi suurenenud kuiva õhu tingimustes).
- - säilitab rakkudes niiskust.
- Elastiin ja kollageen – siluvad kortse, parandavad elastsust.
- - tee suurepärast tööd esimeste kortsudega ja lükka need seest välja.
Komponentide toime on suunatud niisutamisele, regeneratsiooni stimuleerimisele, karkassi tugevdamisele ja nahastruktuuride elastsuse suurendamisele. Kvalitatiivne igapäevane kreem peaks sisaldama UV-kaitset.
Reegel nr 4: tooted peavad vastama teie nahatüübile
Hooldustooted rasune nahk pärast 30. eluaastat erineb see kuivale ja normaalsele nahale mõeldud toodetest, isegi kui need on toodetud sama tootja poolt. Ärge ostke rasusele nahale mõeldud kreemi, kui tunnete selle ilmset pingulolekut harjumusest (kui noorukieas teie näol oli ekstra rasv). Vanusega hormonaalne taust muutused, mis mõjutavad nahka, muutes selle tüübi rasusest kuivaks ja tundlikuks. Jälgige oma näo seisukorda ja valige selle põhjal kosmeetika.
Reegel nr 5: õige rakendamine
See punkt on eriti oluline nende naiste jaoks, kes hoolitsevad kuiva ja õhukese naha eest. Pooleli füsioloogilised muutused probleemid muutuvad üha käegakatsutavamaks, seetõttu tuleks vahendeid kasutada rangelt mööda massaažijooni, vältides liigset survet (soovitatav on seda teha sõrmusesõrme padjanditega).
Reegel nr 6: pöörake erilist tähelepanu silmaümbrusele
Kui rohkem varajane iga võiksid endale lubada ühe kreemi kasutamist tervele näole, nüüd on see andestamatu viga: silmaümbruse nahk nõuab peale 30 heledamaid tooteid. Neid rakendatakse rangelt silmade välisnurgast sisemise nurgani. On vaja teha koputusliigutust ja mitte tekitada selles piirkonnas tugevat hõõrdumist ja survet. Silmalaugude nahk on väga õrn ja kergesti kahjustatav.
Reegel nr 7: pöörake tähelepanu oma kaelale
30 aasta pärast ei tohiks kaelanahka tähelepanuta jätta, hilisemal perioodil annab see oma lõtvumise ja "lõtvumisega" tagasilöögi. Hoolitsus ei erine näohooldusest: mida iganes näole kannate, jagage seda kaelale ja dekolteepiirkonnale.
Reegel nr 8: testige allergilist reaktsiooni
Enne uue toote kasutamist tuleb teha sobivustest – kanda kreemi väikesele alale ja oodata päev. Kui põletustunne, koorumine, turse, lööve, punetus või muud ebamugavustunne puuduvad, võite vahendeid ohutult kasutada iga päev. Hoolitsemine tundlik nahk allergiatele kalduv nägu ja nahk on seda reeglit järgimata vastuvõetamatu.
Nõutavad minimaalsed rahalised vahendid naisele vanuses 30+
Saadaval on palju kodus kasutatavaid näohooldusi, kuid kõiki neid ei pea selles vanuses järjepidevalt kasutama. Nõutav miinimum:
- Päevaravim (kreem, geel).
- Öine vahend (kreem, geel).
- Kreem õrnale silmaümbruse nahale.
- Puhastusvahend.
- Toonik.
- Seerum.
- Mask.
- Koorimine.
Argirutiin
Puhastamine
Iga päev peaks algama puhastamisega. Öö jooksul eraldub näo pinnale rasv, higi ja muud füsioloogilised vedelikud, millele sadestub tolm, nahk muutub üsna määrdunud. Kõik see tuleks kuiva naha korral kosmeetilise piimaga eemaldada; kui on õline või normaalne nahk, pesemiseks on lubatud kasutada vahtu. Kasutage vett toatemperatuuril... Eelistatavalt sulatatud või keedetud vett, võite kasutada dekokte ravimtaimed: kummel, petersell, salvei, saialill, rosmariin jne.
Toniseerimine
See on 30-aastaselt näohoolduses kohustuslik asi. Toniseerimine lõpetab puhastusprotsessi, niisutab nahka ja valmistab selle ette toitainete imendumiseks kreemist. Alternatiiviks toonikule on taime- või roheline tee mõne tilga sidruniga.
Periorbitaalne piirkond
Kandke silmaümbruskreemi väga õrnalt, on lubatud kasutada vedelad tooted rullaplikaatoriga. Pärast pealekandmist on soovitatav seda piirkonda kergelt sõrmedega masseerida, patsutades.
Peamine rakendus
Vaja on kaht tüüpi kreeme või geele, mis sobivad teie nahatüübiga: öö ja päev. On soovitav, et need oleksid üks bränd, aga nagu teisedki abilised noorusliku näo säilitamiseks – see saavutatakse maksimaalne efekt... Mis vahe on päeva- ja ööravimitel? Esimesed sisaldavad komponente, millel on peegeldatav omadus ultraviolettkiired, ja viimane - rikkalikum koostis ja õline tekstuur (koostisained imenduvad öösel intensiivsemalt). Öökreemi pealekandmisel tuleb meeles pidada mõnda asja:
- 25-30 minuti pärast tuleb ülejääk salvrätikuga kuivatada.
- Magada saab vaid tund pärast pealekandmist.
Perioodilised protseduurid
Koorimine
Sarvkiht tuleb eemaldada, kuna surnud rakud kahjustavad kudede hingamist ja muudavad näo vähem atraktiivseks ja tervemaks. Koorimiste aeg on möödas (nende jämedad väikesed osakesed võivad "küpset" nahka tõsiselt vigastada), 30 pärast tuleks hoolduseks valida õrnemad tooted.
- Gommage sobib peaaegu kõigile – peale pealekandmist jäetakse see tahenema ning eemaldatakse seejärel sõrmeotste ringjate liigutustega. Toode on keemiline ega kahjusta nahka mehaaniliselt.
- Teisel kohal on koorimine - seda tuleks hoida näol paar minutit ja alles siis maha pesta, selle koostises olevad osakesed on väikesed ja praktiliselt ei vigasta nägu.
- Koorijate armastajad peaksid teadma, et sarvkihti lahustavad happed (looduslikud või laboris tekkinud). Pärast sellist rünnakut võib see areneda allergiline reaktsioon, peaksid sellega arvestama naised, kellel on tundlik tüüp nahka.
Kuiva tüüpi omanike jaoks saab protseduuri läbi viia mitte rohkem kui üks kord 7-10 päeva jooksul; tavaline, kombineeritud ja julge tüüp- 2 korda nädalas.
Toitumine
Maskid aitavad nahka küllastada vajalike toitainete, vitamiinide ja mikroelementidega. Protseduuri tuleks läbi viia kaks korda nädalas, võite raha vahetada, kuid parem on neid kasutada kursustel (7-10 seanssi toitev mask vaheldumisi 7-10 seanssi niisutava maskiga, seejärel puhastusmaskiga või mõne muuga).
Seerumid
Seerumeid soovitatakse kasutada kuuridel, vanuses 30+ ei ole nende igapäevane kasutamine vajalik. Nad tagastavad näole tugevuse, elastsuse, ühtlustavad värvi ja see efekt kestab umbes kuus kuud. Kursus kestab 1-2 kuud (olenevalt naha seisundist) ja seda korratakse kaks korda aastas. Ravimit kantakse peale puhastus- ja toniseerimisprotseduure vahetult enne aluskreemi pealekandmist kaks korda päevas.
Naha eest hoolitsemine 30 aasta pärast nõuab teatavat pingutust, kuid tulemus tasub end täielikult ära siis, kui naine vanuses 50+ näeb oma eakaaslastest 10 aastat noorem välja.
Üsna raske on leida naist, kes vähemalt korra elus ei mõtleks sellele, kuidas pärast 30. eluaastat oma noorust säilitada.
Pealegi võimaldab tänapäeval iluvaldkonna tehnoloogiate areng õiglase soo esindajatel võimalikult kaua noorena püsida. Näiteks õnnestub peaaegu kõigil Hollywoodi diivadel kergesti oma eakaaslastest aastakümneid noorem välja näha. Peata väline vanuse muutused mitte ainult kuulsuste, vaid ka kõigi naiste võimuses, olenemata elukutsest ja ametist.
Ja kõige rohkem õige aeg järele mõelda – kolmkümmend aastat. Arvatakse, et just selles vanuses saavutab naine oma ilu tipptaseme ja näeb täiuslik välja. Kuid selleks, et püsida noorena nii kaua kui võimalik, peate enda kallal kõvasti tööd tegema ja paljude jaoks oma elu radikaalselt muutma. Kust sa siis alustad?
Halbade harjumuste tagasilükkamine
Halvad harjumused on kiire tee vananemiseni, seetõttu tuleb selleks, et kauem noorena püsida, kuulutada neile tõeline sõda. Esiteks on vaja loobuda suitsetamisest ja alkoholist. Lisaks on soovitatav mitte liialdada selliste jookide nagu kohv ja must tee.
Samuti tasub meeles pidada, et üks nooruse allikaid on tugev ja tervislik uni... Seetõttu tuleb välja juurida ka sellised harjumused nagu öine teleriekraani ees või arvuti taga istumine. On võimatu aru saada, kuidas pärast 30. eluaastat noorena püsida, kui oled unepuuduse tõttu kogu aeg poolnõrkus.
Peate magama minema hiljemalt kell kümme õhtul, nägu põhjalikult meigist puhastatud. Ja siis suudab keha kella kaheks öösel toota piisavas koguses melatoniini. See hormoon võimaldab rakkudel uueneda, mis loomulikult aitab säilitada nooruslikkust. Lisaks toodetakse une ajal kasvuhormooni, mis vastutab rakkude uuenemise eest ning uuteks rakkudeks on värske ja alati noorusliku välimusega nahk.
Peate oma nahka regulaarselt hoolitsema. Pole saladus, et enda eest hoolikalt hoolitsev õiglane sugu näeb oma vanusest noorem välja:
Vältige liigset päikese käes viibimist
Kummalisel kombel kahjustab päike nahka tõsiselt. UVB-kiired aitavad rakke sisse pealmine kiht muutub suuremaks, mis aitab kaasa epidermise paksenemisele. UVA-kiired võivad tungida sügavale nahka ja kahjustada sidekoerakke. Seetõttu muutub nahk kuivaks, lõtv ja tekivad kortsud. Naha vananemist soodustab mitte ainult päris päike, vaid ka solaarium.
Päikese käes viibides tuleks kasutada kreeme, mis kaitsevad kahjulike kiirte eest. Aidake oma silmi kaitsta päikeseprillid, on parem, kui neil on polariseerivad prillid.
Päikesevalgusest on kasu vaid väikestes kogustes – vajaliku D-vitamiini annuse saamiseks võite oma näo ja käed päikese käes hoida mitte rohkem kui viieteistkümneks minutiks. Seda protseduuri saab läbi viia kogu suve jooksul kolm korda nädalas. Naha seisundi eest hoolitsemine on üks olulisemaid nooruse säilitamise probleemi lahendamisel pärast 30. eluaastat.
Tähelepanu pööramine kätele
Kõige kindlam viis naise vanust teada saada on vaadata tema käsi. Nende kehaosade noorena hoidmiseks peate kasutama maske, koorijaid ja kreeme. Neid vahendeid saab osta poest või ise valmistada. Saavutama parim efekt Abiks on puuvillased kindad, mida võib kanda peale maski pealekandmist ja pärast toitva kreemi peale kandmist üleöö.
Sööme õigesti
Inimese välimus sõltub suuresti sellest, kuidas ta toitub. Naised pärast kolmekümnendat aastat peavad hoolikalt jälgima oma toitumist. Ainevahetus aeglustub ja kui sa ei järgi tasakaalustatud toitumist, võid kergesti paksuks minna isegi eest lühikest aega. Ülekaaluline mitte ainult ei langeta enesehinnangut ega avalda negatiivset mõju tervisele, vaid muudab naise ka visuaalselt vanemaks.
· Söö rohkem taimset toitu;
· Jälgi, et dieet sisaldaks tailiha ja kala;
• võta end kokku ja loobu kontrollimatust magusa ja prae söömisest;
· Pidage meeles, et roogasid on kõige parem valmistada aurutades või ahjus.
Ärge unustage, et vesi on kõigi elusolendite allikas ja aitab seega säilitada noorust. Nagu teate, peate 30 aasta pärast nooruse ja ilu säilitamiseks jooma 1,5-2 liitrit vett päevas.
Kõige sagedamini juhivad paljud naised selles vanuses väga aktiivset elustiili. Tantsimine, jalgrattasõit, koos uisutamine või rulluisutamine, pikad jalutuskäigud – kõik see võimaldab hoida keha heas vormis.
Aga kui sa pole veel oma spordihobi valinud, siis 30 aastat on see verstapost, mil pead end kätte võtma ja jõusaali minema. Et keha puiseks ja rasvast paistetuks ei läheks, tuleb regulaarselt trenni teha ja püüda võimalikult vähe diivanil lamada.
Armasta iseennast!
On tavaline, et inimesed tormavad pidevalt, püüdlevad eesmärkide poole, mis sageli elus eriti tähtsad ei ole. Naised mõtlevad sageli välja enda jaoks mingi ideaali ja siis piinavad end, püüdes selleni jõuda, ja sel ajal läheb elu mööda.
Sa ei pea püüdma saada supermodelli, näitlejanna, seksisümboli või ema-kangelanna sarnaseks – pead ennast armastama ja aktsepteerima, aga ka meeles pidama oma unikaalsust.
Õigesti seatud prioriteedid aitavad teil kiiresti saavutada edu ja harmooniat iseendaga.
30-aastaselt on naine noor ja jõudu täis, kuid tal on juba see elukogemus, mis annab talle omamoodi võlu, mis peegeldab iga naise seksuaalsust, ainulaadsust ja ilu. Just see vanus premeerib naist esimeste kortsude, silmaaluste tursete ja kahvatu värv näod, mis ei saa mitte ainult tuju rikkuda, vaid ka hirmutada naist, sukelduda ta sügavasse depressiooni. Kuidas hoida oma nahka kaua nooruslikuna, säravad silmad ja naeratusrõõm? Muidugi hakake enda eest hoolitsema, kui te pole seda varem teinud, või kohandage oma hooldust vastavalt oma vanusele.
Selleks, et täita 30-aastane verstapost "täisrelvaga", on vaja näo, kaela ja käte eest hoolitsema hakata umbes 25-aastaselt. Kui varem ei pühendanud enda jaoks piisavalt aega, siis peale 30 peaks olenevalt näohooldusest olema eriti põhjalik ja süsteemne. Oluline tegur on see hoolikas hooldus 30-aastaselt valmistab naist ette järgmiseks vanuseastmed: näohooldus 50 aasta pärast on lihtsam ja vältimatu närbumine ei toimu nii kiiresti. Alla 30-aastaste nahahooldus koosnes peamiselt puhastamisest ja niisutamisest. 30-aastane verstapost nõuab täiendavat toitumist ja kaitset, tuleks ümber pöörata rohkem tähelepanu elustiil ja nende harjumused pole mitte ainult kahjulikud, vaid ka esmapilgul kahjutud.
Nooruse kuldreeglid pärast 30 aastat
Saiti www.komy-za30.ru jagatakse lihtsaid näpunäiteid, mida järgides saate pikendada naha nooruslikkust. Pikk uni ja hea puhkamise reeglite järgimine on vajalik naisele pärast 30. Valida tuleks õiged voodipesutarvikud, madrats ja padi, mis soodustavad vereringet ehk hoiavad ära turse ja taastavad jumet.
UV-kaitse on oluline igas vanuses. Solaariumi külastamisega tasuks olla ettevaatlikum. Ka talvel on soovitatav peale kanda kreemi, mis kaitseb UV-kiirguse eest. Ärge jätke seda kaitset tähelepanuta arvutiga töötades, mille kiirgus aitab kaasa naha vananemisele.
Hapnik kiirendab elastiini ja kollageeni sünteesi naharakkudes, mis aeglustub 30 aasta pärast. Seetõttu on kõndimine ja sportimine tõhus ja kõige odavam viis naha eest hoolitsemiseks. See on vajalik, kuna see on nii halb harjumus paneb enamiku naistest pöörduma plastikakirurgi poole.
Enne magamaminekut on vaja märkimisväärselt vähendada tarbitava vedeliku kogust: liigne vedelik põhjustab turset ja ebatervislikku kahvatust. Samuti peaksite üle vaatama oma toitumise, sööma toitu hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
Rakendus kosmeetika ja lisaprotseduurid (massaaž, näo- ja kaelavõimlemine, maskid jne) on kohustuslikud ja peavad olema regulaarsed.
Igapäevane nahahooldus pärast 30
Regulaarne hommikune hooldus on üks põhireegleid, mis aitab säilitada noorust ka pärast 30. eluaastat, kuid ärge kartke – näohooldus on lihtne ja nõuab hommikuti ja enne magamaminekut vaid 15 minutit teie ajast. Hommikune hooldus koosneb kolmest lihtsast sammust: pesemine, aktiivkosmeetika kasutamine, näonaha kaitsmine.
Pesemiseks on parem kasutada jahedat mineraalvesi, võite kasutada ka tavalist vett, settinud päevaks. Jääkuubikutega pesemine leevendab turseid, suurendab vereringet ja ahendab poore.
Pärast pesemist kantakse peale toimeaine: niisutav, seerum, vitamiinikokteil jne. Selliseid vahendeid soovitatakse perioodiliselt muuta. Näiteks seerumid on rikkad toimeaineid bioloogilist päritolu, mistõttu nende pidev kasutamine võib naha seisundit negatiivselt mõjutada. Tavaliselt kasutatakse seerumeid sügisel ja kevadel toimuvatel kursustel mitte kauem kui 2 nädalat.
Barjäärkreem täidab mitmeid funktsioone. Esiteks peaks see sisaldama komponente, mis vastutavad kollageeni sünteesi eest naharakkudes molekulaarsel tasemel, mis aitab siluda kortse ja takistab uute tekkimist. Samuti peaks näokaitse sisaldama UV-kaitset ja noorendusprotsesside eest vastutavat vitamiinide kompleksi: C, F, A, E. Kaitsekihile kantakse vajadusel päevameik.
Õhtune hooldus koosneb puhastamisest, toniseerimisest, niisutamisest ja toitmisest. Näonaha nooruslikkus sõltub suuresti õigest puhastamisest. Selleks kasutatakse kosmeetilist koort, piima ja muid tooteid. Õhtul peate oma nahka põhjalikult puhastama, isegi kui te pole seda teinud.
Puhastamisele järgneb happesuse taastamise etapp. Toonikud, vedelikud, omatehtud ravimtaimede keetmised aitavad nahka toniseerida. Pärast näo hõõrumist oodake, kuni niiskus aurustub. Seejärel kandke niisutajat kerge kreem ja toitev ööelu. Toitev kreem peaks sisaldama A- ja E-vitamiini ning olema rasvasem.
Maskid pärast 30
Nahk pärast 30. eluaastat vajab täiendavat hoolt. Maskid on eriti kasulikud ja neid tuleks kanda kaks korda kuus. Maskid pärast 30 aastat on mõeldud naha pehmendamiseks, ärritusnähtude eemaldamiseks ja naha toitmiseks. Seetõttu kasutatakse enamikus retseptides ürte, munakollast, mett, taimeõli, koor jne Saate, toitev ja, mille hulka kuuluvad üsna saadaolevad koostisosad... Omatehtud näomaskid annavad regulaarsel kasutamisel nahale terve ja hoolitsetud välimuse.
Näomaskide retseptid pärast 30
Noorendav mask. Tee salatilehtedest, spinatist ja petersellist puder, lisa teelusikatäis aurutatud kaerahelbed ja kanna näole. Mask tuleb eemaldada 20 minuti pärast. sisse kastetud soe vesi tampooniga. Seejärel loputatakse nägu jaheda veega ja kantakse peale toitev kreem.
Pehmendav mask. Poolele tl tärklisele lisatakse teelusikatäis koort ja purustatud banaani, segu kantakse näole 20 minutiks. Pese mask maha jaheda veega, kasuta toitvat kreemi.
Üle 30-aastased naised peaksid regulaarselt külastama kosmeetikut, kes annab individuaalseid soovitusi näohoolduseks. Nägu sisaldab võimlemist, massaaži ja hoiab ära naha vananemise, kuid need protseduurid tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all, kuna ebaõige massaaž võib oluliselt kahjustada. Samuti on näo ilu ja nooruse nimel vaja tasakaalustada toitumist, juurutada rohkem juurvilju ning tarbida vähem loomseid rasvu ja süsivesikuid. Kasulik kapsa, selleri ja peterselli mahl. Näo eest hoolitsedes ärge unustage ka kätenaha ja dekoltee eest hoolitsemist, sest need annavad naise vanusest vähem teada kui näonaha seisundi.
Kaplinskaja Anna Olegovna
artikkel koostati spetsiaalselt MirSovet.ru jaoks -