Kuidas teostada tselluliidivastast massaaži kodus. Massaaži tehnikat erinevatele tsoonidele

Tselluliidi kohta on palju kuulujutte. Mõned arvavad, et see on rasvkoe põletik, teised järgivad arvamusi, mis Orange Pel on loomulik omadus naine organism. Isegi arstid ei anna ühemõttelise vastuse ja ei kiirusta tselluliidi sisselülitamiseks haiguste loendisse.

Mis on tselluliit

Kosmeetikud ja dermatoloogid eelistavad helistada tselluliidi hynoid lipodüstroofiale. Sellise patoloogiaga esinevad nahaalusekihis struktuurimuutused - mikrotsirkulatsiooni ja lümfisüsteemi väljavoolu on häiritud. Tegelikult on need rasvkoes kongestiivsed nähtused, mis aja jooksul viiakse tema düstroofiani.

Üsna sageli on hüneoid lipodüstroofia segi sarnase kreeka nime tõttu segi ajada flegmon nahaaluse rasvkiud - ägeda mädane põletik.

Kosmeetikud tähistavad nelja etapi hüneoidide lipodüstroofia arendamise etappi:

1. "Pehme tselluliit". Vedelik hakkab kogunema rasvkoesse, pehmete kudede turse täheldatakse.
2. "Keskmine tselluliit." Kollageenkiud kudede ühendamisel ja kõvenemisel. Raske lümfototok ja vere mikrotsirculation.
3. "Kõva tselluliit." Nahale ilmuvad iseloomulikud sõlmed, probleemide tekstuur sarnaneb oranži koorikuga.
4. "Käivitas tselluliidi." Nodules suureneb, nahk muutub lahtiseks, lõheks ja turse, kui vajutate, ilmub käegakatsutava valu.

Hyneoid lipodüstroofia põhjuste otsimine on kasutu. Areng oranž corki seotud erinevate teguritega - ebaõigest võimsusest kuni geneetiline eelsoodumusEndokriinsete haiguste tõttu sünteetilistest rõivaste rõivaste kandmiseks.

Ginoid lipodüstroofia täheldatakse slim tüdrukud.

Patoloogia ilmingute vähendamiseks on vaja tegutseda põhjalikult: kohandada dieeti, alustada spordi mängimist, mitu korda nädalas ei mäiteid tsitrusviljade ja anti-tselluliidi massaažiga. Tulemused ei ole koheselt - vähemalt 2-3 kuud. Seetõttu peate olema kannatlik ja järgige planeeritud plaani.

Kas massaaž aitab tselluliiti

Tselluliidi massaaž osaliselt aitab vabaneda patoloogia ilmingutest. On vaja seda teha 3-4 korda nädalas. Menetluse käigus on vaja kasutada kreemid ja geelid, mis parandavad vere mikrotsirkulatsiooni ja aitavad kaasa lümfide väljavoolule.

Tund aega ja pool enne massaažipiirangu tarbimist mineraalvesi. Pärast protseduuri ei ole võimalik juua 1-2 tunni jooksul. Anti-tselluliidi massaaž kõhu valmistatakse tühja kõhuga. Hoiduge söögist, mida vajate 3-4 tundi enne istungit.

Anti-tselluliidi massaaži esimesed tulemused on nähtavad 5-7 külastuse pärast kosmeetika külastust. Nahk muutub vähem lahti, muutub elastsuseks. Selles etapis on võimatu katkestada. "Kõva tselluliidi" veeta vähemalt 15 seanssi. Naha ilu ja hüneoidide lipodüstroofia ärahoidmise säilitamiseks soovitatakse kosmeetikat 8-10 protseduuri läbida. Kursuste vahel teha vaheaega - 2 kuni 6 kuud sõltuvalt arengu aste patoloogia.

Mõnel juhul täheldatakse paari nädala pärast naha seisundi parandamist pärast tselluliidi massaaži lõppu.

Ühe korra maksumus varieerub 400-1600 rubla erinevates linnades. Kogu kursus valatakse ümmarguse summani. Seetõttu paljud tüdrukud eelistavad ise säästa, muutes tselluliidi massaaž kodus.

Mis anti-tselluliidi massaaž kodus

Enne tselluliidi massaaži tegemise alustamist kodus peate võtma kontrastse duši, kasutage koorimist. Vee protseduurid parandavad vereringet kudedes, puhastage poorid valmistavad ette nahaalusekihi käsitsi mõju.

Massaažipintsel või kinnas suurendab puhastusmõju.

Tselluliidivastane massaaž liigitatakse 5 tüüpi:

1. Käsi massaaž. Sobib tselluliidi vähendamiseks tuharate, puusade, kõhu valdkonnas. See koosneb patters, lööki, krundid, hõõrudes ja surve. Kas selline massaaž koos pliiatsiga sõrme, rusikate, palmi servaga. Alusta valguse ja sujuva liikumisega, järk-järgult suurendada rõhku. Menetluse kestus on 40-60 minutit.
2. Kuiv hõõrumine. Seda kasutatakse sagedamini puusade ja tuharate naha parandamiseks. Valmistatud kõva kindad, harjad, spetsiaalsed masstootjad. Menetluse käigus paraneb vere ja lümfide mikrotsirkulatsioon, kuid ka kahjustatud nahaosakesed eemaldatakse. Massageri liikumised peavad olema ümmargused ja progresseeruvad (lihaskiud). Rõhutugevus reguleeritakse seansi jaoks. Protseduuri kestus on iga probleemi tsooni puhul -3-7 minutit. Mõju peatatakse niipea, kui nahk hakkab põsetama, ilmneb valu.
3. Koha meetod. Seda meetodit kasutatakse kehaosade massaažiks. Menetlus viiakse läbi Melchiova või hõbelusikasSee on veidi jahutatud sügavkülmikus ja seejärel määritud mee, massaažiõli või kreemiga. Liikumine - ümmargune, vastu ja päripäeva. Seansi kestus - 30-40 minutit.
4. Mesi massaaž. Sobib puusadele, tuharadele, kätele, kõhule. Massaaž tehakse loodusliku mesi suhkru abil. Valikuliselt lisatakse sellele Cytruc, rosmariin, lavendli, eukalüpt. Massaaž algab patteritega ja 5-7 minuti pärast lähevad nad omapärase naha viivitusega - Palm rakendatakse mõne sekundi jooksul probleemipiirkonda ja seejärel lõigake kätt järsult ära. Menetluse kestus on 20-30 minutit. Pärast istungi sooja duši all. Sa ei pea kosmeetika kasutama.
5. Röstitud massaaž. Kõige valusam, aga ka tõhus tehnika. Massaaž silikoonist purgid erinevad läbimõõdud, mis on lisatud probleemsed tsoonidja seejärel ümmarguse liikumise. Menetluse käigus paraneb vereringe ja lümfototok kiireneb. Vähendada valusate tunnete, massaažiõlide või tselluliidi kreemi kantakse nahale. Protseduuri kestus on iga probleemi tsooni puhul 5-10 minutit.

Pärast vaakumi moosi massaaži nahal võivad verevalumid ilmuda, mis imenduvad 2-3 päeva jooksul.

Tehnikat anti-tselluliidi massaaži, mida saab teha kodus, valitakse sõltuvalt hinnast hüneoid lipodüstroofia. Patoloogia käivitamisel on parem peatada valiku moosi massaaž. Kui nahal on nähtavad ainult apelsinikoore vihjed, siis eelistus annab manuaalse massaaži ja hõõrumise. Mesi tehnikaid valitakse juhtudel, kus tselluliiti kombineeritakse pooride ummistuse ja suurenenud rasva Nahk.

Tselluliidivastane massaaž toob positiivseid tulemusi ainult kursuse ajal. Ärge visake kosmeetika protseduure pärast esimeste tulemuste ilmumise ja proovige erinevad tehnikate. Mõne kuu pärast öeldakse nahk tänada.

Avamine rannahooaja - paljude oluline põhjus Hoolitse oma naha eest. Aga enne ranna jõudmist peate lahendama tselluliidiprobleemi.

Loomulikult on parem aktsepteerida anti-tselluliidi massaaži spetsialisti abi, külastades professionaalne salong Ilu. Aga kui te arvate, et see ei ole võimalik saada võimalus tulla massaažijuht vähemalt üks kord (rääkimata kogu ravikuuri), sa pead teadma, kuidas vabaneda tselluliidist ise.

Lõppude lõpuks, et õppida, kuidas massaaži teha õigesti, inimesed läbib spetsiaalsed koolituskursused. Samuti on olemas teave professionaalsete massaažitundide kohta, mis aitavad teha lihtsaid liikumisi rabade vastu tselluliidi vastu.

1. On vaja teha ainult kerged ja sujuvad liikumised, kiirendades tempo aeglaselt ja järk-järgult.
2. Enne massaaži peate saavutama lihaste täieliku lõõgastumise ning soojendama neid soojalt.
3. Masseuri käed peavad olema soojad ja kuivad.
4. Sujuva libisemise kasutamise jaoks erikoor ja eeterlikud õlid. Tselluliidi-massaaži puhul kasutatakse sobivat kreemi või tsitrusviljaõli.
5. Tselluliidivastane massaaž peaks olema regulaarne - vähemalt kord nädalas.
6. Tselluliidi massaaži kestus on 30 min-1 tund.
7. Reeglina peab massaažipind allapoole liikuma allpool.
8. Groin piirkonnas ei toodeta puusade ülemine siseosa, popliteal depressioon ja pubitehnika ümber.
9. Kui te hoidke kõhuga kinni, peaksid liikumised olema eriti õrnad.
10. Õige aeg päev, et teostada anti-tselluliidi massaaž kodus - varahommik kohe pärast ärkamist ja hilisõhtu enne magamaminekut.
11. Tuleks vältida ärrituse ja kahjustuste nahapiirkondi.
12. Nahk enne massaaži tuleb puhastada ja kuivatada. Niiske naha massaaž toob tavaliselt kaasa mõned nahaosade venitamine.

Tselluliidi massaažitehnika

Kõige tõhusamad liikumised tselluliidi vastu on:

• Lööki - kerge liikumine ühe või teise kehaosa nahale sõrmede padjadega, kuid ainult nii, et mitte kahjustada tundlikke epidermis küünte. Et südamlik kaebus Parandab vereringet väikseimate laevade - kapillaarides. Temast algab ja lõpetavad peaaegu kõik tüüpi massaaž.
• Hõõrumine - laialdaselt paigutatud sõrmed nahale surutud ja suunata see allveelaevade osakondadele. Hõõrumine suurendab subkutaansete lihaste tooni, levib rasvasisaldus Ja hõlbustab rasvade transporti, aktiveerides vedelike tühistamise. Hõõrude puusadel on teil vaja läbi viia ringikujulised liikumised ja jalgade teiste osade osad - alt üles. Kõige tuttavam viis jalgade hõõrumise viis on nii peopesade pahkluu tasandil ja sellele järgnev tõus puusaliini alusele sõrmede tihe rõhuga. Kanga hõõrumise ajal ei soojenda nad - käed peaksid nahale lihtsalt libistama. Tselluliidi hõõrumist kasutatakse tavaliselt ainult pahkluude, jalgade ja põlvede jaoks.
• Vajutades - nahast tükk ja pehmete kudede soojenemine on sarnane testiga. Seal on pealiskaudne rõhk, kui nahk lihtsalt hilineb ja vabastatakse, et pehmendada katet, samuti sügavat survet - teil on vaja jäädvustada naha laia kohana ja sõtke see eraldi. Samuti saate lüüa ka kahte erinevat nahaosa ja järk-järgult ronida nende massaažiprotsessi, et saavutada suurem tselluliidifekt.
• Laulmine - seeria väikeste puuvilla või erinevate intensiivsusega šokkide seeria - kaalutõmmatamisest kuni tugevatele löögitele. Neid saab kasutada sõrmede ja peopesade ja sõrmede liigestega, mis suruvad keha pehmete osade pehmete osade rusikas.

Anti-tselluliidi tehnika erinevad osad Keha:

1. Mao, puusad ja tuharad tuleks teha niimoodi: pigistada oma käsi rusikas ja sõrmede sõrmede sõrmede puutumisse. On vaja rakendada suurt tugevust, kui liigute ülevalt alla ja seejärel naaseb vähem survet, kuni veri hakkab kinni jääma ja nahk ei puna.
2. Kohe saate moodustada kolmnurga suurte ja indeks sõrmed, kinnitage sisse madal osa Massiivne piirkond ja jõudu edendada. Siis peate kolmnurga lahti ühendama ja lahkuma ainult pöidlad, mida peate liikumise uuesti kordamiseks vastupidises suunas naha siluma.
3. Põlvedel, puusad ja tuharad massaaž nahka ringikujuliste liikumisega, relvad paladesse kokku pandud. Veidi vajutades, saate segi ajada piirkonna me vajame ja suured sõrmed - Samal ajal peaksid käed sõitma ühe peal teise.
4. Käte sisemise külgede ja puusade siseküljele peate naha kiiresti haarama ja alt üles sujuvalt haarama. Aga hoiduge tugeva kokkusurumise ja pistikute - verevalumid jäävad neist, mis rikuvad kogu massaaži tulemust.

Radikaalne aine - vaakummassaaž

Pangade massaaži tegemiseks saate pöörduda spetsialistiga või ostavad pangad apteegis ise. Oleme esitlevad, peamiselt sellised purgid:

• polümeerklaas;
• silikoon;
• elektron-massaaži vaakummassijad.

Tehnika Holding:

Selleks, et kinnitada purki, siis on vaja lihtsalt pigistada ja taotleda probleemi ala naha, lase minna, luues ebapiisava rõhu ala, tõmmates nahka purkide sees väike kupli. Siis liigutatakse purk piki nahka ümmarguse, siksakiga või pikisuunalise liikumisega. Puusadel need liikumised tehakse ainult alt üles väljaspool. Ja puusade sees röstitud massaaž See võib kahjustada lümfisõlme, nii et mitte mingil juhul ei ole harjutanud.

Sama hästi kui tavaline massaaž, Ära unusta kreemid ja õlid. Parem on eelistada eelistada täpselt õlid, sest need ei ole nahale väga kiiresti imendunud ja on palju parem määrdunud, mis on sujuva ja valutute edendamise pankade jaoks väga oluline.

Tingimused, mis takistavad massaaži

Tselluliidi massaaži kõige olulisemad vastunäidustused on järgmised:

• Ärrituvus ja naha ülemerevool;
• mis tahes kasvajate olemasolu;
• kardiovaskulaarse patoloogia;
• verehaigused;
• ja isegi rasedus.

Kui selles nimekirjas on probleeme, ei põhjusta lihtne tselluliidivastane massaaž palju kahju, samas ei saa mitte ainult kasutu, vaid ka probleemi oluliselt raskendab.

Pidage meeles, et tselluliidi-tselluliidi massaaži "kuivaks" on võimatu ja teha kuiva ", eriti kui nahal on venitusarmid ja vaskulaarsed tähed. Lähedal pole koor või õli? Ärge püüdke leida asendamist - see on kasulikum massaažist loobumiseks.

Tänu nendele soovitustele saate õigesti teha tselluliidi-tselluliidi massaaži ja mitte ainult mitte kahjustada ise, vaid ka järk-järgult vabaneda tselluliidist. Kui olete juba õppinud ja mäletanud kogu populaarsemat teavet anti-tselluliidi massaaži kohta, siis üksikasjalikumate teadmiste saamiseks peate kogenud massaažirapeutiga konsulteerima.

1 563 0 Tere! Selles artiklis räägime sellest, mis on tselluliidi-vastasemassaaž ja kuidas seda teha see protseduur Kodus. Lisaks me valisime video juhiseid selle kohta, kuidas seda protseduuri läbi viia.

Natuke lümfostaasi või tselluliidi kohta

On väga raske leida tüdruk või naine, kes ei ole kohanud probleemi tselluliidi.

Tselluliit on nahaaluse rasvaskiudude suurenemine puusade, tuharade ja kõhuga. Mõnel juhul valutab see probleem käed ja tagasi.

Peamised märgid lümfostaasi (tselluliit) on vigane ja lollakas nahapind.

Inimestel nimetatakse seda ka "oranži koorik". Kuid ei usu, et tselluliit on kosmeetiline probleemmis varem või hiljem otsustab iseenesest. Tegelikult muutub see haigus järgmiste probleemide põhjuseks:

• rikkumine intercellaarse metabolismi tõttu asjaolu, et rasv takistab vastuvõtmist kasulikud komponendid Naha sügavates kihtides;
• välimus avastada vedeliku viivituse keha;
• defitsiit täielik toitumine ja hapniku nälg rakud.

Tselluliidi massaaž: näidustused

Kindlasti naised, kes põrkasid probleemiga "apelsinikoore", palju kuulnud meetodeid lümfostaasi ravimeetodeid. Üks kõige rohkem tõhusad viisid Massaaži peetakse tselluliidi vastu võitlemiseks.

Tselluliidivastane massaaž on väga tõhus käsitsi kompleks, mille protsessis selgub, et see on sügav mõju rasva sadestumisele kõigis naha kihtides.

Naise kehas massaažiprotseduuri ajal toimuvad järgmised muudatused:

1. Normaliseerima vahetusprotsessid Kehas on metabolism taastatud.
2. Eluheat ja tõmmake lihaseid üles.
3. Nahk vabaneb toksiinidest.
4. Saadakse rakud Õige summa hapnikku.

Võib kaaluda anti-tselluliidi massaaži tunnistust ülekaalulisus, eeskirjade eiramised ja naha kahjustamine.

Tselluliidivastase massaaži tüübid

Tselluliidivastane massaaž, sõltuvalt selle rakendamise meetoditest jaguneb mitmeks liiki.

• Käsiraamat - Massaaž kätega, mis muudab massaaži terapeut või kliendi üksi.
• Riistvara anti-tselluliidi massaaž- spetsiaalsete seadmete abil teostatud protseduur.

Sõltuvalt tulemusest erinevused:

• Ühine pinna massaaž - eesmärk on aktiveerida lümfivoogud.
• Kohalik massaaž - eesmärk on normaliseerida kogujate ja lümfisüsteemi töö.
• Massotransport - See viiakse läbi mesi ja vetikate kapuutide abil.

Tselluliidivastasemassaaž on mitmeid rohkem kuuluvaid anti-tselluliidi massaaži, nimelt:

• Kuiv hõõrumine - keha kuivalad loodusliku vaia või spetsiaalsete labakindadega harjadega.
• Massaaž vastavalt Kochi meetodile - Probleemvööndid on soojad tavaliste lusikad.
• Anti-tselluliidi massaaž pankadega - Seda toodetakse spetsiaalse silikoonist purki, mis on nahale lahti ja looge vaakum.
• Tselluliidivastane massaaž rull-piniga.

Ettevalmistus anti-tselluliidi-massaaž ja põhireeglid selle käitumise jaoks

Kui otsustate seda protseduuri kodus läbi viia, ei ole vaja loota, et puusade ja tuhara tavalised masseerimisliigutused toovad suurepärase tulemuse. Soovitud mõju saamiseks peaksite teadma, kuidas valmistuda sellise manipuleerimise eest ja pidage meeles massaaži põhireegleid.

Selleks, et valmistuda eelseisva massaaž, päeva enne protseduuri soovitatakse teha naha koorimine. Vahetult enne massaaži ise, on parem võtta kuuma vanni ja lahtipakkida naha katab.

Ja nüüd tutvustate teile lümfisüsteemi drenaaži anti-tselluliidi massaaži põhireegleid.

1. Ärge massaaži kuiva nahka. Kasutage kindlasti niisutavat kreemi või õli.
2. Käivitage massaaž valguse paikneva liikumisega ja suurendage järk-järgult survet järk-järgult.
3. Ärge püüdke tselluliiti purustada. Käte peaks olema tugev, kuid mitte põhjustada suurt valu.
4. Lümfisõlme lokaliseerimisele ei ole võimalik survet avaldada. Vältige ka kubeme ala rändav depressioonid ja osade all põlved.
5. Teie massaaži liikumine peaks olema lümfi ja vere loodusliku väljavoolu suunas. See tähendab, jalad, sa masseerides kontsad reide (liikumine jala), tuharad ringikujuliste liikumiste ja kõht on ettevaatlik ringikujuline päripäeva.

Tselluliidi massaaž

Enne massaaži läbiviimist peate vigastuste võimaluse kõrvaldama nahka eelnevalt määrima. Tänu rakendatud tööriistale liiguvad teie käed sujuvalt, mõjutades nahka ja mitte lihaseid.

Soovitame kaaluda järgmisi valikuid. kosmeetikamis on ideaalsed massaažile:

• Õli massaažile. Võite võtta Olive või beebiõli Ja langege seal paar tilka eeterlikku õli (greip, mandariin, oranž, sidrun, lavendel, hinged, aniis või rosmariin).
• Anti-tselluliidi koor. Selliste toodete tootjad väidavad, et see tähendab teid Orange'i koorest vabastada. Mõned kreemid sisaldavad punast pipraekstrakti, mis põhjustab naha punetust ja põletamist. Pange tähele, et kreemid imenduvad väga kiiresti ja 30-60 minuti jooksul protseduuri jooksul peate rakendama õiguskaitsevahendit.
• Massaažikreem. Kui te ei usu tselluliidi vahendite "maagilistesse" omadustesse, siis soovitame kasutada kõige levinumat massaažikreemi, mis suurendab teie ülesande suurepäraselt ja muudab massaaži terapeudi liikumise sujuvaks ja progresseeruvaks.

Kuidas teha anti-tselluliidi massaaži kodus?

Anti-tselluliidi massaaž on päris kallis protseduur, mis ei ole kõigile tasku. Ja paljud naised keelduvad lihtsalt sellistest istungitest nende hägususe tõttu, sest võõras Jaga aluspesu.

Sel juhul saate ennast ise masseerida. Võib-olla ei too see sellist märgatavat tulemust, kuid säästate raha ja sa ei lahti kellelegi.

Massaaž peaks algama valguse paiknevate liikumisega. Seega valmistate nahk eelseisva koormusega. Järgmisena mine lihtne hõõrudes ja järk-järgult suurendada survet. Pärast selliseid liikumisi peaks nahk uuesti ja soojenema.

Järgmisena minge abieluringi liikumistele. Reiede naha massimine on peopesa rusikas parem kokkusurutud. Samal ajal ei tohiks liigutused olla teravad ja käed peaksid liikuma Lymfotoki liinide alt üles üles. pahova tsoon (Ei mõjuta seda).

Pärast seda saate liikuda puuvillale, mis on väga sarnased tainas sõtkumisega ja naha pigistamiseks. Tugev massaaž vajavad ka lihtsaid liikumisi.

Massaaž yagoditz

Massioni tuharad on piisavalt rasked, mitte-Mea, tõenäoliselt. Pärast seda, kui olete töötanud ja hõõrudes, peate oma käe rusikasse pigistama, asetage see tuharale ja alustama ümmarguseid liikumisi käe keskelt servale. Liikumine päripäeva tuleb teha suure rõhuga ja vastupäeva väiksemaga.

Täitke selle kehaosa massaaž puuvilla ja paiknemisega.

Tehnika, metoodika, spetsialisti nõuanded

Jalamassaaž

Jala massaaž tuleb alustada jalgadest ja liikuda jala. Kindlasti töötage hästi ja lähete järk-järgult reide juurde. Pea meeles, et põlve all on võimatu massaaži.

Self-massaaži tegemine, pidage meeles, et peate jäädvustama lihaseid, vaid nahka rasvakihiga.

Foot massaaž, nagu puusamassaaž, viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile:

1. Paitab;
2. Tritureerimine;
3. Sõtkumine või rõhk;
4. Puuvill;
5. Pigistades;
6. Vibratsiooni loovad liikumised ja liikumised.

Vaata tehnika eelmise video.

Massaažbdomeen

Kõht on väga delikaatne ala, mis vajab ainult professionaalset. Kõik tänu asjaolule, et sa võid haiget siseorganeid teravate liikumiste ja kahjustada oma keha. Soovitame mitte hoida sellist protseduuri ise.

Aga kui sa ikka otsustavad, pidage meeles, et käte liikumine massaaži ajal peaks olema vaid päripäeva vähe puudutusega. Ei ole vaja ennast Mive'ile, eriti rusikaga. Teie peopesa tuleks avalikustada ja massaaži liikumised tehakse sõrmede abil.

Massaaž käed

Käes, see ei ole nii tihti võimalik täita ilming tselluliidi, siiski on selline probleem mõned naised.

Selle tsooni massaaž peab toimuma väiksema rõhuga, kuna nahk on pandi kui puusade ja jalgade piirkonnas. Käte massaaži terapeut peaks libisema harjast amorinaarse paid.

Kasutage massaažisüsteemi, mida me eespool kirjeldatud.

Tselluliidi külgseina massaaž

Boca on üks kõige problemaatilisemaid tsoone. Nahk selle kehaosa on nii õrn, nagu ülejäänud, nii pärast kuumutamist kudede, saate liikuda põlvede sõtkumise rusikaga. Teie liikumist tuleb edendada ja põiki.

Me ei soovi ennast peksida lihtsalt massaaž külgede survega. Pea meeles, et ideaalsed verevalumid ei tohiks olla.

See on massaaž vaakumkanud. Silikoonseadmed, mis on nahale kinnitatud, loovad rõhulanguse, aktiveerib seeläbi nahafunktsioonid.

Käitan sellise menetluse vastavalt järgmistele eeskirjadele.

1. Kuumuta ja niisutada nahka.
2. Võtke üks pank ja kinnitage see reiele (nahk peaks olema 1,5-2 cm). See on selle keha osast, mida vaakummassaaž algab.
3. Liiguta pank alt üles ja seejärel päripäeva.
4. Massion iga kehaosa 7-10 minutit.
5. Üks seanss kestab 25-30 minutit.
6. Pärast massaaži lõpetamist kandke nahale niisutajat, katke tekk ja puhata umbes pool tundi.

Kursus on 10 istungit. Tehke protseduurid igal teisel päeval.

Honey anti-tselluliidi massaaž

Selline massaaž on tõhus, kuna see aitab kaasa metaboolsete protsesside kiirendamisele keha töödeldud piirkondades, vereringet paraneb, toksiinid on nahast välja.

Kohustuslik enne esimest istungit alustab allergilise reaktsiooni esinemise testi.

See võtab mett (ilma kristallideta) ja eeterlikud õlid, näiteks oranž või lavendel. Segage 3 tundi. Mesi ja 7-9 tilka eeterlikku õli.

Pärast mettide segu valmistamist mine endale.

1. Kuumuta keha hõõrudes käed.
2. Rakenda naha mesi ja proovige seda natuke käivitada.
3. Pärast seda võita pisut peopesa masseeritavat krundi, luues puuvilla.
4. Kinnitage peopesa nahale paar sekundit ja seejärel langetage käsi järsult. Massaaž sel viisil on iga sektsioon 6-10 minutit.
5. Kokku seansi kestus 25-35 minutit.
6. Pärast protseduuri võtke dušš ja kandke nahale niisutajat.

Saada parem mõju Võite kombineerida mesi massaaži pakendamisega.

Mesi massaaž kommentaare, samuti nõu kodus kodus.

Kuiv tselluliidi massaaž

Sellise protseduuri teostamiseks vajate kuiv rätikut, mida te rakmed keerd, spetsiaalne kangis või jäik harja looduslik harjaste.

Kuiv massaaž on väga erinev valusad tunned, aga positiivne tulemus Te näete isegi naisi lümfostaasi viimases etapis.

Selle protseduuri olemus on väga lihtne, kui hõõruda olemasolevate kohanduste nahka massaažiliinid. Iga saidi töötlemine umbes 5 minutit.

Seansid korrake enam sagedamini 3 korda nädalas. Raske naha punetuse ja kõrge valu massaaž peatamiseks.

Selline massaaž on valmistatud ainult kuivale nahale. Te ei saa paljastada kahjustatud nahka või sektsiooni kapillaarvõrguga sellise protseduuriga.

Kui tihti seda teha?

Enne selliste manipulatsiooni hoidmist peate teadma, kui palju aega teha ja kui tihti massaaži istungid sageli kordavad.

Üks tselluliidivastane massaažiprotseduur võib kesta 30 kuni 60 minutit. Kestus sõltub lümfostaasi astest. Korda massaaž ei tohiks olla 2-3 korda nädalas. Pärast 10 istungite tegemist peaks kehas olema 14 päeva jooksul "puhkama" pärast seda, kui istungid soovitatakse jätkata sama sagedusega.

Millal ma saan tulemust näha?

Nahk pärast tselluliidi massaaži muutub elastsemaks ja teibitud. Mõju on märgatav pärast 5-7 seanssi. Lisaks meeldivatele menetlustele peate olema tasakaalustatud süüa, juhtima aktiivset elustiili ja jooge palju vedelikku.

Need tingimused on kohustuslikud kaalulanguse suhtes ja vihkava tselluliidi vabanemiseks.

Võimalikud tüsistused

Paljud naised, pärast simuleerimist anti-tselluliidi massaaži, rääkida mõned tagajärjed selle protseduuri. Mõtle kõige levinumaks.

1. Naha hüpereemia (punetus) - see on normaalne nähtus. Massaaži seansi ajal kuumutatakse nahk ja suureneb vereringe. Selline punetus toimub väga kiiresti.
2. Allergiline reaktsioon kreemidele - Kui te olete allergiline, enne kui kasutate mingi kreem iseendale, veeta test iga reaktsiooni välimuse.
3. Lihas- ja kanga valu - see on normaalne seisund Organid pärast nahale jõudlust. Olge paar päeva kannatlikku, valu läheb ja ei ilmu enam.
4. Bruises ja Hematoomid - Te ei näe massaaži tagajärgi, kui professionaalne tegeleb teiega. Kuid on juhtumeid, millal vereverelaevade suure konstruktsiooni tõttu ilmnevad vähimatki puudutusega.

Bruisiad pärast tselluliidi massaaži.

Sisse see probleem Paljude spetsialistide arvamused on erinevad. Mõned väidavad, et spetsialistid peaksid arvutama võimu arvutama ja mitte lubama verevalumid ja hematoomid ja teised räägivad individuaalsed funktsioonid Nahk erinevad inimesed.

Kui te ei arva, et teie nahk on väga õrn, sel juhul võib verevalumi välimus rääkida spetsialisti madala kvalifikatsioonitasemest.

Aga isegi kui pärast seda, kui pärast seda, kui olete märganud mitut verejooksut, ära kasutage näiteks ajastuse salvi ja aru andma selle massaaži tagajärgede kohta selle läbiviidud spetsialisti poolt. Kui te tegite ise-massaaži, siis vähendage nahale vajutamise jõudu.

Tselluliidivastane massaaž veevarvet

Variikoosi veeni laiendamine on anti-tselluliidi massaaži otsene vastunäidustus. Mõned massöörid väidavad seda varajased etapid Selle haiguse protseduuri arendamist saab läbi viia.

Tselluliidivastased protseduurid raseduse ja rinnaga toitmiseks

Tulevased emad ja naised pärast sünnitust rinnaga toitmist sarnased protseduurid vastunäidustatud. Kui rase naine teeb tselluliidi massaaži, siis võib see põhjustada emaka tooni. Ja see on otsene oht tuleviku lapse elule.

Seetõttu ärge ohtu asjata, kuid paremini konsulteerige oma arstiga.

Vastunäidustused

Mitte kõik naised ei näita tselluliit-massaaži. Ta, nagu mis tahes muu meditsiiniline menetlusPeab olema määratud arst, kes hindab kõiki riske ja lubavad või keelavad selle. Kui te ei soovi abi otsida meditsiinitöötajadKindlasti tutvuge vastunäidustustega, mille juures on võimatu massaaži teha. See:

1. Viiruslik või nokkeriti kui nad on kaasas kehatemperatuuri suurenemisega.
2. Naha hematoomide ja verevalumite olemasolu.
3. Rasedus ja imetusperiood.
4. Dermatiit ja muud nahahaigused.
5. Kõik neoplasmid (näiteks Momal), kasvajad, onkoloogilised haigused.
6. Flebeurysm.
7. Kardiovaskulaarse süsteemi haigused.
8. Psüühika, neuroloogiliste haiguste rikkumine.
9. Allergiline reaktsioon massaaži ajal kasutatud kreemidele.

Hoolitse pärast protseduuri

Selleks, et tselluliidiprotseduur oleks maksimaalne kasu, hoidke pärast massaaži järgmisi reegleid.

1. Pärast istungit ei pea te kohe üles tõusma. Suurepärane, kui te võtate umbes 30 minutit, peites tekk.
2. Ühendage massaaž mähistega. Tänu sellele vabaneda kiiresti "oranž koor".
3. Pärast massaaži juua rohkelt vedelikku ja saate valmistada kerget toitu varem kui 30 minutit pärast raviprotseduuri lõppu.
4. Pärast massaaži saate duši alla võtta, kuid te ei tohiks keha ühendada. Pärast vee protseduurid Töötlege nahka niisutava või tselluliidi kreemiga.

Erinevused riistvara ja manuaalse massaaži vahel

Mis tahes tüüpi vastunäidustuste ja lugemise massaaži puhul on samad. Mõju võib olla erinev. See kõik sõltub täpselt sellest, kuidas probleemi valdkondades töötatakse välja.

Kõige tõhusam on käsitsi massaaž, kui protseduur on käsitsi läbi viidud. Masseur käed külvata põhjalikult nahka, hävitades järk-järgult rasvakihi. Professional ei luba verevalumite välimust, reguleerimist survet. Selline massaaž on naiste poolt vähem valusad ja lihtsamad.

Riistvara massaaž viiakse läbi konkreetsete seadmete abil. Sageli vaakumi kasutamisega. Sellel on ka palju fännid, kuid paljud naised märgivad, et menetlus on piisavalt valus ja pärast seda jäävad verevalumid ja verevalumid. Massaaži tegemine iseseisvalt peate pidevalt kontrollima vaakumseadmete rakendamise õigsust.

Riistvara anti-tselluliidi massaaž on vastunäidustatud naistele, kellel on väljendunud veresoonte võrgustik ja naha lähedal naha kapillaarid.

Kuidas teha anti-tselluliidi massaaži kodus

Järeldus

Tselluliidivastane massaaž on väga tõhus meetod lümfostaasi vastu võitlemiseks. See protseduur madala tundlikkusega naistel põhjustab meeldivaid tunnete ja vastuvõtlike inimeste valu ja ebamugavustunnet.

Kuid selline massaaž võib tuua nii kasu ja kahju keha. Negatiivsed tagajärjed Naised, kes eirata menetluse reegleid ja ei pööra tähelepanu vastunäidustustele. Loodame, et te järgite meie soovitusi ja unustate varsti tselluliidi kohta igavesti.

Kasulikud artiklid:

Unistage sihvakas pingutatud näitaja, paljud tüdrukud tervislik pilt Elu ja mängida sporti, kuid hoolimata kõigist jõupingutustest, aja jooksul märgame oma nahal "oranži koorikut". Tselluliidi või lipodüstroofia - see on väga levinud nähtus, mis võib tekkida reaalsetes niisketes ja daamil lush vormid. Et vabaneda sellest, tasub õppida teha anti-tselluliidi isemassaaži, mis me räägime üksikasjalikult.

Kuidas tselluliit arendab

Arstid ei pea tema haigust ja välimuse defekt "Orange koorimine" tunnustatakse suhteliselt hiljuti. Sõna otseses mõttes 20. sajandi 70ndatel ei olnud daamid arvanud, et naha all olevate tuberclite ja shisššide tõttu oli vaja muretseda. Kuigi avalikkus ei näinud ajakirja moetki, kus Ilusalongi Nicole Ronsar omanik ei öelnud neile, et tselluliidiga on võimalik võidelda.

Lipodüstroofia arendamine algab tavaliselt 20-25 aastast ja millises etapis ei saa isegi eksperdid ennustada. Kokku eristatakse neli tselluliidi arengu faasi. Esimesel kapillaaridel aeglustab verevoolu, selle tulemusena on lümfisüsteemis rikutud venoosse väljavoolu ja vereringe rikkumine. Seni ei ole tselluliit silma nähtav, kuid väikese turse ja verevalumite tekkimine, mis on saadud isegi pärast väikese vigastuse tuvastamist tema päritolule. Praeguses etapis võite hakata tegema tselluliidi massaaži iseseisvalt, mis aitab peatada lipodüstroofia arenguprotsessi.

Teises etapis algab turse edenedes ja naha all toimuvad muutused toksiinide kogunemise ja hapniku puudumise tõttu. Selles etapis nähakse "apelsini koorimine" ainult siis, kui nahaklambrid on kinnitatud. Lisaks on võimalik märgata epidermise elastsuse vähenemist ja pallorit.

Kolmandas etapis nimetatakse mikrokoodulaarseks, kui rasvarakud kogutakse omapärastes piirides ja rasvkiud vaheseinad on gristid ja sarnanevad armid. Väljaspool näete "oranži koorikut" ja selle hilisemaid, see on lihtne avastada väikese ja keskmise suurusega sõlmed. Kapillaarsed tähed ilmnevad visuaalselt sügava rõhuga, sageli valu.

Neljandas etapis ilmub lümfi stagnatsioon ja hapniku puudumise tõttu on moodustatud veelgi selgesõnalisemad ja suured armid. Naha silmis on ebameeldiv nähtus: sõlmed on selle all selgelt nähtavad. Puudutavale, temperatuuri erinevus ülejäänud kehaga tunda kahjustatud piirkonnas. Selles etapis on see vajalik tervishoid. Õnneks kuni neljanda etapi lõpuni muutub see äärmiselt haruldaseks.

Kategooriasse

Milliseid meetmeid tuleb võtta

Alustage oma tervise ja välimus Naha naha helihindamiseks on vajalik. Kui oli kahtlusi, et protsessid, mis lõpuks põhjustavad "apelsini kooriku" tekkimist organismis, on parem tegutseda. See tähendab rohkem liikuda, luua tervislik toitumine ja magada, vähem närvis ja unusta halvad harjumused.

Kui tselluliit omandab väljendunud vormi, siis on aeg tegutseda veelgi otsustavalt. Painduma meditsiiniline läbivaatus: Soovitame teil konsulteerida dermatoloogi ja endokrinoloogiga. Võib-olla on lipodüstroofia arendamine seotud hormonaalse süsteemi tühjendamisega ja see on vajalik meditsiinilise sekkumise jaoks.

Paralleelselt soovitame tegeleda tselluliidi vastu võitlemise meetoditega, mis näitavad kena tulemused praktikas. Tõsi, see peab tunnistama, et "apelsini koorikust" on võimatu vabaneda kordadest ja igavesti vabaneda: see on tõesti mitte ainult märgatav seda teha. Selle jaoks vajame:

• lähtestama ülekaalulisus;
• parandada verevarustuse kangastele;
• aktiveerige metaboolsed protsessid;
• tugevdada lihaskoe;
• parandada naha tooni.

Võite minna kosmeetikaalonali, kus koos mähiste, massaažide ja muude protseduuride abil parandavad eksperdid naha seisundit märgatavalt. Aga visiit kosmeetika ei ole odav rõõm. Seetõttu paljud daamid eelistavad teha anti-tselluliidi massaaži kodus. Eriti kuna "apelsini kooriku" mõju naaseb ajaga, kui kursused kosmeetilised protseduurid Ärge korrake uuesti ja uuesti.

Kategooriasse

Kuidas õppida, kuidas teha tselluliidi massaaži

Kui te otsustate õppida, kuidas tselluliidist ise massaaži teha, peate hoolikas tööle häälestama. Üks või kaks menetlust ei anna mingit mõju - muljetavaldavate tulemuste saavutamiseks on vaja läbida 10-12 protseduuri käigus, võta paus 3-4 päeva ja seejärel korrake seeria uuesti.

Keskendume asjaolule, et massaaž tuleks alustada tühja kõhuga. Sellisel juhul võivad lihased töötada sügavamalt. On ettevaatlik, et esimestel aegadel ebatavalise korral võib töödeldud tsoonid olla haiged, verevalumite välimus ei pruugi välistada. Kuid see kinnitab ainult menetluse tõhusust.

Töötamine tselluliidi nahaküttega algab. Selleks saate kasutada spetsiaalset bristy harja või massaaži kinnas, mis on tehtud kliinilise päripäeva, kuni nahakate on blokeeritud. Tavaliselt on selle etapi jaoks vajalik umbes viis minutit. See ei ole vaja hoolikalt, sest epidermis kahjustuste oht. Kui tsoon masseerida, haavad või muud vigastused avastatakse, siis on võimatu hõõruda seda.

Pärast kütmist saate alustada massaaži. See võtab talle erilist õli või kreemi, kuid tavaline talgi sobib.

Kategooriasse

Populaarne kodutöö

Seal on mõned põhitehnikud Toimivad protseduure. Et muuta see ise tselluliidi massaaži tegemiseks, saate valida ühe neist. Spetsialistid soovitatakse selgelt kinni katsetatud tehnikatele - siis massaaži mõju on maksimaalne.

Kodus saab kasutada järgmised liigid Isemassaaž:

• näputäis;
• käepidemete kasutamine;
• mesi;
• lusikatäis;
• jope.

Me ütleme teile rohkem neist kõige lihtsamate kohta, mis võib hõlpsasti omaette edendada.

Kategooriasse

Plug-in anti-tselluliidi iseseisev

Alustame töötamise tselluliidiga, teostades lööki, liikudes põlvelt üles. Esiteks liiguvad liikumised täiesti kopsud, seejärel muutuvad intensiivsemaks. Pärast naha "rulli" haarata põlvest naha ja nahaaluse rasva ja alustada selle liigutamist. Toodame sellist menetlust välimise ja sisemise, ees ja tagaküljel puusa.

Nüüd saate kahe käega probleemi tsooni haarata ja alustada seda "ujuda", nagu pärmi tainas. Teine harjutus - me võtame palmile vähe või või kreemi ja hakkame selle nahale hõõruma erinevates nurkades, nagu liikudes läbi keha raua.

Clegash oma käed rusikas ja hakata hakkama keha sõrmede sõrmedega. Sa pead liikuma reie alla põlve. Me läheme läbi erinevad pooled Jalad, igaüks me korrake liikumist kolm või neli korda.

Tõhus on naha energiline löök. Nad võivad olla vaheldumisi südamlik lööki. Selle tulemusena peaksid nahakatted kreemi põsetama ja neelama.

Kategooriasse

Massaaž haaratsid

Selline mõju on sügavam ja seega tõhusam. Ta leiutas füsioterapeut, kes väidab, et tehnikat võimaldab tugevdada laevu ja kudede ühendamist. Oluline on arvestada, et selle tehnika puhul ei pea kere koort rakendama - käed libistavad seda lihtsalt.

Esiteks pigistatakse sõrmede rusikate ja sõrmede sõrmede sõrmede sõrmede sõrmedena "nahale ülevalt alla ja vastupidi sellistes tsoonides nagu kõht, puusad ja tuharad. Me teeme treeningu kuni naha pöördeni.

Nüüd me liigume sõrmed chinfuliks ja liiguta need probleemide ringis. Press peaks olema kerge ja puhas.

Järgmise treeningu jaoks peate nakama nahka sõrmede vahel ja alustama liikumise silumist ülespoole. Ärge naudi pistikuid nii, et verevalumid ei ilmu.

Nüüd paneme välja mõlema kolmnurga suured ja indeksi sõrmed, rakendame seda jõud probleemide valdkondadele ja liikume. Lõpus täidame pehmeid silumisliikumisi, levitame sõrme külgedele.

Kategooriasse

Mee pating

Lõpuks räägime ka ühest tehnikast, mille eest seal on natuke loomulik. Mesi massaaž viiakse läbi üsna lihtne: palmi mesi rakendamine, nad teevad paid. Samal ajal on käed liimitud ja kui nad kehast purunevad, esineb vaakumiefekt.

Väga sageli, mee massaaži ajal, valge aine lisaks, nagu vaht. See tähendab, et protsessi väljastamise räbu keha on käivitatud. Me teostame protseduuri umbes pool tundi, vahelduvad löögid ja puuvill. Täitke massaaž sooja dušiga. Hoolitsemine ise, armastatud, saate vähendada ebameeldiv välimus Tselluliit minimaalselt.

Kategooriasse

Anti-tselluliidi kõht ja küljed

See kole tselluliit! Sa ei kanna seelikut, te ei näita jalgu, rääkimata sellest, et oranž tubercles tungivad näitaja ja alahinnata enesehinnangut. Aga see ei ole nii kohutav tselluliit, kuidas värvib oma rikas kujutlusvõime!

Kindlasti on tselluliit probleem, millega sa pead võitlema. Lisaks kõige rohkem erinevaltAlates tõhusa kaalulanguseni sisemine Puusad ja preestrid, kus nahk on kõige üllatunud tselluliidi.

Tselluliidivastaste meetmete kompleksi mõis on väärt tselluliidiivastane massaaž, mida saab teha isegi kodus.

Õige ja õigeaegne läbiviimine anti-rakulise massaaži kodus võimaldab teil saavutada ülesanded vabaneda tselluliidist. Siin on vaid mõned tselluliidi massaaži eelised:

Kapillaari vereringe parandamine. Tänu vere mikrotsirkulatsiooni stiimulile on toksiinid nahast väljund, nahk järk-järgult silub.

Metaboolsete protsesside parandamine. Tänu tselluliidi massaažile teostati kodus värskendusprotsesside, rakkude toiteallikaga aktiveeritakse.

Exchange toodete eemaldamine. Selline tselluliidi massaaži tunnus takistab stagnatsiooni moodustumist dermis sisemistes kihtides.

Lümfi ringluse parandamine. Lümfivedelik, erinevalt verd, voolab aeglaselt. Ja tänu tselluliidi massaaži kodus, saame kiirendada metaboolseid protsesse ja seetõttu - rakendada purustavat lööki vihkatud mägedele ja aukudele nahal.

Rakkude taastamise protsesside kiirendamine. Tänu tselluliidi massaažile uuendatakse rakke ja seega muutub naha terveks ja loomulikuks välimuseks.

Sidekoede elastsus. Skannerite ühendamine muutub elastseks, liigne vesi on saadud kehast.

Parandamine lihastoonSee agregaat C annab hämmastav mõju vabaneda tselluliidist.

Naha hingamisteede funktsiooni parandamine. Sisemised elundid hakkavad paremini toimima, rasuliste näärmete aktiivsust stimuleeritakse.

Üldiselt mõjutab tselluliidi massaaž kodus ideaalselt meie nahka, parandab immuunsust (tänu lümfisüsteemi aktiveerimisele), keha vastupidavus igasuguste haiguste suhtes. Leia 30-40 minutit päevas tselluliidi massaaž kodus ja siis oma nahka, nagu keha tervikuna, tehakse!

Kuidas teha anti-tselluliidi massaaži kodus?

Allpool vaatame peamisi tehnikaid ja reegleid, mis peaksid järgima tselluliidi massaaži läbiviimisel kodus.

1. Anti-tselluliidi massaaž tuleb alustada valguse ja sujuva liikumisega, kiirendades järk-järgult tempo ja suurema rõhu.
2. Alusta tselluliidi massaaži, kui lihased on täiesti lõdvestunud ja pruulid. Käed peaksid olema soojad ja kuivad. Juhul kui soovite kasutada õli tselluliidi, talk või koor - puista või lollida neid käed.
3. Tehke tselluliidivastane massaaž kodus vähemalt pool tundi või tund, mitte vähem kui üks kord nädalas.

Anti-tselluliidi massaaž, nagu iga teine, tuleb võtta alt üles, jäsemete südamesse;

Ärge massaaži PAHA piirkonda ja pubise ümber;

Kasutage teisi vahendeid tselluliidi vastu võitlemiseks kodus, kui teil on varikoosi pikendamine veenid, südame või nahahaigusega probleeme.

Anti-rakulise massaaži põhireeglid

Anti-tselluliidi massaaži meetodid ja meetodid on suunatud sõna otseses mõttes, et venitada rasvade hoiuste ja stimuleerida verevarustust. Seetõttu on need järgmised:

1. Stroking. Lihtsad ja sujuvad liikumised sõrmedega, see on sellest, et iga massaaž algab, "parandab vereringet kapillaarides ja järgmise etapi ettevalmistustes.

2. hõõrumine, silumine. Pärast löömist - naha lõõgastumine jätkake hõõrumist. Sõrmed peavad laiemalt paigutada ja tihedalt pannakse nahale. Hõõrumise hagi all tuleb nahk liikuda sõrmede suunas.

Hõõrumise tõttu paraneb nahatoon, vedeliku tühistamine aktiveeritakse ja selle tulemusena väheneb nahaaluse rasvakihi paksus. Jalad hõõrudes tuleb läbi viia allapoole jäävatest puusadest - ringis.

Hõõrudes kodus saab läbi viia erineval viisil: klammerduge oma pahkluu käega nii, et pöidlad ja moms mures teineteise. Saadud tihe rõngas liigub alt-üles, vajutades sõrme keha. ÄRGE TÄHELEPANU: käed ei tohiks kere sõta, vaid libistage ainult seda. Seda tehnikat kasutatakse põlvede, jalgade ja pahkluude jaoks.

TÄHTIS: Hoiduge hõõrumisest naha välise kahjustusega, kapillaaride esinemissagedusega, suur hulk Pinna veenid.

3. Vajutades. See tselluliidi massaaži tehnika kodus võib olla pealiskaudne või sügav (kõik sõltub naha omadustest ja laevade seisundist).

Pindrõhuga peaks see olema nahaga korralikult venitatav ja langetades, mis võimaldab pehmendada ülemisse rasvkatteid.

Sügava rõhuga tuleb mõlema käega kinni püüda suurema naha pindalaga, tselluliidi poolt tabas seda tainas soojendana (aga sel juhul tuleks vältida liigset survet). Serageerige pildistatud ala perifeersest keskele, järk-järgult ligikaudne käed. See on see tselluliidi massaaži tehnika kodus, mis aitab kaasa tselluliidi kadumisele, naasevad rakmed jalgadele ja tooni lihastele.

4. Laulmine. See tselluliidivastane massaaž kodus koosneb erinevate tugevuse ja intensiivsuse mõjudest. Puhub saab rakendada sõrmedena pressida rusikas ja tavalise koputades sõrmede tselluliidi mõjutatud krundi.

Massaaži "krampide" tähtsus tselluliidi vastu

Ilmselgelt on sügav tselluliivvastane massaaž kodus palju tõhusam kui pealiskaudne. Ta langeb suuremat tõusuvere, aktiveerides lihaskoe ja anumaid.

Ainult 30 minutit klasside päevas - ja naha seisund paraneb märgatavalt ja culphells vähendatakse märgatavalt. Ja mis kõige tähtsam, tselluliidi massaaž kodus aitab kiiresti taastada endine kujukadunud pärast rasedust.

Lisaks jalgadele, reide siseküljele, tuharad, me saame massaaži põlvi ja kõhuga, samuti käsivarre.

Pärast anti-pehmendaja massaaži vastuvõtmist koduses kehal olevate löökide kujul, saate rakendada mis tahes anti-tselluliidi kreemi (mitte mingil juhul enne, vastasel juhul liiguvad teie käed läbi keha ja te ei saa jäädvustada ja sõtkuda nahk). Samuti saate teha tselluliidi vastu puhastamise või ära kasutada teisi vahendeid, mida arutatakse allpool.

Anti-tselluliidi massaaž kodus

Niisiis, vaatasime läbi peamised liikumised, mida tuleks rakendada tselluliidi massaaži ajal. Allpool on umbes meetodeid anti-tselluliidi massaaž kodus erinevate osade keha, kasutades teatud tehnikaid:

1. Anti-tselluliidi kõht, tuharad ja puusad. Alusta massiivse ala paigaldamisega. Järgmisena pigistage harja rusikas ja harja sõrmede sõrmede kaugusel alt-üles. Sama gropption tuleks korrata vastupidises suunas: ülalt alla. Seda tuleb korrata, kuni nahk hakkas punastama.

TÄHTIS: Kui teie laevad on liiga lähedased, piirake insult või pat.

2. Tselluliidi massaaž põlvedele ja puusadele. Keerake sõrmed kokku ja masseerides nahka ümmarguse liikumisega, veidi vajutades. Tehes Ümmargused liikumised Sa peaksid kasutama sõrmede pikkust ja mitte ainult nõuandeid. Samal ajal võivad sõrmed ja käed üksteise vastu kattuvad ja kattuvad.

3. tselluliidi massaaž puusade ja käte sisemusse. Veeta nahk oma käega pingul (nahk peaks olema pöidla ja 4 muu vahel) ja jätkake silumist. Ärge üle pingutage - muidu verevalumid ja verevalumid võivad nahale moodustada.

4. Anti-tselluliidi massaaž kõhu ja puusade jaoks. Big I. indeks sõrmed Moodustavad kolmnurga kaks külge. Tavaliselt vajutades nahale, et reklaamida sõrmede alt-üles suunas. Seejärel jätkake silumiseks liikudes pöidlad (mõlemad käed) vastupidises suunas.

Anti-tselluliidi massaaž kodus massager

Saate teostada tselluliidi massaaži mõlemad käed ja kasutades spetsiaalsed tööriistadmeie puhul, harja- massager. Selleks on vaja erilist harja pikaajaliste kasutusjuhendite ja looduslike harjastega. Harja, eriti pehme harjastega, hea neile, kes on pehme nahk pealiskaudsete veenidega.

Reeglid anti-tselluliidi massaaži massager

1. Aeg tselluliidi-massaaži tegemiseks. Kõige parem on teha hommikul anti-tselluliidi massaaž kodus (kohe pärast tõstmist) või õhtul (enne otsese lahkumist magama). Samuti saate teha massaaži pärast duši või vanni, kui nahk on mehaaniliste efektide jaoks valmis.

2. harjaste kvaliteet. Harjaste harjad peaksid olema loomulikud. Selle jäikus sõltub teie naha omadustest. Optimaalselt: alustades pehme harjaga, siis kui nahk kasutatakse, jätkake massaaži jäikut.

3. Massaažipiirkonnad. Massion järgib kõiki nahapiirkondi, kus on tselluliiti. Kahjustatud naha või nende saitide massaaž, kus on põletik või ärritus. Samuti ei tohiks massaaži märg nahk masseerida - see võib kaasa tuua venitamist (mitte segi ajada puhastusvahenditega või teiste vannitoas teostatud anti-tselluliidiprotseduuridega).

Üldiselt anti-tselluliidi massaaž kodus, otsustades arvukaid kommentaare internetis, annab häid tulemusi. Paljud kasutajad kiidavad ja vibreerivad käed. Kuid nad juhivad mitte ainult nahaaluse kihi vibratsiooni, vaid ka siseorganid. Kas tasub öelda, et see protsess kontrollimatu võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Näiteks võib tselluliidivastase kõhu massaaž läbi viia kodus vibreeriva massager, põhjustada emaka.

Seetõttu ei ole laisk ja kasutage ainult tõestatud ja ohutuid tehnikaid.

Anti-tselluliidi massaaž kodus kasutades erinevaid vahendeid

Lisaks mehaaniline mõju Teil on võimalik kasutada teisi tselluliidivastaseid massaaži meetodeid kodus. Allpool räägime kõige kuulsamast ja tõhusamast:

1. Anti-tselluliidi puhastamine. Kõige tõhusam tunnustatud tselluliidi puhastamine kohviga, meresoolasuhkur, kaerahelbed ja muud abrasiivsed ained (koorivad) ained. Scrub parandab vereringet, eemaldab toksiine subkutaansetest nahast kihtidest, soojendab selle ja parandab vereringet. Tselluliidi kaabitsakaabitsa tulemus ja kasu on märgatav pärast kahe kuni kolme rakenduse. Kuid pidage meeles, et tselluliidi puhastamist ei saa anti-tselluliidi puhastamist teha sagedamini 1-2 korda nädalas, nii et seda kasutatakse optimaalselt teiste anti-tselluliidi meetoditega.

2. Termoaktiivne geel. See on suhteliselt uus vahend tselluliidi vastu võitlemisel. Pärast rakendamist põhjustab termoaktiivne geel rakenduse tsooni tõusulaine. Geli saab kasutada amiterolite kreemina. Pärast rakendamist nahka märgatavalt põseb, vereringe on suurendatud, nii et nahk on valmis sisestama kõik kasulikuks, mida saab rakendada sellele. Näiteks võib see rakendada tselluliidi kreemi kohviekstraktidega ja saate teha vetikaid või muda mähiseid.

3. Tselluliidi eeterlikud õlid. Neid saab kasutada tselluliidi massaaži läbiviimisel kodus. Selleks rakendage segu eeterlikud õlid Mõjutatud nahale ja hõõruge see üle 15 minuti. Sellise massaaži teostamine peaks olema näiteks kaks korda päevas, näiteks hommikul ja õhtul. Massaaži jaoks on kõige parem kasutada mandliõli, piparmündi, greip, lavendel, geraanium, jojoba, bergamoti ja mandariini. Selle aluseks saate kasutada oliiviõli, peach õli või õli viinamarjade luud (Osakaal on: 10-15 eeterlike õlide tilka ja 30 ml. Anti-tselluliidi massaaž kodus kasutades eeterlikud õlid eemaldab pinge, toimib julgustav ja aitab eemaldada toksiinid nahast.

4. Anti-tselluliidi massaaž meega. Honey anti-tselluliidi massaaž kodus - kasulikud kui teised. See parandab subkutaanse rasva kihi metabolismi, suurendab lümfotoku ja vereringet, mis lõpuks aitab kaasa tselluliidi fookuse kaalulangusele ja vähendamisele. Veelgi enam, mesi, andes bioloogiliselt aktiivsed komponendid, toidab nahka ja neelab toksiine, aidates kaasa nende eemaldamisele kehast.

Ja pidage meeles, et ükskõik milline tselluliidi-tselluliidi massaaži meetod kodus olete valinud, see on tõhus ainult vastavalt järgimisele:

Võimsus ja puhkerežiim;

Mõõdukas füüsiline aktiivsus;

Tervislik elustiil (lahtiütlemine ja alkohol);

Naha toitumine ja küllastus.

Tervislik eluviis koos kodus teostatud anti-tselluliidi massaažiga annab uimastamise tulemuse.

Olge ilus, teie NOTCHYKI!

Tagastama