Disa mënyra efektive - si të rritet laktacioni. Yndyra e qumështit të gjirit: si të rritet ky tregues i rëndësishëm

Qumështi i gjirit përmban gjithçka të nevojshme për fëmijën vitamina dhe minerale, substanca që rrisin rezistencën e organizmit. Përthithet më së miri dhe i jep fëmijës imunitet natyral nga sëmundjet. Qumështi i nënës është steril, nuk kërkon përmirësim dhe përgatitje paraprake, ka një temperaturë ideale për fëmijën. Pse disa nëna lindin fëmijë me qetësi dhe për një kohë të gjatë midis ushqyerjes, ndërsa të tjerat shpesh zgjohen nga uria? Pse disa foshnja madje zhvillojnë alergji nga qumështi i gjirit? Merrni parasysh rekomandimet e mjekëve të cilët do t'ju tregojnë se si mund të përmirësoni cilësinë Qumështi i gjirit në gratë në laktacion.

Nga çfarë përbëhet?

• Ujë biologjikisht aktiv. Ai përbën deri në 90% të sasisë totale të qumështit të nënës, siguron nevojën e foshnjës për lëngje dhe lehtëson asimilimin e përbërësve të tjerë të qumështit nga trupi.
• Karbohidratet në formën e laktozës ose sheqerit të qumështit. Përbëjnë 7% të sasisë së qumështit, kontribuojnë në formimin e bifidobaktereve, substanca të nevojshme për zhvillimin e qendrës. sistemi nervor, ndihmojnë në asimilimin e mikroelementeve dhe vitaminave.
• Yndyrnat. Përbëjnë deri në 4% të sasisë së qumështit, janë përbërësi më ushqyes i tij.
  Proteinat. Përmbajtja e tyre nuk kalon 1%, por janë bazë për rritjen dhe zhvillimin e trupit të fëmijës. Proteinat e qumështit të gjirit përthithen më së miri nga organizmi i foshnjës, ndërsa lopa dhe qumësht dhie absorbohet vetëm pjesërisht.
• Elementet gjurmë, vitamina, kripëra. Në qumështin e gjirit, ato janë në një formë që siguron përthithjen e tyre maksimale nga trupi. Për shembull, organizmi i fëmijëve asimilon 70% të hekurit në qumështin e gjirit dhe vetëm 4% të hekurit në formulën e ushqyerjes artificiale.
• Hormonet natyrore mbështesin rritjen, fizike dhe zhvillimin mendor fëmijë, bakteret e dobishme ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të traktit gastrointestinal - traktit të zorrëve, duke lejuar që të gjitha substancat e dobishme të përthithen sa më shumë që të jetë e mundur.

Faktorët që ndikojnë në cilësi

1. Të ushqyerit. Nëse ndonjë nga anëtarët e familjes është alergjik ndaj ndonjë ushqimi, atëherë nëna duhet të jetë jashtëzakonisht e kujdesshme për t'i shtuar ato në dietën e saj ose për t'i përjashtuar fare. Një fëmijë i prirur ndaj reaksioneve alergjike ka të ngjarë të reagojë negativisht ndaj arrave, vezëve, manave, çokollatës, mjaltit, agrumeve në dietën e nënës. Një nënë me gji duhet të hajë të gjitha grupet ushqimore në mënyrë që dieta të jetë e ekuilibruar dhe fëmija të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet që i nevojiten me qumësht.
2. Pijet. Herë pas here, një nënë mund të pijë pak kafe ose verë, por duhet të kuptoni se një pjesë e kafeinës do të hyjë në trupin e fëmijës. Procesi i laktacionit shkakton një rritje të sasisë së lëngjeve të nevojshme për trupin. Për të shmangur dehidratimin, një grua duhet të pijë më shumë se zakonisht, por kjo nuk duhet bërë me forcë, sepse lëngu i tepërt nuk do të ndikojë ende në sasinë e qumështit të nënës dhe cilësia e qumështit mund të përkeqësohet.
3. Situata stresuese dhe pushim i mirë. Një nënë me gji duhet të flejë mjaftueshëm, të shmangë shoqëritë e zhurmshme ose vendet e mbushura me njerëz. Mundohuni të mos merrni pjesë në situatat e konfliktit, mosmarrëveshje, ji më pak nervoz. I madh ushtrime fizike zvogëloni sasinë e proteinave dhe vitaminave të shëndetshme në qumësht.
4. Marrja e medikamenteve. Në udhëzimet për të gjithë barna Duhet të tregohet informacioni mbi mundësinë e përdorimit të këtij ilaçi gjatë laktacionit, pasi disa ilaçe mund ta shtypin atë. Në çdo rast, para se të filloni të merrni medikamente, është më mirë të konsultoheni me një mjek, dhe vetë nëna duhet të vëzhgojë me kujdes sjelljen dhe shëndetin e foshnjës. Shumica e barnave ndikojnë në trupin e fëmijës vetëm gjatë dy muajve të parë të jetës, dhe më pas fëmijët bëhen më pak të ndjeshëm ndaj barnave që kalojnë në qumështin e gjirit.
5. Ekologjia. Prania e toksinave në qumështin e nënës ul në mënyrë dramatike cilësinë e tij. Prandaj, një grua infermiere duhet të shmangë vendet me tym, zonat me mbipopullim të madh të makinave. Mos hani ushqime të rritura në zona urbane ose afër rrugës, pasi, ka shumë të ngjarë, ato tejkalojnë ndjeshëm nivelin e lejuar të metaleve të rënda. Për të njëjtën arsye, nuk duhet të hani peshk të kapur në trupa të ujit të ndotur ose kërpudha të mbledhura në parkun e qytetit. Është e nevojshme të shmangni thithjen e avujve të tretësve, llaqeve dhe bojrave, benzinës (kur mbushni makinën me karburant, dilni prej saj dhe hiqeni mënjanë), përdorni sa më pak pastrues të manikyrit dhe manikyrët e thonjve.
6. shëndeti i gruas. Gjendja e gjoksit dhe gjendjen e përgjithshme trupi i gruas ndikon në sasinë dhe cilësinë e qumështit të prodhuar. Sëmundjet e shoqëruara nga temperaturat e larta, mund të çojë në “djegie” të qumështit, ndërprerje të laktacionit.

Kur duhet ta nxirrni qumështin pas ushqyerjes me gji gjatë ushqyerjes me gji?

Nga çfarë varet përmbajtja e yndyrës?

Disa nëna, duke u shprehur, vërejnë se qumështi është shumë i hollë dhe shumë i ujshëm. Në të njëjtën kohë, gratë e tjera kanë qumësht të yndyrshëm dhe të trashë, që do të thotë se ai është ushqyes dhe i forcuar. Çfarë duhet të bëjë një grua gjidhënëse për të rritur përmbajtjen e yndyrës në qumësht?

Ditët e para pas lindjes së foshnjës, trupi i nënës prodhon kolostrum, i cili përmban shumë proteina dhe minerale, por praktikisht nuk përfshin yndyrna dhe karbohidrate. Ndihmon fëmijën të përshtatet me kushtet e reja, të fillojë traktin tretës dhe mbron të porsalindurit nga verdhëza fiziologjike. Gjatë javës së parë, kolostrumi zëvendësohet nga qumështi kalimtar dhe vetëm në fund të 2 javëve formohet një përbërje "konstante" qumështi.

Para së gjithash, një nënë gjidhënëse duhet të dijë se prodhohet në dy faza: "para" dhe "prapa". Qumështi që lëshohet në fazën e parë është mjaft i holluar me ujë, përmban deri në 90% ujë dhe mbulon nevojën e foshnjës për lëngje. Më afër fundit të ushqyerjes, fillojnë të vijnë më të yndyrshme dhe të kënaqshme.

Sipas vëzhgimeve të ekspertëve, përmbajtja e yndyrës së qumështit ndryshon periodikisht edhe gjatë një ushqyerjeje. Prandaj, jo analiza laboratorike nuk do të jetë në gjendje të përcaktojë përmbajtjen aktuale të yndyrës në qumështin e gjirit. Ka vetëm shenja indirekte përmbajtje të mjaftueshme ose të pamjaftueshme të yndyrës. Këto, para së gjithash, përfshijnë tregues të shëndetit të foshnjës, disponimin e tij, cilësinë e gjumit, shtimin në kohë të peshës, pajtueshmërinë me normat e zhvillimit. Jo gjithmonë një shtim i ngadaltë i peshës nga një fëmijë shoqërohet vetëm me yndyrë të pamjaftueshme të qumështit. Kjo mund të ndikohet edhe nga një shkelje e teknikës dhe regjimit të të ushqyerit. Mjeku do t'ju ndihmojë të identifikoni shkakun e nënpeshës dhe ta eliminoni atë në mënyrë efektive.

Si të përmirësoni përmbajtjen e yndyrës?

• Ju mund të përmirësoni cilësinë e qumështit duke përfshirë në dietë perime, fruta, drithëra, gjizë, peshk, mëlçi dhe mish pa dhjamë.
• Ushqimi duhet të merret 5-6 herë në ditë, rreth gjysmë ore para ushqyerjes.
• Për të përmirësuar sasinë e qumështit dhe përmbajtjen e tij të yndyrës, do të ndihmojnë përgatitjet speciale bimore për laktacion, të cilat mund të blihen në farmaci ose të përgatiten vetë.

Ushqyerja me gji në temperaturë të ngritur të foshnjës

Nëse ka ndonjë problem apo dyshim për sasinë apo cilësinë e qumështit të gjirit, gruaja duhet të kërkojë këshillën e një specialisti për ushqyerjen me gji. Përvoja e miqve dhe të njohurve mund të mos jetë gjithmonë efektive në zgjidhjen e problemit që ka lindur dhe ndonjëherë mund të dëmtojë edhe laktacionin apo shëndetin e foshnjës. Një nënë pleqsh nuk duhet të bëjë vetë diagnozat dhe të përshkruajë medikamente shtesë. Në mënyrë që procesi i të ushqyerit të foshnjës të jetë i gjatë dhe efektiv, çështjet e përmirësimit të cilësisë dhe sasisë duhet të trajtohen me shumë përgjegjësi, sepse qumështi i nënës është ai që hedh themelet për shëndetin dhe zhvillimin e ardhshëm të fëmijës.

Shumë nëna të reja janë të shqetësuara për cilësinë dhe sasinë e qumështit të tyre të gjirit, duke u përpjekur ta bëjnë këtë menyra me e mire për të siguruar ushqim të plotë dhe të sigurt për fëmijën. Ndonjëherë, edhe nëse fëmija është fëmijë, nënës i duket se fëmija nuk po ha. Ajo vjen në këtë përfundim kur fëmija është në ankth, gjë që mund të lidhet me ndonjë arsye tjetër.

Dhe ata fillojnë të nxitojnë nga një metodë e rritjes së laktacionit dhe përmbajtjes së yndyrës së qumështit në tjetrën, duke u fokusuar më shpesh në këshillat e gjysheve ose të dashurave. Dikush këshillon nënën që të pijë më shumë qumësht lope vetë, dikush rekomandon të fillojë ...

Aktualisht, mjekët pediatër kanë braktisur praktikën e ushqyerjes së foshnjës në mënyrë rigoroze sipas orarit dhe rekomandojnë ushqyerjen me gji sipas kërkesës. Mami mund të mendojë se foshnja ka nevojë të ushqehet shumë shpesh, sepse nuk grykën vetë. Edhe pse kjo mund të ketë një shpjegim të thjeshtë: qumështi i gjirit tretet dhe absorbohet shpejt.

A mund të kontrollohet sasia dhe cilësia e qumështit?

Para së gjithash, duhet të kuptoni: a ka vërtet pak qumësht apo nuk është mjaftueshëm yndyrë. Nuk është e nevojshme të rritet së tepërmi përmbajtja e yndyrës së qumështit të gjirit, pasi mungesa enzimatike tek foshnja mund të çojë në tretje të dëmtuar, në dhe.

Mund të siguroheni që laktacioni të jetë i mjaftueshëm nga fakti që qumështi mbetet në gji pasi foshnja është ngopur. Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se prodhimi i qumështit të njeriut është ciklik: domethënë, çdo 1,5-2 muaj, sasia e qumështit përkohësisht zvogëlohet pak.

Përmbajtja e yndyrës së qumështit mund të kontrollohet edhe në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të derdhni qumështin në një enë qelqi dhe ta lini për 7 orë. Gjatë kësaj kohe, pjesa yndyrore dhe e lëngshme e qumështit shtresohet, e dukshme me sy të lirë. Me përmbajtje normale yndyre të qumështit të gjirit, yndyra është rreth 4% e vëllimit.

Nëse nëna ka dyshime për sasinë dhe cilësinë e qumështit të gjirit, është mirë që të konsultohet me një pediatër, i cili mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ushqyerja plotëson nevojat e foshnjës.

Nëse, megjithatë, laktacioni është i pamjaftueshëm ose përmbajtja e yndyrës së qumështit është e ulët, nuk duhet të frikësoheni dhe menjëherë të nxitoni pas përzierjeve. Është e nevojshme të përpiqeni të ndikoni në përmbajtjen e yndyrës së qumështit dhe të rrisni prodhimin e tij duke e rregulluar atë.

Si të rritet laktacioni?

Para së gjithash, prodhimi i qumështit stimulohet nga kapja e shpeshtë e foshnjës në gji. Prandaj, edhe nëse foshnja është e përgjumur, është e nevojshme që të paktën pas 2 orësh t'i ofrohet gjoksi (i përgjumur). Pediatër, sepse pikërisht gjatë natës një grua sekreton hormonin prolaktinë, i cili është përgjegjës për sasinë e qumështit në gji.

Gjëndrat e qumështit prodhojnë rreth 800-900 ml qumësht në ditë. Në pediatri dallohet koncepti "qumështi i përparmë" (ai që fëmija merr fillimisht nga gjiri) dhe "mbrapa" (më shumë yndyrë që merret në fund të ushqyerjes). Për sa kohë që foshnja ushqen në mënyrë aktive me gji, nuk duhet ta aplikoni atë në gjoksin tjetër në mënyrë që fëmija të marrë qumësht me yndyrë të plotë.

Ekspertët kanë gjetur se për laktacioni normal nëna duhet të marrë 500 kcal shtesë në ditë. Por jo në kurriz të miellit dhe produkteve të ëmbëlsirave. Një sasi e mjaftueshme (mish me pak yndyrë - 200 g, djathë i fortë - 30 g, gjizë - 150 g, produkte qumështi të fermentuara - 200 ml), fruta dhe perime do të ofrojnë jo vetëm laktacion të mjaftueshëm, por edhe cilësi të mirë qumësht.

Rritja e laktacionit lehtësohet nga:

• supë dhe supa;
• qull me drithëra;
• perime (, qepë, rrepkë,) dhe;
• çajra bimorë;
• lëngje dhe pije;
• produktet e qumështit;
• marule dhe zarzavate të tjera;
• shalqinj.

Supat e nxehta dhe lëngjet e mishit pa dhjamë (pule, viçi, viçi, lepuri) duhet të përfshihen në dietën e përditshme. Një herë në javë, këshillohet të futni mëlçinë në meny - mëlçia e përfshirë në të do të parandalojë zhvillimin e anemisë tek foshnja.

Drithërat e hikërrorit, tërshërës dhe orizit janë të dobishme për rritjen e laktacionit. Ato duhet të përdoren gjatë gatimit të supave dhe drithërave. Qull mund të gatuhet edhe në qumësht. Nëse foshnja është e prirur për kapsllëk, qull orizi nuk duhet të konsumohet. Mishi i pulës, lepurit, viçi për ushqimet kryesore duhet të zihet ose të zihet në avull. Por qengji duhet të hidhet për shkak të shkelje e mundshme tretje në një foshnjë.

Zarzavatet e varieteteve të ndryshme (qimnon, anise, kopër) të shtuara në supë do të rrisin gjithashtu rrjedhjen e qumështit në gji. Këshillohet që të shtoni qepë dhe karota në supa, sallata dhe pjata kryesore. Nga karotat mund të përgatitet lëngu i freskët i shtrydhur ose pije karrote, e cila është një stimulues i mirë i laktacionit.

Mbaju ne qumështi i lopës(siç mund të këshillojnë të afërmit) nuk duhet të jetë, sasia e tij duhet të jetë jo më shumë se 2-3 gota në ditë. Por nuk duhet të harroni produktet e tjera të qumështit si burim proteinash. Janë produktet e qumështit të fermentuar (qumësht i pjekur i fermentuar, kos, gjizë) që do të ndikojnë në mënyrë të favorshme në vëllimin e qumështit në gji, si dhe në gjendjen e thonjve dhe dhëmbëve.

Pije për të siguruar laktacion adekuat

Një nënë me gji duhet të pijë të paktën 1 litër ujë të pastër dhe pa gaz në ditë.

• Një nënë gjidhënëse duhet të pijë të paktën 2 litra lëngje në ditë (përfshirë supë dhe lëng mishi, çaj bimor, komposto). Një pjesë e konsiderueshme e lëngut ditor (jo më pak se 1 litër) duhet të jetë ujë jo i gazuar. Pijet e gazuara janë plotësisht të përjashtuara.
• Pirja e qumështit me çaj (jeshile ose e zezë e dobët) do të jetë e mirë për të stimuluar laktacionin. Rekomandohet të pini çaj të nxehtë gjysmë ore para se të ushqeni fëmijën.
• Pije me karrota. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 3-4 lugë gjelle. l. karotat e grira imët dhe hidhni qumësht të zier (pak të ftohur). Pija pihet menjëherë pas përgatitjes.
• Çaji me xhenxhefil: copëtoni rrënjën e xhenxhefilit, shtoni 1 litër ujë, lëreni të ziejë, pini 50 ml 3 r. në një ditë.
• (mollë, dardha, kumbulla). Përveç mbushjes së gjirit me qumësht, ai do t'i sigurojë trupit vitamina.
• (Shkërmoni 7-8 kokrra, derdhni 1 gotë ujë të vluar, lërini në një termos gjatë natës).
• Natyrore lëngje frutash(pa ngjyra apo konservues!) do të përmirësojë gjithashtu laktacionin. Manaferrat e freskët të rrush pa fara mund të hollohen me ujë.
• Pija e elbit për fansat femra (e cila duhej të braktisej) do ta zëvendësojë atë gjatë ushqyerjes me gji dhe do të ketë një efekt pozitiv në laktacion.
• Çajrat bimor mund të përgatiten vetë ose të blihen në farmaci (çaj i çastit kokrrizor ose çaj bimor). Rrjedha e qumështit rritet nga çajrat nga bimë të tilla si murrizi, balsami i limonit, hithra, qimnon, anise, rigon, kopër, gjemba.

• kopra, anise, qimnon dhe kopër do të ndihmojnë në rast të çrregullimeve të tretjes tek nëna;
• balsami i limonit, rigoni janë efektivë kundër mbingarkesës nervore dhe stresit, të cilat gjithashtu mund të zvogëlojnë prodhimin e qumështit;
• hithra rekomandohet për përdorim në rast të mbingarkesës fizike të gruas dhe anemisë së saj.

Çaji i koprës (1 lugë gjelle L. Farërat për gotë ujë të vluar), i injektuar për 1-2 orë, rekomandohet të pihet 1/2 filxhan dy herë në ditë. E njëjta pije mund të përgatitet nga qimnon ose anise (1 lugë për gotë ujë).

Për të testuar efektivitetin e një bari të zgjedhur, duhet ta gatuani atë dhe të merrni një çerek filxhan çdo orë. Nëse deri në mesditë ndihet një vrull qumështi, atëherë bari është zgjedhur në mënyrë korrekte dhe duhet të vazhdojë të merret në një çerek filxhani para çdo ushqyerjeje. Nëse nuk ka efekt ditën e parë, duhet të zgjidhni një çaj tjetër bimor.

Mund të shtohet në çajra bimorë. Përveç stimulimit të rrjedhjes së qumështit, do të ketë një efekt qetësues, do të normalizojë jashtëqitjen dhe gjumin. Por nuk duhet të tërhiqeni me mjaltë për ta shmangur atë tek fëmija.

Çdo pije e re duhet konsumuar me kujdes, duke monitoruar jo vetëm sasinë e qumështit, por edhe reagimin e foshnjës. Nëse nuk shfaqet reaksion alergjik brenda 3 ditëve radhazi, mund ta përfshini pijen në dietën tuaj ditore.

Në të nxehtë ditët e verës shalqinjtë jo vetëm që do t'ju shuajnë mirë etjen, por gjithashtu do të ndihmojnë në rritjen e laktacionit. Frutat e freskëta mund të shtohen në kos dhe fruta të thata në drithëra. Ata do t'i sigurojnë fëmijës mikroelementet dhe vitaminat e nevojshme.

Bimë të tilla si borziloku, majdanozi, nenexhiku, sherebela, bishti i kalit, konet e hopit, gjethet nuk duhen përdorur arre, cowberry. Çokollata dhe agrumet gjithashtu duhet të eliminohen.

Produkte për rritjen e përmbajtjes së yndyrës në qumësht

Brokoli mund të ndihmojë në rritjen e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit. Mund të përdoret si produkt i pavarur ose për të bërë supa dhe sallata.

Ngrënia e tepërt nuk do të rrisë përmbajtjen e yndyrës në qumësht. Duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla. Dieta duhet të jetë e larmishme, e plotë dhe ushqyese. Por nuk duhet të sigurohet në kurriz të ëmbëlsirave. duhet të jetë në dietë jo më shumë se 30%, proteinat - 20%, dhe gjysma menu ditore- drithërat dhe frutat me perime.

Për të rritur përmbajtjen e yndyrës së qumështit do të ndihmojë:

• qull dhe supa me drithëra;
• mish dhe peshk;
• arra;
• lakër ;
• djathë dhe gjalpë;
• salcë kosi dhe krem;
• hallvë.

Varietetet dhe kuptimi i supave dhe drithërave u përmendën më lart. Mishi dhe peshku duhet të hahen të ziera, të ziera ose të ziera në avull. Ushqimet e skuqura, ushqimet e tymosura dhe salsiçet janë të përjashtuara.

Lakra e brokolit dhe arrat e ndryshme rrisin në mënyrë më efektive përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Lakra e brokolit mund të përdoret për të bërë supa dhe sallata.

Arrat (dhe çdo tjetër) duhet të konsumohen në sasi të kufizuar (2-3 arra në ditë), nga frika e një reaksioni alergjik tek foshnja. Mund të bëni qumësht arra. Për këtë, 2 lugë gjelle. l. Hidhni 250 ml qumësht të vluar në arrat e qëruara dhe lëreni për gjysmë ore. Pini pjesën e përftuar të pijes në 3 doza në ditë.

Bajamet e freskëta rrisin si laktacionin ashtu edhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Por duhet t'i përdorni me kujdes, 2 arra çdo të dytën ditë, pasi ato mund të shkaktojnë edhe kapsllëk në thërrime.

Arrat e pishës janë gjithashtu të dobishme në këtë rast. Mund të bëni një koktej kedri prej tyre: 1 lugë gjelle. l. Hidhni arrat me 1 gotë ujë, lërini deri në mëngjes, më pas ziejini dhe pijeni.

Kosi mund të përdoret për të shijuar sallatat e gatuara dhe gjalpi mund t'i shtohet drithërave.

Halva rrit përmbajtjen e yndyrës së qumështit dhe stimulon prodhimin e tij. Por ky produkt nuk është i përshtatshëm për përdorim të përditshëm, pasi mund të shkaktojë rritje e gazrave në zorrët e fëmijës dhe dhimbje barku. Por e shijshme dhe djathë i shëndetshëm varietetet e forta mund të hahen çdo ditë si një sanduiç për çaj, të shtuar në sallatë ose qull.

Çfarë tjetër është e rëndësishme?

Sigurisht, ushqimet që rrisin prodhimin dhe cilësinë e qumështit të gjirit kanë një rëndësi të jashtëzakonshme gjatë periudhës së ushqyerjes me gji.

Megjithatë, ushqimi nuk do ta zgjidhë problemin me sasinë dhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit nëse nëna gjidhënëse nuk ka pushim dhe gjumë të mjaftueshëm, nëse ato nuk përjashtohen nga Jeta e përditshme situata stresuese dhe aktivitet i rëndësishëm fizik. Edhe gjatë ditës, duhet të caktoni kohë për të fjetur me fëmijën tuaj.

Shëtitjet e përditshme në ajer i paster, edhe nëse ka shumë punët e shtëpisë.

Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje të brendshmeve: ato duhet të jenë të lira dhe të rehatshme, të mbështesin gjoksin, por jo ta shtrydhni - kjo mund të zvogëlojë prodhimin e qumështit.

Emocione pozitive dhe humor për rezultat i mirë bëhuni aleatët tuaj. Për të përballuar problemin e ushqyerjes së foshnjës duhet të ndihmojnë edhe anëtarë të tjerë të familjes.

Rezyme për prindërit

Shumë nëna të reja mund të përjetojnë laktacion të pamjaftueshëm ose qumësht me pak yndyrë. Në këtë rast, nuk do të jetë e tepërt të konsultoheni me një pediatër dhe të siguroheni për vetë ekzistencën e problemit.

Por edhe në këtë rast, nuk duhet të kapeni menjëherë në farmaci. Sigurisht, kjo është mënyra më e lehtë për të dalë. Por jo më i miri! Pavarësisht reklamave, formulat janë vetëm afër përbërjes së qumështit të nënës, por nuk mund ta zëvendësojnë plotësisht atë. përbërje unike dhe vlera. Dhe reaksionet alergjike ndaj përzierjeve gjithashtu nuk janë të rralla.

Është e nevojshme të rregulloni mirë dietën ditore dhe rutinën e përditshme. Në shumicën e rasteve, kjo do ta rregullojë problemin. Ka kaq shumë produkte që rrisin laktacionin sa që një nënë gjidhënëse mund të zgjedhë ato të duhurat për vete. Ji i shendetdhem!

Më shumë rreth sekreteve të ushqyerjes me gji në programin "Shkolla e Doktor Komarovsky":

Versioni video i artikullit:

Duke ngrënë qumështin e gjirit, foshnja jo vetëm që ngopet, por edhe qetësohet nga ngrohtësia e trupit të nënës, ai formohet marrëdhënie besimi ndaj botës. Me çdo ushqyerje lidhje emocionale nëna-fëmija vetëm do të forcohet, por pikat e para të lëngut ushqyes janë vërtet të paçmueshme për shëndetin e foshnjës. Së bashku me kolostrumin, fëmija merr një vaksinë natyrale që do ta mbrojë atë nga mjedisi i ri agresiv deri në momentin kur piqen vetë sistemet mbrojtëse të trupit.

Ushqyerja me gji në kohët e fundit i kushtohet shumë vëmendje dhe kërkimet e fundit dëshmojnë se ushqimi natyral duhet të jetë prioritet mbi atë artificial, jo vetëm në lidhje me përfitimet e padiskutueshme për të porsalindurin. Ushqyerja me gji ka një efekt pozitiv në trupin e nënës - ndihmon në rivendosjen e organeve të legenit dhe parandalimin e gjakderdhjes pas lindjes, parandalon zhvillimin e depresionit pas lindjes dhe zvogëlon mundësinë e zhvillimit të kancerit të gjirit ose osteoporozës.

Organizata Botërore Shëndetësia kryen shumë iniciativa komunitare në mbështetje të ushqyerjes me gji dhe inkurajon nënat e reja që t'i qasen me arsye çështjes së mbajtjes së laktacionit, të ndjekin teknikat e të ushqyerit dhe të kujdesen për cilësinë e qumështit të gjirit.

Këshilla për përmirësimin e laktacionit dhe cilësisë së qumështit të gjirit

qumështi i nënës - ushqimi më i mirë, por jo gjithmonë cilësia e tij mund të plotësojë nevojat e fëmijës. Për sa i përket marrjes së kalorive, duhet të mbështeteni, para së gjithash, në treguesit e peshës, mirëqenien dhe gjendjen shpirtërore të foshnjës. Arsyeja për të menduar për vetitë e qumështit të gjirit është ndalimi i shtimit të peshës dhe natyrës së shqetësuar të gjumit dhe zgjimit të foshnjës. Instinkti prindëror dhe konsiderata për foshnjën do të japin një ide të fortë nëse duhet të përpiqet ose jo për të përmirësuar cilësinë e qumështit të gjirit.

Vlera ushqyese e qumështit të gjirit varet kryesisht nga ajo që një grua ha gjatë laktacionit. Në mungesë të ndonjë indikacioni për një menu të veçantë diete, dieta e një nëne pleqsh nuk kërkon rregullime të rëndësishme. Përjashtimet e vetme janë disa produkte që nuk rekomandohen njësoj si për nënat në laktacion ashtu edhe për gratë shtatzëna - alkooli, pijet me kafeinë dhe ushqimet me shkallë të lartë alergjie (vezë, qumësht i plotë i lopës, arra, ushqim deti, agrume, çokollatë). Ju gjithashtu duhet të përmbaheni nga vetë-përcaktimi. droga- çdo mjekim gjatë ushqyerjes me gji mund të merret vetëm pas konsultimit me mjekun.

Mundohuni të jeni më shumë jashtë në zona me ndotje të ulët gazi, shmangni kontaktin me aerosolët dhe plastikë të re (veçanërisht për makinat që sapo kanë dalë nga linja e montimit) - mjedisi urban dhe shumë mjete për të përmirësuar jetën ofrojnë ndikim negativ në qumështin e gjirit.

Përveç ushqimit dhe mjedisi, vetitë e qumështit ndikohen nga gjendje psikologjike vetë gruaja. Bilanci mendor dhe pushimi adekuat janë po aq të rëndësishëm për vëllimin adekuat të qumështit dhe karakteristikat optimale ushqyese sa të gjithë faktorët e mësipërm.

Formula Bellakt për përmirësimin e cilësisë së qumështit të gjirit

Për të përmirësuar cilësinë e të ushqyerit të foshnjave që ushqehen me gji, këshillohet përdorimi i fortifikuesve të veçantë të qumështit të gjirit - formulat e qumështit Bellakt MAMA dhe Bellakt MAMA + për ushqyerjen e grave shtatzëna dhe laktuese. Përzierjet Bellakt MAMA plotësojnë plotësisht të gjitha nevojat për proteina lehtësisht të tretshme, vitamina, përbërës ushqimorë funksionalë (probiotikë dhe prebiotikë), acide yndyrore të pangopura dhe acid folik. Përdorimi i këtyre produkteve nga nëna rekomandohet veçanërisht kur ushqehen foshnjat e lindura para kohe dhe me peshë të ulët, si dhe me të ushqyerit tandem. Futja e përforcuesve të qumështit të gjirit në dietë dhe respektimi i rregullave të laktacionit do të ndihmojë në ruajtjen e cilësisë së qumështit në. niveli më i lartë, duke i siguruar foshnjës gjithçka të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e plotë.

Rregullat për stimulimin e laktacionit të plotë:

. Mos e jepni qumështin tuaj të parë përpara se të ushqeni fëmijën tuaj.
. Pini shumë ujë të pastër në shenjën e parë të etjes.
. Vlera ushqyese e dietës ditore është 300 kcal më shumë se në tremujorin e fundit shtatzënisë.
. Ushqehu sipas kërkesës, dhe jo “për orë” dhe aq sa dëshiron fëmija (oreksi i foshnjës përcakton prodhimin ditor të qumështit të nënës).
. Ushqeni secilin gji me radhë. Një ushqyerje - një gji.
. Shmangni stresin, flini të paktën 8 orë në ditë.
. Kryeni masazh të përditshëm të gjoksit.

Në vitin e parë të jetës së një fëmije, një grua është e zhytur plotësisht në amësinë dhe ushqyerja me gji- kjo është më e mira që ka dhënë natyra për rritjen dhe zhvillimin e thërrimeve. Realizimi i këtij fakti le t'ju mbajë të fortë dhe kompania Bellakt nga ana e saj do të bëjë gjithçka që është e mundur për një ushqyerje të gjatë dhe të suksesshme me gji. Shëndet për ju dhe fëmijët tuaj!

Fëmija juaj është para jush. Kombinon cilësitë që keni: formën e fytyrës, buzëqeshjen, shkëlqimin e syve; dhe me radhë ky moment Më e mira që mund t'i jepni është qumështi ushqyes i gjirit. Nuk ka dyshim se ju po bëni gjithçka për të ushqyer fëmijën tuaj me qumësht të cilësisë më të lartë. Ju mund të mendoni se duhet të ndiqni të njëjtat kufizime strikte si gjatë shtatzënisë. Ne kemi për ju Lajme te mira: tani keni mundësinë të relaksoheni pak. Në mënyrë që qumështi të mbetet i cilësisë së lartë, duhet të vëzhgoni mjaftueshëm rregulla të thjeshta... Nënat gjidhënëse duhet të përjashtojnë vetëm disa ushqime që përmbajnë substancave të dëmshme për një fëmijë. Lista e zezë standarde përfshin alkool, kafeinë dhe ushqime që mund të shkaktojnë alergji tek një foshnjë e porsalindur. Në fakt, gjithçka është më mirë sesa mund të duket në shikim të parë.

Pijet. A e keni përjashtuar pirjen e pijeve alkoolike gjatë gjithë shtatzënisë? Në ditët e sotme, herë pas here keni mundësinë të pini një filxhan kafe, një gotë kola ose një gotë verë. Rregulli kryesor është të mos e bëni këtë shumë shpesh dhe në sasi të mëdha. Duhet të mbani mend se kafeina, e cila grumbullohet në trupin e foshnjës, mund ta mbajë atë zgjuar për një kohë të gjatë pas ushqyerjes.

Më poshtë janë disa udhëzime për pije që mund të mos jenë më të shëndetshmet gjatë ushqyerjes me gji. Qumësht me pak yndyrë mund t'i shtoni pijeve që përmbajnë kafeinë, si çaji ose kafeja, sepse është i shijshëm dhe i shëndetshëm. Kur ju duhet të merrni pjesë në një ngjarje ku konsumohet alkool, është mirë të planifikoni kohën në mënyrë që të jetë menjëherë pasi foshnja të ushqehet. Kjo i jep trupit tuaj kohë për të përpunuar dhe hequr alkoolin nga qarkullimi i gjakut.

Nëse keni pirë një dozë alkooli që ju bën të ndiheni të dehur, më së miri është që qumështin ta nxirrni. Dhe për të ushqyer, përdorni qumësht të ngrirë të përgatitur paraprakisht, për këtë rekomandohet përdorimi i kontejnerëve të veçantë. Thyerja e qumështit do t'ju ndihmojë të siguroni qumësht në një moment të tillë kur tashmë ka ardhur koha e ushqyerjes, por për disa arsye nuk keni mundësi të ushqeni fëmijën tuaj.

Barna. Farmaceutikë, të cilat në doza të vogla mund të hyjnë në trupin e foshnjës gjatë ushqyerjes me gji, më së shpeshti nuk ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit. Sidoqoftë, mos harroni të mbani shënim saktësisht se çfarë po merrni dhe në çfarë kohe. Lexoni me kujdes udhëzimet dhe mos harroni të kontrolloni informacionin me mjekun tuaj. Shumica e barnave kanë efekt në trupin e fëmijës në dy muajt e parë të jetës dhe më pas foshnjat nuk janë më aq të ndjeshëm ndaj drogës.

Disa medikamente kundër alergjive, të cilat shiten lirisht me antihistamine jo qetësuese, priren të shtypin laktacionin. Kongjestioni i hundës mund të lehtësohet me pika dhe spërkatje. Barnat për sëmundjet gjëndër tiroide dhe astma zakonisht është e padëmshme.

Shumica e qetësuesve të dhimbjes mund ta bëjnë fëmijën tuaj të ngadaltë dhe duhet të merren vetëm një herë.

Ushqimi. Fëmija juaj mund të ketë mbindjeshmëria ndaj atyre ushqimeve që shkaktojnë alergji te disa anëtarë të familjes suaj. Ushqimet më të zakonshme që shkaktojnë reaksion alergjik janë vezët, qumështi, arrat dhe mielli. Ju mund të përjashtoni ushqimet e “dyshuara” për një periudhë 1 javore, në mënyrë që të eliminohet plotësisht nga trupi. Mos harroni se një fëmijë alergjik ka nevojë për qumështin e gjirit për të rritur imunitetin më shumë se të gjithë fëmijët e tjerë. Lexoni me kujdes udhëzimet për përdorimin e ilaçit dhe konsultohuni me mjekun tuaj.

Mjedisi. Të gjithë ekspertët janë të të njëjtit mendim se gjëja më e mirë për një fëmijë është qumështi i nënës. Por kur në qumësht shfaqen toksinat, vetitë e tij zvogëlohen. Vlen të ndiqni këshillat tona për të mbajtur qumështin tuaj të gjirit të shëndetshëm.

Nuk rekomandohet të hani peshk të kapur në qytet ose në një rezervuar të ndotur periferik. Nuk ka nevojë për praninë tuaj kur mbushni makinën, sepse tymrat e benzinës janë të dëmshme për trupin. Mundohuni të hani perime që janë rritur pa plehra nitrate, qëndroni larg tretësve dhe shmangni heqësit e manikyrit. Mos blini orendi të reja plastike ose sintetike për shtëpinë tuaj. Ato mund të bëhen plotësisht të sigurta kur fëmija është 3-6 muajsh.

Cilat janë mënyrat për të përmirësuar cilësinë e qumështit të gjirit?

Femrësja këshillohet të pushojë më shumë. Shtrihuni për të pushuar në çdo mundësi të përshtatshme dhe mos u mashtroni nga kompanitë e zhurmshme. Duhet të pini mjaftueshëm lëngje dhe të hani mirë. Megjithatë, nuk është e nevojshme të pini lëngje nëse nuk e ndjeni të nevojshme. Etja më shumë se zakonisht do të jetë norma juaj. Me ushqim, gjërat janë të njëjta - mesatarisht, ju duhet të konsumoni 300 kcal më shumë në ditë sesa në periudhën e fundit të shtatzënisë. Detyra juaj kryesore tani është të jeni të zhytur plotësisht në amësinë. Ushqyerja me gji është gjëja më e mirë për fëmijën tuaj dhe lëreni të ju mbajë të fortë.

Ushqimi ideal për foshnjëështë qumështi i nënës, me kusht që të përmbajë të gjithë përbërësit e nevojshëm. Kjo është, çështja se si të përmirësohet cilësia e qumështit të gjirit është shumë e rëndësishme, sepse varet nga zhvillim të plotë foshnjat. Çfarë mund të bëhet për ta bërë qumështin e gjirit të ushqyeshëm dhe të shëndetshëm?

Përfitimet e ushqyerjes me gji

Është e pamundur të mbivlerësohet roli i ushqyerjes me gji për një fëmijë të vogël, ai kryen nje numer i madh i funksione.

• Forcon sistemi i imunitetit foshnja, rrit vetitë mbrojtëse të trupit, ndihmon për të luftuar lloj te ndryshme infeksionet.
• Nxit zhvillimin e trurit të fëmijëve.
• Promovon vendosjen e kontaktit të ngushtë emocional midis nënës dhe fëmijës.
• Përthithet në mënyrë efektive nga trupi i fëmijës.
• Ka një efekt pozitiv në zhvillimin mendor të fëmijëve.
• Ata fëmijë që ushqehen me gji janë më të qetë, shpesh përpara moshatarëve të tyre artificialë në zhvillim.
• Nëse ushqeni me gji, mund të shmangni problemet me fryrjen e barkut.
• Qumështi i gjirit mbron nga të gjitha llojet e reaksioneve alergjike.
• Ky ushqim është absolutisht falas.

Ushqyerja me gji ka një efekt pozitiv në shëndetin e vetë gruas:

• Hormoni oksitocinë, prodhimi i të cilit kontribuon në ushqyerja me gji, përshpejton procesin e tkurrjes së mitrës, përjashton zhvillimin e anemisë tek një grua.
• Më shpesh, ndërsa nëna është duke ushqyer foshnjën, ajo nuk ka menstruacione (amenorrhea laktacionale), domethënë nuk ka nevojë të frikësohet nga fillimi. shtatzëninë e ardhshme... Gjashtë muajt e parë pas lindjes, efektiviteti i këtij lloji kontracepsioni arrin në 98 për qind.
• Prodhimi i qumështit të gjirit kërkon deri në 450 kalori në ditë, dhe si rezultat, ju mund të shpëtoni nga kilogramë të tepërt rekrutuar gjatë shtatzënisë.
• Në gratë që ushqejnë fëmijën me gji, rreziku i zhvillimit të kancerit të mitrës dhe vezoreve dhe mastopatisë zvogëlohet.
• Nëse fëmija ha qumështin e nënës, atëherë nëna ka më pak gjasa të "bie" në depresion pas lindjes, ajo është më e mbrojtur nga situatat stresuese.

Përbërja e qumështit të gjirit

Natyra u kujdes për të porsalindurin. Qumështi i gjirit të nënës përmban pikërisht ato komponentë të dobishëm, dhe në sasitë e kërkuara nga një fëmijë i caktuar. Mund të themi se ky produkt është "bërë" sipas një porosie individuale. Për të ditur se si të përmirësoni cilësinë e qumështit të gjirit, duhet të përcaktoni përbërësit që e përbëjnë atë.

Në ditët e para, kolostrum ekskretohet nga gjiri, i cili është i pasur me proteina dhe minerale, por me përmbajtje të ulët yndyrnash dhe karbohidratesh. Jo edhe një numër i madh kolostrum është i mjaftueshëm për të ushqyer foshnjën gjatë përshtatjes së tij në një jetë të re, humbje e lehtë e mekoniumit - jashtëqitja e parë, mbrojtja nga verdhëza fiziologjike.

Më pas, pas 4-6 ditësh të jetës së foshnjës, kolostrumi zëvendësohet nga qumështi kalimtar. Vetëm pas një javë e gjysmë deri në dy javë i afrohet në përbërjen e tij qumështit të pjekur, atë që fëmija do të hajë gjatë gjithë rrugës së dhënies së gjirit.

Qumështi i pjekur i gjirit fillon të prodhohet tek një grua kur fëmija është rreth tre javësh. Qumështi i pjekur përmban yndyrna, laktozë, karbohidrate, proteina, vitamina, imunoglobulinë dhe përbërës të tjerë të nevojshëm për rritjen dhe. zhvillimin e duhur bebe. Përqindja e yndyrës mund të ndryshojë vazhdimisht gjatë rrjedhës së një ushqimi të vetëm. Pjesa e fundit e qumështit ka përmbajtjen maksimale dhe pikërisht kjo porcion “të jep” ndjenjën e ngopjes. Është e rëndësishme të mos kufizoni kohën e ushqyerjes në mënyrë që fëmija të marrë gjithçka më të shijshmen dhe më të dobishmen. Sasia e yndyrës është e balancuar në mënyrë ideale, është kjo sasi e nevojshme për të voglin.

Një enzimë e veçantë e quajtur lipazë, që gjendet në qumësht, ndihmon në përshtatjen sistemi i tretjes fëmijët, sepse nuk është formuar mjaftueshëm.

Proteinat në qumështin e gjirit janë të nevojshme për rritje intensive, dhe janë të rëndësishme deri në kohën kur fëmija është një vjeç. Llojet e proteinave që përbëjnë qumështin e një gruaje në gji: cisteina, taurina, kazeina, lizozima, laktoferina, alfa-laktalbutina dhe disa të tjera.

Karbohidratet në qumështin e gjirit – laktoza, sigurojnë energjinë e nevojshme për zhvillimin e foshnjës.

Nuk ka aq shumë vitamina, hormone dhe minerale në qumësht, por ato janë gjithashtu të rëndësishme për zhvillimin. Këto janë vitaminat A, K, C, E. D, B12, hekur, fosfor, kalcium.

Si të përmirësoni lehtësisht cilësinë e qumështit të gjirit të një nëne pleqsh

Përmbledhje

Mos u besoni miqve dhe të afërmve tuaj që pretendojnë se dinë saktësisht se si të përmirësojnë cilësinë e qumështit të gjirit - është më mirë të konsultoheni me një pediatër. Vetëm një specialist do të japë këshillat e duhura pa ju dëmtuar ju apo të voglin tuaj. Paç fat.

Kthimi