תודה
טמפרטורת הגוף בשעה הֵרָיוֹן עשוי להיות שונה מהמדדים הרגילים של אישה. זה יכול להיות קשור הן למאפיינים האישיים של גופה של האם הצפויה, והן להיות מוגבר או מופחת עקב סיבות פתולוגיות.
תפיסת טמפרטורה בסיסית
טמפרטורת הבסיס הם המדדים המתקבלים במנוחה בפה, בנרתיק או בחלחולת. על פי נתונים אלה ניתן לשפוט את תפקוד הווסת של אישה.מדידת טמפרטורת הבסיס משמשת ל:
- איתור נוכחות הביוץ;
- קביעת תחילת ההריון לפי טמפרטורה;
- מְנִיעַת הֵרָיוֹן;
- הערכת המצב וזיהוי סטיות בעבודה מערכת האנדוקרינית.
מדידת טמפרטורת הבסיס לצורך אמצעי מניעה אפשרית, שכן מזוהים הימים המסוכנים ביותר, בהם הסבירות להיכנס להריון היא ככל הנראה. עם זאת, כל אמצעי המניעה המודרניים מגנים מפני תפיסה לא רצויה בצורה יעילה הרבה יותר, וגם מונעים העברה מינית של מחלות זיהומיות. לכן, כיום מומחים אינם מקבלים בברכה אמצעי מניעה באופן זה.
מדדי טמפרטורה בסיסיים בהיעדר הריון
עבור אלה שרק חולמים על אימהות, מדידת טמפרטורת הבסיס היא דרך פשוטה ואמינה למדי לקביעת הביוץ. שיטה זו יכולה לזהות את הפוגעני ימים מבשרים להרות ילד. על ידי שינוי נתונים אלה, אתה יכול לקבוע הריון לכל היותר תאריכים מוקדמים, כמעט מיד לאחר ההתעברות.גם עם עלייה וגם ירידה בטמפרטורת הבסיס, עליך לפנות מיד למומחה.
לוח הזמנים של הטמפרטורה במהלך ההריון נערך לתצפית חזותית על תנודות המדדים בארבעת החודשים הראשונים. במקרה זה, תוצאות המדידה שהתקבלו נכנסות לטבלה ומסומנות גם כן תבנית מוכנה, כך שמתקבלת עקומת טמפרטורה.
חום במהלך ההריון: גורם
במהלך ההריון טמפרטורת הגוף יכולה לעלות מסיבות שונות. שינוי באינדיקטורים שלו יכול להיות גם פיזיולוגי, כתוצאה משינויים ברקע ההורמונלי ובתהליכי ויסות תרמי אצל האם הצפויה, או להיות ביטוי למגוון מחלות. טמפרטורה גבוהה לגוף במהלך ההריון יכולות להיות הסיבות הבאות:
1.
מאפיינים אישיים גופה של אישה בהריון.
2.
מחלות זיהומיות (ARVI, דלקות מעיים).
3.
אחרים, עוד סיבות נדירות (תגובות אלרגיות, פתולוגיה כירורגית חריפה, תהליכים דלקתיים לא זיהומיים).
הבה נבחן אותם ביתר פירוט:
מאפיינים אישיים של האורגניזם
הטמפרטורה הרגילה במהלך ההריון עשויה להיות מוגברת מעט. כאמור, בקשר למצב החדש של גוף האישה, הרקע ההורמונלי ותהליכי הוויסות החום משתנים. אמהות רבות לעתיד חשות כל הזמן חום, אך הן מרגישות טוב בעת ובעונה אחת, ואין תסמינים למחלה כלשהי.מאפיינים מובהקים של מצב זה:
- בדרך כלל אינדיקטורי טמפרטורה משתנים בתוך מספרים קטנים מתחת לאדום (בערך 37-37.5 מעלות צלזיוס);
- במהלך ההריון, טמפרטורה זו נמשכת זמן רב (לפעמים - עד הלידה ממש);
- אין תסמינים למחלה כלשהי.
מחלות מדבקות
לעתים קרובות, חום במהלך ההריון קשור להופעת ARVI. אמהות לעתיד בדרך כלל רגישות יותר לתהליכים זיהומיות מאשר נשים במצב נורמלי. זה נגרם על ידי העומס הנוסף על מערכת החיסון הקשורה לנשיאת תינוק. כל זה מוביל למצב של כשל חיסוני משני. מאפיינים מובהקים של טמפרטורה מוגברת בתהליכים זיהומיות:
1.
עם ARVI ומחלות זיהומיות אחרות, הטמפרטורה במהלך ההריון יכולה לעלות ל 38 מעלות צלזיוס ומעלה.
2.
ישנם תסמינים אחרים של המחלה, למשל, אישה בהריון עלולה להיות דלקת גרון, מצוין חוֹם, שיעול, נזלת.
הן בשלבים קטנים ומאוחרים של הריון, חום ומחלות זיהומיות הגורמות לו עלולות לגרום להפלות ולידה מוקדמת, להופעת מומים שונים אצל הילד, ולהפוך לגורם לזיהום תוך רחמי בעובר. לכן, אם אתה מפתח חום ותסמינים אחרים של המחלה, חשוב מאוד לפנות לרופא בזמן.
כאשר הטמפרטורה עולה, האם הצפויה צריכה להקפיד על מספר כללים:
- פנה מיד לרופא. הטיפול והאבחון של מחלות אצל אישה בהריון צריכים להיות מטופלים על ידי מטפל יחד עם רופא נשים-מיילדות.
- גם אם סימני המחלה הם קלים (למשל, טמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס ונזלת במהלך ההריון), יש לדווח עליהם למומחה.
- עדיף להימנע מביקור במרפאות, במיוחד במהלך מגיפות - התקשר לרופא בבית.
- אסור לקחת לעולם לבד תרופות, מכיוון שרובם אינם מותנים בנשים בהריון.
- עדיף גם שלא לעשות שימוש יתר בטיפולים "ביתיים". אז, שתו הרבה תאריכים מאוחרים יותר יכול לתרום לבצקת, ורבים צמחי מרפא התווית.
דרכי השתן והכליות הם יעד תכוף למיקרואורגניזמים פתוגניים. יש מחלות כמו דלקת מפרקים, דלקת שלפוחית \u200b\u200bהשתן. במיוחד המראה שלהם אופייני לתקופות מאוחרות, כאשר הרחם המוגדל לוחץ על דרכי השתן הסמוכות. כתוצאה מכך עלולה להתרחש הפרה של זרימת השתן, ונוצרים תנאים נוחים להתרבות של מיקרואורגניזמים. לכן, עלייה בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון עשויה להיות קשורה, למשל, להחמרה דלקת ריאות כרונית, או תהליך חריף. בנוסף לחום, מחלה זו מלווה ב תחושות משיכה בגב התחתון, השתנה כואבת וכמה תסמינים אחרים.
אסור לשכוח סיבה כזו לחום אצל נשים בהריון כמו מחלות זיהומיות בילדות. אמהות לעתיד, כמו כולם, רגישות למחלות כמו אבעבועות רוח, חצבת ואחרות. יתר על כן, חלקן (למשל אדמת) עלולות להוות סיכון רציני לעובר. כל הזיהומים הללו מלווים בחום קשה (הטמפרטורה עשויה להיות 38.5 מעלות צלזיוס ומעלה) והופעת פריחות בעור. לכן, נשים בעמדה, במיוחד אלו שבשל רצונן האישי או מסיבה אחרת, לא קיבלו חיסון מונע, צריכות להימנע מאנשים חולים, כמו גם ממקומות הסגר למחלות אלו.
סיבות אחרות
מגוון רחב של מחלות עלול לגרום לחום. זה עשוי לכלול מצבים אלרגיים, החמרה של מחלות דלקתיות מערכתיות (קדחת ראומטית, זאבת אדמנתית מערכתית ואחרים), פתולוגיה כירורגית חריפה.חום במהלך ההריון: טיפול
כמובן שהכי טוב יהיה אם אין צורך ליטול תרופות לטמפרטורה וביטויים אחרים של המחלה במהלך ההריון. עם זאת, לעתים קרובות מאוד יש צורך לרשום תרופות.כדי להוריד חום גבוה במהלך ההריון, אתה יכול להשתמש באמצעים הבאים:
1.
שיטות טיפול מסורתיות.
2.
תרופות.
3.
טיפולים תומכים אחרים (כגון פיזיותרפיה).
שיטות מסורתיות
אמצעים שאינם תרופתיים בטמפרטורות גבוהות אצל אישה בהריון כוללים:
- לעתים קרובות יש להגביל משקאות חמים בשפע, המומלצים בדרך כלל במהלך מחלות זיהומיות. זה נכון במיוחד לתקופות המאוחרות, בהן עודף נוזלים יכול לתרום להופעת בצקת. עליך גם להגביל את צריכת הנוזלים כאשר חום גבוה אצל אישה בהריון קשור בפיונלפריטיס או במחלות אחרות בדרכי השתן.
- לשתייה ניתן להשתמש בתה צמחים חם (קמומיל, לינדן) עם פטל, חלב עם דבש ו חמאה... הנוזל לא אמור להיות חם מדי.
- אתה לא צריך להתעטף ללא צורך ולהתלבש, להתקין תנור לידך, אחרת חום קל עלול לעלות למספרי חום (38 מעלות צלזיוס ומעלה).
- אם הטמפרטורה עלתה למספרים תת-שבטיים, משתמשים בשיטות קירור פיזיות. עם זאת, אתה לא צריך להיסחף איתם - היפותרמיה במהלך ההריון היא גם חסרת תועלת. ניתן למרוח קומפרסים על המצח ממגבות לחות במים טמפרטורת חדר... ניתן להרטיב אותם שוב כשהם מתייבשים או מתחממים.
- אמבטיות חמות, כולל אמבטיות כף רגל, אינן מסומנות, מכיוון שהן יכולות להגביר רפלקסיבית את גוון הרחם, ולתרום להופעת דימום ולידה מוקדמת, וחוסר חמצן לעובר. גַם מים חמים יכול לתרום לזרימת הדם לכלי הוורידים ולהופעת בצקת.
אם העלייה בטמפרטורת הגוף אצל אישה בהריון אינה משמעותית, השיטות המפורטות יספיקו כדי להפחית אותה. אם החום הגיע למספרים גבוהים או נמשך זמן רב (יותר משלושה ימים), נקבע טיפול תרופתי.
במקרים בהם הטמפרטורה לא עלתה הרבה, אך ישנם סימנים נוספים למצב קשה של האישה ההרה (למשל, כאב ראש עז, תחושת כבדות באזור החזיתית, פלאק בגרון, פריקה סוערת או סוערת מדם מהאף, הופעת שתן מעונן או כהה ואחרים) - מצוין התייעצות רפואית מיידית.
תרופות
טבליות לחום במהלך ההריון, כמו גם צורות אחרות של תרופות נגד חום (סירופים, נרות, אבקות) נקבעים לחום מעל 38.5 מעלות צלזיוס. כללים למתן תרופות במהלך ההריון:
- בעת בחירת תרופות, הם עוצרים באלה הבטוחים לעובר.
- לרוב התרופות עשויה להיות השפעה שלילית על התינוק, או שלא יהיה להם מספיק מידע על השימוש בהן במהלך ההריון. לכן בשום מקרה אין ליטול תרופות ללא ייעוץ של רופא.
- תרופות אנטיפירטיות נקבעות כאשר טמפרטורת הגוף עולה מעל 38 מעלות צלזיוס, ובשלבים מאוחרים יותר - על 37.5 מעלות צלזיוס.
- לעיתים קרובות יש צורך לרשום מספר תרופות (לחום, שיעול, גודש באף ותסמינים אחרים של המחלה), לעיתים הם נוהגים להשתמש באנטיביוטיקה (לתעוקת חזה, פיונלפריטיס ומספר מצבים זיהומיים חמורים אחרים).
- בדרך כלל, יחד עם תרופות לטיפול במחלה הבסיסית, הרופא רושם אמצעים לעורר את מערכת החיסון (למשל ויפרון) ואת קומפלקסים של תכשירי ויטמינים.
- במקרים מסוימים, אם המחלה מסכנת חיים עבור האם או העובר, ניתן לרשום תרופות שבדרך כלל אינן משמשות נשים בהריון. אך הדבר נעשה רק למטרה המיועדת ותחת פיקוחו של מומחה מוסמך.
ניתן להשתמש בתרופות הומיאופתיות נגד חום, כמו ויברקול (טופס שחרור - נרות לשימוש בחלחולת). עם זאת, אין מספיק נתונים על השימוש בו בנשים בהריון, ולכן עדיף להימנע מלקחת את התרופה לבד.
לתרופות המכילות אספירין, אינדומטצין, איבופרופן, נתרן metamizole (אנאליגין) יש מספר רב של תופעות לוואי על העובר, ולכן נקבעות לנשים בהריון. מקרים קיצוניים (עם חוסר סובלנות לתרופות אחרות).
האפשרות האידיאלית היא מנה בודדת של אקמול בטמפרטורות מעל 38 מעלות צלזיוס, ולאחר מכן עליך להתקשר לרופא כדי לקבוע טקטיקות טיפול נוספות.
אם, על רקע השימוש בסמים, לאישה ההרה יש כאלה תגובות שליליות, כאב, משיכה או אי נוחות ברחם - עליך לפנות מיד לרופא.
שיטות אחרות
במקרים מסוימים, בטמפרטורות גבוהות במהלך ההריון, הם נוקטים בשיטות טיפול אחרות. לדוגמא, אם החום קשור לפתולוגיה כירורגית חריפה, יש לציין ניתוח. ניתן גם לרשום כמה טיפולי פיזיותרפיה.חום במהלך ההריון: השלכות
בדרך כלל, עלייה קלה בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון אינה מסוכנת לעובר. כן מאמינים כי טמפרטורה מוגברת לטווח קצר של 1-1.5 מעלות צלזיוס (למשל, כתוצאה מהתחממות יתר) גם אינה משפיעה על הילד. אך זה חל רק על מקרים בהם הטמפרטורה אינה קשורה לפתולוגיה קשה.חום מעל 38 מעלות צלזיוס מסוכן, במיוחד אם הוא נוצר עקב מהלך של מחלה זיהומית. מיקרואורגניזם פתוגני יכול להשפיע לרעה על העובר ולגרום זיהום תוך רחמי, התרחשות של מומים מולדים ואף מוות עוברי.
מדוע טמפרטורה גבוהה במהלך ההריון מסוכנת?
- לטמפרטורה מוגברת יכולה להיות השפעה שלילית על מצבה של השליה, ולגרום להזדקנות וניתוק מוקדם, להגברת הטונוס וללידה מוקדמת.
- במצבים של חום גבוה, ניתן לשבש את חילוף החומרים בחלבון, מה שמוביל להפרעות בהתפתחות איברים ומערכות של העובר, ויצירת מומים מולדים, פיגור בצמיחה תוך רחמית.
- שיכרון הגוף כתוצאה מעליית טמפרטורה ומחלה בסיסית עלול להוביל לפתולוגיה בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם אצל האם או העובר (פקקת, קרישה תוך-וסקולארית מופצת ומצבים אחרים).
- לטמפרטורות מעל 38 С יש השפעה מזיקה על מערכת העצבים של העובר, עשויה להשפיע על היכולות הנפשיות של הילד, על התפתחות שלד הפנים.
- הימנע ממקומות צפופים, במיוחד כמו מרפאה, בעונת ההצטננות;
- אוורור וניקיון תכופות של הדירה;
- שטיפת ידיים בסבון עם ההגעה הביתה;
- שימוש בכלים נפרדים, מגבות, אם יש חולים בבית, מחלות זיהומיות;
- בעונת ההצטננות - שטיפה קבועה של הפה ושטיפת האף במים רותחים.
חום נמוך במהלך ההריון
השינוי בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון לא תמיד מתרחש לכיוון העלייה שלו. ייתכן שיש לאמהות לעתיד ירידת טמפרטורה.הסיבות טמפרטורה נמוכה יכול להיות:
1.
מאפיינים בודדים של הגוף, המתגלים בטעות במהלך ההריון.
2.
כמה מחלות (למשל, פתולוגיה אנדוקרינית, רעילות של אישה בהריון).
הריון בחום נמוך עלול לא להוות דאגה לבריאות התינוק אם הוא פיזיולוגי לאם. עם זאת, בכל מקרה, יש צורך להתייעץ עם מומחה בכדי לא לכלול גורמים פתולוגיים אפשריים לתופעה זו.
לעתים קרובות טמפרטורה נמוכה קשור לרעילות במהלך ההריון. זה מופיע בדרך כלל כאשר האם לעתיד נמצאת במצב קשה הקשור להתייבשות והפרעות אלקטרוליטים כתוצאה מאובדן נוזלים ויסודות קורט עם הקאות. במהלך רעילות זה מחייב טיפול במסגרת בית חולים.
לפעמים ירידה בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון יכולה להופיע על רקע ARVI ומחלות זיהומיות אחרות. תגובה כזו של הגוף עשויה להצביע על קיום מצב של מחסור חיסוני ועל הצורך להתייעץ עם מומחה.
לפני השימוש עליך להתייעץ עם מומחה.הריון משנה באופן קיצוני את שגרת יומה של האישה. הגוף משתנה באופן דינמי ומרכז את כל מאמציו ביצירת חיים חדשים, בבניית איברי העתיד איש קטן... מידת החיזוק של הילד תלויה במידה רבה באם, ולכן הטיפול בבריאותם מחייב את האמהות הצפויות לטפל בעצמן בתשומת לב מוגברת.
מכיוון שהתפקודים ואפילו איברי הגוף הנשי משתנים ברצינות בתהליך ההיריון, על אישה לשמור על יחס זהיר ויראה כלפי בריאותה לאורך כל תקופת ההריון. עד שהתינוק מופיע, תצטרך להקשיב לסימנים הקלים ביותר של חולשה ומיד לקחת את המירב אמצעים יעילים כדי לנרמל את מצבך.
טמפרטורות בתחילת ההיריון: רגילות
- התפתחות חיים חדשים ברחם האישה מלווה ב צמיחה מהירה רמת ההורמון פרוגסטרון. זו תגובה נורמלית לחלוטין לשינויים כה מהירים שטמפרטורת גופך עולה מעט.
- בהיעדר סימנים אחרים, כמו חולשה, אתה לא צריך להישמע אזעקה. למעשה, שום דבר נורא לא קורה, סתם שינויים דרסטיים מערכת הורמונלית, שלא הייתה מוכרת לגוף בעבר, גורמת לתגובת הגנה קטנה.
- למעשה, קפיצה קטנה היא הדבר הקטן והבלתי מורגש ביותר שאם לעתיד תצטרך להתמודד בתהליך ההסתגלות. בנוסף, בתחילת ההריון, אישה חווה לעיתים קרובות התקפי בחילה, ולא רק בחילות בוקר, אלא גם סחרחורת, ומגיעה להתעלפות קלה. אלה גם תופעות שכיחות הקשורות לבנייה מחדש של הגוף.
- אבל נחזור לטמפרטורה ולרמה שלה. בדרך כלל, קריאות מדחום יכולות להשתנות מעט, בטווח של 37 - 37.1 מעלות צלזיוס. במקרה זה, אין שום סיבה לפאניקה, שכן עליית הטמפרטורה נובעת רק מירידה בחסינות של האם הצפויה כדי למנוע את האיום. התפתחות תוך רחמית את העובר מבחינת ההגנה הטבעית. לפיכך, הגוף מנסה לשמר את העובר, ומפחית את הסבירות לדחייה של החיים המתהווים.
- מדוע זה קורה אם הילד הוא חלק מהאם? ההסבר לכך פשוט, הילד, בנוסף לגנים האימהיים, יורש גם את הגנים של האב, שנתפסים כזרים. לכן, בתרגול מיילדות, הטמפרטורה במהלך ההריון המוקדם נחשבת לנורמה המוחלטת בתוך 37 מעלות צלזיוס, והאבחון נקבע כעלייה הנגרמת על ידי שינויים פיזיולוגייםשאינם נושאים איומים.
- בקרוב מאוד, הטמפרטורה תחזור למצב נורמלי, והחל מ- 3 שבועות, האם הצפויה כבר לא תפריע לניואנס הזה.
- בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, עלייה בטמפרטורה יכולה להיגרם הן מהיפותרמיה והן מחימום יתר בנאלי. לכן, בחירת הבגדים במהלך ההריון צריכה להיות מתאימה לחלוטין למזג האוויר, אין צורך להתעטף ללא צורך בחורף, וקל מדי להתלבש בקיץ.
טמפרטורות בתחילת ההיריון: איומים
- טמפרטורת גוף גבוהה במהלך הריון מוקדם עלולה לעורר דחייה של עוברים או התפתחות של סוגים שונים של פתולוגיות בעובר.
- החל מהחודש הרביעי להריון, הילד נמצא בעיצומו עם התפתחות מערכת העצבים, ולכן חום האם אינו רצוי ביותר.
- לאחר השבוע ה -20 להריון הסכנה לתינוק פוחתת מעט מכיוון שמאז ואילך הוא מוגן בצורה אמינה על ידי מחסום השליה שנוצר.
- עלייה בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון ל -37.5 מעלות צלזיוס אינה מסוכנת לעובר, אך חריגה מערך זה במד החום מצריכה תגובה מיידית. בכל שלב בהריון, חום ממושך אצל האם מסוכן לגדילה ולהתפתחות התינוק.
- טמפרטורה גבוהה משבשת את סינתזת החלבון, וגם משפיעה לרעה על מצבה ועל המרכיב התפקודי של השליה.
- לפני שמרשם לרופא תרופות, אישה בהריון יכולה ליטול אקמול בריכוז מוגבל או לנסות להוריד את הטמפרטורה באמצעות תרופות עממיות הבטוחות לילד ולהריון. זכרו שלתרופות לא מבוקרות עלולות להיות השלכות שליליות ביותר על ההריון.
הצטננות במהלך ההריון
עלייה בטמפרטורה במהלך ההריון הנגרמת על ידי זיהומים בדרכי הנשימה חריפות, נגיפים ופתוגנים אחרים מסוכנת ביותר ונושאת איומים רבים לא רק עבור האם, אלא גם עבור הילד. יתר על כן, הסכנה ממתינה לאם הצפויה לאורך כל התקופה, מכיוון שסיבוכי הריון ופתולוגיה של התפתחות הילד יכולים להתרחש בכל עת. אם המדחום הוא מעל 37.5 מעלות צלזיוס, פנה מיד לרופא מכיוון שהשימור של העובר נמצא בסכנה.
במקרה זה אינך יכול להסתדר בלי עזרה מוסמכת של מומחה מנוסה. לאחר בדיקה וניתוח, הרופא יקבע את מידת הסכנה, יקבע הטיפול הנכון, עד לאשפוז. עקוב בקפדנות אחר המלצות הרופא שלך, אל תפקיר את בית החולים, מכיוון שמשטר טיפולי שנבחר היטב ומעקב מתמיד במקרה זה הם המפתח לבריאותך ולרווחתו של התינוק.
זיהומים חיצוניים במהלך ההריון: איומים
החסינות המופחתת של אישה בעמדה מהווה איום על רגישות מוגברת של הגוף לזיהום חיצוני כלשהו.
- במשך 9 חודשים, בריאות האמהות ההרות מאוימת על ידי שינויי מזג האוויר. זו היפותרמיה, התחממות יתר, ומחלות נגיפיות מסוכנות ביותר, שהוחמרו במהלך מגיפות עונתיות.
- זה סתיו, חורף ו זמן האביב בקווי הרוחב שלנו - מספטמבר עד אפריל, זה נחשב למגיפה הגדולה ביותר. אפילו הצטננות קלה עלולה לגרום לעלייה משמעותית בטמפרטורה.
- זיהום נגיפי חריף מסוכן במיוחד מבחינת קצב ההתפתחות והפגיעה בבריאות. בנוסף לחום גבוה, התסמינים האופייניים למחלה זו הם נזלת, שיעול, כאבי ראש, כאב גרון ושיכרון. אם אתה מוצא תסמינים אלו, עליך לדחוף בדחיפות עם רופא כללי ולהודיע \u200b\u200bעל כך לרופא הנשים שלך.
- אמהות מתקדמות רבות שאכלו לא קילו מלח אחד הצטננותמבלי לחשוב על ההשלכות, הם רושמים לעצמם את התרופות האנטי-ויראליות והמעוררות החיסון המפורסמות באופן מסיבי בתעשיית התרופות. בשום מקרה אתה לא צריך לעשות את זה, שלא לדבר על להיות כל כך רשלני עם ילד מתחת ללב שלך.
- בנוסף, אפילו שיטות עממיותלמשל, אדים את הרגליים - עלולים לעורר הפלה. לכן, במקרה זה, שים בצד את עצת החברים והסבתות, מכיוון שבריאות האם עם הילד, ולפעמים תוצאת ההריון, תלויה בטיפול הנכון והמתוזמן.
אישה במהלך ההריון, חווה לעיתים קרובות חולשה, נזלת ועוד תסמיני ריאות ARI. זה לא מפתיע מכיוון שהפגיעות המוגברת שלה למחלות זיהומיות היא תוצאה של הגנה חיסונית מופחתת.
כדי למנוע זיהום והשלכות של מחלות במהלך ההריון, מספיק פשוט לעקוב אחר מספר המלצות פשוטות.
- יש להיזהר ולמזער את הקשר עם אנשים חולים, עד כדי הדרה מוחלטת שלהם.
- אל תבקר במקומות הומי אדם מספר גדול אנשים, נסו לא להשתמש בתחבורה ציבורית, אל תלכו לקולנוע, לתיאטרון ולמוסדות ציבוריים עם סיכון גבוה תחלואה.
- אל תזניחו אמצעי מניעה פשוטים וידועים.
- אוור את החדרים באופן קבוע ובצע ניקוי רטוב.
- לטייל יותר - טיולים ארוכים באוויר הצח, נטילת ויטמינים ועמידה בכללי ההיגיינה יניבו תוצאות. בנוסף, אוויר צח לא רק מחזק את מערכת החיסון, אלא גם משתפר רקע רגשי ומצב רוח. לסביבה רגועה ושלווה יש השפעה מיטיבה הן על מצבה של האישה והן על הילד.
- אל תתעצל לשטוף את הידיים במים ובסב בתדירות גבוהה יותר, ליטוף את האף והגרון, גם אם אינך חולה.
זכרו, למען בריאות התינוק, עדיף לנסות למנוע סיבוכים במשך 9 חודשים מאשר להתמודד עם ההשלכות בהמשך.
הצטננות במהלך ההריון: טיפול
אם לא הצלחתם להגן על עצמכם מפני זיהומים נשימתיים חריפים, נסו לרפא בעזרת תרופות עממיות מוכחות, אך זכרו, לא כולם שימושיים באותה מידה למצבכם העדין.
- אישה בהריון, כמו כל החולים, כלל לא תיפגע משתיית נוזלים מרובה. רק זכרו, עליכם לשתות במתינות. יותר מדי נוזלים מובילים לנפיחות, דבר שאינו רצוי. היזהר במיוחד בנוזלים. שבועות אחרונים הריון ונשים עם ליקוי בכליות. אבל הלאה שלבים מוקדמים אתה יכול להירגע מעט, אך עדיין לא להזניח את עצת הרופאים.
- תה לימון, ליים, תה קמומיל, משקה פטל וחלב עם דבש יעזור לנרמל את הטמפרטורה ולהקל על השיכרון. חשוב לזכור שכל נוזל צריך להיות חם בינוני, ולא חם.
- שתיית חליטות צמחים אינה מומלצת, מכיוון שלצמחים רבים יש התוויות נגד נשים בהריון.
- שקעים מגניבים יכולים גם להקל על המצב. אבל בשום מקרה אתה לא צריך להתחמם יתר על המידה ובמיוחד לאדות. העטיפות יכולות רק להעלות טמפרטורה גבוהה כבר.
- אם דרכים רפואה מסורתית הם לא יתנו השפעה ניכרת, והטמפרטורה תמשיך להחזיק יותר משלושה ימים, תרופות שקבע רופא יעזרו להפיל אותה.
- לעולם אל תיקח תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. רק מטפל, יחד עם רופא נשים, יבחרו בטיפול בטוח.
- אספירין מדולל דם מסורתי עלול לפגוע בהתפתחות בשלבים הראשונים ביצית עוברית... נראה שזה אקמול בטוח לחלוטין, עם שימוש ממושך יש בו מאוד לא נעים תופעות לוואי - תפקוד לקוי של הכבד והכליות.
עדיף לדאוג למניעה בזמן ולא לחלות במשך כל תקופת הלידה של התינוק.
שינוי טמפרטורה במהלך ההריון: סיבות אחרות
- למרבה הצער, לא רק הצטננות יכולה לחכות לאימהות לעתיד בדרך לחידוש המשפחה המיוחל. בדיוק כמו כל האנשים, הם יכולים להידבק כל כך מסוכנים מחלות מדבקותכמו אדמת אבעבועות רוח, חצבת וחזרת. מחלות אלה מתפתחות על רקע חום גבוה מאוד, עם פריחות נלוות על הגוף, ועלולות להיות לה השלכות הרות אסון על התפתחות הילד. רק חיסון בזמן הוא מניעה הכרחית כנגד מחלות כאלה.
- צואה מוטרדת וחום גבוה הם אינדיקטורים לזיהום במעי בגוף.
- אם אמא בהריון מודעת לכך מחלות כרוניות כליות ודרכי השתן, יש לזכור כי הם עלולים לגרום להחמרת המחלה בהמשך ההריון. הסיבה לכך היא שהרחם המתרחב מפעיל יותר ויותר לחץ על האיברים הסמוכים מדי יום. כתוצאה מכך, זרימת השתן מופרעת, מה שמוביל לריבוי מיקרואורגניזמים. אישה, בנוסף לחום, סובלת ממשיכת כאבים בבטן התחתונה ובגב התחתון, והשתנה כואבת.
- תסמינים כגון חמורים כְּאֵב רֹאשׁ, כבדות באזור החזיתית, גרון מכוסה פריחה לבנה, הפרשות אף מלווה בטמפרטורה נמוכה, אמורה להיות הסיבה לביקור דחוף אצל רופא עם בדיקה ממוקדת.
- לעיתים נדירות, מה שמכונה חום טמפרטורה מופיע אצל נשים בהריון, כתסמין תגובה אלרגית הגוף לדלקת בעלת אופי לא זיהומי.
טמפרטורה נמוכה בתחילת ההיריון: גורמים
בתרגול מיילדות ישנם מקרים בהם הריון גורם לירידה בטמפרטורת הגוף. למרבה המזל, תכונה כה יוצאת דופן של הגוף אינה מהווה איום על העובר.
- רעילות מוקדמת, עומס יתר והפרעות בעבודה של המערכת האנדוקרינית מובילות את הגוף להתמוטטות. אם אינך נוקט באמצעים נאותים בזמן, יתכן סיבוכים נוספים במצב הבריאותי: חולשה, סחרחורת והתעלפות תכופה. חשוב לעשות משהו רק לאחר התייעצות עם מומחה.
- טמפרטורת גוף של אישה בהריון - אינדיקטור חשוב בריאות, אז אתה צריך למדוד את זה באופן קבוע. כל חריגה מהאות הנורמה לגבי המתרחש בגוף תהליכים פתולוגיים... אם סטיות הטמפרטורה מלוות גם בתחלואה, עליך להודיע \u200b\u200bמיד לרופא שעוקב אחר ההריון.
טמפרטורת הבסיס בהריון
נושא הטמפרטורה הבסיסית במהלך ההריון ראוי לתשומת לב מיוחדת.
- המאפיין העיקרי שלה הוא שיטת המדידה. אתה יכול לגלות את רמת הטמפרטורה הבסיסית על ידי הצבת מדחום בפי הטבעת או בנרתיק.
- לאמינות המדדים, הטמפרטורה הבסיסית נמדדת במנוחה מוחלטת מיד לאחר השינה, לא כולל כל פעילות גופנית.
- קריאות טמפרטורת הבסיס חשובות במיוחד בשבועות הראשונים ואף בימי ההריון, כאשר הם חורגים מעט מהנורמה, המהווה אינדיקטור להריון.
- אם ההריון ממשיך ללא סיבוכים, הטמפרטורה חוזרת לנורמה והמדד שלה מגיע לערכים תקינים.
- אין טעם לבצע מדידות במחצית השנייה של ההריון, אך בשלבים הראשונים של ההריון יש צורך לשלוט על הטמפרטורה הבסיסית כדי למנוע איום על הפרעה או קשיים בהתפתחות העובר.
- אם רמת המדידה הבאה של הטמפרטורה הבסיסית ירדה בלפחות 0.8 מעלות צלזיוס ומעלה, זה סימן לירידה ברמת הפרוגסטרון. במצב זה, עצירת התפתחות העובר, וההריון קפוא.
- אינדיקטורים של ירידת טמפרטורה בסיסית מצביעים על צורך בטיפול הורמונלי. ביקור בזמן אצל רופא יכול לתקן את המצב.
מדידת טמפרטורה אצל נשים בהריון היא תרופה יעילה מעקב אחר תהליך ההריון. זיהוי סטיות בזמן יעזור למנוע סיבוכים. ההתחלה של הגדול נתיב חיים אמא לילד נועד ללכת יחד. הפעילו אחריות מקסימאלית ב 40 השבועות הראשונים לחיים המתהווים. זה תלוי בעיקר בך איך החיים האלה יתבררו. זה אושר לתינוק שיש לו אם קשובה ואכפתית. הגן על עצמך ועל ילדך מפני סיבוכים אפשריים... הגשמו את המטרה העיקרית שלכם בחיים בכבוד.
לאישה שלימדה לאחרונה כי בקרוב היא תהפוך לאם, אין דבר חשוב יותר מאשר לספק את התנאים הנוחים ביותר להולדת בטיחות נוספת של תינוק. לאחר שנודע לה שהיא במצב, והיא כבר אחראית לחיים החדשים המתפתחים בה, האם המצפה מנסה לעשות כל שניתן ממנה כדי להציל זאת חיים חדשים מ השפעה שלילית גורמים מסביב.
כל אישה בהריון שמעה כי במהלך תקופת נשיאת התינוק יש צורך להימנע מכל מיני מחלות בכל האמצעים: כל מחלה, כמו גם נטילת תרופות לחיסולם, יכולות לעורר מאוד מאוד לא רצויות התפתחות תקינה את הילד ומהלך ההשלכות של ההריון. ולכן, נשים הרות רבות, משלב מוקדם, עוקבות בקפידה אחר מדדי טמפרטורת הגוף, בידיעה שנטייה להגדיל אותה מעידה על מהלך. תהליך דלקתי באורגניזם.
עם זאת, רופאים מפריכים את האמירה הזו: אם טמפרטורת גוף גבוהה במצב נורמלי אמורה להוות סיבה לדאגה, אם כן, תנודות בסביבות 37 מעלות ומעט גבוהות יותר יכולות להיחשב לנורמה. וקודם כל זה נוגע, לוח הזמנים של רופאים רבים ממליצים לגייס לנשים בהריון כדי לעקוב אחר מהלך ההריון.
בֶּאֱמֶת, טמפרטורה בסיסית (נמדד בפי הטבעת, אך שיטות הפה והנרתיק הן מקובלות) בהריון מוקדם יש אפילו להגדיל. זה נובע בין השאר מהתאמה של גוף האם לחיים החדשים שמתפתחים בה. אך עדיין, בתחילה - רמה מוגברת של הורמון הפרוגסטרון בגוף. נחשב לאחד ההורמונים העיקריים של ההריון - תחילה הוא מיוצר על ידי גוף האם, ואז על ידי השליה שנוצרה של התינוק. ל זרימה רגילה הריון, פרוגסטרון משחק תפקיד משמעותי מאוד, אך הוא משפיע גם על תהליכי הוויסות החום. מאפיין זה מסביר את העובדה שהטמפרטורה בשלבים הראשונים של ההריון עולה בממוצע מעלה אחת. ערכיו המותרים הם עד 37, 5 מעלות: ירידה חזקה בטמפרטורה מעידה על איום, ועלייה מעידה על תהליך דלקתי בגוף האם. זה חל גם על טמפרטורת הגוף באופן כללי, ומכאן נובע כי חום בתחילת ההריון ללא תסמינים אחרים (למשל חולשה, שיעול או נזלת, מפרקים כואבים, צמרמורות) אינו נותן שום סיבה לדאגה.
אך אם ההתרגשות והחרדה בגלל החום נמשכים - ומודאגים במהלך ההריון, כידוע, אינם רצויים ביותר - תמיד תוכלו לפנות לייעוץ של רופא שמוביל את ההריון. באופן עקרוני, טמפרטורה מוגברת יכולה להיות אחת מהן, שאותן ניתן לשלול רק לאחר בדיקה גינקולוגית. אם לא זוהו פתולוגיות בעניין זה, בכיוון של מטפל ניתן לבצע בדיקות דם ושתן על מנת למנוע סוף סוף אפשרות לזיהום בגוף.
אבל ב חובהוחוץ מזה, מיד, עליך לפנות לעזרה מיוחדת אם הטמפרטורה בתחילת ההריון עולה מעל 36.6 עד 38 מעלות. חום גבוה, הנגרם אפילו מהצטננות, אם זה קורה שלבים מוקדמים הריון, מהווה סכנה ברורה לתינוק. הטמפרטורה המוגברת יכולה להשפיע על התפתחות מערכת העצבים שלה, ההיווצרות חלקים נפרדים גוף העובר, לעורר היפוטוניה בשרירים, לגרום להפרה של השליה, ובכך לקבוע מראש. יתר על כןאם המחלה והטמפרטורה הגבוהה הנלווית בשלבים הראשונים של ההריון נמשכים מספיק הרבה זמן, ואז במקרים רבים זה מסתיים בהפלה ספונטנית או בהפסקת התפתחות הביצית.
טמפרטורה בשלבים המוקדמים של ההריון, המגיעה ל -38 מעלות, עשויה להיות עדות ל- ARVI והן עלולה להיות מסוכנת לילד האם. בכל מקרה, רופא מוסמך צריך לקבוע את הגורם לעליית הטמפרטורה. ורק לאחר האבחנה הסופית, ניתן לרשום טיפול הולם במידת הצורך. בשום פנים ואופן לא ניתן להוריד את הטמפרטורה ללא התייעצות מוקדמת ולבצע טיפול תרופתי עצמי - זה מסוכן לא פחות לעובר ולהתפתחותו כמו הטמפרטורה שנמשכת זמן רב. לכן, ברגע שנרשמה עלייתו, עליכם לפנות מיד ובדחיפות לעזרה רפואית.
במיוחד עבור - טטיאנה ארגמקובה
בשבועות הראשונים להריון, אפשרי ירידה או עלייה בטמפרטורת גופה של האישה.... שינוי זה נגרם על ידי שינויים בגוף הנשי. ... אם מחוון המדחום קופא ב 37-37.5, זה יכול להיחשב לנורמה ולא לפתולוגיה... אבל אתה צריך להיות על המשמר שלך אם מופיעים תסמינים אחרים והטמפרטורה לא יורדת במשך זמן רב. גורמים אלה יכולים להצביע על קיום זיהום ולגרום להפלה.
סימן מדחום בשעה אישה בריאה יכול לנוע בין 36.6-37.7 מעלות. כך מגיב הגוף לשינויים ברמות ההורמונליות. המדד עולה בשלב השני של המחזור במהלך ייצור ההורמון פרוגסטרון, שמתבטא בזמן הלידה של התינוק ואחראי על הבטיחות. ביצת פירות... נשים רבות תוהות מה הטמפרטורה שנחשבת לנורמלית בתחילת ההיריון. מומחים אומרים כי הנורמה היא 37 מעלות.
אם חום מלווה טמפרטורה תת-עובריתאז זה יכול להיות כמו זיהום מסוכןוהצטננות.
על מצב בריאות האישה הטמפרטורה הבסיסית יכולה לספר הרבה. בעזרתו תוכלו:
טמפרטורת הבסיס נמדדת בדרכים הבאות:
- באופן תקין (מבלי לקום מהמיטה מיד לאחר התעוררות בפי הטבעת).
- בְּעַל פֶּה.
- בנרתיק.
השלב הראשון של המחזור הוא התקופה מהיום הראשון מחזור חודשי ולפני תחילת הביוץ. טמפרטורת הבסיס צריכה להיות בטווח של 36.2-36.8 מעלות. אבל במהלך השלב השני, זה יכול להיות בטווח של 37-37.5. הירידה באינדיקטורים מתחילה יומיים או שלושה לפני תחילת הווסת. בשלב זה, האינדיקטורים יכולים להיות 36.2-36.9. אם אין ירידה חדה במחוון והוא נשאר סביב 37.5 מעלות, אז האישה תהפוך במהרה לאם. הטמפרטורה תישאר גבוהה במהלך 4 החודשים הראשונים להריון.
יש צורך בהורמון הפרוגסטרון על מנת שהביצית המופרית תוכל להתקבע על דופן הרחם. כאשר רמת ההורמון הזה עולה, טמפרטורת הגוף עולה לכ- 37.3 מעלות. ניתן למדוד אותו עד 16 שבועות של הריון בכל יום. הנורמה נחשבת מותנית ולא אמורה לחזור בדיוק על לוח הזמנים המקובל. עלייה קטנה אינה מעידה על קיומה של פתולוגיה ... בשלבים הראשונים של ההיריון, הטמפרטורה הבסיסית יכולה להיות כדלקמן:
- בשבוע השלישי - 37-37.7 מעלות.
- ברביעי - 37.1-37.5.
- מהחמישית לאחת עשרה - הטמפרטורה גבוהה, אך היא לא תעלה על 38 מעלות. אם זה קורה, פנה מיד למומחה.
- בשבוע השתים עשרה - 37-38 מעלות.
קידום מוקדם
עלייה בטמפרטורת הגוף בתחילת ההריון מופיעה מהשבוע הראשון. תופעה זו בשליש הראשון מוסברת על ידי השינויים המתרחשים בגוף הנשי. העברת החום מאטה, והקריאות במד החום גדלות. גינקולוגים ממליצים לבצע מדידות פעמיים ביום - בבוקר ובערב. זו הדרך היחידה לעקוב אחר הדינמיקה היומית של שינויים. טמפרטורת הגוף בשליש הראשון של פירורי נשיאה עולה ל 37.2 מעלות. וזה יכול להיחשב לנורמה.
במהלך כל תקופת ההריון, זה יכול להישאר סביב 37 מעלות. ואתה לא צריך להפיל אותה.
על מנת לדעת את הטמפרטורה של אישה בהריון בחודשים הראשונים, מומחים משתמשים בשלוש שיטות מדידה:
- IN בית שחי הטמפרטורה לא צריכה להיות יותר מ 37 מעלות.
- קריאות פי הטבעת צריכות להיות בטווח של 37.5.
- עם עזרה מדחום אלקטרוני למדוד קריאות ב חלל פה... הנורמה היא 37.2.
אם אין סטיות במהלך ההריון, אז סימן המדחום הוא בטווח 37.1-37.5.
אך עלייה משמעותית בטמפרטורה בחודשי ההריון הראשונים נחשבת כלא בטוחה. בעיקרון, הסיבה היא מחלות דלקתיות, אך נוכחותן של מצב רצינישצריך אמבולנס. טמפרטורת הגוף של 38 מעלות אינה יכולה להיחשב לנורמה בשלבים הראשונים של ההריון. כדי לא לפגוע בעצמך ובתינוק, התקשר לרופא בבית. כל ההפרעות המתרחשות בגוף עם תחילת ההריון משפיעות על העובר המתפתח.
מדוע קריאת המדחום עולה?
אינדיקטורים גדולים מצביעים על קיומו של תהליך דלקתי בגוף, ARVI ומחלות אחרות. העלייה במד החום יכולה להגיע ל 38.5 מעלות. יחד עם זאת, תסמינים כגון: כְּאֵב בעצה, פריחה, בלוטות לימפה מוגדלות ואחרות.
בנוסף לטמפרטורה, עם ARVI, ניתן להבחין בתסמיני הצטננות אחרים: כאבי ראש, נזלת ושיעול. בשלבים הראשוניים, ARVI יכול להוביל לדלקת קנה הנשימה, דלקת ריאות, דלקת אוטיטיס.
היפרתרמיה בנשים בהריון הסובלות ממחלות מעיים מלווה בהפרעות בצואה ותסמיני חום. אבל עם מחלות במערכת המין (פיונלפריטיס, דלקת שלפוחית \u200b\u200bהשתן), שתן כואבת, שיכרון כללי בגוף, משיכת כאבים גב תחתון, צמרמורות.
פריחה בעור בחודשי ההריון הראשונים מצביעה על חצבת, אבעבועות שחורות או אדמת. והמספרים המנופחים על המדחום עשויים להצביע הריון חוץ רחמי.
אפקטים
עליית הטמפרטורה היא פונקציה מגן של הגוף. אבל אם בשלב הראשוני המספרים מוערכים יתר על המידה, אז זה יכול להוביל לסיבוכים חמורים. השליש הראשון הוא תקופת היווצרות איברי הפירורים, הסימניות של מערכות העצבים, העיכול והלב וכלי הדם. אם תפנה למומחה בזמן, תוכל לקבוע את הסיבה ולהתחיל בטיפול הנכון.
טמפרטורה גבוהה בתחילת ההיריון - השלכות אפשריות:
- שיכרון הגוף מוביל לפתולוגיה בפעילות מערכת הלב וכלי הדם.
- האיום על הפסקת הריון בשל העובדה שתדירות ההתכווצות של שרירי הרחם עולה.
- עקב ניתוק מוקדם של השליה, יתכן לידה מוקדמת.
- הפלה אפשרית עקב קרישי דם הסותמים את כלי הדם של השליה.
- פיגור של הילד בהתפתחות פעילות מוחית.
- ירידה באספקת הדם לשליה.
- הפרת סינתזת החלבון.
- רעילות מוקדמת קשה.
- הופעת מומים בשפתיים, בחיך, בלסת ובעיני העין אצל ילד.
- טונוס מוגבר של הרחם.
טמפרטורה מופחתת
נמוך בתחילת ההריון נחשב לפחות מ 36 מעלות. מצב זה יכול להיות מופעל על ידי מצבים הניתנים להסרה בקלות (לחץ, לחץ, עומס יתר, תזונת אם לא מספקת) או פתולוגיות שונות. אם תזונת האישה הושלמה אך רמת הסוכר בדם ומד החום נמוכות, הדבר מעיד על התפתחות סוכרת.
הסיבות לקריאה נמוכה במד החום עשויות להיות:
יַחַס
ניתן לרפא טמפרטורת גוף מוגברת בעזרת רפואה מסורתית או תרופות.
תרופות
יש להציג דאגה מפני מחוון טמפרטורה גבוהה אם הסימן הוא מעל 38 מעלות. אם, יחד עם זה, ישנם תסמינים אחרים המשפיעים לרעה על כך, יש צורך להתחיל מיד בטיפול.
במצב זה יש ליטול תרופות. אבל עליהם לרשום רק מומחה לאחר בדיקת המטופל. אל תעשה טיפול עצמי, מכיוון שתרופות רבות משפיעות לרעה על בריאות העובר.
כללים למתן תרופות בחודשים הראשונים להריון:
- תרופות אנטיפירטיות נקבעות רק אם הסימן עבר את 38 מעלות.
- אנשי מקצוע מרבים לרשום קבלה בו זמנית כמה תרופות. ביניהם, אפשר גם אנטיביוטיקה.
- ניתן לרשום קומפלקס של תרופות וויטמינים המגבירים את תפקוד ההגנה של מערכת החיסון.
- במקרים חמורים, בהשגחת רופא, ניתן ליטול תרופות אשר אינן מונחות בהריון.
הבטוחים והיעילים ביותר בשלבים הראשונים הם תרופות המכילות אקמול. אבל אתה לא צריך לקחת את זה יותר מ -4 פעמים ביום. והכל בשל העובדה שעם שימוש ממושך, יש לו השפעה רעה על הכבד. ואפשר גם ליטול תרופות הומיאופתיות נגד חום. אלה כוללים "ויבורקול". הוא מבוסס על צמחים ומוזרק באופן רקטלי. אל תקבע את המינון בעצמך. זה מותר רק על ידי המומחה שלך.
אינדומטצ'ין, אספירין, איבופרופן - לחומרים אלה יכולה להיות השפעה שלילית על מצבו של העובר, כמו כן יש להם תופעות לוואי רבות.
מדעי האתנו
רפואה אלטרנטיבית מבורכת מאוד.
מניעת הצטננות
במהלך ההריון, אישה חווה לעתים קרובות נזלת, חולשה וביטויים אחרים של דלקות בדרכי הנשימה החריפות. ובמצב כזה אין שום דבר מפתיע. אחרי הכל, החסינות שלה נחלשת. על מנת למנוע זיהום וסיבוכים, יש לעקוב אחר מספר המלצות פשוטות:
- עליכם להיזהר ולנסות לא ליצור קשר עם אנשים חולים.
- אין צורך לבקר במקומות בהם הרבה אנשים מתכנסים: עירוני תחבורה ציבורית, תיאטרון, קולנוע, מוסדות ציבוריים, איפה סיכון גדול לתפוס זיהום.
- אל תזניחו את כל אמצעי המניעה הידועים והפשוטים.
- אווררו את החדרים בבית ועשו ניקוי רטוב באופן קבוע.
- היו יותר בחוץ, תרגלו היגיינה טובה וצרכו יותר ויטמינים. זה יביא תוצאות. אוויר צח יעזור לשפר את מצב הרוח שלך.
- גרגר את גרונך ואפיך ושטוף את ידיך לעיתים קרובות.
חשוב לזכור שעדיף לנסות להימנע ממחלות במשך כל 9 החודשים מאשר להתמודד עם תוצאותיהן בהמשך.
שימו לב, רק היום!