Për paraqitjen e një tan në lëkurën tonë, pigmenti melanin është përgjigjur. Nën ekspozimin agresiv ndaj rrezet e diellit, prodhohet në qelizat melanocite, duke absorbuar rrezet UV, jep lëkurë ngjyrë e errëtmbuluar nga shell e saj të veçantë. Kështu, melanin mbron shtresat e thella të lëkurës nga dëmtimi.
Sasia e tij është hedhur në ne që nga lindja. Luckies me një diferencë të madhe të melaninës janë praktikisht menjëherë të errët dhe të ruajnë hijen e fituar për një periudhë të gjatë. E njëjta gjë që humbet në terma sasiorë vuajnë nga ose nga fakti se tan "nuk i përmbahet atyre", ose për faktin se ai shpejt humbet ngjyrën e saj.
Por ekspertët tanë - Angelina Korenyugina, kozmetolog Salloni prerë dhe ngjyra, dhe el livain, mjek shkencat mjekësore Qendra e Dermatologjisë në Los Anxhelos - Sigurisht nëse ndiqni rregulla të caktuara, atëherë merrni bronz tan Dhe e shpëtoni jetën për një kohë të gjatë.
1. Përgatitni lëkurën
Në mënyrë që pritja e banjove diellore të sjellë fruta të pritshme, ju duhet të kaloni nëpër ritualin e pastrimit të lëkurës. Ju duhet ta përditësoni atë, duke shpëtuar nga peshore të ngordhura. Në një sipërfaqe të sheshtë, tan është mirë dhe e mban atë më të gjatë.
Për të sjellë lëkurën në rregull, është e mjaftueshme për të kaluar procedurën peeling kimike Në kabinën ose në shtëpi, përdorni exfoliants të veçantë. Për tipi normal Lëkura për pastrim është scrubs dhe peelings të përshtatshme me gërryes të vogël.
Nëse jeni pronar lëkurë e ndjeshme, aplikoni peelings me aftësi të kufizuara. Ata janë vetëm të mjaftueshme për të aplikuar në të thatë lekure e paster Dhe larë pak minuta me ujë. Ata heqin qelizat e vdekura për shkak të ndikimit acidet e frutaveGjithashtu, mjete të tilla mund të përfshijnë përzierje të ndryshme dhe komponente ushqyese që e bëjnë lëkurën të qetë dhe të lagur. Më së miri bëj lëkurën për 3-4 ditë para se të vizitoni plazhin - Kjo është, procedura e lëkurës duhet të shpenzohen disa ditë para udhëtimit në det.
Në rast se keni harruar ta bëni këtë artikull në listën që mbeti në sipërfaqen e grimcave të lëkurës së vdekur të thata në diell, do të fillojë të trajtohet, Tan do të shpjerë në mënyrë të pabarabartë dhe të shpejtë.
1.
Maskë-peeling Affirming Scrub Masque Sparitual,
2.
Scrub trupit nga koleksioni Vitamina e Jo Malone,
3.
Xheloz Dyqani i trupit..
2. njomja e lëkurës
Nën ndikimin e diellit, lëkura jonë thahet shpejt, kështu që është më mirë të pini atë më parë. Ju mund të shkoni në kabinën e veçantë procedurat jo invazive për moisturizing lëkurës ose - sipas indikacioneve - një kurs injektimi i mesoterapisë ose biorevitalizimit.
Në shtëpi një javë para pushimeve, filloni të përdorni krem \u200b\u200bhidratues, qumësht ose locion (atë që ju pëlqen cilësi më shumë). Është më mirë të aplikoni krem \u200b\u200bdhe në mëngjes, dhe në mbrëmje.
3. Stimulimi i prodhimit melanin
Përgatitni trupin tuaj për të sunbathing jo vetëm jashtë, por edhe nga brenda. Duke qenë plotësisht të armatosur, lëkura do të tërheqë më mirë tan, dhe do të vazhdojë më gjatë. Ne duam t'ju ofrojmë një dietë të veçantë SPF për të ndihmuar, e cila jo vetëm që stimulon prodhimin e melaninës, por gjithashtu përmirëson ekranin e vet mbrojtës të lëkurës.
Dieta për rrezitje: Mëngjesi
Kërkohet: 2 vezë, 100 g piper bullgar, 1/4 bulbs, 100 g domate, 100 g kërpudha, 100 g djathë të ulët yndyrë, 1 tbsp. lugë vaj ulliri, Salcë salsa për shije.
Gatim: Në tas, një pykë ose pirun fshij vezët. Derdh përzierjen në formë (për furrë). Pritini domate të imët, speca, kërpudha, qepë dhe pak të skuqura në vaj ulliri. Vendosni përbërësit në formë, copëtoni djathin në rendim, spërkatni ato nga lart. Vendosni pjatën në furrë dhe bang deri në gatishmëri. Në fund të omelette salcë
.
Opsioni 2: Parf
Kërkohet: 100 g pjeshkë, 200 g kajsi, 100 g shalqi, 200 g portokall, 2 tbsp. Lugë të muesli, 3 tbsp. Lugë të kosit të skremuar klasik.
Gatim: Pritini frutin, përzini me muesli dhe kos. Shërbyer pjatë ftohur.
Opsioni 3: Smoothie
Koktej më i thjeshtë dhe freskues veror!
Kërkohet: 200 g shalqi (pastroni kockat), kos të ulët yndyrë, 200 g luleshtrydhe, 1/2 banane, 1 tbsp. Lugë mjaltë, 1/2 filxhan akull grimcuar.
Gatim: Mix të gjithë përbërësit në blender, shpërthen në syze. Mund të shërbehet në tryezë.
Çfarë do të ndihmojnë këto produkte:
Këto produkte përmbajnë antioksidantë në përbërjen e tyre (vitaminat E, A) dhe Licopen. Antioksidantët mbrojnë lëkurën nga radikalet e lira, duke zvogëluar rrezikun e djegieve diellore. Licopene (pigment pikturë në perime dhe fruta) stimulon prodhimin melanin.
Ushqimi për djegien nga dielli: Snack
Gjatë ditës ju duhet të bëni tre snacks.
Opsioni 1: çaj, crackers, bajame
Është më mirë nëse crackers janë diete, zgjidhni çaj të bardhë ose të gjelbër. Për një meze të lehtë, ju mund të hani 2 crackers, një grusht bajame. Pini jo më shumë se 5 kriklla çaji në ditë.
Opsioni 2: Latte e degrased (ose kakao) dhe crackers
2 gota latte në ditë në qumësht të degrased, të jetë i sigurt për të shtuar kanellë për të pirë.
Opsioni 3: çokollata dhe arra
Për një rostiçeri, ju mund të hani 2 feta çokollatë të hidhur dhe grusht arra.
Çfarë do të ndihmojnë këto produkte:
Të gjithë ata përmbajnë flavonoide dhe antioksidantë. Këto produkte janë të lidhura me duetet në parimin e sinergjive (kur materiale të dobishme nga një përmirësim i produktit veprime të dobishme një tjetër). Një palë antioksidantë dhe flavonoids parandalon pamjen e melanoma - kancerit të lëkurës.
Dieta për rrezitje: drekë
Tortilla diete
Kërkohet: 1 Pellet meksikan ose Lavash (gati), 100 g gjoks pule, rozmarinë, zarzavate (1 pako - kopër, majdanoz, Kinza), kripë, piper, 1 tbsp. Lugë vaj ulliri.
Gatim: Pritini imët pulën, sezonin me kripë, piper dhe rozmarinë. Pastaj skuqura në vaj ulliri. Vendosni gjelbërimin, pulën e skuqur në pellet, mbyllni tortën me një konvertues. Skuqura në të dy anët në një nxehtësi të ulët në një kore crispy.
Sallatë me ton
Kërkohet: 1 Banka e Tuna e Konservuar, 200 g Fasule Polkova, 1 nje domate
, 1 vezë të gatuar të dehur, 100 g panxhar, karrota, patate
, bizele të gjelbra të konservuara, 1 tbsp. Lugë vaj ulliri, kripë, piper - për shije.
Gatim: Ulni fasulet në ujë të nxehtë dhe vlim 10 minuta. Vlim karrota, panxhar, patate para gatishmërisë. Vendosni në një tuna të thellë të sallatës së sallatës dhe pikat polka, prerë finely të gjithë përbërësit e tjerë, llak, piper, shtoni vaj ulliri.
Oriz me salmon në salcë
Kërkohet: 200 g të salmonit të skuqur, 100 g fistikë, 120 g spinaq, 1 karrota, 4 karafil të hudhër, 1 filxhan oriz.
Gatim: Vendos orizin. Fry spinaq me hudhër të copëtuar imët. Pritini salmon, përfundoni në një blender fëstëk. Vendos spinaqin në salmon, hudhër, fistikë, nëse është e nevojshme - hundëz. Shërbyer në tryezë me oriz.
Çfarë do të ndihmojnë këto produkte:
Këtu janë ndryshime në temën e një diete mesdhetare të pasur me acide yndyrore omega-3 (në sajë të peshkut), polifenoleve, të cilat janë të mbushura me zarzavate dhe perime. Sipas Gazeta Ndërkombëtare Epidemiologjia, kombinimi i këtyre komponentëve nuk është i dobishëm vetëm për parandalimin e melanomës, parandalon zhvillimin e kancerit në fazat e hershme.
Dietë për rrezitje: darkë
Sallatë deti
Kërkohet: 1 bandë e kopër, majdanoz, qepë të gjelbër, 100 g halibut fried, 100 g portokalli, 1 tbsp. Lugë bajame grimcuar ose arra, kripë, piper për shije.
Gatim: Pritini portokallin, mblidhni lëng të alokuar. Fry një halotus, llak, piper. Pritini zarzavate, peshqit - në sheshe, grind arra në një blender, vendosni gjithçka në një pjatë të thellë, derdhni lëngun e portokallit, përzierje.
Hamburger me Turqinë
Kërkohet: 100 g të Turqisë të ziera - ajo do të veprojë si buns, zarzavate në shije (sallatë, qepë, majdanoz, kopër), 100 g djathë feta, 1/2 kastravec dhe domate.
Gatim: Gatuaj Turqinë, thumba, piper, prerë atë, si një simite, - nëpër dy pjesë. Vendosni në gjysmën e gjetheve të shpendëve të sallatës, zarzavate të imëta të copëtuara, domate dhe kastravec (rrethore të prerë), më të lartë - djathë feta. Mbylle gjysmën e dytë - dhe burger diete është gati!
Çfarë do të ndihmojnë këto produkte:
Substancat e dobishme të përfshira në produkte parandalojnë shfaqjen e të gjitha llojeve të tumoreve të shkaktuara nga rrezatimi diellor.
4. Anuloni lëkurën me pushime
Për të blerë një nuancë të butë të butë, është e rëndësishme të pajtoheni me rregullat e mëposhtme:
1. Ndryshoni gradualisht shifrën e mbrojtjes SPF. Sami gabim i madh ata që vijnë për të pushuar afatshkurtër (1-2 javë) - për të dalë në diell, duke fluturuar me krem \u200b\u200bmbrojtje të ulët, thuhet se për të gjetur shpejt tan. Zvogëloni numrin SPF duhet të jetë gradualisht, veçanërisht nëse lëkura juaj nuk ka prekur ende dielli . Përndryshe, ju rrezikoni të digjni, lëkura do të fillojë të zhvishë shpejt, tan do të jetë me zjarr dhe do të zgjasë një kohë të shkurtër.
Nëse arriti për një ose dy javë, përdorni skemën e mëposhtme: 2 ditë aplikoni fonde nga SPF 50, 2 ditët e mëposhtme - me mbrojtja e SPF 30, por prerë shifrën jo më pak se deri në SPF 15.
Tani markat ofrojnë shumë mjete të ndryshme mbrojtjeje. Zgjidhni ato më mirë nga lloji i lëkurës. Për shembull, vaj ose qumësht janë të përshtatshme për lëkurë të thatë, locion - për yndyror, krem \u200b\u200b- për të gjitha llojet.
1.
Llak për djegien nga dielli Mbrojtja e Lartë Sun Spray SPF 30 Babor,
2.
Qumësht mbrojtës SPF 30 Ekspertiza diellore L'Oreal Paris,
3.
Vaj për djegie nga dielli SPF 30 Sun Care Bukuri Lancaster,
4.
Qumësht sunscreen SPF 15 Ambre Solier Garnier.
2. Sigurohuni që të përdorni mjetet pas rrezitje. Edhe në qoftë se ju, para nisjes, përgatitni mirë lëkurën tuaj për procedurat diellore, ajo duhet të ndihmojë për të rimarrë pas qëndrimit në plazh. Fakti është se jo vetëm dielli, por edhe ujë deti nxjerr lagështi nga lëkura. Prandaj, menjëherë pas plazhit, duke marrë një dush, përdorni krem \u200b\u200bhidratues. Ju mund ta blini atë nga Sundimtari i njëjtë si SPF, ose të marrë me vete krem \u200b\u200btuaj të preferuar hidratues, locion ose qumësht për trupin dhe fytyrën. Ata janë të lodhur për ta bërë lëkurën të butë dhe të rivendosin balancën e lagështisë. Për vendpushimet diellore, është e preferueshme për mjetet me të acid hialuronicantioksidantë.
Arritja nga pushimet, vajza kërkon të duket jo vetëm që pushon, por edhe një të mirë të tanuar. Nën rrezet e diellit të dashur, unë dua të marr një grimcë të verës me ju. Çdo tan është herët ose vonë flak, kështu që ju duhet të posedoni truket e graveMe të cilën rezulton të shpëtohet. Konsideroj aspekte të rëndësishme në rregull.
Para se të vazhdoni me një operacion të plotë të muzgut, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë përfaqëson. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, trupi prodhon melanin, i cili mbron epidermën nga shkatërrimi. Melanin, nga ana tjetër, stimulon prodhimin e vitaminës D3, si rezultat i të cilit është forcuar imuniteti dhe sistemi i qarkullimit të gjakut. Në total, këto përbërës dhe formojnë një hije joshëse ngjyrë kafe. Tan nuk duhet të jetë i dëmshëm për shëndetin, në mungesë të kundërindikacioneve do të qëndrojë shumë më gjatë.
Kundërindikacionet për rrezitje
- Efektet e dritës së diellit janë klasifikuar kategorikisht për personat që marrin antibiotikë. Ju mund të bini diell pas muajit pas përfundimit të përgatitjeve.
- Vlen të përmbaheni nga të qenit në diell, nëse keni kaluar kohët e fundit kimioterapinë.
- Njerëzit që marrin fotosensizers rrezikojnë marrjen e pigmentimit të tepërt të lëkurës.
- Është e ndaluar të marrësh banja diellore për personat e të cilëve gjenetika e të cilëve nënkupton pamjen e melanomës (formimi malinje i mbulesës së lëkurës).
- Njerëzit të cilët janë të sëmurë me kancer, dermatosis, lupus dhe neurasthenia janë në zonën e rrezikut më shumë se pjesa tjetër.
E rëndësishme!
Mbani gjurmët e kohës gjatë së cilës jeni në diell. Me skuqjet më të vogla, neoplazmat, pigmentimin e tepruar dhe plakjen e parakohshme të lëkurës, konsultohuni me një mjek dhe përkohësisht të ndaluar marrjen e banjove diellore.
Nëse keni një përçarje të punës së zemrës dhe të paqëndrueshme presion arterialBesoni që Tan është jashtëzakonisht serioz, ju nuk keni nevojë të abuzoni.
Jo të gjithë e dinë se kanë alergji ndaj diellit. Nëse filloni vazhdimisht teshtini dhe hiqni flluska ujore, me hënd që të jetë e mundur.
Si ta mbani tan për një kohë të gjatë
Veprimi parandalues
Para se të thyhet, duke vrapuar në diell, ju duhet të përgatisni trupin. Shikoni lëkurën me një larje, trajtoni lëkurën ose pastrimin e butë për të hequr grimcat e dëmtimit. Pini 350 ml. Shtrydhur fllad lëng karrote Me dy feta të portokallit, prisni 20 minuta dhe mos ngurroni të shkoni me pushime. Nuk është e nevojshme që vazhdimisht të jetë nën diellin e nxehtë, një herë gjysmë ore, shkoni në tel per 15 minuta në mënyrë që lëkura të rikthehet.
Pastroni lëkurën
Kur gjetja në diell dhe, si rezultat, marrja e një cirk, epidermë humbet shumë lëngje, kështu që është e nevojshme të laget rregullisht. Përndryshe, lëkura do të fillojë të zhvishet, dhe së bashku me qelizat e djegura do të zhduket tan. Përdorim kremra të veçanta dhe kremra që janë të dizajnuara për t'u kujdesur fytyrën dhe trupin pas sunbathing. Nuk rekomandohet që të përdoren mjetet që përfshijnë produktet e qumështit, kastravec, limon, majdanoz, pastërtinë dhe komponentët e tjerë të zbardhjes.
Preferoni kremrat në një bazë të natyrshme me proteina të lëngëta dhe vajra natyrore. Sigurisht, maska \u200b\u200bshtëpiake e pasurojnë në masë të madhe epidermën, por për pjesën më të madhe ata të gjithë kanë një efekt sqarues. Nëse nuk e keni kthyer në shtëpi në ardhjen e fondeve të përshtatshme, trajtoni lëkurën me vaj perimesh ose ulliri, lini për 10 minuta, pastaj fshini peshqir letre. Nuk është e ndaluar të përdoret tregjet e automjeteve kur lëkura fillon të plotësojë. Do të ngopen ngjyrën dhe linjat e hijes.
Bilanci i dietës
Aktivizo B. menu ditore Produkte të pasura me beta carotene. Ai parandalon paraqitjen e neoplazmave, zbut, moisturizes dhe mbron lëkurën nga djegiet. Përveç kësaj, komponent natyror Lufton S. plakje e parakohshme Lëkurën dhe mban melanin.
Beta carotene - pigment perimesh ngjyrë portokalli, për shkak të së cilës tan fiton ngjyrë e artë. Ajo mund të gjendet në frutat e mëposhtme: kungull, kajsi, bukuroshe, maraca, pjepër. Nga perimet për të nxjerrë në pah karrota, basil, patate të ëmbla, majdanoz, spinaq.
Mundohuni të hani më shumë perime dhe fruta të kuqe, të verdhë dhe portokalli. Ato përmbajnë lycopene, e cila ndihmon melanin prodhuar në mënyrë të përshpejtuar.
Mos harroni për vitaminë E, e cila mund të gjendet në drithëra, masa natyrore, arra. Ai mbron epidermën nga rotacioni i radikalëve të lirë, duke ruajtur të rinjtë e lëkurës dhe përshpejton funksionet rigjeneruese të qelizave.
Sa për aminoacidet, ata gjithashtu aktivizojnë fluksin e melaninës. Përfaqësuesit më të zakonshëm të këtij grupi janë tirozina dhe triptofan, të cilat janë të përfshira në produktet e proteinave (vezë, mish me yndyrë të ulët, peshk, perime të gjelbra, banane, soje, arra).
Për të parandaluar thatësinë dhe lëkurën e lëkurës, hani ushqim të pasur në selen. Këto përfshijnë hudhër, brokoli, pulpë derri, lakër, ushqim deti, gjalpë, krem \u200b\u200bkosi, kokosit.
Ushqimi i balancuar është një premtim i një cirk të gjatë. Përgatitni sallatë me shtimin e vajit të ullirit ose perimeve, hani mish dhe peshk për një çift. Refuzoni enët e kripura dhe të mprehta, hani ëmbëlsirat dhe miellin.
Pini një 2.5 litër lëngje çdo ditë. Mund të jetë ujë i pastër, lëng shtëpi, lëngje të freskëta, çaj bimor. Kini kujdes me çaj jeshil, ai flushes kalcium nga eshtrat. Në verë vlen të rritet pritja e lëngjeve në 3 litra për të rivendosur balancën e ujit të lëkurës dhe të trupit në tërësi.
Siç u përmend më lart, refuzoni produktet e zbardhjes. Ata mund të zëvendësohen mjete efektivetë cilat janë projektuar posaçërisht për të mbajtur një tan.
- Të bëjë një saldim të fortë të zezë ose Çaj jeshil, të drejtuar atë nëpër moulds dhe të dërgoni në frigorifer. Fshini fytyrën në mëngjes dhe mbrëmje për 5 minuta. Është gjithashtu e mundur për të larë dru të freskëta të çajit të zi dhe për të shtuar atë në banjo në sasi të mëdha.
- Tre herë në javë shpenzojnë procedurën duke përdorur kafene rëndë bluarje. Fshijeni lëkurën lehtë lëvizjet rrethore Për 3 minuta, pas së cilës lënë përbërjen me një çerek orë dhe të përfundojë filmin e ushqimit. I trashë është i përshtatshëm për kujdesin e fytyrës, në këtë rast pastrim i lehtëe cila është larë nga uji i kundërta.
- Merrni 10 domate të pjekura, kaloni nëpër një mulli të mishit ose bluaj në një blender. Shtoni në përzierjen 150 gr. mjaltë të lëngshëm dhe 50 ml. Vaj misri, mbuloni fytyrën dhe përbërjen e trupit, prisni 20 minuta. Lani përzierjen e parë me ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë. Të heqë procedurën një herë në javë. Efekt i mirë arritur pas një muaji, lëkura fiton ton Dhe të lagur ndjeshëm.
Për të ruajtur tan, para së gjithash, ju duhet të balanconi dietën tuaj të përditshme. Pini produktet që përmbajnë beta carotene, seleni, lycopene, vitaminë E. pini të lëngshme të mjaftueshme dhe përveç kësaj moisturize lëkurën me krem. Nëse është e nevojshme, përdorni tregun e automjeteve ose vizitoni dhomë me diell një herë në javë.
Video: Si të shpëtoni tan
Përshëndetje, lexuesit e mi të preferuar! Vera është e paepshme që i afrohet një fundi. Ende në gjysmën rezervë të gushtit, dhe ne do të gëzojmë vjeshtën e ngrohtë, përveç nëse natyrisht fat me motin.
Shumë prej nesh vizituan që mbërritëm pasi deti u ndal dhe u tanned. Dhe si e bukur për veten, çokollata, shikoni në pasqyrë, pajtohem! Dhe si doni të "ndaloni një moment" dhe të shpëtoni të verës tan për një kohë të gjatë, madje edhe në një banjë që nuk shkoni për muaj!
Ndalo! Apo ndoshta ne jemi të kotë duke sjellë trishtim melankolik, ndoshta ka mënyra për të mbajtur tan? Ju nuk e dini rastin? Unë nuk jam ende, kështu që le të kërkojmë këshilla të dobishme në internet.
Plani mësimor:
Pse jemi sunbathing dhe çfarë është e nevojshme për këtë?
Unë pajtohem, gjithçka është e thjeshtë: sepse dielli shkëlqen mbi ne. Por! Errëtuar lëkurën tonë nuk është vetëm nga fakti që ne po basking nën rrezet me diell. Në fund të fundit, ju jeni dakord, dikush "grabs" ultravjoletikë më të shpejtë, menjëherë duke u kthyer në një mulatto ngjyra, dhe dikush "steaming" gjatë dhe vetëm paksa bëhet e lehtë ngjyrë të kuqe Duke qenë më afër mbrëmjes.
Arsyeja pse ne bëhemi spektakolarisht kafe - prodhuar nga organizmi ynë nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë melanin. Është falë kësaj substance që lëkura fillon të fitojë ngjyrën e errët të darkuar.
A është e mundur të ndikosh në numrin e melaninës së prodhuar? Dhe pastaj! Drejtoj proces i përshpejtuar Ju mundeni me ndihmën e karrotave. Pra, nëse doni të vini me një ushqim deti si të përdredhur, atëherë rregulloni trupin tuaj paraprakisht. Kozmetologët janë të rekomanduar për pushimin e planifikuar, si dhe drejtpërdrejt gjatë qëndrimit të tyre në bregun e detit të pirë çdo ditë lëng karrote.
Por kjo nuk është e gjitha sekretet!
Kur ka ende kohë
Ju mund të kurseni atë që merret nga rregullat.
Epo, trupi u përgatit, valixhe u mblodh, shkoi! Dhe në ditën e parë, po në diell më të madhe, për të shpejt "prekin bukur". Gabim më i lartë. Edhe nëse tashmë keni zhvilluar pak melanin, mos harroni se dielli jugor është shpesh thjesht me gjemba nëse nuk është miqësor ndaj tij me rregullat e tij.
Cili është rezultati? Red si karavidhe në mbrëmje, trajtime diellore për disa ditë nën ndalimin, përmes një jave - dhe tan tonë të mahnitshme si një lëkurë e gjirafë - njollat \u200b\u200be pabarabarta! Ëndërruar për këtë? Sigurisht jo!
Por kur pushimet tuaja tashmë janë zvogëluar për tre ditë, është e mundur të vendosni një shtrat dielli në një diell të hapur dhe është më e frikësuar.
Pra, pushimet në jug në det erdhi në një fund. Reflektimi në pasqyrë i pëlqen syrit. Ne shkuam ne shtepi!
Canning deri në sezonin e ardhshëm
Çfarë mund të kemi një të tillë të veçantë, kështu që pas pushimeve të qëndrojnë mirë, të paktën pak me një aluzion të pushimit të fundit jugor deri në sezonin e ardhshëm të plazhit? Në fund të fundit, nuk është sekret det zan Është larë në një çështje ditësh, në kontrast me atë që kemi blerë nën diellin "në shtëpi".
Cosmetologists e shpjegojnë këtë me faktin se trupi kur kthehet në një atdhe të vogël nis procesin e rimëkëmbjes. Diçka është marrë prej tij, në një vend të huaj me një klimë të pazakontë, ai u rebelua dhe u bë gati për të vendosur gjithçka në vendin e saj.
Menjëherë, procesi i kësaj rimëkëmbjeje nuk ndalet, por ngadalësohet në mënyrë të konsiderueshme nëse:
- bath tuaj të preferuar të nxehtë, banjë dhe sauna të cilët rritja e temperaturës shkaktojnë acarim dhe lëkurë të lëkurës, të zëvendësojë me një dush të nxehtë të ngrohtë,
- në atë kohë, vendosni rrobat, dhe në vend të sapunit alkaline, përdorni komponentët natyrorë me xhel hidratues që përmbajnë komponentë natyralë,
- braktisni lëkurën dhe scrubies, sepse nuk ka asgjë për të pastruar për disa kohë - gjithçka është e lëmuar para leasing-ut,
- eliminimi i peshqve të përafërt nga produktet e fshirjes, marrja e dritës tharje (jo aktive fshirje!) Fabrics janë më të butë,
- merrni një rregull për të përdorur mjetet pas dushit, të cilat përfshijnë vajra natyrore.
Gjithashtu, armiqtë e tan tuaj jugor do të jenë agjentë të zbardhues që përmbajnë limon dhe kastravec.
Dhe edhe nëse moti lejon motin, tan mund të sigurohet nga një diell në shtëpi, kundër të cilit trupi juaj nuk do të rezistojë më, duke filluar në mënyrë aktive zhvillimin e melaninës dhe t'ju sjellë rezultatin e dëshiruar estetik.
Ka në zemrat e gjyshes dhe mjete juridike populloretë cilët ndihmojnë për të mbetur çokollata joshëse për një kohë të gjatë. Kështu që, këshilla popullore Ata ofrojnë për të marrë një dush me një zierje të fortë të kamomilit, nga të cilat lëkura bëhet kadife, dhe tan i gjatë në trup është vonuar. E njëjta pronë ka çaj të zier.
Gjithçka që kemi listuar më sipër janë masa të jashtme. Por ju mund të mbani trupin e tanned, duke ndikuar në trup nga brenda. Ka produkte që ndihmojnë për të mbështetur pigmentin e errët të lëkurës, dhe në mesin e tyre që përmbajnë yndyrna perimesh (për shembull, salmon, ton dhe sardele), duke mbajtur vitamina A, E dhe me fruta dhe perime. Pra, karrota përtyp jo vetëm para, gjatë, por edhe pas pushimeve.
Epo, ju jeni çokollatë joshëse? Pastaj ia vlen të kujdeset për të qëndruar sa më gjatë që të jetë e mundur. A keni sekretet tuaja të lojës së gjatë? I ndajnë ato në komentet)
Para takimeve të reja interesante!
Ne po bëhemi nervoz ose, në të kundërtën, të shurdhër, të ndier me gripin në modë evropiane dhe arz tradicionale tutty, dhe ngjyra e lëkurës sonë më afër pranverës fillon të kujtoj disa kërpudha veçanërisht helmuese. Ka vetëm dy nga kjo situatë: disa javë pushimi në ishujt e Detit të Karaibeve (opsionet: në Maldive, Seychelles, etj.) Ose ... Disa seanca në dhomë me diell. E para është padyshim e preferueshme, veçanërisht nëse ka dy ose tre mijë dollarë shtesë. Fraza e fundit në kushtet e kapitalizmit tonë të pazhvilluar tingëllon tallje e padiskutueshme, prandaj do të flasim për dhomë me diell. Përveç kësaj, tan në dhomë me diell do t'ju kushtojë rreth 30-100 herë më të lirë për rrezitje të Seychelles.
Pra, për herë të parë që u mblodhët për të vizituar dhomë me diell. Me siguri ju menjëherë ngriheni shuma e madhe pyetje. Ne do të përpiqemi t'i përgjigjemi më të popullarizuara prej tyre.
Pse keni nevojë për një dhomë me diell?
Ju jeni të gabuar nëse mendoni se vetëm në mënyrë që të njohurit të jenë të interesuar në vendin ku keni shpenzuar pushimet tuaja, dhe një bluzë e bardhë e theksoi ndjeshëm ngjyrën e bronzit të lëkurës suaj. Fakti është se mungesa e rrezeve ultravjollcë është e rrezikshme për një organizëm të gjallë (ndryshe njëjtë si e tepërt e tyre). Mjekësia ka vërtetuar gjatë se mungesa e rrezatimit ultravjollcë (sindromi i ngadaltë i urisë) përkeqëson mirëqenien, performancën, shkakton raketat e fëmijëve, zvogëlon ndjeshëm aktivitetin e sistemeve mbrojtëse të trupit. Dhe pasi që dielli mungon në mënyrë të qartë me ju, dhomë me diell mund të kompensojë së paku pjesërisht. Këtu janë vetëm disa arsye të mira për të dashur Solariumin:
Nën veprimin e rrezeve UV, formimi i vitaminës D është aktivizuar, organizmi i nevojshëm për thithjen e kalciumit dhe fosforit, "duke u përgjigjur" për forcimin e muskujve dhe eshtrave dhe për shërimin e plagëve. Kalciumi forcon muskujt dhe kockat. Përmirësohet dhe përgjigje të shpejtë. Ndërsa studimet kanë treguar, atletët që rregullisht organizojnë rrezatim ultravjollcë janë traumatizuar më rrallë se ata që kanë frikë nga dielli.
Ultravjollcë zvogëlon rrezikun sëmundja e kancerit (me përjashtim të formave të lëkurës). Për shembull, qelizat e tumorit të kancerit të gjirit kanë receptorë të vitaminës D, e cila parandalon rritjen e tyre.
Rrezet UV aktivizojnë shumicën e proceseve që ndodhin në trupin - frymëmarrjen, metabolizmin, qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin endokrin.
Është vërtetuar se nën veprimin Rrezet e UFA Përmbajtja e antitrupave në gjak është rritur ndjeshëm, gjë që rrit rezistencën e organizmit tonë në sëmundjet infektive dhe virale.
Përfitimet e padyshimtë sjellin rreze UV \u200b\u200bdhe në trajtimin e ndryshme sëmundje e lëkurës, të tilla si ekzema, psoriasis, puçrra fytyre dhe shume te tjere. Gjëja kryesore këtu nuk është të angazhohet në vetëdikamente dhe nuk marrin pjesë në dhomë me diell pa konsultim paraprak të mjekut.
Tan në dhomë me diell përgatit lëkurën e zbehtë pas dimrit në diellin aktiv të verës.
Tan në dhomë me diell konsiderohet më pak e dëmshme për lëkurën sesa natyrore. Së pari, "dielli artificial" nuk përmban rreze UV \u200b\u200btë tipit B, që do të thotë se nuk shkakton djegie të lëkurës, dhe, së dyti, një sesion 20 minutash në dhomë me diell në efektin e saj është i barabartë me disa orë në plazh.
Së fundi, në mënyrë indirekte, përmes gjëndrave hormonale, rrezet UV ndikojnë në ekuilibrin tonë të sinqertë, duke luftuar me stres, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të futur një dëshirë për të dashur në ne.
Dallimi midis tan në dhomë me diell dhe tan natyror
Nuk ka dallim midis Tan në dhomë me diell dhe Zagar natyror. Procesi i pigmentimit zhvillohet plotësisht në mënyrë të barabartë. Nuk ka rëndësi nëse keni prekur në plazh ose në dhomë me diell, në të dy rastet rezultati do të jetë procesi natyror i sunbathing. Tan, të marra në dhomë me diell, ruhet sa më shumë kohë tan natyraltë marra jashtë.
Çfarë është më mirë, dielli apo solariumi?
Intensiteti i dritës së diellit është shumë i ndryshëm në varësi të kohës së ditës, sezonit, kushteve të motit dhe gjeografisë. Në kontrast me sunbathing natyrore, rrezatimi i sallarit mund të monitorohet në varësi të pronave individuale të lëkurës. Nëse është e arsyeshme të qaseni dozën e seancave, ju mund të eliminoni plotësisht rrezikun e djegieve diellore. Avantazh shtesë zanar artificiale. Është fakti se vizita në dhomë me diell përshtatet lehtësisht në regjimin e tensionuar të ditës së banorëve të qytetit.
Raporti dhe fuqia e rrezeve UV-A dhe UV-B në atmosferë zakonisht luhatet dhe varet nga grupi i faktorëve: koha e ditës dhe e vitit, shkalla e ndotjes së ajrit, gjerësia gjeografike dhe intensiteti i reflektimit të dritës (uji , borë, etj). Llambat Ultraviolet të përdorura në Solarium ofrojnë një kombinim të balancuar të rrezeve UV-A dhe UV-B dhe plotësisht përjashtojnë praninë e rrezeve gama (UV-C) që veprojnë të dëmshme për qelizat e trupit.
A ka ndonjë kufizim për djegien nga dielli?
Për fëmijët nën moshën 15 vjeç, rekomandohet që të respektohen kujdes të veçantë kur sunbathing në dhomë me diell. Njerëzit e moshuar përfitojnë nga sunbathing dhe dhimbja e tyre e muskujve dhe fenomenet reumatike shpesh kalojnë. Është e rëndësishme vetëm të përcaktohet saktë mënyra e ndriçimit, duke marrë parasysh të gjitha tiparet fiziologjike dhe të moshës.
Ndjeshmëria ndaj "djegies" rritet shumë pas epilimit.
Gjatë shtatzënisë, gratë prodhojnë një hormon, duke krijuar një efekt të aktivizimit të pigmentit (Chloa), kështu që gratë shtatzëna janë jashtëzakonisht të ndjeshme ndaj ultravjollës dhe nuk rekomandohen tan në dhomë me diell.
Koha për rrezitje në dhomë me diell
Rekomandohet të bie dielli në dhomë me diell jo më shumë se dy herë në vit 15-20 seanca. Zakonisht cikli mesatar është 8-10 seanca të njëpasnjëshme me një interval prej 1 ditësh. Kohëzgjatja e tan në dhomë me diell varet nga lloji i lëkurës dhe karakteristikat teknike Solarium (fuqi, numri i llambave).
Solarium dhe puçrra fytyre
Ata që vuajnë nga puçrra fytyre të lehta në lëkurë, solariumi zakonisht ndihmon. Skin dries pak dhe ultravjollcë ka një efekt dezinfektues dhe Wellness në lëkurë. Megjithatë, në disa raste të forta inflamacion hardware kënge Rrezatimi diellor mund të ndryshojë efektin: skuqja e lëkurës reagon ndaj dritës dhe përkeqësohet.
Nëse dyshimet janë shfaqur, gjithmonë i referohen mjekut tuaj.
A do të jetë tatuazhi tattooing në dhomë me diell?
Në solarium tatuazh, është mirë të mbuloni më të mirën, pasi një bojë, në veçanti, e gjelbër dhe e kuqe, mund të zbehet ose të shkaktojë një reaksion alergjik.
Tan në dhomë me diell gjatë shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, gratë prodhuan një hormon, duke krijuar një efekt aktiv të pigmentit (Chloa). Prandaj, disa gra shtatzëna reagojnë ndaj rrezatimit ultrafiolet nuk është aq e zakonshme. Për rritja e ndjeshmërisë Është e nevojshme për të monitoruar nga afër lëkurën. Solarium ultravjollcë nuk është i rrezikshëm për fetusin.
Përdorimi i kozmetikës së veçantë për sunbathing në dhomë me diell
Programi personal i seancave të diellit në dhomë me diell bazohet në një lloj të lëkurës individuale dhe në të njëjtën kohë është parashikuar gjithmonë që ointments ose kremrat nuk zbatohen në lëkurë. Mjetet e mbrojtjes kundër diellit, ointments dhe krem \u200b\u200bpër rrezitje rezervoni programin tuaj të zjarrit, gjë që e bën atë të besueshme. Kjo nuk vlen për krem \u200b\u200bpër të projektuar posaçërisht për përdorim në solariume. Ata që kanë lëkurë janë të thata, shpesh preferojnë të përdorin krem \u200b\u200bhidrogjenor para dhe pas marrjes dush diellor. Ne i këshillojmë ata që përdorin solariume, nuk bëjnë përbërjen dhe nuk përdorin kozmetikë gjatë sunbathing në dhomë me diell.
Kur është më mirë të marrësh një dush, para ose pas një dhomë me diell?
Meqenëse sapuni ndikon në lëkurën yndyrore natyrore, rekomandohet të mos marrësh dush ose një banjë duke përdorur sapun direkt në një seancë në dhomë me diell. Përveç kësaj, para shtratit në dhomë me diell, duhet të thatë plotësisht.
Pas sunbathing, nuk ka kufizime për miratimin e shpirtit - tan i bukur do të mbetet në vend.
Duke përdorur një dhomë me diell në venat me variçe
Në parim, çdo person me venat me variçe mund të shijojë banjën diellore, me kusht që këmbët të ngrihen pak, për shembull, duke qëndruar në qëndrim. Megjithatë, ata që po trajtohen zgjerimi me variçe venat, duhet të jenë në mënyrë racionale që i afrohen ciklit në dhomë me diell.
Së fundi, gjithmonë ndiqni me kujdes udhëzimet dhe gjendjen e diellit nga programi juaj individual.
Vëzhgoni intervalet kohore të procesit natyror të sunbathing dhe pushoni pas sesionit të parë në dhomë me diell.
Solarium dhe mjekësi
Kur sunbathing, si në trajtimin e ilaçeve, një masë është e rëndësishme. Është e pamundur të nxitohet në ekstreme. Njohur në mënyrë të përkryer se si ndikojnë në mënyrë të dobishme rreze ultra-vjollce Dielli në shëndetin e njeriut. Pa dyshim, ata janë ata që ndihmojnë për të kuruar dhe nga disa sëmundje.
Nëse vendosni të blini një dhomë me diell ose të përdorni shërbimet e sallonit, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Kjo duhet të bëhet për shumë arsye.
Së pari, ekspertët mjekësorë ndanin katër lloje të mëdha të lëkurës në zonën tonë klimatike, secila prej të cilave i përgjigjet ndryshe rrezet e diellit në mënyra të ndryshme dhe kërkon teknikën e saj të nënshkrimit.
Së dyti, në disa sëmundje, ndriçimi është kundërindikuar.
Së treti, ka një numër të drogës, pritja e të cilave nuk mund të kombinohet me sunbathing - kjo është veçanërisht e tillë medikamenteqë përmbajnë substanca me një efekt fototoksik (për shembull, tetraciklin).
Si të bie dielli në Solarium
Kohëzgjatja e seancës është nga disa minuta në gjysmë ore. Rekomandohet të bie dielli në jo më shumë se dy herë në vit për 15-20 seanca. Zakonisht cikli mesatar është 8 - 10 seanca të njëpasnjëshme me një interval prej 1 ditësh. Këto shifra janë shumë të përafërta dhe të varura nga lloji i solariumit, gjendja e lëkurës njerëzore dhe një numër faktorësh të tjerë.
Para seancës për rrezitje, lëkura rekomandohet të pastrohet, si parfum dhe kozmetikë dekorative (Nuk është projektuar posaçërisht për djegie nga dielli) mund të përmbajë substanca që krijojnë probleme kur sunbathing dhe prishin qelqin akrilik të solariumit. Rekomandohet të përdorni kozmetikë të veçantë për sunbathing në dhomë me diell. Ajo është më e pastruar, e bërë nga komponente natyrore, parandalon tharjen e lëkurës, dhe i jep tan të një hije të bukur. Lëkura e qepallës është mbrojtje e pamjaftueshme kundër rrezatimit ultravjollcë, e cila mund të shkaktojë rogs të retinës, kataraktit dhe verbërisë së natës. Tanning në dhomë me diell, ju duhet të përdorni syze të veçanta që mbrojnë vetëm qepallat dhe nuk krijojnë vende të lëkurës së shaded në fytyrë.
Hendeku midis llambave UV dhe trupit mund të jetë 30 cm. Lëkura në trupin e njeriut ka trashësi të ndryshme dhe në lidhje me këtë, nuk i përgjigjet nga rrezatimi ultravjollcë (për shembull: zona e gjoksit është veçanërisht e ndjeshme).
Kur zonat e ndjeshmërisë në rritje ndaj rrezatimit ultravjollcë, rekomandohet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm.
Në këto raste, është e mundur për të zvogëluar kohëzgjatjen e seancave për rrezitje ose për të mbuluar trupin e trupit pas gjysmës së kohës së caktuar. Nëse, pavarësisht nga masat paraprake, shfaqen simptomat e djegies, duhet të bëhen të paktën dy pushime ditore.
Si të kurseni tan pas pushimeve verore?
Ju duhet të përdorni solarium një ose dy herë në javë. Kjo është e mjaftueshme për të mbajtur tan tuaj për tërë vitin, dhe, për më tepër, do t'ju lejojë të mos digjen gjatë pushimeve të ardhshme.
Avantazhi kryesor i solariumit në frontin e diellit është doza e saktë e dozës së ultravjollës. Duke qenë në diell, kurrë nuk e dini se sa ultravjollcë është lëkura juaj. Prandaj, kështu që shpesh ka djegie të lëkurës që shumë e konsiderojnë fazën e një cirk të zakonshëm. Përveç kësaj, doza e saktë redukton rrezikun e kancerit të lëkurës dhe melanomës.
Ndryshe nga dielli, ku janë të pranishëm të gjitha llojet e rrezeve, duke përfshirë C, megjithëse në sasi të vogla, llampat e solariumit emetohen vetëm si në rrezet. Në këtë rast, ju mund të rregulloni veprimin e tyre, duke arritur kështu rezultatin e dëshiruar. Pra, me ndihmën e ekspozimit vetëm dhe rrezet, ju mund të merrni një tan të shpejtë dhe të lehtë, por ju mund të merrni një efekt afatgjatë në rrezet. Kombinimi i ndikimit, është e mundur të arrihet rezultati optimal për secilin person.
Dhe, natyrisht, vetëm me ndihmën e një solarium mund të tanned gjatë gjithë vitit.
Bronz Tan jep trupin e atraktivitetit të pakrahasueshëm, prandaj, pyetja lind vetë se si ta mbajë tan pas detit për një kohë të gjatë në shtëpi? Cilat metoda do të ndihmojnë të zgjasin jetën e verës tan në mënyrë që të shpëtojë hijen e tij të artë për sa kohë të jetë e mundur?
Si dhe një tan shfaqet
Para se të vazhdoni me sekretet e shpëtimit të tan, ju duhet të kuptoni se çfarë ndryshon lëkurën tonë hije. Shumë njerëz nuk mendojnë për faktin se rrezet UV janë të dobishme për trupin tonë vetëm momentet e para të qëndrimit në diell. Abuzimi i banjot me diell është i mbushur me djegie.
Nën ndikimin e dritës së diellit, lëkura humbet shumë lagështi, elasticiteti i saj përkeqësohet, dhe shfaqen rrudhat. Në të njëjtën kohë, proceset e prodhimit melanin janë nisur në trup, për shkak të së cilës lëkura ndryshon hijen e saj në errësirë.
Për të gjithë njerëzit, rrezet e diellit veprojnë ndryshe. Njerëzit me ngjyrë, tan "shkopinj" është më e lehtë dhe vazhdon më gjatë, dhe flaking vuajnë nga skuqje të tepruar me minimale në diell.
Shumë gra, që bien në bregun e detit, procedurat diellore janë fanatizëm. Ata bien për momentin deri në momentin derisa të marrin djegie. Pas lëkurës së tyre të skuqur, ajo errësohet me kalimin e kohës, ajo flash dhe ngjitet. Në këtë mënyrë, mbulon lëkurën Rivendosni, refuzuan qelizat e dëmtuara.
Në momentin kur hapet lëkura, tan i fituar zhduket, dhe lëkura mbulon të fitojë të tyre ngjyrë natyrore. Prandaj, në mënyrë që Tan të mbajë më gjatë, është e rëndësishme të mos merrni djegie dhe vazhdimisht moisturize lëkurën.
Përgatitja e trupit për rrezitje
Në thelb, të gjitha gratë mendojnë për ruajtjen e lëkurës së tyre të çokollatës kur tan tashmë është marrë. Por kjo nuk është krejtësisht e saktë. Në mënyrë që Tan të mbajë më gjatë, ju duhet të përgatisni lëkurën para se të shkoni në plazh. Po flasim Në procedurat e zakonshme të përditshme që janë të njohura me secilin prej jush. Pra, para se të shkoni në det ju duhet:
- Pastroni lëkurën me përdorimin e absorbimit të produkteve të jo-acideve. Falë kësaj, ju heqni qafe qelizat e organizuara, tan do të shkojë në shtrat në mënyrë të barabartë dhe do të zgjasë më gjatë. Vetëm mos harroni se kjo procedurë Ju duhet të bëni disa ditë para se të shkoni në plazh. Gjatë kësaj kohe, lëkura do të restaurohet pas procedurës së pastrimit.
- Vizitoni banjën ose saunën. Në banjë lëkura juaj është e spërkatur dhe pastruar. Në këtë pikë, është e mundur të kryhet procedura e lëkurës së të gjithë trupit.
- Merrni një dush të nxehtë. Nëse nuk keni mundësi të vizitoni saunën, atëherë një alternativë e bukur mund të jetë një vaskë e nxehtë me shtimin kripë deti.
- Duke u përpjekur më shpesh. Në mënyrë që të shpejt të marrë tan të dëshiruar, të përpiqet të fillojë sunbathing në det. Njerëzit me majë nuk digjen aq shpejt, dhe ata mund të qëndrojnë në diell më gjatë. Dhe kjo çon në një tan më intensive.
- Pini 1 filxhan lëng karrote. Një javë para udhëtimit të fillojë të pini lëng karrote. Kjo perime stimulon procesin e prodhimit të melaninës, falë të cilit lëkura jonë merr hijen e dëshiruar.
Duke përgatitur lëkurën e fytyrës në tan
Fytyra jonë vuan më së shumti nga rrezet e diellit. Ndoshta çdo grua e njohur për situatën kur ai dogji hundën dhe faqet e saj, dhe pas manifestimit për rrezitje, ata kanë një ngjyrë kafe më të theksuar.
Në mënyrë që Tan në fytyrën e tij për të shkuar pa probleme dhe ka mbajtur një kohë të gjatë, është e nevojshme për të bërë një lëkurë të lehtë me një agjent kozmetik të bazuar në bollgur.
Rregullat për diellin dhe rrezitje
Në mënyrë që tan të qëndrojë me ju gjatë muajve të gjatë, është e nevojshme për të blerë atë në mënyrë korrekte. Shumë gra e dinë, por nuk i përmbahen këshillave të thjeshta në diell. Por për shkak të asaj se sa serioz do të afroheni me këtë çështje, jo vetëm cilësinë e rrezitje, por edhe shëndetin tuaj në tërësi.
Ne kemi përpiluar një rregullore themelore që do të ndihmojë në minimizimin e ndikimit negativ të dritës së diellit agresiv.
- Banja diellore janë më të mira për të mos marrë nga ora 11.00 deri në orën 16.00.
- Sigurohuni që të përdorni produkte Sunscreen Me filtër SPF.
- Në ditët e para të qëndrimit në plazh, rekomandohet të bie dielli në hije. Kështu që ju do të bëni diell, por le të përshtatet lëkurën dhe definitivisht nuk merrni djegie.
- 3 ditët e para nuk duhet të jenë në dielli i hapur. Bardhë 30 minuta.
- Pasi të ktheheni nga plazhi dhe të bëni një dush, të aplikoni në lëkurë mjete të veçanta Pas Tan.
Produkte për rrezitje
Por ata që duan të bëjnë që këto metoda nuk kanë gjasa të përshtaten. Një alternativë e shkëlqyer për bluza dhe ombrellë janë sunscreen. Kremra dhe kremra të tilla në përbërjen e tyre duhet të përmbajnë faktorin SPF. Është ai që bllokon ose reflekton rrezet.
Sunscreens të ndryshme kanë një shkallë të ndryshme të mbrojtjes. Kur blejnë një produkt të tillë, i kushtoni vëmendje numrave pranë mbishkrimit "SPF". Ato mund të jenë midis 2 deri në 50+. Sa më i madh të jetë vlera e shifrës, aq më e lartë shkalla e mbrojtjes.
Ne rekomandojmë blerjen e 2 sunscreen. Një më i fuqishëm, dhe e dyta është relaksuese. Për shembull, krem \u200b\u200bme faktor SPF. 50 dhe SPF15. Në ditët e para të qëndrimit në diell, përdorni një shkallë të lartë mbrojtjeje, dhe kur lëkura merr një bronz tan, më pak të rënda.
Zgjidhni mjetet për rrezitje duhet të bazohen në foton tuaj të lëkurës. Nëse jeni skalitur nga natyra, atëherë probabiliteti i djegies nuk është aq i lartë, kështu që ju mund të zgjidhni një krem \u200b\u200bme SPF30 si një mjet me mbrojtje të lartë.
Do të thotë pas rrezitje
Përveç kremrave, kremrave dhe sprajeve për një diell, në kozmetikë tuaj duhet të ketë para dhe pas rrezitje. Ata quhen gjithashtu prolonantë. Ata janë shumë të hidratuar dhe ushqyer lëkurën, e bëjnë atë elastike dhe elastike. Përveç kësaj, tan është fikse.
Jepni përparësi me produktet kozmetike që përmbajnë aloe. Jo keq nëse Arnica, Gamamemelis ose Khoshvoy, si dhe vajra esenciale Agrume.
Si ta mbash ngjyrën pas detit në shtëpi
Pasi të ktheheni nga pushimet, do të duhet të bëni përpjekje në mënyrë që Tan i fituar të mos zhduket brenda pak javësh. Vlen të përmendet se tan i detit është i ndezur më shpejt se tan, i marrë në brigjet e rezervuarit të lumit ose në komplot vilë. Të gjitha për shkak të faktit që shkon në det, ne hyjmë në klimën e pazakontë për ju.
Trupi është në gjendje të stresit dhe rindërtuar. Pas kthimit në shtëpi në trup, filluan proceset e rimëkëmbjes aktive. Si rezultat, tan i fituar zhduket, dhe lëkura fiton hijen e saj natyrore. Ky proces nuk mund të ndalet, por mund të ngadalësohet. Për ta bërë këtë, ndiqni këshillat e mëposhtme.
- Çdo ditë pas marrjes së shpirtit, aplikoni një locion hidratues në lëkurë.
- Merrni banja me shtimin e kripës detare ose vaj liri.
- Për një kohë, braktisni banjot dhe saunat e vizitës.
- Me procedurat higjienike ditore, mos përdorni rroba të ngurta.
- Refuzojnë mbetjet.
- Mos përdorni kozmetikë, e cila përfshin komponentët që zbardhin lëkurën (kastravec, limon, etj.).
Si ta mbash ngjyrën pas një dhomë me diell për një kohë të gjatë
Në mënyrë që bronzi spektakolar tan pas solariumit nuk zhduket për një kohë të gjatë, ju duhet t'i përmbaheni rregulli tjetër. Domethënë:
- Duke përgatitur lëkurën në tan, duke bërë lëkurë të butë;
- Përdorni sunscreens që janë të përshtatshme për rrezitje në dhomë me diell;
- Pas blerjes së tonit të dëshiruar të lëkurës, mos përdorni kozmetikë me efekt zbardhues.
Si të mbani një tan intensive pa rrezet e diellit
Për të ruajtur tan të fituar deri në verën e ardhshme, ju do të duhet të vizitoni rregullisht dhomë me diell. ai e vetmja mënyrëCila është 100% do të shpëtojë tonin prej bronzi të lëkurës. Për shumë njerëz, këto procedura janë kundërindikuar, kështu që para se të vizitoni Solariumin, ne rekomandojmë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Nëse nuk ka kundërindikacion, atëherë pas një muaji pas kthimit bregdet deti Ju mund të shkoni në dhomë me diell. Për të ruajtur tanin ekzistues, do të jetë e mjaftueshme për ju që të bëni një sesion në javë, një kohëzgjatje prej 5-6 minutash.
Disa gra përdorin në mënyrë aktive kozmetikë për tregjet e automjeteve. Kjo krem, kremra ose sprays, të cilat, pasi hyri në lëkurë, ndryshojnë ngjyrën e lëkurës.
Si ta mbani tanin pas detit për një kohë të gjatë pa dëm
Nëse nuk keni kohë dhe mundësi për të vizituar dhomë me diell, atëherë për të ndihmuar të vijë recipes popullore Kujdesi i lëkurës që nuk është më pak efektiv se sa diell.
Banjot e nxehta
- Bëni një zierje të fortë të kamomilit, ta tendosni dhe derdhni në një banjë me ujë. Pas marrjes së një banjë të tillë, tan është mbajtur më gjatë, dhe lëkura bëhet kadife.
- Brew çaj të fortë të zi dhe derdh të gjithë saldimin që rezulton në banjë. Tashmë pas disa procedurave, ju do të vini re se sa lëkurë zbutet dhe u bë më i prekur.
- Shkrijini pllakën e çokollatës dhe përzieni nga uji 100G, pas së cilës kjo përzierje derdh në një banjë me ujë. Falë kësaj procedure, lëkura është rinovuar.
- Të përkryer moisturizes dhe ngopet lëkurën e banjë me vaj ulliri. Është e mjaftueshme për të derdhur thjesht në banjë me ujë 0.5 gota vaj ulliri.
Larje
- Daily fshij lëkurën me një tampon zhytur në një çaj të zi brewing, kakao ose kafe.
- Ju mund të fshini fytyrën me influencën, për shembull, nga një seri ose kamomil. Për ta bërë këtë, merrni 10 tbsp. herbs ose inflorescences dhe mbushur 1l shumë ujë i nxehtë. Të gjithë këmbëngulin për 2 orë.
- Lani mund të bëhet Çaj jeshil ose qumësht.
- Fshini kremin e lëkurës.
Lëkurë
- Merrni të trasha të vetëm kafe të ngjitur dhe impononi atë në fytyrë. Prisni derisa maskë të vozisni. Pas kësaj, thyen kafe me lëvizje të lehta. Masazhimi i lëkurës në atë moment ndërsa maskë në fytyrë nuk është e nevojshme.
Maska
- Merrni pak lëng karrote dhe vaj ulliri. Mix këto 2 përbërës. Aplikoni një maskë në fytyrën tuaj dhe pas 15 minutash, pije me ujë të ftohtë.
- Dy domate të pjekura. Shkoni deri në formimin e cashitz dhe përzierje nga 1 tbsp. Vaj ulliri dhe 4 tbsp. Grease Cottage Cheese. Kjo përzierje do të aplikojë në fytyrë dhe pas 1/3 orësh, pije me ujë.
Shumica e komponentëve të mjeteve juridike popullore kanë çdo zonjë. Gjëja kryesore nuk është që të jetë dembel dhe t'i përdorë rregullisht ato.
Produkte për rrezitje
Nën ndikimin e dritës së diellit, lëkura është dehidratuar dhe është e nevojshme për të ushqyer jo vetëm me kozmetikë, por edhe me vitamina, aminoacidet dhe yndyrat nga brenda. Nuk ka nevojë të harrosh për ushqimin racional. Vera është koha kur mundeni dhe duhet të hani numrin maksimal të frutave dhe perimeve. Disa nga dhuratat e natyrës kontribuojnë në bimë në lëkurën tonë.
Kushtojini vëmendje produkteve:
- Përmbajtja e vitaminës A - qumësht, kajsi, djathë, yolks vezë, mëlçisë viçi, etj Këto produkte duhet të përdoren në kombinim me yndyrna (peshk yndyror, arra, etj.). Kjo është mënyra se si vitamina A absorbohet më së miri.
- Vitamina C - Në thelb këto janë manaferrat e freskëta, frutat dhe perimet (luleshtrydhe, rrush pa fara, domate, piper, etj.).
- Që përmbajnë vitaminë E - vaj perimesh (misri ose luledielli), bajame.
- Përmbajnë beta-carotene - spinaq, bukuroshe, shalqi, karrota, pjepër, mango, etj.
Substancat e dobishme në këto produkte janë antioksidantë të fuqishëm. Ata kontribuojnë në asimilimin e shpejtë të Selenës dhe eliminojnë pasojat ndikim negativ Rrezet e diellit në trupin e njeriut.
- Çdo ditë, para se të shkoni në plazh, pini 1 filxhan kajsi ose lëng karrote.
- Vazhdimisht moisturize lëkurën.
- Mos përdorni mjetet juridike popullore përbërësit e të cilëve mund të zbardhin lëkurën (kastravec, lëng limoni etj.).
- Harrojeni për scrubs agresive.
- Periodikisht të marrë pjesë në dhomë me diell.
- Pini të paktën 1.5 litra uje i paster në një ditë.
Përfundim
Të gjithë përfaqësuesit e bukur të seksit po ëndërrojnë lëkurë të errët. Por tan nuk mund të mbajë përgjithmonë. Kushti kryesor për ruajtjen e tij për një kohë më të gjatë është hidratues intensiv i lëkurës dhe kujdes i saktë. I rregullt procedurat kozmetike, ushqimi i duhur Dhe Solarium është se gjithmonë do t'ju ndihmojë të jeni "çokollatë"!
Tani e dini se si ta mbani tan pas detit për një kohë të gjatë. Mos harroni se është më mirë të bie dielli rrallë dhe të përpiqeni të mbani tan se sa të bëni shpesh (sidomos në dhomë me diell). Nëse natyra ju shpërblete me lëkurën e bardhë të dëborës, nuk duhet të përpiqeni të ndizni deri në të zezë - një tan i artë i lehtë është mjaft i mjaftueshëm.
Si ta mbani tan pas detit për një kohë të gjatë në shtëpi: video