מהו חינוך גופני? יסודות, עקרונות ושיטות. חינוך גופני הוא המפתח להצלחה וחיים בריאים

מוּשָׂג- זוהי הצורה העיקרית של החשיבה האנושית, הקובעת פרשנות חד משמעית למונח מסוים, תוך ביטוי ההיבטים, המאפיינים או התכונות המשמעותיים ביותר של האובייקט (התופעה) המוגדר. המושגים העיקריים של תורת החינוך הגופני כוללים: 1) חינוך גופני, 2) התפתחות גופנית, 3) אימון גופני, 4) שלמות גופנית, 5) ספורט.

1. חינוך גופני- זהו סוג של חינוך, שתוכנו הספציפי הוא: אימון בתנועות, חינוך לתכונות גופניות, שליטה בידע תרבות גופנית מיוחדת וגיבוש צורך מודע בחינוך גופני.

לאימון תנועה יש תוכן חינוך גופני. חינוך גופני הוא שליטה מערכתית על ידי אדם בדרכים רציונליות לשלוט בתנועותיו, ורוכש בדרך זו את קרן המיומנויות המוטוריות, המיומנויות והידע הקשורים אליהן הנחוצים בחיים. שליטה בפעולות מוטוריות, התלמידים רוכשים את היכולת להפגין באופן רציונלי ומלא את התכונות הפיזיות שלהם וללמוד את דפוסי תנועות הגוף שלהם.

לפי מידת השליטה ניתן לבצע את הטכניקה של פעולה מוטורית בשתי צורות: בצורה של מיומנות מוטורית ובצורת מיומנות מוטורית. לכן, לעתים קרובות במקום הביטוי אימון בפעולות מוטוריות, נעשה שימוש במונח היווצרות של מיומנויות ויכולות מוטוריות.

חינוך לתכונות גופניות- הוא היבט משמעותי לא פחות בחינוך הגופני. ניהול תכליתי של התפתחות מתקדמת של כוח, מהירות, סיבולת, גמישות ומיומנות משפיע על מכלול התכונות הטבעיות של הגוף ובכך גורם לשינויים כמותיים ואיכותיים ביכולות התפקוד שלו.

כל התכונות הפיזיות הן מולדות, כלומר הן ניתנות לאדם בצורה של נטיות טבעיות שצריך לפתח ולשפר. וכאשר תהליך ההתפתחות הטבעי מקבל אופי מאורגן במיוחד, כלומר פדגוגי, אז נכון יותר לומר לא התפתחות, אלא "חינוך לתכונות גופניות".

2. התפתחות פיזית- זהו תהליך היווצרות, היווצרות ושינוי שלאחר מכן לאורך חייו של אדם של התכונות המורפולוגיות והתפקודיות של האורגניזם, העוברים על פי החוקים התפתחות גיל, האינטראקציה של גורמים גנטיים וגורמים סביבתיים.

התפתחות גופנית מאופיינת בשינויים בשלוש קבוצות של אינדיקטורים:

מדדי מבנה גוף (אורך גוף, משקל גוף, יציבה, נפחים וצורות חלקים נפרדיםגוף, כמות שקיעת השומן וכו').

מדדים (קריטריונים) לבריאות, המשקפים שינויים מורפולוגיים ותפקודיים מערכות פיזיולוגיותגוף האדם. תפקוד הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והמרכז מערכות עצבים s, איברי העיכול וההפרשה, מנגנוני ויסות חום וכו'.

אינדיקטורים להתפתחות תכונות גופניות (כוח, יכולות מהירות, סיבולת וכו'). עד גיל 25 לערך (תקופת ההיווצרות והגדילה), רוב האינדיקטורים המורפולוגיים עולים בגודלם ותפקודי הגוף משתפרים. ואז, עד גיל 45 - 50 שנה, ההתפתחות הגופנית מתייצבת, כביכול, ברמה מסוימת. בעתיד, עם ההזדקנות, הפעילות התפקודית של הגוף נחלשת ומחמירה בהדרגה, אורך הגוף, מסת השריר וכו' עלולים לרדת.

הזדמנות להשפיע על התהליך התפתחות פיזית, לייעל אותו, לכוון את הפרט בדרך של שיפור גופני ומתממש בחינוך הגופני.

לצד המונח "חינוך גופני" משתמשים במונח "אימון גופני". המונח "אימון גופני" משמש כאשר רוצים להדגיש את האוריינטציה היישומית של החינוך הגופני ביחס לספורט, עבודה ופעילויות אחרות.

3. אימון פיזי- הוא תוצאה של שימוש בתרגילים גופניים, המגולמים בביצועים שהושגו ובכישורים המוטוריים והיכולות הנחוצים בפעילות מסוימת, או התורמים להתפתחותה.

ישנם אימון גופני כללי (GPP) ואימון גופני מיוחד (SFP).

הכנה פיזית כללית- מכוון להגברת רמת ההתפתחות הגופנית, כושר מוטורי רחב כתנאי מוקדם להצלחה בפעילויות שונות.

אימון גופני מיוחד- תהליך ייעודי התורם להצלחה בפעילות מוטורית ספציפית (בענף ספורט ספציפי, מקצוע וכו'), המטיל דרישות מיוחדות ליכולות המוטוריות של האדם.

4. שלמות פיזית- זהו אידיאל מותנה היסטורית של התפתחות גופנית וכושר גופני של אדם, התואם בצורה מיטבית לדרישות החיים.

האינדיקטורים הספציפיים החשובים ביותר של אדם מושלם פיזית של זמננו הם:

1) בריאות טובה, המבטיחה לאדם להסתגל במהירות לתנאים שונים, כולל תנאים שליליים של חיים, עבודה, חיים;

2) ביצועים פיזיים גבוהים, המאפשרים להשיג ביצועים מיוחדים משמעותיים;

3) מבנה גוף מפותח באופן פרופורציונלי, יציבה נכונה;

4) תכונות פיזיות שפותחו בצורה מקיפה והרמונית;

5) החזקה של טכניקה רציונלית של תנועות חיוניות בסיסיות, כמו גם היכולת לשלוט במהירות בפעולות מוטוריות חדשות.

5. ספּוֹרט- מייצג פעילות תחרותית, הכשרה מיוחדת עבורה וכן קשרים והישגים ספציפיים בתחום פעילות זו.

מאפיין אופייני לספורט הוא פעילות תחרותית, שצורה ספציפית שלה היא תחרויות המאפשרות לזהות, להשוות ולהשוות את היכולות האנושיות על סמך רגולציה ברורה של פעולות המתחרים, התנאים לביצוען ושיטות להערכת הישגים בהתאם. לכללים שנקבעו בכל ענף ספורט.

הכנה מיוחדת לפעילות תחרותית מתבצעת בצורה של אימון ספורט.

1. המהות וההגדרה של המושגים "חינוך גופני", "התפתחות גופנית", "תרבות גופנית של הפרט", "תרבות גופנית", "ספורט"

תרבות גופנית היא חלק מהתרבות הכללית של החברה, שילוב של פעילויות שונות שמטרתן להגיע לשיפור הגופני של האדם (קידום בריאות, פיתוח תכונות גופניות, השגת תוצאות ספורט וכו'). רמת התרבות הגופנית של חברה (כל חברה) תלויה ברמת התרבות הפיזית של חבריה - התרבות הפיזית של הפרט - מידת השימוש העצמאי בתרבות הגופנית בתחום החינוך והחינוך, בייצור, ביומיום. החיים, בארגון זמן פנוי, פנאי.

הספורט הוא חלק בלתי נפרד מהתרבות הגופנית, אמצעי ושיטת חינוך גופני, מערכת לארגון תחרויות בתרגילים גופניים שונים. יש ספורט חובבני ומקצועי. מטרת הספורט כחלק בלתי נפרד מהתרבות הגופנית, לצד קידום בריאות והתפתחות גופנית כללית של האדם, היא להגיע לתוצאות גבוהות וניצחונות בתחרויות.

חינוך גופני - חלק אורגני חינוך כללי; תהליך סוציו-פדגוגי שמטרתו חיזוק הבריאות, התפתחות הרמונית של הצורות והתפקודים של גוף האדם, יכולותיו ואיכויותיו הפיזיות, היווצרות ושיפור של מיומנויות ויכולות מוטוריות הנחוצות בחיי היומיום ובייצור, בפעילויות, ובסופו של דבר להשיג שלמות פיזית. רכוש קבוע ודרכי פ' פנימה - כיתות תרגיל(תנועות טבעיות ונבחרות במיוחד והמתחמים שלהן - התעמלות, אתלטיקה), ענפי ספורט ותיירות שונים, התקשות הגוף (השימוש ירפא, כוחות הטבע - שמש, אוויר, מים), עמידה במשטר ההיגייני של העבודה והחיים, שליטה במיוחד. ידע ומיומנויות בשימוש בתרגילים גופניים, אמצעי התקשות, אישיות וחברתיות, היגיינה לצורך התפתחות ושיפור גופני (מה שנקרא חינוך גופני).

התפתחות גופנית היא תהליך של שינוי, כמו גם קבוצה של תכונות מורפולוגיות ותפקודיות של אורגניזם. פ.ר. של אדם נובע מגורמים ביולוגיים (תורשה, הקשר בין תפקודי ומבני, הדרגתיות של שינויים כמותיים ואיכותיים בגוף וכו') וחברתיים (רמת חיים חומרית ותרבותית, הפצה ושימוש בעושר חומרי ורוחני. , חינוך, עבודה, חיים וכו'). כמכלול תכונות המאפיינות את מצב הגוף בשלבי גיל שונים, רמת F. r. (יחד עם פוריות, תחלואה, תמותה) הוא אחד המדדים החשובים ביותר לבריאות החברתית של האוכלוסייה. האמצעי העיקרי להשפעה מכוונת על F. r. הם תרגילים גופניים. V חברה מודרניתמקיף F. r. מכל קבוצות האוכלוסייה, השגת השלמות הפיזית היא המטרה החברתית של החינוך הגופני, שהתוכנית והבסיס הרגולטורי שלה הם תכניות כלל ארציות.

2. העיקרון של התפתחות הרמונית מקיפה של האישיות. דרישות ליישומו במערכת החינוך הגופני

מושג ה"עקרונות" בפדגוגיה מובן כהוראות החשובות והחיוניות ביותר המשקפות את דפוסי החינוך. הם מכוונים את הפעילויות של המורה המעורב במטרה המיועדת בפחות מאמץ וזמן.

בתיאוריה ובפרקטיקה של החינוך הגופני קיימות קבוצות וסוגים שונים של עקרונות: עקרונות כלליים של מערכת החינוך הגופני, עקרונות מתודולוגיים, עקרונות המבטאים את הפרט. סוגים מסוימיםחינוך גופני (לדוגמה, אימון ספורט). הם קשורים ביניהם ויוצרים מערכת אחת של עקרונות. במאמרי יישקלו רק העקרונות הכלליים של החינוך הגופני. אלו כוללים:

1. העיקרון של התפתחות מקיפה והרמונית של האישיות;

2. עקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול החיים;

3. העיקרון של אוריינטציה משפרת בריאות של חינוך גופני.

העיקרון של התפתחות הרמונית כוללת של האישיות. כל אדם צריך לשאוף להועיל לארצו ולחברתו. אבל זה יכול להיעשות רק על ידי אנשים עם כוחות רוחניים וגופניים מפותחים באופן מקיף. אבל הם יכולים להפוך לכאלה רק בהשפעת תנאי חיים חברתיים מסוימים, ביניהם תפקיד מיוחד שייך לחינוך הגופני.

פיתוח כוללהאישיות משקפת דפוס ביולוגי, הצורך בהתפתחות הרמונית של מערכות ואיברים של אדם, שגם במונחים חברתיים וגם במאפיינים הביולוגיים שלו, הוא תמיד אישיות חברתית אחת בכל מקום. כל זה קובע את האופי הרב-צדדי של ההשפעה על אדם בתהליך החינוך הגופני וקובע מראש את הקשר האורגני בין סוגי חינוך שונים, שיש לקחת בחשבון ולהשתמש בו באופן מכוון בכל מקרי החינוך הגופני.

העיקרון של התפתחות מקיפה והרמונית של האישיות מתגלה בשתי הוראות עיקריות:

אחד). הבטחת האחדות של כל היבטי החינוך, יצירת אישיות מפותחת בהרמוניה. בתהליך של חינוך גופני וצורות נלוות של שימוש בתרבות גופנית, זה הכרחי גישה מורכבתבפתרון בעיות מוסריות, אסתטיות, פיזיות, נפשיות ו חינוך לעבודה. רק במקרה זה, התכונות והכישורים הגופניים המפותחים של אדם, הישגי השיא שלו בספורט, ערך חברתי ותוכן עמוק;

2). הבטחת כושר גופני כללי רחב. שימוש מורכב בגורמי תרבות פיזיים הכרחי עבור מלא התפתחות כלליתתכונות גופניות חיוניות האופייניות לאדם (ויכולות מוטוריות המבוססות עליהן), יחד עם היווצרות קרן רחבה של מיומנויות מוטוריות הנחוצות בחיים. בהתאם לכך, בצורות מיוחדות של חינוך גופני, יש צורך להבטיח את האחדות של אימון גופני כללי ומיוחד. עולמו הרוחני של האדם נוצר בהשפעת הסביבה החיצונית וקודם כל הסביבה החברתית, כמו גם בזכות פעולהאדם, שמטרתו לשנות את הסביבה ואת עצמו. בתהליך החינוך הגופני - עקב התפתחותו הגופנית והרוחנית של האדם - קיימות הזדמנויות עצומות ליישום משימות החינוך המוסרי והאסתטי הנפשי.

העיקרון של פיתוח מקיף והרמוני של האישיות כולל את הדרישות הבסיסיות הבאות:

הקפדה על אחדות ההיבטים השונים של החינוך

לספק כושר גופני כללי רחב

הדרישות לכושר גופני כללי מבוססות על אחד הדפוסים העיקריים של התפתחות האדם - החיבור הבלתי נפרד של מערכות ואיברים. אימון גופני מקיף הוא בסיס הכרחי לכל סוג של פעילות, משמש מקור בלתי נדלה של כוח מוסרי ופיזי של אדם.

3. עקרון הישימות של החינוך הגופני. דרישות ליישומו במערכת החינוך הגופני

עקרון הישימות הוא החיבור של חינוך גופני עם תרגול החיים. עקרון זה מבטא את הקביעות החברתית הבסיסית של החינוך הגופני, תפקידו השירותי העיקרי הוא להכין אנשים לפעילות, לחיים. בכל מערכות החינוך הגופני, לסדירות זו יש ביטוי ספציפי משלה. חלק מהמדענים רואים את הפונקציה העיקרית של תרבות גופנית וספורט בהעלמת נוקשות בעזרתם. חיים מודרנים. אבל יש עוד נקודת מבט - שחינוך גופני נועד להכין אנשים שמסוגלים לעבוד בצורה פרודוקטיבית ובלתי אנוכית להגן על מולדתם מפני פלישות של אויבים.

זה נותן לעקרון החיבור של חינוך גופני עם תרגול החיים תוכן ומשמעות חדשים. ביישום עיקרון זה של חינוך גופני, יש צורך לצאת מהעובדה שבסופו של דבר יש לקחת בחשבון את ההכנה לעבודה ולהגנה בכל מקום. יש דעה לפיה הערך היישומי של חינוך גופני טמון רק בפיתוח מיומנויות מוטוריות הנחוצות ישירות בחיים. אם מיושמת מיומנות שנוצרת כתוצאה מתרגול סוג כזה או אחר של פעילות גופנית, כלומר ניתן להעבירה למצב עבודה או לחימה, אז חינוך גופני כזה קשור לחיים. המטרה היא שאדם שהגיע לייצור או לצבא בזמן הקצר ביותר יוכל לשלוט בטכניקה של כל עסק. רק אדם חזק, מיומן ומפותח פיזית שולט בעבודה חדשה טוב יותר, שולט בטכנולוגיה חדשה מהר יותר. הפרקטיקה המודרנית של אימון קרב של חיילים מראה שככל שהציוד הצבאי מורכב יותר, כך הדרישות לכושר הגופני של אנשים צריכות להיות עמוקות ומגוונות יותר. המשימות של הכשרה יישומית צבאית מיוחדות מוצגות במקום בולט.

כמה מדענים מעלים את השאלה - מה חשוב יותר לחיים: מיומנות מוטורית או תכונות גופניות, שאת השכלתם יש להבטיח בתהליך החינוך הגופני? שאלה זו אינה תקפה בניסוח זה. איכות ומיומנות אינן קיימות בנפרד אחת מהשנייה. ניסוח כזה של השאלה מביא למעשה להתנגדות החינוך לחינוך ולהיפך. שניהם חשובים. אדם מוכן לחיים הוא אדם בעל רמת התפתחות גבוהה של תכונות גופניות ומלאי גדול של מיומנויות מוטוריות שונות. באחדות, שני הגורמים הללו מבטיחים את הכושר הגופני הדרוש לחיים.

חינוך גופני צריך להבטיח את רמת הבריאות המתאימה של חברי החברה, פיתוח כוחם וסיבולתם. עיקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול החיים צריך להיות מונחה על ידי כל המשימות המיוחדות של החינוך הגופני, כולל אימון ספורט, כולל

תרגילים גופניים בעלי ערך ישיר יישומי. כתוצאה מכך, ניתן להסיק את הוראות הקונקרטיזציה (דרישות) הבאות של עקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול החיים:

כאשר פותרים משימות ספציפיות של אימון גופני, בהיותם שווים, יש לתת עדיפות לאותם אמצעים (תרגילים פיזיים) היוצרים מיומנויות מוטוריות ומיומנויות חיוניות בעלות אופי עבודה ישיר;

בכל צורה של פעילות גופנית יש לשאוף לרכישת הקרן הרחבה ביותר האפשרית של מיומנויות ויכולות מוטוריות שונות, וכן פיתוח מקיף של יכולות גופניות;

קשר באופן מתמיד ותכליתי פעילות תרבותית עם היווצרות של פעיל עמדת חייםאישיות אלא בסיס לחינוך של חריצות, פטריוטיות ותכונות מוסריות.

4. העיקרון של אוריינטציה משפרת בריאות של חינוך גופני. דרישות ליישומו במערכת החינוך הגופני

הרעיון של שיפור בריאות האדם מחלחל לכל מערכת החינוך הגופני. ההוראות הבאות נובעות מעיקרון האוריינטציה לשיפור הבריאות של החינוך הגופני:

אחד). אחריות כלפי המדינה לשיפור בריאותם של העוסקים בתרגילים גופניים. ארגוני חינוך גופני, מורים לחינוך גופני, מאמנים (בניגוד לרופא) עוסקים בדרך כלל אנשים בריאים. הם אחראים למדינה לא רק על שמירה על בריאותם של העוסקים בהתעמלות, ספורט, משחקים ותיירות, אלא גם על חיזוקה;

2). חובה ואחדות של בקרה רפואית ופדגוגית.

פעילות גופנית היא אמצעי שרק בתנאים של יישום נכון נותן השפעה בריאותית. בהקשר זה, יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים הביולוגיים של הגיל, המגדר והבריאות של העוסקים בתרגילים גופניים. בקרה רפואית ופדגוגית שיטתית מחייבת התייחסות קפדנית של תכונות אלו. תמיד יש לזכור כי לא מורה, אפילו מיומן היטב, ולא התלמיד עצמו יכולים להבחין באופן מלא ובזמן בשינויים המתרחשים בגוף בהשפעת תרגילים גופניים. הרופא בא להציל.

פיקוח רפואי על המעורבים הוא חובה לכל הארגונים המבצעים עבודה בנושא תרבות גופנית. עם זאת, אין להגביל את הבקרה הרפואית רק להצהרה על השינויים המתרחשים בגוף האדם. יחד עם האינדיקטורים של התבוננות פדגוגית מיוחדת, נתוני הבקרה הרפואית הם אותן תופעות אובייקטיביות שלפיהן אנו יכולים לשפוט את ההשפעה החיובית או השלילית של תרגילים גופניים, לשנות ולשפר את שיטות החינוך הגופני.

העיקרון של האוריינטציה לשיפור הבריאות של מערכת החינוך הגופני הביתית של הקהילה היצירתית היומיומית של רופא, מורה והתלמיד עצמו. אם המתרגל מרגיש הידרדרות במצב הבריאותי, והרופא מאשר זאת בניתוח, עליו להתרחק מספורט אינטנסיבי ולהסתפק בתרגילים גופניים כתרופה.

הרופא והמורה מחויבים, על בסיס התחשבות בשינויים תוך התחשבות בשינויים המתרחשים בגופו של התלמיד בהשפעת תרגילים גופניים, לחזות את התוצאות האפשריות לטווח ארוך של תרגילים אלו.

המשמעות של עיקרון זה של אוריינטציה בריאותית טמונה בהשגת חובה של השפעת חיזוק ושיפור בריאות האדם. דרישות יישום:

בקביעת התוכן הספציפי של האמצעים ושיטת החינוך הגופני, הכרחי לצאת מערכם המשפר הבריאותי כקריטריון חובה;

לתכנן ולווסת עומסי אימונים בהתאם למין, גיל ורמת המוכנות של התלמיד;

להבטיח את הקביעות והאחדות של בקרה רפואית ופדגוגית בתהליך של מטלות ותחרויות;

שימוש נרחב בכוחות הריפוי של הטבע ובגורמי היגיינה.

5. פונקציות של תרבות פיזית (תרבותית כללית, ספציפית)

המונח "פונקציה" קשור למושג "פונקציה", כלומר לפעול, להיות בפעולה או לפעול, לייצר אפקט מסוים. תפקידיה של התרבות הפיזית הם התכונות הטבועות בה להשפיע על אדם או על יחסי אנוש, לספק ולפתח צרכים מסוימים של הפרט והחברה. הפונקציות חושפות את תוכנה של התרבות הפיזית ומשמעותה הן עבור האדם והן עבור החברה.

התפקידים הספציפיים של התרבות הגופנית בכללותה נעוצים בעיקר בתכונותיה, המאפשרות סיפוק צרכיו הטבעיים של האדם בפעילות מוטורית, ייעול המצב הגופני והתפתחות הגוף על בסיס זה בהתאם לחוקי קידום הבריאות והבטחת היכולת הפיזית הדרושה בחיים. בתנאים חברתיים מסוימים שנוצרה על ידי החברה! מהסוג הקומוניסטי, התפקידים הספציפיים העיקריים של התרבות הגופנית מתבטאים בשימוש התכליתי שלה כגורם להשגת שלמות פיזית, הטבועה במבנה מקיף והרמוני. אישיות מפותחת. לְהַבחִין:

פונקציות חינוכיות ספציפיות שבאות לידי ביטוי באופן מלא בעת שימוש בתרבות גופנית ב מערכת משותפתחינוך לגיבוש שיטתי של קרן חיונית של מיומנויות מוטוריות וידע הקשורים אליהם (כלומר כגורם בחינוך גופני);

פונקציות יישומיות ספציפיות, המתבטאות בעיקר בעת שימוש בתרבות גופנית במערכת של אימון מיוחד עבור פעילות עבודהכגורם של אימון גופני יישומי מקצועי;

תפקודי "ספורט", הבולטים ביותר בתחום ספורט העילית, כאשר הם באים לידי ביטוי בכך שהתרבות הגופנית משמשת גורם להשגת תוצאות מירביות ביישום יכולות אנושיות פיזיות הקשורות ישירות;

פונקציות פנאי ובריאות ושיקום ספציפיות, המתבטאות בעיקר בשימוש בתרבות גופנית בתחום ארגון הפנאי או במערך אמצעי שיקום מיוחדים, כאשר היא משמשת גורם יעיל במאבק בעייפות, סיפוק צרכים רגשיים ושיקום. אובדן זמנית יכולות תפקודיות של הגוף

פונקציות תרבותיות, חינוכיות וחברתיות כלליות הקשורות לשימוש בתרבות הפיזית בחברה. באופן עקרוני, כל הפונקציות הכלליות הגלומות בתרבות בכללותה באות לידי ביטוי בצורה כזו או אחרת בתחום התרבות הפיזית. אלו כוללים:

הפונקציות האסתטיות של התרבות הגופנית קשורות ישירות לתכונותיה, המאפשרות לספק את הצרכים של אנשים בשלמות פיזית, בריאות והתפתחות הרמונית כללית.

פונקציות נורמטיביות של תרבות גופנית - מורכבות מהעובדה שבתוכנה, בקשר לתרגול השימוש בה בחברה, מפותחות ומתוקנות נורמות מסוימות, בעלות ערך רגולטורי והערכה, - נורמות של כושר גופני, אינדיקטורים מנורמלים של תרבות גופנית. הישגי ספורט, קריטריונים כלליים לשלמות גופנית, נורמליזציה של כללים בפעילות גופנית וכו'.

פונקציות מידע של תרבות פיזית - ממלאות תפקיד חשוב בצבירה, הפצה והעברה מדור לדור של מידע רב ערך על אדם, על יכולות אנושיות, אמצעים ודרכים להגדלתם.

יש לציין גם שהתרבות הפיזית תופסת מקום גדול בתחום המגעים הבין אישיים הישירים. זה קשור קשר הדוק לתפקידה של התרבות הפיזית בתהליך הכולל של סוציאליזציה של הפרט ושילוב חברתי.

במערכת הכללית של גורמים חברתיים גיבוש תכליתיהאישיות, השימוש בתרבות הפיזית, כמו גם התרבות בכלל, כפופים בעיקר למטרות חינוכיות.

6. מאפיינים כללייםהכנה כללית ותחומים מיוחדים של חינוך גופני

תוכן התכנית של מערכת החינוך הגופני, בעל בסיס מאחד, בו זמנית מובחן בהתאם למאפייני המותן (גיל, מגדר, פרט, רמת מוכנות מוקדמת, מצב בריאותי) ותנאי הפעילות העיקרית (הוראה, עבודה בייצור, שירות צבאי וכו'). פ'). יחד עם זאת, בכל המקרים ניתן קשר הדוק בין שני תחומים - מכין כללי ומתמחה.

כיוון הכנה כללי (זה מיוצג בעיקר על ידי קורס חובה של חינוך גופני בבית ספר לחינוך כללי ועוד מוסדות חינוך) מספק, כמובן, את ה"מינימום" של כושר גופני כולל, הדרוש לכולם, אשר מאופיין בפיתוח של קרן חיונית של מיומנויות מוטוריות והשגת אינדיקטורים מסוימים לפיתוח רב-תכליתי של יכולות גופניות.

עם קונבנציונליות מסוימת של כיוון ההכנה הכללי של התרבות הגופנית, ניתן לחלק אותה למספר חלקים גדולים, אשר במאפייניהם תואמים כיוונים ותחומי שימוש שונים בחברה. כל חלק כולל סוגים וזנים של תרבות פיזית מסוג מסוים. הגדולים שבהם הם תרבות גופנית בסיסית, ספורט (בחלק בו הוא שייך לתרבות הגופנית), וכן תרבות פיזית מקצועית, משפרת בריאות ושיקום ו"רקע". למעשה, רכיבים אלה לא רק קשורים זה בזה, אלא גם חופפים בחלקם. עם זאת, יש להם הבדלים די ברורים הן בתפקוד והן במבנה.

כיוון מיוחד (הוא מיוצג באימוני ספורט ובמספר סוגים של אימון גופני יישומי ייצור וצבאי) מוביל, על בסיס הכשרה כללית רחבה, לשיפור מעמיק בפעילות הנבחרת, מספק תואר מוגבר של שליטה במיומנויות יישומיות ופיתוח יכולות גופניות העונות על הדרישות הספציפיות של פעילות זו.

7. מאפיינים כלליים של שיטות חינוך גופני

קיימות מספר קבוצות של שיטות חינוך גופני המבוססות על עקרונות שונים של גישה לתהליך הוראת מיומנויות ויכולות מוטוריות.

1. שיטות המבוססות על דרכים שונות לוויסות עומסים ומנוחה

2. שיטות המבוססות על הסדרת פעילותם של המעורבים (פעילות גופנית בפיקוח קפדני, משחק, תחרות)

אחד היסודות החשובים ביותר של כל שיטות החינוך הגופני הוא השיטה הנבחרת לוויסות העומס וסדר השילוב שלו עם מנוחה.

העומס בתרגילים גופניים הוא גודל השפעתם על הגוף, כמו גם מידת הקשיים האובייקטיביים והסובייקטיביים שעליהם מתגברים במקרה זה. במילים אחרות, מונח זה מציין, קודם כל, מדד כמותי להשפעה של תרגילים גופניים. העומס קשור ישירות להוצאה של "פוטנציאל העבודה" של הגוף (משאבי אנרגיה וכו') ועם עייפות. זה האחרון קשור בהכרח למנוחה, שבמהלכה נפרסים תהליכי התאוששות, עקב העומס. לפיכך, העומס מוביל דרך עייפות להתאוששות ולהגברת הביצועים.

להעמיס פנימה שיטות שונותהחינוך הגופני הוא סטנדרטי - כמעט זהה בפרמטרים החיצוניים שלו בכל אחד הרגע הזהתרגיל - ומשתנה - המשתנה במהלך התרגיל. כדאיות השימוש בעומסים משני הסוגים נובעת מעקרונות המתודולוגיה של החינוך הגופני.

המבנה של שיטות החינוך הגופני נקבע במידה רבה על ידי האם העומס בתהליך האימון הוא רציף (קבוע) או מרווח (לסירוגין). מנוחה כמרכיב אינטגרלי משיטות החינוך הגופני יכולה להיות פסיבית (מנוחה יחסית, היעדר פעילות מוטורית אקטיבית) ואקטיבית (מעבר לפעילות כלשהי מלבד זו שגרמה לעייפות).

משך המרווח בין חלקי העומס בשיטות שונות נקבע על פי הכיוון השולט של ההשפעות ודפוסי זרימת תהליכי ההתאוששות. ישנם שלושה סוגים של מרווחי מנוחה:

רגיל (הם קוראים מרווח כזה שמבטיח, עד לחלק הבא של העומס, שחזור כמעט מלא של כושר העבודה לרמה המקורית, המאפשר לך לחזור על העבודה ללא עומס נוסף על הפונקציות),

נוקשה (החלק הבא של העומס נופל על תקופת המצב הלא משוחזר של תפקודים בודדים או הגוף בכללותו),

קיצוני (החלק הבא של העומס עולה בקנה אחד עם שלב הביצועים המוגברים, המתרחש עקב דפוסי הריצה, ההשפעה שלאחר העומס וזרימת השלב של תהליכי התאוששות).

היווצרותן של שיטות ספציפיות לחינוך גופני עברה באופן היסטורי בכמה כיוונים. צורות משחקיות ותחרותיות של ארגון פעילות מוטורית של המעורבים (אופייני למשחקים וספורט) מצאו יישום רחב. במקביל, פותחו שיטות מיוחדות לרגולציה ברורה שיטתית (ארגון, התייעלות), שאפשרו להתייחס בקפדנות למשימות מסוימות של הוראת תנועות וחינוך יכולות מוטוריות. כתוצאה מכך, התפתחו שלושה סוגים של שיטות: שיטות של פעילות גופנית בפיקוח קפדני, משחק ושיטות תחרותיות.

8. שיטת משחק בחינוך גופני

תפיסת שיטת המשחק בתחום החינוך משקפת את המאפיינים המתודולוגיים של המשחק, כלומר את מה שמבדיל אותו במובן מתודולוגי (מבחינת ארגון פעילותם של המעורבים, ניהולו ושאר מאפיינים משמעותיים מבחינה פדגוגית) מאחרים. שיטות חינוך. יחד עם זאת, שיטת המשחק אינה קשורה בהכרח רק למשחקים מקובלים כלשהם, כגון כדורגל, כדורעף או משחקי חוץ יסודיים. באופן עקרוני, זה יכול להיות מיושם על החומר של כל תרגילים פיזיים, בתנאי, כמובן, שהם מתאימים לארגון בהתאם למאפיינים של שיטה זו.

שיטת המשחק בחינוך גופני מאופיינת בתכונות הבאות:

בסיס משחק תפקידים. פעילותם של המעורבים מאורגנת על בסיס עלילה מותנית (קו התנהגות סמנטי במשחק המתווה את הכיוונים העיקריים של פעולות ויחסים בין השחקנים) וביצוע האלתור העצמאי שלהם בתפקידים מסוימים (פונקציות משחק) הניתנות ל לפי העלילה.

היעדר רגולציה קפדנית של פעולות, תנאים הסתברותיים לביצוען, הזדמנויות רחבות לביטוי עצמאי יְצִירָתִיוּת. עלילת המשחק וכללי המשחק, המתארים רק את קווי ההתנהגות הכלליים של השחקנים, אינם קובעים מראש את כל הצורות הספציפיות של פעולותיהם; ככלל, להיפך, הם מאפשרים אפשרות של מבחר רחב ושילוב של דרכים להשגת מטרות המשחק. זה גם משמעותי שבמשחקים, במיוחד עם מצבי קונפליקט, המהלך והתוצאה של המשחק אינם מצוינים באופן ייחודי. מכאן נובע אימפרוביזציה עצמאית של המעורבים בהתאם לתנאים.

יצירת מודלים של יחסים בינאישיים ובין קבוצתיים עשירים מבחינה רגשית. רוב המשחקים משחזרים יחסים בינאישיים מורכבים למדי ובעלי צבע רגשי חי, כגון שיתוף פעולה, עזרה הדדית, עזרה הדדית, כמו גם סוג היריבות, עימות, כאשר שאיפות מכוונות הפוך מתנגשות, קונפליקטים במשחק מתעוררים ונפתרים. באווירה של יחסים מתוחים נפשית כאלה, מתגלות בבירור מספר תכונות אתיות של אדם - ובתנאים מסוימים הן נוצרות.

תכונות הרגולציה של גורמים משפיעים, שיטת ה-i/game אינה מספקת את אותן הזדמנויות ליישום מדויק של תוכנית פעולות מתוכננת מראש ולנורמליזציה של השפעתם על החניכים, הזמינות בשיטות של מוסד מוסדר בקפדנות. תרגיל.

שיטת המשחק, מתוקף כל תכונותיה הטבועות, משמשת בתהליך החינוך הגופני לא כל כך לאימון ראשוני בתנועות או השפעה סלקטיבית על היכולות האישיות, אלא לשיפור מקיף של הפעילות המוטורית בתנאים מסובכים. במידה רבה, הוא מאפשר לשפר תכונות ויכולות כמו מיומנות (קואורדינציה-מוטורית ויכולות נלוות), התמצאות מהירה, תושייה, עצמאות ויוזמה.

9. שיטה תחרותית בחינוך גופני.

לשיטה התחרותית חשיבות רבה כדרך לארגון והנעת פעילות בתחומי החיים השונים: בפעילויות הפקה, באמנות (תחרויות אמנות, פסטיבלים), בספורט וכו'. השיטה התחרותית בחינוך הגופני משמשת הן יחסית יחסית. צורות יסודיות, כמו גם בצורה מורחבת. במקרה הראשון, הדבר מתבטא בשימוש בעקרון התחרותי כמרכיב כפוף לארגון הכללי של השיעור (כדרך לעורר עניין והפעלת פעילות בעת ביצוע תרגילים בודדים), בשני - כעצמאי יחסית. צורת ארגון שיעורים, בכפוף להיגיון של פעילות תחרותית (מבחנים, ספורט רשמי ותחרויות דומות).

המאפיינים המגדירים העיקריים של השיטה התחרותית

השוואה תחרותית של כוחות בתנאים של יריבות מסודרת, מאבק על עליונות או הישגים גבוהים אפשרית.

גורמי יריבות בתהליך של תחרויות, כמו גם התנאים לארגון והקיום שלהן (קביעה רשמית של הזוכה, תגמול על התוצאות שהושגו ביחס לרמתן, הכרה במשמעות החברתית של הישגים, סינון הישגים פחות חזקים ב- תחרויות מרובות שלבים, אליפויות וכו') יוצרות רקע רגשי ופיזיולוגי מיוחד המשפר את ההשפעה של תרגילים גופניים ויכול לתרום לביטוי מקסימלי של היכולות התפקודיות של הגוף, ככלל, משמעותי יותר מאשר עם דומה כלפי חוץ לא תחרותיים.

בתחרויות, משמעותיות במיוחד במונחים אישיים וחברתיים, אפילו יותר מאשר במשחק, באים לידי ביטוי רגעי מתח נפשי, שכן גורם ההתנגדות, העימות, התנגשות אינטרסים מנוגדים פועל כל הזמן. תחרויות קבוצתיות מתאפיינות יחד עם יחס זה של עזרה הדדית, אחריות הדדית ואחריות לכל הצוות להשגת המטרה התחרותית.

השיטה התחרותית מאופיינת גם באיחוד (הבאה לאחידות מסוימת) של נושא התחרות, סדר המאבק על הניצחון ושיטות הערכת ההישג. די ברור שאי אפשר להשוות בין החוזקות של המשתתפים בתחרות אם אין סטנדרט משותף להשוואה ואם תהליך ההשוואה עצמו לא מתייעל.

השיטה התחרותית משמשת בפתרון בעיות פדגוגיות שונות: חינוך לתכונות פיזיות, רצוניות ומוסריות, שיפור מיומנויות, היווצרות היכולת להשתמש בהן באופן רציונלי בתנאים מורכבים. בהשוואה לשיטות אחרות של חינוך גופני, היא מאפשרת להעמיד את הדרישות הגבוהות ביותר ליכולות התפקוד של הגוף ובכך לתרום להתפתחותן הגבוהה ביותר.

10. מאפיינים כלליים של שיטת האימון המוסדר בקפדנות

בשיטות מסוג זה, פעילותם של המעורבים מאורגנת ומוסדרת ברגולציה השלמה ביותר, המורכבת מ:

בתוכנית תנועות שנקבעה היטב (הרכב קבוע מראש של תנועות, סדר החזרה שלהן, שינויים וקשרים זה עם זה);

בקיצוב המדויק ביותר של העומס ובניהול הדינמיקה שלו במהלך התרגיל, כמו גם בקיצוב מרווחי המנוחה וחילופין הקבועים בקפדנות עם שלבי העומס;

ביצירה או בשימוש תנאים חיצונייםהקלה על ניהול פעולות התלמידים (בניית וחלוקת קבוצה במקומות העבודה, שימוש בציוד עזר, סימולטורים ומכשירים טכניים נוספים התורמים למילוי משימות חינוכיות, מינון העומס, שליטה בהשפעתו וכו'). .

מטרת השימוש בשיטה של ​​פעילות גופנית בפיקוח קפדני היא להבטיח תנאים אופטימלייםלפיתוח מיומנויות מוטוריות חדשות ו(או) הבטחה להשפעה מכוונת מדויקת על פיתוח תכונות ויכולות גופניות.

לשיטות של תרגיל מוסדר בקפדנות יש הרבה אפשרויות ספציפיות, הבחירה בהן ליישום תלויה בתוכן השיעורים, השלבים (תקופות) המוחלפים ברציפות בתהליך החינוך הגופני ונסיבות אחרות. שיטות של פעילות גופנית בפיקוח קפדני מחולקות ל:

בתהליך לימוד פעולה מוטורית:

שיטת תרגיל מנותח-קונסטרוקטיבי

שיטת תרגול הוליסטית-קונסטרוקטיבית

בתהליך של שיפור מיומנויות מוטוריות וחינוך איכויות גופניות:

שיטת פעילות גופנית מכוונת סלקטיבית

שיטת פעילות גופנית מקושרת

שיטה של ​​תרגיל חוזר סטנדרטי

שיטת פעילות גופנית מתמשכת

שיטת מרווחים

שיטת תרגילים משולבים

אימון מעגלים

11. שיטות של תרגיל מוסדר בקפדנות בהוראת פעולות מוטוריות ("אינטגרלי-קונסטרוקטיבי" ו"מפולח-קונסטרוקטיבי")

לשיטות של תרגיל מוסדר בקפדנות יש הרבה אפשרויות ספציפיות, הבחירה בהן ליישום תלויה בתוכן השיעורים, השלבים (תקופות) המוחלפים ברציפות בתהליך החינוך הגופני ונסיבות אחרות. באופן עקרוני, ישנן שתי גישות הפוכות לשליטה במבנה הפעולות המוטוריות – מבלי לחלקן למרכיבים מרכיבים ועם חלוקתן. במקרה הראשון, תנועות מתחילת הלמידה מתבצעות כחלק מאותו מבנה אינטגרלי האופייני לפעולה הנלמדת: קפיצה, זריקה וכדומה. במקרה השני, הפעולה (או מכלול פעולות) היא מחולקים למרכיבים מרכיבים ושולטים בתורם (כמו, למשל, בשילובי התעמלות).

יחד עם זאת, כמעט בכל שלבי השליטה בפעולה בכללותה, ככלל, זה או אחר מהפרטים שלה מובחנים. לפיכך, הן במקרה הראשון והן במקרה השני, יש להתמודד הן עם בידוד מרכיבי הפעולה והן בשילובם, אך שיטת הבידוד וסדר שילוב היסודות יהיו שונים. בהתבסס על כך, בתהליך למידת פעולות מוטוריות, יש לזכור למעשה את הגישות הבאות:

1) לימוד הפעולה בצורה מפורקת עם שילוב רציף של חלקים לשלם; השיטות המתאימות לגישה זו יכולות להיקרא שיטות של תרגיל מנותח-קונסטרוקטיבי;

2) לימוד הפעולה, במידת האפשר, בצורה הוליסטית עם בידוד סלקטיבי של פרטים; ניתן לקרוא לשיטות האופייניות לגישה זו "שיטות פעילות גופנית הוליסטית-קונסטרוקטיבית".

הדרך הראשונה נבחרת בתנאי שניתן לחלק את הפעולה הנלמדת (או מכלול פעולות) למרכיבים עצמאיים יחסית ללא עיוות משמעותי של מאפייניה העיקריים.

במקרים בהם חלוקת הפעולה הנלמדת מביאה לשינוי בעצם מהותה ולעיוות חד של מאפייני התנועות, נבחרת הדרך השנייה. במקרה זה, בדרך כלל מפשטים את מבנה השלם בהתחלה על ידי אי הכללת פרטים נפרדים יחסית עצמאיים, אשר לאחר מכן - כפי ששולטים במנגנון הפעולה העיקרי - מחוברים אליו ומשופרים על רקע יישום הוליסטי.

כאשר לומדים פעולות מוטוריות הן באופן כללי והן עם חלוקה, בדרך כלל נהוג להשתמש במספר טכניקות מתודולוגיות עזר: התמצאות, הקלת תנאים חיצוניים וכו'. ככלל, במיוחד אם פעולה מורכבת נלמדת בכללותה, מה שנקרא הובלה. תרגילים נמצאים בשימוש נרחב, מובילים לפיתוח הפעולה העיקרית על ידי חיקוי אינטגרלי שלה או שכפול חלקי בצורה פשוטה.

12. פעילות גופנית מווסתת בקפדנות לפיתוח יכולות מוטוריות (סטנדרטיות, משתנה, מתמשכות, אינטרוולים וכו')

השיטות של תרגיל חוזר סטנדרטי נבדלות על ידי ביצוע חוזר של תנועות מוגדרות, פעולות במהלך שיעור בודד ללא שינויים משמעותיים במבנה שלהן ופרמטרי עומס חיצוני (ריצה חוזרת של כל מרחק סטנדרטי במהירות קבועה, הרמה חוזרת של משקולת באותו משקל באותו אופן וכו'). סטנדרטיזציה זו היא אחת מהן תנאים הכרחייםהיווצרות וגיבוש מיומנויות מוטוריות, כמו גם התאמה מורפולוגית ותפקודית של האורגניזם לפעילות מסוימת ושמירה על רמת הביצועים שהושגה. שיטות אלו משמשות לאיחוד המיומנויות המוטוריות שנוצרו ולפתח את כל התכונות הפיזיות. שיטות אלו מיושמות הן במסגרת שיעור בודד והן לאורך סדרת שיעורים.

מאפיין ייחודי של שיטות האימון המשתנה (משתנה) הוא שינוי מכוון בגורמים המשפיעים במהלך התרגול. הדבר מושג בדרכים שונות: על ידי שינוי ישיר של פרמטרי התנועות (מהירות, קצב, משך וכו'), על ידי שינוי אופן ביצוע הפעולות, על ידי שינוי מרווחי מנוחה ותנאים חיצוניים, משקלים נוספים וכו'. העניין הוא להציג דרישות חדשות, יוצאות דופן, ובסופו של דבר מוגברות לגוף על מנת לעורר עלייה בפונקציונליות שלו.

שיטות הפעילות הגופנית במצב עומס מתמשך מאופיינות בשילוב של השפעות, המאורגנות בצורה כזו שהעומס שנקבע אינו מופרע במרווחי מנוחה, אלא ניתן "בשלב אחד", המנוחה ניתנת רק לאחר תום את כל העומס. אחת השיטות הנפוצות מסוג זה היא השיטה של ​​פעילות גופנית אחידה לטווח ארוך ("אימון אחיד"), הקשורה לביצוע תנועות מחזוריות טבעיות (הליכה, ריצה, שחייה וכו'). שיטה נוספת נפוצה לא פחות היא שיטת האימון המשתנה, הקשורה גם היא לביצוע רציף ארוך טווח של תנועות בעלות אופי מחזורי, אך עם מהירות משתנה, המגוונת על פני מרחק בהתאם לתוכנית נתונה. שיטות כאלה מכוונות בעיקר לפיתוח סיבולת.

לספרייה למורה לתרבות פיזית ולהכנת התלמידים לסיור העיוני באולימפיאדה בתרבות גופנית.

המונח "תרבות פיזית" הופיע באנגליה בסוף המאה ה-19, אך לא היה בשימוש נרחב במערב ועד מהרה הוחלף במונח SPORT (ספּוֹרט), נגזר מ דיספורט - משחק, בידור. התרבות הפיזית הופיעה בתחילת המאה ה-20 והוכרה מיד בכל המוסדות הסובייטיים, נכנסה בתקיפות ללקסיקון המדעי והמעשי. ב-1918 נפתח במוסקבה המכון לתרבות גופנית, ופורסם כתב העת "תרבות פיזית". אבל לאחר התמוטטות ברית המועצות, ישנה מחלוקת על נאותות השימוש במונח "תרבות פיזית". הטיעון נגד הוא העובדה שמונח זה אינו בשימוש ברוב מדינות העולם, למעט מזרח אירופה, שם במשך יותר מחצי מאה הפיתוח של התרבות הפיזית והספורט עוצב על פי מודל של השיטה הסובייטית. יש המציעים להחליף את התרבות הגופנית במושג "ספורט". יודעי קרוא וכתוב מאמינים שתרבות גופנית היא צעד קדימה בהשוואה למדעי הספורט המערביים. חינוך גופני הוא המטרה, והספורט הוא האמצעי להשגתה.(משחקים, תחרויות). הונחו היסודות של התרבות הגופנית, ששילבה אימונים צבאיים, טקסים וריקודים למערכת. ברוסיה, התרבות הגופנית שילבה גם אימונים צבאיים, טקסים וריקודים, למשל "". V רוסיה המודרניתמסורות נשכחות, לא כולם יכולים אפילו לרקוד ברוסית - בריאות זה לא מספיק.

חינוך גופני- כדור פעילויות חברתיותמכוון לשמירה וחיזוק הבריאות, פיתוח היכולות הפסיכופיזיות של אדם בתהליך של פעילות גופנית מודעת. חינוך גופני- חלק מהתרבות, שהיא מערכת ערכים וידע שנוצרה ומשמשת את החברה למטרות פיזיות ו התפתחות שכליתיכולות של אדם, שיפור הפעילות והגיבוש המוטורי שלו אורח חיים בריאחַיִים, הסתגלות חברתיתבאמצעות חינוך גופני, אימון גופני והתפתחות גופנית (בהתאם ל חוק פדרלי הפדרציה הרוסיתמתאריך 4 בדצמבר 2007 N 329-FZ "על תרבות גופנית וספורט בפדרציה הרוסית").

האמצעים העיקריים לחינוך גופני הם משחקים ותרגילים גופניים שונים עם עלייה הדרגתית בעומס. החל באימונים קלים וכלה בתחרויות, קביעת שיאים אישיים וכלליים. להשגת התוצאה נעשה שימוש רק בכוחות הטבעיים של הטבע (שמש, מים, אוויר), תזונה, היגיינה ומנוחה. אינדיקטורים של תרבות פיזית בחברה:- רמת המדינה ובריאותה; - מידת השימוש בתרבות הגופנית בתחומי החינוך, החינוך, חיי היום-יום והייצור.

סוגי תרבות פיזית

1. תרבות פיזית בסיסית- זהו חלק מהתרבות הגופנית, בה מונח הבסיס - הבסיס - הבסיס להתפתחות גופנית תקינה ולשיפור נוסף.

תרבות גופנית בסיסית מחולקת לתרבות גופנית בגיל הגן ובית הספר.

חינוך גופני.מדובר בסוג חינוך, שתוכנו הספציפי הוא אימון בתנועות, חינוך לאיכויות גופניות, שליטה בידע בחינוך גופני מיוחד וגיבוש צורך מודע בחינוך גופני.

בחינוך הגופני ישנם שני צדדים: חינוך גופני ופיתוח תכונות גופניות.

לפיכך, חינוך גופני הוא תהליך של פתרון משימות חינוכיות מסוימות, שיש לו את כל התכונות של התהליך הפדגוגי. מאפיין מובהק של החינוך הגופני הוא בכך שהוא מספק גיבוש שיטתי של מיומנויות מוטוריות ופיתוח מכוון של תכונותיו הגופניות של האדם, שמכלולם קובע את יכולתו הגופנית במידה מכרעת.

אימון פיזיהוא תהליך שבמהלכו מושגת רמה כזו או אחרת של כושר גופני.

אימון פיזי. זהו תהליך של חינוך לאיכויות גופניות ושליטה בתנועות חיוניות. המונח "אימון גופני" מדגיש את האוריינטציה היישומית של החינוך הגופני לעבודה או לפעילויות אחרות. הבחנה בין אימון גופני כללי למיוחד.

הכנה פיזית כלליתמכוון להגברת רמת ההתפתחות הגופנית, כושר מוטורי רחב כתנאי מוקדם להצלחה בפעילויות שונות.

אימון גופני מיוחד- תהליך מיוחד התורם להצלחה בפעילות ספציפית (סוג מקצוע, ספורט וכדומה), המטיל דרישות מיוחדות ליכולות המוטוריות של האדם. התוצאה של האימון הגופני היא כושר גופני, המשקף את הביצועים שהושגו במיומנויות המוטוריות והיכולות המתגבשות התורמות לאפקטיביות של פעילות המטרה (שהאימון מתמקד בה).

התפתחות פיזית- זהו תהליך של שינוי הצורות והתפקודים של גוף האדם בהשפעת תנאי החיים והחינוך.

ישנן שלוש רמות של התפתחות גופנית: גבוהה, בינונית ונמוכה, ושתי רמות ביניים מעל הממוצע ומתחת לממוצע.

במובן הצר של המילה, התפתחות גופנית מובנת כאינדיקטורים אנתרופומטריים (גובה, משקל, היקף-נפח חזה, גודל כף הרגל וכו').

רמת ההתפתחות הגופנית נקבעת בהשוואה לטבלאות הנורמטיביות.

מ מדריך לימוד Kholodova Zh.K., Kuznetsova B.C. תיאוריה ומתודולוגיה של חינוך גופני וספורט:

התפתחות פיזית. זהו תהליך היווצרות, היווצרות ושינוי שלאחר מכן במהלך חייו של הפרט של התכונות המורפולוגיות והתפקודיות של גופו והאיכויות והיכולות הפיזיות המבוססות עליהן.

התפתחות גופנית מאופיינת בשינויים בשלוש קבוצות של אינדיקטורים.

1. מדדי מבנה גוף (אורך גוף, משקל גוף, יציבה, נפחים וצורות של חלקים בודדים בגוף, שקיעת שומן וכו'), המאפיינים בעיקר את הצורות הביולוגיות, או המורפולוגיה, של האדם.
2. אינדיקטורים (קריטריונים) לבריאות, המשקפים את השינויים המורפולוגיים והתפקודיים במערכות הפיזיולוגיות של גוף האדם. חשיבות מכרעת לבריאות האדם היא תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והעצבים המרכזית, איברי העיכול וההפרשה, מנגנוני ויסות חום וכו'.
3. 3. מדדים לפיתוח תכונות גופניות (כוח, יכולות מהירות, סיבולת וכו').

עד גיל 25 לערך (תקופת ההיווצרות והגדילה), רוב האינדיקטורים המורפולוגיים עולים בגודלם ותפקודי הגוף משתפרים. ואז, עד גיל 45-50, נראה שההתפתחות הגופנית התייצבה ברמה מסוימת. בעתיד, עם ההזדקנות, הפעילות התפקודית של הגוף נחלשת ומחמירה בהדרגה, אורך הגוף, מסת השריר וכו' עלולים לרדת.

אופי ההתפתחות הגופנית כתהליך של שינוי אינדיקטורים אלו במהלך החיים תלוי בסיבות רבות ונקבע על ידי מספר דפוסים. ניהול מוצלח של התפתחות גופנית אפשרי רק אם דפוסים אלו ידועים והם נלקחים בחשבון בעת ​​בניית תהליך החינוך הגופני.

ההתפתחות הגופנית נקבעת במידה מסוימת חוקי התורשה , שיש לקחת בחשבון כגורמים המעדיפים או להיפך מעכבים את השיפור הגופני של האדם. תורשה, במיוחד, צריכה להילקח בחשבון בעת ​​חיזוי יכולתו והצלחתו של אדם בספורט.

תהליך ההתפתחות הגופנית כפוף גם הוא חוק הדרגת הגיל . ניתן להתערב בתהליך ההתפתחות הגופנית של האדם על מנת לנהל אותו רק על בסיס התחשבות במאפיינים ויכולותיו של גוף האדם במגוון תקופות גיל: בתקופת היווצרות וצמיחה, בתקופת ההתפתחות הגבוהה ביותר של צורותיה ותפקידיה, בתקופת ההזדקנות.

תהליך ההתפתחות הגופנית כפוף ל חוק האחדות של האורגניזם והסביבה ולכן, תלוי באופן משמעותי בתנאי חיי האדם. תנאי החיים הם בעיקר תנאים סוציאליים. תנאי החיים, העבודה, החינוך והתמיכה החומרית משפיעים במידה רבה על מצבו הגופני של האדם וקובעים את ההתפתחות והשינוי בצורות ובתפקודי הגוף. גם לסביבה הגיאוגרפית יש השפעה מסוימת על ההתפתחות הפיזית.

יש חשיבות רבה לניהול ההתפתחות הגופנית בתהליך החינוך הגופני החוק הביולוגי של פעילות גופנית וחוק האחדות של הצורות והתפקודים של האורגניזם בפעילותו . חוקים אלו הם נקודת המוצא בבחירת האמצעים והשיטות לחינוך גופני בכל מקרה ומקרה.

בחירת תרגילים גופניים וקביעת גודל העומס שלהם, על פי חוק כושר הפעילות הגופנית, ניתן לסמוך על השינויים ההסתגלניים הנדרשים בגוף המעורבים. זה לוקח בחשבון שהגוף מתפקד כמכלול. לכן, בעת בחירת תרגילים ועומסים, בעיקר של השפעות סלקטיביות, יש צורך לדמיין בבירור את כל ההיבטים של השפעתם על הגוף.

שלמות פיזית- זוהי רמת כושר גופנית שנקבעה היסטורית ורמה גבוהה של בריאות.

השלמות הפיזית היא אחד הצדדים של ההתפתחות ההרמונית של האדם.

שלמות פיזית ב זמן שונהיש שונה תכונות פיזיולוגיותותלוי בתנאים סוציו-אקונומיים.

בתקופה האחרונה, השלמות הפיזית הניחה שלושה פרמטרים:

1. טוהר רוחני;
2. שלמות מוסרית;
3. התפתחות פיזית הרמונית ומיטבית.

מתוך ספר הלימוד Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. תיאוריה ומתודולוגיה של חינוך גופני וספורט.

שלמות פיזית. זהו אידיאל מותנה היסטורית של התפתחות גופנית וכושר גופני של אדם, אשר עונה בצורה מיטבית על דרישות החיים.

האינדיקטורים הספציפיים החשובים ביותר של אדם מושלם פיזית של זמננו הם:

1) בריאות טובה, המספקת לאדם את האפשרות להסתגל ללא כאב ומהיר לתנאי חיים, עבודה, חיים שונים, כולל לא נוחים; 2) ביצועים פיזיים כלליים גבוהים, המאפשרים להשיג ביצועים מיוחדים משמעותיים; 3) מבנה גוף מפותח באופן פרופורציונלי, יציבה נכונה, היעדר חריגות וחוסר איזון מסוימים; 4) תכונות גופניות מפותחות באופן מקיף והרמוני, למעט התפתחות חד-צדדית של אדם; 5) החזקה של טכניקה רציונלית של תנועות חיוניות בסיסיות, כמו גם היכולת לשלוט במהירות בפעולות מוטוריות חדשות; 6) חינוך גופני, כלומר. בעלות ידע ומיומנויות מיוחדים כדי להשתמש ביעילות בגוף וביכולות הפיזיות שלהם בחיים, בעבודה, בספורט.

בשלב הנוכחי של התפתחות החברה, הקריטריונים העיקריים לשלמות גופנית הם הנורמות והדרישות של תוכניות מדינה בשילוב עם הסטנדרטים של סיווג ספורט מאוחד.

ספּוֹרט. הוא מייצג את הפעילות התחרותית בפועל, הכשרה מיוחדת עבורה וכן יחסים ונורמות בינאישיות הטבועות בה.

מאפיין אופייני של ספורט הוא פעילות תחרותית, שצורה ספציפית שלה היא תחרויות המאפשרות לזהות, להשוות ולהבדיל בין יכולות אנושיות על סמך ויסות ברור של האינטראקציות של המתחרים, איחוד הרכב הפעולות (משקל הקליע, יריב, מרחק וכו'), תנאים ליישומם ושיטות הערכת הישגים על פי כללים שנקבעו.

הכנה מיוחדת לפעילות תחרותית בספורט מתבצעת בצורה של אימון ספורט.

כתוצר של התפתחות חברתית, הספורט הוא חלק אורגני מתרבות החברה ובהתאם לתנאים חברתיים ספציפיים, מקבל תכונות וצורות שונות.

ספציפית לספורט היא שמטרתו הסופית היא שיפור גופני של אדם, הממומש בתנאים של פעילות תחרותית, שבלעדיו הוא אינו יכול להתקיים. הפעילות התחרותית מתבצעת בתנאים של תחרויות רשמיות במטרה להגיע לתוצאה ספורטיבית גבוהה.

על סמך האמור לעיל, ניתן להגדיר ספורט במובן הצר כתחרותי ראויה, שצורתו הספציפית היא מערכת התחרויות, אשר התפתחה היסטורית בתחום התרבות הגופנית כתחום מיוחד לזיהוי והשוואה מאוחדת של יכולות אנושיות.

עם זאת, אי אפשר לצמצם את הספורט רק לפעילות תחרותית, יש בו יותר משמעות עמוקה. זה נובע מהטבע החברתי ומטרתו של הספורט בחברה שלנו.

השגת תוצאות ספורט גבוהות היא בלתי אפשרית ללא מערכת מבוססת של הכשרת ספורטאי, המתבצעת בתחום מגעים בינאישיים מגוונים המתפתחים בין מאמנים, ספורטאים ושופטים, מארגנים, צופים וכו'. הם מבוצעים ברמות שונות, החל מקבוצת ספורט ועד לתחרויות ברמות בינלאומיות שונות.

לפיכך, הספורט במובן הרחב מייצג את הפעילות התחרותית בפועל, הכשרה מיוחדת עבורה וכן יחסים, נורמות והישגים ספציפיים בתחום פעילות זו.

התפתחות הספורט ברחבי העולם הובילה להופעתם והתפשטותם של ענפי ספורט בודדים רבים, מהם ישנם כיום יותר מ-200. כל אחד מהם מאופיין בנושא התחרות שלו, מערך פעולות מיוחד, שיטות היאבקות ותחרות. כללים. ענפי הספורט הנפוצים ביותר כלולים בתוכנית של משחקי החורף והקיץ האולימפיים.

לצד המושג "ספורט" משמש לרוב המושג "תרבות גופנית" או צירופם "תרבות גופנית וספורט". ספורט הוא חלק בלתי נפרד, מרכיב מרכזי בתרבות הפיזית. שורה שלמה פונקציות חברתיותהתרבות הפיזית משתרעת על ספורט. עם זאת, לא ניתן לייחס את כל ענפי הספורט למרכיבי התרבות הגופנית. זאת בשל העובדה שהמושג "תרבות גופנית" מובן כחלק אורגני מתרבות החברה והאישיות, שימוש רציונלי בפעילות גופנית על ידי האדם כגורם לייעול מצבו והתפתחותו, הכנה גופנית לחיים. תרגול.

ענפי ספורט כגון שחמט, דמקה, ברידג', ענפי עיצוב מודל אינם קשורים ישירות לשימוש בתרגילים גופניים כאמצעי העיקרי להתכונן להישגי ספורט.

למרות שהספורט הוא אחד ממרכיבי התרבות הגופנית, בו בזמן הוא חורג ממסגרתו, זוכה לעצמאות מסוימת.

תנועת הספורט בארצנו ובעולם כולו מאמצת, ככלל, את העיסוק בספורט המוני. צבא של מיליוני ילדים, בני נוער, בנים, בנות ומבוגרים, על ידי עיסוק בספורט, לשפר את בריאותם, ליהנות מתקשורת עם אנשים, להשתפר בהתמחות הספורט שבחרת, לשפר את מצבם הגופני, ביצועים כלליים ולהשיג תוצאות ספורטיביות ב בהתאם ליכולות שלהם.

שאלות למבחן בתרבות גופנית

שאלות לנקודות זכות ומבחנים

1. סוגי מערכות אוטומטיות המשתמשות במאגרי מידע ומכילות אותם כתתי מערכות לאחסון מידע.

2. הרעיון של מערכת מידע, מסד נתונים.

3. מעגל החייםמערכת מידע.

4. שיטות עולות ויורדות של עיצוב מסד נתונים.

5. אובייקטי מידע בסיסיים של תחום הנושא: ישויות, יחסים ותכונות.

6. קריטריונים לאופטימליות של מודלים נתונים במסד הנתונים.

7. רמות הפשטה, מודלים רעיוניים, לוגיים, פיזיים.

8. ההבדל בין מסדי נתונים בהתאם לשיטת אחסון הנתונים. מסד נתונים מקומי. מסד נתונים מבוזר.

9. ההבדל בין מאגרי מידע בהתאם לסוג המידע המאוחסן. מסד נתונים עובדתי. מסד נתונים דינמי. מסד נתונים תיעודי. מסד נתונים גרפי. DB משולב.

10. הגדרה, מטרה, הוראות כלליות, הבדלים. מערכת ניהול מסדי נתונים. מאגר מידע.

11. הגדרה, מטרה, הוראות כלליות, הבדלים. בסיס ידע. מערכת מומחים.

12. מודל נתונים סמנטיים מסוג "יחסי ישות" - ER-דֶגֶם. תכונות ישות.

13. מגוון חיבורים ב ER-דגמים: 1:1, 1:M, M:1, M:N. דוגמאות לדוגמא.

14. מודל נתוני רשת.

15. מודל נתונים היררכי.

16. מודל נתונים יחסי.

17. מודל נתונים מונחה עצמים.

18. ארכיטקטורה תלת-שכבתית של מערכת המידע "Client-Server".

19. שימוש במאגרי מידע במערכות תכנון בעזרת מחשב (מערכות CAD).

20. השימוש במסד הנתונים במערכות פיתוח תוכנה אוטומטיות (מערכות CASE).

21. יישום בסיס הנתונים במערכות מולטימדיה משרדיות (מערכות OIS).

22. שימוש במאגרי מידע במערכות מידע גיאוגרפיות (מערכות GIS).

23. יישום DB במערכות של חישה מרחוק של כדור הארץ מהחלל.

24. יישום בסיס הנתונים באתרי אינטרנט אינטראקטיביים ודינמיים.

25. שימוש במאגרי מידע במערכות מומחים.

בהתאם לסטנדרט החינוכי הממלכתי של השכלה מקצועית גבוהה, מאז 1994 התרבות הגופנית הוכרזה כמשמעת חובה של המחזור החינוכי ההומניטרי.

חינוך גופניזה חלק מהתרבות הכללית של החברה. בעל ערכים רוחניים, חומריים. שימושים אמצעים מיוחדים, שיטות המכוונות לשלמות הפיזית של האדם.

הבסיס לתרבות הגופנית הוא פעילות מוטורית יעילה בצורה של תרגילים גופניים, המאפשרת ליצור את הכישורים הדרושים, ציטוטים, יכולות גופניות, כדי לייעל את מצב הבריאות והביצועים.

התרבות הגופנית מיוצגת על ידי שילוב של ערכים חומריים ורוחניים.

ל ערכים חומרייםכוללים מתקני ספורט, מלאי, ציוד מיוחד, ציוד ספורט, תמיכה רפואית.

ערכים רוחניים כוללים מידע, יצירות אמנות, ספורט, משחקים, ערכות תרגילים, סטנדרטים אתיים המסדירים התנהגות אנושית בתהליך של פעילות ספורטיבית.

התוצאה של פעילות התרבות הגופנית היא כושר גופני ומידת השלמות של מיומנויות מוטוריות, מיומנויות, רמת התפתחות גבוהה חיוניות, הישגי ספורט, התפתחות מוסרית ואתית.

ספּוֹרט- זהו חלק מהתרבות הגופנית, פעילות תחרותית בפועל, הכנה מיוחדת לקראתה, שמטרתה להגיע לתוצאות הספורט הגבוהות ביותר.

כרגע יש יותר מ-20 ענפי ספורט. הם מחולקים למחזוריות (שחייה, סקי), קואורדינציה מורכבת (החלקה אמנותית, התעמלות), מהירות-כוח (הרמת משקולות, רכיבה על אופניים), משחקי ספורט(כדורעף, איגרוף, כדורגל, הוקי), אומנויות לחימה (סייף, היאבקות), אול-אראונד (טריאתלון), ענפי ספורט בעלי אופי מופשט-הגיוני (שחמט).

חינוך גופני- סוג חינוך שתוכנו הוא אימון, תנועה, חינוך לתכונות גופניות, שליטה בידע מיוחד וגיבוש צורך מודע בחינוך גופני. זהו תהליך פדגוגי שמטרתו היווצרות מיומנויות מוטוריות ופיתוח יכולות ספציפיות (סיבולת, קואורדינציה, כוח).

אמצעי החינוך הגופני הם תרגילים גופניים.

אימון גופני- אלו הן פעולות מוטוריות המבוצעות כדי לרכוש ולשפר תכונות פיזיות, כישורים ויכולות.

האוניברסיטה הממלכתית של מוסקבה לאמנויות הדפוס

תקציר על הנושא:

"חינוך גופני ותפקידו בגיבוש האישיות"

מְבוּצָע:

טרנובה אולגה

גר. DEB-3-1

הקדמה………………………………………………………………………………………..3

מושג החינוך הגופני ………………………………………………….4

עקרונות החינוך הגופני…………………………………………..7

מסקנה……………………………………………………………………………………… 12

הפניות …………………………………………………………………....13

מבוא.

תרבות גופנית וספורט הם סוג עצמאי של פעילות אנושית, שחשיבותה בהתפתחות החברה גבוהה למדי. הם משפיעים באופן משמעותי על הייצור החברתי, על התפתחות היחסים החברתיים, על היווצרותו של אדם כאדם.
כיום, תרבות גופנית וספורט פופולריים מאוד. מאמרים, ספרים נכתבים על ספורט, הופעות, סרטים מוקדשים לו, סוציולוגים, רופאים, היסטוריונים, מורים ומומחים בתחומים אחרים שמים לב יותר ויותר לחקר בעיותיו. כל זה אינו רק מחווה לאופנה, אלא שיקוף של המקום בחברה המודרנית שתפסו בה התרבות הפיזית והספורט. חשיבות מיוחדת היא התפתחות עקבית של דרך חיים, שבה תרבות גופנית וספורט פועלים כגורמים להיווצרות אישיות מפותחת באופן מקיף והרמוני.

הרעיון של חינוך גופני.

חינוך גופני הוא תהליך פדגוגי שמטרתו היווצרות של דור בריא, מושלם פיזית ופעיל חברתית.

החינוך הגופני פותר את הבעיות של חיזוק הבריאות, פיתוח מקיף של כוח פיזי ורוחני, הגברת כושר העבודה, הארכת אורך חיים יצירתי וחיי אנשים המועסקים בכל תחומי הפעילות. בתהליך החינוך הגופני מתבצע שיפור מורפולוגי ותפקודי של גוף האדם, פיתוח תכונות גופניות, היווצרות מיומנויות מוטוריות, מיומנויות, מערכת ידע מיוחדת ושימוש בהן בתרגול חברתי ובחיי היומיום. תרגילים גופניים משפיעים על הפרודוקטיביות של העבודה, הם תורמים לפעילות יצירתית גבוהה של אנשים העוסקים בעבודה נפשית. שיעורים קבועים בענפי ספורט ותרגילים גופניים מסוימים, השימוש הנכון שלהם במצב האימון עוזרים להגביר את היכולת המנטלית של התלמידים, משפרים מספר תכונות שהם צריכים - עומק חשיבה, יכולות קומבינטוריות, מבצעיות, חזותיות ו זיכרון שמיעתי, תגובות סנסומוטוריות. תרבות גופנית וספורט היא גורם חשובהפחתת רמת המחלות והפציעות בעבודה.

תרבות גופנית וספורט נחוצים לכל בני האדם, ולא רק למי שמקצועו דורש כוח פיזי מיוחד או מאמץ נפשי מיוחד, גם משום שתנאי החיים המודרניים (גם בעבודה וגם בבית) מביאים לירידה בלתי נמנעת בפעילות האדם המוטורית. מוּפחָת פעילות גופניתבתורו - לירידה בכושר הגוף, המלווה בירידה ביכולת הנפשית והפיזית לעבודה, לירידה בהתנגדות גוף האדם למחלות.

לרשות התרבות הפיזית והספורט עומדות הזדמנויות גדולות לחינוך אישיות מפותחת באופן מקיף. בתהליך השיעורים מתקיים חינוך מוסרי, נפשי, עבודה ואסתטי. יחד עם זאת, ההשפעה של תרבות גופנית וספורט על אדם היא ספציפית למדי ואינה ניתנת להחלפה או פיצוי בשום אמצעי אחר.

חינוך מוסרי.חינוך גופני קשור באופן אורגני למוסר. באימונים ובמיוחד בתחרויות ספורט, לאדם יש מאמץ גופני רב, התורם ליצירת תכונות אופי כמו כוח רצון, אומץ, שליטה עצמית, נחישות, ביטחון עצמי, סיבולת, משמעת. תרגילים גופניים וספורט הם תכליתיים ומתקיימים, ככלל, בצוות. לכן, ספורט מעלה תחושה של קולקטיביזם, מסירות לצוות. בהיאבקות ספורטיבית מתגלות תכונות מוסריות כמו יושר, כבוד ליריב, היכולת להכפיף את התנהגותו לנורמות האתיקה הספורטיבית.

חינוך מנטלי.חינוך גופני וספורט שיטתי ממלאים תפקיד חשוב בשיפור הביצועים המנטליים. הפיתוח של תכניות לימודים מודרניות, למשל, עבור סטודנטים באוניברסיטה קשורה לעומס נוירו-נפשי משמעותי. רמה גבוההכושר גופני הוא אחד הגורמים החשובים המבטיחים את יציבות הביצועים המנטליים לאורך שנת הלימודים. נקבע כי במערכת "מצב הגוף - פעילות גופנית מיטבית - יכולת עבודה נפשית", החוליה האחרונה תלויה ישירות בשני הראשונים. כמו כן, יצוין כי אינדיקטורים כגון כמות הקשב, הזיכרון, מספר הפעולות הנפשיות של תלמידים לא מאומנים מספיק עד סוף שנת הלימודים האקדמית מופחתים באופן משמעותי. בתקופה זו חשוב במיוחד לשמור על כושר עבודה מנטאלי כדי להבטיח את המשכיות התרגילים והספורט, תוך התחשבות מצבו הפיזיכל תלמיד והסדרת עומסי האימון בקשר לכך, כמו גם מתן רקע רגשי חיובי בכיתה.

חינוך לעבודה.המהות של חינוך לעבודה טמונה בפיתוח עקבי ושיטתי של תכונות אישיות הקובעות את רמת ההכנה שלה לחיים ולעבודה מועילה חברתית. התכונות העיקריות במקרה זה הן חריצות, יחס מודע לעבודה, שליטה בתרבות העבודה. חריצות מועלית ישירות בתהליך של אימונים ותחרויות ספורט, כאשר ספורטאים מבצעים וחוזרים על תרגילים גופניים שוב ושוב כדי להשיג תוצאות באימונים גופניים או ספורטיביים, כלומר, הם עובדים באופן שיטתי, מתגברים על עייפות. תכליתיות, התמדה בהשגת המטרה שנקבעה וחריצות, המועלות במהלך החינוך הגופני והספורט, מועברות בהמשך לפעילות עבודה.

חינוך אסתטי.אדם שנכנס לספורט מתוודע כל הזמן לגילויי היופי. בהשפעת תרגילים גופניים, צורות הגוף מתפתחות בצורה הרמונית, תנועות ופעולות הופכות למעודנות יותר, אנרגטיות, יפות יותר. רבים הולכים לספורט, מונחים לא רק על ידי יעדים פרקטיים מסוימים - לשפר את הבריאות, לקבוע שיא וכו'. במידה רבה, הם נמשכים להזדמנות לקבל הנאה אסתטית משיעורים, מההזדמנות להתבונן כל הזמן ביפה וליצור אותו בעצמם בצורת תנועות מושלמות ביופיין, חינניות עד וירטואוזיות בבעלות על הגוף. החיבור של תרבות גופנית וספורט עם חינוך אסתטי יעיל, מכיוון שהוא מאפשר לא רק ליצור מראה יפה כלפי חוץ, אלא גם להשפיע ביעילות על החינוך של תכונות מוסריות ורצוניות, אסתטיקה של פעולות והתנהגות בחברה המודרנית.

עקרונות החינוך הגופני.

מושג ה"עקרונות" בפדגוגיה מובן כהוראות החשובות והחיוניות ביותר המשקפות את דפוסי החינוך. הם מכוונים את הפעילויות של המורה המעורב במטרה המיועדת בפחות מאמץ וזמן.

בתיאוריה ובפרקטיקה של החינוך הגופני קיימות קבוצות וסוגים שונים של עקרונות: עקרונות כלליים של מערכת החינוך הגופני, עקרונות מתודולוגיים, עקרונות המבטאים את הספציפיות של סוגים מסוימים של חינוך גופני (למשל, אימון ספורט). הם קשורים ביניהם ויוצרים מערכת אחת של עקרונות. במאמרי יישקלו רק העקרונות הכלליים של החינוך הגופני. אלו כוללים:

1. עקרון ההתפתחות המקיפה וההרמונית של הפרט;

2. עקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול החיים;

3. העיקרון של אוריינטציה משפרת בריאות של חינוך גופני.

העיקרון של התפתחות מקיפה והרמונית של האישיות.

כל אדם צריך לשאוף להועיל לארצו ולחברתו. אבל זה יכול להיעשות רק על ידי אנשים עם כוחות רוחניים וגופניים מפותחים באופן מקיף. אבל הם יכולים להפוך לכאלה רק בהשפעת תנאי חיים חברתיים מסוימים, ביניהם תפקיד מיוחד שייך לחינוך הגופני.

ההתפתחות המקיפה של האישיות משקפת דפוס ביולוגי, צורך בהתפתחות הרמונית של מערכות ואיברים של אדם, שגם במונחים חברתיים וגם במאפיינים הביולוגיים שלו, הוא תמיד אישיות חברתית אחת בכל מקום.

כל זה קובע את האופי הרב-צדדי של ההשפעה על אדם בתהליך החינוך הגופני וקובע מראש את הקשר האורגני בין סוגי חינוך שונים, שיש לקחת בחשבון ולהשתמש בו באופן מכוון בכל מקרי החינוך הגופני.

העיקרון של התפתחות מקיפה והרמונית של האישיות מתגלה בשתי הוראות עיקריות:

אחד). הבטחת האחדות של כל היבטי החינוך, יצירת אישיות מפותחת בהרמוניה. בתהליך של חינוך גופני וצורות נלוות של שימוש בתרבות גופנית, יש צורך בגישה משולבת בפתרון בעיות החינוך המוסרי, האסתטי, הפיזי, הנפשי והעבודה. רק במקרה זה, התכונות והכישורים הגופניים המפותחים של אדם, הישגי השיא שלו בספורט, ערך חברתי ותוכן עמוק;

2). הבטחת כושר גופני כללי רחב. השימוש המורכב בגורמי תרבות גופנית הכרחי להתפתחות כללית מלאה של תכונות גופניות חיוניות הטמונות באדם (ויכולות מוטוריות המבוססות עליהן), יחד עם היווצרות קרן רחבה של מיומנויות מוטוריות ויכולות הנחוצות בחיים. בהתאם לכך, בצורות מיוחדות של חינוך גופני, יש צורך להבטיח את האחדות של אימון גופני כללי ומיוחד.

עולמו הרוחני של האדם נוצר בהשפעת הסביבה החיצונית וקודם כל הסביבה החברתית, כמו גם בשל פעולות אקטיביות של אדם שמטרתן לשנות את הסביבה ואת עצמו.

בתהליך החינוך הגופני - עקב התפתחותו הגופנית והרוחנית של האדם - קיימות הזדמנויות עצומות ליישום משימות החינוך המוסרי והאסתטי הנפשי. העיקרון של פיתוח מקיף והרמוני של האישיות כולל את הדרישות הבסיסיות הבאות:

1. להקפיד על אחדות ההיבטים השונים של החינוך

2. לספק כושר גופני כללי רחב

הדרישות לכושר גופני כללי מבוססות על אחד הדפוסים העיקריים של התפתחות האדם - החיבור הבלתי נפרד של מערכות ואיברים. אימון גופני מקיף הוא בסיס הכרחי לכל סוג של פעילות, משמש מקור בלתי נדלה של כוח מוסרי ופיזי של אדם.

עקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול האישיות.

עקרון זה מבטא את הקביעות החברתית הבסיסית של החינוך הגופני, תפקידו השירותי העיקרי הוא להכין אנשים לפעילות, לחיים. בכל מערכות החינוך הגופני, לסדירות זו יש ביטוי ספציפי משלה.

ישנם חוקרים הרואים בתפקידם העיקרי של תרבות גופנית וספורט לבטל את האילוץ של החיים המודרניים בעזרתם. אבל יש עוד נקודת מבט - שחינוך גופני נועד להכין אנשים שמסוגלים לעבוד בצורה פרודוקטיבית ובלתי אנוכית להגן על מולדתם מפני פלישות של אויבים.

זה נותן לעקרון החיבור של חינוך גופני עם תרגול החיים תוכן ומשמעות חדשים. ביישום עיקרון זה של חינוך גופני, יש צורך לצאת מהעובדה שבסופו של דבר יש לקחת בחשבון את ההכנה לעבודה ולהגנה בכל מקום.

יש דעה לפיה הערך היישומי של חינוך גופני טמון רק בפיתוח מיומנויות מוטוריות הנחוצות ישירות בחיים. אם מיושמת המיומנות שנוצרת כתוצאה מתרגול סוג כזה או אחר של פעילות גופנית, כלומר. ניתן להעביר למצב עבודה או לחימה, אז חינוך גופני כזה קשור לחיים.

המטרה היא שאדם שהגיע לייצור או לצבא בזמן הקצר ביותר יוכל לשלוט בטכניקה של כל עסק. רק אדם חזק, מיומן ומפותח פיזית שולט בעבודה חדשה טוב יותר, שולט בטכנולוגיה חדשה מהר יותר.

הפרקטיקה המודרנית של אימון קרב של חיילים מראה שככל שהציוד הצבאי מורכב יותר, כך הדרישות לכושר הגופני של אנשים צריכות להיות עמוקות ומגוונות יותר. המשימות של הכשרה יישומית צבאית מיוחדות מוצגות במקום בולט.

כמה מדענים מעלים את השאלה - מה חשוב יותר לחיים: מיומנות מוטורית או תכונות גופניות, שאת השכלתם יש להבטיח בתהליך החינוך הגופני? שאלה זו אינה תקפה בניסוח זה. איכות ומיומנות אינן קיימות בנפרד אחת מהשנייה. ניסוח כזה של השאלה מביא למעשה להתנגדות החינוך לחינוך ולהיפך. שניהם חשובים. אדם מוכן לחיים הוא אדם בעל רמת התפתחות גבוהה של תכונות גופניות ומלאי גדול של מיומנויות מוטוריות שונות. באחדות, שני הגורמים הללו מבטיחים את הכושר הגופני הדרוש לחיים.

חינוך גופני צריך להבטיח את רמת הבריאות המתאימה של חברי החברה, פיתוח כוחם וסיבולתם. עקרון החיבור של חינוך גופני עם תרגול החיים צריך להיות מונחה על ידי כל המשימות המיוחדות של החינוך הגופני, כולל אימון ספורט, כולל תרגילים גופניים המיושמים בו ישירות.

כתוצאה מכך, ניתן להסיק את הוראות הקונקרטיזציה הבאות של עקרון הקשר של חינוך גופני עם תרגול החיים:

1. בעת פתרון משימות ספציפיות של אימון גופני, בהיותם שווים, יש לתת עדיפות לאותם אמצעים (תרגילים פיזיים) היוצרים מיומנויות מוטוריות ומיומנויות חיוניות בעלות אופי עבודה ישיר;

2. בכל צורה של פעילות גופנית, יש לשאוף להבטחת רכישת הקרן הרחבה ביותר האפשרית של מיומנויות מוטוריות שונות, וכן פיתוח מקיף של יכולות גופניות;

3. לקשר באופן מתמיד ותכליתי פעילויות תרבותיות עם גיבוש עמדת חיים פעילה של הפרט על בסיס חינוך של חריצות, פטריוטיות ותכונות מוסריות.

העיקרון של אוריינטציה משפרת בריאות של חינוך גופני.

הרעיון של שיפור בריאות האדם מחלחל לכל מערכת החינוך הגופני. ההוראות הבאות נובעות מעיקרון האוריינטציה לשיפור הבריאות של החינוך הגופני:

אחד). אחריות כלפי המדינה לשיפור בריאותם של העוסקים בתרגילים גופניים. ארגוני תרבות גופנית, מורים לחינוך גופני, מאמנים (בניגוד לרופא) עוסקים בדרך כלל באנשים בריאים. הם אחראים למדינה לא רק על שמירה על בריאותם של העוסקים בהתעמלות, ספורט, משחקים ותיירות, אלא גם על חיזוקה;

2). חובה ואחדות של בקרה רפואית ופדגוגית. פעילות גופנית היא אמצעי שרק בתנאים של שימוש נכון נותן אפקט מרפא. בהקשר זה, יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים הביולוגיים של הגיל, המגדר והבריאות של העוסקים בתרגילים גופניים. בקרה רפואית ופדגוגית שיטתית מחייבת התייחסות קפדנית של תכונות אלו. תמיד יש לזכור כי לא מורה, אפילו מיומן היטב, ולא התלמיד עצמו יכולים להבחין באופן מלא ובזמן בשינויים המתרחשים בגוף בהשפעת תרגילים גופניים. הרופא בא להציל.

פיקוח רפואי על המעורבים הוא חובה לכל הארגונים המבצעים עבודה בנושא תרבות גופנית. עם זאת, אין להגביל את הבקרה הרפואית רק להצהרה על השינויים המתרחשים בגוף האדם. יחד עם האינדיקטורים של התבוננות פדגוגית מיוחדת, נתוני הבקרה הרפואית הם אותן תופעות אובייקטיביות שלפיהן אנו יכולים לשפוט את ההשפעה החיובית או השלילית של תרגילים גופניים, לשנות ולשפר את שיטות החינוך הגופני.

העיקרון של האוריינטציה לשיפור הבריאות של מערכת החינוך הגופני הביתית של הקהילה היצירתית היומיומית של רופא, מורה והתלמיד עצמו. אם המתרגל מרגיש הידרדרות במצב הבריאותי, והרופא מאשר זאת בניתוח, עליו להתרחק מספורט אינטנסיבי ולהסתפק בתרגילים גופניים כתרופה.

הרופא והמורה מחויבים, על בסיס התחשבות בשינויים תוך התחשבות בשינויים המתרחשים בגופו של התלמיד בהשפעת תרגילים גופניים, לחזות את התוצאות האפשריות לטווח ארוך של תרגילים אלו.

לסיכום, ניתן להסיק שמשמעות עקרון זה היא השגת חובה של השפעת חיזוק ושיפור בריאות האדם. עקרון זה דורש:

1. קביעת התוכן הספציפי של האמצעים ושיטת החינוך הגופני, בכל האמצעים יוצאים מערכם משפר הבריאות כקריטריון חובה;

2. לתכנן ולווסת עומסי אימונים בהתאם למין, גיל ורמת המוכנות של המתאמן;

3. להבטיח את סדירות ואחדות הבקרה הרפואית והפדגוגית בתהליך המטלות והתחרויות;

4. שימוש נרחב בכוחות הריפוי של הטבע ובגורמי היגיינה.

לפיכך, כדלקמן לעיל, המטרה העיקרית של העקרונות הכלליים של החינוך הגופני היא כדלקמן:

- ראשית, ליצור את התנאים וההזדמנויות הנוחים ביותר להשגת המטרה ולפתרון בעיות החינוך הגופני;

- שנית, לאיחוד של האוריינטציה הכללית של תהליך החינוך הגופני (מקיפות, יישום, שיפור);

- שלישית, להגדרת הדרכים העיקריות המבטיחות השגת תוצאות חיוביות של החינוך הגופני והדרכים ליישם אותן בפועל.

סיכום.

אף אחד לא יכול להשתוות לכוח הטרנספורמטיבי של תרבות גופנית וספורט. החוזק הזה הופך את המגושמים למיומנים, לאיטיים - מהירים, לחלשים - חזקים, מתלוננים תמיד על עייפות - עמידים, חולניים - בריאים. כושר גופני טוב מאפשר לך לשלוט במהירות במקצועות ייצור מורכבים חדשים; זה גם הפך לאחד הגורמים המכריעים בהכשרת טייסים, קוסמונאוטים והצבא.

תרבות גופנית וספורט תורמים לפיתוח תהליכים אינטלקטואליים - קשב, דיוק תפיסה, שינון, רבייה, דמיון, חשיבה, שיפור ביצועים נפשיים. בנים ובנות בריאים, מזג, מפותחים, ככלל, תופסים בהצלחה חומר חינוכי, מתעייפים פחות בשיעורים בבית הספר, ואינם מפספסים שיעורים בגלל הצטננות.

חינוך גופני הוא גם האמצעי החשוב ביותר לעיצוב האדם כאדם. תרגילים גופניים מאפשרים לך השפעה רב-גונית על התודעה, הרצון, האופי המוסרי, תכונות האופי של בנים ובנות. הם גורמים לא רק לשינויים ביולוגיים משמעותיים בגוף, אלא קובעים במידה רבה את התפתחותם של אמונות מוסריות, הרגלים, טעמים והיבטים נוספים של האישיות המאפיינים את עולמו הרוחני של האדם.

חינוך – שֶׁלוֹ ... הִתהַוּוּתותפקוד. מערכת רשמית גוּפָנִי חינוך ... שֶׁלוֹ. גוּפָנִי חינוךו גוּפָנִיתרבות ממה שנאמר על גוּפָנִי חינוךברור שזה חיוני עבור אישים ...

גוּפָנִי חינוךביחס למוסר חינוךבגיל בית ספר יסודי

עבודת גמר >> פדגוגיה

... שֶׁלוֹ גוּפָנִיכשירות משפטית. גוּפָנִי חינוךיש... גוּפָנִי חינוך. העיקרון של פיתוח מקיף אישים. בפתרון בעיה זו, מיוחד תַפְקִידשייך גוּפָנִי חינוך... ויסות עצמי; - היווצרותהערכה עצמית נכונה...

שאלות עיקריות גוּפָנִי חינוךו גוּפָנִיתַרְבּוּת

דף רמאות >> חינוך גופני וספורט

ביניהם מיוחד תַפְקִידשייך גוּפָנִי חינוך. פיתוח כולל אישיםמשקף את הסדירות הביולוגית, ..., דינמיקה ותוצאות שֶׁלוֹביצוע. חָשׁוּב תַפְקִידבאופטימיזציה של תהליכים היווצרותומשחק פעולה של ניפוי באגים...

פְּסִיכוֹלוֹגִיָה גוּפָנִי חינוך

תקציר >> תרבות ואמנות

תקופה מרכזית היווצרותאופי ואינטליגנציה...מורה גוּפָנִיתרבות ב גוּפָנִי חינוךמוּגדָר תַפְקִידמורה מומחה (מורה גוּפָנִי ... אִישִׁיוּת. אִישִׁיוּת- גורם הליבה של העבודה, קובע שֶׁלוֹמקצועי...

לַחֲזוֹר