Shtatzënia dhe lindja e fëmijës është një proces i natyrshëm, megjithatë, ajo e ekspozon trupin e çdo gruaje ndaj streseve të mëdha, të cilat gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë dhe madje edhe pas lindjes së foshnjës ndikojnë në mirëqenien dhe shëndetin e gruas në lindje. Një nga problemet e zakonshme me të cilat përballen si nënat e ardhshme ashtu edhe ato aktuale janë dhimbja dhe ngërçet, të cilat mund të shfaqen periodikisht në këmbë ose në krahë. Konvulsionet gjatë shtatzënisë janë shumë të zakonshme, pothuajse çdo grua në lindje në një mënyrë ose në një tjetër përballet me këtë. fenomen i pakëndshëm. Mund të ketë disa arsye për shfaqjen e ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë: duke filluar nga mungesa e vitaminave dhe mineraleve në trup, dhe duke përfunduar me lëvizshmëri të ulët dhe stagnim të qarkullimit të gjakut.

Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë: shkaqet

Më shpesh, gratë përjetojnë ngërçe të këmbëve në gjysmën e dytë të shtatzënisë, por ky fenomen mund të "përndjek" edhe nënat e sapolindura. Arsyeja për një tkurrje të tillë të dhimbshme të muskujve të viçit është mungesa e vitaminave dhe elementëve gjurmë në trup, kryesisht kalciumit dhe magnezit, si dhe kongjestion tjetër.

Ngërçet shpesh ndodhin gjatë natës dhe në mëngjes gjatë pirjes së gllënjkave - të ashtuquajturat ngërçe të muskujve të viçit gjatë shtatzënisë.

Shkaqet kryesore të ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë:

• Mungesa e kalciumit në organizëm
• Më pak mungesë magnezi
• Acidi laktik i tepërt
• Qarkullim i dobët i lëngjeve të trupit
• Lëvizshmëri e ulët
• Ulja e sasisë së hemoglobinës (anemi e rëndë)

Përveç kësaj, ka një sërë arsyesh të tjera që mund të jenë fajtorët e ndodhjes dhimbje në këmbë dhe krahë, për shembull, fillimi i venave me variçe.

Konvulsionet gjatë shtatzënisë: trajtimi

Meqenëse shkaku kryesor i ngërçeve të shtatzënisë, ose, siç quhen shpesh, sindroma e këmbëve të shqetësuara, është mungesa e kalciumit në trupin e një gruaje, marrja e kalciumit do të jetë trajtimi më efektiv në shumicën e rasteve. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend dhe të kuptoni se vetë-mjekimi edhe në këtë fushë mund të jetë i rrezikshëm për ju dhe fëmijën tuaj!

Nëse keni ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë, marrja e tepërt e kalciumit mund të çojë në ossifikimin e tepërt të fetusit, duke e komplikuar kështu vetë procesin e lindjes së një fëmije. Nëse fëmija tashmë ka lindur dhe është në ushqyerja me gji, një tepricë e kalciumit gjithashtu mund të çojë në mbylljen e parakohshme të fontanelit. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë fuqimisht që të konsultoheni me një mjek për një konsultë të hollësishme!

Për më tepër, është e rëndësishme të mbani mend këtë kalciumi absorbohet në trup vetëm në prani të vitaminës D3 dhe magnezit. Kështu, gjëja më racionale dhe e sigurt si për gruan në lindje ashtu edhe për nënën do të jetë rishikimi i dietës suaj ditore. Është e nevojshme të përfshihen ushqime që përmbajnë kalcium dhe magnez në të.

burimi kalciumit mund të jenë produktet e mëposhtme:

• Produkte të qumështit, gjizë
• E thjeshtë ose lulelakër
• arra
• fiqtë
• Bishtajoret
• Asparagus
• Brokoli
• të verdhat e vezëve

Magnezi, e cila mund të zvogëlojë ndjeshëm ngacmimin e muskujve dhe nervor, duke parandaluar kështu ngërçet e muskujve të viçit gjatë shtatzënisë, mund të merret në sasi të mjaftueshme nga ushqimet e mëposhtme:

• fara luledielli
• Karrota
• arra
• Spinaqi
• Gjelbërim

Parandalimi i konvulsioneve gjatë shtatzënisë

Siç e dini, është më mirë të parandaloni çdo sëmundje në kohë sesa ta trajtoni atë. E njëjta gjë është e vërtetë me sindromën e këmbëve të shqetësuara gjatë shtatzënisë. Për të parandaluar ngërçet e viçit gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes, duhet të jeni aktiv, të lëvizni më shumë dhe të konsumoni mjaftueshëm ushqime të pasura me kalcium dhe magnez. Gjithashtu nuk do të jetë e tepërt të regjistroheni në pishinë.

Një mjet i shkëlqyer për parandalimin e ngërçeve të viçit është masazhi. Mund të jetë një masazh joprofesional – pyesni burrin tuaj për këtë ose masazhoni vetë këmbët. Është mirë ta bëni këtë procedurë pak para gjumit për të siguruar rrjedhje të mirë të gjakut në muskuj dhe për të shmangur proceset e ndenjura gjatë gjumit. Masazhi duhet të bëhet në drejtimin nga ijët në këmbë.

Një parandalim i shkëlqyer i ngërçeve dhe sindromës së këmbëve të shqetësuara gjatë shtatzënisë janë edhe kremrat freskues të veçantë për këmbët e lodhura “të rënda”, të cilat mund t’i gjeni në farmaci.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tashmë janë të ngërçuara?

Siç kemi thënë tashmë, më shpesh një spazmë e muskujve të viçit qëndron në pritë për gratë shtatzëna në shtrat, pas ose gjatë naten e mire. Fatkeqësisht, një fenomen i tillë mund të jetë mjaft i dhimbshëm, dhe për këtë arsye është e dobishme të njihni mënyra efektive për të hequr qafe dhimbjen e muskujve.

Gjatë ngërçit, përpiquni të tërhiqni shputat e këmbëve lart drejt jush sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të jetë e pakëndshme, por kjo procedurë do të lehtësojë tensionin nga muskujt. Në të njëjtën kohë, masazhi i këmbëve nuk do të jetë i tepërt.

konvulsione- kjo është një tkurrje e pavullnetshme dhe mjaft e dhimbshme e muskujve të shkaktuar nga një shkelje e qarkullimit të gjakut në këtë pjesë të trupit.

Shumë shpesh, për herë të parë, gratë përjetojnë ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë. "Për të zvogëluar këmbët", siç thonë njerëzit e thjeshtë, mund të jetë për shumë arsye, ato kryesore janë përshkruar më poshtë.

Pse gratë shtatzëna kanë ngërçe në këmbë?

Më shpesh, krizat nuk janë një sëmundje e pavarur. Ngërçet e ekstremiteteve të poshtme janë më tepër një simptomë e një sëmundjeje të caktuar, një shenjë e çrregullimeve të qarkullimit të gjakut ose ngarkesave të tepërta të muskujve.

Mund të zvogëlojë këmbët për shkak të:

• predispozicioni ose prania e venave me variçe (sepse kjo sëmundje çon në çrregullime të qarkullimit të gjakut në gjymtyrë);
• lodhje e muskujve;
• këpucë të zgjedhura në mënyrë jo të duhur ose veshja e takave të larta;
• një qëndrim i pakëndshëm ose një qëndrim i gjatë pa lëvizje gjatë gjumit (në të njëjtën kohë, këmbët mpihen dhe i shtrëngojnë ato);
• ënjtje e këmbëve me origjinë të ndryshme;
• sindromi i këmbëve të ftohta;
• çrregullime metabolike (mungesa e kaliumit, kalciumit dhe magnezit), që çon në dobësi të muskujve dhe spazma;
• disponueshmëria proceset inflamatore në muskuj ose ligamente;
• diabeti mellitus (sepse kjo sëmundje prish qarkullimin periferik të këmbëve);
• problemet neurologjike, në veçanti, sëmundjet e pjesës së poshtme të shtyllës kurrizore;
• dështimi hormonal (por atëherë gruaja shtatzënë u diagnostikua me një "kërcënim aborti" dhe ajo po i nënshtrohet terapisë hormonale), nëse shtatzënia nuk është në rrezik, atëherë mund të ndodhin konvulsione për shkak të ndryshimeve në statusin hormonal (kur trupi nuk e ka ende kishte kohë të përshtatej).

Por si rregull, ngërçet e këmbëve vërehen në tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë. Arsyeja për këtë është një ngarkesë e shtuar në muskujt dhe aparatin ligamentoz të këmbëve, sepse barku shtatzënë po rritet vazhdimisht në madhësi dhe peshë. Përveç kësaj, mitra e zmadhuar shpesh ngjesh enët e mëdha të gjakut të legenit, gjë që prish rrjedhjen venoze dhe ngërçe këmbët.

Vlen gjithashtu të thuhet se gjatë shtatzënisë rritet nevoja për mikroelemente, sepse fëmija merr një pjesë të caktuar të tyre nga trupi i nënës. Me një mungesë të tillë të rëndësishme substancave të dobishme si kaliumi, kalciumi, magnezi, hekuri mund të përjetojnë ngërçe të viçave dhe gishtërinjve. Prandaj, nëse një grua nuk ka filluar ende të marrë një kompleks të veçantë vitaminash për gratë shtatzëna, ia vlen të mendoni për këtë.

Pse ngërçi i këmbës më shpesh gjatë natës?

Kjo mund të jetë për shkak të:

• pozicioni i pakëndshëm i trupit ose palëvizshmëria e zgjatur gjatë gjumit. Në të njëjtën kohë, qarkullimi i gjakut në këmbë është i shqetësuar dhe ngërçet e këmbëve.
• rritja e ngacmueshmërisë së muskujve për shkak të marrjes së tepërt të kafesë ose çajit gjatë ditës. Këto pije janë stimulues të muskujve për shkak të pranisë së kafeinës në to, ndaj marrja e tepërt e kafesë apo çajit nuk i lejon këmbët të pushojnë as gjatë pushimit të natës.
• në shumicën e grave, ënjtja e këmbëve rritet në mbrëmje për shkak të ngarkesës së transferuar gjatë ditës. Shfaqja e edemës shkakton ngërçe në këmbë.

Dhimbjet e natës mund të jenë më të gjata dhe më të dhimbshme se ngërçet gjatë ditës. Ju duhet të dini se si t'i bëni muskujt të relaksohen dhe të ndaloni zhvillimin e ndjesive të dhimbshme.

Çfarë duhet bërë gjatë një konvulsioni?

Është e nevojshme të mbani mend sekuencën e veprimeve për ngërçet e grupeve të ndryshme të muskujve të këmbëve dhe të praktikoni paraprakisht për t'i kryer ato shpejt dhe me saktësi. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e spazmës pa shumë bujë në një kohë minimale.

Procedura e përgjithshme:

1. Drejtoni këmbën.
2. Angazhoni muskujt antagonistë (shih më poshtë për shpjegime).
3. Aktivizoni qarkullimin e gjakut duke fërkuar zonën e dhimbshme.

Procedura e detajuar për muskuj të ndryshëm

1. Me një spazëm të muskujve të këmbës dhe viçave, hapi i parë është të tërhiqni çorapin drejt jush me një përpjekje (shih Figurën 1).

Figura 1 - Metoda për të hequr qafe ngërçet në këmbë dhe viça

Kështu, do të përfshihen muskujt antagonistë, të cilët bëjnë punën e kundërt. Dhe nëse tensionohen, atëherë muskujt e ngërçuar duhet të pushojnë vetë. Kjo sigurohet nga struktura e trupit të çdo personi.

Me dorën tjetër, është e nevojshme që me kujdes dhe shpejt të fërkoni, gatuani, shtrëngoni muskujt e ngërçuar.

Veprime të tilla do të zvogëlojnë spazmën dhe do të rrisin rrjedhjen e gjakut në muskulin spazmatik.

Gjithashtu kontraktimet e dhimbshme në muskujt e viçit mund të ndalet duke shtypur pika të caktuara. Shtypni fort, shpejt dhe me forcë gishtin e madh në qendër të fosës popliteale të këmbës së reduktuar. Më pas, duhet të shtypni në një pikë 5-6 cm mbi thembër, dhe duke e çuar dorën lart, shtypni viçin tre herë në intervale prej disa centimetrash.

2. Me një spazëm të pjesës së përparme të kofshës, përkulni këmbën në gju, duke e tërhequr me duart tuaja në gjoks (shih Figurën 2). Nëse periudha nuk e lejon më këtë, atëherë është e nevojshme të tërhiqni këmbën sa më afër stomakut, por pa e shtrydhur.

Fërkoni muskulin e kontraktuar dhe përsërisni përsëri.

Figura 2 - Një mënyrë për të hequr qafe ngërçet në pjesën e përparme të kofshës

3. Për spazmën e kofshës dhe/ose të vitheve, ngrini këmbën e ngërçuar dhe drejtojeni në gju (shih Figurën 3). Fërkojeni mirë pjesën e pasme të kofshëve me duar. Nëse është e nevojshme, bëjeni përsëri përsëri.

Figura 3 - Lehtësimi nga ngërçi i kërdhokullës

Është e dobishme të studiohet ky udhëzim për të gjitha gratë shtatzëna, pavarësisht nëse vuajnë nga ngërçet e këmbëve apo jo, sepse askush nuk është i imunizuar nga pamja e tij.

Parandalimi i konfiskimeve

Çfarë mund të bëhet për të shmangur ose zvogëluar shpeshtësinë e krizave? Hapi i parë është të identifikoni dhe të përpiqeni të eliminoni shkakun e shfaqjes së tyre.

Nëse gruaja nuk vuan nga ndonjë nga sëmundjet e renditura në fillim të artikullit, atëherë duhet të ndiqen rekomandimet e përgjithshme.

1. Hani më shumë zarzavate, perime, fruta (fruta të thata në dimër, si kajsitë e thata, hurmat, kumbullat e thata) dhe farat e susamit (një burim kalciumi). Rritni sasinë e produkteve të qumështit në dietën tuaj. Shmangni konsumimin e tepërt të çajit dhe kafesë, të kripur, pikante dhe turshi. Mundohuni të pini më shumë uje i paster, dhe vetëm 30% e sasisë totale të lëngjeve të konsumuara duhet të jenë lëngje, pije frutash, komposto.

Artikulli diskuton konvulsionet gjatë shtatzënisë. Ne flasim për shkaqet e kësaj gjendjeje, çfarë të bëjmë kur shfaqen ngërçe në këmbë. Do të zbuloni se çfarë trajtimi është efektiv për ngërçet e viçit, rishikimet e grave se si u shpëtuan nga kjo gjendje e pakëndshme.

Ngërçet janë kontraktime të vullnetshme të muskujve që shkaktojnë shumë shqetësime dhe parehati tek një person. parehati. Gjatë një ngërçi, një person përjeton dhimbje intensive reduktuese në zonën e këmbës dhe të këmbës së poshtme. Shumë më rrallë, spazmat ndodhin në qafë, këmbë dhe krahë. Me një ngërç, gishti i këmbës tërhiqet, sikur personi dëshiron të qëndrojë në majë të gishtave.

Dhimbje të forta të këmbëve gjatë shtatzënisë

Në gratë shtatzëna, ngërçet e muskujve të viçit ndodhin më shpesh gjatë natës (gjatë rënies në gjumë) ose në mëngjes (kur zgjohen). Si rregull, konvulsione të tilla ndodhin në mes të shtatzënisë, kur fetusi po zhvillohet dhe rritet në mënyrë aktive.

Shkaqet

Shkaktarët kryesorë të krizave te nënat e ardhshme janë mungesa e mikroelementeve (kalium, kalcium, magnez) dhe vitamina (kryesisht grupi B) në trup. Nëse në tremujorin e 1-rë mungesa e këtyre elementeve shkaktohet nga toksikoza, e cila shoqërohet me të vjella dhe humbje oreksi. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, kjo patologji shfaqet si pasojë e rritjes së nevojave të fetusit në rritje.

Gjithashtu, preket edhe shfaqja e konvulsioneve zakone të këqija në veçanti pirja e çajit të fortë dhe pijeve të pasura me kafeinë.

Një rënie në sasinë e glukozës në sistemin e qarkullimit të gjakut mund të shkaktojë gjithashtu konvulsione gjatë lindjes së fëmijës. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë nënat e ardhshme të hanë në mënyrë të pjesshme, në mënyrë që trupi të ruajë një nivel optimal të glukozës. Anemia gjithashtu mund të provokojë ngërçe të shpeshta në këmbë dhe krahë.

Në tremujorin e 3-të, shkaku i spazmës së muskujve mund të jetë si beriberi ashtu edhe venat me variçe. Venat e sëmura të këmbëve nuk mund të përballojnë ngarkesën e shtuar, gjaku ngec në to, shfaqet ënjtje.

Qarkullimi i dëmtuar i gjakut çon në ushqim të vështirë të këmbëve: lëndët ushqyese nuk vijnë në sasinë e kërkuar, dhe produktet metabolike ekskretohen pjesërisht. E gjithë kjo çon në formimin e ngërçeve në gjymtyrë.

Një tjetër shkak i ngërçeve te viçat gjatë shtatzënisë është sindroma e vena cava inferiore. Kjo ndodh shpesh kur gruaja shtatzënë është në një pozicion të shtrirë në shpinë, dhe mitra fillon të ngjesh vena kava inferiore. Si rezultat, ka një rrjedhje të dobët venoze, e cila çon në ngërçe në këmbë.

Përdorimi i diuretikëve shpesh shkakton spazma të muskujve të ekstremiteteve. Kjo është për shkak të veçantisë së ilaçit që nxjerr mineralet nga trupi.

Si të shpëtojmë nga ngërçet e viçit

Çfarë duhet të bëni me ngërçet gjatë shtatzënisë

Nëse papritmas keni ngërçe, atëherë kërkoni ndihmë nga të huajt ose përpiquni ta përballoni vetë problemin. Mundohuni të tërhiqni muskulin në të cilin është formuar spazma. Merrni frymë qetë dhe në mënyrë të barabartë, pa tension nervor!

Në rast se shfaqet një ngërç në muskulin e viçit, duhet të tërhiqni gishtat e këmbëve drejt vetes. Përsëriteni procesin disa herë derisa të ndjeni lehtësim. Gjithashtu rekomandohet masazhimi i një muskuli të tendosur për ta ngrohur dhe për të rivendosur qarkullimin e gjakut.

Një ndjesi shpimi gjilpërash ose ndjesi shpimi gjilpërash me një objekt të mprehtë është i pranueshëm. Pasi të ndiheni më mirë, shtrihuni me këmbët e ngritura për të ndihmuar në rrjedhjen e gjakut dhe për të parandaluar më shumë ngërçe.

Nëse konvulsionet shkaktohen nga mungesa e vitaminave dhe mineraleve, atëherë nuk duhet të bëni shaka me të. Për shembull, mungesa e magnezit mund të provokojë jo vetëm spazma muskulore, por edhe dhimbje shpine, e cila mund të çojë në abort.

Mjekimi

Ne folëm për arsyet pse ngërçet në këmbë gjatë shtatzënisë. Tani është koha për të mësuar se si të shpëtojmë nga kjo gjendje. Ndalohet vetë-mjekimi, pasi në këtë rast mund të dëmtoni veten dhe fetusin.

Konvulsionet duhet të trajtohen nën mbikëqyrjen mjekësore.

Sapo ngërçet e natës dhe të mëngjesit fillojnë t'ju ndjekin, vizitoni menjëherë një mjek. Bazuar në studimet, ai do të përshkruajë trajtimin adekuat, nëse është e nevojshme, ai do të rekomandojë gjithashtu vizitën e një endokrinologu, terapisti, neurologu. Si rregull, mjeku përshkruan komplekse vitaminash dhe ilaçe për të rimbushur substancat që mungojnë në trup:

• Magnezi B6 (ose Magnelis);
• Elevit Pronatal;
• Kalcemina;
• Orotati i kaliumit.

Në rast se gjatë ekzaminimit nuk konstatohen probleme shëndetësore, mjeku do të japë disa këshilla që do të ndihmojnë në zbutjen e gjendja e sëmundjes dhe merreni me të.

Të ushqyerit

Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në mirëqenien e një personi. Një dietë e pabalancuar çon jo vetëm në një grup të masës së tepërt, por edhe në një avari, përkeqësim të performancës dhe ju pengon të shijoni jetën. Dhe për të shmangur shfaqjen e ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë, rekomandohet të monitoroni me kujdes atë që konsumoni. Hani më shumë ushqime të pasura me kalcium, kalium dhe magnez, mbani regjimin e pijes (në mungesë të edemës), për të hequr substancave të dëmshme nga trupi.

• patate;
• fasule;
• qumësht;
• mëlçi viçi;
• kajsi të thata;
• brokoli etj.

Kaliumi gjendet gjithashtu në patatet e gatuara me xhaketë ose në furrë. kërkesë ditore një person në këtë element është 4-5 g.

Produktet e qumështit, bishtajoret, fiqtë, shpargujt, lulelakra, brokoli dhe arrat do të ndihmojnë në plotësimin e mungesës së kalciumit. Nëse jeni të përshkruar për të marrë ilaçe për të rritur kalciumin në trup, atëherë pini ato pas një vakti jo të pasur.

Kërkesa ditore e nënave të ardhshme për magnez është afërsisht 450 mg. Ky element është i pranishëm pothuajse në çdo produkt, por mbi të gjitha në:

• arra;
• fara të plota;
• bishtajore;
• zarzavate perimesh;
• fara luledielli;
• spinaq;
• qepë e gjelbërt;
• karotat.

Për të mbushur shpejt mungesën e glukozës, mund të hani ëmbëlsira, ëmbëlsira ose sheqer të grimcuar. Por mbani mend, nuk mund të jeni shumë të zellshëm në këtë çështje, në mënyrë që të mos shkoni në dietë në të ardhmen.

Një mënyrë jetese aktive përmirëson mirëqenien

Për të shmangur ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë gjatë natës dhe në mëngjes, rekomandimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë:

• Dorezohu taka të larta, lartësia maksimale - jo më shumë se 5 cm.
• Nëse duhet të qëndroni në këmbë shpesh dhe për një kohë të gjatë, atëherë bëni periodikisht të thjeshta dhe ushtrime efektive. Filloni të rrotulloni në mënyrë alternative këmbën nga thembra te gishtat dhe më pas kthehuni në pozicionin e fillimit. Gjithashtu lejohet ngritja në gishta 2-3 herë, dhe më pas ulja në këmbë të plotë.
• Keni vendosur të relaksoheni pak në divan apo krevat? Pastaj sigurohuni që këmbët tuaja të jenë në një pozicion pak të ngritur.
• Çorapet e leshta janë një profilaksë e shkëlqyer kundër ngërçeve. Vishni çorape leshi në këmbë gjatë natës, dhe atëherë patjetër do të harroni ngërçet e muskujve.
• Masazhoni periodikisht këmbët, duke filluar nga këmba dhe duke u ngjitur deri në kofshë.
• A vuani nga venat me variçe? Më pas vishni të brendshme speciale kundër varikozës (çorape ose pantyhose).
• Përdorni një dush me kontrast gjatë notit.
• Drejtoni një mënyrë jetese aktive. Nëse ndiheni mirë, atëherë në vend që të shtriheni në divan, bëni një shëtitje ajer i paster, bëni ushtrime të thjeshta, shkoni në pishinë nëse është e mundur.
• Përdorni banjot me kripë deti për të parandaluar ngërçet e viçit. Për ta bërë këtë në ujë temperatura e dhomës(5 l) shtoni 3 lugë gjelle. kripë deti më pas përziejini mirë.

Shkaqet e konvulsioneve gjatë shtatzënisë: rritje e ngarkesës në trup, ndryshime në metabolizëm, sëmundje të trashëguara dhe të fituara, lëndime. Kjo perfshin:

• Mungesa e mikronutrientëve. Kalciumi (Ca) dhe magnezi (Mg) luajnë një rol në transmetimin e sinjalit nga fibrat nervore në indet e muskujve. Mungesa ose çekuilibri i tyre çon në shfaqjen e impulseve të pakontrolluara në muskuj dhe spazma e tyre. Arsyet janë kushtet e mëposhtme: ushqyerja joracionale dhe e pabalancuar; marrja e medikamenteve të caktuara; sëmundjet traktit tretës(koliti kronik, enteriti, sëmundja e Crohn ose të tjera); prishja e gjëndrave paratiroide; mungesa e vitaminës D.

Në fruta dhe perime të freskëta, peshk, fruta deti, majdanoz, kopër, qepë jeshile. Niveli i tij varet edhe nga përqendrimi i vitaminës B6 në gjak.

Kalciumi është i përmbajtur

• Ulja e niveleve të hemoglobinës (anemi). Ndodh në sfondin e një rënie të rezervave të hekurit në trup, gjë që ndodh kur dietë e varfër sëmundjet e traktit gastrointestinal, lindje të shpeshta.
• Sëmundja varikoze. Presioni i mitrës në rritje në enët e legenit të vogël, një sfond i veçantë hormonal, provokon ngërçe të muskujve edhe në fazat fillestare të venave me variçe për shkak të kequshqyerjes së indeve. Më shpesh vërehet gjatë natës. Mund të jetë i trashëguar. Parandalimi i përparimit të venave me variçe dhe kontraktimet konvulsive të muskujve - gjimnastikë e rregullt, veshja e vazhdueshme të brendshme kompresuese.
• . Shkaktohet një mekanizëm i ngjashëm me venat me variçe.

• Konvulsionet në datat e mëvonshme shtatzënia mund të jetë një pararojë e një gjendjeje kërcënuese për jetën për një grua dhe një foshnjë - preeklampsia dhe eklampsia. Nuk ndodh menjëherë, por në sfondin e preeklampsisë tashmë ekzistuese - me presion të shtuar, edemë dhe përcaktimin e proteinave në urinë. Nga ankesat, një grua gjithashtu mund të paraqesë vetëm kongjestion nazal, miza që dridhen para syve të saj, acarim nga drita e ndritshme. Shfaqja e krizave në këtë rast është një arsye për lindje urgjente në çdo kohë. Shtëpitë mund të jenë fatale. Konvulsionet në këtë rast mund të jenë të përgjithësuara dhe të vetme.

Shfaqja gjatë ditës është më shumë e lidhur me disa sëmundje organike - epilepsi, lëndime të trurit.

Çfarë duhet të bëni nëse zvogëlon muskujt:

• Nëse këmbët(muskujt e viçit): është e nevojshme të drejtoni këmbën dhe të tërhiqni gishtin me gjithë forcën drejt jush, mund ta kapni me dorë gishtin e madh këmbët dhe tërhiqeni drejt jush; fërkoni muskulin që kontraktohet në mënyrë konvulsive me pëllëmbët e duarve tuaja; vendosni këmbën nën një dush të ngrohtë; nëse metodat e mëparshme nuk ju ndihmojnë, mund ta shponi butësisht lëkurën mbi muskul me një gjilpërë.
• Nëse duart: rrotulloni pëllëmbët, tundni dhe shtrini njëkohësisht dorën; vendosni një suva mustardë në muskulin kontraktues ose ulni gjymtyrën nën një rrjedhë uji mesatarisht të nxehtë.
• Nëse barku: merrni frymë thellë dhe nxirrni disa herë; masazhoni zonën ku muskujt kontraktohen në mënyrë konvulsive; ju mund të merrni një antispazmatik, për shembull,.

Trajtimi fillon me identifikimin e shkakut, pastaj përshkruani komplekset minerale-vitamina të bazuara në kalcium, magnez, vitaminë D. Është e rëndësishme të kryhet parandalimi.

Lexoni më shumë në artikullin tonë në lidhje me shkaqet e konfiskimeve gjatë shtatzënisë, metodat për t'i hequr qafe ato.

Lexoni në këtë artikull

Shkaqet e konvulsioneve gjatë shtatzënisë

Spazma është një tkurrje e mprehtë e pakontrolluar dhe e pavullnetshme e çdo muskuli, zakonisht zgjat deri në një minutë dhe largohet vetë. Ndodh në mënyrë të paparashikueshme, mund të përsëritet. Më shpesh, ngërçet sulmojnë muskujt e viçit, më rrallë - muskujt e shpinës, barkut, krahëve dhe pjesëve të tjera të trupit.

Ka shumë arsye për ndodhjen. Shumë gra vërejnë një rritje dhe rritje të konfiskimeve gjatë shtatzënisë, e cila është për shkak të ngarkesës në trup dhe ndryshimeve në metabolizëm. Ndonjëherë shfaqja e konfiskimeve shoqërohet me sëmundje trashëgimore ose të fituara, lëndime, duke përfshirë sistemi nervor.

Më poshtë janë arsyet për femra të shëndetshme Sëmundjet si epilepsia, komplikimet post-traumatike në formën e krizave nuk merren parasysh, pasi supozohet se tkurrja e pavullnetshme e muskujve ekziston edhe para shtatzënisë.

Mungesa e mikronutrientëve

Kalciumi (Ca) dhe magnezi (Mg) luajnë një rol në transmetimin e sinjalit nga fibrat nervore në indet e muskujve. Mungesa ose çekuilibri i tyre çon në shfaqjen e impulseve të pakontrolluara në muskuj dhe spazma e tyre.

Përmbajtja e kalciumit në ushqime

Shkaqet e mungesës së magnezit dhe kalciumit dhe shfaqjes së krizave janë kushtet e mëposhtme:

• Ushqimi i paarsyeshëm dhe i pabalancuar, sidomos në tremujorin e parë në sfond . Shumë gra shtatzëna janë të varura nga ëmbëlsirat, produktet e miellit, duke injoruar perimet dhe frutat, mishin dhe peshkun.
• Marrja e medikamenteve të caktuara. Antacidët, të cilët përdoren për urthin dhe dhimbjet e stomakut, prishin përthithjen e mikroelementeve, duke çuar në mungesën e tyre në organizëm. Insulina dhe Eufillin prishin ekuilibrin e magnezit në hapësirën ndërqelizore dhe jashtëqelizore, gjë që mund të shkaktojë edhe ngërçe në këmbë.
• Sëmundjet e aparatit tretës. Nëse një grua shtatzënë vuan nga koliti kronik, enteriti, sëmundja e Crohn ose sëmundje të tjera të ngjashme gastrointestinale, përthithja e vitaminave dhe mineraleve ndodh në mënyrë të pakontrolluar, gjë që çon në çekuilibër dhe konvulsione.
• Shkelja e gjëndrave paratiroide. Këto gjëndra të vogla sekretimi i brendshëm ndodhet afër gjëndër tiroide rregullojnë metabolizmin e kalciumit në trup. Pas heqjes së tyre aksidentale ose të qëllimshme, në disa sëmundje humbet ekuilibri i mikroelementeve, i cili është i mbushur me pasoja të rënda.
• Mungesa e vitaminës D. Është në "një pako" me kalciumin, kështu që marrja e pamjaftueshme e tij çon në një çekuilibër të kalciumit dhe ngërçe në këmbë, krahë dhe bark. Për të rimbushur ekuilibrin e vitaminës D nuk duhet vetëm mjekimi, por rregullimi. duke bërë banja dielli“, meqenëse është formuar në shtresat e sipërme lëkura nën dritën ultravjollcë.

Magnezi në në numër të madh të përmbajtura në fruta dhe perime të freskëta, peshk, fruta deti, majdanoz, kopër, qepë të njoma. Niveli i tij varet edhe nga përqendrimi i vitaminës B6 në gjak, pasi ato “mbledhen” sipas reaksioneve energjetike në trup.

Kalciumi është i përmbajtur në produktet e qumështit. Nëse është e nevojshme të merrni suplemente të vitaminës D, është më mirë t'i merrni ato koha e mbrëmjes kështu që përthithet më mirë.

Ulja e niveleve të hemoglobinës

Anemia shoqëron shumë gra shtatzëna. Ulja e niveleve të hemoglobinës ndodh kryesisht në sfondin e një rënie të rezervave të hekurit në trup, gjë që ndodh me ushqim të dobët, sëmundje gastrointestinale, lindje të shpeshta, kur një grua nuk ka kohë për t'u shëruar. Hemoglobina, e cila përmban hekur, është përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në inde dhe përdorimin e dioksidit të karbonit, i cili formohet si rezultat i "frymëmarrjes qelizore".

Me hipoksi të indeve, metabolizmi në to është i shqetësuar, gjë që mund të provokojë konvulsione gjatë natës dhe madje edhe gjatë ditës gjatë shtatzënisë.

Sëmundja varikoze

Gjatë lindjes së një fëmije dhe një rritje të presionit të mitrës në rritje në enët e legenit të vogël, shumë vërejnë një rritje të ashpërsisë së venave me variçe. Kontribuon në përparimin e sëmundjes gjatë shtatzënisë dhe një sfond të veçantë hormonal. Ngërçet e muskujve në këtë rast ndodhin edhe në fazat fillestare të sëmundjes për shkak të kequshqyerjes së indeve. Më shpesh vërehet gjatë natës.

Venat varikoze janë shpesh të trashëguara dhe mund të shoqërohen me trombofili. Trajtimi i sëmundjes themelore do të çojë në një ulje të shpeshtësisë dhe ashpërsisë së konfiskimeve.

Parandalimi i përparimit të venave me variçe dhe kontraktimet konvulsive të muskujve është gjimnastika e rregullt, si dhe veshja e vazhdueshme e të brendshmeve kompresionuese.

sindromi i venave kava inferiore

Zhvillohet pas 20 javësh dhe është për shkak të veçorive të anatomisë së trupit të gruas gjatë shtatzënisë, kur vena kava inferiore është e ngjeshur midis muri i pasmë mitra përpara dhe rruaza kockore prapa. Shkaktohet një mekanizëm i ngjashëm me venat me variçe - ngecja e gjakut ndodh në pjesën e poshtme të trupit, gjë që shkakton kequshqyerje të indeve dhe proceset metabolike në to.

Nëse keni ankesa për konvulsione gjatë shtatzënisë, duhet të njoftoni mjekun që merr pjesë në vizitën e radhës, i cili, bazuar në shkakun e supozuar të gjendjes, do të përshkruajë trajtimin më efektiv.

Konvulsionet në fazat e mëvonshme të shtatzënisë mund të jenë një pararojë e një gjendjeje kërcënuese për jetën për një grua dhe një foshnjë - preeklampsi dhe eklampsia. Si rregull, nuk ndodh menjëherë, por në sfondin e preeklampsisë tashmë ekzistuese - me presion të shtuar, edemë, proteina në urinë.

Në prag, shpesh ndodh një përkeqësim i gjendjes së gruas sipas monitorimit klinik dhe laboratorik, por ajo ndihet mirë. Nga ankesat mund të paraqitet vetëm kongjestion i hundës, miza që dridhen para syve, acarim nga drita e ndritshme. Gratë shtatzëna të cilat janë vëzhguar në konsultat e grave rregullisht, deri në këtë pikë gjithmonë shtrohen në spital.

Dhe shfaqja e konvulsioneve është një arsye për lindje urgjente në çdo kohë, pasi jeta e një gruaje dhe një foshnje është në rrezik. Shfaqja e krizave me preeklampsi në shtëpi mund të jetë fatale. Konvulsionet në këtë rast mund të jenë të përgjithësuara dhe të vetme.

Për diagnozën dhe prognozën e preeklampsisë tek gratë shtatzëna, shihni këtë video:

Kur ndodh: ditën ose natën

Më shpesh, ngërçet tek gratë shtatzëna ndodhin në viçat dhe gjatë gjumit. Kjo është për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

• aktiviteti fizik gjatë ditës përmirëson furnizimin me gjak të muskujve, duke parandaluar ngërçet;
• gjatë gjumit, ngjeshja e pjesëve të caktuara të trupit ndodh më shpesh, ku më pas ndodhin spazma muskulore;
• gjatë gjumit në shpinë, ngjeshja e venës kava inferiore ndodh më shpesh.

Shfaqja e krizave gjatë ditës është më shumë e lidhur me disa lloj sëmundjesh organike - epilepsi, lëndime të trurit.

A është gjendja e rrezikshme për nënën dhe fëmijën

Konvulsionet që ndodhin për shkak të çrregullimeve metabolike, me ndryshim të përqendrimit të magnezit, kalciumit në gjak, me anemi ose variçe, nuk përbëjnë një rrezik të veçantë për nënën dhe foshnjën. Por kjo është një gjendje mjaft e pakëndshme - konvulsionet janë jashtëzakonisht të dhimbshme, ato mund të zvarriten për një minutë ose më shumë.

Por ato nuk duhen anashkaluar. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve, rastet e avancuara të venave me variçe mund të çojnë përfundimisht në dëmtim të rritjes dhe zhvillimit të fetusit. Prandaj, terapia në kohë është e nevojshme, por vetëm siç udhëzohet nga një mjek.

Çfarë duhet të bëni nëse zvogëlon muskujt

Në kohën e një ngërçi, të gjithë duhet të dinë truket e thjeshta që do t'ju ndihmojnë t'i hiqni shpejt dhimbje dhe ndaloni dridhjet e muskujve.

Në këmbë (muskujt e viçit)

Algoritmi i veprimeve është si më poshtë:

• Është e nevojshme të drejtoni këmbën dhe të tërhiqni çorapin me gjithë forcën drejt jush. Kjo do të çojë në acarim shtesë të muskujve të viçit dhe ngërçet do të ndalen. Një tjetër interpretim i metodës është të kapni gishtin e madh me dorë dhe ta tërhiqni drejt vetes.
• Fërkojeni muskulin konvulsiv me pëllëmbët e duarve.
• Zhyt këmbën në një dush të ngrohtë.
• Nëse metodat e mëparshme nuk ju ndihmojnë, mund ta shponi butësisht lëkurën mbi muskul me një gjilpërë. Kalimi në një dhimbje tjetër do të ndihmojë në lehtësimin e spazmës.

Dora

Dhimbjet e duarve janë më pak të zakonshme gjatë shtatzënisë. Më shpesh, gjendja shoqërohet me shtrydhjen e gjymtyrëve, për shembull, gjatë një pozicioni të pakëndshëm gjatë gjumit. Rekomandohet si më poshtë:

• Rrotulloni pëllëmbët, tundni dhe gatuani dorën në të njëjtën kohë.
• Mund të vendosni një suva mustardë në muskulin kontraktues ose të ulni gjymtyrën nën një rrjedhë uji mesatarisht të nxehtë.

barku

Kontraktimet spazmatike të muskujve të murit të barkut janë më pak të zakonshmet. Këshillat kryesore për ngërçet e stomakut në vijim:

• Merrni disa frymë thellë dhe nxirrni.
• Mundohuni të masazhoni zonën ku muskujt tkurren në mënyrë konvulsive.
• Ju mund të merrni një antispazmatik, për shembull, No-shpu.
• Ndonjëherë një dush i ngrohtë ndihmon.

Shikoni në këtë video një grup ushtrimesh për gratë shtatzëna nga edema dhe të larta presionin e gjakut:

Trajtimi i gjendjes

Per te gjetur metodë efektive për të hequr qafe ngërçet e viçit, si dhe kontraktimet e pavullnetshme të muskujve në pjesë të tjera të trupit, rekomandohet që së pari të identifikohet shkaku i gjendjes. Zakonisht, në prani të ankesave dhe mungesës së arsyeve të dukshme, komplekset minerale-vitamina përshkruhen bazuar në:

• kalciumit. Ju duhet të ndiqni udhëzimet për përdorimin e drogës. Rekomandohet të përshkruhet ilaçi së bashku me vitaminën D.
• Magnezi. Preparatet me bazë magnezi nuk duhet të përdoren për funksionin e dëmtuar të veshkave, me insuficiencë adrenale dhe tendencë për trombozë.
• Vitamina D. Me gurë në veshka, funksion të dëmtuar të veshkave, si dhe kur identifikohet niveli i avancuar vitamina D në gjak dhe urinë, marrja e drogës është gjithashtu e ndaluar.

Parandalimi i konvulsioneve gjatë shtatzënisë

Parandalimi i tkurrjes së pavullnetshme të muskujve gjatë shtatzënisë duhet të fillojë në fazën e planifikimit. Për shembull, nëse një grua ka venat me variçe të rënda që kërkojnë trajtim kirurgjik, është e nevojshme të kryhet edhe para shtatzënisë. Gjithashtu, parandalimi i konfiskimeve gjatë shtatzënisë përfshin sa vijon:

• Ushqimi i duhur. Ju duhet të përfshini në dietë një sasi të madhe frutash dhe perimesh të freskëta, barishte (majdanoz, kopër, lëpjetë, qepë të njoma). Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë shtatzëna në periudhën dimër-pranverë, kur dieta nuk përmban ushqime të freskëta, por turshi, të thata. Në vend të ëmbëlsirave, përparësi duhet t'u jepet frutave të thata - kumbulla të thata, kajsi të thata, rrush të thatë, hurma.
• Ushtrime fizike. Duhet të dozohet. Not, ecje nordike, klasa joga, ushtrime të frymëmarrjes- e gjithë kjo është e përshtatshme për gratë shtatzëna.

• Përdorimi i çorape kompresuese. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë shtatzëna me ndonjë manifestim të venave me variçe. Produkti mund të zgjidhet sipas ngjyrës, madhësisë, shkallës së ngjeshjes, dizajnit.
• Këpucë të rehatshme. Gjatë shtatzënisë për shkak të ndryshimeve në qëndrim dhe ndryshimeve në harkun e këmbës këpucë të vjetra mund të mos ndihet më aq rehat. Prandaj, është më mirë të jepet përparësi për çifte të reja - në madhësi, në taka të ulëta(rreth 5 cm).
• Masazhe dhe banja relaksuese. Ekspozimi i rregullt ndaj muskujve do të ndihmojë në përmirësimin e furnizimit me gjak dhe parandalimin e ngërçeve.

Shumë njerëz përjetojnë konvulsione gjatë shtatzënisë. Më shpesh ndodhin në këmbë në zonën e viçit. Gjendja nuk qëndron kërcënim real për nënën dhe fetusin (me përjashtim të konvulsioneve në sëmundjet organike, për shembull, në epilepsi, si dhe ato të shoqëruara me preeklampsi dhe eklampsi). Ushqimi racional, aktiviteti fizik i dozuar dhe, nëse është e nevojshme, marrja e komplekseve të vitaminave do të ndihmojë në shmangien e manifestimeve të tilla.

Video e dobishme

Shikoni videon se pse një grua shtatzënë duhet të veshë të brendshme kompresuese:

26.03.2007

Një grua shtatzënë, e lodhur nga dita, më në fund shtrihet për të pushuar në mbrëmje. Por çfarë është ajo? befas, befas, duke shkaktuar dhimbje të forta, muskuli i viçit, i vendosur në pjesën e pasme të këmbës së poshtme, u tkurr. Këmba e papërkulur, e shtrirë, sikur donte të "qëndronte në majë të gishtave". Për më tepër, duke përjetuar dhimbje të konsiderueshme nga tendosja e muskujve dhe shtrirja e tepërt, nuk mund të relaksoheni dhe ta ktheni këmbën në pozicion normal: muskujt thjesht refuzojnë t'i binden urdhrave të trurit. Kështu shfaqen konvulsionet, të cilat shpesh bëhen shoqëruese të paftuara të shtatzënisë.

Shpesh krizat fillojnë të shqetësojnë nëna e ardhshme në muajt e parë të shtatzënisë në sfondin e të vjellave të përsëritura ( toksikoza e hershme). Kontraktimet konvulsive të muskujve të viçit ose të muskujve të dorës (më rrallë, muskujt e fytyrës të vendosura rreth gojës) zakonisht ndodhin gjatë natës, gjatë rënies së gjumit. Por ato mund të shfaqen edhe gjatë ditës, për shembull, kur një grua shtatzënë ulet ose shtrihet për të pushuar.

Mekanizmat e shfaqjes së tkurrjes së muskujve dhe rregullimit të tij nga sistemi nervor janë jashtëzakonisht komplekse dhe bazohen në ndryshimin në përmbajtjen e joneve të disa mikroelementeve jashtë dhe brenda qelizës. Çdo shkelje e këtij raporti mund të manifestohet ndër të tjera me konvulsione. Një nga shkaqet kryesore të konvulsioneve hipnogogjike (d.m.th., që ndodhin para se të bini në gjumë) tek gratë shtatzëna është pikërisht një shkelje e metabolizmit mineral.

Kujdes!
Konvulsionet mund të jenë simptoma sëmundje të ndryshme përfshirë ndërlikimet serioze të shtatzënisë. Prandaj, nëse ato ndodhin, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.

Çfarë i shkakton këto shkelje?

Së pari, një rritje e nevojës për elementë gjurmë, sepse tani kërkohen shumë më tepër minerale: një grua duhet të sigurojë trupin e saj me to dhe të "ngop" një fëmijë në rritje.

Së dyti, të vjellat e grave shtatzëna. Me të vjella, një person humbet sasi e madhe elementët gjurmë - jo vetëm ato që ai mori me ushqim një ditë më parë, por edhe ato që janë pjesë e enzimave të tretjes.

Së treti, çekuilibri i të ushqyerit, kur, për hir të varësive ushqimore, një grua refuzon çdo grup produktesh dhe, në përputhje me rrethanat, nuk merr substancat unike që përmbahen në to (për shembull, refuzimi i gjizës dhe produkteve të tjera të qumështit të fermentuar, ne merrni më pak kalcium).

Së katërti, përdorimi i gabuar, i pakontrolluar i diuretikëve, përdorimi i të cilave shoqërohet me një përpjekje për të lehtësuar ënjtjen në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Ilaçet diuretike largojnë intensivisht jo vetëm ujin, por edhe mineralet e tretura në të.

Le të shqyrtojmë veçmas manifestimet e pamjaftueshmërisë së elementeve që përbëjnë komplekset mineralo-vitamina që rregullojnë proceset e tkurrjes së muskujve.

Kaliumi

Kaliumi është i pranishëm në çdo qelizë të gjallë dhe është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të. Të vjellat e zgjatura, të shpeshta dhe diarreja e bollshme, si dhe marrja e gabuar e disa diuretikëve, janë të rrezikshme për shfaqjen e mungesës së kësaj substance. Shumë kafe (kafeinë) gjithashtu mund të çojë në mungesë kaliumi. Përveç kësaj, në kushtet e mungesës së magnezit, përthithja e kaliumit gjithashtu dëmtohet.

Mungesa e kaliumit manifestohet:

• lodhje e shpejtë e muskujve dhe konvulsione;
• kapsllëk;
• mbajtjen e kripës dhe lëngjeve në trup, d.m.th. edemë;
• presioni i ulët i gjakut;
• etje dhe tharje e gojës;
• depresioni, nervozizmi, humori depresiv;
• nivele të rritura të kolesterolit në gjak;
• lëkurë të thatë;
• shfaqja e akneve;
• takikardi (rrahje të shpejta të zemrës).

Kaliumi është i kudondodhur dhe mund ta gjeni në çdo ushqim, vetëm disa kanë pak më shumë, ndërsa të tjerët pak më pak. Më të pasurat me kalium: kajsi të thata - kajsi të thata dhe kajsi, pjepër, banane, fasule, patate, brokoli, mëlçi viçi, qumësht. Një i rritur duhet të marrë rreth 4-5 g kalium në ditë dhe një dietë e plotë ditore e plotëson plotësisht këtë nevojë.

Kaliumi është pjesë e preparateve komplekse të vitaminave dhe mineraleve, zakonisht në formën e jodidit të kaliumit.

Kalciumi

Kalciumi është një nga mineralet më të njohura të kërkuara nga njerëzit. Mungesa e mundshme e kalciumit në trup do të tregohet nga:

• gjendje e ngacmuar (aktivitet i shtuar, nervozizëm, nervozizëm);
• pagjumësi;
• presioni i lartë i gjakut;
• rrahjet e zemrës;
• një ndjenjë mpirjeje, një ndjenjë ndjesi shpimi gjilpërash dhe "gungë" në pjesë të caktuara të trupit;
• dhimbje dhe gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve;
• prishjen e dhëmbëve;
• brishtësia e thonjve;
• ekzema.

Gratë zakonisht fillojnë të shqetësohen vetëm kur një mungesë e konsiderueshme e kësaj substance është zhvilluar tashmë dhe ngërçet e dhimbshme i përdredhin këmbët gjatë natës.

Duke dëgjuar për kalciumin, gratë shtatzëna shpesh fillojnë të marrin glukonat kalciumi vetë, por vetëm tabletat nuk janë të mjaftueshme. Që kalciumi të përthithet në traktit gastrointestinal dhe mori të njëjtën gjë për qëllimin e saj të synuar - në qeliza, nevojiten vitamina D3 dhe magnez. Pa to, kalciumi që hyn në trup bëhet i padobishëm!

"Konsumimi" i kalciumit në trup rritet gjatë stresit dhe gjatë shtatzënisë (në fund të fundit, tani dy njerëz e "hanë" atë). Ato parandalojnë përthithjen e kalciumit: spinaqi, lëpjetë, raven, të cilat përmbajnë sasi të mëdha të acidit oksalik (kripërat e tij të tretshme, duke reaguar me jonet e kalciumit, formojnë komponime të patretshme, pra të patretshme). Thithja e kësaj substance zvogëlohet edhe nga ushqimet me përmbajtje të lartë fosfate (havjar, peshk i konservuar, vezë, djathë, bizele jeshile, fasule, lulelakër), pije të gazuara, kakao dhe çokollatë. Dietat me proteina të larta gjithashtu ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit dhe vetëm 15% e kalciumit të gëlltitur në këtë situatë do të absorbohet. Por dietat me pak proteina gjithashtu nuk kontribuojnë në përthithjen e kalciumit: në këtë rast, 5% e sasisë totale të ngrënë hyn në trupin e njeriut. Konsumimi i tepërt i kafesë kontribuon në rritjen e sekretimit të kalciumit nga veshkat. Marrja e mjaftueshme e hekurit, përkundrazi, përmirëson përthithjen e kalciumit.

Cilat ushqime janë burime të kalciumit? Para së gjithash, këto janë produkte të qumështit (ne marrim deri në 55% të kalciumit prej tyre); perime me gjethe jeshile (brokoli, lakra jeshile, gjethet e rrepës, lulelakra, shpargu) të verdhat e vezëve, te gjitha llojet e bishtajoreve, arrave, fiqve.

Nëse jeni duke marrë suplemente kalciumi, ato do të përthithen më plotësisht nëse nuk i pini me stomakun bosh, por pas një vakti të lehtë.

Magnezi

Përmbajtja e magnezit në trupin e një të rrituri është rreth 20 g. Ky element duhet të jetë as më shumë dhe as më pak - si të thuash, mesatare e artë. Rritja e përmbajtjes së magnezit në gjak shkakton përgjumje, letargji, tharje të gojës, etje, nauze, të vjella, ulje të presionit të gjakut, ngadalësim të pulsit. Kjo gjendje mund të ndodhë me shkelje të rënda funksioni ekskretues veshkat, hipotiroidizmi, komplikimet e rënda të diabetit mellitus.

Një rënie në përmbajtjen e magnezit në gjak është e mundur me të vjella të rënda dhe të përsëritura, diarre të konsiderueshme, disa kushte të tjera dhe semundje kronike(hiperfunksionimi i gjëndrave paratiroide, funksioni i dëmtuar i veshkave, cirroza e mëlçisë, etj.). Një mungesë relative e magnezit në trup zhvillohet me një rritje të konsumit të tij, madje edhe me marrjen e mjaftueshme nga ushqimi, për shembull, me neuropsikik dhe Aktiviteti fizik, gjatë shtatzënisë dhe laktacionit (dhe gjithashtu, për shembull, gjatë rritje aktive te fëmijët). Në trupin e një gruaje shtatzënë, nevoja për magnez rritet me 2-3 herë. Një nga arsyet kryesore për këtë është se gjatë zhvillimit, fetusi merr magnez nga trupi i nënës.

Përmirësoni ekskretimin e magnezit nga veshkat, alkooli, kafeina, kaliumi i tepërt, disa diuretikë. Rrit nevojën për përmbajtje të lartë të magnezit në dietë të proteinave, sheqerit, yndyrave shtazore, gjalpë, marrja e pakontrolluar e disa barnave hormonale.

Pasojat e mungesës së magnezit janë të ndryshme dhe ndikojnë si në shëndetin e nënës ashtu edhe në shëndetin e fëmijës. Në një grua shtatzënë, kjo gjendje manifestohet:

• rritja e ngacmueshmërisë neuropsikike (irritueshmëria, ndjeshmëria ndaj stresit, ankthi, dëmtimi i kujtesës, pagjumësia, astenia);
• paqëndrueshmëri gjatë ecjes;
• shfaqja e ndjenjës së mpirjes në krahë dhe këmbë, ndjesi shpimi gjilpërash, "zvarritje";
• ulje e temperaturës së trupit;
• çrregullime të sistemit kardiovaskular (aritmi, rritje ose, anasjelltas, rënie e presionit të gjakut);
• rritja e ngacmueshmërisë së muskujve (dhimbje shpine, konvulsione, rritje e tonit të mitrës, ndonjëherë deri në abort).

Magnezi gjendet pothuajse në të gjitha ushqimet. Veçanërisht e pasur me fara të plota, arra, fara luledielli, të gjitha bishtajore, perime jeshile, karrota, qepë të njoma, spinaq. Do të pritej një përmbajtje e lartë e magnezit në bukë, por “falë” teknologjive të reja – rafinimit – buka e humb këtë mineral.

Rimbushni magnezin vetëm përmes produkte ushqimore shpesh dështon, dhe në këtë situatë, kërkohet recetë shtesë e tij në formën e tabletave të llojit MAGNESIUM-B6 ose si pjesë e një multivitamine. komplekset minerale. Nëse jeni duke marrë tableta magnezi, është mirë që t'i pini para gjumit me shumë ujë (rreth një gotë) disa orë pas ngrënies. Jashtëqitja e lirshme është shenjë se e teproni me magnezin.

Një i rritur duhet të marrë rreth 360-380 mg magnez çdo ditë; nënat shtatzëna dhe laktuese, si dhe adoleshentët - deri në 400-450 mg.

Vitamina B6 (piridoksinë)

Shkeljet e marrjes së saj ditore në vetvete nuk shkaktojnë konvulsione, por kjo vitaminë nxit përthithjen e magnezit nga qelizat, përmirëson përthithjen e tij në traktin gastrointestinal, shërben si përcjellës për të brenda qelizës, rrit përshkueshmërinë e membranës qelizore dhe rregullon. jonet e magnezit brenda qelizës, duke parandaluar ekskretimin e tij të shpejtë nga trupi.

Mungesa e vitaminës B6 manifestohet në:

• humbje e shtuar e flokëve;
• aneminë
• humbje e oreksit;
• nauze;
• në qoshet e gojës;
• plagë në gojë;
• depresioni
• nervozizëm, nervozizëm;
• ndjenja e mpirjes në krahë dhe këmbë, ndjesi shpimi gjilpërash dhe (ose) "gunga patë";
• lodhje e shtuar, dobësi e muskujve, përgjumje.

Burimet dietike të B6 janë: mishi i shpendëve, viçi, derri, viçi, mëlçia dhe veshkat e viçit, toni, salmoni, soja, bananet, majaja e birrës, arra, kikirikë, avokado. Por, mjerisht, duhet të llogarisim me faktin se gjatë gatimit të mishit, humbja e kësaj vitamine do të jetë nga 50 në 70%, bluarja e grurit shkakton humbje nga 50 në 90%, dhe perimet dhe frutat e ngrira varfërohen me 15-70%. % e vitaminës B6.

Marrja e alkoolit dhe pirja e duhanit gjithashtu kontribuojnë në mungesën e piridoksinës.

Shkaqe të tjera të konfiskimeve

Konvulsionet e përsëritura shpesh te nënat në pritje mund të ndodhin edhe me anemi të rëndë - një rënie në sasinë e hemoglobinës.

Ndonjëherë ngërçet në muskujt e viçit mund të shfaqen në sfondin e zhvillimit të venave me variçe. Në të njëjtën kohë, ato kombinohen me lodhje të shtuar dhe ndjenjën e rëndimit në këmbë, të cilat rriten me shpejtësi gjatë ditës, veçanërisht nëse duhet të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë. Dhe në disa pacientë, të gjitha këto shenja i paraprijnë shfaqjes së variçeve të dukshme. Në venat me variçe venat, rrjedhja e gjakut venoz nga këmbët përkeqësohet, gjë që prish ushqimin e muskujve, përfshirë muskujt e viçit, shkakton një çekuilibër të mikroelementeve dhe çon në konvulsione.

Për të lehtësuar një ngërç të lehtë në muskulin e viçit, mund të:

1. me forcë, edhe me dhimbje, tërhiqni ngadalë gishtat e këmbës së shtrënguar drejt vetes;
2. fërkojeni muskulin e ngurtë, mashtroni, gërvishteni etj.;
3. vendosni një suva mustarde në muskulin e ngurtësuar, zëvendësojeni atë nën një dush lokal të nxehtë (të cilin lëkura vetëm e toleron).

Në tremujorin e tretë, veçanërisht me shtatzënia e shumëfishtë ngërçet në këmbë mund të shfaqen në sfondin e sindromës së venës kava të poshtme, në të cilën, kur një grua shtrihet në shpinë ose në anën e saj të djathtë, një mitër e zmadhuar ngjesh venën kava inferiore, gjë që shkakton shkelje të rrjedhjes venoze. nga këmbët. Dhe mekanizmat e mëtejshëm për zhvillimin e konfiskimeve ngjajnë me proceset që ndodhin me venat me variçe të këmbëve. Për të parandaluar manifestimet e sindromës së vena cava inferiore, një grua duhet të flejë në anën e saj të majtë ose të vendosë një jastëk të vogël nën të pasmet e saj të djathtë në mënyrë që të rishpërndajë peshën e mitrës së zmadhuar në gjysmën e majtë të trupit dhe në këtë mënyrë të zvogëlojë presionin e saj mbi. vena kava inferiore, e vendosur në të djathtë të shtyllës kurrizore.

Shtatzënia bën rregullimet e veta në nivelet e vitaminave, mikro- dhe makroelementeve të nevojshme për zhvillimin e saj; ajo dënon menjëherë me sëmundje të ndryshme për shkeljen e "sferës së interesave të saj". Prandaj, nuk duhet t'i lini gjithçka rastësisë, duke u fshehur pas thënieve të tilla si "ndoshta do të fryjë". Jo, nuk do! Pasi të shfaqen, çrregullimet metabolike do të ndjekin një grua gjatë gjithë shtatzënisë së saj me shpatën e Damokleut. Për më tepër, ata nuk do të jenë të ngadaltë për të ndikuar - mjerisht, jo në mënyrën më të mirë- gjatë lindjes, dhe më pas - në rritjen dhe zhvillimin e fëmijës. Dhe kjo është e vërtetë jo vetëm për problemin e konsideruar të ngërçeve të natës dhe elementëve të lidhur, por edhe për të gjitha hallkat e metabolizmit. Pra, kini kujdes se çfarë hani në fillim. Dieta juaj duhet të jetë plot me mikro dhe makro elementë, vitamina dhe aminoacide esenciale. Ushqimet e renditura në artikull, të pasura me substanca të caktuara, do t'ju ndihmojnë të zgjidhni dietën e duhur për ju. Mos i neglizhoni përgatitjet komplekse vitaminash dhe minerale: ato janë zgjedhur posaçërisht për të plotësuar nevojat e shtuara të një gruaje shtatzënë dhe përmbajnë një sasi të mjaftueshme të të gjithëve. vitaminat esenciale dhe elementët gjurmë, duke përfshirë ato të diskutuara më sipër. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të zgjidhni dietën e duhur dhe terapinë me vitamina.

Nëse konvulsione ende ndodhin, duhet të konsultoheni gjithashtu me një mjek: ai do të përcaktojë shkakun e tyre dhe do të zgjedhë barnat e nevojshme.

Kthimi