A është e mundur për të ngritur gratë shtatzëna. Pse nuk mund të ngrini duart tuaja gjatë shtatzënisë: supersticioni dhe kërcënimet reale

Shumë mjekë rekomandojnë fuqimisht gratë gjatë shtatzënisë për të vazhduar të luajnë sport, pa dyshim, si pjesë e një të arsyeshme, për të mos dëmtuar shëndetin e foshnjës. Klubet sportive Programe të veçanta ofrohen për nënat e ardhshme që ju lejojnë të ruani formularin edhe gjatë nëntë muajve të veglës së foshnjës.

Natyrisht, ka situata ku shtatzënia vazhdon të jetë e lodhshme, duke shkaktuar të përzier, sulme të lodhjes dhe të përgjumjes. Në këtë rast, para se të vazhdoni me trajnim, është e nevojshme të konsultoheni me një gjinekolog.

Në fund të fundit, lindin një fëmijë të shëndetshëm dhe të fortë, është një provë e vërtetë për një grua. Sport ndihmon në forcimin e muskujve dhe të përgatiten siç duhet për lindjen e fëmijës.

Për më tepër, natyra e mençur bëri gjithçka që është e mundur në mënyrë që për nëntë muaj gruaja të mos e përkeqësonte veten me ushtrime aktive fizike në palestër, por vetëm pak mbështetur formën e nevojshme fizike.

Kjo shpjegohet me faktin se gjatë shtatzënisë rrënjësisht aktivitetet ndryshojnë sistemi endokrin Si rezultat, qëndrueshmëria dhe elasticiteti i muskujve dhe tendons rriten ndjeshëm. Natyrë mënyrë natyrore U deshën që lindjet të kalonin më lehtë. Megjithatë, ju mund të ndihmoni veten dhe natyrën për të rritur staminanezën e trupit tuaj.

Çfarë aktiviteti fizik është i lejueshëm gjatë shtatzënisë

Ushtrime të frymëmarrjes

Fryma e duhur B. jeta e përditshme - Procesi në të cilin shumë nuk i kushtojnë vëmendje. Megjithatë, gjatë aktivitetit gjenerik, pikërisht në sajë të ritmit të saktë dhe frekuencës së frymëmarrjes ka një reduktim të muskujve të mitrës. Kjo është se si është marrë sasia e nevojshme e oksigjenit në trup.

Në mënyrë që shpërndarja të ketë kaluar sa më të suksesshme të jetë e mundur, është e rëndësishme angazhuar rregullisht Gjimnastikë e frymëmarrjes, e cila do të ndihmojë në momentin e duhur për të përqendruar të gjitha forcat në gjënë kryesore.

Sjellja e zakonshme është gjithashtu një nga llojet e gjimnastikës së frymëmarrjes, si rezultat, së shpejti do të ndjeni se si mushkëritë dhe muskujt tuaj janë më të fortë.

Relaksim

Nëse e dini se si të relaksoheni, atëherë fëmija juaj do të kalojë lehtë dhe më pa dhimbje . Per te shmangur dhimbje e fortë Gjatë lindjes, është e nevojshme të jeni në gjendje të relaksoheni të gjitha muskujt e trupit.

Natyrisht, aftësia për t'u çlodhur në mënyrë korrekte nuk garanton që lindja do të jetë plotësisht pa dhimbje, ju do të keni për të mbijetuar siklet. Specialistët me përvojë këshillojnë të mos ndërhyjnë me mitrën më vete për të bërë atë që është konceptuar nga natyra.

Kur restoranti femër relakson trupin e tij, fëmija mund ta bëjë shumë më të lehtë për të lëvizur mënyra gjenerike. Kështu, i gjithë procesi i lindjes kalon më të butë dhe më pak të dhimbshëm. Përveç kësaj, relaksimi i duhur kontribuon në zbulimin e hershëm të mitrës gjatë lindjes, kjo do të thotë se lindja do të jetë më e shpejtë.

Shumë ekspertë këshillojnë muskujt më të relaksuar të gojës gjatë lindjes, kështu, muskujt e mitrës janë dukshëm më të lehtë.

Qëndrueshmëria dhe plastike

Plasticiteti është i nevojshëm për një grua që të kontrollojë trupin e tyre gjatë periudhave të shkurtra. Kjo është se si është e mundur për të gjetur një pozitë në të cilën luftimet janë ndjerë aq shumë dhe ashpër.

Sa i përket qëndrueshmërisë, ky është një kusht i domosdoshëm për lindjen e fëmijës. Në fund të fundit, për të ndihmuar fëmijën të shfaqet në dritë, kërkohet fuqia.

Aktiviteti fizik në jetën e përditshme

Shumë punë shtëpiake gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e formës fizike. Për shembull, ecja, kthimi dhe shpatet, squats. Të gjitha këto ushtrime kontribuojnë në lindje të lehta dhe të shpejta . Falë këtij kompleksi ushtrimesh, ju mund të forconi muskujt mesit, t'u jepni elasticitet dhe qëndrueshmëri shtesë.

Ka edhe punë të caktuara shtëpiake, ekzekutimin e të cilit gjatë shtatzënisë ndalohet. Këto janë vepra që lidhen me hedhje, drejtimin, shtrëngimin, heqjen e peshave.

Ju mund ose nuk: bëni një vendim

Nga gjyshet, shpesh mund të dëgjoni një paralajmërim se është e pamundur për të ngritur duart tuaja. A është e vërtetë? Dhe pse u shfaq një supersticion i tillë?

1. devijimet mendore dhe mendore po zhvillohen;
2. fetusi zhvillohet ngadalë;
3. kec nuk përshtatet me mjedisin e ri pas lindjes;
4. mund të ketë dështime.

• Duart e mprehtë dhe të shpeshta të rritjes provokon dëmtimi i gjakut në tru Shtatzënë. Ky fakt është konfirmuar edhe nga një pikëpamje mjekësore. Si rezultat, shtatzëna mund të ndjejë marramendje, duke humbur vetëdijen. Është shumë e rrezikshme sidomos nëse nuk ka njeri aty pranë, i cili do të ketë ndihmën e nevojshme.
• Rritja e dorës nga me vonesë mund të shkaktojë lindje të parakohshme . Kjo është për shkak të faktit se pozita e trupit që shkakton shqetësim, provokon një zgjatje uji. Çfarë është shpenzuar për lindjen e fëmijës. Ndonjëherë gratë që janë shtrembëruar foshnjën për të lindur më shpejt, varen shtëpitë e tyl.

Sipas ekspertëve, nëse shtatzënia vazhdon lehtë dhe pa komplikime, mos e përjashtoni ushtrimin fizik Dhe mos kini frikë nga ushtrimet në të cilat ju duhet të ngrini duart tuaja. Ju mund të bëni një pagesë të lehtë dhe të bëni punë të lehtë në shtëpi.

Nuk do të dëmtojë, por edhe në të kundërtën - do të forcojë zemrën dhe do të aktivizojë qarkullimin e gjakut. Kompleksi i stërvitjes do t'ju ndihmojë të zgjidhni gjinekologun tuaj të ndjekur që është i njohur me të gjitha tiparet e shtatzënisë suaj.

Por pas javës së tridhjetë, shtatzënia duhet të jetë më e kujdesshme për veten dhe për fëmijën, mos e ekspozoni trupin e tyre me ngarkesa të tepërta. Dhe edhe më shumë, përpiquni të shmangni duart e papritura dhe të shpeshta.

Faleminderit

Pse gruaja shtatzënë nuk duhet të ngrihet?

Më parë është besuar se në këtë pozitë fetusi kërcënon rrezikun e një përqafimi të qafës së kordonit kërthizor dhe mbytje. Kjo nuk eshte e vertete. Duart e ngritur nga gruaja shtatzënë nuk mund të provokojnë konfuzionin e fëmijës në kordonin e kërthizës.

Megjithatë, studimet moderne zbuluan se qëndrimi i shtatzënë me duart e saj ngriti, ende të pafavorshme për fetusin. Pozita e "dorës" bëhet e rrezikshme për nënën dhe fëmijën, duke filluar nga tremujori i dytë shtatzëni. Nëse një grua qëndron në këtë sjellje stacionare, për një kohë të gjatë - sasia e oksigjenit që vjen nga gjaku në fëmijën zvogëlohet. Hypoxia ndodh - mungesa e oksigjenit, destruktivitet që ndikon në qelizat e trurit të kecit.

Truri i gruas më shtatzënë me këtë pozitë të trupit gjithashtu merr më pak oksigjen se sa është e nevojshme. Si rezultat, mund të ndodhë zbehet dhe bie në dysheme. Kjo, natyrisht, është krejtësisht asgjë për të bërë ndonjë nënë e as fëmijë.

Përveç kësaj, një qëndrim i gjatë i një gruaje shtatzënë në një qëndrim me duar të ngritura mund të çojë në shpërbërjen e parakohshme të ujërave akumuluese, dhe rrjedhimisht, për lindjen e parakohshme.

Por kjo nuk do të thotë se një grua shtatzënë nuk mund të ngrihet fare. Vetëm ngarkesa statike është e rrezikshme (qëndrim i palëvizshëm). Dhe ngarkesa dinamike (ushtrimi i gjimnastikës, varur liri) gjatë rrjedhës normale të shtatzënisë është mjaft i pranueshëm. Ngarkesa me një ngritje afatshkurtër të duarve nuk ndikon në shëndetin e fëmijës së ardhshëm, nuk shkakton hypoxia.

A është e mundur të pini kafe?

Pirja e kafesë është e pamundur të pini kafe për shkak të kafeinës që gjendet në të. Kafeina - një substancë që rrit presionin e gjakut, shkurtesat e kardiakëve të studentëve. Në të njëjtën kohë kafeina shkakton ngacmim në sistemin nervor.

Nëse këto ndryshime në trup transferohen lehtë në shëndet grua e rritur, Për shtatzënë, ato janë krejtësisht të padëshirueshme. Ngritje presion arterial Një grua shtatzënë mund të çojë në një rezultat të tillë të trishtuar si abort spontan (abort).

Përveç kësaj, kafeina përmbante në një filxhan kafe, depërton lehtësisht përmes placentës dhe ka një ndikim në fruta, duke shkaktuar mbingarkimin e sistemeve më të papjekura (kardiovaskulare dhe nervore). Meqë ky ndikim do të ndikojë më pas në zhvillimin e fëmijës së lindur, është e vështirë të parashikohet.

Prandaj, nëse nëna e ardhshme kujdeset për shëndetin e fëmijës së tij të pritur, duhet të braktisë kafe. NË rasti ekstrem, Ndonjëherë (jo çdo ditë!) Ju mund të përballoni një filxhan të pijeve tuaj të preferuar. Por është shumë më e dobishme për të pirë ujë të pastër dhe lëngje të freskëta, natyrore.

Pse gratë shtatzëna nuk mund të prerë ose të bojtur flokët?

Shenja popullore, ndalimi i flokëve, flokët shtatzëna bazohen në besimin se flokët ruan vitalitetin e një personi. Lit gruaja shtatzënë e flokëve - jeta do ta dobësojë atë, dhe fëmija do të lindë të vdekur ose para kohe. Ky është supersticioni.

Por në fakt, kur shtatzëna ka ndryshuar hormonal Ai ndryshon fuqimisht strukturën e flokëve. Flokët fillojnë të sillen të paparashikueshme: ata mund të bëhen keq, të fillojnë të shohin, ose anasjelltas, të drejtohen. Parukierët janë të njohur mirë se flokët e grave shtatzëna janë të dobëta, twigs kimike, Dhe pasi flokët nuk duan të përshtaten në hairstyle.

Nëse një grua që mban një fëmijë nuk dëshiron të shqetësohet prerje e pasuksesshme, është më mirë që ajo të braktisë këtë ngjarje. Nëse një ndryshim i papritur në imazh nuk ju prishin disponimin - me guxim shkoni dhe trim. Vitalitet Nuk e merr.

Pse është shtatzënë që nuk mund të jeni nervoz?

Është e pamundur për gratë nervoze të nervozuara që të mos kenë një ndikim negativ në zhvillimin e sistemit nervor të fetusit. Në trupin e një gruaje shtatzënë që përjeton ndjenja të tilla si frika, acarimi, depresioni, zemërimi i prodhuar rritja e sasisë Adrenalin, dhe gjithashtu ndryshon sfondin hormonal. Për më tepër, emetimi i adrenalinës dhe hormoneve ndodh në emocione të forta pozitive.

Për fëmijën e ardhshëm, të gjitha këto përvoja janë jashtëzakonisht të dëmshme. Në fund të fundit, të gjitha substancat që prodhohen në stres, me gjakun e nënës hyjnë dhe në organizmin e tij të papjekur, duke shkaktuar pasojat e padëshiruara. Në periudhën fillestare të shtatzënisë, stresi mund të shkaktojë zhvillimin e sistemeve nervore kardiovaskulare dhe nervore kaudale. Stresi i fortë mund të çojë edhe në abort.

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur sistemi nervor Fetusi tashmë është mjaft i zhvilluar, emocione negative Nënat mund të çojnë në faktin se fëmija do të lindë në mënyrë fizibile, fleksibël, nervoz. Më pas, fëmijët e tillë mund të vuajnë nga dhimbje koke, pagjumësi, marramendje.

Përveç kësaj, hormonet e stresit ngopen lëngje e kalopitOksigjen në pronësi të tij. Dhe mungesa e oksigjenit (hypoxia) është jashtëzakonisht e pafavorshme për qelizat e trurit të fëmijës së ardhshëm.

Prandaj, mjekët këshillojnë nënat e ardhshme për të udhëhequr një jetë të qetë, të matur, duke shmangur të dyja negative dhe të forta emocione pozitive. Si ta arrijmë këtë? Në fund të fundit, gjatë shtatzënisë, emocionaliteti dhe ngacmueshmëria e grave rritet!

Është e nevojshme për të planifikuar me kujdes një rutinë të tillë të ditës, në të cilën do të ketë kohë të mjaftueshme për gjumë, ecje, pushim, meditim të gjërave të këndshme për një grua. Librat për lexim, filma dhe teleks për të parë, ju duhet të zgjidhni ato që krijojnë një humor të ndritshëm, të gëzuar dhe të qetë. Takimet me të njohurit dhe të dashurat tepër emocionale janë më të mira për të shmangur. Natyrisht, është e pamundur të mbrosh plotësisht veten nga përvojat në rrethana të paparashikueshme të përditshme. E megjithatë, gratë shtatzëna duhet të përpiqen më pak nervoze, të paktën duke përjashtuar emocione negative nga jeta e tyre.

A është e dobishme rrushi shtatzënë?

Në të gjitha pronat e dobishme Mjekët e cilësisë së mirë rekomandojnë shtatzëna për të përjashtuar këtë produkt nga fuqia e tyre. Rrushi i tretur keq, duke shkaktuar rritja e formimit të gazit Në zorrë, dhe ndjenjën e gravitetit në stomak. Supozoni se nëna e ardhshme, ngarkimi i rrushit, lehtë i transferon këto probleme. Por, në fund të fundit, foshnja do të vuajë nga zorrët në barkun e saj! Pse edhe para lindjes për ta ekspozuar atë në vuajtje?

Përveç kësaj, rrushi është një produkt shumë kalori që shkakton rritja e shpejtë Fetal (dhe në procesin e fëmijëve të përgjithshëm, komplikimet janë gjithmonë të mundshme) dhe një rritje të tepruar në peshën e nënës. Për këtë arsye, një muaj para lindjes, mjekët këmbëngulin në kufizimin e çdo ëmbëlsirat në të ushqyerit. Rrushi duhet të përjashtohet plotësisht.

Pse gratë shtatzëna nuk mund të veshin takë të lartë?

Veshja e këpucëve në takë të lartë (i.e. këmbë mbi 3 - 4 cm) shkakton një grua shtatzënë me një ngarkesë të përforcuar në shpinë mesit dhe në bandën e këmbëve. Këmbët e muskujve dhe legeni janë tepër të tendosura: në fund të fundit, pesha e gruas po rritet çdo ditë. Muskujt e mitrës janë të shtrënguara, toni i saj rritet - dhe për këtë arsye, rreziku i abortit lind.

Një tjetër rrezik thembra e lartë Gjatë shtatzënisë - zhvillimi më pas (ndoshta në disa vjet) venat variçe në këmbë.

Megjithatë, këpucët në një të vetme plotësisht të sheshtë, pa këmbë, gjithashtu nuk kontribuojnë në shkarkimin e muskujve të këmbëve, ligamenteve dhe venave. Këpucë të tilla mund të shkaktojnë zhvillimin e Flatfoot.

Optimale për të veshur gjatë shtatzënisë është këpucët me lartësi lartësi prej 2 deri në 4 cm.

A është e mundur të marrësh një banjë apo të shkosh në banjë?

Ju mund të bëni një banjë me gratë shtatzëna. Por uji në banjë duhet të jetë i ngrohtë, ose një pak i ftohtë - 36-38 o. Ju nuk mund të merrni një dush të nxehtë. Zhytja B. ujë i nxehtë i shoqëruar nga një rritje në presionin e gjakut, valën e gjakut në lëkurë dhe organet e brendshme, duke përfshirë mitrën. Ekziston rreziku i ndërprerjes së shtatzënisë. Në fund të fundit, një dush të nxehtë - i njohur, megjithëse i pasigurt, rruga e njerëzve Shkaktojnë abort me shtatzëninë e padëshiruar.

Por nëse shtatzënia është e mirëpritur, dhe ju doni të lindni fëmijë i shëndetshëm - hidhni nxehtë procedurat e ujit, Duke përfshirë nga banjot me këmbë të nxehtë. Split në shëndet në ujë të ftohtë - nuk do të shkaktojë ndonjë dëm për ju ose një fëmijë të ardhshëm.

Situatën dhe me një vizitë në banjë. Nxehtësi Ajri në banjë, sidomos në zyrën e avullit - faktori i rrezikut të abortit ose lindjes së parakohshme. Veçanërisht duke vizituar banjën në i dhe III TRIMESTERS. Dhe nëse shtatzënia vazhdon me disa komplikime - dush duhet të harrohet.

Por not shumë i dobishëm në ujin e ftohtë të pishinës. Por duhet të mbahet mend këtu për masat e sigurisë: dikush që mund të ndihmojë duhet të mbahet pranë një gruaje shtatzënë gjatë notit.

Pse gratë shtatzëna nuk mund të pijnë ujë të gazuar?

Nuk rekomandohet të pini ujë të gazuar për disa arsye:
1. Dioksidi i karbonit që gjendet në ujë të gazuar rrit përqendrimin e gazrave në zorrë - zhvillohet një meteorizëm. Zorrë është pikturuar nga brenda gazrave, lindin dhimbje barku, është urthi i mundshëm. Të njëjtat fenomene ndodhin në zorrë të fetusit.
2. Pirja e pijeve të gazuara kontribuon në heqjen e kalciumit nga trupi. Dhe konsumi i kalciumit në trupin e një gruaje shtatzënë dhe është aq e zgjeruar: është e nevojshme për të formuar një sistem kockash dhe kardiovaskulare të fetusit. Për funksionimin normal të trupit të nënës së kalciumit është gjithashtu e nevojshme. Prandaj, pasuritë e saj shtesë që lidhen me ujin e pijshëm mund të çojnë në zhvillimin e osteoporozës - brishtësinë e tepruar dhe brishtësinë e eshtrave.

3. Përbërja e ujit të gazuar është gjithashtu e pafavorshme për trupin e grave shtatzëna: uji i gashed prodhohet kryesisht në bazë të ujit mineral natyror të pasur me klorides (komponimet e klorit). Dhe kloridet shkaktojnë vonesa fluide në trup, si rezultat i së cilës zhvillohet edema.

Pse gratë shtatzëna nuk mund të refuzohen të grinden me ta ose t'i ofendojnë ato?

Besimi i njerëzve se është e pamundur të mohosh gratë shtatzëna, t'i ofendojnë ato ose të grindeshin me ta, bazuar vetëm në faktin se eksitim, stres, emocionet negative janë kundërindikuar. Dhe grindjet dhe pakënaqësitë, refuzimi i çdo kërkese, pa dyshim, do të shkaktojë lirimin e një gruaje të adrenalinës dhe hormoneve stresuese, të cilat do të përgjigjen negativisht ndaj zhvillimit të fetusit.

A janë kërpudha të dobishme gjatë shtatzënisë?

Megjithëse kërpudhat janë një produkt ushqimor i vlefshëm që përmban një sasi të madhe të vitaminave, proteinave, elementeve gjurmë, etj, mjekët rekomandojnë përjashtimin e kërpudhave nga ushqimi i grave shtatzëna. Ky ndalim ka tre arsye serioze:
1. Mushrooms janë jashtëzakonisht të rënda për tretje, dhe lehtësisht të arritshme për t'i thirrur ato. Dhe fetusi i kërpudhave të ngrënë nga nëna mund të shkaktojë një çrregullim të aktiviteteve të një trakt të papjekur gastrointestinal.
2. Mushrooms i përkasin alergeneve të obligacioneve, i.e. Për produktet që shpesh shkaktojnë një reaksion alergjik. Ushqimi i tyre në ushqim Një grua shtatzënë mund të formojë një konfuzion alergjik në organizmin në zhvillim të fetusit.
3. Arsyeja më e mirë - shumica e njerëzve nuk janë shumë të përgatitur në kërpudha. Ndër masat e kërpudhave të mira të mbledhura nga personalisht, dhe madje edhe më shumë të blera në treg, një kërpudhat helmuese mund të jetë. Përdorimi i kushanit të gatuar nga këto kërpudha do të shkaktojë pasoja të paparashikueshme. Dhe nëse masat e kërpudhave u regjistruan, rezultati i një - vdekja dhe nëna, dhe një fëmijë i palindur.

A është e mundur të kesh një çokollatë?

Çokollata është shumë kalori produkt ushqimorduke kontribuar në prodhimin e hormoneve të ashtuquajtura (endorfine) në trupin e njeriut. Për fat të keq, çokollata shtatzënë gëzuar është kundërindikuar.

Për shkak të përmbajtjes në vaj kakao me çokollatë dhe kakao -Poska, ky produkt është një alergjen i lidhur, përveç agresive. Nën ndikimin e saj, gatishmërinë e trupit të fetusit në rritje për të reaksione alergjike. Prandaj, për hir të shëndetit të fëmijës së ardhshëm, një grua shtatzënë duhet të tregojë fuqinë e vullnetit dhe braktisjen e çokollatës.

Pse gratë shtatzëna nuk mund të jenë të mprehta, të tilla si hudhra?

Enët akute që përmbajnë një sasi të madhe të piper, uthull dhe seasonings ose erëza të tjera gjithmonë shkaktojnë etjen. Ata gjithmonë duan të pijnë ujë, dhe shumë ujë pije ujë. Veshkat nuk përballen me një ngarkesë të shtuar, dhe ënjtja ndodh.

Përveç kësaj, enët e mprehtë janë një ngarkesë e përforcuar e mëlçisë dhe flluskë. Tifozët e ushqimit "të mprehtë" shpesh vuajnë nga cholecystitis.

Gjatë shtatzënisë, të gjitha problemet që dalin në trupin e nënës së ardhshme, si në pasqyrë, reflektohen në trupin e papjekur, në rritje të fetusit. Veshkat e tij dhe mëlçia vetëm vuajnë nga substancat që gjenden në ushqim akut. Konfigurimi alergjik rritet.

Gjatë shtatëzanisë, norma ditore e konsumit të ujit është të paktën 2 litra. Ju duhet të pini ujë në pjesë të vogla, por mjaft shpesh.

Në mot të nxehtë, kur toksikoza e hershmeMe çdo sëmundje, një nevojë shtatzënë për rritjen e ujit. Hotter në rrugë (dhe në shtëpi), aq më i lartë temperatura e trupit të pacientit, aq më e madhe është sasia e ujit që ju nevojitet për të pirë. Deficiti i ujit çon në një rënie të imunitetit si gruaja më shtatzënë dhe fëmija i ardhshëm.

Pije e bollshme në vetvete nuk mund të shkaktojë ose pamjen e edemës, nuk ka rritje të presionit. Vetëm moment negativ Me ujë të pijshëm të bollshëm - nxjerrje nga trupi numer i madh kripëra. Prandaj, në ngrohjen rekomandohet të pini ujë të kripur lehtë, ose pak acidifikuar uthull mollë. Këto rekomandime zbatohen jo vetëm për gratë shtatzëna, por në përgjithësi për të gjithë njerëzit.

Dhe ënjtje dhe heqjen e presionit të gjakut - rezultati i zemrës, veshkave ose sëmundjeve vaskulare.

A është e mundur të pini qumësht gjatë shtatzënisë?

Qumështi nuk mund të pijë vetëm ato gra shtatzëna që vuajnë alergji për produktet e qumështit. Të gjithë pjesa tjetër e pijeve të tjera mund të jenë dhe të nevojshme: sepse është një burim i kalciumit të nevojshëm për të ndërtuar sistemin e eshtrave të fetusit. Është veçanërisht e rëndësishme të përdoret një sasi e mjaftueshme e qumështit në tremujorin e tretë.

Natyrisht, është më mirë të pini të gjithë gratë shtatzëna, natyrore qumësht i lopës. Por, për fat të keq, është në dispozicion vetëm për banorët e zonave rurale. Banorët e qytetit duhet të jenë të kënaqur me qumësht të pasterizuar. Qumështi i pluhurit që pijshëm gratë shtatzëna është e padëshirueshme.

Trupi më mirë thith qumështin në mëngjes. Gratë shtatzëna janë të rekomanduara për të pirë atë në mëngjes, në stomak bosh. Por për të pirë qumësht çdo ushqim është i padëshirueshëm: ajo e shtyp zgjedhjen e lëng stomakut.

Ju mund të pini dhe të qumështit kokteje: një përzierje e qumështit me perime ose lëng frutash. Në këtë formë, qumështi absorbohet shumë më mirë.

Pse nuk jeni shtatzënë me gravitetin?

Ngritja e gravitetit, një grua shtatzënë rrezikon të shkaktojë një dështim ose lindje të parakohshme. Kjo është për shkak të faktit se gjatë heqjes së peshave, rritja e presionit të barkut rritet - dhe kështu presioni në mitër.

Trupi i një gruaje shtatzënë është në procesin e ristrukturimit që synon lehtësimin e lindjes: kërc (sidomos legeni) fiton një strukturë të lirshme; Kockat skeletore bëhen më të brishta (kalciumi prej tyre është pjesërisht i larë).

Në këtë shtet, ngritja e gravitetit është vetëm e rrezikshme. Natyrisht, mund të jetë, gjithçka do të kushtojë, por ia vlen të rrezikosh? Është e mundur të dëmtohet shpinë e vet, e cila tashmë është në periudhën e shtatzënisë që i nënshtrohet ngarkesës së përforcuar, duke u rritur çdo ditë.

Por çfarë duhet të bëni, nëse keni nevojë të mbani, për shembull, blerje, por mos ndihmoni askush?

• Mos blej shumë: më shumë se 3 kg për të hequr gruan shtatzënë nuk rekomandohet.
• Shpërndani blerjet në dy paketa në mënyrë që të dy duart të ngarkohen në mënyrë uniforme.
• Në asnjë rast mos kërkoni të ngrini një ngarkesë të rëndë nga një hov. Pak teshtimë, përkulet këmbët, dhe ngre veshin në një mënyrë të tillë që ngarkesa të mos jetë në anën e pasme, por në këmbët dhe duart e tij.
• Reduktimi i ngarkesës në shpinë kontribuon në një fashë të veçantë prenatale.

A mund të keni marrëdhënie seksuale gjatë shtatzënisë?

Nuk ka ndalim kategorik për seksin gjatë shtatzënisë. E gjitha varet nga gjendja shëndetësore e një gruaje. Nëse shtatzënia vazhdon pa komplikime, nuk ka toksikozë, mirëqenia e seancave të mira të një gruaje nuk lejohet vetëm, por edhe e dobishme.

Akti i veçantë shoqërohet me ndarjen e endorfinave në trupin e të dy partnerëve - "hormonet e lumturisë", ose "hormonet e kënaqësisë". Këto hormone me rrjedhjen e gjakut transferohen tek fëmija i ardhshëm, duke pasur një efekt të dobishëm në zhvillimin e saj.

Ju mund të bëni seks në çdo kohë të shtatzënisë, nëse mundeni shtet i përgjithshëm Gratë dhe të saj vendosje psikologjike. Ju vetëm duhet të zgjidhni paraqitjet në të cilat të dy partnerët ndihen rehat, dhe presioni në stomak minimizohet.
Megjithatë, ka kundërindikacione për seksin gjatë shtatzënisë. Këto përfshijnë shtete të tilla si:

• shtatzënia që rrjedh me rrezikun e abortit;
• ndërprerje spontane e shtatzënive të mëparshme;
• lindja e një gruaje fëmijë të parakohshëm nga shtatzënitë e mëparshme;
• shtatzënia e shumëfishtë;
• disponueshmëria në grua

Shumë gra kanë dëgjuar se gratë shtatzëna nuk duhet të ngrihen, por jo të gjithë e kuptojnë pse. Kundërshtoj kjo çështje Është bërë për një kohë mjaft të gjatë. Le të përpiqemi të kuptojmë se cilat veprime të tilla janë shtatzënë.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngrihen mbi kokë?

Shpjegimi kryesor dhe më i zakonshëm i kësaj ndalimi është mundësia e një kordoni të përkryer të fetusit të kordonit.Fakti është se kur një shtatzënë ngre duart e larta, vendet e stomakut për fetusin bëhen më të mëdha, dhe ekziston një mundësi që fruti të mund të ndryshojë në mënyrë dramatike pozicionin e saj. Megjithatë, sot mendimet e gjinekologëve në lidhje me këtë dallojnë dramatikisht. Por në gjysmën e dytë të shtatzënisë, mjekët ende nuk e rekomandojnë këtë për ta bërë këtë në mënyrë që të shmangin pasojat negative.

E dyta më e madhe e prevalencës së justifikimit të pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngrenë duart e larta përmirësimi i tonit të miniometërve të mitrës. Gjendje e ngjashme Veçanërisht e rrezikshme në shtatzëninë e vonshme, sepse mund të çojë në forcimin e hershëm të ujërave oktopëse dhe madje edhe për të rodam i parakohshëm. Prandaj, gratë shtatzëna nuk mund të ngrenë duart për të përjashtuar mundësinë e komplikimeve të tilla.

Ekziston edhe një teori tjetër që shpjegon pse është e pamundur të ngresh duart lart. Gjë është se me këtë situatë është e mundur që pasoja e akuzës së kordonit të njëjtë të kërthizës, i cili mund të shtrihet kur merret duart e shtatzënisë. Edhe të shkurtër uria e oksigjenit Fetal mund të çojë në pasojat negative. Probabiliteti i zhvillimit të një shteti të tillë rritet në mënyrë dramatike pas 30 javësh të shtatzënisë. Në të njëjtën kohë, një rol të rëndësishëm luhet nga gjatësia e kordonit të kërthizës, e cila është një faktor i trashëguar dhe nuk varet nga nëna më e ardhshme. Megjithatë, edhe nëse ka një vend, kjo nuk do të thotë se gjithçka do të mbetet para dorëzimit. Në fund të fundit, në datat e mëvonshme, fëmija është mjaft aktiv dhe mund të ndryshojë në mënyrë të përsëritur pozicionin e saj në mitër.

Në rastet kur u zbulua me ultratinguj qafën e qafës së kordonit të mëngjesit Një studim i tillë kryhet më shpesh, duke ndrequr frekuencën e palpitacioneve të fetusit. Në disa raste, me një sagging të trefishtë, mund të emërohet një shpërndarje urgjente (në terma të vonshëm), nga stimulimi procesi i përgjithshëm Ose mbajtjen e seksioneve cezariane.

A mund të bëj edukim fizik gjatë shtatzënisë?

Fakti që gratë shtatzëna nuk mund të ngrihen nuk është një ndalim për ushtrime të ndryshme të gjimnastikës. Fakti është se një ndalim i tillë shpërndahet vetëm në ato raste kur shtatzënë është goxha për një kohë të gjatë E vendosur në një pozicion statik me duart e ngritura. Prandaj, moderohen ushtrime fizike, Ushtrimet gjimnastike nuk janë vetëm të ndaluara gjatë përpunimit të foshnjës, por edhe të dobishme. Nëna e ardhshme mund të përballojë të përmbushë të gjithë kompleksin e ushtrimeve që synojnë stimulimin e rrjedhës së shtatzënisë së shëndetshme.

Puna e lehtë në shtëpi mund të jetë gjithashtu një ngarkesë pozitive për mamanë, por vetëm në këtë çështje gjëja kryesore është të njohësh masën, sepse Duhet të mbahet mend se çdo barrë gjatë shtatzënisë, në asnjë rast nuk duhet të shkaktojë lodhjen e tepruar.

Kështu, duke pasur parasysh të gjitha sa më sipër, një grua, duke qenë në një pozitë duhet të kuptojë se paraqitja e gjatë në një pozicion vertikal mund të ndikojë negativisht në gjendjen e fetusit. Përkundër faktit se kjo është vërejtur rrallë, probabiliteti i zhvillimit të një shkeljeje të tillë ende ekziston. Prandaj, është më mirë të paralajmërosh veten nga pasojat e mundshme.

Pritja e foshnjës kontribuon në një grua dhe familjet e saj kufizime të ndryshme. Veçanërisht ndryshimi i mënyrës së jetesës në tremujorin e tretë. Në të njëjtën kohë, gratë shtatzëna janë të gatshme të kalojnë nëpër ndonjë kufizim, vetëm për të mos dëmtuar fëmijën e ardhshëm.

Por kjo është ajo që ndalimet janë të justifikuara, dhe çfarë - nuk kanë themele shkencore nën ta? Ky artikull do të diskutohet, pse në shtatzëni nuk mund të ngrini duart tuaja. A e dëmton vërtet këtë profesion fëmijën aq shumë dhe pse?

Një nga përgjigjet më tipike në pyetjen pse nuk mund të ngrini duart gjatë shtatzënisë, kjo tingëllon si kjo: hapësirat brenda mitrës bëhet më shumë, kështu që duke marrë këtë mundësi, foshnja mund të kthehet, duke vënë në dukje pozicionin e duhur, ose kthejnë kordonin e kërthizës dhe mbyt.

Një tjetër mendim i pazakontë është se ngritja e duarve do të çojë në pamjen popy spote Në qafën e fëmijës.

Nëse ju ngrini duart tuaja aq të rrezikshme, atëherë ju mund të korrigjoni hairstyle, të tërheqë, të mbajë në krye të lartë në tramvaj, varet të brendshme, të marrë gjëra nga raft top? Çfarë mund dhe çfarë nuk mund të bëhet shtatzënë, sipas mjekëve?

Mjekët e mendimit

Nga vëzhgimet mjekësore, umbilikale kërthizore kids aktive cila lëviz shumë brenda mitrës. Rreziku po rritet me kordonin e gjatë umbilik, por ky faktor është për shkak të gjenetikës. Një arsye tjetër për kordonin është hypoxia. Kur foshnja i mungon oksigjeni, ajo fillon të lëvizë në mënyrë aktive, që do të thotë se rrit rrezikun për t'u hutuar në kordonin e kërthizës. Gjendja stresuese e nënës çon në veprimtari të lartë, gjë që rrit nivelin e adrenalinës në gjak.

Në fakt, gratë shtatzëna nuk mund të qëndrojnë me duart e tij të ngritura kohë të gjatë jo sepse foshnja do të kthehet në kordonin e kërthizës dhe jo për të shmangur lindjen e spoteve, dhe për arsye të tjera:

• Nëse një grua është në këtë pozitë për një kohë të gjatë, ajo çon në një përkeqësim qarkullimi i mitrës Dhe, në përputhje me rrethanat, mungesa e oksigjenit në fetus.
• Për shkak të faktit se gjaku bie nga gjymtyrët e sipërme dhe zvogëlon hyrjen e oksigjenit në tru, vetë gruaja shtatzënë mund të ndihet e keqe, deri në një shtet të fikur.
• Nëse rritni në mënyrë dramatike duart tuaja në një periudhë të madhe, ajo mbart rrezikun e një pushimi të një flluskë me vaj dhe ujërave.

Një rritje e mprehtë e duarve është e mbushur me një kërcënim të rënies. Pra, kjo mund të ndodhë sepse gratë shtatzëna zhvendosen nga graviteti. Dhe nëse nëna e ardhshme u ngrit në çorapët e saj dhe u shtri ndjeshëm, kjo mund të çonte në një shkelje të ekuilibrit.

Kjo nuk do të thotë se është e pamundur për gratë shtatzëna, për shembull, të ulen të brendshme ose të marrin diçka nga rafti i sipërm. Ngarkesat e zakonshme të familjes nuk mbajnë ndonjë kërcënim për nënën e saj, as fëmijën e ardhshëm. Por të brendshme të rënda të lagura (mbulesa duvet, batanije) janë më të mira për të mos rritur: le dikush nga shtëpia të ulë atë.

E rëndësishme! Të gjitha kufizimet për mjekët rreth ngritjes së duarve në gratë shtatzëna koha e ndryshme Ato lidhen vetëm me lëvizjet e mprehta ose me qëndrim të gjatë në një pozitë statike.

A është e mundur për të ngritur duart tuaja gjatë shtatzënisë? Mjekët janë të bindur se ju mund të, nëse e bëni atë me qetësi dhe të mos jeni në një qëndrim kaq të pakëndshëm për një kohë të gjatë. Për shembull, përfshin tipe te ndryshme Ushtrime. Por të gjitha lëvizjet bëhen pa probleme dhe me qetësi, prandaj sjellin vetëm përfitim, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe mirëqenien e nënës së ardhshme.

Por një tjetër mendim është se gratë shtatzëna nuk mund të fle në shpinë të tij ka një bazë. Nga tremujori i dytë, mitra rritet ndjeshëm, dhe në pozicionin e shtrirë në shtypin e pasme në venë më të ulët të zbrazët. Fluksi i gjakut në zemrën e nënës është thyer, pika presioni, dhe foshnja është mungesa e oksigjenit. Prandaj, pushimi i grave shtatzëna është më i mirë në anën tjetër.

Në cilat raste janë futur kufizime

Kufizime të ndryshme janë injektuar, nëse ka ndonjë shkelje në shëndetin e një gruaje ose vetë shtatzënisë. Megjithëse askush nuk ka provuar një lidhje të qartë midis ngritjes së gjymtyrëve dhe dëmtimit të foshnjës, në krahasim me, për shembull, mjekët këshillojnë të jenë të kujdesshëm në raste të tilla:

• me hipernonën e mitrës, kur çdo aktivitet fizik mund të shkaktojë ngacmim dhe spazma;
• në kërcënimin e majmërisë së parakohshme të ujit me vaj;
• në javët e fundit Para lindjes, kur fëmija ka marrë tashmë pozicionin e duhur në mitër, mocionet e ashpra të nënës rrisin rrezikun e kthimit të kundërt;
• kujdes duhet të merret dhe me patologji të tillë si prelation e placentës.

Instruktorët e gjimnastikës për gratë shtatzëna besojnë se nëse një grua po bën veten në jetën e shërbimit të ulët gjatë gjithë periudhës, ka frikë nga aktiviteti i zakonshëm, duke u përpjekur të kalojnë shumicën e kohës që gënjen, atëherë për të edhe një ngritje e thjeshtë e duarve do të bëhet një ngarkesë serioze.

Zakonet dhe mënyrën e jetesës së nënës së ardhshme, natyrisht, duhet të ndryshojnë në krahasim me ato që ata ishin para konceptimit të fëmijës. Megjithatë, mjekët nuk lodhen për të kujtuar se shtatzënia nuk është një sëmundje, por një gjendje normale fiziologjike organizmi i femrave. Prandaj, shumica e kufizimeve kanë të bëjnë me texces ose zakonet e këqija:

• Është e pamundur të bie dielli për më shumë se 20 minuta. Po, dhe këto 20 minuta duhet të bëhen nën rrezet e duhura të diellit të ndritshëm;
• kembe të larta nuk janë të rekomanduara;
• Është ende e mundur të presësh me një vizitë në banjë ose sauna;
• ju nuk mund të heqni gravitetin më shumë se 3-4 kg, dhe këto kilogram nuk mund të ngrihen ndjeshëm ose jashtë pozicionit të gabuar;
• duhet të ndiqni, duke mos lejuar overeating.

Mjekët sot janë besnikë edhe në një pyetje të tillë, si, duke lejuar një grua për të brohoritur me një pije natyrore, megjithatë, në sasi të kufizuara.

Çfarë mund të jetë

Nëse nuk mund të arrini në mënyrë dramatike ose të qëndroni gjatë në këtë pozitë, atëherë çfarë aktiviteti lejohet për gratë shtatzëna? Në mënyrë që normalisht të lindin një fëmijë, trupi i nënës duhet të jetë i guximshëm, për të transferuar mirë ekzistencën fizike. Në përgatitje për lindjen e fëmijës do të ndihmojë ushtrime të veçanta, aquaigimnastikë dhe ndryshime të tjera të edukimit fizik për gratë shtatzëna.

Dhe stërvitja e dritës mund të bëhet në shtëpi. Ai përfshin: ecjen në vend, gjysmë-manual, shpatet e lëmuara në të djathtë dhe të majtë, me duar, duke lëvizur përgjatë trupit. Diskutoni me mjekun tuaj të pranueshëm në stërvitjen tuaj të veçantë, dhe në mënyrë sistematike të trajnoni trupin tuaj.

Lejohet I. ushtrime të frymëmarrjes: Frymëmarrje e gjoksit dhe barkut, frymëmarrje sipërfaqësore të shpejtë. Aftësia për të kontrolluar frymën dhe për të marrë frymë ndihmon furnizimin me fruta me oksigjen gjatë shtatzënisë dhe vetë lindjes.

Nëse mjekët lejohen edhe në gjimnastikë shtatzënë, atëherë nuk është më e nevojshme të braktisim punën në shtëpi dhe ecën. Një grua mund të gatuajë ushqim, të lajë enët, të qepë, të lajë, të rrisë sendet jo të paqarta. Kjo është, në pyetjen, është e mundur për të ngritur duart lart, mjeku është i vendosur në mënyrë të vendosur se është e mundur. Gjëja kryesore është se gruaja nuk rregullon dhe ndihet mirë.

Mitet rreth shtatzënisë është shumë. Shikoni videon në të cilën një gjinekolog obstetër flet për keqkuptimet më të zakonshme.

Edhe pse shtatzënia nuk është një sëmundje, por çdo ushtrim fizik duhet të jetë i moderuar. Lëvizjet e mprehta dhe lëvizja e peshave duhet të përjashtohen, dhe përndryshe ju duhet të udhëhiqeni nga këshilla e mjekut tuaj dhe gjendje e përbashkët. Çfarë mendoni se mendoni?

Gjatë shfaqjes së shtatzënisë, gratë bëhen më të ndjeshme, emocionalisht të pambrojtura. Edhe psikologjikisht gratë e forta Gjatë shfaqjes së shtatzënisë, ata fillojnë të besojnë në shenja të shumta, të interesuara për çështje të tilla që kurrë nuk do të kishin ardhur në mendje me stilin e zakonshëm të jetesës. Të gjitha ndërrimet hormonale të verës që ndodhin gjatë pritjes për fëmijën.

Një nga këto do të marrë gratë shtatzëna është vazhdimisht e munduar nga shumë moms të ardhmen çështja se pse është e pamundur të ngrenë duart me gratë shtatzëna. Duke pyetur veten ose të njohur, një pyetje të tillë, vetë gratë shtatzëna gjejnë një përgjigje, e cila thotë se për shkak të ngritjes së duarve, ju mund të provokoni një ndërveprim të kordonit të kërthizës rreth kokës së foshnjës, që mund të jetë një ndërlikim i rëndësishëm në procesin e lindjes .

Mjekët gjinekologë vazhdimisht zbuten gratë shtatzëna me mosbesimin e kësaj deklarate të trashë. Por me siguri do të jetë çdo grua shtatzënë emocionale e paqëndrueshme që dyshon për përgjigjet e kualifikuara të specialistëve. Është patjetër që pajtohet, fara dyshojnë në shpirtrat e grave të tjera shtatzëna do t'i nënshtrohen përvojave të rëndësishme të paarsyeshme.

Një përgjigje jashtëzakonisht e saktë për deklaratën, pse është e pamundur të ngriheni duart për gratë shtatzëna, shkencëtarët modernë që studiojnë këtë pyetje ishin në gjendje të jepnin. Gjatë tremujorit të dytë, është e padëshirueshme për një kohë të gjatë për të qenë me krahët e ngritur. Me një ngritje të gjatë të duarve, hypoxia e fetusit është e mundur. Duke qenë në një qëndrim kaq të pakëndshëm, fëmija nuk ka oksigjen të nevojshëm për frymëmarrjen e tij të plotë.

Urdhërimi i oksigjenit nuk është vetëm një fëmijë i ardhshëm, por edhe një grua shtatzënë mund të shkaktojë një të zbehta të një nëne të ardhshme. Kjo është arsyeja pse, kur zbehet, është e nevojshme të sjellësh një grua që të ndihet, të rivendosë frymëmarrjen normale. Shumë shpesh, zbehet gjatë shtatzënisë ndodh kur bie, e cila është më e rrezikshme për të provokuar ndikimin e ujit me vaj, i cili do të çojë në perëndi të parakohshme.

Ngritja e pyetjes Pse nuk duhet të ngrini duart tuaja për gratë shtatzëna, duhet të theksohet se argumenti për mundësinë e një kordoni të përzemërt rreth fëmijës është krejtësisht i paarsyeshëm. Në procesin e një fëmije, fakti nuk përjashtohet fare, që pas javës së tridhjetë të napping, foshnja është e hutuar në kordonin e kërthizës. Një fenomen i tillë shpesh gjendet në praktikë, varet plotësisht nga pozicioni i duarve të një gruaje shtatzënë, por nga kohëzgjatja e kordonit të kërthizës, aktiviteti i sjelljes së fetusit në mitër.

Gjatë shtatzënisë, gruaja në zhvillimin e fundit të kordonit kërthizor është dukshëm më e lartë se madhësia ekzistuese mesatare, si dhe me veprimtarinë e tepruar të fëmijës, është e pamundur të shmanget disa vendimtar. Edhe nëse një shaka e tillë ndodhi, absolutisht jo baza e mjaftueshme Supozohet se një situatë e tillë do të mbetet absolutisht e pandryshuar pothuajse për vetëlindjen. Fëmijë barkun e nënës, duke lëvizur vazhdimisht. Si rregull, gjithçka kthehet në vendet e saj, pavarësisht nga aktiviteti i foshnjës, gjatësia e kordonit.

Mjekët e gjinekologëve Vini re se duke qëndruar me krahët e ngritur për disa orë - kjo është një mënyrë e drejtpërdrejtë për ta bërë atë të mjaftueshme për të dëmtuar fëmijën tuaj të ardhshëm. Duhet të theksohet se të tilla ushtrime fizike Jo vetëm gratë shtatzëna nuk janë të aftë, por edhe burra fizikisht të fortë.

Gjatë procesit të shtatzënisë, një grua nuk është absolutisht e rebeluar për të varur prapa kohës së të brendshme, duke mbajtur duart në një pozicion të ngritur. Kjo është një barrë e thjeshtë, e natyrshme dhe pozitive, e cila në asnjë rrethanë nuk duhet të shkaktojë lodhje të forta.

Prandaj, është absolutisht e pahijshme për të shënuar mami i ardhshëm Kreu me pyetje të hidhura mund të ngrihen duart ose jo. Mendoni për një ngjarje të ndritshme, të gëzueshme të ardhshme, bëhuni gati për të, dëgjoni muzikë të mirë, gjeni arsye të ndryshme për gëzim. Mos harroni se mendimi është material, një jetë e bukur ju pret përpara!

Kthim