זה אוכל את האנרגיה של אדם "לנגד עינינו. אנרגיית חיים או ממה שאנו עשויים

לעתים קרובות אנשים מתקשים לבצע את המשימות הקלות ביותר והדבר היחיד שהם רוצים לעשות הוא ללכת לישון ולשכב שם מספר ימים.

יש המנסים להתמודד עם העייפות הזו בעזרת משקאות אנרגיה וקפה שונים, או בעזרת שינה כמעט מסביב לשעון בסופי שבוע. שום דבר מלבד נזק, שיטות כאלה לא יביאו לך.

הגיע הזמן לחשוב על דבר כזה כמו אנרגיה חיונית. יש המייחסים מושג זה לאזוטריות ולמיסטיקה, הנוחרים בבוז ואינם מאמינים בקיומה. עם זאת, יש בכל אחד מאיתנו, ולפעמים יש צורך להחזיר את הרזרבות שלו, כי בלעדיו לא נוכל לתפקד כרגיל. בואו נסתכל מקרוב על מה זה, למה המשאב הזה לא יספיק ואיך לגייס אנרגיה חיונית.

הסיבות לירידה בחיוניות קשורות קשר הדוק לנקודות הבאות.

טינה ורגשות

כל מתח מוביל לדליפת אנרגיה חיונית מהגוף. רגשות שליליים הורסים אותנו, לוקחים אנרגיה ובמקביל גדלים יותר ויותר. כל הטינה שלך, הנקמנות, חוסר היכולת לסלוח לאדם מובילים לכך שאנרגיית החיים שלך מתייבשת בהדרגה.

מגוון של תלונות

• פשוט – כשאדם, למשל, לא עמד בהבטחה. אתה יכול להיפטר מטינה כזו עם תזכורת פשוטה לקיים הבטחה. אנרגיה חיוניתמשאיר אפילו בנסיבות כאלה, כך נראה, לא כל כך משמעותיות.
• מורכב - תלונות שהצטברו, תביעות נגד אדם וכדומה. די בשיחה רצינית מלב אל לב, ואתה לא רק תיפטר מהטינה, אלא גם תתקן את מערכת היחסים שלך עם האדם.
• טינה מהעבר היא הסוג הקשה ביותר של טינה. הם יכולים ללכת מהילדות עצמה, לרוב קשורים לחלקם טראומה נפשיתאו הפסקות קשות.

אנרגיה חיונית ובריאות גופנית

כל החוויות נוצרות מתוך טינה. יחד עם זאת, כמעט הכל משתנה באדם: יציבה, קול, הבעות פנים ומחוות. כל רגש מוביל לשינויים שונים בגוף וממריץ קבוצות שרירים שונות בחלקים שונים בגוף.

גורם גידולים שונים, כולל ממאירות, הן תלונות ארוכות וחזקות שלא הצלחנו להתגבר עליהן. מישהו מאמין שסרטן הוא תמיד הגורם לאיזשהו קונפליקט שגדל מאז הילדות או הנעורים.

ברגע שנפסיק להיעלב, עוצמת האנרגיה החיונית תגדל במהירות.

גמישות השקפות הכרחית, כי אנשים שאינם יכולים לשנות את דעתם ולעמוד על שלהם כל הזמן, וגם מכריחים אחרים להאמין בדעה שלהם, סובלים מדלקת פרקים ומפרקים. חוסר הגמישות של השקפותיהם, בסופו של דבר, מוביל לחוסר הגמישות של הגוף עצמו.

נראה שהאורגניזם כולו מתחיל לדבר על התמדה של בעליו: המפרקים גדלים יחד ונעשים דלקתיים, הידיים והרגליים זזות בצורה גרועה, הגמישות והתנועתיות אובדות.

מחלה היא הצורך לשקול מחדש את התנהגותו, השקפותיו ורגשותיו. כל מחלה מנסה להגיד לך משהו ואתה צריך להיות מסוגל לשמוע מה הגוף שלך אומר לך. הם מצביעים לך על החסרונות שלך, שאתה צריך לשים לב אליהם. שיקום האנרגיה החיונית מתחיל בסליחה על עלבונות.

אם אתה מתמודד עם טינה, אז עדיף להביע מיד את דעתך בעניין זה. זה יעזור לכם להימנע מהצטברות של טינה, מה גם שלפעמים מה שנראה לנו לא משמעותי, בסופו של דבר, הופך לטינה עזה דווקא בגלל שלא פתרנו את הבעיה בזמן ועיבדנו את עצמנו עוד ועוד.

מילים מיותרות

משיחות חסרות משמעות, אנרגיה חיונית לא הולכת לשום מקום. אתה לא מקבל כלום מהשיחה הזו, רק מאבד כוח וזמן שלא יסולא בפז, שלכולנו אין הרבה. לכן, אם אתה מרגיש שהשיחה מאבדת משמעות כלשהי, אז עדיף לסיים אותה מיד. יש חכמים הטוענים שרמת האנרגיה החיונית עולה בזמן שאדם שותק ומחשבותיו שלוות.

דיאלוג פנימי דורש אנרגיה

כך גם לגבי זה, ואנחנו מובילים את זה 99% מהזמן, אז אנחנו מבזבזים על זה הרבה אנרגיה. במיוחד באותם רגעים שבהם אנחנו מסתחררים בראש וחושבים שוב ושוב כמה מחשבות שליליות. או ללמוד לחשוב חיובי, או לא לחשוב בכלל.

במהלך שיחה או ויכוח עם עצמך, התודעה מתוכנתת מחדש, חלק מהיתרונות והמינוסים משתנים, חלק מהמחשבות מוגזמות, ודעה עשויה להשתנות להיפך לחלוטין. לכן, אין לחשוב על מה שעדיין לא קרה ורק בקרוב יקרה. כמו כן, אל תדבר או תחשוב על מה שקורה בחייך כרגע.

באופן כללי, אל תבזבז זמן על שיחה עם מישהו שהשיחה איתו לא תביא שום תועלת בדמות מידע חדש או כישורים שימושיים. יש להפסיק גם את התקשורת עם עצמך בצורה של מונולוגים חסרי משמעות אינסופיים.

גורמים פיזיים

כוחה של האנרגיה החיונית נחלש כי הגוף שלך חסר אנרגיה. אם אתה ישן מספר שעות ביום, לא ישנה מספיק, ואז תבלה את כל היום על הרגליים ובסערה, לא מאפשר לעצמך לנוח, אז מאיפה יגיע הכוח? כשל בקצב הביולוגי יוביל לכך שהגוף לא יבין מתי עליו לנוח ולצבור אנרגיה, ובכלל יתמהמה, מה הסיבה לשינוי הפתאומי בשגרת היום יום הרגילה. בעניין זה, לאחר זמן מה, הוא ישבית.

הֶעְדֵר פעילות גופניתיוביל לניוון שרירים, הטונוס הכללי של הגוף יורד, החסינות נחלשת וזה יכול להוביל למספר רב של בעיות בריאותיות. כדי להימנע מהם, הקפידו על משטר קבוע, נסו להכריח את עצמכם לקום וללכת לישון בו זמנית, עשו תרגילים גופניים כל יום, גם אם הם לא כבדים במיוחד. איך להגביר אנרגיה חיונית ולהתמלא ברגשות חיוביים?

עם הטבע

הטבע, עצים, בעלי חיים וכן הלאה להזין את אנרגיית החיים שלך, וכן עיר רועשתשואב אותה החוצה. וזה אפילו בלי להזכיר את העובדה שהחיים בעיר כשלעצמם מתישים וגורמים לך תמיד לרוץ ולמהר לאנשהו. אנחנו מבלים יותר מדי זמן בעבודה או בבית, אז אנחנו מרגישים מחסור חריף גם ב אוויר צח.

בטבע אנחנו יכולים לברוח מהכל, להרגיע את נפשנו, ליהנות מהשקט ובכך להחזיר אנרגיה חיונית. אחרי טיול באוויר הצח, אתה יכול להרגיש איך האנרגיה מתחילה כמעט לזרום ממך. אולי זו השיטה הפשוטה והמהנה ביותר לניהול אנרגיית החיים.

לכן, חשוב ביותר ללכת לפארק או ליער כמה פעמים בשבוע כדי לקבל דחיפה של אנרגיה ומרץ. אם יש לך הזדמנות כזו, אז לך לכפר ושם כבר תרגיש את הכל לגמרי. אחרי יומיים לבד עם הטבע, תרגישו טוב כמו שלא הרגשתם הרבה זמן.

מקור האנרגיה החיונית הוא המשפחה שלנו

הדבר החשוב ביותר בחייך הוא השורשים שלך. לעולם אל תשכח את ההורים שלך ותרגיש איך האנרגיה מתחילה לזרום דרכך בזרם חזק. כדי שלא ננסה לחשוב על עצמנו, בלי הורים, אנחנו אף אחד.

אם תנסה בכנות לחדש את הקשר עם ההורים שלך, בקרוב תרגיש איך חייך ישתנו.

עד כמה שזה יהיה קשה, התחל לעשות את הצעדים הראשונים כדי להתחבר אליהם מחדש.

גם אם הם עשו כמה טעויות, סלח להם. הם אנשים כמו כולם, הם נוטים לעשות טעויות בדיוק כמו כולם.

אל תדרוש מהם דבר, אבל אל תשכח להיות אסיר תודה להם על שנתנו לך חיים.

החיים שלך יהפכו למוצקים יותר אם תתקשר אליהם כל יום, תבוא, תשאל לשלומם. העיקר לעשות הכל בכנות, ולא במראית עין, כי אחרת יהיה מעט הגיון.

שמרו על הרוגע שלהם, ספרו להם הכל בכנות, אך אל תעמיסו עליהם את הבעיות שלכם. אתה תמיד תרגיש את תמיכתם, בכל מצב, אבל מכיוון שהם חווים את כל הבעיות שלך כבעיות שלהם, אתה לא צריך לנצל זאת לרעה.

אם ההורים שלך כבר לא בחיים, אז זכור את הרגעים המאושרים עליהם אתה אוהב אותם וסלח להם ולעצמך. אם אתם מאשימים את עצמכם כל יום על שלא שמתם להם מספיק תשומת לב, על שלא ביקרתם כל הזמן או על שפגעתם במשהו בשיחה, אז עזבו את הכל. אתה לא יכול לשאת את המטען הזה כל חייך.

האופן שבו אתה בונה את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך ישפיע על הקשר שלך עם ילדיך. אתה תהיה אותו מקור אנרגיה עבורם, אז תחשוב איזו אנרגיה תוכל להעביר אליהם?

שנו את עצמכם, שנו את עצמכם באופן פנימי, ותבחינו כיצד חייכם הופכים למאושרים ומוצלחים יותר. תהנה שיטות אנרגיה, מה שיעזור לך, אבל אל תחשוב שהם פתרון אחד לכל הבעיות שלך.

דרכים מעשיות להגברת האנרגיה

הפעלת אנרגיה חיונית תוביל בהמשך לטרנספורמציה מלאה של אופיו של אדם. כדי לקבל יותר, אתה חייב לרצות לשנות את עצמך לטובה. רוב האנשים כבר יודעים להעלות את רמות האנרגיה שלהם, אבל לא עושים זאת בגלל חוסר רצון לשנות את ההרגלים והעקרונות שלהם, או עצלות בנאלית. אם אתה רוצה להיות יותר אנרגטי, אז אתה חייב להיות גם רצון גדול לשנות את חייך.

אז מהן הדרכים להגדיל את האנרגיה?

להיפטר הרגלים רעים. הם האויבים העיקריים של אנרגיית החיים שלך. התמכרות לעישון, אלכוהול וסמים מושכים אותך למטה ומכיוון שהם לוקחים לך את האנרגיה, אין לך יותר כוח להילחם בהם.

כולם ממכרים, ועד שאדם לוקח את המנה הבאה, הביצועים שלו מופחתים מאוד, והוא לא יכול להתרכז בעסקים. לאחר נטילת מנה, הביצועים עולים, אך לא לאורך זמן, ברגע שהאדם שוב מרגיש צורך בכך. כל ההרגלים הרעים שלך הורסים את הגוף שלך ומובילים למחלות רבות ולעצבנות מוגברת, מה שמוביל לטינה, שלו ושל אחרים. אם תצליחו להיפטר מהם, תרגישו מיד בשינוי בעצמכם. חלקם מתמודדים עם זה בעצמם, מישהו פונה למומחים. זה לא ממש משנה, כי העיקר הוא התוצאה. אם אתה יכול לעשות את זה ולעלות על הדרך לשנות את חייך, אז אתה יכול לעשות את השאר.

1. מנוחה נכונה נחוצה לגוף. הוא לא יכול לעבוד 24 שעות ביממה, הוא צריך להחזיר את האנרגיה. אם אתה מרגיש שאתה עובד על גבול הכוח שלך, אבל אתה עדיין לא יכול לעשות את העבודה היטב, אז עדיף לקחת הפסקה. מעיבוד כזה, האנרגיה החיונית של אישה מתייבשת במיוחד. לאחר המנוחה, תוכל לסיים את העבודה הזו הרבה יותר מהר וטוב יותר. אם אתם מרגישים שאתם מלאי אנרגיה באמצע הלילה, אז אל תבזבזו אותה ותלכו לעבודה, אלא היו מוכנים לכך שבבוקר הגוף שלכם לא יעריך זאת ושוב לא יהיה לכם כוח לזה. כל דבר.
2. מצא את המטרה שלך בחיים. אנשים שיש להם את זה, שולחים את כל האנרגיה שלהם כדי להשיג את זה ולא מבזבזים את זה. לעומת זאת, אנשים שאינם יודעים מה הם רוצים להשיג מבזבזים את האנרגיה שלהם ולא יכולים להשיג דבר מסיבה זו.
3. לשוחח עם אנשים חיוביים. אנשים מלאי שליליות ישליכו את השליליות הזו עליך. אתה בעצמך לא תשים לב איך לאחר תקשורת עם אדם כזה המחשבות שלך יהפכו לדכאוניות. הם ניזונים ממחשבות כאלה, טיפוסיות" ערפדי אנרגיה". אותו דבר לגבי אנשים חיוביים. הם יטעינו אותך באנרגיה שלהם, ואתה תרגיש את הכוח לעשות כמה דברים. עם אנשים כאלה, אתה יכול אפילו פשוט לשתוק ועדיין להרגיש איך הם מדביקים אותך במצב רוח טוב.
4. תעשה מה שאתה נהנה. אם אתה לא אוהב את מה שאתה עושה, אז לא סביר שתבזבז את כל האנרגיה שלך על זה. אם אתה עושה את מה שאתה אוהב, אז אתה עצמך נגוע בהתלהבות ומוכן להזיז הרים למען העסק הזה, ויחד עם זאת זה לא יפריע לך כלל.
5. אורח חיים פעיל הוא העוזר שלך. אימון גופנילמלא אותך באנרגיה וחיוניות, אלא אם כן אתה מגזים.
6. ויטמינים חיוניים לכל אדם. אכלו יותר ירקות, פירות, ירקות. הוויטמינים הטבעיים הכלולים בהם ינקו את גופכם, יתנו אנרגיה לענייניכם. קבל ויטמינים רק ממוצרים טבעיים, אתה לא צריך לשתות כדורים, כפי שיש לרבים מהם תופעות לוואי, אבל הם לא יביאו את האנרגיה הדרושה.
7. יש מאכלים שממלאים אותנו באנרגיה. ולא, אנחנו לא מדברים על משקאות אנרגיה או קפה, אלא על, למשל, פירות הדר או אננס. מספר גדול שלויטמין C בהם ממריץ. לאגוזים כמו בוטנים, שקדים או קשיו יש אפקט טיפולי בצבע. דגים עשירים במגנזיום, הכרחי אם אדם מרגיש רדום או מתעייף מהר, הוא מכיל גם אומגה 3, המשפיעה לטובה על תפקוד המוח ומשפרת את מצב הרוח.
8. צאו לטבע לעתים קרובות ככל האפשר. זה ינקה אותך ממחשבות שליליות ואנרגיה שלילית, יעזור לך להסיח את דעתך מהעבודה ופשוט להירגע.
9. נהלי מים הם יותר משימושיים. עשו אמבטיות עם שמנים ארומטיים ותרגישו כיצד העייפות נעלמת וכל הלחץ שהצטבר במהלך היום מוסר. הרשה לעצמך הנאה כזו.

לכל אדם יש אנרגיה נפשית — כוח החיים , שם מותנה - פיזיס. זֶה אנרגיה חיוניתהוא כוח נסתר הדרוש לחיים מוצלחים של אנשים, לחשיבה חיובית, אופטימית ורציונלית, להנעה להצלחה ולהשגת מטרות, ליצירה, יצירתיות ויצירתיות, לפעילות ארוכת טווח ושמחת חיים, תחושת אושר. , כמו גם אנרגיה נפשית "פיסיס" עוזרת להתנגד ללחץ, מתח יתר פסיכולוגי ופיזי, מחזקת את המערכת החיסונית, עוזרת להתנגד למחלות, וכמובן, החיוניות אינה מאפשרת לאדם ליפול לדיכאון ואדישות, מסייעת אדם להיות תמיד בפסגה ובכושר טוב, בהרמוניה עם עצמו, עם אחרים וכל העולם - להצליח ומאושר.

עבור אותם אנשים שיש להם שפע של אנרגיה נפשית, הם עשויים לגלות כמה כוחות-על: מאינטואיציה-על בנאלית ותפיסה חוץ-חושית ועד לפתיחת "העין השלישית", ראיית רוח, טלפתיה וטלקינזיס... (אם כי היכולות האנושיות הללו עדיין לא היו. למדו מספיק, אבל יש כמה מגמות...)

למי שיש מעט חיוניות, כלומר. האנרגיה הנפשית שלהם לא מבוזבזת בשום מקום, האנשים האלה הם בדרך כלל חלשים ברוחם - לב חלש, פסיביים ופסימיים, לעתים קרובות הם הופכים לדיכאון, יש להם סובלנות נמוכה לתסכול ("הפסקות") ולחץ ...
אדישות ונסיגה, יללות והתלונות (רחמים עצמיים), עצבנות ו שינוי תכוףמצבי רוח, חוסר שביעות רצון מעצמו ומהחיים הם בני לוויה "הנצחיים" שלהם... המהות שלהם היא מפסידים... וביטויים "אהובים" הם יותר במצב הרוח המשנה: "אם רק" כן "מה אם" ...

איך להגביר את האנרגיה הנפשית, החיונית, איך לצבור ולשמר את כוח החיים "פיזיס"

אנשים רבים עשויים לשאול את השאלה: האם ניתן להגביר את האנרגיה המנטלית, החיונית, וכיצד לצבור או לשמר חיוניות?בוא נבין את זה.

מקור האנרגיה החיונית הוא הגוף האנושי כולו: גם הפיזיקה וגם הנפש, ולכל אדם, כאינדיבידואל יחיד וייחודי, יש אספקה ​​משלו של אנרגיה נפשית וחיוניות "פיזיס" מטבעו. והעתודה הזו מספיקה בהחלט כדי להתפתח, להשיג הצלחה ולהתממש בעצמם, בהתאם לצרכיהם, לרצונותיהם וליכולותיהם הטבעיות.

הבעיה של חוסר באנרגיה חיונית באדם היא בדרך כלל לא בגלל העובדה שהיא לא מספיקה בגוף - ככלל, זה מספיק (למעט כמה פתולוגיות) - אלא בגלל העובדה שכל פרט, בשל חייו בתוכנית חייו (תרחיש), מוציא באופן לא מודע את כוחו הנפשי ומרצו למטרות אחרות, כלומר לא על יצירה, אלא על הרס, כולל הרס עצמי.

העובדה היא שבתהליך החיים מצטברת הרבה אנרגיה פסיכולוגית, רגשית שלילית - זה גם כוח, אבל מכוון להרוס הכל: הבריאות שלך, היחסים הבינאישיים והעולם סביבך ... והעתיד שלך .. .

אבל אנרגיה שלילית יכולה להצטבר רק כאשר לא מלמדים אדם להשלים מצבי חייםולהתאמן רגשות שליליים, כלומר יש לו תרחיש חיים מתאים, פסיכוטיפ והדגשת אופי, יחד עם עמדות עמוקות ואמונות סטריאוטיפיות - בתחילה, לפי התרחיש שלו שתוכנת בילדותו, אדם הופך למפסיד, במידה זו או אחרת.

לכן, לאחר שצבר שליליות, אדם מוציא חלק (לפעמים יותר) מהאנרגיה הנפשית שלו בלחימה ולהתנגד לכך אנרגיה שלילית, כלומר, למעשה, להילחם עם עצמו. (קונפליקט תוך אישי)

וכדי להגביר את האנרגיה הנפשית והחיוניות, ולשמור אותה למשהו מועיל, אתה לא צריך לחמם חדש, אלא לשחרר את הקיים... מה ייראה וירגיש כמו עלייה בכוח ובאנרגיה הנפשית.

ולשם כך תצטרכו להתאמן ולהסיר - ולא לצבור בעתיד - את רוב האנרגיה השלילית, הרגשית.
לשם כך, בהתאם לכוחו של השלילי המצטבר, הן אימונים, למשל, להרפיה ומדיטציה, טכניקות היפנוזה עצמית או הצהרות חיוביות, ובמקרים מורכבים יותר, פסיכותרפיה קבוצתית או פרטנית, כגון קוגניטיבית ופסיכואנליזה. (ניתוח עסקה) ...

וכמובן, בנוסף לאנרגיה הנפשית הטבעית, כדי להגביר את החיוניות, ואולי, לגלות כוחות-על בעצמו, אפשר, ואפילו הכרחי, לצבור ולשמור רגשות חיוביים בעצמו, במקום שליליים... .

בדרך כלל, ליישם רעיונות מבריקיםלא עצלות מונעת מאנשים להשיג את מטרותיהם או להשיג את מטרותיהם, אלא היעדר חיוניות או אנרגיה. לפעמים קורה שאפילו מטלות הבית הפשוטות ביותר מתבצעות בכוח, אתה כל הזמן רוצה להירגע או לשכב על הספה. רבים מניחים שזה נובע מבריאות, אבל מחלות רחוקות מלהיות תמיד הסיבה לכך שאדם מאבד כוח. אובדן אנרגיה הוא בעיה רציניתשאינו מומצא או בדיוני כלל. ישנם מספר מחקרים לפיהם הוכח שאכן מתרחשת תופעה כזו.

לאן האנרגיה הולכת

ישנן שתי אפשרויות נפוצות ביותר שבהן החיוניות של אדם יכולה ללכת:

• לתוך רגשות שליליים. מחשבות ומילים הן מקור האנרגיה העיקרי לאדם. אם אדם מתחיל להביע כל הזמן חוסר שביעות רצון מחייו, לבקר ולגנות אחרים, להאשים את כולם בכישלונותיו, אז במוקדם או במאוחר זה מוביל לעובדה שהפרט נחלש לא רק מבחינה מוסרית, אלא גם פיזית. אותו דבר קורה אם אדם כל הזמן דואג לעבודתו או כל הזמן מגולל מחשבות מטרידות בראשו. או כשהוא חושב על כישלונות בחייו האישיים כל הזמן. בגלל זה, כוח האנרגיה של האדם נחלש מהר מאוד.

• עומסי יתר גדולים. לעתים קרובות, אנשים מתחילים להביא את עצמם לתשישות עם מאמץ פיזי מוגבר או עבודה שבעה ימים בשבוע. חוסר שינה כרוך גם הוא רק השלכות שליליות. בנוסף להידרדרות בתפקוד הגוף, אדם מפר את מאזן האנרגיה שלו.

כמו כן, העובדה שלאדם אין דברים מועדפים, סוג של מוצא, יכולה להוביל לתוצאות כאלה. אם אדם עוסק כל הזמן רק בעבודה או במטלות בית, אז הוא מתחיל לחוות דכדוך באופן לא רצוני.

מאיפה לשאוב אנרגיה

מקורות עבור כוח אנרגיהיש מגוון עצום, העיקר לבחור מה מתאים יותר לאדם מסוים. יתר על כן, אתה יכול לקבל חוסר אנרגיה בעיקר ברמה הפיזית. המשמעות היא שצריך לדאוג לשינה בריאה ונוחה, לתזונה נכונה ולהרבה גורמים נוספים. חשוב לשים לב לגוף שלך. אנרגיית הבריאות תעזור לפתור את רוב הבעיות.

בנוסף, חשוב לקבל את ה"האכלה" הדרושה ברמה הרוחנית והרגשית. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשאיר זמן עבור חשיבה חיוביתולקבל רשמים טובים.

שקול את המנגנונים הבסיסיים שיעזרו לך להבין מאיפה לקבל את הכוח והאנרגיה לחיים.

הולך

בתרבויות רבות מאמינים שהליכות משותפות הן המחזקות יחסים בין אישיים. לכן במהלך טכס חתונהנשואים טריים עוברים בדרך כלל שבעה שלבים, המסמלים את האחדות של גבר ואישה הנכנסים לנישואים.

במהלך טיולים כאלה, האנרגיה של אדם רוויה בכוחות הדרושים. זה גם משפר את היחסים במשפחה. לכן, אתה צריך ללכת לא רק יחד, אלא גם עם ילדים. אחדות משפחתית כזו תעזור לכולם להשתחרר ולהרגיש אהבה זה לזה.

עם זאת, לפעמים טוב ללכת לבד. לפעמים דווקא במהלך טיול טיולים מגיעים פתרונות לבעיות רבות. בנוסף, בזמן הליכה, אדם חווה שלווה, כאשר כל המחשבות כבויות.

אימון גופני

רבים מאמינים בטעות כי ללכת לחדר כושר, לבריכה או לכושר זה בזבוז זמן וכסף. עם זאת, פעילות גופנית חשובה גם לאנרגיה. זה נכון במיוחד לגבי נציגי המחצית היפה של האנושות. וזה לא קשור לאהבת גברים. אם אדם שומר על גופו במצב טוב, אז הוא מרגיש גאווה בעצמו, מה שבתורו, גורם להופעת מחשבות חיוביות יותר בעלות השפעה חיובית על המוסר וה מצבו הפיזיאִישִׁיוּת.

עם זאת, אין להביא פעילויות פיזיותעד כדי אבסורד. במאבק נגד משקל עודף, להיפך, אתה יכול להחמיר את המצב וליפול לדיכאון, אז אתה צריך לשמור על הרמוניה בכל דבר.

יש צורך לבחור בעצמך את הטוב ביותר ויותר אפשרות מעניינתעומסים פיזיים. יש אנשים שנהנים מיוגה, אחרים אוהבים לשחות.

אורח חיים בריא

הרגלים אלה קובעים את כל חייו של אדם. אנרגיה בריאותית חשובה מאוד. לכן, מי שמעשן, אוכל יותר מדי בלילה ושותה הרבה אלכוהול, לרוב חסר אנרגיה. בנוסף, הרגלים רעים מקלקלים מאוד את מצב הרוח.

יש צורך לנסות לזנוח כל דבר שלילי ולכלול בתזונה כמה שיותר מזונות בריאים ומזינים.

טיולים

רבים מאמינים כי לשם כך יש צורך ללכת לאתר נופש יקר. בעצם זה לא. אם אדם מחפש מאיפה לקבל כוח ואנרגיה לחיים, אז אין צורך להיכנס לחובות ולקנות סיורים יקרים כדי להשיג את המטרה. זה מספיק ללכת אפילו לעיר הקרובה ביותר. העיקר לשנות את המצב ולהרגיש את עצמך בסביבה אחרת. רשמים חדשים, מקומות, היכרות וידע על ערכי תרבות יעזרו לך לקבל את האנרגיה הדרושה במשך זמן רב.

בקיץ ניתן להגיע לכפר, ובחורף לכל אתר סקי סמוך.

ניקיון האביב

כשנראה שהחלה תקופה של קיפאון בחיים, ואין הזדמנות לצאת לטיול, אז אפשר לנסות לשנות את המצב סביבך. לעתים קרובות מאוד, בתקופה של דכדוך וחולשה, אנשים ממעטים לנקות את דירותיהם, לובשים בגדים מלוכלכים ומפסיקים לחלוטין לעקוב אחר חיי היומיום.

כדי להבין מאיפה להשיג כוח ואנרגיה לחיים, מספיק להסתכל מסביב. יש צורך למיין את ההריסות, לזרוק כל דבר ישן ומיותר. בגדים קרועים, ציוד פגום - כל הדברים האלה נושאים אנרגיה שלילית, אשר יש להיפטר מעת לעת.

בנוסף, בהרים דברים ישנים, רבים מתחילים לסבול מזיכרונות שליליים. לא כדאי שוב לצלול נפשית לעבר, עדיף להיפטר ממקורות כאלה של מחשבות רעות.

ניתן גם להתחיל בשיפוץ. הטרנספורמציה של דירה היא שינוי בעולם הסובב אותך. יתרה מכך, אדם מבלה את רוב חייו ב"קן" שלו.

ביקור אצל פסיכולוג

לפעמים אין עם מי לדבר על הבעיות שלך. קרובי משפחה לא רוצים להיות עמוסים במידע שלילי, וחברים עשויים פשוט לא להבין או לחלוק מחשבות מטרידות. אבל מאיפה להשיג כוח ואנרגיה לחיים? בתקשורת עם פסיכולוג.

אל תתביישו לבקש עזרה ממומחה, הוא יקשיב בזהירות לכל הבעיות. למרות שהמלצותיו עשויות להיראות אבסורדיות, זו לא הנקודה. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם מישהו שלמרות המומחיות שלו, יתעמק בכל ההיבטים של חיי המטופל. זוהי תזונה מצוינת לאנרגיה אנושית. לא פלא שכולם מרגישים הקלה לאחר ביקור אצל פסיכולוג. העניין הוא לא שהוא מקצוען בתחומו, אלא שהיה שחרור רגשי מכל מה שרתחת בנשמה.

יומן הכרת תודה

אם אינך רוצה ללכת לפסיכולוג, תוכל להיעזר בהמלצותיו מרחוק. נָתוּן תרופה אוניברסליתיעזור למלא במהירות את מאגרי האנרגיה החסרים.

לשם כך, מומלץ פשוט לפתוח יומן שבו צריך לרשום את כל מה שעולה על דעתכם. שיהיו אפילו מחשבות לא משמעותיות שעלו בטעות בראש. כמו כן יש צורך לרשום על הנייר את כל הדברים הרעים שקרו במהלך היום. אם התחצפת בתור או שהבוס שלל ממך את הבונוס, אתה בהחלט צריך לרשום את דעתך בעניין זה ביומן שלך.

בנוסף למחשבות שליליות, יש לרשום גם משהו חיובי. למשל, אם אדם לא מרוצה מהמראה החיצוני שלו, אז עליו לרשום מה טוב בו. כמו כן, אל תתביישו לייחס לעצמכם תכונות חיוביותשבעצם אולי לא קיים. זה יעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך.

יחד עם זאת, עליך לרשום את המחשבות שלך ביומן באופן קבוע. לדוגמה, בשעה 22:00 כל יום. עדיף לעשות זאת בזמן שאף אחד לא יכול להסיח את דעתו או להפריע.

כמו כן, מומלץ לכתוב במחברת על מה אדם אסיר תודה. למשל, תוכלי לרשום 5 דברים עליהם את רוצה להודות לבעל, לילד או להורים שלך. בזמן הכתיבה, האדם יחווה אך ורק מחשבות חיוביות. הודות לכך, חוסר האנרגיה יתחדש במהירות.

פסיכולוגים אומרים: השימוש בתרגול כזה מפתח את החשיבה החיובית של האדם ואת חזון העולם. יחד עם זאת, מספיק להקדיש ליומן רק 10 דקות ביום.

אחדות עם עצמך

לפעמים אנשים רבים מתעלמים מנקודה זו, אבל זה לא שולל את חשיבותה. לפעמים אדם צריך נואשות להיות לבד במשך זמן מה. יחד עם זאת, אפשר להישאר בבית, לכבות את האור ורק לחשוב על היפה. לחלופין, כדאי להפעיל את הסרט האהוב עליך, לשתות חלב חם או יין לבד.

אתה צריך להיות מסוגל לקחת זמן לעצמך. יש הרואים בכך סימן לחולשה או עצלות. למעשה, אחדות עם עצמך היא שלב הכרחי בחיים. בנוסף, אי אפשר לאסוף את המחשבות שלך כשהראש שלך מלא בבעיות יומיומיות או צרות בעבודה. נשאר לבד, אתה צריך להפסיק לחשוב על השלילי. עדיף לנסות לדמיין את העתיד הנפלא שלך או לזכור את הרגעים הנעימים של החיים.

בנפרד, כדאי להזכיר את השיטות שיעזרו לאישה לקבל אנרגיה.

ריקוד

עבור המין ההוגן, אין דבר טוב יותר מאשר לתת לגוף שלך לחדש את מאגרי האנרגיה שלו באמצעות טנגו קצבי או רומבה. הריקוד גם תורם לשיפור הדמות. בתהליך האימון מתפתחות גמישות, תחושת קצב, חלקות וחן. במהלך הריקוד, האנרגיה של האישה ממש משתחררת, והגוף נטען בכוחות חדשים.

העיקר להפיק הנאה מוסרית מהשיעורים. אגב, כדאי לומר שמועיל לתרגל ריקוד בכל גיל. כיום ניתן למצוא אפילו להקות ריקוד לגמלאים. בשנים מתקדמות, אנשים לרוב סובלים מחולשת אנרגיה, לכן גם מומלץ להם לקבל כמה שיותר רגשות חיוביים.

אגב, אפשר לרקוד בבית. זה כיף במיוחד לעשות את זה בזמן הניקוי.

שיחות

לדברי פסיכולוגים, אישה צריכה לדבר לפחות 22 אלף מילים ביום כדי לקבל את שחרור האנרגיה הדרוש. אם אין עם מי לדבר אז יצטבר בו מידע שהיא חייבת להיפטר ממנו. כתוצאה מכך, בעיות מתחילות לצמוח כמו כדור שלג.

לכן, אתה צריך לפגוש את החברים שלך לעתים קרובות ככל האפשר ולשתף אותם. חדשות מרעישות. אין צורך שהשיחות יהיו אינפורמטיביות. כאשר אדם פשוט אומר את המילים, הוא מתנתק מחשיבה שלילית. כמובן שבן השיח לא יהיה מעוניין לעבוד באופן חד צדדי, אז אל תשכח להקשיב לו מעת לעת.

אם אין עם מי לדבר ולא מתחשק לך בכלל ללכת לפסיכולוג, אז היום ברשת אתה יכול למצוא מספר עצום של פורומים נושאיים וצ'אטים שבהם אתה יכול להביע את נקודת המבט שלך על משהו מסוים נושא.

שִׁירָה

זוהי דרך נוספת לשחרר במהירות אנרגיה שלילית ולהיטען מחדש ברגשות חיוביים. כל אישה אוהבת לשיר. במקרה זה, הרפרטואר יכול להיות כל דבר. ניתן לשיר בקריוקי, במקלחת או במהלך ניקוי כלליעם ריקודים קצביים. הודות לכך, אישה מקבלת את ההזדמנות לביטוי עצמי.

כשאמא שרה שיר ערש לילד, הוא אוטומטית מתחיל לחוות שלווה. כי הקול והשירה המלודית הם דרך עוצמתית מאוד לקבל את הדחיפה הדרושה של אנרגיה.

האם צמידי אנרגיה עוזרים?

לעתים קרובות הם מפורסמים בטלוויזיה ובאינטרנט. בדרך כלל מוצרים אלה עשויים מטורמלין ואפר וולקני. לפי סיסמאות פרסומות, החומרים הללו הם שמעוררים אנרגיה. עם זאת, במציאות, לאביזרים אלה אין כל השפעה על אדם. לכן, לצמידי אנרגיה יש פונקציה דקורטיבית בלבד. כל מה שנאמר בפרסומת אינו נכון. זהו רק מהלך חכם של משווקים המכוון לקונים פתיים.

המדע והרפואה המודרניים הפסיקו להכחיש באופן פעיל את האנרגיה החיונית של אדם, ואפילו מרכזים למחקר שלה מופיעים. אבל במציאות, המדע רק מתקרב לאובייקט הקשה ללימוד זה. בטקסטים העתיקים המתארים תרגול יוגה, יש שיטות מעשיותעבודה עם אנרגיה, מתארת ​​את מקורותיה, החוקים לפיהם היא פועלת ועוד ועוד. אז מהי אנרגיה אנושית?

אנרגיה אנושית היא כוח בלתי נראה, בלתי נראה שגורם לחלקיקים, איברים ומערכות גופנו אלמנטריים לקיים אינטראקציה זה עם זה. זה מה שאוסף ומחזיק את החלקים היסודיים במכלול אחד.

המונח "אנרגיה" נמצא בכל התרבויות ב עמים שונים, למשל: בסין - "צ'י", בהודו - "פראנה", וב רוסיה העתיקה- "בחיים." מכאן המילה "חי", "חיים"!

אנרגיה בלתי נראית.אנו יכולים לרשום וללמוד כל סוג של אנרגיה לא ישירות, אלא דרך הביטוי שלה. למשל זרם חשמלי. זה לא נראה, אבל זה מורגש היטב כאשר מכשיר החימום או התאורה מופעלים. גלים אלקטרומגנטיים אינם נרשמים על ידי איברי החישה שלנו. אבל דרך הרדיו והטלוויזיה הם מתבטאים כתמונה וקול. גם אנרגיה אנושית. היא בלתי נראית, אבל היא באה לידי ביטוי. ועל ידי ביטויים אלה ניתן לרשום אותו.

כיצד מתבטאת האנרגיה באדם? מאוד מורגש! רמה גבוהה של אנרגיה היא נוכחות של כוח וצמא לפעילות. זו התלהבות, מצב רוח טוב ורווחה. זו תענוג. זו תחושת האהבה. רמת אנרגיה נמוכה - חולשה, עצלות, כבדות בגוף ובנפש, מצב רוח רע, דיכאון. במילים אחרות, אחד מביטויי האנרגיה הוא רקע רגשי. רגשות מסדר גבוה יותר מתכתבים רמה גבוההאנרגיה, מסדר נמוך יותר - רמה נמוכה. אז מאיפה אתה שואב אנרגיה? טקסטים עתיקים מתארים ארבעה מקורות...

מקורות אלו מוכרים לנו היטב ובמבט ראשון בנאליים. אבל זה רק במבט ראשון. מזון הוא המקור הראשון. שימו לב: כמה זמן אפשר בלי אוכל? בממוצע, 40 עד 60 ימים. ללא פגיעה בבריאות (ולפעמים אף בהטבה) עד 21 יום. מסיבה זו, מקור אנרגיה זה נחשב לא העיקרי. בהתחשב בכך ש תזונה נכונה.

מקור האנרגיה הבא הוא שינה. ללא שינה, אנו יכולים לשרוד לא יותר מ-3-4 ימים. ואז הפתיל יעבוד, והגוף יכבה - אתה תירדם בכל מקום.

המקור הבא הוא נשימה. לא האוויר עצמו, אלא כל תהליך הנשימה. אנחנו יכולים לחיות רק כמה דקות בלי לנשום. עבור רמת הקיום הפיזית, זהו מקור האנרגיה החשוב ביותר.

ומקור האנרגיה האחרון והחזק ביותר הוא חשיבה חיובית.

חשיבה חיובית

זהו מקור האנרגיה הראשון, העיקרי, העדין והעוצמתי ביותר. שימו לב, כשאנחנו חושבים חיובי, אנחנו מתמלאים בשמחה, אנחנו שמחים. כשאנחנו מאושרים, אנחנו מלאי אנרגיה! אנו מלאי התלהבות ורצון לפעול. ליתר דיוק, מקור האנרגיה הוא סביבה חיצונית- הטבע. זה נותן כוח עצום, דחיפה עצומה של אנרגיה לפעילות, בניית תוכניות, אמונה בעצמך ובעתיד. הטבע נותן התלהבות רבה, מעניק לאדם כוח מדהים.

הטבע פשוט נותן אנרגיה לאדם, אותה האדם הופך לפעילויות ומערכות יחסים. אבל יש תנאי: הטבע נותן אנרגיה בדיוק כמו שאדם מוכן לקחת. והמוכנות הזו נובעת ממצב רגשי מסוים, והוא, בתורו, גישה חיוביתאכפת.

רק במצב רגשי זה נפתח הערוץ היקר, דרכו ניתנת לנו אנרגיה לכל מה שקורה בחיינו. זכור את מצבם של אנשים מצליחים. ככלל, הם במצב רוח מרומם - הם חיוביים, עליזים, מלאי חיים ופעילים. רבים מייחסים את מצבם למצב ענייניהם. אבל, אבוי, ההפך הוא הנכון.

מצב העניינים של אנשים מצליחים נקבע על פי מצבם הרגשי, והאחרון נובע מהיכולת לחשוב חיובי.

אז מה זה חשיבה חיובית? קודם כל, זהו מצב נפשי טבעי וצורת חשיבה מסוימת, שניתנים מלידה, ועליהם אנו מוותרים מרצון. תסתכל על העולם דרך העיניים בן שלושותבין את מקור ההתלהבות שלו. כדי להשיג, או ליתר דיוק החזרה של מצב נפשי חיובי, יוגה מתארת ​​ומלמדת לעקוב אחר שלוש עמדות.

הראשון הוא היחס לעולם החיצון.- לחיים, לנסיבות ולאנשים סביבנו. כשמצב שלילי מגיע לחיינו, לרוב אנו שואלים את עצמנו את השאלה "למה אני עושה את זה?" ו"מי אשם בבעיות שלי?". אמירה כזו של השאלה נקראת עמדת הקורבן. זה יוצר מצב רוח שלילי ומוריד אנרגיה. ועדיין מעוררת תלונות. התלונות ממלאת את המוח, מה שמעביר אותו מפתרון הבעיה לתלונות עצמן. השרשרת נסגרת, וכבר לא ניתן לפרוץ ממנה, כדי להימנע מבעיות יש צורך לשנות את היחס כלפי חוץ, כלומר. בתגובה למצב לא רצוי, שאל את עצמך את השאלה "למה אני צריך את זה?". התשובה תגיע מהר. ותשובה זו תאפשר לך לצבור ניסיון, לרוב פתרון הרמוני, ולכן תועלת. וכאשר אנו מבינים שאנו מקבלים ממנו משהו עולם חיצוני- אנחנו שמחים. מתעורר מצב נפשי חיובי והאנרגיה שלנו גדלה.

לגישה הזו לחיים יש גם שם – עמדת התלמיד. לכן, כשמוכרת בחנות כועסת צועקת עלינו, אנחנו צריכים ללמוד מניסיון, ללמוד. למד לשלוט ברגשות שלך בסדנה זו. למד להעביר את האדם הזה ממצב שלילי למצב חיובי, כי הוא צועק עלינו מהעובדה שהוא חולה. ומבינים זאת, הסתפקו בעובדה שהחיים שלחו לנו שיעור בתקיפות התכונות. כשאתה מתחיל לשאול את עצמך את השאלה "למה אני צריך את זה?", החיים עצמם יראו לך לקחים חיוביים.

הנקודה השנייה היא לבחור מה להכניס לראש שלך. אתה יכול להרהר ביופיו של הטבע, יצירות אמנות, בעלי חיים. ואתה יכול לצפות במותחן או בסרט פעולה. ניתן לבקר בתערוכה. או אתר עם תוכן חד משמעי. ניתן לדון בנושא התפתחות אישית. אולי שכן. יש אלפי דוגמאות.

העמדה השלישית היא ההיגיינה של הנפש.

בחיים, לא תמיד ניתן להגן על עצמך מפני הופעות שליליות. תאונה בכביש, נשמע סיפור לא נעים, איזשהו אירוע פתאומי. בעידן שלנו, זרימות המידע הן בצפיפות גבוהה, ולכן נושא ההיגיינה הנפשית רלוונטי יותר מאשר בימי קדם. ובימי קדם זה היה יומיומי. יוגה מציגה את המושג היגיינה נפשית - זהו ניקוי קבוע של רשמים. זה מושג באמצעות טכניקות נשימה ומדיטציה.

נְשִׁימָה

נשימה היא מקור האנרגיה החשוב ביותר ברמה הפיזית. בתהליך הנשימה אנו משחררים נוזל ופחמן דו חמצני, ומקבלים חמצן ואלקטרונים חופשיים מבחוץ. במהלך הנשימה, לא רק מתרחש חילופי גזים, אלא גם הגוף מקבל ממנו אנרגיה סביבה. האוויר הוא נושא האנרגיה האוניברסלית - פראנה. זה נקרא אוניברסלי, כי זה תומך לא רק פיזי, אלא גם נפשי ו תהליכים רגשייםבתוכנו. עם ידע עצום בתחום זה, יצרו המדענים הקדמונים מערכת נשימה ששרדה עד היום בטקסטים הוודיים.

הבסיס של מערכת זו הוא להגדיל את הנפח השימושי של הריאות.ובמקביל הזמן למחזור השאיפה והנשיפה. זה מביא ליותר כוח ומהירות איטית יותר. תהליכים מטבוליים, כלומר הארכת הנעורים.

הריאות שלנו מורכבות משלוש אונות. האונות הללו ממוקמות אחת מעל השנייה ומתקשרות זו עם זו בחלק העליון, ממש כמו אשכול ענבים עם ענף. תכונה זו הופכת את אונות הריאות לבלתי תלויות זו בזו. שאיפה ונשיפה מתבצעת עקב השרירים הבין צלעיים ושרירי הבטן, המתיישרים חזה(והריאות יחד איתה) בצורה מסוימת. כך שבשאיפה ובנשיפה, אונות הריאות עוקבות זו אחר זו, מלמטה למעלה. מסיבה כלשהי, איבדנו את תנועתיות הנשימה התקינה ונושמים עם אונה אחת בלבד של הריאות. גברים נושמים עם הבטן, כלומר. האונה התחתונה של הריאות. ונשים מניקות, כלומר. נתח אמצעי.

אף אחד לא נושם באונה העליונה. מסתבר שאנו נושמים שליש מהנפח הכולל. לפי הנשימה, אנו מקבלים את נפח הפראנה.

ביוגה יש מושג - נשימה יוגית מלאה, כאשר כל שלוש אונות הריאות מעורבות. על מנת למצוא אותו ישנה טכניקה - פראניאמה תלת שלבית, שמפתחת את היכולת לנשום במלוא נפח הריאות. באמצעות אימון, לאחר זמן מה, נשימה נכונההופך טבעי. את הטכניקה הזו תוכלו ללמוד בקורסי נשימה.

אבל נשימה נכונה היא רק חלק מתהליך השגת האנרגיה.

גם כמות הפראנה באוויר חשובה. פראנה היא אנרגיית החיים שמעניק הטבע. לכן, פראנה היא המקום שבו נמצא הטבע - בין עצים, הרים, נהרות. בערים בהן הנוף אינו טבעי, יש מעט מאוד פראנה. ולמעשה זה לא בחדרים ללא חלונות, חדרים ממוזגים ומרתפים. יוצאי הדופן הם פארקים - נווה מדבר פראניק של ערים. אנו תושבי הערים מוזמנים לבקר באזורים הכפריים ובפארקים לעתים קרובות יותר. אוורור דירות - השתמש באוויר חיצוני ולא ממוזג לעתים קרובות יותר.

שימו לב איפה ההתלהבות שלנו ומה הפעילויות שלנו כשאנחנו לא ישנים מספיק? במהלך השינה, אנו מקבלים מנת אנרגיה, אותה אנו מוציאים במהלך היום. שינה היא מקור חשוב ביותר, שכן סוג האנרגיה המתקבל בעזרתה מחזיק את היסודות יחד מערכת עצבים. אדם יכול לחיות שלושה עד ארבעה ימים ללא שינה. ואז מערכת העצבים נהרסת, וזו האישיות של האדם. בשפה פשוטה- האדם משתגע. הקשרים בקליפת המוח נהרסים. הסיבה להרס היא חוסר האנרגיה השומרת את מרכיבי מערכת העצבים בצרור.

יש צורך לחדש את אספקת האנרגיה דרך השינה בצורה מוכשרת, עם ידע על החוקים שלפיהם היא קיימת. החוקים פשוטים. אנרגיית השינה תלויה בהשפעת השמש והירח על כדור הארץ ועל כל היצורים החיים. האינטראקציה של גרמי השמים הללו פועלת בצורה כזו שרק זמן חשוךימים - אידיאלי הוא חלום בין בין הערביים לעלות השחר. האם שמת לב שכאשר אתה מתעורר מאוחר, עייפות, עצלות, חוסר התלהבות ואינרציה של חשיבה נמשכים? האדם מרגיש המום וחוסר שביעות רצון. זה קורה כי עם עלות השחר השמש מתחילה לקחת את האנרגיה שנצברה במהלך הלילה מאדם ישן. הוצאה חסרת תועלת כלולה.

איך, במקרה הזה, לבנות שגרת יומיום, בהתחשב בחיי העיר? אפשר להגדיר פחות פעולה יעילהירח ושמש ולהתעלם מהם. זה הזמן של המוחלשים השפעת הירחכאשר היתרונות של שינה עדיין לא גדולים. וזמן השמש המוחלש, כאשר פעולתו עדיין לא שורפת את האנרגיה שנצברה במהלך הלילה במלוא עוצמתה. פעולה מלאההירח מתחיל בשעה 22:00 ומסתיים עם עלות השחר. והפעילות הסולארית עולה משחר מלא (בערך 6:00 בבוקר) ועד 9:00 בבוקר שעון מקומי.

לפיכך, זה נקבע זמן אפקטיבישינה: מ-22.00 עד 6.00-8.00 בבוקר (שעון מוסקבה).

מרווח זה מאפשר לך להשיג שלושה מצבים נוחים: לצבור אנרגיה בתקופה הטובה ביותר; ב נפח טוב(8-10 שעות שינה) ולשמור על התחום החברתי. אבל הוא גם לא מדויק. אם החלטתם להתייחס לנושא ברצינות, אז עליכם לקחת בחשבון את המעבר העונתי, את ההבדל בין זמן מקומי (אמיתי) לבירה. לכן, בעת קביעת שגרת היום, קל יותר להיות מונחה על ידי שעת השחר והשקיעה הנוכחית והיכולות שלך ב תחום חברתיחַיִים. העיקר להבין את מנגנון צבירת האנרגיה הזו ולהימנע מקיצוניות – כמו בילוי אחרי חצות וקימה בשעות הבוקר המאוחרות.

תְזוּנָה

מה אנחנו יודעים על אוכל? אנחנו יודעים מה זה אוכל חומר בנייהשממנו אנו עשויים. וחומר הבנייה צריך להיות בריא, קל ומלא. אבל גם בשלב זה, אנו מודרכים רק על ידי שני אינדיקטורים - טעם וחיי מדף. במזרח אומרים: אנחנו מה שאנחנו אוכלים. וזה הוגן. באכילת תפוח, אנו מקבלים את חומר הבנייה ממנו מורכב התפוח הזה. האנרגיה שלו. מבנה המידע שלו. התפוח הופך לנו, ואנחנו, בהתאם, הופכים אליו. אנחנו אוכלים חזיר - השרשרת ההגיונית זהה. נושא התזונה הוא נרחב ודורש התייחסות נפרדת, ולכן כעת אנו עוסקים רק בהיבט אחד שלו – אנרגיה.

מה שאנחנו בכלל לא יודעים: מזון מכיל פראנה – אנרגיה בצורתה הטהורה ביותר. פראנה קיימת רק במזונות טריים. יותר מכל בדגנים, אגוזים, פירות וירקות. יחד עם זאת, בפירות הגדלים על פני השטח, יש הרבה יותר פראנה מאשר בגידולי שורש. בתהליך הבישול, הפראנה נהרסת. פחות בתבשיל והרתחה, יותר בטיגון. תנור המיקרוגל הורס את הפראנה לחלוטין. אין פראנה בשימורים וקפואים. כיצד לקבוע נוכחות של פראנה במוצרים? פראנה זה החיים. חייו של מוצר הם הטריות הטבעית שלו. וכאן חשוב להבין שרעננות טבעית היא לא תאריך תפוגה.

עצה מיוגה- יש צורך לאכול רק אוכל טרי, כי. 3-4 שעות לאחר הבישול, הפראנה הכלולה במנה נהרסת. לכן, אין טעם לבשל לעתיד, אליו אנו כל כך רגילים. וכמובן שאין תועלת ממוצרים חצי מוגמרים.

המרכיב השני של אנרגיית המזון הוא האנרגיה הנפשית – חיבור הטעם עם חשיבה חיובית. אוכלים בהנאה, אנו חווים שמחה ומגיעים למקור האנרגיה הראשון. יש סודות לאכילה. לפעמים, לאחר שאכלנו עד שובע, אנחנו ממשיכים להסתכל בעיניים על השולחן אחר משהו טעים אחר, שמתם לב? זה קורה בגלל שאדם רווי לא בכמות האוכל, אלא בפראנה ובאנרגיה נפשית. ולתחושת שובע אנחנו לוקחים בטעות תחושת כובד בבטן - מנגנון הגנה מובנה.

שמתם לב שאנשים שנמצאים במתח רב אוכלים הרבה ועולים במשקל? בדרך זו הם מנסים לפצות על חוסר האנרגיה שמקורה בהלך רוח שלילי. בידיעה שצריכת מזון היא צריכת אנרגיה, יש צורך לשים לב לטעם, כלומר. היו מודעים לכל חתיכה שאתם אוכלים, לכל פלטת הטעמים שלה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול לאט ולא לכלול טלוויזיה, פטפוט וקריאה מהתזונה. אז אתה יכול לקבל מספיק מכמות קטנה של מזון.

ההיבט הבא של התזונה ומקור האנרגיה הוא האנרגיה הנפשית של האדם שהכין את האוכל, כלומר. רגשותיו ומחשבותיו בזמן ההכנה. מה זה אומר?

שימו לב: האוכל הכי טעים הוא אוכל שבושל באהבה. מצב הרוח של אישה המכינה אוכל בא לידי ביטוי בטעם שלה. והטעם הוא על האנרגיה הנפשית של אלה שאוכלים את הכלים. איך זה עובד? כל החומר האורגני שאנו אוכלים, כמו גם אתה ואני, הוא 90% מים. מים זה לא רק כִּימִי, בסיס, יסוד המבנה של חומרים אורגניים. בשל מבנה האשכולות של קשרים מולקולריים, למים יש את התכונה של הקלטה, אחסון והעברת כמות עצומה של מידע ביחידת נפח קטנה. רישום מידע על מים מתבצע באמצעות קול וגלים אלקטרומגנטיים. כך, מים "שומעים" ו"קוראים מחשבות". אבל הכי חשוב שהיא תזכור הכל.

בימי קדם שרו מנטרות או תפילות מיוחדות במהלך הבישול כדי לנקות מזון ממידע רע. הם אפשרו לא רק לטהר את האוכל, אלא גם לסדר מחדש את הנשים שהכינו אותו באדיבות, שבזמן ההכנה, במצב רוחן, תרמו ללא ספק לטעם. הם גם שרו או אמרו תפילות לפני הארוחות כדי להרחיק את כולם מחשבות רעותוההון שהביאו האוכלים לשולחן.

מה אפשר לעשות בזמננו?

ראשית, אתה צריך ללמוד איך לבשל באהבה. זה הדבר הכי חשוב בבישול. לאהוב את מי שהאוכל הזה מיועד להם. אוהב את המאכלים שאתה מבשל איתו. אוהב את תהליך הבישול. אתה צריך להתכונן במצב טוב, ב מצב רוח טובומצב רוח.

שנית, בזמן הבישול, אתה צריך להיות מרוכז באוכל. כפי שאוכל מתעד שלנו מצב רגשי, אז היא תזכור את היחס אליה, בזמן ההכנה. אם תתייחסו לאוכל באדישות, אז הוא יגיב באותו - טעם אדיש. לפיכך, כדי לבשל אוכל טעים ומאושר, אתה צריך להסיר את המחשבה שלך מהטלוויזיה, הטלפון ומטלות הבית. וכל תשומת הלב להתרכז בתהליך הבישול.

שלישית, במהלך הבישול, רצוי להפעיל מוזיקה שקטה, רגועה ומרגיעה. כך תשפרו את מצב הרוח (וזה משפיע על הטעם) ותנקו תוצרים ממידע מיותר. אנו רגילים להתייחס למזון כמקור חיי האדם היחיד. למרבה המזל, זה לא המקרה. למרות העובדה שהמזון אינו מקור האנרגיה העיקרי לחיים, הוא הראשון והכי היבט חשוב, היוצר אדם לא רק ברמה הפיזית. באמצעות מספר עצום של גורמים, לתזונה יש השפעה על היווצרות התודעה שלנו, ולכן האישיות.

כל צמיחה אישית מתחילה בתזונה נכונה. אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. ואם אתה חושב על הביטוי הזה, הוא מקבל משמעות חדשה.

06.12.2013 טטיאנה קאושנסקאיה 18 הערות

או אנרגיית כוח חיים: מה זה?

בפעם הקודמת כתבתי על ההבדל בין מוטיבציה להשראה. בתגובות כתבה אחת הקוראות שמוטיבציה והשראה עבורה הם כמעט אותו דבר. בשביל זה היא רוצה לפעול ולהשיג את מטרותיה.

בחלקו זה כן. אבל, לדעתי, השראה היא מושג הרבה יותר רחב מאשר מוטיבציה. מוטיבציה היא מרכיב ההשראה.

מוטיבציה היא המניעים שלמענם אנו רוצים לפעול. כדי למצוא את המניעים האלה, אנחנו צריכים לשקף, לעשות משהו מסוים תרגיל מנטליולהבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים. איזה צורך אנחנו מספקים? לעתים קרובות מאמן או מאמן עוזרים לנו להבין זאת.

וההשראה מגיעה אלינו בצורה של דחפים או רעיונות יצירתיים. ההשראה תלויה ברמת האנרגיה החיונית. זה מתבטא על ידי מצב פנימי מיוחד שלא ניתן לבלבל עם שום מצב אחר.

אדם שאין לו אנרגיית חיים, אין לו כוח חיים, לא יכול לדעת מהי השראה. לפחות, ההשראה התחילה להגיע אליי רק כשהייתה לי אנרגיית חיים או כוח חיים.

לעתים קרובות קורה שיש לנו מוטיבציה, אנחנו יודעים בשביל מה אנחנו צריכים לפעול, אבל אנחנו לא יכולים "לתפוס" השראה. אל תבוא מחשבות נכונותכאשר כותבים מאמר, אין דחף יצירתי או מושג איך להמשיך הלאה.

אנרגיית חיים אנושית או אנרגיית כוח חיים

מהי אנרגיית החיים או כוח החיים האנושיים הזו?

זהו נושא ענק שאני לומד כעת על מנת להגביר עוד יותר את רמת האנרגיה החיונית שלי. לא מצאתי מידע על הנושא הזה בויקיפדיה, אז המשכתי לחפש בגוגל ומצאתי סרטון מענייןשאשתף בסוף המאמר.

חלק מהאמירות שהיוו את הבסיס למאמר זה, לקחתי מהסרטון הזה. בסולם של 1 עד 1, נתתי לסרטון הזה 10+.

אני חושב שרבים לא רואים את ההבדל בין חיוניות למרץ (כאשר אדרנלין והורמונים נמצאים בדם).

למשל, לפני כן לא הייתה לי אנרגיה חיונית בכלל, אבל מדי פעם שתיתי אלכוהול ובמצב הזה, רציתי לרקוד וליהנות, קיבלתי אנרגיה.

אבל זו לא הייתה אנרגיה חיונית (מצב מלא אנרגטית), אלא עירור אנרגטי (מ תגובה כימיתבראש). ריגוש אנרגטי נותן אנרגיה לזמן קצר מאוד. אנחנו מקבלים את אותו אפקט כשאנחנו צופים בסדרות, למשל.

על מנת שנוכל להבין מהי אנרגיית כוח החיים, עלינו להעמיק בהבנת הטבע האנושי. אדם מקבל אנרגיה חיונית מהיקום שמסביב בשתי דרכים, או יותר נכון דרך שתיים ממערכותיו.

הראשון הוא מערכת האנרגיה האנושית הבסיסית, הכוללת את גוף האנרגיה (הנשמה) ואת התודעה (הרוח).

המערכת השנייה שמספקת לנו כוח חיים קשורה לגשמי מערכת עיכולומטמיע את האנרגיה המשתחררת בו בתהליך פירוק של רכיבים ביוכימיים מורכבים של מזון לרכיבים פשוטים יותר.

שתי המערכות המספקות אנרגיה אלו, במיוחד הבסיסית, פועלות בצורה לא יעילה ביותר אצל אדם במצבים לא מודעים לחלוטין ולכן לא יעילים בעליל.

אדם שמתפתח מתחיל להבין את העקרונות הבסיסיים של המבנה והתפקוד של מערכות אלו. הוא יכול, באמצעות תרגילים מיוחדים והבאת שגרת חייו וסוג התזונה שלו לנורמה רציונלית, לקבל זרימות מוגברות פי כמה של חיוניות.

כוח החיים של אדם הוא נוכחות של אנרגיה נפשית מיוחדת בבסיס פעולות חיוניות. בפסיכואנרגטיקה, החיוניות הפנימית היא כוונה בעלת רצון חזק המגייסת את כל משאבי האנוש ומתגברת על כל המכשולים בדרך אל המטרה.

היכולות העיקריות של אדם תלויות ברמת הנוכחות של LIFE FORCE. כגון רצון גבוה, חיוניות, נמרצות, התמדה, מוטוריות עסקית, פעילות יצירתית ויעילות. כפי שאתה יכול לראות, אנרגיה היא רק אחד מהמאפיינים הרבים של כוח החיים.

לכוח החיים יש בסיס לא ביולוגי, לא פיזי ולא חומרי. זהו הבסיס לפסיכודינמיקה רוחנית חיונית, העומדת בבסיס כל האפשרויות המניעות את חייו של אדם.

ישנן שיטות אנרגיה שונות שמטרתן לפתח ולהרחיב את היכולות של מבנים לא ביולוגיים, לא פיזיים, אלא פסיכו-אנרגטיים של אדם.

חוסר החיוניות באדם מתבטא בצורה של דיכאון חמור, עייפות כרונית, שחיקה רגשית, טחול, מלנכוליה ומצבים אחרים של "ירידה בחיוניות".

הזרם הראשון של אנרגיה חיונית (כוח חיים) מקבל אדם כשהוא משוחרר מחסימות רגשיות או אנרגיה פנימיות. אבל נדבר על זה ואיך להגביר את החיוניות בפעם הבאה.

בנוסף למאמר זה, צפו בסרטון זה:

מה אתה חושב על אנרגיית החיים?

לַחֲזוֹר