Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj nëse keni një fëmijë: këshilla nga një psikolog. Mënyra të provuara për tu rikthyer në jetën normale

Të mbijetosh një divorc nga burri yt pa pasoja për të shendeti mendor - kështu duhet të jetë gruaja në ndarje. Emocione negative, të dhimbshme në herën e parë pas prishjes së një marrëdhënieje është një reagim i natyrshëm i një personi në lidhje me humbjen e dikujt që ju akoma e doni. Divorci nuk është një tragjedi globale. Possibleshtë e mundur dhe e nevojshme për të mbijetuar atë. Gjëja më e rëndësishme është të dini si të veproni, të besoni në veten tuaj dhe pikat tuaja të forta dhe të mbani mend se kjo është një shans për një jetë të re, më të lumtur.

Largohuni, nuk mund të qëndroni

Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme, por shpesh ndodh që jeta e mëtejshme e bashkëshortëve që më parë e donin njëri-tjetrin duket e pamundur. Iniciatori i divorcit mund të jenë të dy bashkëshortët, dhe ndoshta vetëm një. Më shpesh burrat largohen nga familja. Mund të ketë shumë arsye për këtë. Më shpesh është një dashuri e re në personin e një gruaje tjetër ose thjesht një dëshirë për të gjetur lirinë.

Edhe gratë mund të ndalen marrëdhëniet familjare, por ata e bëjnë atë më rrallë se përfaqësuesit e seksit të fortë. Duke ndjekur këshillat e psikologëve, ju mund të kaloni kohë të vështira dhe të rivendosni ekuilibrin emocional më shpejt. Vlen të analizohen arsyet e divorcit, të nxirren përfundime dhe të hartohet një plan për veprime të mëtejshme.

Si të mbijetojmë tradhëtinë e një burri

Më shpesh nuk është e mundur të divorcoheni pa dhimbje. Nëse bëhet e qartë se pa ndihma e jashtme është e pamundur të përballosh të gjitha vështirësitë që lidhen me divorcin; një grua duhet të konsultohet me një psikolog. Specialistja do ta ndihmojë atë të shikojë situatën në një mënyrë të re, "nga një kënd tjetër". Këshillat e një psikologu do t'ju lejojnë të kaloni shpejt një fazë të vështirë dhe të korrigjoheni drejt në të ardhmen.

Për të hequr qafe mendimet dhe përvojat negative dhe për të hedhur hapin e parë drejt rimëkëmbjes emocionale, tani mund të ndiqni disa nga rekomandimet nga profesionistët.

Kjo këshillë mund të duket e papërshtatshme për shumë njerëz. Shtë e vështirë të falësh një person që tradhtoi. Pakënaqësia dhe dhimbja në këtë rast marrin plotësisht mendjen e gruas dhe mund të zgjasin me vite. Por është e rëndësishme të bësh një përpjekje për veten tënde. Seksi i bukur, i cili arriti të falë ish-burri, shërohemi shumë më shpejt pas ndarjes, gjej dashuri e re dhe të krijojnë familje të reja sesa ato zonja që mbajnë të keqen dhe inatin ndaj ish partnerit të tyre për vite me rradhë.

2. Heqni qafe negativitetin.Nuk është e nevojshme të kesh frikë nga të qenit vetëm. Thjesht është e nevojshme në kohën e parë pas divorcit. Kjo pushim është e nevojshme për të ardhur në vete, për të kuptuar arsyet për atë që ka ndodhur, për të hequr qafe përvojat negative dhe për t'u qetësuar.

Nëse është vërtet e vështirë, mund të kontaktoni shok i ngushte, mamit. Një grua në këtë situatë duhet të mbështetet nga një person të cilit i beson absolutisht. Shtë e nevojshme të çlironi negativët jashtë, të përpunoni emocionet tuaja negative.

3. Komunikoni me njerëzit.Në këtë periudhë jo më të lehtë të jetës së saj, një grua nuk duhet të mbyllet në muret e një shtëpie apo apartamenti, të kufizojë komunikimin me njerëzit. Përkundrazi, sado e vështirë të jetë, duhet të përpiqesh të krijosh kontakte me miqtë dhe të afërmit. Kjo do të lejojë, të paktën për kohën e komunikimit, të heqë vëmendjen nga problemet dhe përvojat e tyre, për të parandaluar shfaqjen e shenjave të depresionit.

Ju mund të shkoni në kinema, teatër, kafene ose restorant, vetëm për të vizituar miqtë e ngushtë. Nëse koha dhe financat lejojnë, këshillohet të largoheni nga qyteti ose në det me kompaninë, të organizoni një sesion të përbashkët fotografik. Emocionet pozitive të marra nga ngjarje të tilla do të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen mendore dhe emocionale të një gruaje. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se divorci nuk është fundi i jetës, por në shumicën e rasteve është një fazë e re, më e lumtur.

4. Mos hakmerret.Pas një divorci, shumë gra i vunë vetes një qëllim - të hakmerreshin ndaj ish-burrit të tyre. Por kjo nuk është mënyra më e mirë për të dalë nga konflikti, përveç kësaj, në një ndjenjë emocionesh, një grua mund ta teprojë dhe të provokojë një situatë me pasoja të pakëndshme për veten e saj. Shtë më mirë të mbani mend të gjitha gjërat e mira që kanë ndodhur gjatë kohës së kaluar me një burrë dhe të jeni mirënjohës për të.

5. Akordohuni për një marrëdhënie të re.Përjetimi periudhe e veshtire, një grua nuk duhet të frymëzojë veten se kurrë nuk do të ketë lumturi dhe dashuri në jetën e saj personale. Pas ndarje e dhimbshme me burrin e saj, shumë zonja refuzojnë të fillojnë marrëdhënie të reja për vite me radhë, duke pasur frikë nga një përsëritje e historisë. Ata thjesht shmangin çdo komunikim me burrat. Por nëse nuk ka funksionuar me një, kjo nuk do të thotë se nuk funksionon me të tjerët. Të gjithë burrat janë të ndryshëm. Gjithmonë është dikush që do të bëhet partneri i përsosur i jetës. Justshtë thjesht çështje kohe.

Por mos u ngutni në ekstremin tjetër dhe filloni një marrëdhënie të re menjëherë pas një divorci. Si rregull, kjo nuk çon në ndonjë gjë të mirë. Një njohje e re mund të përfundojë në një romancë kalimtare, dhe në fund do të çojë në edhe më shumë zhgënjim dhe dhimbje. Flirtimi i lehtë me burrat e tjerë do të bëjë që përsëri të ndiheni tërheqës për njerëzit e seksit të kundërt, por nuk duhet të merreni me të. Njeri i ri në një kohë të shkurtër do të ndihmojë për të harruar ish-burrin, por kjo nuk është një ilaç, por vetëm një "pilulë dhimbjeje".

6. Koha e pritjes.Siç e dini, ky është shëruesi më i mirë. Pas disa muajsh, dhimbja do të qetësohet dhe inati ndaj ish-burrit do të zhduket. Nuk do të jetë aq e dhimbshme të kujtojmë marrëdhëniet e kaluara. Do të vijë një mirëkuptim që gjithçka që ka ndodhur është vetëm për më të mirën.

Kjo është arsyeja pse psikologët këshillojnë të mos nxitojnë për një romancë të re. Ndërtoni për të vërtetë marrëdhënie harmonike e mundur vetëm kur një grua ka gjetur ekuilibrin emocional. Mesatarisht, kjo zgjat rreth gjashtë muaj.

7. Mos i mbytni emocionet.Ndonjëherë një grua përpiqet të heqë qafe mendimet e këqija dhe kujtimet e vështira duke shkuar kryevepër në punë. Kjo nuk do të ndihmojë për të përjetuar emocione në mënyrë cilësore, por ju lehtë mund të prishni shëndetin tuaj dhe të trondisni plotësisht psikikën tuaj në këtë mënyrë.

Kjo vlen jo vetëm për punën, por edhe ushqimin, argëtimin dhe mënyra të tjera në të cilat një grua përpiqet të shpërqendrojë vetveten. Ju duhet të përpiqeni të bëni një hap të guximshëm dhe të shkoni në dhimbjen tuaj deri në fund: qani, hidhëroheni dhe mos u përsërisni të gjithëve që ish-burri juaj nuk është i denjë për lot. Kjo është mënyra e vetme për tu shëruar dhe për të mbijetuar cilësisht në fazën e vështirë.

Fëmijët dhe divorci prindëror

Nëse familja ka fëmijë, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për t'u siguruar që divorci nuk ndikon në psikikën e tyre. Ne duhet të përpiqemi të sigurohemi që kohërat e vështira të ndikojnë sa më pak tek djali ose vajza.

Këtu janë disa këshilla:

1. Nëse fëmija është mjaft i vjetër, mund të përpiqeni t'i shpjegoni atij arsyet e divorcit. Bëni të qartë se nëna dhe babai nuk do të jetojnë më së bashku, por ata e duan atë ashtu si më parë. Ju duhet të flisni me një fëmijë në të njëjtën bazë, si me një të rritur.
2. Mos ndaloni komunikimin e fëmijëve me babanë e tyre. Ata duhet të ndiejnë dashurinë dhe kujdesin e të dy prindërve. Takime të përbashkëta babai dhe fëmijët janë të nevojshëm në mënyrë që në të ardhmen këta të fundit të mos ndihen fajtorë për divorcin.
3. Ju nuk mund ta përdorni një fëmijë si një mjet për të mbajtur ose kthyer një burrë, ose të këmbëngulni se është e pamundur të rritësh fëmijë të lumtur pa baba. Një familje inferiore është shumë më e mirë se një shtëpi në të cilën ndodhin vazhdimisht skandale.

Burri tiran

Për ta bërë fazën e vështirë të jetës një gjë të së kaluarës sa më shpejt të jetë e mundur, një grua mund të bëjë sa më poshtë:

Ndryshoni imazhin tuaj. Frizura e re, rrobat, përbërja do t'i japin një gruaje vetëbesim, do të rrisin disponimin dhe vetëvlerësimin e saj. Koha e divorcit është një mundësi e mirë për t'u kujdesur për veten. Ju duhet të kujdeseni për veten gjatë kësaj periudhe më shumë se kurrë.
Të kesh një kafshë shtëpiake. Në një familje pa fëmijë, mund të jetë e trishtuar dhe e vetmuar. Ekziston një rrugëdalje - për të marrë një mace, qen, papagall ose ndonjë tjetër kafshë shtëpiake... Kjo gjithashtu mund të ndihmojë gruan të zgjerojë rrethin e saj të të njohurve, për shembull, të bashkohet me një klub lokal për mbarështimin e qenve ose të komunikojë në forume tematike.
Stërvitje. Divorci - koha e duhur në mënyrë që të regjistroheni në një palestër, të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të punoni në trupin tuaj.
Bej nje udhetim. I ri emocione pozitive ju ndihmojnë të kapërceni ndarjen. Ndërsa jeni në vendpushim, ju mund të flirtoni në mënyrë të sigurt me burrat, duke rritur besimin tuaj në tërheqjen tuaj.
Hidhni gjëra të padëshiruara ose të vjetra. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të heqësh qafe sendet që të kujtojnë ish-burrin tënd. Nëse dora nuk ngrihet për të hedhur gjëra të vlefshme ose të paharrueshme, mjafton t'i vendosni në një vend ku nuk do të shihen.
Rinovoni apartamentin. Ju mund ta ndryshoni rrënjësisht mjedisin në mënyrë që të mos përballeni çdo ditë me një kujtesë të jeta e kaluar.
U vendos punë e re... Pas një divorci, është e rëndësishme që një grua të qëndrojë e vendosur në këmbë dhe të jetë në gjendje të mbajë veten. Ky është momenti perfekt për të reflektuar në karrierën tuaj.

Përfundim

Pas një divorci, absolutisht gjithçka në jetën e një gruaje ndryshon, dhe kjo është një goditje e madhe për psikikën e saj. Askush nuk mund të presë nga puna, askush me të cilin të kalojë fundjavat e përbashkëta dhe pushimet familjare. Ambienti gjithashtu ndryshon. Shpesh miqtë e përbashkët zhduken me burrin e saj. Të afërmit dhe të njohurit bëjnë shumë pyetje të dhimbshme.

Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të kuptoni se ka ardhur një jetë e re, së cilës ju duhet të mësoheni dhe ta pranoni ashtu siç është. Para se të ndërtoni një marrëdhënie të re, duhet të ndryshoni së brendshmi: përpiquni të kuptoni se çfarë ishte e gabuar në martesë, cilat arsye çuan në divorc. Përgjegjësia është gjithmonë e të dy bashkëshortëve. Duke analizuar gabimet e së kaluarës, ju mund të parandaloni situata të ngjashme në të ardhmen dhe të bëheni më të mençur.

Mirëdita, i dashur lexues. A jeni në fazën e pranimit të një prej vendime të rëndësishme në jetën tuaj, apo e keni pranuar tashmë atë? A keni menduar se si t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj? Ky artikull do t'ju ndihmojë jo vetëm të fitoni besim në të ardhmen, por edhe të gjeni forcën për të kapërcyer të gjitha vuajtjet që ju kanë rënë në kokë. Ne do t'ju tregojmë se cilat faza ekzistojnë tek gratë pas divorcit. Ne do t'ju tregojmë se si t'i përgjigjeni saktë secilës prej tyre. Ju do të mësoni se çfarë nuk mund të bëhet absolutisht dhe si të shmangni gabimet tipike të shumicës së vajzave të divorcuara. Artikulli gjithashtu përmban këshilla nga psikologët për këtë temë. Merrni frymë brenda dhe jashtë, dhe pastaj relaksohuni pak dhe filloni të hani gjëra interesante.

Në jetën e çdo personi ka probleme që janë jashtëzakonisht të vështira për t'u përballuar, por humbja konsiderohet përvoja më e vështirë. Vdekja e të dashurve është shumë niveli i lartë, por divorci nga burri i saj është pak më i ulët dhe, nga rruga, ai është edhe më i lartë se largimi nga puna i papritur. Çdo grua pas shkatërrimit të familjes së saj shtron pyetjen se si të mbijetojnë një divorc nga burri i saj. Në artikullin tonë ju mund të gjeni jo vetëm përgjigjen e kësaj pyetjeje, por gjithashtu sigurohuni që jeta të mos mbarojë këtu.

Së pari, le të paralajmërojmë që psikologët veçojnë pesë faza që një person përjeton gjatë humbjes. Të gjitha këto faza duhet të jetohen dhe nuk ka nevojë të përpiqesh të tregosh veten të fortë (veshja e dritares, sikur unë jam aq e pacenueshme) dhe të kapërcesh këto faza. Koha për të kapërcyer secilën nga fazat do të jetë e nevojshme në mënyra të ndryshme, sepse gjithçka varet nga kohëzgjatja e martesës dhe marrëdhënia gjatë gjithë martesës. Rregulli kryesor është të kujdesesh për veten tënde dhe të fillosh t'i kushtosh më shumë kohë vetes (), dhe të mos mendosh se si po shkon burri yt. Epo, le të fillojmë të shqyrtojmë të gjitha fazat që një grua do të duhet të kalojë pas një divorci.

Ndjenja e tronditjes dhe mohimit të plotë të situatës aktuale

Kjo është faza e parë dhe ndoshta një nga më të vështirat, sepse kur një person është në gjendje shoku, ai nuk është në gjendje të mendojë në mënyrë të arsyeshme. Emocionet në këtë moment janë të vështira për tu kontrolluar dhe mund të përkeqësohen deri në pasoja të tmerrshme. Pasi të kalojë kulmi i gjendjes së goditjes dhe gruaja të qetësohet, atëherë fillon mohimi. Gjithçka përreth duket joreale, dhe e ardhmja nuk ekziston aspak. Njerëzit përreth do të përpiqen të arsyetojnë me vajzën, por të gjitha argumentet për të janë budallallëk i plotë. Momenti i papërshtatshmërisë është thjesht jashtë shkallës.

Sulmet e zemërimit dhe inatit

Faza e dytë nuk është më pak serioze dhe të gjithë do të duhet ta kalojnë atë, sepse përballimi i zemërimit tuaj nuk është aq i lehtë. Periudhat spontane të zemërimit zhvillohen në zemërim të pashuar ndaj ish-bashkëshortit. Të gjitha momentet më të këqija të vijnë në mendje, dhe ti fillon ta mbështjellësh veten. Një grua duket se hap sytë ndaj veprimeve të kaluara të një burri, të cilat iu duk se ishin të zakonshme. () Ajo fillon të vuajë jo vetëm nga kujtimet, por edhe nga koha e humbur me një të ri të pafat. Ndjenjat e pakënaqësisë mund të çojnë në depresion të rëndë, si dhe në vetë-flakërim.

Çuditërisht, kjo fazë është një vazhdim i asaj të mëparshme, sepse kur zemërimi dhe inati ndaj ish-burrit mbaron, është koha për të kërkuar probleme tek vetja. Ekuatori i të gjitha fazave është më i rrezikshmi dhe mund të kthehet në fazën e parë. Simpleshtë e thjeshtë, sepse vajza fillon të kërkojë pafundësisht të meta në vetvete dhe përpiqet t'i fusë kokës se ka vepruar gabim. Rreziku nuk qëndron në mendime, por në veprime, dhe një grua patjetër do të dëshirojë të korrigjojë gabime të largëta. Kjo dëshirë do të takohet dhe shpjegojë, telefonojë dhe bisedojë, dhe kjo mund të përfundojë në katastrofë.

Ditët gri erdhën, dhe depresioni u rrënua në mënyrë të padukshme

Siç mund ta imagjinoni, pas gjithë këtyre fazave, vjen kuptimi se e kaluara nuk mund të kthehet, dhe kjo ju bën të shqetësoheni shumë. Ish familja mbeti vetëm në kujtesë, por burri i dashur ka jetuar jetën e vet për një kohë të gjatë. Painfulshtë e dhimbshme ta kuptosh këtë, por është e nevojshme, sepse çdo grua e divorcuar ka nevojë ta kalojë atë. Depresioni është i ndryshëm për të gjithë dhe duhet të përqendroheni në të. Kjo gjendje mund të arrijë një pikë vlimi, dhe ndihma e të afërmve ose miqve do të jetë e padobishme. (duhet të kontaktoni specialistë) Në fazën fillestare, të afërmit dhe shokët janë një ilaç i mirë.

Pranimi i shumëpritur dhe adekuat i realitetit

Pasi të keni kaluar të gjitha fazat, do të arrini një pranim shërues të realitetit. Kjo ndjenjë është e papërshkrueshme dhe mund të bëjë mrekulli. Të gjitha ndjenjat janë në rregull dhe mendimet bëhen të shëndetshme dhe të matura. Një person fillon të kuptojë se ajo që ka ndodhur nuk është një gabim, por një domosdoshmëri jetike për krijimin e një të ardhme të suksesshme. Pas këtij momenti, gruaja do të ndihet sikur ka thithur një frymë ajri të pastër dhe problemet e vjetra thjesht janë zhdukur. Rruga drejt një të re dhe jete e lumtur e hapur

Pasi kemi shqyrtuar të gjitha fazat që një grua e divorcuar do të duhet të kalojë, ne kemi marrë vetëm pyetjen e natyrës origjinale. Ndoshta, pasi të lexojë për fazat, lexuesi do të kuptojë se çfarë pritet përpara dhe kjo do të ndihmojë për t'i mbijetuar divorcit nga burri i saj. Pyetja kryesore mbetet ende, dhe ne do të përpiqemi të rendisim një listë të këshillave dhe trukeve që do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj. Këto këshilla mund të mos ju tingëllojnë të reja, por ato vërtet funksionojnë. Ju gjithashtu duhet të flisni rreth gabime tipikekryer nga gjysma e bukur e njerëzimit gjatë periudhe e veshtire... Gabimet më themelore dhe kritike dhe madje gjërat budallaqe nuk kanë nevojë të bëhen, sepse ato vetëm do ta përkeqësojnë jetën.

Le të fillojmë me më interesantet dhe më të dobishmet, përkatësisht këshillat se si të mbijetoni një divorc nga burri juaj dhe të qëndroni të lumtur. Këto rekomandime mund t'i atribuohen një numri të vetë-përmirësimit dhe fitimit të paqes dhe harmonisë së brendshme. Çdo vajzë mund të përpiqet të zbatojë këshillat, dhe ne jemi të sigurt që kjo do të përfitojë vetëm. I mbijetuari i divorcit këshillohet fuqimisht të dëgjojë sa vijon:

Një ndryshim i imazhit do të kontribuojë jo vetëm në ndryshimet e jashtme, por edhe në ato të brendshme. Në sallonin e bukurisë, ju mund të bëni një model të ri flokësh, të zgjidhni më shumë përbërjen tërheqëse, dhe në çdo butik, duhet të azhurnoni veshjet tuaja. Të gjitha këto veprime jo vetëm që do të përmirësojnë disponimin dhe gëzimin, por gjithashtu do të rrisin vetëvlerësimin;
Për ata që nuk kanë mundësi të kalojnë te fëmijët ose punët e shtëpisë, duhet të merrni vetes një kotele ose një qen, ose ndoshta një papagall qesharak ose një pendë të shkathët. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroni vëmendjen tuaj në diçka të dobishme dhe të mos mendoni për divorcin. Ndoshta me ndihmën e një kafshe të re do të keni mundësinë të krijoni njohje të reja dhe të bëni miq;
Askush nuk i ka anuluar kurrë sportet, sepse kjo nuk është vetëm shëndet dhe relaks, por edhe një mundësi e shumëpritur për të marrë kohë për veten tuaj. Ju mund të bëni gjithçka, nga vrapimi për në mëngjes deri te noti në pishinë ose rritje në mbrëmje në klubin e fitnesit. Më besoni, kjo është një lojë me të vërtetë e këndshme. Një aktivitet i ri është një mënyrë për të zgjeruar rrethin e të njohurve;
Mund të jetë koha për të udhëtuar pak vetëm ose me miqtë. Vendet dhe qytetet e reja janë emocione të freskëta, si dhe zbulimi i diçkaje të re për veten tuaj. Ju mund të vizitoni qytete antike dhe muze, ose thjesht mund të shkoni në vendpushim dhe të relaksoheni plotësisht;
Një procedurë e detyrueshme që duhet të bëhet nga çdo vajzë është të heqësh qafe gjëra të panevojshme, si dhe gjëra të vjetra. Vëmendje e veçantë duhet të paguani ato gjëra që ju kujtojnë me fiksim ish-bashkëshortin tuaj. Nëse nuk mund ta bëni vetë djegien e urave të vjetra, atëherë pyesni të dashurën tuaj besnike. Ky veprim do t'ju ndihmojë të kuptoni edhe një herë se një jetë e re ka ardhur, dhe pasi e vjetra ka mbetur vetëm hiri;
A jeni mërzitur me modelin e vjetër në apartament, dhe keni dashur të ndryshoni sfondin shumëngjyrësh për një kohë të gjatë? Timeshtë koha për një ndryshim në shtëpinë ku jetoni. Ndryshoni mjedisin e njohur për t'ju kujtuar ditë të pafavorshmekaloi me ish-burrin e saj. Bëni një riparim të madh ose kozmetik, të cilin keni ëndërruar për kaq shumë kohë, sepse tani mund ta përballoni atë. Gjëja kryesore është që askush nuk do të imponojë mendimin e tij dhe do të tregojë atë që nuk i pëlqen në lidhje me dizajnin;
Pavarësia financiare do të jetë një pikë e rëndësishme, sepse tani duhet të siguroni veten. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se sa fitimprurëse është puna juaj dhe nëse ju pëlqen. Ndoshta do të jetë e dobishme të gjesh një punë me pagë të lartë për të cilën ke dashur prej kohësh të trefishohesh. Mendoni për karrierën tuaj dhe bëjini të gjitha ëndrrat tuaja të vërteta.

Siç mund ta shihni, ndjekja e të gjitha këshillave do të ndihmojë në përfundimin e kaosit në jetë dhe do t'ju çojë drejt fazë e re zhvillimi Nuk është gjithçka kaq e lehtë për tu realizuar, por kjo është një shans tjetër për t’i provuar vetes se jeni të aftë për më shumë dhe meritoni më të mirën. Me kalimin e kohës, mendimet se si të mbijetojnë një divorc nga burri juaj do të zhduken plotësisht. Kjo është e kuptueshme, sepse do të fillojë një jetë krejtësisht e ndryshme, e cila do të mbushë zemrën dhe shpirtin me lumturinë e shumëpritur.

Kështu që arritëm në një seksion interesant të artikullit tonë dhe do t'ju tregojmë se këtu duhet të tregoni zell të paparë në mënyrë që të lexoni deri në fund. Jo çdo vajzë do të jetë e kënaqur të mësojë për gabimet që do të paraqiten këtu. Një shpërthim emocional pas një divorci ju bën të zhyteni në harresë dhe kjo është e mbushur me pasoja të tmerrshme. Nëse thyeni qoftë edhe një rregull, mendoni se nuk do të jeni në gjendje t’i mbijetoni divorcit nga burri juaj. Çdo veprim i gabuar do të nisë një zinxhir ngjarjesh që e bëjnë Santa Barbara të pushojë anash. Ju mund të keni bërë tashmë disa prej tyre, por kjo nuk do të thotë që nuk ka kthim prapa. Në këtë rast, gjëja kryesore nuk do të jetë se si t'i mbijetoni divorcit nga burri juaj, por si të mos përkeqësoni situatën.

Hiqni dorë nga mendimi për të kthyer gjithçka. Me siguri në jeta familjare kishte momente të këndshme, por nëse divorci u bë një vendim i qëllimshëm, atëherë rruga e kthimit është e mbyllur. Përjashtim është marrja e vendimeve në mënyrë spontane dhe në nxehtësinë e momentit, por kjo është një histori tjetër. Ju nuk keni nevojë të përpiqeni të gjeni një qasje ndaj ish-burrit tuaj dhe ta arsyetoni atë, e gjithë kjo është e kotë. Gjëja kryesore është që të dilni nga kjo situatë me dinjitet dhe të mos poshtëroheni kurrë.
Në fillim, një zbrazëti formohet brenda, të cilën dëshironi ta plotësoni me ndjenja të reja. E gjithë kjo është vetëm një iluzion dhe marrëzi, sepse kërkimi për një partner të ri do të përfundojë për dy vetëm me zhgënjim dhe dhimbje të re. Askush nuk anuloi flirtin dhe argëtimin, por oh marredhenie serioze duhet të harroni për ca kohë. Së pari, duhet të merresh plotësisht me të kaluarën dhe ta harrosh atë, dhe vetëm pas kësaj të ndërtosh një jetë të re.
Një përpjekje për t'u fshehur pas maskës së një gruaje të sigurt dhe të gëzuar. Emocionet që do të mbingarkojnë ju duhet të pranoheni siç duhet. Unë dua të qaj, të bërtas ose të thyej diçka, prandaj bëje atë dhe mos e mbaj për vete. Frika për të ardhmen është normale. Mos harroni se ju jeni një person i zakonshëm brenda dhe kjo është e veçantë për ju.
Asnjëherë mos i bëni problemet e të rriturve pjesë të jetës së fëmijëve. Nuk duhet të flasë para një fëmije fjalë lënduese mbi burrin e saj, sepse ky është babai i foshnjës, i cili për të është standardi i burrit. Manipulimi i fëmijëve është gjëja më e neveritshme që mund të jetë në lidhje me veten, me një fëmijë dhe një bashkëshort. Ekziston vetëm një përfundim dhe ky është një ndalim i tërheqjes së fëmijëve në përballje dhe keqkuptim të prindërve.
Ndaloni veten të besoni në iluzionin e jetës së kaluar. Ju duhet të kuptoni se nëse vini në një divorc, atëherë diçka shkoi keq. Të mendosh se bashkëshorti ishte aq i vëmendshëm dhe i mirë dhe se kjo mund të kthehej është një iluzion i plotë. Ju jeni të rritur që keni bërë një zgjedhje të rëndësishme në jetë dhe tani duhet të pajtoheni me të. Kthimi i së kaluarës do të ishte një ide budalla. Shpenzoni forcën dhe emocionet tuaja në krijimin e një të ardhme më të mirë bazuar në gabimet e së kaluarës.
Gjumi shqetësohet në bazë të nervozizmit dhe ankthit të tepruar. Natën, mendimet obsesive dhe informacionet rrjedhin që janë të vështira për t'u kontrolluar. 90% e të sëmurëve fillojnë të marrin ilaqet kundër depresionit dhe ilaçet e gjumit dhe kjo mund të përfundojë me probleme serioze. Shtë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për barna më të buta, dhe gjithashtu të kaloni më shumë kohë ajer i paster dhe në shoqërinë e miqve më të mirë.
Divorci mund të shkaktojë dhimbje të paimagjinueshme, frustrim dhe shumë probleme, por është rreptësisht e ndaluar të përdorësh alkool. Një dobësi e çastit për një gjarpër të gjelbër mund të përkeqësojë jo vetëm problemin që ka lindur, por edhe të rrezikojë tërë jetën tuaj. Euforia që pije alkoolike do të japë dhe kurrë nuk do të ndihmojë për të menduar me mend, si dhe për të bërë ëndrrat të vërteta. Mbi të kemi shkruar se ju mund të filloni të rritni fëmijë, të gjeni një hobi të përshtatshëm, të filloni të kujdeseni për një kafshë shtëpiake ose të zhyteni në sport. Ka shumë mundësi dhe thjesht duhet të zgjidhni njërën prej tyre.

Të gjitha sa më sipër duhet të ndihmojnë çdo grua që është në një situatë të vështirë. Ne folëm për fazat që do të duhet të kalojnë, dhe gjithashtu dhamë rekomandime dhe këshilla se si të kalosh një divorc nga burri yt. Diskutoi të gjitha llojet e gabimeve gjatë stresit dhe paqëndrueshmëri emocionale... Nëse mbledh njohuritë e marra në kokën tënde dhe i analizon ato me mençuri, mund të kuptosh se divorci nuk është fundi i jetës. Martesat nuk janë gjithmonë të lumtura dhe kjo duhet kuptuar. Për të krijuar një të shëndetshëm dhe familje e fortë ka shumë prova për të kaluar. () Jo të gjithë janë gjithmonë të gatshëm të sakrifikojnë ose të bëjnë kompromis, ose ndoshta ata thjesht nuk janë të gatshëm të krijojnë një njësi shoqërore. Ka shumë arsye, dhe ne do të flasim për to një herë tjetër.

Ne dëshirojmë që ju të gjeni atë që dëshironi në jetën tuaj dhe kurrë mos i bëni vetes pyetjen se si të mbijetoni një divorc nga burri juaj. Zhvilloni marrëdhënie familjare, mësoni gjëra të reja, dëgjoni këshillat e një brezi të vjetër dhe merrni një shembull nga çiftet që kanë jetuar së bashku për më shumë se pesëdhjetë vjet. Në jetën familjare, përpiquni ta bëni këtë në mënyrë që të mos flisni për divorcin, por kushtojini më shumë kohë forcimit të lidhjeve tuaja. Nëse lexuesit kanë shtesa ose rekomandime të tyre, gjithmonë mund t'i lini në komentet më poshtë. Ndani përvojën tuaj të jetës, dhe ndoshta ai do të shpëtojë familjen e dikujt.

I dashuri yt të la, u divorcove. Të kalosh një divorc nga burri yt është shumë e vështirë, nuk është vetëm ndarja me një person për të cilin ke ndier një ndjenjë dashurie. Shkurorëzimi shkatërron të gjitha planet, privon nga vetëbesimi, si dhe aftësinë për të besuar, sepse shpesh shkaku i saj është tradhtia, tradhëtia. Një grua përballet me shumë pyetje, në veçanti, bien dakord për një divorc ose të bëjë çdo përpjekje dhe për të shpëtuar familjen? Sidomos kur ka fëmijë, si në këtë rast të mos i lëndosh dhe të rritesh prej tyre personalitete harmonike... Si të përballeni me pasojat e divorcit, të përmirësoni jetën tuaj dhe të vendoseni për një marrëdhënie të re?

Për shumë gra, prishja e familjes është një stres serioz psikologjik, të cilin jo të gjithë mund ta mbijetojnë. Shpesh, pas një divorci, një grua bie në një depresion të thellë, e cila është shumë e vështirë për të dalë, nganjëherë merr shumë kohë dhe ndihmë psikolog profesionist... Nëse një fëmijë (fëmijë) mbetet në kujdesin e një gruaje dhe në të njëjtën kohë ajo është e angazhuar aktivitetet profesionale është thjesht e pamundur të injorosh gjendjen e stresit në të cilën ajo është. Necessaryshtë e nevojshme të zgjidhet menjëherë problemi, përndryshe kërcënon zhvillimin e pasojave serioze. Prandaj, në këtë periudhë të jetës, këshillohet të kërkoni ndihmën e një psikologu që do të ndihmojë në rivendosjen e harmonisë mendore dhe normalizimin e jetës personale.

Duket vetëm se çështja se si të mbijetosh një divorc nga burri juaj është një problem i pazgjidhshëm. Në realitet, çdo grua mund të përballet me këtë, vetëm ju duhet të mblidhni forcë, të dëshironi lumturinë dhe ta arrini qartë këtë, jo për një minutë të dëshpëruar ose duke iu nënshtruar dobësisë.

Ne heqim qafe emocionet negative.
Në fillim, është e rëndësishme të heqësh qafe të gjithë negativitetin që është grumbulluar brenda teje. Ju nuk keni nevojë të fshehni emocionet tuaja, të përjetoni dhimbje, pakënaqësi dhe zhgënjim brenda vetes. Kjo vetëm do të çojë në një përkeqësim të gjendjes tuaj dhe në faktin që të tërhiqeni në vetvete, si rezultat, do të ketë ndjesi e pakëndshme e panevojshme, e cila mund të shkatërrojë shumë jetën tuaj të ardhshme. Prandaj, mos grumbulloni emocione dhe përvoja, por hidhni ato ndërsa lindin: paguani gjithçka, bërtisni, thyeni pjatat, por më së miri në shtëpi, dhe jo brenda në vendet publike, vetëm, në mungesë të fëmijëve (nëse ka), sepse as për ta nuk është e lehtë. Një mik shumë i ngushtë mund të përdoret si "jelek".

Për të mos u izoluar në veten tuaj, komunikoni më shumë me të dashurit tuaj, të afërmit dhe miqtë, janë ata që do t'ju ndihmojnë të kapërceni vështirësitë. Mos kini frikë të dukeni ndërhyrës, duke ndarë përvojat tuaja me ta, ata me siguri do t'ju kuptojnë dhe mbështesin, ndoshta ju japin këshilla të mira.

Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani veten të zënë në rrugën për të kapërcyer depresionin pas divorcit. Mund të jetë një hobi e harruar prej kohësh, një hobi i ri, shëtitja me fëmijë (nëse ka), shkuarja në teatër, kinema, ekspozita, diskoteka, bowling, vallëzim, gjimnastikë, orë noti, takim miqsh, njohje të reja, etj. Me pak fjalë, përpiquni të mos jeni të trishtuar dhe të argëtoheni, mbushni jetën tuaj ngjarje të ndritshmeqë do t'ju largojë nga mendimet e errëta për burrin tuaj. Përveç argëtimit, duhet të përmirësoni edhe kënaqësinë tuaj aktiviteti fizik... Futni ushtrime në mëngjes në rutinën tuaj të përditshme që do t'ju japin energji dhe humor i mirë gjithe diten. Ju mund të shkoni në palestër gjatë ditës.

Vini re se nëse keni fëmijë, kurrë mos flisni keq për burrin tuaj në praninë e tyre. Mbi të gjitha, në çdo rast, ai mbetet babai i tyre, është shumë e rëndësishme që mes tyre një marrëdhënie të mirë... Nuk ka nevojë të pengoni komunikimin e tyre ose t'i ktheni ata kundër tij. Në të njëjtën kohë, nuk ka nevojë t'ua kushtoni jetën fëmijëve fëmijëve pas një divorci. Në të ardhmen, ju do t'i fyeni për jetën e tyre personale që nuk ka ndodhur.

Nëse të gjitha sa më sipër nuk ndihmojnë, depresioni nuk dëshiron të zhduket në asnjë mënyrë, atëherë ia vlen të ndryshosh situatën. Nëse jeni duke punuar, bëni një pushim dhe shkoni me pushime. Fëmijët mund t'i lihen nënës ose të afërmve të tjerë të ngushtë. Përvojat e reja, rrethina të ndryshme dhe shqetësime të tjera do t'ju ndihmojnë të sjellni në vete. Ju mund të shkoni vetëm, ose mund të ftoni miqtë tuaj të ju bëjnë shoqëri.

Mos ëndërro për hakmarrje.
Pas rënies së marrëdhënieve me burrin e saj, unë me të vërtetë dua të hakmerrem, disi ta bezdis atë, të them një bandë e keqe për të, ta çnderoj në sytë e miqve. Shpesh kjo ndodh në mënyrë refleksive dhe të pavetëdijshme, por në çdo rast, ju nuk duhet të zhyteni në nivelin e thashethemeve për ish-burrin tuaj. Duke folur për të metat e ish-burrit tuaj, ju, në këtë mënyrë, e ekspozoni veten larg ana me e mire, si rezultat, ka më shumë të ngjarë të humbni reputacionin tuaj sesa ai. Plus, ju do t'i shtoni vetes këtë përvojë dhe telashe të panevojshme, të cilat vetëm do të përkeqësojnë më tej tuajin tashmë kusht i rëndësishëm... Për më tepër, duhet të pranosh, sepse dikur marrëdhënia jote me burrin nuk ishte aq e tmerrshme, një herë në jetën tënde me të kishte momente të këndshme, të cilat nuk ishin të pakta. Thjesht duhet t’i mbani mend dhe të falënderoni ish-bashkëshortin tuaj mendërisht për momentet e lumtura të dorëzuara. Dhe pastaj merre dhe thjesht lejo të shkojë, duke harruar të gjitha fyerjet dhe duke i dëshiruar të mirë dhe lumturi. Vetëm pasi të hiqni qafe mendimet për të, do të ndiheni të lehtësuar vërtet.

Nëse ka fëmijë që po përpiqen në çdo mënyrë të mundshme për t'ju pajtuar me burrin tuaj, atëherë ata duhet të shpjegojnë me mendim dhe qetësi se nuk ka asnjë kuptim në këtë, sepse ajo që nuk mund të kthehet më. Nëse nuk shpëtoni nga inati dhe zemërimi i akumuluar në kohë, ato mund të çojnë në zhvillimin e një më tepër probleme serioze me zemrën dhe traktin gastrointestinal, pasi ata janë të parët që vuajnë nga stresi i vazhdueshëm... Thjesht falni një të dashur dikur, duke lënë vetëm kujtime pozitive të tij në kujtesën tuaj.

Mundohuni të kuptoni arsyet e divorcit, të cilat mund të jenë shumë. Pasi t’i kuptoni gabimet tuaja, herën tjetër nuk do t’i përsërisni më ato. Duke identifikuar shkaqet e dështimit në jetën familjare, do të jeni gati për marrëdhënie dhe njohje të reja.

Ne jemi duke kërkuar mënyrën tonë për të gjetur qetësinë shpirtërore.
Shteti pas një divorci i ngjan një sëmundjeje, vetëm një sëmundje mendore. Për ta trajtuar atë, mund të përdorni metodat e mëposhtme:

Mundohuni të lexoni literaturë ezoterike (për shembull, libra nga autorë: Louise Hay, Sergey Lazarev).
Mundohuni të mendoni ekskluzivisht në një mënyrë pozitive, çdo ditë ju ndikoni në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, duke bërë një instalim për një të ardhme më të ndritur. Kjo mund të bëhet me ndihmën e disa mantrave që duhet të recitohen ndërsa qëndroni para pasqyrës.
Dëgjoni muzikë, nëse dëshironi, në volumin maksimal, ju mund të kërceni dhe të gumëzhijni së bashku me ritmin.
Përkëdhel veten më shpesh vakte te shijshme (por mos u rrëmbeni, përndryshe do të pasqyrohet në figurë) dhe shikoni komeditë tuaja të preferuara, por jo ato romantike.

Merrni kohën tuaj duke kërkuar një zëvendësim për ish-burrin tuaj.
Ju nuk keni nevojë të nxitoni në kërkim menjëherë pas një divorci burrë i riduke menduar se një marrëdhënie e re do t'ju ndihmojë t'i thoni lamtumirë mendimeve të ish-bashkëshortit tuaj. Ky gjykim është i gabuar. Ju do të filloni të mendoni edhe më shumë për ish-bashkëshortin tuaj, krahasoni vazhdimisht marrëdhënien tuaj aktuale me ato të mëparshme, gjë që do të ndikojë negativisht në marrëdhënien tuaj aktuale. Romancat e shkurtra dhe intrigat e lehta nuk do të funksionojnë në favorin tuaj; duhet kohë për të rivendosur qetësinë shpirtërore. Vetëm pas kësaj mund të mendoni për një marrëdhënie të re.

Vështirësitë materiale.
Duhet të theksohet se nëse një grua, duke qenë e martuar, ishte plotësisht e varur nga bashkëshorti i saj, atëherë pas divorcit të saj gjendje emocionale rënduar nga problemet materiale që lindin në mënyrë të pashmangshme, veçanërisht nëse ka fëmijë. Goodshtë mirë nëse ka prindër dhe një të afërm që do të ofrojë mbështetje. Dhe nëse jo? në këtë situatë, do të duhet të mbështetesh vetëm te vetja. Nuk ka kohë për të ulur. Necessaryshtë e nevojshme të gjesh një punë, nëse është e nevojshme, mund të shkosh edhe në kurse rikualifikimi. Ju mund të kërkoni ndihmë nga miqtë dhe të njohurit, mbase njëri prej tyre do të ndihmojë në punën.

Nga rruga, kjo dispozitë ka shumë përparësi. Një grua mund të rimendojë disa pikëpamje për shumë gjëra, të kuptojë nevojat dhe dëshirat e saj reale. Duhet të theksohet se sipas statistikave, ishte pas divorcit që gratë më së shpeshti arritën sukses. Prania e fëmijëve dhe nevoja për t'i siguruar ata dhe veten tuaj shfaq shumë talente dhe mundësi të fshehura deri tani te një grua. Pasi të gjenden në një situatë të vështirë, gratë janë të detyruara të tregojnë këmbëngulje dhe energji të jashtëzakonshme, e cila në të ardhmen do t'i çojë ato në majën e karrierës së tyre. Nga rruga, në shumicën e rasteve, gratë i janë mirënjohur ish-burrave të tyre për divorcin, sepse ishte ai që bëri të mundur që t'i përkushtoheshin plotësisht karrierës dhe të arrinin sukses.

Jete e re. Ne mendojmë pozitivisht.
Pas një divorci nga burri i saj, një grua duket se po merr dheun nga poshtë këmbëve të saj, ajo humbet kuptimin e ekzistencës së saj. Importantshtë e rëndësishme në këtë moment të çliroheni nga lidhja emocionale me ish-burrin tuaj, sepse padyshim nuk ju mbetet më dashuri. Nëse e kuptoni që secili prej jush tani ka rrugën e vet dhe e pranoni këtë duke e lënë të lirë partnerin tuaj, do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Dhe atëherë duhet të përpiqesh ta imagjinosh të ardhmen ashtu siç dëshiron ta shohësh dhe të besosh në të. Në fund të fundit, tani nuk varet nga ish-bashkëshorti. Imagjinoni të zgjedhurin tuaj të ardhshëm, atë që duhet të jetë. Nuk është sekret që mendimet janë materiale. Mendimet dhe idetë tona krijojnë plotësisht të ardhmen tonë. Emocionet negative, depresioni i vazhdueshëm, në të cilin ndodhet një person, provokojnë zhvillim ngjarje negative, të cilat çojnë edhe më shumë në një gjendje depresive. Mëson rreth vicioz, nga e cila bëhet gjithnjë e më e vështirë për të dalë. Prandaj, shikoni mendimet tuaja, mendoni më pak për divorcin dhe si ta kaloni atë, dhe gjithnjë e më shumë imagjinoni një të ardhme të mrekullueshme, të ndritshme dhe të lumtur që ju pret përpara.

Dera u mbyll dhe u bë qetësi. Ai mori me vete jo vetëm këmisha dhe furçë dhëmbësh... Ai hoqi lumturinë (për të cilën duhej të kishte akoma kaq shumë!), Dhe ajrin, dhe aftësinë për të buzëqeshur dhe për të folur.

"Kjo është e gjitha, kjo është e gjitha" - troket në kokën time, dhe unë nuk dua asgjë tjetër: as jetoj, as lëviz, as dashuri.

Shkretëtira e vetmisë - kjo më së shpeshti thuhet për ditët e para pas divorcit të një gruaje nga e cila u larguan burrat e saj. Duket se jeta ka mbaruar. Mëria, urrejtja mbyt. Shumë e dhimbshme, shumë e hidhur. Si të merremi me situatën? Si t’i mbijetoni divorcit nga burri juaj?

Para së gjithash, duhet të kuptoni se ajo që po ndodh tani është plotësisht e natyrshme. Kjo është një kohë krize, por një ditë do të mbarojë. Dhe psikologët kanë përpiluar prej kohësh një listë këshillash vetëm për një rast të tillë. Dhe ju duhet t'i dëgjoni ata.

Çfarë duhet të bësh për të mbijetuar një divorc nga burri yt

Pra, jeta ka ndryshuar përgjithmonë. Kjo duhet pranuar dhe vazhduar më tej. Ai nuk është më, dhe kjo e vërtetë e hidhur do të duhet të pranohet. Timeshtë koha të marrësh përgjegjësi për jetën tënde në duart e veta... Askush nuk ka të drejtë ta privojë një person nga një jetë e lumtur e dhënë nga Zoti. Sidomos ai që dje ishte personi më i afërt dhe dikur mori përgjegjësinë për krijimin e një familje.

Pse dhemb kaq shumë kur një familje prishet? Nga buron kjo pafuqi, dobësi, shtrëngim dore dhe mosgatishmëri për të jetuar? Përgjigja në të vërtetë qëndron në sipërfaqe. Jeta është energji. Gjithçka që na rrethon përshkohet prej saj. Dashuria është energjia e lumturisë, gëzimit, harmonisë. Në një familje, pranë një burri të dashur, një grua ushqehet me këtë ushqim shpirtëror çdo ditë.

Pas divorcit, fluksi i vazhdueshëm i energjisë pozitive zhduket së bashku me burimin e tij, dhe fillon një periudhë tërheqjeje e dhimbshme. Mund të krahasohet, sado e çuditshme të duket, me thyerjen. Shkëputja nga gjiri është shumë e vështirë. Nëse nuk bëni asgjë, lëreni procesin të marrë rrjedhën e saj, mos u përpiqni të gjeni një burim të ri të energjisë pozitive, ju mund të zhyteni në fund të depresionit më të thellë. Dhe kjo është e mbushur me pasojat më të trishtueshme.

Pra plani është ky.

Gjeni pro në situatë. Më mirë (për hir të qartësisë) ta bësh atë në letër. Merrni dhe shkruani të gjitha pikat pozitive që jep divorci. Ju duhet të shikoni me kujdes pluset, pa humbur asgjë: nuk keni pse të gatuani darkë çdo ditë (plus figurën tuaj!), Merrni pushim për kafe me të dashurat tuaja, çmontoni çorapet e burrave në çifte, varni peshqirët sipas ngjyrës ose madhësisë , etj

Heqni qafe negativitetin. Të gjitha metodat janë të mira, duke përfshirë rrahjen e jastëkëve dhe bërtitjen e mallkimeve të ndyra përballë katit të ndërmjetëm. Psikologët këshillojnë që të shkruani ankesat tuaja në copa letre dhe t'i thoni ato me zë të lartë, duke përdorur formulën "Jam i ofenduar që ... Ndjehem ndaj tij ...". Ju mund të gjeni librin "Falja Radikale" dhe të punoni me pyetësorin e dhënë atje. Dhe akoma më mirë - për të takuar ish-burrin tuaj, ju mund edhe krah për krah me një pasion të ri dhe të shprehni me qetësi të gjitha pretendimet dhe ndjenjat tuaja në fytyrën e tij. Kjo do të sjellë një linjë logjike nën marrëdhëniet.

Opsion i shkëlqyeshëm - stresi ushtrimor. Kjo është ajo ku ju mund të hidhni të gjitha papastërtitë dhe dhimbjet muajt e fundit në dobi të shpirtit dhe shëndeti fizik! Joga, rutine, gjimnastikë uji ose seksion me parashutë - e gjithë kjo mënyrë e shkëlqyer hiqni qafe negativitetin dhe mbijetoni shpejt një divorci nga burri juaj.

Vendosni vetes një qëllim: ta ktheni jetën tuaj në normalitet. Kërkoni ndonjë mundësi për të ndjerë të paktën një jehonë gëzimi. Takimi me miqtë, ecja më shumë, shikimi i filmave pozitivë, leximi libra te mire, gjeni një hobi të ri ose ri-gjallëroni një të vjetër.

Analizoni se çfarë ka ndodhur. Kjo mund të bëhet vetëm pasi qetësohet dhimbja e parë. Gjëja kryesore është të mos fajësosh askënd, të marrësh mbi vete përgjegjësinë për jetën tënde. As ai dhe as ju nuk keni faj. Ndodhi kështu. Por çfarë mund të bëhet për të parandaluar përsëritjen e situatës në të ardhmen?

Filloni të lëvizni drejt së ardhmes. Ky është një hap logjik pasi të jenë analizuar arsyet e divorcit. Më duhet të them me vete: po, tani ndihem keq, duket se jeta ka mbaruar, por ka qenë një kohë kur kam menduar në të njëjtën mënyrë. Më shumë gjasa, në jetë tashmë ka pasur situata me mendime dhe ndjenja të rënda, por koha ka kaluar, dhe tani qëndrimi ndaj atyre problemeve të kaluara është krejtësisht i ndryshëm. Divorci do të jetë i njëjtë!

Silluni sikur e gjithë bota ekziston për ju. Kujdesuni për veten tuaj, mos i mohoni vetes asgjë, zvogëloni shkallën e përgjegjësisë për të tjerët, lejoni vetes të vendosni interesat tuaja mbi dëshirat e fëmijëve tuaj, prindërve ose dikujt tjetër.

Përkëdhel dhe duaje veten. Pazar, frizurë e re, banjë, një masazhatore e mirë - kjo është ajo që ju nevojitet për të rivendosur harmoninë e humbur. Në fund të fundit, ndjesitë e mira trupore dhe një pamje e pastruar mirë japin të njëjtën energji pozitive. Kjo është pikërisht ajo që ju duhet për të mbijetuar një divorc nga burri juaj.

Nëse depresioni vazhdon me gjithë përpjekjet për t'i dhënë fund, duhet të kërkohet ndihmë profesionale. Një mik si jelek është i mirë, por ndonjëherë nuk mjafton. Psikolog di si të mbijetojë një divorc nga burri i saj, dhe është po aq e nevojshme sa një kirurg ose dentist.

Dhe gjëja e fundit. Shtë e nevojshme të hiqni nga sytë gjithçka që kujton një ish-burrë dhe një lumturi të larguar. Korniza fotografish, blerje të përbashkëta të lezetshme, kartolina, shënime, disqe me muzikën "tuaj" - e gjithë kjo është një vend në vend, në kuti kartoni ose një valixhe të vjetër. Vetëm hedhja e diçkaje nën ndikimin e emocioneve është e pamundur. Koha do të vijë, dhimbja dhe inati do të zhduken dhe kujtimet materiale të fshehura deri në kohën do të vijnë akoma të dobishme.

Çfarë të mos bëni për të mbijetuar një divorc nga burri juaj

Ju nuk mund t’i fshehni vetes ndjenjat negative. Nga të tjerët - aq sa ju pëlqen! Mbajtja e një fytyre dhe gjithçka që është e mrekullueshme, por thellë brenda vetes, çdo grua e braktisur përjeton zemërim, dëshpërim, inat. Dhe ai ka çdo të drejtë ta bëjë këtë! Një tjetër gjë është që ju duhet të heqni qafe negativitet të tillë, përndryshe ju mund të merrni një përgjigje në formën e problemeve totale dhe sëmundjeve të rënda.

Çfarë tjetër nuk mund të bëhet për të mbijetuar një divorc nga burri juaj?

Ju nuk mund të gërmoni veten. "Pse dhe si ndodhi gjithçka", "çfarë do të kishte ndodhur nëse do të kisha vepruar ndryshe atëherë" - të gjitha këto janë reflektime boshe, mbeturina shtesë në kokën time. Ajo që ka ndodhur tashmë ka ndodhur dhe përtypja e kësaj çamçakëzi është e pakuptimtë.

Ju nuk mund të mbylleni në katër mure. Ju mund të pikëlloheni vetëm për një ose dy ditë, jo më shumë. Atëherë ju duhet të "dilni para njerëzve", pa marrë parasysh sa e vështirë është.

Dobësia nuk duhet të mohohet. Tani gjithçka është e mundur! Të qash në shpatullën e një shoku apo shoku të një aeroplani është e mrekullueshme dhe e natyrshme! Emocionet duhet të jetohen dhe të derdhen. Dhe kush ishte më pas - "Unë nuk jam fajtor".

Ju nuk mund të zhyteni plotësisht në punë, duke shpresuar të harroni. Asgjë nuk do të dalë nga kjo, por ju mund të bëheni neurotik në tre sekonda. Lodhja e përhershme jo vetëm që nuk pikturon një grua, por gjithashtu trondit sistemin nervor tashmë të stresuar. Kështu që të paktën - pa përpunim, si maksimum - pushoni në kompani miku më i mirë ose vetmi krenare. Por ju nuk keni nevojë ta merrni fëmijën tuaj me vete. Ai nuk do t'ju lejojë të relaksoheni, dhe kjo është pikërisht ajo që duhet tani.

Ju nuk mund ta fajësoni veten për gjithçka. Rruga më joproduktive dhe e mbushur me depresion të zgjatur që nuk do t'ju ndihmojë të mbijetoni një divorc nga burri juaj. Merre për një aksiomë: askush nuk i ka borxh askujt.

Ju nuk mund të dëgjoni me përulësi kritikat nga askush. Prindërit, të afërmit, fqinjët, të dashurat, të cilët i lejojnë vetes edhe një fjalë për fajin tuaj në prishjen e martesës, duhet të vihen menjëherë në vend. Më shpesh, kritikat shprehen në dy fraza të thjeshta "Fëmijët mbeten pa baba" dhe "Një burrë nuk do të lërë një grua të mirë". Ju duhet të reagoni ndaj fjalëve të tilla me një shprehje të akullt në fytyrën tuaj, të theksuar nga ftohtësia dhe një ndalim i drejtpërdrejtë verbal i diskutimit të temës së divorcit.

Ju nuk mund ta përfshini veten në "vazhdimin e banketit". Nëse dikush fillon të tregojë me kënaqësi se sa i lumtur është ish-burri në një martesë të re, sa i mirë duket, etj., Marrëdhënia me këtë person duhet të ndërpritet menjëherë. Kjo është tipike vampir energjikduhet të heqësh qafe.

Pse nuk mund të hakmerresh për të mbijetuar një divorc nga burri yt?

Mendimet për hakmarrje mund të përndjekin pas një divorci, por nuk duhet t'u jepet dorë e lirë. Ndonjëherë dhimbja është aq e fortë saqë doni ta shkaktoni atë tek një personi juaj i dashur dikur. Kështu që edhe ai kishte dhimbje, në mënyrë që të ndjente gjithçka që ndjen një grua e braktisur.

Bëni jetën e tij ferr? Metodat për këtë zakonisht zgjidhen dukshëm. Për të çnderuar në sytë e të njohurve dhe miqve, për të treguar për gjithçka në rrjetin social, për t'u zhytur për thashetheme - e gjithë kjo, natyrisht, mund të bëhet. Pyetja e vetme është se sa do të ndihmojë dhe si do të ndikojë në reputacion.

Duke thënë gjëra të këqija për ish-burrin e saj, gruaja në të njëjtën kohë godet dhe poshtëron veten. Me kënaqësinë duke shijuar të metat, gabimet, duke thënë detaje intime ose të neveritshme për situatën e tij aktuale, ish-gruaja preferon të shkaktojë keqardhje dhe përbuzje për veten sesa të hakmerret dhe ta dëmtojë atë.

Përvojat negative, të cilat, në fakt, duhet të dëbohen nga vetvetja, të mbështetura nga veprime konkrete dhe shumë të dukshme, nuk do ta lejojnë njeriun të lirohet nga e kaluara. Makthi do të vazhdojë, duke shkatërruar shpirtin, duke rritur stresin, duke parandaluar që një jetë e re të fillojë.

Lëreni të falni Wayshtë e vetmja rrugëdalje. Vetëm kjo do të ndihmojë për t'i mbijetuar divorcit nga burri i saj me humbjen më të vogël.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj nëse keni një fëmijë të përbashkët

Nëse ish-burri do të linte pas jo vetëm heshtjen e vetmisë, por edhe fëmijën, përballimi i situatës do të jetë më i lehtë dhe më i vështirë. Easiershtë më e lehtë sepse kujdesi për fëmijët nuk do t'ju lejojë të ngrini në mosveprim të plotë, të shkëputeni nga bota përreth jush dhe të humbni kontaktin me realitetin. Moreshtë më e vështirë, sepse ju duhet t'i shpjegoni disi fëmijës gjithçka. Problemet e botës së të rriturve mund ta godasin atë me dhimbje.

Si t’i mbijetoni një divorci nga burri juaj nëse keni një fëmijë?

Mos gënjeni në asnjë mënyrë. Një fëmijë, qoftë edhe i vogël, duhet ta dijë të vërtetën. Një opsion shumë më i shëndetshëm për psikikën e fëmijës do të ishte të tregonte në një gjuhë të arritshme për foshnjën, pse babai nuk jeton më me të. Simplyshtë thjesht e pamundur të shpikësh ndonjë histori. E vërteta herët a vonë do të zbulohet dhe kjo do të dëmtojë më tej besimin e fëmijës në botën e të rriturve.

Strictshtë rreptësisht e ndaluar të heshtësh për atë që ka ndodhur, të presësh pyetjet e fëmijëve, të ndalosh që fëmija të shqiptojë emrin e babait. Përndryshe, një person do të rritet me një ndjenjë gjigande faji dhe komplekse të shumta. Opsion perfekt - nëse ia shpjegoni foshnjës situatën, prindërit do të jenë së bashku. Absolutelyshtë absolutisht e nevojshme ta bëni këtë për hir të fëmijës.

Në asnjë rast nuk duhet të ndaloni komunikimin me babanë tuaj. Foshnja duhet të ndiejë dashurinë dhe kujdesin e të dy prindërve, atëherë fakti i ndarjes së tyre nuk do të shkaktojë shumë telashe në psikikë.

Por kujdesuni për tuajin gjendje mendore gjatë takimeve të fëmijës me babanë është e nevojshme paraprakisht. Ju duhet t'i jepni vetes një deklaratë të qartë: ky nuk është ish-burri, por babai i foshnjës. Pa shpresë, fotografi të parealizueshme të ribashkimit dhe marrëzirave të tjera romantike! Nëse çifti është i destinuar të kthehet së bashku, do të jetë kështu. Por shantazhi i një burri me dashurinë e tij për një fëmijë, duke u përpjekur të ndikoni disi në situatën në favorin tuaj nuk ia vlen.

Të flasësh gjëra të këqija për një burrë në prani të një fëmije është e papranueshme. Përpjekja për ta kthyer atë kundër babait është e neveritshme dhe e poshtër. Shëndeti mendor i një vogëlushi ose adoleshenti, nuk ka rëndësi, do të dëmtohet përgjithmonë. Një fëmijë, pa marrë parasysh se çfarë ndodh midis prindërve, duhet të jetë i sigurt se ai është i dashur dhe i pranuar nga të dy - nëna dhe babai.

Pse nuk duhet të filloni një lidhje menjëherë pas divorcit nga burri juaj

Gabimi më i zakonshëm pas divorcit është martesa e papritur. Veçanërisht dua ta bëj këtë në rast se burri u largua për një arsye, por me një grua tjetër, madje edhe u martua me të. Një "hakmarrje" e tillë nuk do të sjellë asgjë të mirë. Dhe do të shkatërrosh jetën e një personi tjetër, të pafajshëm dhe nuk do të gjesh lumturi për veten tënde.

Një histori e zakonshme: për të mbijetuar një divorc nga burri i saj, një grua gjen një zëvendësim për të. A është brenda urgjentisht, pa mendim, shpesh pa ndonjë zgjedhje. Fillon një seri romancash afatshkurtra, të cilat nuk ndihmojnë aspak, sjellin vetëm zhgënjim dhe ndjenjë faji. Stresi nuk zhduket, por vetëm intensifikohet.

Fakti është që derisa dhimbja të zhduket, nuk ka kuptim ta fshehësh atë pas një marrëdhënieje të re. Nuk do të ndihmojë për të harruar atë që ka ndodhur, por ndjenjat fillimisht do të ndërtohen në krahasimin e të zgjedhurit me ish-burrin. Sigurisht, ata nuk do të jenë as afatgjatë dhe as të lumtur. Duhet kohë për tu rikuperuar, qetësuar, pranuar humbjen. Duke vepruar në një gjendje eksitimi nervor, ju mund të bëni shumë marrëzira, për të cilat më vonë do të keni turp.

Do të jetë akoma mirë. A është ish i martuar përsëri apo do ta bëjë atë? Në mënyrë perfekte!

Thuaji vetes: më mirë - gjej; më keq - do të gjeni; por ajo kurrë nuk do të gjejë dikë si unë!

Kjo është një mantra sekrete për të ndihmuar në lirimin e pakënaqësisë dhe ndërtimin e vetëvlerësimit.

Si t’i mbijetoni divorcit nga burri juaj? Fal dhe le të shkojë në paqe. Emocionet negative duhet të zëvendësohen me pozitive, për të gjetur burime të energjisë së re të gëzimit. Dhe gradualisht bota gri përreth do të marrë përsëri ngjyra, do të jetë e mundur të marrësh frymë lehtë dhe të shkosh përpara - drejt lumturisë dhe dashurisë së re.

Një person përjeton shumë humbje të çdo humbjeje dhe përjeton, në këtë drejtim, më të fortën dhimbje zemre, të cilit i bashkohen faktorë të tillë si: inati, urrejtja, dëshira për hakmarrje, dashuria, faji, turpi.

Shkurorëzimi nuk është përjashtim. Nëse braktiseni nga burri juaj, i cili është “i dashur” me të cilin keni jetuar për shumë vite, jeta juaj e zakonshme shembet në një çast, lind frika se mos mbeteni vetëm dhe tani nuk mund ta imagjinoni se si të jetoni më tej. Dhe në shpirtin tim, ekziston vetëm një dëshirë - të kthej gjithçka prapa. Në fillim, një grua është ezauruar nga një mendim: "isshtë më mirë të jetosh keq me burrin e saj sesa pa të".

Më vonë, vjen realizimi i asaj që ndodhi dhe shfaqen frika: si të mbijetosh një divorc nga burri yt, çfarë do të thotë të jetosh, si të rritësh fëmijë, si të shpjegosh situatën te miqtë dhe të afërmit?

Fazat e rimëkëmbjes së ndarjes

Një grua, para se të përjetojë plotësisht një divorc nga burri i saj, përkatësisht ajo gjendje psiko-emocionale, ju duhet të kaloni nëpër disa faza të rimëkëmbjes. Se sa zgjat secila fazë mund të flitet vetëm me kusht, pasi faza e jetës familjare është e ndryshme për të gjithë, përveç kësaj, korrigjimi mund të bëhet karakteristikat psikologjike partnerët. Për t'i mbijetuar një divorci, duhet të kaloni në të 4 fazat.

Gjendja e shokut

Ky është reagimi i një gruaje krejtësisht normale ndaj ndarjes me një të dashur. Ndonjëherë duhen 2-3 muaj për të kaluar këtë fazë. Për disa zonja të forta, do të duheshin 15 minuta për të përballuar tronditjen. Por mesatarisht, gjendja e shokut zgjat rreth 1 javë. Gjatë kësaj periudhe, një grua nuk mund të besojë atë që ka ndodhur, dhe gjëja kryesore që duhet të bëjë është të marrë ndihmën e miqve të saj ose njerëzve të ngushtë. Para tyre, ju mund të jeni pak djallëzor ose të qani, duke derdhur lot në sasi të mëdha, të shprehni të gjitha emocionet tuaja, të një natyre negative, në lidhje me atë që ka ndodhur. Kjo me të vërtetë e bën pak më të lehtë.

Vuajtje të vetëdijshme dhe depresion

Kohëzgjatja e kësaj faze është rreth 2 muaj dhe karakterizohet nga emocione të dhimbshme dhe nxitime mendore. Një grua fillon të ndihet e vetmuar, e braktisur nga të gjithë, e pafuqishme, ajo nuk e sheh kuptimin në jetën e saj të ardhshme, ajo ka frikë nga e reja. Në këtë fazë, ndihma e miqve dhe familjes do të jetë gjithashtu shumë e rëndësishme.

Dukuritë e mbetura

Ndërsa pikëllimi gradualisht zbehet në sfond, kohëzgjatja e kësaj faze zgjat të paktën 12 muaj dhe ju keni besimin se është mjaft e mundur të mbijetoni një divorc nga burri juaj. Por, ndonjëherë shpërthime të forta emocionale janë të mundshme, për shembull, nëse duhet të festoni pushime familjare vetëm, ose keni parë një ish-burrë me një pasion të ri.

Përfundimi

Kohëzgjatja e fazës përfundimtare është zakonisht 1-2 vjet. Një grua, gjatë kësaj periudhe, duke kujtuar divorcin nga burri i saj, dhe si i është dashur të durojë ndarjen, nuk ndjen më dhimbje akute, por vetëm pak trishtim. Një grua fillon të besojë në veten e saj, e kupton se si ta jetojë situatën në mënyrë korrekte, përpiqet ta zgjidhë vetë probleme të ndryshmedhe e shijon nëse ajo mund ta bëjë. Ndër të tjera, vetëvlerësimi i saj po kthehet në normalitet dhe nuk është larg koha kur ajo dëshiron një lidhje të re.

Fakti që të gjitha fazat e rimëkëmbjes kanë përfunduar dhe doli të mbijetojë siç duhet nga prishja e marrëdhënieve, mund të gjykohet nga sjellja e gruas:

ajo është në gjendje të përcaktojë qëllimet për të ardhmen dhe t'i zbatojë ato;
ajo shikon vetëm përpara, pa shikuar prapa në të kaluarën;
ajo u qetësua dhe e kupton se, mendimet më parë obsesive për kthimin e ish-burrit të saj, nuk e vizitojnë më;
ajo, më në fund, mund ta falë ish-burrin e saj për të gjithë dhimbjen emocionale që i shkaktoi asaj;
ajo kishte një dëshirë të jetonte, të mos ekzistonte.

Si ta trajtojmë pikëllimin në mënyrë korrekte?

Megjithëse mjafton prishja e lidhjeve të martesës ngjarje e trishtuar për ju, trajtojeni divorcin si një sëmundje serioze që është plotësisht e shërueshme. Shërimi nga sëmundja e quajtur "njeriu i braktisur" do të jetë i gjatë, me periudha faljeje dhe përkeqësimesh, dhe sigurisht do të ndodhë. Sipas këshillave të psikologëve, nëse nuk jeni në gjendje të kuptoni se si t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj, rekomandohet të bëni sa më poshtë:

Shtë e nevojshme ta detyroni veten të kuptoni, duke mos i kushtuar vëmendje dhimbjes së fortë mendore, që jeta juaj nuk ka përfunduar atje. Kuptoni se çdo situatë në jetë, nëse e shikoni nga afër me të ana e djathtëmund të jetë e dobishme, mos harroni për këtë.
Do të jetë mirë nëse gjeni mundësinë për të ndryshuar mjedisin, menjëherë pas ndarjes. Bëni këtë në mënyrë që asgjë të mos ju kujtojë një familje të prishur. Rekomandohet të shkoni me pushime, më larg, për shembull, në det ose jashtë vendit, ose, mund të jetoni me prindërit tuaj për një kohë. Kjo do ta bëjë më të lehtë mbijetesën e divorcit nga burri juaj. Thelbi i ndryshimit të mjedisit dhe mjedisit është që ju të mund të bëni një "rivendosje" dhe të vini në vete. Nëse e kuptoni që këto rekomandime nuk ju sjellin lehtësim, atëherë kërkoni ndihmë nga një psikoterapist. Ai, përveç seancave psikoterapeutike që mund t'ju ndihmojnë, sa më lehtë të mbijetoni një divorc nga burri juaj, është në gjendje të identifikojë ato gabime në sjelljen tuaj që çuan në ndarje. Një specialist do t'ju japë rekomandime se si t'i parandaloni ato në të ardhmen.
Ju duhet të mbani mend një gjë - ju nuk jeni një person i pakënaqur. Përkundrazi, ti grua e lirei cili u divorcua nga një person i padenjë për ju. Përveç kësaj, ju jeni të sigurt në vetvete dhe duhet të ecni me krenari dhe në mënyrë të pavarur nëpër jetë. Ndryshoni në mënyrë që të kënaqeni kur shikoni gruan në pasqyrë që jeni. Vizitoni një sallon bukurie, përmirësoni vetëvlerësimin tuaj.
Bëni atë që ju pëlqen dhe jetoni për veten tuaj. Ju duhet të merrni tuajin kohë e lirë maksimumi Regjistrohuni për një kurs, bëni vetë-përmirësim, shkoni në palestër ose pishinë. Shkoni të relaksoheni, shkoni në teatër, në një koncert yll popi, ose thjesht - në filma. Gjithashtu, ju mund të zhyteni plotësisht në punë. Gjëja kryesore është që ju nuk keni kohë të mendoni se si t'i mbijetoni tradhëtisë së burrit tuaj dhe divorcit.
Duaje Veten. Shumë gra, nëse braktisen nga burrat e tyre, fillojnë të kërkojnë arsyen e këtij akti në vetvete: të mendojnë se ajo është një amvisë e keqe, të nxjerrin konkluzione se diçka nuk shkon me të, për sa i përket seksit. Në shumicën e rasteve, këto përfundime janë të pabazuara. Ndaloni së rrahuri veten dhe, pa marrë parasysh çfarë, filloni ta doni dhe vlerësoni veten.
Silluni me dinjitet. Jo vetëm po mendoni se si të mbijetoni pa dhimbje nga divorci, por edhe ish-bashkëshorti juaj. Ai është gjithashtu i shqetësuar, i mbingarkuar emocione negative etj. Prandaj, për procedurat e divorcit, sillen me dinjitet. Mos bërtisni ose skandalizoni, lini akuza të ndërsjella, sepse ato nuk kanë më kuptim. Gjithashtu, nuk ka nevojë të nxitosh ish-bashkëshorti në qafë, dhe bindeni atë të kthehet. Por si të sillemi nëse ish-burri ka dëshirë t'ju tregojë gjëra të keqe? Thjesht kthehu dhe lëre në heshtje që të mos e dëgjosh. Ju duhet të qëndroni në kujtesën e ish-burrit tuaj, një grua plot dinjitet me kokën lart. Koha do të vijë dhe ai, ka shumë të ngjarë, nuk do të jetë në gjendje t'ju harrojë dhe do të pendohet që u largua nga familja. Por ju nuk do të kujdeseni më.
Këshilla tjetër se si të kaloni një divorc është më e lehtë: "Filloni të lexoni libra". Sa më e madhe të jetë puna që zgjidhni, aq më shumë do t'ju magjepsë me aventurat e njerëzve të tjerë. Mbi të gjitha, leximi, në çdo kohë, ishte konsideruar profesioni me i mirepër të kaluar kohën, ose për të kapërcyer mërzinë. Bartur nga ndonjë vepër letrare, do të mendoni më pak se si ta kaloni ndarjen nga burri juaj.
Shpesh gratë bëjnë pyetje: si të mbijetojnë në ndarjen me një të dashur dhe çfarë të bëjnë nëse e doni burrin tuaj, edhe pas një ndarjeje të plotë? Në raste të tilla, një grua e divorcuar duhet t'i bëjë një pyetje "Unë" të saj, ose, siç thonë ata: "Dëgjo zërin e shpirtit". Të pyes, çfarë të jep kjo dashuri për njeriun që të tradhtoi personalisht? Ndoshta kjo është mirëqenie materiale, ose, nëse ka fëmijë, ndihmon në rritjen e tyre, ose, në fund të fundit, rehati shpirtërore? Ndoshta sapo keni zhvilluar një zakon të dashurisë, i cili mund të krahasohet me faktin se jeni mësuar të përgatitni ushqim të shijshëm, të mbani rendin në shtëpi dhe ta pajisni atë. Dhe pa e vërejtur, ata filluan ta konsiderojnë burrin e tyre si objektin më të dashur të animuar në shtëpi. Prandaj, ju duhet të vendosni se çfarë doni më shumë: familjen në veten tuaj, ose veten në familje. Ta themi thjesht, a e keni dashur këtë njeri për atë që është, apo keni luajtur rolin e një gruaje të dashur dhe të dashur.

Divorci dhe fëmijët

Mos mendoni se divorci ka të bëjë vetëm me ju dhe me burrin tuaj nëse familja juaj ka fëmijë. Ndarja me babanë, të cilin ata e duan, jo më pak se ju, i shkakton fëmijës një gjë të madhe trauma psikologjike... Prandaj, për të kjo situatë nuk i shkaktoi dëm të pariparueshëm psikikës së fëmijës, është e nevojshme të ndihmoni vajzën ose djalin dhe të veproni si më poshtë:

Flisni me fëmijën tuaj sa më qetë dhe shpjegojini atij arsyet pse ndarja me babanë e tij është e pashmangshme. Biseda që dëshironi të divorconi nga bashkëshorti juaj, ndërtojeni në mënyrë të tillë që fëmija të mos dëgjojë fjalët që e vënë babanë e tij në një dritë të keqe. Asnjëherë mos e fyeni babanë e tyre para fëmijëve, sepse ata janë shumë të lidhur me të dhe e duan atë. Fyerjet për një të dashur sjellin dhimbje shtesë mendore për fëmijët. Ata duhet ta kuptojnë se nuk është faji i tyre që prindërit e tyre po ndahen.
Për të ruajtur një marrëdhënie, mos u përpiqni të përdorni fëmijët në këtë lojë mosmirënjohëse. Kuptoni që ndarja është fundi. Dhe, pa marrë parasysh sa jeni të trishtuar, të dhimbshëm dhe të frikshëm në këtë situatë, është e rëndësishme të kuptoni: fëmijët nuk duhet të bëhen një mënyrë për të kthyer një marrëdhënie nëse jeni të hutuar dhe nuk dini si t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj i dashur.
Një gabim i zakonshëm gratë e ofenduara, kjo është një ndalim që kufizon ish-burrin nga komunikimi me fëmijët e tij. Impossibleshtë e pamundur të mendosh për më shumë marrëzi. Silluni me dinjitet, pavarësisht se si dëshironi të hakmerreni ndaj ish-bashkëshortit tuaj. Fëmijët duhet ta njohin babanë e tyre, edhe nëse nuk e shohin shumë shpesh. Kjo do të ndihmojë djalin ose vajzën tuaj ta kalojnë ndarjen më pak të dhimbshme, pa trauma psikologjike.

Çfarë nuk duhet të bëni

Shumë gra, duke mos ditur si të mbijetojnë duke u ndarë me burrat e tyre, nxitojnë në ekstreme që nuk duhet të bëhen.

Mos u mundoni të merrni ilaqet kundër depresionit dhe të ngjashme. Në pyetjen: si të mbijetoni pa dhimbje nga një divorc, ata nuk do t'ju ndihmojnë. Nëse keni pagjumësi ose mendoni se juaji sistemi nervor ju duhet të relaksoheni, është më mirë të kufizoheni në qetësues të dobët, kryesisht bimor.

Alkooli

Pirja e alkoolit nuk shëron një plagë mendore dhe nuk ndihmon për të mbijetuar lehtë një divorc, por vetëm shurdhon ndjenjat e dhimbshme për një kohë. Por, pas kthjellimit, personi e kupton se tema e divorcit nuk është zhdukur dhe pyetja se si të mbijetojë nuk ka guxuar. Në të ardhmen, në mënyrë që të relaksoheni dhe të harroni pak përsëri, do t'ju duhet një dozë e madhe e alkoolit. Kështu, relaksimi sistematik me alkoolin do të çojë në mënyrë të pashmangshme në alkoolizëm. Për më tepër, nën ndikimin dehje alkoolike, ju mund të bëni shumë marrëzira, për të cilat, në rasti me i mireduhet të skuqesh.

Izolim

Nëse burri juaj ju lë të merreni me stresin, mos u izoloni nga bota e jashtme dhe nga njerëz të tillë si: të afërmit, të dashurit, miqtë dhe të njohurit e mirë. Ju nuk duhet të rrini vetëm gjithë ditën dhe të vuani. Me këtë, ju po i bëni keq vetëm shëndetit tuaj. Sigurisht, duhet të qash, të flakësh emocionet dhe të jesh pak i trishtuar. Por mos u tërhoq nga vetmia. Pa komunikim, në një rreth të të afërmve ose miqve që janë të shqetësuar për ju, ju mund të merrni një gjendje depresive, e cila do të jetë më e vështirë të shërohet sesa të mbijetoni një divorc nga burri juaj.

Zëvendësimi

Ju nuk keni nevojë të kërkoni menjëherë një zëvendësim për ish-bashkëshortin tuaj në mënyrë që të "lëshoheni" dhe të qetësoheni pas një divorci. Mendimi se kjo ndihmon për të harruar një të dashur është i gabuar. Këshillat e psikologut thonë se problemi se si të mbijetosh një divorc nga burri i saj nuk zgjidhet në këtë mënyrë. Ju vazhdimisht do të krahasoni njeriun e ri me ish-in tuaj, dhe në fund, marrëdhënia do të zhduket. Dhe kjo është një goditje tjetër, psikologjike që do të ulë vetëvlerësimin tuaj dhe do të shkaktojë zhgënjim.

Kështu, për të mbijetuar divorcin me dinjitet dhe për të mos rënë në dëshpërim, një grua do të duhet të bëjë çdo përpjekje. Por, në disa raste, rekomandohet të mos prisni për fillimin gjendje depresive, dhe më tepër drejtohuni tek një psikolog.