עלייה מרבית במשקל במהלך ההריון. סיבות לעלייה במשקל

כמעט כל האימהות המצפות דואגות מאוד - כמה קילוגרמים של עודף משקל הן יכולות להעלות במהלך ההריון? והחוויות האלה באמת מוצדקות, כי עודף משקלבמהלך ההריון, בדיוק כיצד מחסורו יכול להשפיע לרעה על יצירת איברים חיוניים בעובר. השמנה פוגעת הן באם המצפה והן בתינוקה.

למה מוביל תת משקל?

אם נשים בהריון סובלות מתת משקל במהלך ההריון, אך כתוצאה מכך, תינוקות נולדים עם חוסר משקל גוף. משקל הילד במקרה זה הוא כ -2.5 ק"ג. חוסר משקל בכל 9 חודשי ההריון מוביל לעיכובים התפתחותיים פיזיים או פסיכולוגיים. לא כל הנשים ההרות יודעות כי תת תזונה בתקופה חשובה ומכריעה זו היא גרועה בהרבה מבחינת ההשלכות מאשר השמנה.

כאשר אישה בתת -תזונה בכוונה במהלך ההריון, מוחו של התינוק חווה כמות לא מספקתויטמינים וחומרים שימושיים, כתוצאה מכך - מוחם של תינוקות אינו מתפתח. בנוסף, גם חילוף החומרים של התינוק מופרע. אבל, וזה לא הכל! גֵרָעוֹן חומרים מזיניםבגוף האם יכולה להשפיע על ייצור ההורמון, שחסרונו מוביל לאיום של הפלה ואובדן ילד בכל שלב של ההריון.

למה מוביל עודף משקל במהלך ההריון?

כשם שתת משקל יכול להוביל לתוצאות משמעותיות במהלך ההריון, משקל עודף מוביל לבעיות מסוימות. עלייה במשקל מביאה לסיכון לסוכרת ולרעילות מאוחרת (מופיעה לאחר 7, 8, 9 חודשי הריון).

סוכרת מובילה לכך שלאישה, ככלל, יש תינוק הסובל מעודף משקל (העובר שוקל מעל 4 ק"ג). הלידה במקרה זה היא קשה מאוד, במיוחד אם האישה מחליטה ללדת באופן טבעי.

הנובע מעודף משקל גוף, מוביל לעלייה בלחץ הדם, ויכול גם לעורר התקפים בסוף ההריון.

נשים שעלו במשקל עודף במהלך ההריון מתקשות מאוד לטפל בהריון, הן מתייסרות מקוצר נשימה, מתקשות להסתובב, ואינן יכולות לשרת את עצמן באופן עצמאי בחיי היומיום. משקל עודף שעולה במהלך 9 חודשי ההריון קשה מאוד לרדת לאחר לידת ילד.

מה צריך להיות המשקל במהלך ההריון?

עלייה במשקל במהלך ההריון תלויה אך ורק במשקל עמו נכנסה האישה להריון. מקובל כי אם אישה הייתה בתת משקל לפני ההריון, כך היא יכולה להרוויח יותר במהלך ההריון.

אז, עם מחסור במשקל לפני ההריון, אישה יכולה לעלות בין 13 ל -18 ק"ג (וזה לא ייחשב כמשקל עודף). אם לפני ההריון המשקל היה בטווח הנורמלי, אז לא מפחיד לעלות מ -12 עד 16 ק"ג תוך 9 חודשים. כאשר עודף משקל ואישה סבלה מהשמנת יתר היא יכולה לעלות מ -7 ק"ג ל -11 (לא יותר).

עם השמנה מאובחנת לפני ההריון, העלייה המרבית במשקל היא כ -6 ק"ג (אך כאן עדיין יש לקחת בחשבון את המלצות הרופא והמטפל המטפל בנוגע לעלייה במשקל). אם ההריון מרובה, אז בדרך כלל מותר לעלות מ -16 ק"ג ומעלה.

כיצד לחשב את נורמת המשקל שלך לפני ההריון או אם את נמצאת הרגע הזהבשליש הראשון להריון. לשם כך עליך לחשב את מדד מסת הגוף (BMI) - אנו מחלקים את משקלנו בק"ג בגובה בריבוע ובמטרים. לדוגמה, אישה שוקלת 80 ק"ג וגובהה 1.70 מ"מ מחלקים 80 ק"ג / (1.7 * 1.7) = 27.68. כלומר, ה- BMI הוא 27.68.

אם BMI נמוך מ -18 - חוסר משקל; BMI מ 18.5 עד 25 - משקל נורמלי; BMI בין 25 ל 30 - משקל עודףוסימן BMI של יותר מ -30 הוא כבר השמנת יתר. במקרה של המטופלת שלנו, היא סובלת מעודף משקל, מה שאומר שבמהלך ההריון היא יכולה לעלות כ -7 ועד 11 ק"ג.

כיצד מתחלקים הקילוגרמים במהלך ההריון?

קילוגרמים במהלך ההריון אינם בעלי עודף משקל, כפי שנהוג לחשוב. כל המשקל שאישה צוברת ב -9 חודשי הריון מושקע על ידי גופה בצורה מוכשרת ביותר. במיוחד העובר שוקל 3-3.5 ק"ג (לפעמים יותר). בערך 0.5-1 ק"ג - השליה, הרחם שלנו עולה ל -1 ק"ג (ויותר), לוקח בערך 1 ליטר (במקרים מסוימים - עד 2 ליטר). השד של אישה במהלך ההריון עולה ל -1 ק"ג. בנוסף, נפח הדם בגופה של אישה בהריון גם עולה ועומד על 1.5 ליטר. כאן נוסיף את הנוזל שהצטבר במהלך ההריון - עד 2 ליטר ומעלה. מקסימום 4 ק"ג מושקע על שומן הגוף. לכן אישה בהריון לא יכולה להיחשב שמנה או כל דבר אחר - המשקל שלה עומד בכל הנורמות המקובלות והנחשבות.

במהלך ההריון, העלייה במשקל היא מאוד אינדיבידואלית - מישהו יכול לעלות פחות, מישהו יותר, מה שנחשב לנורמלי וטבעי בהחלט. חלק מהנשים ההרות, בשל מבנה גופן, עולות במשקל במהירות רבה, החל ממש מהימים הראשונים להריון. עבור חלק, משקל הגוף עולה רק לאחר 20 שבועות של הריון. אין לראות באפשרות האחת וגם באפשרות חריגה מהנורמה, להיפך - הכל בסדר. לדוגמה, בשליש הראשון בדרך כלל העלייה במשקל נחשבת לכ -1.5 ק"ג, אך ישנן נשים אשר להפך יורדות במשקל בשלב זה עקב רעילות. לכן, לא כדאי להשוות את עצמך לסטנדרטים כלשהם.

גורמים המשפיעים על עלייה במשקל במהלך ההריון

בואו נפרט את הגורמים העיקריים המשפיעים ישירות על העלייה במשקל של אישה במהלך ההריון:

משקל הגוף הראשוני שאיתו נכנסת אישה להריון;
פיזיולוגיה - הנטייה להיות עודף משקל או לא. חלק מהנשים נוטות באופן טבעי לסבול מעודף משקל, ואילו אחרות - הן במהלך ההריון והן לאחריו - רזות מאוד;
גובה - בדרך כלל נשים גבוהותבמהלך ההריון הם עולים יותר קילוגרמים מבנות נמוכות;
משקל העובר - אם התינוק עולה במהירות במשקל הגוף ברחם (שוב, בשל הרווח שלו מאפיינים פיזיולוגיים), אז האישה ההרה תרוויח יותר;
זמינות ;
נוכחות התיאבון, או להיפך - היעדרותו;
גיל האישה ההרה - עם הגיל, משקל הגוף עולה הרבה יותר מהר בגלל העובדה שחילוף החומרים מתחיל להאט.

במהלך השנים פותח לוח זמנים מסוים לעלייה אופטימלית במשקל של האם לעתיד. זה בכלל לא אומר שעל ידי הקלדה של 50 גרם יותר, אישה בהריון נמצאת בסיכון. חישוב התוספת השבועית הוא אינדיבידואלי וצריך להתבסס על מאפייני עור הפנים, מצב בריאותה של האישה ההרה. אבל כמה נתונים ממוצעים עדיין קיימים. אך לפני שפונים למספרים המשקפים את העלייה במשקל על פי שבועות של הריון, יש להעריך את מדד מסת הגוף (BMI) של אישה. הנוסחה פשוטה ולא אמורה להיות קשה.

BMI = משקל הגוף של אישה בהריון / (גובה האישה במטר) 2. כלומר, המשקל בקילוגרמים מחולק בריבוע הגובה, נלקח במטרים.

לדוגמא: גובה = 1.6 מ ', משקל = 64 ק"ג. BMI = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

אנו מנתחים את התוצאה שהתקבלה. אם המספר המחושב נופל לאזור 26.0 - משקל גוף עודף.

ברוב המקרים, בשליש הראשון, האם הצפויה מתחילה להתאושש מהחודש השלישי. היא מושפעת מרעילות מוקדמת, והתמכרות הגוף למעמד חדש. בממוצע מדובר בקילוגרם אחד עד שני קילוגרמים (היוצא מן הכלל הוא המין ההוגן, שהקפיד בעבר על תזונה קפדנית).

עוצמת הגיוס בשליש השני מתחילה לעלות ומומלצת בטווח של 250 - 300 גרם לשבוע. למשל, השבוע ה -23 להריון יכול להביא אישה עד 8 ק"ג (מתחילת ההריון), בעוד העובר שוקל כ -480 גרם.

העלייה הרגילה המותרת במשקל מהערך המקורי לשבוע 29 היא שמונה עד עשרה קילוגרמים.

יש צורך בפיקוח על המשקל מהרגע בו האישה גילתה עליה " מצב מעניין"- זו תהיה נקודת המוצא במדידות. הרופא המיילד-גינקולוג המתבונן בהריון ממליץ ל"מחלקות "שלו להחזיק מחברת או מחברת, שבה האישה ההרה תכתוב את האינדיקטורים שלה.

לאורך כל תקופת לידת התינוק, האם הצפויה צריכה לעלות לא יותר מ 10 - 12 ק"ג.

עלייה במשקל בשבוע 20 להריון

במשך תשעה חודשים של לידת תינוק, משקל הגוף של אישה, עם מהלך רגיל, צריך לגדול ב 8 - 12 ק"ג. אבל זה לא אומר שבחודשים הראשונים אישה יכולה לאכול במשך שניים, ולפני הלידה לעבור דיאטה וכתוצאה מכך בזמן המיילדות, לקבל את 12 הק"ג הדרושים. יש להקפיד על לוח הזמנים העלייה במשקל השבועי המומלץ על ידי מומחים.

במהלך ההריון, משקל האם הצפויה הוא:

ממשקל התינוק: משקל העובר עצמו, מי שפירושליה.
ממסת האישה עצמה, יש לזכור כי הרחם וגם בלוטות החלב גדלים בגודלם. נפח הדם במחזור, שכבת השומן עולה, הגוף שומר מים.

לאורך כל תקופת ההריון, העלייה במשקל הגוף אינה אחידה. עם עליית משך ההריון, נתון העלייה עולה. במחצית הראשונה של המונח (עד 20 שבועות) העובר צומח מעט, והחצי השני מצוין בעלייה בשיעורי הגדילה - התינוק עולה במשקל באופן אינטנסיבי.

שבוע 20 הוא אמצע ההריון ורגע השיא בצמיחת משקל הגוף של הילד והאם. עם הזמן, משקל העובר עולה, והשליה נופלת. באמצע המונח, נפח מי השפיר הוא כ -300 מ"ל (ב -30 שבועות נתון זה עולה ל -600 מ"ל, וב -35 - לליטר, ואז קצב הצמיחה יורד מעט). עצמי איש לעתידשוקל כבר כ 300 גרם ואורכו 25 ס"מ.

עלייה במשקל בשבוע 20 להריון נובעת גם מעליה במסת הרחם במחצית הראשונה של ההריון, ואז היא תעלה נפח רק על ידי מתיחת סיבי רקמת השריר, המשקל נשאר ללא שינוי.

נפח זרימת הדם ממשיך לעלות לאורך כל תקופת ההריון. לקראת האכלה, בלוטות החלב מתחילות לצבור נפח בשל תכונות הרבייה של רקמת הבלוטה וצמיחת שומן הגוף.

העלייה במסה, עם המהלך הנורמלי שלה, צריכה להיות בין 3 ל -6 ק"ג (תלוי ב- BMI של האישה).

עליה במשקל בשבוע 23 להריון

יותר מחמישה חודשים חלפו מאז ההתעברות. הבטן מעוגלת באופן ניכר. במהלך תקופה זו, הפרי הוסיף הן בצמיחה (עד 30 ס"מ) והן במשקל - כ -0.5 ק"ג. המוח שלו גם גדל פי עשרה בנפחו (המסה שלו היא 20 - 25 גרם), ולכן חשוב כל הזמן להעביר את כמות החמצן הנדרשת לשליה העוברית. עד 23 שבועות, העובר נוצר במלואו ומפותח כמעט.

במהלך תקופה זו, האם המצפה מתחילה להרגיש את משקלה, דבר הגורם לאי נוחות פיזית ורגשית מסוימת:

מופיעים כאבי ראש.
תְפִיחוּת.
נדודי שינה מופיעים.
העומס על עמוד השדרה והמפרקים עולה, מה שמוביל להופעת כאב.
קוֹצֶר נְשִׁימָה.

עליה במשקל בשבוע 23 להריון נחשבת לנורמלית אם אישה עלתה בין 4 ל -7 ק"ג מרגע ההתעברות. סטייה גדולה יותר בכיוון כזה או אחר אמורה להתריע הן על האישה העתידית בלידה והן על הרופא שלה. דחוף למצוא ולחסל את הסיבה לסטייה כזו.

עלייה במשקל בשבוע 26 להריון

תחת רגיל הריון טרום לידתי, העלייה היומית במשקל בשבוע 26 להריון היא 150 גרם. בהתאם לכך, בשלב זה, אישה יכולה להיות כבדה ביותר בין 5 - 9 ק"ג. נתונים אלה נובעים בעיקר ממערכת fetoplacental. הודות לכך אישה מאבדת בשלווה את המשקל העולה מיד לאחר הלידה.

המסה של מערכת fetoplacental כוללת:

משקל הילד שטרם נולד הוא בין 2.5 ק"ג ל -4 ק"ג.
מקום ילדים- 0.5 - 0.6 ק"ג.
מי שפיר - 1 - 1.5 ליטר.
ריבוי רקמת השריר של הרחם וסקולריות רחבה מסתכמים בקילוגרם למשקל הכולל.
הגידול בהיקף בלוטות החלב של האישה בלידה - עד חצי קילוגרם.
ישנה עלייה בנפח הדם שנשאב (במהלך מיילדות אישה בהריון בדרך כלל מאבדת מ -0.3 ל -0.5 ליטר).

קילוגרמים אלה מהווים את התקן הפיזיולוגי לרכישת המשקל הדרוש פיתוח מלאונושא העובר, זה הולך טוב מיד לאחר הלידה.

במקרה פתולוגי (אם המשקל עולה מהר מדי או להיפך, יש מחסור), הגוף של האם אינו מסוגל ליצור תנאים הרמוניים למהלך ההריון הרגיל. מכאן, קודם כל, הילד סובל, ואז האישה עצמה.

חזה מסה בשבוע 26 יכול לדבר הן על עובר גדול (יילוד שוקל 4 ק"ג ויותר), ועל הצטברות של עודף נוזלים (בצקת) בשכבות הרקמות.

ילד גדול, גיבור. עם עובר שמשקלו יותר מ -4 ק"ג, הסיכון לפציעה עולה בעת מעבר תעלת הלידהעבור הילוד עצמו, גם האישה העובדת סובלת. במקרה זה, ההסתברות גבוהה ניתוח קיסרי... לכן, הדמות המוצגת על ידי המאזניים בשבוע 26 חייבת להיות מבוקרת במיוחד. זה תלוי בה: האם האישה ההרה ילדה בעצמה או תפנה לעזרה של מנתחים.

אך לעתים קרובות, נפיחות ועודפים מאסיביים מצביעים על סיבוך פתולוגי של הריון, שרק מומחה יכול לקבוע. חלק מהסיבוכים:

Gestosis ( רעילות מאוחרת). פתולוגיה מסוכנת, ההשלכות הגרועות ביותרשיכול להיות אובדן של תינוק, או אפילו מותה של אישה בלידה.
רמה גבוההלחץ דם, שעלול לעורר שבץ.
אַחֵר.

עם עלייה משמעותית בכמויות, יש להקפיד על אישה בהריון ימי צום(נפח יומי של נוזלים - עד 2 ליטר, הפחתת צריכת המלח), אך הם חייבים להירשם על ידי רופא ותחת פיקוחו המתמיד. עם סימפטומטולוגיה זו ב חובהיש צורך לשלוט מספר פעמים ביום לחץ דם... בנשים מקבוצת סיכון זו, שתן נלקח לבדיקה בתדירות גבוהה יותר מאשר אצל נשים בהריון אחרות.

אם המסה אינה מספקת, יתכן עיכוב או עצירה מוחלטת בהיווצרות העובר. מים נמוכים הם גם הסיבה למשקל נמוך (כמות מופחתת מי שפיר), וכן מחלות כרוניותאיברים פנימיים של האישה עצמה. חובה לקבוע את הסיבה לכישלון על מנת, אם אפשר, לנקוט באמצעים נאותים.

בהסקת המסקנות מהאמור לעיל, יש להבין כי יש למדוד את המשקל ללא הרף, מהראשון ועד יום אחרוןהֵרָיוֹן.

עלייה במשקל בשבוע 29 להריון

בזמן תחילת 29 השבועות, משקלו של התינוק הוא כבר בערך קילוגרם ורבע. אורך הילד כ 37 ס"מ. פרופורציות הגוף משתנות. חלק השלד מתחזק, מופיעה שכבת שומן תת עורית. העלייה במשקל בשבוע 29 להריון כבר משמעותית ונעה בין 6 ל -10 ק"ג (בהריון תקין). יחד עם זאת, אמא כבר מרגישה היטב את המשקל הזה על עצמה.

קוצר נשימה מופיע.
אישה בהריון מתעייפת במהירות, אפילו בעומס קל.
העומס על המפרקים, רקמות החיבור ועמוד השדרה עולה, ומופיעים כאבי גב תחתון.
בעיות בשירותים: עצירות ו דחף תכוףלהשתין.
נחירות מתרחשות במהלך השינה.

אם הרווח מוגזם, הסימפטומים מחמירים. כדי למזער את ההשלכות הללו, על האישה ההרה להתאים את שיטת התזונה היומית שלה. תירגע יותר, אבל אל תשכב על הספה, אבל תהיה בטבע, משלב פעילות תנועהעם אוויר צח.

האם הצפויה צריכה לישון בשלב זה רק על צדה. בתפקיד זה איברים פנימייםנשים בהריון חשופות ללחץ הפחות.

יש להסיר את המזונות הבאים מהתזונה:

קטניות.
חלב מלא.
אוכל שמן.
עַנָב.
כרוב טרי.
הגבל מזונות חריפים ומלוחים.
ממתקים ומאפים.

הסר כל דבר שיכול לגרום לעצירות ולצרבת.

מזונות מספר אחד לעלייה תקינה במשקל בשבוע 29 להריון:

גזר גלם מגורד עם תפוח.
מוצרי חלב.
פירות יבשים, במיוחד שזיפים מיובשים.
שמן זית, תירס, זרעי פשתן.
כמות מספקת של מים נקיים.

עלייה במשקל במהלך ההריון

בעשרת השבועות הראשונים, בדרך כלל, אין עלייה בהיקף האם הצפויה. זו התקופה שבה גוף נשי"מאסטר" עם סטטוס חדש. מקרים הם תכופים רעילות מוקדמת, אשר פועל לירידה במקום להעלות קילוגרמים. ורק בעתיד, האישה ההרה מתחילה לעלות במשקל. שיעור העלייה המשוער במשקל במהלך ההריון במהלך השליש הראשון הוא קילוגרם אחד עד שניים. הגידול המרבי בנפחי האם המצפה נופל בשליש השני והשלישי. לאורכם, המאזניים מראים בכל שבוע נתון שהוא 250-300 גרם יותר משבעת הימים הקודמים.

רופא מיילד-גינקולוג המתעניין במיוחד בהריון מתעניין השליש האחרון... בערך, הרופא קובע את שיעור העלייה השבועי של אישה בלידה על בסיס הדברים הבאים: על כל 10 ס"מ מגובהה - 22 גרם עלייה במשקל. לדוגמה, גובה האישה הוא 160 ס"מ. קצב התוספת אינו עולה על 352 גרם, עם גובה של 185 ס"מ - 400 גרם, בהתאמה.

כל אישה היא אינדיווידואלית, לכן, על מנת "לשמור על האצבע על הדופק", משקל האישה ההרה נעקוב בכל ביקור אצל הרופא ונכנס לכרטיס החליפין שלה. זה לא יהיה מיותר אם תשלוט על משקלה לבד בבית. מטוהר המדידות, אתה צריך לעמוד על המאזניים בבוקר, על בטן ריקה ובאותם הבגדים.

גם גיל האישה בלידה משפיע על פרמטר זה: ככל שהיא מבוגרת, כך עולה הסיכוי להרוויח יותר. המשקל ההתחלתי של האישה ההרה חשוב גם הוא, החוקה הגנטית שלה: נטייה לרזון או להשמנה. באופן פרדוקסלי, ככל שהייתה רזה יותר לפני ההתעברות, כך היא מסוגלת להרוויח יותר במהלך ההריון, הגוף, כביכול, מפצה על "הגירעון" של קילוגרמים. משפיע על הנתון הסופי ועל מספר העוברים שאישה בהריון נושאת: תאומים, שלישיות, בהתאמה, מוסיפים את הגרמים שלהם לקילוגרמים של האם.

עליה כללית במשקל במהלך ההריון

שינויים במספרים על המאזניים עבור כל אישה הם אינדיבידואלים גרידא. אך עדיין, הגידול הכולל הנורמטיבי בהריון נופל בטווח שבין 7 ל -16 ק"ג. אם אישה, לפי חוקתה, שייכת לאסתטיקאים (רזים), היא עשויה בהחלט להוסיף 12 עד 16 ק"ג במהלך כל ההריון, בזמן שהיא וגם התינוק שלה ירגישו נהדר. במקרה של נטייה לצורות שופעות (היפרסטיניות), קצב התוספת נופל בטווח שבין 7 ל -10 ק"ג. אם אישה בהריון שייכת לנורמוסטניקה, משקלו, באופן אידיאלי, יכול לעלות ב- 10 - 14 ק"ג במהלך כל תקופת הלידה של התינוק.

הקילוגרמים מופצים בערך כך:

התינוק עצמו כ -3 ק"ג 500 גרם.
שליה כ 0.7 ק"ג
מי השפיר הם מעט פחות מקילוגרם (.90.9 ק"ג).
רחם ≈ 1 ק"ג.
הגדלת נפח בלוטות החלב - 400 - 500 גרם.
הגידול בכמויות הפלזמה בדם הוא 1.2 - 1.5 ליטר.
הגדלת נפח נוזל התא - 1.4 - 2.7 ליטר.
גידול רקמת השומן הוא 2.2 - 3 ק"ג.

מטבע הדברים, מדובר בערכים ממוצעים והם יכולים להשתנות בטווח המקובל. היכולת לחשב את הערך הנדרש של הרווח היא הזדמנות מצוינת לאישה בהריון לפקח באופן עצמאי על המשקל שלה ועל היכולת, במידת הצורך, לתקן אותו (על ידי אכילה, בינונית פעילות גופנית, משטר היום).

לא מיותר להבהיר כי המשקל שנשמע על פי הסטנדרטים יהיה הכי קל לאבד אחרי הלידה. פשוט מספיק תזונה נכונהומתחם התעמלות משפר בריאות.

עליה פתולוגית במשקל במהלך ההריון

מדוע הרופא המיילד-גינקולוג, המתבונן בהריון, מייחס חשיבות כזו לעלייה במשקל? אפילו עכשיו, אתה יכול לשמוע את עצתם של אמהות, סבתות וחברות שמכיוון שאתה בהריון, זה אומר שעכשיו אתה צריך לאכול שניים (או שלושה - אם יש לך תאומים). הרופאים מאוד לא מסכימים עם זה. הקילוגרמים האלה הם שהכי קשה לרדת לאישה בלידה לאחר לידת תינוק. אבל אל תלך לקיצוניות השנייה, כאשר, על מנת לשמור על דמות, אישה היא פשוט תת תזונה. צמיחה פתולוגית במהלך ההריון בכל אחד מביטוייו אינה מקובלת.

אם אישה בהריון שולטת בחץ המאזניים למאניה, ומפרה את עצמה בתזונה, אזי לתינוקה חסרים גם ויטמינים וחומרים תזונתיים. התמוטטות כללית אמא לעתידמעורר גם חוסר חמצן אצל העובר, מה שעלול לגרום להיפוקסיה, ניתוק השליה והפלה (לידה מוקדמת). ו המקרה הטוב ביותרהתינוק ייוולד חלש, משקלו נמוך.

במקרה של עלייה רווח פתולוגימשקל במהלך ההריון - אישה מסתכנת להרוויח את עצמה סוכרת, בעוד העומס על עמוד השדרה והמפרקים גדל יתר על המידה, ורידים בולטיםמופיעים ורידים כְּאֵבבאזור הבטן והתחתונה של העצה, מה שגם אינו מוסיף בריאות. משקל עודף יכול להצביע על מצב לא בריא של הגוף של האם המצפה ולהיות אינדיקטור לרעילות אפשרית מאוחרת.

נשים בהריון שהחלימו בתוך הסבירות, סובלות את תקופת ההריון הרבה יותר קל, וסיוע מיילדות קל יותר. אחוז התינוקות וההפלות שנולדו אצל אמהות אלו נמוך משמעותית בהשוואה לקטגוריות אחרות.

עליה גדולה יותר במשקל במהלך ההריון

פתולוגיה של משקל היא בעיה מסוכנת למדי בכל מצב. במקרה של נשיאת תינוק, הוא משתרע לא רק על האם, אלא גם על עדיין לא ילד שנולד... עלייה גדולה במשקל במהלך ההריון יכולה להיות איתות לרעילות, הכרוכה בכך לידה מוקדמתאו הפלה, גם בריאות האישה וחייה מסוכנים.

חלקם מקשרים משקל עודף לנוכחות מים או נפיחות גבוהה, משקל עודף גדול יכול לשמש דחיפה לשלב הראשוני של הסוכרת, בעוד בעיות עם פעילות השרירים מופיעות, קוצר נשימה מתחיל להציק, וחסר אוויר. בצקת משפיעה לא רק על הגפיים התחתונות, אלא גם על הזרועות, הבטן התחתונה, העצה. בעיות אחרות נצפות:

עייפות מוגברת.
נִרגָנוּת.
לחץ דם גבוה.
לא רק נפיחות מופיעה, אלא גם כאבים בשרירי השוקיים ובגב.
יש עומס ברגליים, שמחמירים או מעוררים התפתחות של דליות.

עם פתולוגיה מורכבת במיוחד, השליה מתחילה להתקלף בטרם עת, מה שמעורר הקפאת עובר או הפלה.

ניתן להצביע על עלייה במשקל לא רק בשל הצמיחה של רקמת השומן, אלא גם בשל זרימת הנוזלים ממחזור הדם של שכבות הרקמה, אשר נתפסת כבצקת, דבר שבתחילה הוא אפילו לא מורגש.

לעתים קרובות יותר, הנפיחות מופיעה קרוב יותר ללידה, שאמהות רבות תופסות כנורמליות, אך ניתן לקבוע סטייה זו ב- 23 שבועות. הסיבה לפתולוגיה היא מבנה מחדש פיזיולוגי של גוף האם, ואם אישה לפני ההריון סבלה מתפקוד כלייתי ובעיות לב, בצקת היא תגובת איברים אלה לעומס חדש.

שילוב הסימנים המתוארים לעיל יכול לאותת על מחלה חמורה יותר - גסטוזיס (טוקסיקוזה של סוף הריון). זוהי מחלת כלי דם המאופיינת בתקלה בכליות, במערכת הלב וכלי הדם ובכלי המוח של האם המצפה. לכן, אפילו עם החשד הקטן ביותר לגסטוזיס, האישה ההרה כפופה לאשפוז דחוף. הטיפול והשיקום יכולים להימשך יותר משבוע.

כאשר מגלים עלייה גדולה בהריון, רופא נשים מיילדות, ראשית, חייב להוציא את הרעלת הריון, ולאחר מכן להתמודד עם גורמים אחרים לעלייה במשקל. משקל הגוף יכול גם לעלות עקב רקמת שומן, מה שיכול גם לסבך את הלידה של תינוק.

עמוד השדרה כבר חשוף ללחץ מוגבר, והמסה הנוספת רק מחמירה את המצב הזה. במקביל מרכז הכובד הרגיל משתנה ומביא לבעיות נוספות. מופיעים כאבי גב.
אוסטאוכונדרוזיס מחמירה.
מופיעים כאבי ראש.
יש בליטה של הדיסקים הבין חולייתיים.
הסיכון לפקקת עולה.

לכן, אם המשיב רק מתכנן להרות ילד והוא נשאי צורות עקמומיות, כדאי שתחשוב על מה שקראת ותאבד כמה - שלושה ק"ג. אז האם הצפויה תיפטר מבעיות רבות במהלך נשיאת התינוק ובתהליך הלידה.

אם הבעיה של עודף משקל הייתה קיימת לפני ההריון, אל תחשוב שצריך לעשות הכל כדי לא להעלות עוד קילוגרמים. אחרי הכל, ההרכב והאינדיקטורים של שכבת השומן "שנרכשה" במהלך ההריון שונים באופן משמעותי מהצטברות של אישה שאינה בתנוחה. בכל מקרה, הריון אינו זמן להתנסות ויש לפתור בעיה זו בשיתוף עם תזונאי.

כדאי להסיר מזון תזונתי, מיונז, מוצרי מזון מהיר מהתזונה. מוצרי מזון צריכים להיות נמוכים יותר בקלוריות, אך אינם נחותים בערך התזונתי ומלאים בוויטמינים ומינרלים. יש צורך לשנות את שגרת היומיום שלך: הגדל את הפעילות הגופנית, הרוויח יותר הליכות ארוכותמחוץ לבית.

לכן הרופא המיילד - גינקולוג שולט בזהירות בתוספת המחלקות שלו.

עלייה קטנה במשקל במהלך ההריון

מועדף בכל מקום אמצעי זהב". לא רק נשים עם סימנים של השמנת יתר חוות בעיות גדולות, אלא שעלייה קטנה במשקל במהלך ההריון אינה מבשרת טובות.

עלייה קטנה היא אינדיקציה לכך שגופו של העובר אינו מקבל מספיק חומרים מזינים להתפתחותו, דבר המעכב את כל התהליכים. העובר לא ימצא את הכמות הנדרשת של חומרים מזינים, יתחיל לשלוף אותם מגוף האם. לכן, יש להתייעץ עם מומחה (רופא מיילד ותזונאי). אולי יספיק פשוט להתאים את התזונה, להכניס לתוכה מזונות עתירי קלוריות ולהגדיל את צריכת השומנים - מקור אנרגיה. כדאי להוסיף למוצרי הדיאטה מעוררי תיאבון (למשל חיטה מונבטת - מחסן רב עוצמה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט). האוכל צריך להיות חלקי ותדיר (חמש עד שש ארוחות ביום).

לאורך כל תקופת ההריון, אישה כזו חייבת לעלות לפחות 11 ק"ג, אחרת היא מסתכנת בלידה תינוק מוקדםבמשקל של פחות משני קילוגרמים. לכן, יש צורך לעשות הכל כדי שהעלייה במשקל תיפול בטווח שבין 11 ל -16 ק"ג.

חשוב מאוד לקבוע את הסיבה לכך שמשקלה של האישה ההרה גדל לאט מהמומלץ על ידי הנורמה. זה יכול להיות לא רק תת תזונה, אלא גם נטייה תורשתית, מחלות פיזיות ונפשיות.

חישוב עלייה במשקל במהלך ההריון

העלייה במשקל הגוף של אישה בהריון תלויה ישירות בפרמטרים הפיזיים הראשוניים שלה. כאמור לעיל, על מנת לחשב את העלייה במשקל במהלך ההריון ולקבוע את לוח הזמנים המומלץ לעלייה במשקל בהתאם לתקופת הלידה של הילד, תחילה עליך למצוא את מדד מסת הגוף האישי. הנוסחה פשוטה למדי: יש לחלק את משקל הגוף ההתחלתי בריבוע הגובה, הנלקח במטרים. באופן אידיאלי, נתון זה אמור לרדת בטווח שבין 20 ל -26.

אם ה- BMI נמוך מ -18.5 - בזבוז - זה מצביע על בעיות משמעותיות.
בחישוב ה- BMI התברר כי הוא נע בין 18.5 - 19.8 דרגת תשישות קלה.
ITM 19.8 - 26 הוא הנורמה.
BMI - 26 - 30 השמנת יתר קלה.
מדד מסת הגוף מעל 30 - השמנת יתר.

כדוגמה, שקול את הפרמטרים: משקל = 79.6 ק"ג, גובה = 1.82 מ '.

מכאן שה- BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - הנורמה. כעת נותר לפנות אל טבלת ההמלצות. ניתן לראות שככל שמדד הגוף של האם המצפה יורד כך היא יכולה להעלות יותר קילוגרמים במהלך כל תשעת החודשים.

טבלת עלייה במשקל בהריון

בחברה הטכנולוגית המודרנית, יש סוגיה חריפה של עודף משקל באופן כללי ועל עודף משקל בעלייה במשקל במהלך ההריון בפרט. כדי לא לפגוע בהתפתחות ובבריאותו של התינוק העתידי, כמו גם כדי להתאושש מהר יותר לאחר הלידה, כדאי להקשיב להמלצות הרופא ולפקח בקפידה על גדילת המשקל שלך.

הטבלה שלהלן לעלייה במשקל במהלך ההריון תקל על הניווט במדדים הנורמטיביים ובמידת הצורך להתאים את התזונה.

תקופת הריון, שבועות	קצב גידול, ק"ג
תקופת הריון, שבועות	BMI מתחת ל -19.8 אסתני	BMI 19.8 - 26.0 נורמוסטני	BMI מעל 26.0, היפרסטיני

טבלת עלייה במשקל בהריון

כל הריון דומה ואינדיבידואלי גם כן. אך עם השנים פותחו קנונים המאפשרים לאישה בהריון לנווט באופן עצמאי, וקובעים עד כמה ההיריון שלה נמצא בגבולות נורמליים. זו לא גחמה, כי כל סטייה יכולה לגרום נזק בלתי הפיך לפרי. לכן שליטה שבועית במשקל הגוף היא אחד המדדים החמורים לבריאות האם וגם התינוק שטרם נולד.

לוח הזמנים של העלייה במשקל במהלך ההריון של העובר תלוי ישירות בכמה שאמו החלימה. ומשקל האישה ההרה כולל לא רק את חומרת הילד שטרם נולד, אלא גם את השליה, מי השפיר, את צמיחת הרחם ובלוטות החלב.

ממכלול הפרמטרים הללו מתקבלות הנתונים של הקילוגרמים הנוספים:

בחודש הראשון עשויה להיות עלייה במשקל הגוף (אם לאישה ההרה אין רעילות) - 175 גרם לשבוע.
בקשר עם ארגון מחדש של הגוף, בחודש השני להריון קצב הצמיחה של משקל האישה יורד מעט - 125 גרם תוך שבוע.
החודש השלישי מסומן בעלייה הנמוכה ביותר - כ -75 גרם לשבוע בלבד.
החודש הרביעי - יש עלייה חדה במשקל - 200 גרם / שבוע.
החודש החמישי - שיא הגדילה במשקל הגוף של האישה ההרה - כ -600 גרם לשבוע.
החודש השישי - קצב הגידול יורד מעט ל -400 גרם במהלך השבועות הקרובים.
מהחודש השביעי עד התשיעי (לפני הלידה) העלייה במשקל מתייצבת ועומדת על 450 גרם למשך שבוע.

זהו גרף ממוצע של צמיחה במהלך ההריון וסטיות קלות ממנו הן טבעיות וקשורות לאינדיבידואליות של כל אישה, לחוקה ולפיזיולוגיה שלה.

עלייה במשקל בהריון תאומים

אחד הקריטריונים החשובים להתפתחות מלאה של העובר הוא העלייה התקינה במשקל אמו. נכון להיום, אין בעיה למצוא גרפים או טבלאות המאפשרים לך לאמוד את משקל גופה של אישה בהריון, כדי לחשב את החריגה מהנורמה. אבל זה בהריון זהה. אבל מה אם האולטרסאונד יראה תאומים? כאן דעות הרופאים שונות במקצת.

יש הסבורים כי אין הבדל במקרה של הריון יחיד או כפול, ואישה צריכה לדבוק בלוח הזמנים הקלאסי של עליה במשקל.

לדברי אחרים, עלייה במשקל בהריון עם תאומים יכולה וצריכה להיות יותר ולהיות בין 15 - 20 ק"ג. רצוי שאמא לעתיד מסוג גוף אסתני תעלה 20 ק"ג, עם סוג היפרסטיני - 15 ק"ג. החישוב די פשוט. משקלו המלא של תינוק הוא כשלושה ק"ג. לפיכך, סך כל הקילוגרמים הנוספים של אישה הנושאת שני ילדים, לפחות 3 ק"ג אלה אמורים להיות יותר מהריון סינגלטון (אך אסור לשכוח את מסת מי השפיר הנוספים ועוד "מקום של ילד").

יש צורך למנוע ירידה במשקל בשליש הראשון ולשמור על עלייה של 650 גרם מדי שבוע במהלך השליש השני של ההריון. אם לא נצפתה העלייה הנדרשת, הדבר עשוי להצביע על תת תזונה של האישה העתידית בלידה, או על אינדיקטורים גבוהים מדי של צריכת אנרגיה. יחד עם זאת, כדאי לשנות את התזונה שלך על ידי הכנסת ארוחות עתירות יותר בקלוריות והגדלת הזמן שאשה תשקיע במנוחה. אם הקילוגרמים הנוספים חורגים מעט מהנורמה, יש צורך להפך להפחית את כמות הקלוריות של המזון (מבלי לאבד ויטמינים ורכיבי קורט) ולהפעיל את המשטר היומי.

עליה יומית במשקל במהלך ההריון

אף רופא מיילד - רופא נשים לא יגיד לך מהי העלייה היומית הנורמלית במשקל במהלך ההריון. אחרי הכל, לא ניתן להניע את החיים למסגרת ברורה. ואם בשבוע אישה בהריון יכולה לצבור כ -450 גרם בטווח הנורמלי (בממוצע כ -60 גרם ליום), אין זה אומר שכל יום יש צורך לשמור בבירור על גרם זה. אם מכוסה שולחן חגיגי- למה לא לרצות את עצמך עם משהו טעים. העיקר לבצע לאחר מכן (בהמלצה ובהשגחת הרופא) ימי צום.

פריקה במהלך ההיריון אינה מאפשרת דיאטה קפדנית. הוא כולל הפחתת תכולת הקלוריות של הארוחות, מבלי להפחית מהערך התזונתי שלהן, ושתיית הרבה נוזלים. לכן, אל תזיק לעצמך בעלייה יומית של ק"ג במהלך ההריון, יהיה מספיק לשקול את עצמך פעם בשבוע. ניתן לעשות חריג אם האם לעתיד "נרגעת" ו"רשתה לעצמה יותר מדי ".

האישה מתכוננת להפוך לאם. רבים מאמינים שבתקופה זו היא צריכה לאכול לשניים, כך שיהיה מספיק גם לה וגם לילד. זה לא נכון. אסור ללכת לקיצוניות אחרות: גם דיאטה קפדנית אינה מקובלת בתקופה זו. אבל לשנות את התזונה שלך לא רק אפשרית, אלא גם הכרחית. אחרי הכל, קל יותר לשלוט במשקל במהלך ההריון מהסיבוכים שמשקל "לא תקין" יכול לעורר. מרגע ההתעברות, אמא לעתידאחראים לא רק על עצמם, אלא גם על חייו ובריאותו של ילדם שטרם נולד.

עלייה במשקל במהלך ההריון היא דאגה לכל אישה. הרי אתה לא רוצה להיכנס לכושר הרבה זמן אחרי הלידה ולהיפטר ממנו קילוגרמים מיותרים... בנוסף, יש שיעור עלייה במשקל במהלך ההריון. אם חורג ממדד זה, קיימת סכנה להתפתחות התינוק ועומס רב על גוף האישה. אם אתה מנתח הריון, העלייה במשקל בשבוע היא כ- 300-400 גרם.

אילו גורמים משפיעים על עלייה במשקל?

נערה השייכת לקטגוריית המשקל הבינוני בדרך כלל עולה בין 10 ל -14 ק"ג במשך כל תקופת ההריון. עם זאת, תהליך זה הוא אינדיבידואלי מאוד ותלוי בגורמים רבים:

גובה - ככל שהאישה גבוהה יותר היא תעלה יותר משקל במהלך כל ההריון. עלייה במשקל בשבוע יכולה להשתנות באופן משמעותי בכל טרימסטר.
גיל - אמהות צעירות צוברות פחות במהלך ההריון וחוזרות במהירות לעיצוב, זאת בשל חילוף חומרים טוב של הגוף.
נוכחות של רעילות מוקדמת - רעילות חמורהבשליש הראשון זה יגרום לעלייה נוספת במשקל להמשך ההריון, מכיוון שהגוף מבקש לחדש את מאגרי הוויטמינים ואלמנטים הקורסים שאבדו עקב רעילות מוקדמת.
גודל הפירות - העלייה העיקרית במשקל ניתנת לפי משקל עובר מתפתחלכן, ככל שהעובר גדול יותר, כך יהיה לאם משקל רב יותר. תחילת הצמיחה המהירה של העובר היא השבוע ה -23 להריון. עליה במשקל בתקופה זו יכולה להיות מקסימלית.
תיאבון מוגבר - להרבה נשים בהריון יש תיאבון מוגבר באופן משמעותי, זה דורש התייחסות קפדנית לתזונה שלהן תזונה יומית, אחרת הרופא עשוי לרשום דיאטה אם משקל האישה ההרה גדל במהירות.
נטייה לנפיחות - אגירת נוזלים בגוף תורמת לעלייה במשקל; אם נצפתה נפיחות קשה לעיתים קרובות, יש להקפיד על תזונה ספציפית.
מים גבוהים או נמוכים - כמות מי השפיר משפיעה גם על עלייה במשקל.

בזמן ההמתנה לתינוק, חשוב מאוד לא ללכת לקיצוניות ולא להרעיב, אך יחד עם זאת, לא כדאי לאכול יותר מדי, עדיף להשתמש ארוחות בריאותבמתינות.

שיעור העלייה במשקל במהלך ההריון בשבוע

בשליש הראשון, הגידול הוא הקטן ביותר והוא, ככלל, כ 2-3 ק"ג בלבד. במהלך השליש השני, הוא 300-350 גרם בשבוע. כתוצאה מכך, לאורך כל תקופת ההמתנה לתינוק, משקל האישה עולה ב-12-15 ק"ג.

קצב העלייה במשקל במהלך ההריון בשבוע הוא אינדיקטור אינדיבידואלי בלבד. בדרך כלל, אישה צריכה לעלות בערך באותו משקל בכל שבוע. זה יצביע על ההתפתחות הנכונה והשיטתית של העובר ועל העבודה הטובה של הגוף של האם המצפה.

תכונות של חלוקת המשקל העולה לאורך כל ההריון

עליה במשקל בשבוע משפיעה על המשקל הסופי כאשר אישה מתקבלת למחלקת יולדות. אישה בהריון אינה מצביעה על הצטברות שומן בגוף, היא מורכבת מרכיבים רבים:

משקל הפרי - מ -3 עד 3.5 ק"ג;
משקל הרחם המוגדל הוא כ -1 ק"ג;
משקל השליה - 400-500 גרם;
משקל מי שפיר - עד 1 ק"ג;
משקל בלוטות החלב - עד 500-600 גרם;
משקל הדם במחזור הדם, שנפחו עולה באופן משמעותי במהלך ההריון, הוא כ -1.2 ק"ג;
משקל נוזל הרקמה יכול להגיע ל -3 ק"ג;
משקל רקמת השומן - עד 2.5 ק"ג.

ככלל, בימים הראשונים לאחר הלידה, עיקר ההמונים שנצברו עוזבים. כדי להחזיר את משקלך לפני הלידה באופן מלא, כל שעליך לעשות הוא להפעיל יומי קטן פעילות גופניתולהקפיד על תזונה נכונה. זה די קשה לחשב במדויק עלייה במשקל במהלך ההריון, מכיוון שכמעט בלתי אפשרי לקבוע היכן המשקל מרוכז בבית.

חישוב העלייה

כיצד לחשב עלייה במשקל בהריון? עלייה מהירה במשקל מתרחשת בסוף השליש השני והשלישי. לרוב, המשקל מתחיל לעלות לאחר השקילה בכל ביקור אצל רופא הנשים, בנוסף הרופא מודד את נפח הבטן וקובע את מיקום הפונדוס.

כל המדדים הללו מאפיינים היטב את ההריון. כמה עליה במשקל תימשך לאחר הלידה קשה מאוד לברר. זה תלוי אך ורק בקצב התהליכים המטבוליים בגוף האם.

אם לאישה יש עליה מוגזמת במשקל, הרופא עשוי לרשום תזונה ספציפית וימי צום. בשום מקרה אסור לך לקבל החלטות כאלה בעצמך, מכיוון שנשים במהלך ההריון רגישות מאוד ועשויות לדאוג באופן לא סביר לגבי מצב דמותן ומשקלן שלהן.

נוסחת חישוב

אתה יכול לחשב זאת בעצמך. לשם כך עליך לדעת כי על כל 10 ס"מ מגובה אישה בהריון מותר להגדיל 22 גרם. כלומר, אם גובה האם הוא 160 ס"מ, אז הנוסחה תיראה כך 22 x 16 = 352 גרם לשבוע - קצב העלייה לילדה מסוימת.

למרות נוכחותה של נוסחה כזו, אל תשכח מאפיינים אישייםהגוף, גיל האם והמאפיינים של מהלך ההריון. כשאתה לא יוצא לקיצוניות ומתעכב על הנושא הזה. יש צורך לעקוב אחר הדיאטה ולנסות לנהל אורח חיים פעיל.

טבלת העלייה במשקל בהריון מאפשרת לך לשלוט בבירור ולעקב אחר תנודות המשקל ולשים לב לנוכחות סטיות בזמן.

כיצד לעקוב נכון אחר העלייה במשקל?

על מנת להסיק מסקנות נאותות לגבי עלייה במשקל הגוף, יש להקפיד על הכללים הבאים:

אתה צריך לשקול את עצמך פעם בשבוע, ביום מסוים;
שקילה נחוצה בבוקר ותמיד על בטן ריקה;
עדיף לעלות על המאזניים באותם הבגדים כך שהעדות תהיה כמה שיותר אמיתית ולא תלויה במשקל הבגדים;
לפני ההליך, חובה לבקר בשירותים.

עמידה בכל ההוראות תבטיח שליטה תקינה במשקל ותקל חרדה מיותרת.

טבלת עלייה במשקל

מראה תרשים לעלייה במשקל ביצועים רגיליםומאפשר לך לעקוב סטיות אפשריותמהנורמה. לאחר שיש לך שולחן כזה, קל לעקוב אחר התנודות במשקל שלך.

משקל לפני ההריון	עליה במהלך ההריון, ק"ג
לָקוּי	13-17
נוֹרמָה	11-16
חורגים מהנורמה	8-12
הַשׁמָנָה	5-7

הטבלה מאפשרת לך לעקוב באופן קבוע אחר שינויי המשקל לאורך כל ההריון. העלייה במשקל בשבוע אצל אישה יכולה להשתנות עם הריונות שונים... עם הגיל, העלייה השבועית במשקל עולה, מה שמעיד על האטה בתהליכים מטבוליים בגוף.

הריון הוא תקופה בחייה של אישה כאשר כל קילוגרם שצבר נתפס בשמחה. ואם בשליש הראשון המשקל של האם המצפה משתנה מעט, אז מכיוון שהוא מתחיל לצמוח בהתמדה. בתקופה זו חשוב לא ללכת "מעבר לגבולות המותר" ולא לעלות במשקל עודף, מה שעלול לסבך באופן משמעותי את תהליך ההריון ובהתאם, את הלידה עצמה.

אנו שוקלים את עצמנו נכון

שקילה היא טקס חובה לאישה בהריון. את הקריאות המדויקות ביותר ניתן להשיג על ידי עלייה על הכף בבוקר לפני ארוחת הבוקר. לצורך הליך זה, בחר כל בגד אחד ונסה לא לשנות אותו בכל שקילה: כך תראה את האינדיקטורים המדויקים ביותר לשינוי המשקל. כתוב את המספרים שהתקבלו במחברת מיוחדת.

בנוסף, פעם בחודש (לאחר 28 שבועות - 2 פעמים) לפני שהולכים לפגישת הרופא, שוקלים את האם המצפה מרפאת לידה.

עלייה ממוצעת במשקל במהלך ההריון

אישה במהלך ההריון צריכה לחייג בין 9 ל -14 ק"גבזמן שמחכים תאומים - בין 16 ל -21 ק"ג... ראוי להדגיש כי אינדיקטור זה מחושב על בסיס נתונים ממוצעים, והוא עשוי להשתנות כלפי מעלה ומטה.

ו השליש הראשון המשקל לא משתנה הרבה: אישה בדרך כלל לא עולה יותר מ -2 ק"ג. כבר מתחילים מהטרימסטר השני הוא משתנה מהר יותר: 1 ק"ג לחודש (או עד 300 גרם לשבוע), וכן לאחר שבעה חודשים - עד 400 גרם לשבוע (כ -50 גרם ליום). איתות רע יהיה חוסר מוחלט בעלייה במשקל או קפיצה מהירה.

חישוב כזה לא תמיד מראה את התמונה האמיתית של שינוי המשקל, כי חלק מהנשים יכולות לעלות במשקל מאוד כבר בתחילת ההריון, בעוד שאחרות, להיפך, משמינות לפני הלידה.

איך אישה עולה במשקל במהלך ההריון?

עיקר הקילוגרמים שעולים נופל על חלקו של הילד עצמו, שמשקלו בממוצע כ 3-4 ק"ג. אותה כמות מוקצה על ידי הרופאים לשומן הגוף. הרחם ומי השפיר שוקלים עד 2 ק"ג, העלייה בנפח הדם היא כ -1.5-1.7 ק"ג. יחד עם זאת, הלידה וההגדלה של בלוטות החלב (0.5 ק"ג כל נקודה) אינן אובדות מתשומת הלב. משקל הנוזל הנוסף בגוף של אישה בהריון יכול לנוע בין 1.5 ל -2.8 ק"ג.

בהתבסס על חישובים אלה, האם הצפויה יכולה לעלות במשקל של עד 14 ק"ג ולא לדאוג לקילוגרמים מיותרים.

גורמים המשפיעים על מספר הקילוגרמים שעולים

מספר גורמים משפיעים על מספר הקילוגרמים של אישה בסופו של דבר במהלך ההריון:

המשקל הראשוני של האם המצפה

מעניין שנשים צעירות ורזות עולות במשקל הרבה יותר מהר מנשים בגוף. וככל שהמשקל ה"טרום בהריון "שלהם רחוק מהנורמה, כך הוא ישתנה מהר יותר צד חיוביבתהליך נשיאת תינוק.

נטייה לפשיטות

גם אם עקבת אחר דיאטה קפדנית ועוקבת אחר יעיל תרגילים גופנייםלפני ההריון, במהלך המתנה מאושרת, הטבע עדיין ייתן לך כמה קילוגרמים מיותרים.

פרי גדול

זהו אינדיקטור טבעי. אישה שמצפה לתינוק גדול מרוויחה יותר מהממוצע בעצמה.

חולשה של נשים בהריון

נפיחות מסמנת גודש בגוף מספר גדולנוזל, שגם הוא נוטה "להכביד" על בעליו.

רעילות של הראשון ורעלת הריון של השליש השלישי של ההריון

הבחילות וההקאות הנלוות לעיתים קרובות למצבים אלו עלולות להוביל לירידה במשקל.

תיאבון מוגבר

גורם זה, הקשור ישירות לעלייה ברמות האסטרוגן, אישה בהריון פשוט מחויבת להשתלט, אחרת היא מתמודדת עם סט של קילוגרמים מיותרים, מיותרים לחלוטין.

פוליהידרמניוס

עלייה בכמות מי השפיר משפיעה גם על מספר הקילוגרמים המוצג על ידי חץ המאזניים.

גיל

ו גיל בוגראישה נוטה יותר לחרוג מהסטנדרטים לעלייה במשקל שנקבעו על ידי רופאים.

נוסחה לחישוב שיעור העלייה במשקל במהלך ההריון

כל אישה בהריון יכולה לחשב באופן עצמאי את העלייה במשקל המותרת לגוף שלה במהלך ההריון. ראשית עליך לקבל את מדד מסת הגוף שלך (BMI). הוא מחושב בקלות רבה: עליך לחלק את המשקל בקילוגרמים לגובה במטר מרובע.

טבלת עלייה במשקל בהריון

קיימת חלוקה מותנית של נשים לפי מבנה גוף, המבוססת על מדד מסת הגוף:

קבוצה 1 (עד 19.8) - נשים רזות;
קבוצה 2 (19.8-26) - נשים בעלות מבנה ממוצע;
קבוצה 3 (מ -26) - נשים שמנות.

בידיעת האינדקס, בדוק את הקריאות שלך במהלך השקילה עם המספרים בטבלה מיוחדת:

שבוע ההריון	BMI<19.8	BMI = 19.8 - 26.0	BMI> 26.0
שבוע ההריון	עלייה במשקל, ק"ג
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

בעת חישוב העלייה המותרת במשקל, אתה יכול להיות מונחה גם על ידי קנה המידה של עלייה פיזיולוגית ממוצעת, המשמשת את הרופאים מהחודש השביעי להריון. בהתבסס על נתוני סולם זה, על האם הצפויה להרוויח כ -20 גרם לשבוע על כל 10 ס"מ מגובהה.

כשדנו בנושא קצב הגדילה של הבטן במהלך ההריון, לא דנו בבעיית העלייה במשקל במהלך ההריון. ושאלה זו תמיד מדאיגה אמהות לעתיד בהקשר לנסיבות רבות - ודאגות לבריאות התינוק, וללידה הקרובה, וכמובן לגבי המשך ההחלמה. צורות קודמות... כמובן שבמהלך ההריון המשקל עולה באופן טבעי, ולו רק בגלל שהילד גדל ומשמין, ואיתו גם הרחם עולה במשקל. אך משקל הגוף אינו תלוי רק במשקל הילד וגודלו.

למה אתה צריך שליטה?

כאשר עולה שאלת העלייה במשקל של אישה, כמעט כל הנשים ההרות מודאגות, כיוון שרבים שמעו כי משקל עודף מזיק לילד, חלקן דואגות למראה שלהן ומהאפשרות לרדת במשקל לאחר הלידה, במיוחד כאשר העלייה במשקל עולה על 15 ק"ג ויותר. אבל האם זה באמת משקל עודף, שגויסו במהלך ההריון, האם זה רציני מאוד ולפעמים אפילו יש צורך ללכת לבית החולים? האם ניתן לווסת באופן עצמאי משקל ועליה, כמה יכולה אישה להעלות במהלך ההריון כדי שהרופאים לא יישבעו עליה? והאם הדמות תחזור לקדמותה לאחר לידת התינוק?

כאשר אישה עוברת לראשונה את סף רופא רופא מיילדות במרפאת לידה או מרכז רפואי, היא עוברת מספר הליכי חובה, כולל מדידת גובה ומשקל. אם אישה רשומה כבר ב תאריכים מאוחריםבהריון, היא בטוח תישאל לגבי המשקל שלה לפני ההריון. לאחר מכן, בכל ביקור נוסף אצל הרופא, הליך המדידה יחזור על עצמו והמשקל ינוהל בקפידה. זה הכרחי כדי לעקוב אחר בריאות האישה ורמת ההתפתחות של התינוק. בריאותם ורווחתם של שניהם תלויים בעלייה במשקל, ובנוסף, עלייה במשקל משפיעה על לידה נוספת ואף מסמנת כמה סיבוכים ומחלות.

אתה יכול גם לשלוט באופן עצמאי במשקל, בין פגישות הרופא, אך עליך לעשות זאת בדרך הנכונהלהתחמק שגיאות אפשריות... אתה צריך לציית התנאים הבאים- שקלו את עצמכם במקביל, עדיף לעשות זאת בבוקר על בטן ריקה, לאחר שהתעוררתם והלכתם לשירותים. כדאי גם לשקול את עצמך בלי בגדים תַחתוֹנִים, והקפד לשקול את עצמך על בטן ריקה. זה יהיה המשקל המדויק ביותר שישמור עליכם בשליטה. קנה לעצמך מחברת או פיסת נייר שבה תזין מדידות משקל שלך מדי שבוע, ולאחר מכן הראה את הגיליון הזה לרופא שלך בכל פעם שאתה מבקר. זהו נוהג שימושי מאוד, מכיוון שלא תמיד ניתן להעריך באופן אובייקטיבי את משקל אישה בהריון בפגישת רופא. אם הכל בסדר במהלך ההריון, המדידות שלך יספיקו, אך אם יש נפיחות, נטייה ללחץ דם גבוה, תלונות בריאותיות או ירידה במשקל, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לשקול את עצמך בתדירות גבוהה יותר - עד לבקרת משקל יומית.

כמה אפשר להוסיף?

במהלך ההיריון נשים עולות במשקל בדרכים שונות: בין 10 ל -20 ק"ג ואף יותר, וזה תלוי במהלך ההיריון, אורח החיים של האם המצפה, מצבה ורווחתה, הימצאות או היעדר רעילות השליש הראשון להריון, בצקת ובעיות במהלך המחצית השנייה. עם זאת, ידוע באופן אמין כי הן עלייה מספקת במשקל והן משקל עודף במהלך ההריון משפיעות לרעה על בריאות האם והתינוק. אם אתם סובלים מעודף משקל, שניהם עשויים להיות חסרים חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים, ואם אתם סובלים מעודף משקל, ייתכנו בעיות בלחץ דם, בעיות בכליות, סוכרת וסיבוכים כגון רעלת הריון.

רופאים המתבוננים בנשים בהריון מקפידים על סטנדרטים מסוימים וממוצעים לעלייה במשקל במחצית הראשונה והשנייה של ההריון בעבודתם. בממוצע מדובר בכ- 250-300 גרם ב -20 השבועות הראשונים, ולאחר מכן קילו במחצית השנייה של ההריון בשבוע. בסיכום נתונים אלה, האישה ההרה הממוצעת עולה במשקל במהלך תקופת ההיריון מ -12 עד 16 ק"ג, אך העליות משתנות מאוד ממשקל הגוף הראשוני. כיום רופאים משתמשים במדדים מיוחדים המחושבים על בסיס גובה ומשקל הגוף כדי להעריך עליות. במקרה זה, עליך לחלק את המשקל תחילה לפני ההריון בגובה במטרים, ולאחר מכן לרבוע את המספר המתקבל. על פי מדד זה, נשים מתחלקות לשלוש קבוצות:
- נשים בעלות מבנה בינוני, עם מדדים מ -19 עד 26,
- נשים עם תת משקל ומדד פחות מ -19,
- נשים עם עודף מסת, ומדדים מעל 26.

לנשים עם מדדים ממוצעים, העליות מבוססות על הממוצע, ניתן להוסיף אותן לכל ההריון מ -10 עד 16 ק"ג, עם גירעון במשקל, ניתן להוסיף בין 13 ל -20 ק"ג, עם עודף משקל, מקסימום 10 ניתן להוסיף ק"ג. נתונים מדויקים יותר ניתנים בטבלאות המשקל לפי מדד מסת הגוף.

למה אתה לא יכול להשתפר בכלל?

התשובה לשאלה זו פשוטה - גם אם גופכם אינו מוסיף גרם אחד של שומן, התינוק ורקמותיו שמסביב יוסיפו משקל נוסף. בואו נראה מדוע כל כך הרבה משקל מתווסף. קודם כל, צמיחת הגוף ומשקל הילד עצמו - עד הלידה הוא יכול להיות בממוצע כ 3-4 ק"ג. סביב הילד יש בממוצע כ 1-1.5 ק"ג מי שפיר, פלוס כק"ג משקל השליה ימשוך - זה כבר ממוצע של 6-8 ק"ג, לזה נוסיף את משקל הרחם - זה הוא בערך 1-1.5 ק"ג, ובנוסף כאן עליה בנפח הדם במחזור היא עדיין כק"ג-סה"כ 8-10 ק"ג. במהלך ההריון, מעט שומן תמיד נשמר במילואים על הגב, הירכיים והישבן, הידיים והחזה, כך שאפשר מאוחר יותר להוציא אותו על חלב - זה בערך 2 ק"ג, בתוספת משקל השד עצמו - כ -1 ק"ג יותר. אז, בממוצע, היקף הגידול הוא 10-12 ק"ג.

בנוסף, עדיין עשויה להיות נפיחות, מה שמשפיע מאוד על המשקל הסופי, כמו גם על השקעת השומן היכן שלדעת הגוף היה חסר לפני ההריון.

לנשים שמנמנות עם מדד מסת גוף גבוה, יש רק תוספות לתינוק ולרקמות שלו, יש לה שומנים בתחילה, ולכן התוספות צריכות להיות מינימליות. אבל עבור אישה רזה שבקושי יכולה ללבוש שלד משלה, אתה יכול להשתפר. אחרי הכל, יהיה צורך בכוח גם לאחר הלידה, כאשר יהיה צורך להניק את התינוק - שם הקלוריות יבזבזו באופן פעיל, והגוף החסכוני אוגר אותן בשומנים תת עוריים.

האם ניתן להשפיע על עלייה במשקל?

כן, כמובן, אבל עד לנקודה מסוימת. אם אישה תתיש את עצמה בדיאטות למען דמות רזהבעתיד, כמובן, המשקל יגיע למינימום. אבל זה ישפיע על בריאות הילד ושל עצמה, וזה לא הכי הרבה הדרך הכי טובה... הילד עדיין ייקח את שלו מגוף האם והשליה, הרחם והוא יגדל בעצמו, אך הם "ימצצו" את הכוח וחומרים המזינים מגוף האישה. אם לאם מצפה להיפטר מעודפי שומן זה טוב, אז עבור דקה זה סיכוי לשינויים מטבוליים חזקים בעתיד, שעלולים להפריע לבריאות לאחר הלידה.

בעיקרון, המשקל משתנה בשל התוכן הקלורי של המזון וכמות הנוזלים, אישה יכולה וצריכה לשלוט בפרמטרים אלה. ואם הכל לא כל כך פשוט עם צריכת נוזלים, ודעות הרופאים לגבי ההגבלה שלה שונות מאוד, אז הכל קל יותר בנוגע לתזונה. ההמלצות במהלך ההריון הן לשניים - שגויות ומזיקות, ילד עד 3-4 ק"ג אינו זקוק לאוכל כמות שהוא אוכל "לשניים". הוא זקוק לאוכל למשקלו, וזוהי ארוחה נוספת אחת לאמא ביום.

עדיף להתמקד בתיאבון שלך בנושאי תזונה, כמובן, בתוך גבולות סבירים. אם אתה רוצה עוגה, תאכל פרוסה, אתה לא צריך לאכול את כל העוגה בבת אחת. אם הגוף מקבל יותר קלוריות ממה שהוא מוציא אותן, הוא מתחיל לאחסן אותן במילואים, מבלי להוציא אותן מהגוף, אז ייווצר משקל עודף. אבל אתה גם לא צריך להרעיב, אתה בדרך כלל צריך לאכול, כפי שאתה תמיד עושה, לתקן את מדד ההמונים שלך. אם אתם סובלים מעודף משקל, הפחיתו את כמות המזון הרגיל שלכם ברבע או בשליש, והחליפו את רוב המזונות עתירי הקלוריות בירקות טריים, פירות, מוצרי חלב קלים - גם הטעם וגם התועלת. זה מה שאשה בהריון בהחלט צריכה - זה חלבונים, שממנו בנויים איברי הגוף של התינוק, ומחסורם משפיע מאוד על התפתחותו. אבל פחמימות ושומנים יכולים להיות מוגבלים במידה מסוימת, שומנים בעד שמני ירקות, פחמימות - לטובת דגנים מורכבים בצורת עמילן.

לגבי הנוזל שנותן עלייה במשקל, עדיף להתייעץ עם רופא, הגבלת נוזלים במהלך ההריון לא תמיד עוזרת בטיפול בצקת, אך לנשים בהריון קשה לסבול. לכן, עם נוזל, השאלה היא דו -משמעית. בממוצע, אתה צריך לפחות 1.5-2 ליטר נוזלים למטבוליזם, כלומר, אתה לא צריך לשבת בלי מים בכלל, אבל אתה גם לא צריך לשתות אותו בליטר - יש הרבה מים במוצרים, במיוחד מרקים, מנות חלביות, ירקות ופירות, אתה רוצה לשתות - אתה יכול לאכול תפוח או מלפפון, זה עוזר לעתים קרובות. אך בדרך כלל, בצקת אינה מופיעה כלל משתייה, אלא מחוסר איזון הורמונלי, החזקת מלח ומאפייני הגוף ההריוני. קרוב יותר ללידה, רוב הנשים מבחינות בירידה במשקל ובהתכנסות של בצקת, מה שאומר שגוף חכם ברגע בו כבר אין צורך בנוזל, מתחיל להבריח אותו.