Shpesh njerëzit e kanë të vështirë të kryejnë detyrat më të lehta dhe e vetmja gjë që duan të bëjnë është të shkojnë në shtrat dhe të shtrihen atje për disa ditë.
Disa përpiqen ta përballojnë këtë lodhje me ndihmën e pijeve të ndryshme energjike dhe kafesë, ose me ndihmën e gjumit pothuajse gjatë gjithë orarit gjatë fundjavave. Asgjë përveç dëmit, metoda të tilla nuk do t'ju sjellin.
Është koha për të menduar për një gjë të tillë si energjia jetike. Disa ia atribuojnë këtë koncept ezoterizmit dhe misticizmit, duke gërhitur me përbuzje dhe duke mos besuar në ekzistencën e tij. Megjithatë, ka në secilin prej nesh, dhe ndonjëherë është e nevojshme të rivendosni rezervat e tij, sepse pa të nuk do të mund të funksionojmë normalisht. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është, pse ky burim mund të mos jetë i mjaftueshëm dhe si të rritet energjia jetike.
Arsyet e rënies së vitalitetit janë të lidhura ngushtë me pikat e mëposhtme.
Pakënaqësia dhe ndjenjat
Çdo stres çon në rrjedhje të energjisë jetike nga trupi. Emocionet negative na shkatërrojnë, na heqin energjinë dhe në të njëjtën kohë rriten gjithnjë e më shumë. Çdo pakënaqësi, hakmarrje, paaftësia për të falur një person çon në faktin se energjia juaj e jetës gradualisht thahet.
Shumëllojshmëri ankesash
- E thjeshtë - kur një person, për shembull, nuk e mbajti një premtim. Ju mund të shpëtoni nga një pakënaqësi e tillë me një kujtesë të thjeshtë për të përmbushur një premtim. Energji jetike largohet edhe në rrethana të tilla, me sa duket, jo aq domethënëse.
- Kompleks - ankesa të grumbulluara, pretendime kundër një personi, etj. Mjafton një bisedë serioze zemër më zemër dhe jo vetëm do të largoni inatin, por edhe do të rregulloni marrëdhënien tuaj me personin.
- Inatet nga e kaluara janë lloji më i vështirë i pakënaqësisë. Ata mund të shkojnë nga vetë fëmijëria, më së shpeshti të lidhur me disa trauma mendore ose thyerje të rënda.
Energji jetike dhe shëndet fizik
Të gjitha përvojat formohen nga pakënaqësia. Në të njëjtën kohë, pothuajse gjithçka ndryshon tek një person: qëndrimi, zëri, shprehjet e fytyrës dhe gjestet. Çdo emocion çon në ndryshime të ndryshme në trup dhe stimulon grupe të ndryshme të muskujve në pjesë të ndryshme të trupit.
Shkak tumore të ndryshme, duke përfshirë edhe ato malinje, janë ankesa të gjata dhe të forta që nuk kemi mundur t'i kapërcejmë. Dikush beson se kanceri është gjithmonë shkaku i një lloj konflikti që është rritur që nga fëmijëria ose adoleshenca.
Sapo të pushojmë së ofenduari, forca e energjisë jetike do të rritet me shpejtësi.
Fleksibiliteti i pikëpamjeve është i nevojshëm, sepse njerëzit që nuk mund të ndryshojnë mendje dhe të qëndrojnë në këmbë gjatë gjithë kohës, si dhe të detyrojnë të tjerët të besojnë në mendimin e tyre, vuajnë nga artriti dhe artroza. Infleksibiliteti i pikëpamjeve të tyre, në fund, çon në jofleksibilitetin e vetë trupit.
I gjithë trupi duket se fillon të flasë për këmbënguljen e pronarit të tij: nyjet rriten së bashku dhe bëhen të përflakur, krahët dhe këmbët lëvizin dobët, fleksibiliteti dhe lëvizshmëria humbasin.
Sëmundja është nevoja për të rishqyrtuar sjelljen, pikëpamjet dhe ndjenjat e dikujt. Çdo sëmundje përpiqet t'ju tregojë diçka dhe ju duhet të jeni në gjendje të dëgjoni atë që trupi juaj po ju thotë. Ata ju tregojnë për mangësitë tuaja, të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje. Rivendosja e energjisë jetike fillon me faljen e fyerjeve.
Nëse jeni përballur me pakënaqësi, atëherë është më mirë të shprehni menjëherë mendimin tuaj për këtë çështje. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni grumbullimin e pakënaqësisë, aq më tepër që ndonjëherë ajo që na duket e parëndësishme, në fund shndërrohet në një mëri të fortë pikërisht sepse nuk e zgjidhëm problemin në kohë dhe e punuam veten gjithnjë e më shumë.
Fjalë të panevojshme
Nga bisedat e pakuptimta, energjia jetike nuk shkon askund. Nuk merr asgjë nga kjo bisedë, vetëm humbet fuqi dhe kohë e paçmuar, të cilën të gjithë nuk e kemi shumë. Prandaj, nëse mendoni se biseda po humbet çdo kuptim, atëherë është më mirë ta përfundoni menjëherë. Disa të urtë pohojnë se niveli i energjisë jetike rritet në një kohë kur një person hesht dhe mendimet e tij janë të qeta.
Dialogu i brendshëm kërkon energji
E njëjta gjë vlen edhe për të, dhe ne e drejtojmë atë 99% të kohës, kështu që shpenzojmë shumë energji për të. Sidomos në ato momente kur mbytemi në kokën tonë dhe mendojmë vazhdimisht disa mendime negative. Ose mësoni të mendoni pozitivisht, ose mos mendoni fare.
Gjatë një bisede ose një debati me veten, ndërgjegjja riprogramohet, disa pluse dhe minuse zhvendosen, disa mendime ekzagjerohen dhe një mendim mund të ndryshojë në krejtësisht të kundërtën. Prandaj, nuk duhet menduar për atë që ende nuk ka ndodhur dhe do të ndodhë së shpejti. Gjithashtu, mos flisni dhe mos mendoni për atë që po ndodh në jetën tuaj tani.
Në përgjithësi, nuk duhet të humbisni kohë duke folur me dikë me të cilin biseda nuk do të sjellë ndonjë përfitim në formën e informacionit të ri ose aftësive të dobishme. Duhet të ndërpritet edhe komunikimi me veten në formën e monologjeve të pakuptimta pa fund.
Faktorët fizikë
Fuqia e energjisë jetike po dobësohet sepse trupit tuaj i mungon energjia. Nëse flini disa orë në ditë, nuk flini mjaftueshëm, pastaj kaloni gjithë ditën në këmbë dhe në trazira, duke mos e lejuar veten të pushoni, atëherë nga do të vijë forca? Dështimi i bioritmeve do të çojë në faktin se trupi nuk do të kuptojë se kur duhet të pushojë dhe të grumbullojë energji dhe në përgjithësi do të hutohet se cila është arsyeja e ndryshimit të papritur në rutinën e zakonshme të përditshme. Lidhur me këtë, pas një kohe ai do të hyjë në grevë.
Mungesa Aktiviteti fizik do të çojë në atrofi të muskujve, zvogëlohet toni i përgjithshëm i trupit, dobësohet imuniteti dhe kjo mund të çojë në një numër të madh problemesh shëndetësore. Për t'i shmangur ato, qëndroni në një regjim të rregullt, përpiquni të detyroni veten të ngriheni dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, bëni ushtrime fizike çdo ditë, edhe nëse ato nuk janë shumë të rënda. Si të rrisim energjinë vitale dhe të mbushemi me emocione pozitive?
me natyrën
Natyra, pemët, kafshët dhe kështu me radhë ushqejnë energjinë tuaj të jetës, dhe qytet i zhurmshëm e thith atë. Dhe kjo nuk do të thotë as fakti që jeta në qytet në vetvete është rraskapitëse dhe të bën gjithmonë të vraposh e të nxitosh diku. Ne kalojmë shumë kohë në punë ose në shtëpi, kështu që ndjejmë një mungesë akute edhe brenda ajer i paster.
Në natyrë, ne mund të shpëtojmë nga gjithçka, të relaksojmë shpirtin tonë, të shijojmë heshtjen dhe kështu të rivendosim energjinë jetike. Pas një shëtitjeje në ajër të pastër, mund të ndjeni se si energjia pothuajse fillon të rrjedhë nga ju. Ndoshta kjo është metoda më e thjeshtë dhe më e këndshme për të menaxhuar energjinë e jetës.
Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të shkoni në një park ose pyll disa herë në javë për të marrë një nxitje energjie dhe energjie. Nëse keni një mundësi të tillë, atëherë shkoni në fshat dhe atje tashmë ndjeni gjithçka plotësisht. Pas dy ditësh vetëm me natyrën, do të ndiheni aq mirë sa nuk ndiheni prej kohësh.
Burimi i energjisë jetike është familja jonë
Gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj janë rrënjët tuaja. Mos harroni kurrë prindërit tuaj dhe do të ndjeni se si energjia fillon të rrjedhë përmes jush në një rrjedhë të fortë. Që të mos përpiqemi të mendojmë për veten, pa prindër, ne jemi askush.
Nëse sinqerisht përpiqeni të lidheni përsëri me prindërit tuaj, së shpejti do të ndjeni se si do të ndryshojë jeta juaj.
Sado e vështirë të jetë, filloni të ndërmerrni hapat e parë për t'u rilidhur me ta.
Edhe nëse kanë bërë disa gabime, falini. Ata janë njerëz si gjithë të tjerët, priren të bëjnë gabime si gjithë të tjerët.
Mos kërkoni asgjë prej tyre, por mos harroni të jeni mirënjohës ndaj tyre që ju dhanë jetën.
Jeta juaj do të bëhet më solide nëse i telefononi çdo ditë, ejani, pyesni për mirëqenien e tyre. Gjëja kryesore është të bëni gjithçka sinqerisht, dhe jo në mënyrë të shtirur, sepse përndryshe do të ketë pak kuptim.
Kujdesuni për qetësinë e tyre, tregojini gjithçka me ndershmëri, por mos i ngarkoni me problemet tuaja. Do ta ndjeni gjithmonë mbështetjen e tyre, në çdo situatë, por duke qenë se ata i përjetojnë të gjitha problemet tuaja si të tyret, nuk duhet të abuzoni me këtë.
Nëse prindërit tuaj nuk jetojnë më, atëherë mbani mend momentet e lumtura për të cilat i doni dhe falni ata dhe veten tuaj. Nëse e fajësoni veten çdo ditë që nuk u kushtoni vëmendje të mjaftueshme atyre, se nuk i keni vizituar gjatë gjithë kohës ose për ofendim të diçkaje në një bisedë, atëherë lërini të gjitha të shkojnë. Ju nuk mund ta mbani këtë ngarkesë gjatë gjithë jetës tuaj.
Mënyra se si e ndërtoni marrëdhënien tuaj me prindërit do të ndikojë në marrëdhënien tuaj me fëmijët tuaj. Ju do të jeni i njëjti burim energjie për ta, ndaj mendoni se çfarë energjie mund t'i transferoni?
Ndryshoni veten, ndryshoni veten nga brenda dhe do të vini re se si jeta juaj bëhet më e lumtur dhe më e suksesshme. Kënaquni praktikat e energjisë, të cilat do t'ju ndihmojnë, por mos mendoni se janë një zgjidhje e vetme për të gjitha problemet tuaja.
Mënyra praktike për të rritur energjinë
Aktivizimi i energjisë jetike do të çojë më pas në një transformim të plotë të karakterit të një personi. Për të marrë më shumë, duhet të dëshironi të ndryshoni veten për mirë. Shumica e njerëzve tashmë dinë të rrisin nivelet e tyre të energjisë, por nuk e bëjnë këtë për shkak të mosgatishmërisë për të ndryshuar zakonet dhe parimet e tyre, ose përtacinë banale. Nëse dëshironi të bëheni më energjikë, atëherë duhet të keni edhe një dëshirë të madhe për të ndryshuar jetën tuaj.
Pra, cilat janë mënyrat për të rritur energjinë?
Hiqni qafe zakone të këqija. Ata janë armiqtë kryesorë të energjisë tuaj jetësore. Varësia nga duhanpirja, alkooli dhe droga ju tërheqin poshtë dhe për shkak se ju heqin energjinë, nuk keni më forcë t'i luftoni.
Të gjithë ata janë të varur dhe derisa një person të marrë dozën tjetër, performanca e tij zvogëlohet shumë dhe ai nuk mund të përqendrohet në biznes. Pas marrjes së një doze, performanca rritet, por jo për një kohë të gjatë, pasi personi përsëri ndien nevojën për të. Të gjitha zakonet tuaja të këqija shkatërrojnë trupin tuaj dhe çojnë në shumë sëmundje dhe rritje të nervozizmit, gjë që çon në pakënaqësi, për veten dhe të tjerët. Nëse mund të shpëtoni prej tyre, do të ndjeni menjëherë ndryshimin në veten tuaj. Disa e përballojnë këtë vetë, dikush i drejtohet specialistëve. Nuk ka shumë rëndësi, sepse gjëja kryesore është rezultati. Nëse mund ta bëni këtë dhe të shkoni në rrugën për të ndryshuar jetën tuaj, atëherë mund të bëni pjesën tjetër.
- Një pushim i duhur është i nevojshëm për trupin. Ai nuk mund të punojë 24 orë në ditë, ai duhet të rikthejë energjinë. Nëse mendoni se po punoni në kufirin e forcës suaj, por ende nuk mund ta bëni mirë punën, atëherë është më mirë të bëni një pushim. Nga një përpunim i tillë, energjia jetësore e një gruaje thahet veçanërisht. Pas pjesës tjetër, do të mund ta përfundoni këtë punë shumë më shpejt dhe më mirë. Nëse ndjeni se jeni plot energji në mes të natës, atëherë mos e humbni atë dhe shkoni në punë, por përgatituni që në mëngjes trupi juaj nuk do ta vlerësojë këtë dhe përsëri nuk do të keni forcë për çdo gjë.
- Gjeni qëllimin tuaj në jetë. Njerëzit që e kanë atë, dërgojnë të gjithë energjinë e tyre për ta arritur atë dhe nuk e shpërdorojnë atë. Në të kundërt, njerëzit që nuk dinë se çfarë duan të arrijnë, harxhojnë energjinë e tyre dhe nuk mund të arrijnë asgjë për këtë arsye.
- Bisedo me njerëz pozitivë. Njerëzit plot negativitet do ta projektojnë atë negativitet mbi ju. Ju vetë nuk do të vini re se si pas komunikimit me një person të tillë mendimet tuaja do të bëhen depresive. Ata ushqehen me mendime të tilla, tipike " vampirët e energjisë". E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit pozitivë. Ata do t'ju ngarkojnë me energjinë e tyre dhe do të ndjeni forcën për të bërë disa gjëra. Me njerëz të tillë, madje mund të heshtni dhe të ndjeni se si ju infektojnë me një humor të mirë.
- Bëni atë që ju pëlqen. Nëse nuk ju pëlqen ajo që po bëni, atëherë nuk ka gjasa të shpenzoni të gjithë energjinë tuaj për të. Nëse jeni duke bërë atë që doni, atëherë ju vetë jeni të infektuar me entuziazëm dhe jeni gati të lëvizni malet për hir të këtij biznesi dhe në të njëjtën kohë nuk do t'ju shqetësojë aspak.
- Një mënyrë jetese aktive është ndihmësi juaj. Ushtrime fizike ju mbush me energji dhe gjallëri, nëse nuk e teproni.
- Vitaminat janë thelbësore për çdo person. Hani më shumë perime, fruta, zarzavate. Vitaminat natyrale që përmbajnë ato do të pastrojnë trupin tuaj, do t'ju japin energji për punët tuaja. Merrni vitamina vetëm nga produktet natyrale, nuk duhet të pini pilula, siç kanë shumë prej tyre Efektet anësore, por nuk do të sjellin energjinë e nevojshme.
- Ka ushqime që na mbushin me energji. Dhe jo, nuk po flasim për pije energjike apo kafe, por, për shembull, për agrumet apo ananasin. Nje numer i madh i vitamina C në to forcon. Arrat si kikirikët, bajamet ose shqemet kanë një efekt terapeutik me ngjyra. Peshku është i pasur me magnez, i cili është i domosdoshëm nëse një person ndihet i letargjik ose lodhet shpejt, ai gjithashtu përmban Omega-3, i cili ka një efekt pozitiv në funksionimin e trurit dhe përmirëson disponimin.
- Dilni sa më shpesh në natyrë. Do t'ju pastrojë nga mendimet negative dhe energjia negative, do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni nga puna dhe thjesht të relaksoheni.
- Procedurat e ujit janë më se të dobishme. Bëni banjot me vajra aromatikë dhe ndjeni sesi zhduket lodhja dhe largohet i gjithë stresi i akumuluar gjatë ditës. Lejojini vetes një kënaqësi të tillë.
Çdo person ka energji psikike — Forca e jetes , emri i kushtëzuar - Fiza. Kjo Energji jetikeështë një forcë e fshehur e nevojshme për jetën e suksesshme të njerëzve, për të menduarit pozitiv, optimist dhe racional, për motivimin për sukses dhe arritjen e qëllimeve, për krijimin, kreativitetin dhe kreativitetin, për aktivitetin afatgjatë dhe gëzimin në jetë, ndjenjën e lumturisë. , si dhe energjia mendore " Physis" ndihmon për t'i rezistuar stresit, mbingarkesës psikologjike dhe fizike, forcon sistemin imunitar, ndihmon për t'i rezistuar sëmundjeve dhe, natyrisht, vitaliteti nuk e lejon një person të bjerë në depresion dhe apati, ndihmon një personi të jetë gjithmonë në krye dhe në formë të mirë, në harmoni me veten, me të tjerët dhe me gjithë botën - të jetë i suksesshëm dhe i lumtur.
Për ata njerëz që kanë një bollëk energjie psikike, ata mund të zbulojnë disa superfuqi: nga superintuita banale dhe perceptimi jashtëshqisor deri te hapja e "syrit të tretë", mprehtësia, telepatia dhe telekineza ... (edhe pse këto aftësi njerëzore nuk janë bërë ende. studiuar mjaftueshëm, por ka disa tendenca ...)
Për ata që kanë pak vitalitet, d.m.th. Energjia e tyre psikike nuk harxhohet askund, ata njerëz janë zakonisht të dobët në shpirt - me zemër të dobët, pasivë dhe pesimistë, ata shpesh bëhen në depresion, kanë tolerancë të ulët ndaj zhgënjimit ("thyerjeve") dhe stresit ...
Apati dhe tërheqje, rënkime dhe ankime (keqardhje për veten), nervozizëm dhe ndryshim i shpeshtë disponimi, pakënaqësia me veten dhe jetën janë shoqëruesit e tyre "të përjetshëm" ... Thelbi i tyre është humbës ... dhe frazat "të preferuara" janë më shumë në gjendjen nënrenditëse: "nëse vetëm" po "çka nëse" ...
Si të rritet energjia psikike, jetike, si të grumbullohet dhe ruhet forca e jetës "Physis"
Shumë njerëz mund të bëjnë pyetjen: A është e mundur të rritet energjia mendore, jetike dhe si të grumbullohet apo ruhet vitaliteti? Le ta kuptojmë.
Burimi i energjisë jetike është i gjithë trupi i njeriut: si fizika ashtu edhe psikika, dhe çdo person, si një individ i vetëm dhe unik, ka furnizimin e vet të energjisë psikike dhe vitalitetit "Fizë" nga natyra. Dhe kjo rezervë është mjaft e mjaftueshme për t'u zhvilluar, për të arritur sukses dhe për t'u vetëaktualizuar, në përputhje me nevojat, dëshirat dhe aftësitë e tyre natyrore.
Problemi i mungesës së energjisë jetike tek një person zakonisht nuk është për faktin se ajo nuk është e mjaftueshme në trup - si rregull, është e mjaftueshme (përveç disa patologjive) - por për faktin se çdo individ, për shkak të jetës së tij të programit (skenar) jetësor), në mënyrë të pandërgjegjshme e shpenzon forcën dhe energjinë e tij mendore për qëllime të tjera, domethënë, jo për krijimin, por për shkatërrimin, përfshirë vetëshkatërrimin.
Fakti është se në procesin e jetës grumbullohet shumë energji negative psikologjike, emocionale - kjo është gjithashtu një forcë, por që synon të shkatërrojë gjithçka: shëndetin tuaj, marrëdhëniet ndërnjerëzore dhe botën përreth jush ... dhe të ardhmen tuaj .. .
Por energjia negative mund të grumbullohet vetëm kur një person nuk mësohet të përfundojë situatat e jetës dhe të punojnë jashtë emocione negative, d.m.th. ai ka një skenar të përshtatshëm jetësor, psikotip dhe theksim të karakterit, së bashku me qëndrime të thella dhe besime stereotipike - fillimisht, sipas skenarit të tij të programuar në fëmijëri, një person bëhet humbës, në një shkallë ose në një tjetër.
Prandaj, pasi ka grumbulluar negative, një person shpenzon një pjesë (ndonjëherë më shumë) të energjisë së tij mendore për të luftuar dhe kundërshtuar këtë. energji negative d.m.th., në fakt, për të luftuar me veten. (konflikti ndërpersonal)
Dhe për të rritur energjinë dhe vitalitetin psikik dhe për ta kursyer atë për diçka të dobishme, nuk duhet të ngrohni një të re, por të çlironi atë ekzistuesin ... Çfarë do të duket dhe ndjehet si një rritje e forcës dhe energjisë psikike.
Dhe për këtë, do t'ju duhet të punoni dhe të hiqni - dhe të mos grumbulloni në të ardhmen - pjesën më të madhe të energjisë negative, emocionale.
Për këtë, në varësi të fuqisë së negativit të akumuluar, të dy trajnimet, për shembull, për relaksim dhe meditim, teknika të vetëhipnozës ose pohime pozitive, dhe, në raste më komplekse, psikoterapia grupore ose individuale, si p.sh. konjitive dhe psikoanalizë. (analizë transaksionale) ...
Dhe, natyrisht, përveç energjisë natyrore psikike, për të rritur vitalitetin, dhe, ndoshta, për të zbuluar superfuqi në vetvete, është e mundur, madje edhe e nevojshme, të grumbullohen dhe të mbahen emocione pozitive në vetvete, në vend të atyre negative. .
Në mënyrë tipike, zbatoni ide brilante Nuk është dembelizmi që i pengon njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre ose të arrijnë qëllimet e tyre, por mungesa e vitalitetit ose e energjisë. Ndonjëherë ndodh që edhe punët më të thjeshta të shtëpisë kryhen me forcë, vazhdimisht dëshironi të relaksoheni ose të shtriheni në divan. Shumë supozojnë se kjo është për shkak të shëndetit, por sëmundjet nuk janë gjithmonë arsyeja që një person humbet forcën. Humbja e energjisë është problem serioz e cila nuk është aspak e sajuar apo e trilluar. Ka një sërë studimesh sipas të cilave është vërtetuar se një fenomen i tillë ndodh vërtet.
Ku shkon energjia
Ekzistojnë dy opsione më të zakonshme ku mund të shkojë vitaliteti i një personi:
- Në emocione negative. Mendimet dhe fjalët janë burimi kryesor i energjisë për një person. Nëse një person fillon të shprehë vazhdimisht pakënaqësi me jetën e tij, të kritikojë dhe dënojë të tjerët, duke fajësuar të gjithë përreth për dështimet e tij, atëherë herët a vonë kjo çon në faktin se individi dobësohet jo vetëm moralisht, por edhe fizikisht. E njëjta gjë ndodh nëse një person vazhdimisht shqetësohet për punën e tij ose vazhdimisht rrotullon mendime shqetësuese në kokën e tij. Ose kur mendon gjatë gjithë kohës për dështimet në jetën e tij personale. Për shkak të kësaj, forca e energjisë së një personi dobësohet shumë shpejt.
- Mbingarkesa të mëdha. Shumë shpesh, njerëzit fillojnë ta lodhin veten me sforcim të shtuar fizik ose punojnë shtatë ditë në javë. Mungesa e gjumit gjithashtu përfshin vetëm Pasojat negative. Përveç përkeqësimit të funksionimit të trupit, një person shkel ekuilibrin e tij të energjisë.
Gjithashtu, fakti që një person nuk ka ndonjë gjë të preferuar, një lloj daljeje, mund të çojë në pasoja të tilla. Nëse një person është vazhdimisht i angazhuar vetëm në punë ose punët e shtëpisë, atëherë ai në mënyrë të pavullnetshme fillon të përjetojë dëshpërim.
Nga të merrni energji
Burimet për forcën e energjisë Ekziston një larmi e madhe, gjëja kryesore është të zgjidhni atë që është më e përshtatshme për një person të caktuar. Për më tepër, ju mund të merrni mungesë energjie kryesisht në nivelin fizik. Kjo do të thotë që ju duhet të kujdeseni për gjumë të shëndetshëm dhe të rehatshëm, ushqimin e duhur dhe shumë faktorë të tjerë. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj. Energjia e shëndetit do të ndihmojë në zgjidhjen e shumicës së problemeve.
Për më tepër, është e rëndësishme të merrni "ushqimin" e nevojshëm në nivelin shpirtëror dhe emocional. Për ta bërë këtë, duhet të lini kohë për të menduarit pozitiv dhe duke marrë përshtypje të mira.
Merrni parasysh mekanizmat bazë që do t'ju ndihmojnë të kuptoni se ku të merrni forcën dhe energjinë për jetën.
shëtitjet
Në shumë kultura, besohet se janë shëtitjet e përbashkëta ato që forcojnë marrëdhëniet ndërpersonale. Kjo është arsyeja pse gjatë Ceremonia e dasmës të porsamartuarit zakonisht kalojnë shtatë hapa, që simbolizojnë unitetin e një burri dhe një gruaje që hyjnë në martesë.
Gjatë shëtitjeve të tilla, energjia e një personi është e ngopur me forcat e nevojshme. Gjithashtu përmirëson marrëdhëniet familjare. Prandaj, duhet të ecni jo vetëm së bashku, por edhe me fëmijët. Një unitet i tillë familjar do t'i ndihmojë të gjithë të çlirohen dhe të ndiejnë dashuri për njëri-tjetrin.
Megjithatë, ndonjëherë është mirë të ecësh vetëm. Ndonjëherë është gjatë një udhëtimi ecjeje që vijnë zgjidhje për shumë probleme. Përveç kësaj, gjatë ecjes, një person përjeton paqen, kur të gjitha mendimet janë të fikur.
Ushtrime fizike
Shumë gabimisht besojnë se të shkosh në palestër, pishinë ose palestër është humbje kohe dhe parash. Megjithatë, aktiviteti fizik është gjithashtu i rëndësishëm për energjinë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit. Dhe nuk bëhet fjalë për t'u pëlqyer nga meshkujt. Nëse një person e mban trupin e tij në formë të mirë, atëherë ai ndihet krenar për veten e tij, gjë që, nga ana tjetër, shkakton shfaqjen e mendimeve më pozitive që kanë një efekt pozitiv në moral dhe gjendje fizike personalitet.
Megjithatë, mos sillni aktivitete fizike deri në absurditet. Në luftën kundër peshës së tepërt, përkundrazi, mund ta përkeqësoni situatën dhe të bini në depresion, ndaj duhet të ruani harmoninë në gjithçka.
Është e nevojshme të zgjidhni për veten tuaj më të mirën dhe më shumë opsion interesant ngarkesat fizike. Disa njerëz e shijojnë jogën, të tjerëve u pëlqen të notojnë.
Mënyra e shëndetshme e jetesës
Këto zakone përcaktojnë tërë jetën e një personi. Energjia shëndetësore është shumë e rëndësishme. Prandaj, atyre që pinë duhan, hanë tepër gjatë natës dhe pinë shumë alkool shpesh u mungon energjia. Përveç kësaj, zakonet e këqija e prishin shumë gjendjen shpirtërore.
Është e nevojshme të përpiqeni të braktisni gjithçka negative dhe të përfshini në dietë sa më shumë ushqime të shëndetshme dhe ushqyese.
Udhëtime
Shumë besojnë se për këtë është e nevojshme të shkoni në një vendpushim të shtrenjtë. Në fakt nuk është. Nëse një person po kërkon se ku të marrë forcë dhe energji për jetën, atëherë nuk është e nevojshme të futesh në borxhe dhe të blesh turne të shtrenjta për të arritur qëllimin. Mjafton të shkosh edhe në qytetin më të afërt. Gjëja kryesore është të ndryshoni situatën dhe të ndjeheni në një mjedis tjetër. Përshtypjet e reja, vendet, njohjet dhe njohuritë e vlerave kulturore do t'ju ndihmojnë të merrni energjinë e nevojshme për një kohë të gjatë.
Në verë mund të shkoni në fshat, dhe në dimër në çdo vendpushim skijimi aty pranë.
pranverë-pastrimi
Kur duket se në jetë ka filluar një periudhë stagnimi dhe nuk ka mundësi për të shkuar në një udhëtim, atëherë mund të përpiqeni të ndryshoni situatën rreth jush. Shumë shpesh, në një periudhë dëshpërimi dhe dobësie, njerëzit rrallë pastrojnë apartamentet e tyre, veshin rroba të pista dhe ndalojnë plotësisht monitorimin e jetës së përditshme.
Për të kuptuar se ku të merrni forcë dhe energji për jetën, mjafton të shikoni përreth. Është e nevojshme të rregulloni rrënojat, të hidhni gjithçka të vjetër dhe të panevojshme. Rrobat e grisura, pajisjet e dëmtuara - të gjitha këto gjëra bartin energji negative, e cila duhet të hidhet periodikisht.
Përveç kësaj, duke marrë gjërat e vjetra, shumë fillojnë të vuajnë nga kujtimet negative. Nuk ia vlen të zhytesh edhe një herë mendërisht në të kaluarën, është më mirë të heqësh qafe burime të tilla të mendimeve të këqija.
Ju gjithashtu mund të filloni rinovimet. Transformimi i një apartamenti është një ndryshim në botën përreth jush. Për më tepër, një person kalon pjesën më të madhe të jetës së tij në "folenë" e tij.
Duke vizituar një psikolog
Ndonjëherë nuk ka kujt t'i flasësh për problemet e tua. Të afërmit nuk duan të ngarkohen me informacione negative dhe miqtë thjesht mund të mos kuptojnë ose të ndajnë mendime shqetësuese. Por ku të merrni forcë dhe energji për jetën? Në komunikim me një psikolog.
Mos kini turp të kërkoni ndihmë nga një specialist, ai do të dëgjojë me kujdes të gjitha problemet. Edhe pse rekomandimet e tij mund të duken absurde, kjo nuk është çështja. Gjëja më e rëndësishme është të flasësh me dikë që, edhe pse për shkak të specialitetit të tij, do të thellohet në të gjitha aspektet e jetës së pacientit. Ky është një ushqim i shkëlqyer për energjinë njerëzore. Nuk është çudi që të gjithë ndihen të lehtësuar pas një vizite te një psikolog. Çështja nuk është se ai është profesionist në fushën e tij, por se kishte një çlirim emocional të gjithçkaje që vlonte në shpirt.
Ditari i Mirënjohjes
Nëse nuk dëshironi të shkoni te një psikolog, mund t'i përdorni rekomandimet e tij nga distanca. E dhënë ilaç universal do të ndihmojë për të rimbushur shpejt rezervat e munguara të energjisë.
Për ta bërë këtë, rekomandohet thjesht të filloni një ditar në të cilin duhet të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Le të jenë edhe mendime të parëndësishme që erdhën në mendje rastësisht. Është gjithashtu e nevojshme të shkruani në letër të gjitha gjërat e këqija që kanë ndodhur gjatë ditës. Nëse keni qenë të vrazhdë në radhë ose shefi ju ka privuar nga bonusi, duhet patjetër të shkruani mendimin tuaj për këtë çështje në ditarin tuaj.
Përveç mendimeve negative, duhet të regjistrohet edhe diçka pozitive. Për shembull, nëse një person është i pakënaqur me pamjen e tij, atëherë ai duhet të listojë atë që është e mirë në të. Gjithashtu, mos ki turp t'ia atribuosh vetes tipare pozitive e cila në fakt mund të mos ekzistojë. Kjo do të ndihmojë në rritjen e vetëvlerësimit tuaj.
Në të njëjtën kohë, ju duhet të shkruani rregullisht mendimet tuaja në një ditar. Për shembull, në orën 22:00 çdo ditë. Është më mirë ta bëni këtë në një kohë kur askush nuk mund të shpërqendrojë ose të ndërhyjë.
Rekomandohet gjithashtu të shkruani në një fletore atë për të cilën një person është mirënjohës. Për shembull, mund të listoni 5 gjëra për të cilat dëshironi të falënderoni burrin, fëmijën ose prindërit tuaj. Gjatë shkrimit, personi do të përjetojë mendime ekskluzivisht pozitive. Falë kësaj, mungesa e energjisë do të rimbushet shpejt.
Psikologët thonë: përdorimi i një praktike të tillë zhvillon mendimin dhe vizionin pozitiv të një personi për botën. Në të njëjtën kohë, mjafton t'i kushtoni ditarit vetëm 10 minuta në ditë.
Uniteti me veten
Ndonjëherë shumë njerëz e injorojnë këtë pikë, por kjo nuk e mohon rëndësinë e saj. Ndonjëherë një person ka nevojë të dëshpëruar të jetë vetëm për ca kohë. Në të njëjtën kohë, mund të qëndroni në shtëpi, të fikni dritat dhe të mendoni vetëm për të bukurën. Ose është e dobishme të ndizni filmin tuaj të preferuar, të pini qumësht ose verë të ngrohtë vetëm.
Ju duhet të jeni në gjendje të gjeni kohë për veten tuaj. Disa e shohin atë si një shenjë dobësie ose dembelizmi. Në fakt, uniteti me veten është një fazë e domosdoshme e jetës. Përveç kësaj, është e pamundur të mblidhni mendimet tuaja kur koka juaj është e mbushur me probleme të përditshme ose telashe në punë. Të mbetur vetëm, duhet të ndaloni së menduari për negativen. Është më mirë të përpiqeni të imagjinoni të ardhmen tuaj të mrekullueshme ose të mbani mend momentet e këndshme të jetës.
Më vete, vlen të përmenden metodat që do ta ndihmojnë një grua të marrë energji.
Duke kërcyer
Për seksin e bukur, nuk ka asgjë më të mirë se ta lini trupin tuaj të plotësojë rezervat e tij të energjisë përmes tangos ritmike ose rumbas. Kërcimi gjithashtu kontribuon në përmirësimin e figurës. Në procesin e stërvitjes, zhvillohet fleksibiliteti, ndjenja e ritmit, butësia dhe hiri. Gjatë vallëzimit, energjia e një gruaje lirohet fjalë për fjalë, dhe trupi ngarkohet me forca të reja.
Gjëja kryesore është të merrni kënaqësi morale nga klasa. Nga rruga, vlen të thuhet se është e dobishme të praktikosh vallëzim në çdo moshë. Sot mund të gjeni edhe grupe vallëzimi për pensionistët. Në vitet e avancuara, njerëzit më së shpeshti vuajnë nga dobësia e energjisë, prandaj u rekomandohet edhe të marrin sa më shumë emocione pozitive.
Nga rruga, ju mund të kërceni në shtëpi. Është veçanërisht argëtuese ta bësh këtë gjatë pastrimit.
bisedat
Sipas psikologëve, një grua duhet të flasë të paktën 22 mijë fjalë në ditë për të marrë lirimin e nevojshëm të energjisë. Nëse nuk ka me kë të flasë, atëherë në të do të grumbullohen informacione, nga të cilat ajo duhet të heqë qafe. Si rezultat, problemet fillojnë të rriten si një top bore.
Prandaj, duhet të takoni miqtë tuaj sa më shpesh të jetë e mundur dhe të ndani me ta. lajm i fundit. Nuk është e nevojshme që bisedat të jenë informative. Kur një person thjesht thotë fjalët, ai shkëputet nga të menduarit negativ. Natyrisht, bashkëbiseduesi nuk do të jetë i interesuar të punojë në mënyrë të njëanshme, kështu që mos harroni ta dëgjoni periodikisht.
Nëse nuk ka me kë të flasësh, dhe nuk të pëlqen fare të shkosh te një psikolog, atëherë sot në ueb mund të gjesh një numër të madh forumesh tematike dhe bisedash ku mund të shprehësh këndvështrimin tënd për një të caktuar. çështje.
Duke kënduar
Kjo është një mënyrë tjetër për të çliruar shpejt energjinë negative dhe për t'u rimbushur me emocione pozitive. Çdo grua pëlqen të këndojë. Në këtë rast, repertori mund të jetë absolutisht çdo gjë. Mund të këndoni në karaoke, në dush ose gjatë pastrim i përgjithshëm ndërthurur me kërcime ritmike. Falë kësaj, një grua merr mundësinë për vetë-shprehje.
Kur një nënë i këndon një ninullë një fëmije, ai automatikisht fillon të përjetojë paqen. Sepse zëri dhe këndimi melodioz është një mënyrë shumë e fuqishme për të marrë energjinë e nevojshme.
A ndihmojnë byzylykët e energjisë?
Ata shpesh reklamohen në TV dhe në internet. Zakonisht këto produkte bëhen nga turmalina dhe hiri vullkanik. Sipas sloganeve reklamuese, janë këto materiale që stimulojnë energjinë. Sidoqoftë, në realitet, këto aksesorë nuk kanë asnjë efekt tek një person. Prandaj, byzylykët e energjisë kanë një funksion ekskluzivisht dekorativ. Gjithçka që thuhet në reklamë nuk është e vërtetë. Ky është vetëm një veprim i zgjuar nga tregtarët që synon blerësit sylesh.
Shkenca dhe mjekësia moderne kanë pushuar së mohuari në mënyrë aktive energjinë jetike të një personi, madje shfaqen qendra për studimin e tij. Por në realitet, shkenca po i afrohet vetëm këtij objekti të vështirë për t'u studiuar. Në tekstet e lashta që përshkruajnë praktikat e jogës, ekzistojnë metoda praktike puna me energjinë, përshkruan burimet e saj, ligjet me të cilat funksionon dhe shumë më tepër. Pra, çfarë është energjia njerëzore?
Energjia njerëzore është një forcë e padukshme, e padukshme që bën që grimcat elementare, organet dhe sistemet e trupit tonë të ndërveprojnë me njëra-tjetrën. Kjo është ajo që mbledh dhe mban pjesët elementare në një tërësi të vetme.
Termi "energji" gjendet në të gjitha kulturat në popuj të ndryshëm, për shembull: në Kinë - "Qi", në Indi - "Prana", dhe në Rusia e lashtë- "I gjallë." Prandaj fjala “live”, “jetë”!
Energjia është e padukshme. Ne mund të regjistrojmë dhe studiojmë çdo lloj energjie jo drejtpërdrejt, por përmes manifestimit të saj. Për shembull, rryma elektrike. Nuk është e dukshme, por ndihet mirë kur pajisja e ngrohjes ose ndriçimi është i ndezur. Valët elektromagnetike nuk regjistrohen nga organet tona shqisore. Por nëpërmjet radios dhe televizionit, ato manifestohen si imazh dhe zë. Edhe energjia njerëzore. Ajo është e padukshme, por ajo manifestohet. Dhe me këto manifestime mund të regjistrohet.
Si manifestohet energjia tek një person? Shumë e dukshme! Një nivel i lartë energjie është prania e forcës dhe etja për aktivitet. Ky është entuziazëm, humor i mirë dhe mirëqenie. Kjo është kënaqësi. Kjo është ndjenja e dashurisë. Niveli i ulët i energjisë - dobësi, dembelizëm, rëndim në trup dhe mendje, Humor i keq, depresioni. Me fjalë të tjera, një nga manifestimet e energjisë është sfond emocional. Emocionet e një niveli më të lartë korrespondojnë nivel të lartë energji, rendit më të ulët - nivel i ulët. Pra, nga e merrni energjinë? Tekstet e lashta përshkruajnë katër burime...
Këto burime janë të njohura për ne dhe në pamje të parë banale. Por kjo është vetëm në shikim të parë. Ushqimi është burimi i parë. Kushtojini vëmendje: sa kohë mund të qëndrojmë pa ushqim? Mesatarisht, 40 deri në 60 ditë. Pa dëmtim të shëndetit (dhe ndonjëherë edhe me përfitim) deri në 21 ditë. Për këtë arsye, ky burim energjie konsiderohet të jetë jo kryesori. Duke pasur parasysh se ushqyerjen e duhur.
Burimi tjetër i energjisë është gjumi. Pa gjumë, ne mund të mbijetojmë jo më shumë se 3-4 ditë. Dhe atëherë siguresa do të funksionojë, dhe trupi do të fiket - do të bini në gjumë kudo.
Burimi tjetër është fryma. Jo vetë ajri, por i gjithë procesi i frymëmarrjes. Ne mund të jetojmë vetëm për disa minuta pa marrë frymë. Për nivelin fizik të ekzistencës, ky është burimi më i rëndësishëm i energjisë.
Dhe burimi i fundit, më i fuqishëm i energjisë është një mentalitet pozitiv.
Mendësi pozitive
Ky është burimi i parë, kryesor, më delikat dhe më i fuqishëm i energjisë. Kushtojini vëmendje, kur mendojmë pozitivisht, mbushemi me gëzim, jemi të lumtur. Kur jemi të lumtur, jemi plot energji! Jemi plot entuziazëm dhe dëshirë për të vepruar. Për të qenë më të saktë, burimi i energjisë është mjedisi i jashtëm- Natyra. Ai jep forcë kolosale, një nxitje të madhe energjie për aktivitet, plane ndërtimi, besim në veten tuaj dhe në të ardhmen. Natyra jep entuziazëm të madh, duke i dhënë njeriut fuqi të jashtëzakonshme.
Natyra thjesht i jep njeriut energji, të cilën njeriu e shndërron në aktivitete dhe marrëdhënie. Por ka një kusht: Natyra jep energji pikërisht aq sa një person është gati të marrë. Dhe kjo gatishmëri është për shkak të një gjendje të caktuar emocionale, dhe kjo, nga ana tjetër, qëndrim pozitiv mendjen.
Vetëm në këtë gjendje emocionale, hapet kanali i çmuar, përmes të cilit na jepet energji për gjithçka që ndodh në jetën tonë. Mos harroni gjendjen e njerëzve të suksesshëm. Si rregull, ata janë me humor të lartë - ata janë pozitivë, të gëzuar, plot jetë dhe aktivë. Shumë ia atribuojnë gjendjen e tyre gjendjes së punëve të tyre. Por, mjerisht, e kundërta është e vërtetë.
Gjendja e punëve të njerëzve të suksesshëm përcaktohet nga gjendja e tyre emocionale, dhe kjo e fundit lind nga aftësia për të menduar pozitivisht.
Pra, çfarë është një mentalitet pozitiv? Para së gjithash, është një gjendje e natyrshme shpirtërore dhe një mënyrë e caktuar e të menduarit, të cilat jepen që në lindje dhe nga të cilat ne vullnetarisht heqim dorë. Shikoni botën përmes syve tre vjeç dhe do ta kuptoni burimin e entuziazmit të tij. Për të arritur, ose më mirë kthimin e një gjendjeje pozitive mendore, joga përshkruan dhe mëson të ndiqni tre pozicione.
E para është marrëdhënia me botën e jashtme.- ndaj jetës, rrethanave dhe njerëzve përreth nesh. Kur një situatë negative vjen në jetën tonë, më shpesh ne i bëjmë vetes pyetjen "pse po e bëj këtë?" dhe "kush është fajtor për problemet e mia?". Një deklaratë e tillë e pyetjes quhet pozita e viktimës. Krijon një humor negativ dhe merr energji. Dhe ende shkakton ankesa. Ankesa mbush mendjen, e cila e kalon atë nga zgjidhja e problemit në vetë ankesat. Zinxhiri mbyllet dhe nuk është më e mundur të dalësh prej tij; për të shmangur problemet, është e nevojshme të ndryshohet qëndrimi ndaj botës së jashtme, d.m.th. në përgjigje të një situate të padëshirueshme, bëni vetes pyetjen "pse më duhet kjo?". Përgjigja do të vijë shpejt. Dhe kjo përgjigje do t'ju lejojë të fitoni përvojë, shpesh një zgjidhje harmonike, dhe për këtë arsye të përfitoni. Dhe kur kuptojmë se marrim diçka nga Bota e jashtme- ne gëzohemi. Një gjendje pozitive shpirtërore lind dhe energjia jonë rritet.
Kjo qasje ndaj jetës ka gjithashtu një emër - pozicioni i studentit. Prandaj, kur një shitës dyqani i zemëruar na bërtet, ne duhet të mësojmë nga përvoja, të mësojmë. Mësoni të zotëroni emocionet tuaja në këtë seminar. Mësoni ta kaloni këtë person nga një gjendje negative në një pozitive, sepse ai na bërtet nga fakti se është i sëmurë. Dhe duke e kuptuar këtë, jini të kënaqur me faktin se jeta na ka dërguar një mësim për qëndrueshmërinë e cilësive. Kur filloni t'i bëni vetes pyetjen "pse më duhet kjo?", vetë jeta do t'ju tregojë mësime pozitive.
Pika e dytë është të zgjidhni se çfarë të le në mendjen tuaj. Ju mund të sodisni bukurinë e natyrës, veprat e artit, kafshët. Dhe mund të shikoni një thriller ose një film aksion. Mund të vizitoni ekspozitën. Ose një faqe me përmbajtje të paqartë. Ju mund të diskutoni temën e zhvillimit personal. Ndoshta një fqinj. Ka mijëra shembuj.
Pozicioni i tretë është higjiena e mendjes.
Në jetë, nuk është gjithmonë e mundur të mbroheni nga përshtypjet e pafavorshme. Një aksident në rrugë, një histori e pakëndshme e dëgjuar, një lloj ngjarje e papritur. Në epokën tonë, flukset e informacionit janë me densitet të lartë, kështu që çështja e higjienës mendore është më e rëndësishme se në kohët e lashta. Dhe në kohët e lashta ishte e përditshme. Yoga prezanton konceptin e higjienës mendore - ky është një pastrim i rregullt i përshtypjeve. Ajo arrihet përmes teknikave të frymëmarrjes dhe meditimit.
Frymëmarrje
Frymëmarrja është burimi më i rëndësishëm i energjisë në nivelin fizik. Në procesin e frymëmarrjes, ne lëshojmë lëng dhe dioksid karboni, dhe marrim oksigjen dhe elektrone të lira nga jashtë. Gjatë frymëmarrjes ndodh jo vetëm shkëmbimi i gazit, por edhe trupi merr energji nga mjedisi. Ajri është bartës i energjisë universale - prana. Quhet universale, sepse mbështet jo vetëm fizike, por edhe mendore dhe proceset emocionale brenda nesh. Me njohuri të mëdha në këtë fushë, shkencëtarët e lashtë krijuan një sistem frymëmarrjeje që ka mbijetuar deri më sot në tekstet Vedike.
Baza e këtij sistemi është rritja e vëllimit të dobishëm të mushkërive. dhe në të njëjtën kohë koha për ciklin e thithjes dhe nxjerrjes. Kjo rezulton në më shumë fuqi dhe shpejtësi më të ngadaltë. proceset metabolike, d.m.th. zgjatjen e rinisë.
Mushkëritë tona përbëhen nga tre lobe. Këto lobe janë të vendosura njëri mbi tjetrin dhe komunikojnë me njëri-tjetrin në krye, ashtu si një tufë rrushi me një degë. Kjo veçori i bën lobet e mushkërive të pavarura nga njëri-tjetri. Thithja dhe nxjerrja kryhet për shkak të muskujve ndër brinjëve dhe muskujve të barkut, të cilët drejtohen gjoks(dhe mushkëritë së bashku me të) në një mënyrë të caktuar. Kështu që gjatë thithjes dhe nxjerrjes, lobet e mushkërive ndjekin njëri-tjetrin, nga poshtë lart. Për disa arsye, ne kemi humbur lëvizshmërinë e duhur të frymëmarrjes dhe marrim frymë vetëm me një lob të mushkërive. Burrat marrin frymë me bark, d.m.th. lobi i poshtëm i mushkërive. Dhe gratë që ushqehen me gji, dmth. pjesa e mesme.
Askush nuk merr frymë në lobin e sipërm. Rezulton se marrim frymë një të tretën e vëllimit të përgjithshëm. Sipas frymëmarrjes, marrim vëllimin e pranës.
Në joga, ekziston një koncept - frymëmarrja e plotë joge, kur përfshihen të tre lobet e mushkërive. Për ta gjetur, ekziston një teknikë - një pranayama me tre faza, e cila zhvillon aftësinë për të marrë frymë me vëllimin e plotë të mushkërive. Përmes stërvitjes, pas një kohe, frymëmarrje korrekte bëhet e natyrshme. Ju mund ta mësoni këtë teknikë në kurset e frymëmarrjes.
Por frymëmarrja e duhur është vetëm një pjesë e procesit të marrjes së energjisë.
Sasia e prana në ajër është gjithashtu e rëndësishme. Prana është energjia jetësore e dhuruar nga natyra. Prandaj, prana është vendi ku është natyra - midis pemëve, maleve, lumenjve. Në qytetet ku peizazhi nuk është natyral, ka shumë pak prana. Dhe praktikisht nuk është në dhoma pa dritare, dhoma me ajër të kondicionuar dhe bodrume. Përjashtim bëjnë parqet - oazet pranike të qyteteve. Ne banorët e qytetit inkurajohemi të vizitojmë më shpesh fshatrat dhe parqet. Ajrosni apartamentet - përdorni më shpesh ajër të jashtëm dhe jo me ajër të kondicionuar.
Vini re se ku është entuziazmi ynë dhe cilat janë aktivitetet tona kur nuk flemë mjaftueshëm? Gjatë gjumit, ne marrim një pjesë të energjisë, të cilën e shpenzojmë më pas gjatë ditës. Gjumi është një burim jashtëzakonisht i rëndësishëm, pasi lloji i energjisë së marrë me ndihmën e tij i mban elementët së bashku sistemi nervor. Një person mund të jetojë tre deri në katër ditë pa gjumë. Pastaj sistemi nervor shkatërrohet, dhe ky është personaliteti i një personi. në gjuhë të thjeshtë- personi çmendet. Lidhjet në korteksin cerebral janë shkatërruar. Arsyeja e shkatërrimit është mungesa e energjisë që i mban elementët e sistemit nervor në një pako.
Është e nevojshme të rimbushni furnizimin me energji përmes gjumit me kompetencë, me njohuri për ligjet me të cilat ekziston. Ligjet janë të thjeshta. Energjia e gjumit varet nga ndikimi i Diellit dhe Hënës në Tokë dhe në të gjitha gjallesat. Ndërveprimi i këtyre trupave qiellorë vepron në atë mënyrë që vetëm kohë e errët ditë - ideale është një ëndërr nga muzgu deri në agim. A keni vënë re se kur zgjoheni vonë, letargjia, dembelizmi, mungesa e entuziazmit dhe inercia e të menduarit vazhdojnë? Personi ndihet i mbingarkuar dhe i pakënaqur. Kjo ndodh sepse në agim dielli fillon të marrë energjinë e grumbulluar gjatë natës nga një person që fle. Përfshihen shpenzime të padobishme.
Si, në këtë rast, të ndërtohet një rutinë e përditshme, duke pasur parasysh jetën e qytetit? Është e mundur të përcaktohet më pak veprim efektiv hënën dhe diellin dhe injorojini ato. Kjo është koha e të dobësuarve ndikimi hënor kur përfitimet e gjumit nuk janë ende të mëdha. Dhe koha e diellit të dobësuar, kur veprimi i tij ende nuk djeg energjinë e grumbulluar gjatë natës në fuqi të plotë. Veprim i plotë Hëna fillon në orën 22:00 dhe përfundon në agim. Dhe aktiviteti diellor rritet nga agimi i plotë (rreth 6.00 e mëngjesit) deri në orën 9.00 të mëngjesit sipas kohës lokale.
Kështu, përcaktohet kohë efektive gjumë: nga 22.00 deri në 6.00-8.00 të mëngjesit (koha e Moskës).
Ky interval ju lejon të arrini tre pozicione të favorshme: të grumbulloni energji në periudhën më të mirë; në volum i mirë(8-10 orë gjumë) dhe mbajeni brenda sferës sociale. Por as ai nuk është i saktë. Nëse vendosni ta merrni seriozisht çështjen, atëherë duhet të keni parasysh tranzicionin sezonal, diferencën midis kohës lokale (reale) dhe kryeqytetit. Prandaj, kur përcaktoni rutinën e përditshme, është më e lehtë të udhëhiqeni nga koha aktuale e agimit dhe perëndimit të diellit dhe aftësitë tuaja në sfera sociale jeta. Gjëja kryesore është të kuptoni mekanizmin e akumulimit të kësaj lloj energjie dhe të shmangni ekstremet - si për shembull daljet pas mesnate dhe zgjimi në orët e vona të mëngjesit.
Të ushqyerit
Çfarë dimë për ushqimin? Ne e dimë se çfarë është ushqimi material ndërtimor prej të cilave jemi bërë. Dhe materiali i ndërtimit duhet të jetë i shëndetshëm, i lehtë dhe i plotë. Por edhe në këtë fazë, ne udhëhiqemi vetëm nga dy tregues - shija dhe afati i ruajtjes. Në Lindje thonë: ne jemi ajo që hamë. Dhe kjo është e drejtë. Duke ngrënë një mollë, ne pranojmë materialin ndërtimor nga i cili përbëhet kjo mollë. Energjia e tij. strukturën e tij të informacionit. Molla bëhet ne, dhe ne, në përputhje me rrethanat, bëhemi ajo. Ne hamë mish derri - zinxhiri logjik është i njëjtë. Tema e të ushqyerit është e gjerë dhe kërkon shqyrtim të veçantë, kështu që tani ne jemi të shqetësuar vetëm për një aspekt të saj - energjinë.
Ajo që ne nuk e dimë fare: ushqimi përmban prana - energji në formën e saj më të pastër. Prana ekziston vetëm në ushqime të freskëta. Mbi të gjitha në drithëra, arra, fruta dhe perime. Në të njëjtën kohë, në frutat që rriten në sipërfaqe, ka shumë më shumë prana sesa në kulturat rrënjësore. Në procesin e gatimit, prana shkatërrohet. Më pak gjatë zierjes dhe zierjes, më shumë kur skuqni. Furra me mikrovalë shkatërron plotësisht pranën. Nuk ka prana në ushqimet e konservuara dhe të ngrira. Si të përcaktohet prania e prana në produkte? Prana është jeta. Jeta e një produkti është freskia e tij natyrale. Dhe këtu është e rëndësishme të kuptohet se freskia natyrale nuk është një datë skadence.
Këshilla nga joga- është e nevojshme të hahet vetëm ushqim i përgatitur fllad, sepse. 3-4 orë pas gatimit, prana që përmban gjellë shkatërrohet. Prandaj, nuk ka kuptim të gatuajmë për të ardhmen, me të cilën jemi mësuar kaq shumë. Dhe sigurisht që nuk ka asnjë përfitim nga produktet gjysëm të gatshme.
Komponenti i dytë i energjisë ushqimore është energjia psikike - lidhja e shijes me një mentalitet pozitiv. Duke ngrënë me kënaqësi, ne përjetojmë gëzim dhe vijmë te burimi i parë i energjisë. Ka sekrete për të ngrënë. Ndonjëherë, pasi kemi ngrënë deri në ngopje, vazhdojmë të kërkojmë me sytë në tryezë për diçka tjetër të shijshme, a e keni vënë re? Kjo ndodh sepse një person është i ngopur jo me sasinë e ushqimit, por me prana dhe energji psikike. Dhe për një ndjenjë të ngopjes, gabimisht marrim një ndjenjë rëndese në stomak - një mekanizëm i integruar mbrojtës.
A keni vënë re që njerëzit që janë nën stres të madh hanë shumë dhe shtojnë peshë? Në këtë mënyrë, ata përpiqen të kompensojnë mungesën e energjisë që vjen nga një mendësi negative. Duke ditur se marrja e ushqimit është marrje energjie, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje shijes, d.m.th. kini parasysh çdo pjesë që hani, të gjithë paletën e shijes. Për ta bërë këtë, duhet të hani ngadalë dhe të përjashtoni televizorin, muhabetin dhe leximin nga dieta. Atëherë mund të merrni mjaftueshëm një sasi të vogël ushqimi.
Aspekti tjetër i të ushqyerit dhe burimi i energjisë është energjia psikike e personit që ka përgatitur ushqimin, d.m.th. emocionet dhe mendimet e tij në momentin e përgatitjes. Çfarë do të thotë?
Ju lutemi vini re: ushqimi më i shijshëm është ushqimi i gatuar me dashuri. Humori i një gruaje që përgatit ushqimin reflektohet në shijen e saj. Dhe shija është në energjinë psikike të atyre që hanë pjatat. Si punon? E gjithë lënda organike që ne hamë, si dhe ju dhe unë, është 90% ujë. Uji nuk është vetëm kimike, baza, themeli i strukturës së substancave organike. Për shkak të strukturës së tij grupore të lidhjeve molekulare, uji ka vetinë e regjistrimit, ruajtjes dhe transmetimit të një sasie të madhe informacioni në një njësi të vogël vëllimi. Regjistrimi i informacionit mbi ujin kryhet përmes valëve të zërit dhe elektromagnetike. Kështu, uji "dëgjon" dhe "lexon mendimet". Por gjëja më e rëndësishme është që ajo të kujtojë gjithçka.
Në kohët e lashta, gjatë gatimit këndoheshin mantra ose lutje të veçanta për të pastruar ushqimin nga informacioni i keq. Ata lejuan jo vetëm pastrimin e ushqimit, por edhe riorganizimin e grave që e përgatisnin atë në mënyrë të hijshme, të cilat në momentin e përgatitjes, me disponimin e tyre, dhanë një kontribut të pamohueshëm në shije. Ata gjithashtu këndonin ose bënin lutje para ngrënies për t'i larguar të gjithë mendimet e këqija dhe pasurinë që ngrënësit sollën në tryezë.
Çfarë mund të bëhet në kohën tonë?
Së pari, duhet të mësoni se si të gatuani me dashuri. Kjo është gjëja më e rëndësishme në gatim. Të duash ata për të cilët është menduar ky ushqim. Duajnë ushqimet me të cilat gatuani. I pëlqen procesi i gatimit. Duhet të përgatiteni në gjendje të mirë, në humor të mirë dhe humor.
Së dyti, gjatë gatimit, duhet të përqendroheni te ushqimi. Ndërsa ushqimi regjistron tonë gjendje emocionale, atëherë ajo do të kujtojë qëndrimin ndaj saj, në kohën e përgatitjes. Nëse e trajtoni ushqimin me indiferencë, atëherë ai do të përgjigjet me të njëjtën shije - indiferente. Kështu, për të gatuar ushqim të shijshëm dhe të hareshëm, duhet të largoni mendjen nga televizori, telefoni dhe punët e shtëpisë. Dhe e gjithë vëmendja duhet të përqendrohet në procesin e gatimit.
Së treti, gjatë gatimit këshillohet të ndizni muzikë të qetë, të qetë, qetësuese. Në këtë mënyrë, ju do të përmirësoni disponimin tuaj (dhe kjo ndikon në shijen) dhe do të pastroni produktet e informacionit të panevojshëm. Jemi mësuar ta konsiderojmë ushqimin si burimin e vetëm të jetës njerëzore. Për fat të mirë, nuk është kështu. Pavarësisht se ushqimi nuk është burimi kryesor i energjisë për jetën, ai është i pari dhe më i madhi aspekt i rëndësishëm, e cila formon një person jo vetëm në nivelin fizik. Nëpërmjet një numri të madh faktorësh, ushqimi ka një ndikim në formimin e vetëdijes sonë, dhe rrjedhimisht të personalitetit.
Çdo rritje personale fillon me ushqimin e duhur. Ne jemi ajo që hamë. Dhe nëse mendoni për këtë frazë, ajo merr një kuptim të ri.
06.12.2013 Tatiana Kaushanskaya 18 komente
Ose energjia e forcës së jetës: çfarë është ajo?
Herën e fundit kam shkruar për ndryshimin midis motivimit dhe frymëzimit. Në komente, një nga lexuesit ka shkruar se motivimi dhe frymëzimi për të janë pothuajse e njëjta gjë. Kjo është ajo për të cilën ajo dëshiron të veprojë dhe të arrijë qëllimet e saj.
Pjesërisht është. Por, për mendimin tim, frymëzimi është një koncept shumë më i gjerë se motivimi. Motivimi është elementi i frymëzimit.
Motivimi janë motivet për të cilat ne duam të veprojmë. Për të gjetur këto motive, duhet të reflektojmë, të bëjmë një të caktuar ushtrim mendor dhe kuptoni pse bëjmë atë që bëjmë. Çfarë nevoje po plotësojmë? Shpesh një trajner ose trajner na ndihmon ta kuptojmë këtë.
Dhe frymëzimi na vjen në formën e impulseve ose ideve krijuese. Frymëzimi varet nga niveli i energjisë jetike. Ai shprehet me një gjendje të brendshme të veçantë që nuk mund të ngatërrohet me asnjë gjendje tjetër.
Një person që nuk ka energji jetësore, nuk ka forcë jete, nuk mund ta dijë se çfarë është frymëzimi. Të paktën, frymëzimi filloi të më vinte vetëm kur kisha energji jetësore ose forcë jete.
Ndodh shpesh që të kemi motivim, të dimë se për çfarë duhet të veprojmë, por nuk mund të “kapim” frymëzim. mos hajde mendimet e drejta kur shkruani një artikull, nuk ka asnjë impuls krijues apo asnjë ide se si të ecni përpara.
Energjia e jetës njerëzore ose energjia e forcës së jetës
Çfarë është kjo energji e jetës njerëzore apo forcë jetësore?
Kjo është një temë e madhe që po studioj tani për të rritur më tej nivelin tim të energjisë jetike. Nuk gjeta asnjë informacion për këtë temë në Wikipedia, kështu që vazhdova të kërkoja në Google dhe gjeta video interesante të cilën do ta ndaj në fund të artikullit.
Disa nga deklaratat që formuan bazën e këtij artikulli, i mora nga kjo video. Në një shkallë nga 1 deri në 1, i dhashë kësaj video +10.
Unë mendoj se shumë nuk e shohin ndryshimin midis vitalitetit dhe fuqisë (kur adrenalina dhe hormonet janë në gjak).
Për shembull, më parë nuk kisha fare energji jetike, por herë pas here, pija alkool dhe në këtë gjendje, doja të kërceja dhe të argëtoja, merrja energji.
Por nuk ishte energji jetike (një gjendje e mbushur me energji), por ngacmim energjik (nga reaksionet kimike në kokë). Eksitimi energjik jep energji për një kohë shumë të shkurtër. Ne marrim të njëjtin efekt kur shikojmë seriale, për shembull.
Në mënyrë që ne të kuptojmë se çfarë është energjia e forcës së jetës, duhet të thellohemi më thellë në kuptimin e natyrës njerëzore. Një person merr energji jetike nga universi përreth në dy mënyra, ose më mirë nëpërmjet dy prej sistemeve të tij.
E para është sistemi bazë energjetik i njeriut, i cili përfshin trupin energjetik (shpirtin) dhe vetëdijen (shpirtin).
Sistemi i dytë që na furnizon me forcë jetësore është i lidhur me atë fizik traktit tretës dhe asimilon energjinë e çliruar në të në procesin e zbërthimit të përbërësve kompleksë biokimikë të ushqimit në përbërës më të thjeshtë.
Të dy këto sisteme siguruese të energjisë, veçanërisht ai bazë, funksionojnë jashtëzakonisht joefikas te një person në mënyra krejtësisht të pavetëdijshme dhe për këtë arsye në mënyrë të mprehtë joefikase.
Një person që zhvillohet fillon të kuptojë parimet themelore të strukturës dhe funksionimit të këtyre sistemeve. Ai mundet, nëpërmjet ushtrimeve speciale dhe sjelljes së rutinës së tij të jetës dhe llojit të të ushqyerit në një normë racionale, të marrë flukse vitaliteti shumëfish të rritur.
Forca jetësore e një personi është prania e një energjie të veçantë psikike në bazë të veprimeve jetësore. Në psikoenergjetikë, vitaliteti i brendshëm është një qëllim me vullnet të fortë që mobilizon të gjitha burimet njerëzore dhe kapërcen të gjitha pengesat në rrugën drejt qëllimit.
Aftësitë kryesore të një personi varen nga niveli i pranisë së LIFE FORCE. Të tilla si vullneti i lartë, vitaliteti, energjia, këmbëngulja, motorizmi i biznesit, aktiviteti krijues dhe efikasiteti. Siç mund ta shihni, energjia është vetëm një nga karakteristikat e shumta të forcës jetësore.
Forca e jetës ka një bazë jo biologjike, jo fizike dhe jo materiale. Kjo është baza e psikodinamikës jetike shpirtërore, e cila qëndron në themel të të gjitha mundësive jetësore të një personi.
Ekzistojnë praktika të ndryshme energjetike që synojnë zhvillimin dhe zgjerimin e aftësive të strukturave jo biologjike, jo fizike, por psiko-energjetike të një personi.
Mungesa e vitalitetit tek një person manifestohet në formën e depresionit të rëndë, lodhje kronike, djegie emocionale, shpretkë, melankoli dhe gjendje të tjera të "rënies së vitalitetit".
Fluksi i parë i energjisë jetike (forca jetësore) e merr një person kur çlirohet nga blloqet e brendshme emocionale ose energjitike. Por ne do të flasim për këtë dhe si të rrisim vitalitetin herën tjetër.
Përveç këtij artikulli, shikoni këtë video:
Çfarë mendoni për energjinë e jetës?