Kur një grua ka shumë energji, ajo është si një magnet, duke tërhequr dashuri, para, shëndet dhe sukses. Një grua është gjithashtu një burim energjie për burrin e saj të dashur dhe një karikues baterie për të gjithë familjen. Energjia e një gruaje është baza e botës.
Çdo grua ka periudha të rënies së energjisë dhe çdo grua do të donte të dinte se çfarë të bënte në mënyrë që një rënie e tillë të ndodhë sa më rrallë, nëse nuk ndalet plotësisht. Cilat janë mënyrat për të rritur dhe grumbulluar fuqia femërore, energji femërore?
Një grua duhet të kryejë praktika femërore për të mbushur energjinë e saj. Në këtë artikull, unë ju ofroj praktikat e grave taoiste.
Tao nuk është vetëm shëndeti i trupit, por edhe përvetësimi i heshtjes së brendshme, e cila kontribuon në impulset krijuese dhe aktivitetin jetësor.
Praktika e parë është Frymëmarrja ovariane. Vezoret janë një organ shumë i rëndësishëm në trupi i femrës, e cila përqendron shumë energji për të krijuar një jetë të re. Praktika e frymëmarrjes ovariane ju lejon të përdorni këtë koncentrat energjie për të mirën e trupit: përtëritje organet e brendshme, stabilitet emocional, aktivitet mendor.
Praktika e frymëmarrjes ovariane:
Uluni në buzë të një karrige. Vendosini këmbët tuaja paralelisht me njëra-tjetrën në gjerësinë e shpatullave. Vendosini duart pëllëmbët lart mbi gjunjë. Relaksohuni. Ndjeni këmbët tuaja të shtypura në dysheme. Drejtoni sytë e mendjes nëpër trupin tuaj me dashuri dhe mirënjohje. Buzëqeshni.
Lëvizni duart në zonën e vezoreve 2-3 gishta mbi pubis. Duke masazhuar këtë vend, ndjeni sesi vezoret ngrohen dhe çlirojnë energji. Kjo mund të shfaqet si ndjesi shpimi gjilpërash, ënjtje, tension dhe ndjesi të këndshme në zonë. Bëni këtë masazh për disa minuta, më pas ulni duart përsëri në gjunjë.
Imagjinoni që vezoret tuaja janë mushkëritë tuaja dhe hyrja në vaginë është goja juaj.
Filloni të "merrni frymë" me vezoret tuaja. Ndërsa thithni, thithni pastërtinë, butësinë, rininë me vezoret tuaja, duke shtrënguar njëkohësisht anusin, perineumin, hapjen vaginale dhe muskulin që bllokon rrjedhjen e urinës. Ndërsa nxjerrni frymën, relaksoni këta muskuj dhe nxirrni çdo gjë që ju pengon të jeni të shëndetshëm, të rinj dhe harmonikë. Merrni 90-180 frymëmarrje dhe nxjerrje të tilla.
Më pas mblidhni energjinë në zonën e kërthizës, vendosni pëllëmbët mbi të dhe masazhoni disa herë në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt, duke i dërguar gjithmonë një buzëqeshje kësaj zone.
Nga ky ushtrim do të merrni jo vetëm energji, kënaqësi, por edhe shëndet. Rezultati do të jetë më i mirë nëse e bëni këtë frymëmarrje si në mëngjes ashtu edhe në mbrëmje.
Kryerja e këtyre ushtrimeve të thjeshta tashmë do të jetë e mjaftueshme për të rritur tuajën potenciali energjetik. Të mbushur me energji femërore, do të bëheni një burim energjie pa fund për të dashurin tuaj. Atraktiviteti juaj ndaj seksit të kundërt do të rritet, burrat do t'ju kushtojnë gjithnjë e më shumë vëmendje. Frymëmarrja e vezoreve, masazhi taoist i gjirit dhe praktika e vezëve jade do t'ju lejojnë të rivendosni cilësitë tuaja femërore, të fitoni besim dhe të ruani paqen e thellë të brendshme. Do të përjetoni ndryshime pozitive, të jashtme dhe të brendshme.
Vajzat, të gjitha gratë duhet të punojnë me gjëndrat e qumështit dhe zonën gjenitale. Këto janë enë të forta, me energji intensive që duhet domosdoshmërisht të marrin pjesë në sistemin e përgjithshëm energjetik të trupit. Një grua që praktikon këto praktika të thjeshta nuk ka boshllëqe energjie.
Me dashuri.
Natasha Masibut juaj
Energjia është aftësia për të kontrolluar vëmendjen. vëmendje mashkullore i mprehtë, i saktë dhe agresiv, si një rreze lazer. Vëmendja e grave i ngjan një ombrellë, një pasqyre konkave. Prandaj, një mashkull tërhiqet nga aktivitete që kërkojnë agresion, të shëndetshëm (pushtimi i territoreve të reja, kërkimi i shtigjeve ose strategjive të rrezikshme) ose jo. Një grua, nëse di të menaxhojë siç duhet vëmendjen e saj, e kupton se ajo është e mirë në një punë që kërkon dhjetë sy dhe pesë duar: të punosh me klientët, reagimet dhe komentet, lindjen e fëmijëve dhe fëmijët, ruajtjen dhe zhvillimin e territoreve.
Shenjat e mungesës së energjisë
- Shkelja e shëndetit fizik (dhimbje koke, presion i lartë ose i ulët i gjakut, VVD, sëmundje sistemi endokrin, ulje e imunitetit).
- Siklet psikologjik (mendime obsesive, dialogët e brendshëm, ndjenja e fajit ose pakënaqësisë, përjetimi i të metave të veta, keqkuptimi i vendit të tij në jetë, apatia ose anasjelltas, nervozizëm, reaksione neurotike, pagjumësi, dëshira për hiperkontroll).
- Përkeqësimi i gjendjes së flokëve dhe lëkurës.
- Përkeqësimi i gjendjes së luleve në shtëpi, shëndeti i kafshëve shtëpiake dhe fëmijëve të vegjël (deri në 7 vjeç).
- Ëndrra të këqija. Sidomos ëndrrat për shtëpi, apartamente, zyra. Nëse shihni shpesh në ëndërr dhoma të shkatërruara ose thjesht të rrëmujshme, të pista, kjo është një nga shenjat se sasia e energjisë tuaj është ulur.
- Shkelje cikli menstrual, probleme me konceptimin.
Arsyet e rrjedhjeve
Për të kuptuar më mirë se si të grumbullohen energji femërore, duhet të kuptoni se si qarkullon në modalitetin normal. Humbja e energjisë është një proces normal i shkëmbimit me botën e jashtme. Por një grua është si një digë - energjia duhet të hyjë në të në një lumë të gjerë dhe të largohet në rrjedha të vogla të kontrolluara. Ndërsa çlironi një pjesë të energjisë, është e rëndësishme të ruani nivelin bazë të forcës.
Prandaj, kur flasim për mënyrën e rikthimit të energjisë tek një grua, kjo është një bisedë për riparimin dhe mbushjen deri në nivelin tuaj të zakonshëm bazë, për mungesën e rrjedhjeve. Dhe kur flasim për rimbushjen e energjisë - po flasim se si të punohet me ushtrimet e përditshme dhe të forcohet energjia femërore. Përveç kësaj, nëse zhvillimi juaj e kërkon këtë, ju mund të rrisni nivelin bazë të energjisë tuaj dhe të rrisni fuqinë e baterisë së brendshme.
Kjo do të thotë, normalisht, energjia na largohet çdo ditë. Por ka gjëra që krijojnë vrima të mëdha që shkatërrojnë shumë një grua:
- Marrëdhëniet seksuale me një burrë që nuk dashuron. Një shkëmbim energjie bëhet me një burrë të dashur, nëse dashuri reciproke jo - humbje e energjisë.
- lindja e çdo fëmije. Kjo është gjithashtu absolutisht mënyrë normale largimi i energjisë, por fakti që nuk do të funksionojë për të rimbushur menjëherë bilancin e energjisë, ia vlen të kuptohet dhe planifikohet zhvillimi i praktikave të reja për periudhën e dekretit. Dhe mund të kërkojë gjithashtu një ristrukturim të mënyrave të zakonshme për të rritur forcën.
- Karma e klanit, dhe nëse ka fëmijë të zakonshëm nga gjaku, është gjithashtu karma e klanit të burrit. Nëse në familjet prindërore ka probleme dhe detyra të pazgjidhura, kjo do të ndikojë edhe në familjen tuaj. Detyra këtu nuk është t'i bëni të gjithë të lumtur dhe të pasur, por të përshkruani zonën e ndikimit të dikujt. Përcaktoni se cilat probleme janë tuajat dhe zgjidhni vetëm ato, pa pritur që kjo të bëhet për ju. Dhe tregoni cilat probleme nuk lidhen me ju dhe nuk mund t'i zgjidhni ato.
- Mungesa e mbështetjes financiare të pavarur. Edhe pse energjia e parasë është yang, kjo nuk do të thotë se duhet të injorohet. anën financiare jeta. Shpenzimi i pakujdesshëm dhe joserioz i parave lidhet drejtpërdrejt me humbjen e energjisë. Në të njëjtën kohë, është e pamundur të heqësh dorë nga dëshirat. Dëshirat duhet të motivojnë për arritje, por jo me "do të dëshiroj dhe le të përmbushë", duhet të dëshironi gjëra të tilla që do t'i ndezin zjarrin një njeriu për t'i bërë ato t'i ndajnë me ju.
- Pirja e duhanit dhe alkoolit. Gjysma e problemit është se ju qëllimisht dëmtoni trupin tuaj. Pirja e duhanit dhe pirja ju lidhin me njerëz që mendojnë se është në rregull të lëndojnë veten dhe me shumë gjasa kanë më shumë se vetëm këto besime negative.
Metodat e rikuperimit
- Lidhjet egregoriale (kombëtare, fetare, fisnore)
- Pajtueshmëria me tuajën traditat kombëtare apo besime, duke eksploruar kuptimin e feminitetit përmes veprave shpirtërore. Në komunitetet myslimane, komunitetin ortodoks, besimet e tjera, ka mënyra për t'iu referuar femërore, perëndeshë. Në Ortodoksi, ju mund t'i luteni Nënës së Zotit ose një prej shenjtorëve. Nëse nuk dini si t'i drejtoheni saktë fuqive më të larta, pyesni mentorin tuaj shpirtëror ose një person që i njeh mirë kanonet e besimit tuaj. Ata kanë vendosur metoda. Thirrja ndaj perëndeshës, veçanërisht me një lutje falënderimi, është një nga më të mirat mënyra të shpejta rifitoni fuqinë e humbur.
- Ju mund të përpunoni besimet tuaja përmes një egregori shkencor, duke kontaktuar një psikolog ose një trajner, të merrni trajnime për veten tuaj dhe të mësoni sekretet e fshehura.
- Përpilimi i origjinës së dikujt jep një nxitje të madhe energjie. Këtu përfshihet edhe përpilimi i albumeve fotografike familjare, është dyfish mirë që këtë ta bëjmë bashkë me fëmijët, sidomos me vajzat.
- Komunikimi me anëtarët e moshuar të familjes afër jush, si dhe mësues, mentorë, miq më të vjetër, autoritativë për ju, miq të martuar në martese e lumtur.
- Vendet e pushtetit
- Çdo udhëtim, veçanërisht në vendet e shenjta, do t'ju lejojë të grumbulloni energji. Është veçanërisht mirë të udhëtoni në vende ku ka shumë ajër dhe ujë: në det, në male, të udhëtoni në dimër (në vende ku ka shumë borë, për shembull, në vendpushimet e skive). Gjithashtu është mirë të studiosh historinë, kulturën, gjuhën e një vendi tjetër.
— Muzetë, teatrot, baletin, operën, libraritë, bibliotekat. Këta janë akumuluesit e kulturës njerëzore, atmosfera atje është e veçantë, e ngopur me njohuri dhe magji të veçantë.
- Duke punuar jashtë karmës
- Një shprehje e faljes së sinqertë, mirënjohjes, dhënies së dhuratave vërtet të vlefshme, nga zemra. Deklaratat e dashurisë, veçanërisht për fëmijët dhe prindërit, do ta bëjnë jetën tuaj më të mirë.
- Interpretoni për veten tuaj personalisht feminilitetin (që i përket femërore)
- Mësoni cilat ngjyra dhe stile ju përshtaten, mësoni si t'i kombinoni gjërat dhe krijoni një gardërobë të zgjedhur mirë. Kjo bëhet një herë në jetë, dhe më tej njohuritë e fituara ju lejojnë të ruani dhe zhvilloni veshjet tuaja në një gjendje të tillë që në çdo ditë të ndiheni të sigurt se imazhi juaj është i përsosur.
- Gjeni një parukier dhe bëni një frizurë, ngjyrë flokësh, zgjidhni mënyrat e kujdesit dhe stilimit. Është e pamundur të bëhesh e bukur nëse ka rrëmujë në kokë.
- Merrni minimumin tuaj të nevojshëm të kozmetikës, mësoni si të grimoheni.
— Merrni aromën tuaj dhe rrethoni veten dhe hapësirat tuaja me aroma të këndshme.
- Këndim dhe oratori. Për të hapur çakrën e fytit, ne nje rruge te mireështë të dëgjosh muzikë etnike, mantra, të këndosh, nëse ka dëshirë - të këndosh mantra. Fjala është më pak e rëndësishme se toni, zëri me të cilin thuhet. Dëgjo fjalë të ëmbla, shqiptuar me një zë të butë - një nga nevojat e rëndësishme mashkullore.
Metodat e tarifimit
Ka shumë mënyra për të ngarkuar. Ezoteristët besojnë se energjia femërore korrespondon me elementët e Ujit dhe Tokës. Toka dhe Uji kanë kryesisht veti pastruese. Për të hequr shpejt lodhjen, duhet të bëni një dush ose banjë, ose të shtriheni në tokë (në dysheme) dhe të qëndroni të qetë. Uji gjithashtu ruan informacion. Për ujin që rrjedh ose në shi, mjegull, duhet medituar çështje aktuale, dërgoni kërkesën tuaj në univers. Toka është elementi i punës me materialin, elementi i neutralizimit të së vjetruarës dhe i rritjes së të resë. Duke punuar me tokën, ju balanconi fushën tuaj të energjisë me fushën e planetit, merrni vendin tuaj në jetë dhe kohë.
Si mund të rrisni energjinë femërore, duke marrë parasysh prioritetet që ju nevojiten:
- Për shëndetin:
- Për shërimin, rikthimin e trupit, regjimi është më i rëndësishmi ushqyerjen e duhur dhe fle. Ushqimi dhe gjumi çdo ditë, duke përfshirë fundjavat, duhet të jenë në të njëjtën kohë. Ju duhet të hani pjesë të pjesshme çdo 2-3 orë për të ruajtur nivelet e sheqerit në gjak dhe për të parandaluar urinë. Ju duhet të ndani të ngrënit për shëndetin ose të ngrënit e ëmbëlsirave për kënaqësi. Ne hartojmë një plan ushqimor për ditën për shëndetin, caktojmë një vend për kënaqësi.
- Lëvizje për hir të ngrohjes dhe masazheve. Ia vlen të zgjidhni një sport që mund të luani vite të gjata pa u lodhur prej saj. Forca e grave rritet nga sportet ku është i mundur një ritëm i pangutur: joga, vallëzim, Tensegrity dhe lloje të tjera ushtrimesh.
- Procedurat e pastrimit: sauna, spa, banja - të kryera me qëllimin e duhur, kthehen në një rit magjik.
- Per dashuri:
— Rritja e atraktivitetit dhe suksesit te meshkujt lehtësohet nga shikimi i filmave romantikë. Historitë e dashurisë sjellin emocione që ju vendosin në humorin e duhur.
— Veshje Grash. Mësoni si të vishni funde, ndoshta thjesht kombinoni ato me të sheshta në vend të stiletit dhe do të zbuloni se fustanet dhe fundet (dhe të veshura me një xhaketë ose triko) janë shumë rroba të rehatshme. Zgjidhni pëlhura që janë të këndshme për t'u hekurosur (kadife, lesh, lesh, kamoshi, lëkurë).
- Mënyrat për të rritur vlerën tuaj, për të fituar besimin:
- Vullnetarizmi dhe bamirësia. Ka shumë mënyra për t'i dhënë botës, pa kërkuar asgjë në këmbim, një pjesë të përvojës, kohës dhe përpjekjes suaj. Në minimum, mund t'i jepni bukë dhe produkte të tjera lypsit, ta çoni Shtëpia e Fëmijës pajisje shtesë shtëpiake ose lodra.
Kërkoni ndihmë, ndihmoni dikë tjetër. Të kërkosh ndihmë do të thotë t'i tregosh botës besimin tënd.
- Ftoni mysafirë dhe shkoni për të vizituar, organizoni pushime, pikniqe, festa solemne. Përveç elementit të altruizmit, vetë atmosfera e telasheve festive e ngre shumë mirë energjinë femërore.
— Klasat e gatimit, ëmbëlsirat për kryeveprat tuaja janë një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar marrëdhëniet me kolegët dhe miqtë.
- Njohja e meritave të njerëzve të tjerë, lavdërime dhe komplimente të sinqerta. Shumë njerëz dinë të zhvlerësojnë sukseset e të tjerëve, por jo të gjithë i lavdërojnë meritat. Duke filluar ta mësosh këtë, në fillim edhe fjalët mezi zgjidhen. Duhet të siguroheni që fjalët e admirimit të fluturojnë lehtësisht nga goja juaj. Sapo të ndjeni gëzimin e të mësuarit se si të jepni komplimente, do të keni një përparim të vërtetë në jetë.
- Prekje të buta. Përvetësoni puthjet miqësore, goditjet, përqafimet, të gjitha llojet e përqafimeve dhe kjo do t'i shtojë njëqind pikë aftësive tuaja komunikuese.
- Zgjero hapësirë banimi dhe duke e bërë atë komod do të ndihmojë në pastrimin e shtëpisë, rregullimin dhe riparimet e vogla, për të cilat ju duhet të merrni kohë javore. Gjërat e bezdisshme nuk duhet të jenë të dhimbshme për muaj e vite, pikërisht në ato gjëra të vogla rrjedh energjia.
— Çdo hobi që lidhet me shtëpinë dhe rrit rehatinë do t'ju japë energji: kultivimi i luleve, piktura me qëndisje dhe rruaza, lara-lara, thurje dhe qepje, rregullimi i buqetave.
- Zhvillim personal
- Menaxhimi i kohës (kur filloni të punoni sistematikisht për të rritur nivelin tuaj të energjisë, do të kuptoni se ka vetëm 24 orë në ditë dhe pasi të vendosni një regjim gjumi dhe të ushqyerit dhe të lidhni të gjitha punët tuaja me një orar javor, nuk do të ketë ka mbetur shumë kohë e lirë. Prandaj, pa planifikuar nuk do të shkoni larg për një muaj apo një vit).
- Meditim. Gjeni praktikën e duhur të meditimit për ju. Mbani një ditar, është gjithashtu një mënyrë për të çliruar mendjen. Meditoni në mënyrë aktive në formën e shëtitjeve (vetëm). Këshillë e mirë: ecja në agim ose në perëndim të diellit jep të njëjtën nxitje energjie si të shkosh në një vend pushteti, për shembull, në kishën e besimit tuaj. Të njëjtin efekt ka edhe ecja në mjegull, kur bie borë ose kur bie shi (elementet e ujit dhe tokës janë të balancuara), si dhe kur hëna është e plotë.
- Bëni një fotosesion. Kjo jep integrimin, krijimin e një imazhi holistik të individit.
- Leximi. Librat janë miqtë tuaj, ashtu si fustanet. Epo, librat e preferuar janë gjithashtu Mësuesit e mençur. Ndonjëherë ju duhet të lexoni (dhe të shkruani!) poezi, kjo është një mënyrë e veçantë për të bashkëvepruar me universin.
- Pastërti dhe plotësi. Enë me dashuria më e pastër- duhet të kesh një ndjenjë të tillë për veten, duhet të përpiqesh për të.
- Jete sociale
- Komunikimi me miqtë jep efektin e anulimit të ndërsjellë të akumuluar energji negative dhe shumëzimi është pozitiv. Është shumë mirë nëse filloni ndonjë biznes së bashku, bëni një komplot të fshehtë, përgatitni një surprizë.
- Komunikimi me njerëz me të njëjtin mendim, duke përfshirë edhe ata virtualë, të jep forcë dhe motivim për të vazhduar rrugën tuaj. Forume dhe blogje të mira tematike.
- Mëmësia. Megjithëse fëmijët janë marrës të nënës dhe ushqehen me energjinë e saj, amësia, nëse perceptohet saktë, si një dhuratë dhe jo një barrë, hap një rrjedhë të gjerë energjie nga fëmija, ose më mirë, nëpërmjet tij nga fuqitë më të larta. Komunikimi me nënat e tjera dhe fëmijët e të tjerëve ju mundëson gjithashtu të fitoni energji.
- Bindja, besimi në botën dhe njeriun. Nuk ka nevojë të mbroheni, lejoni vetes dhe burrit të bëni gabime dhe t'i besoni njëri-tjetrit. Më në fund do të paguani më shumë për mosbesimin tuaj sesa për gabimin e burrit tuaj. Shumica e gabimeve janë lehtësisht të rregullueshme. Nëse nuk mund ta kapërceni mosbesimin, përgatituni për mendimin se ndarja është e pashmangshme.
- Puna me energjitë e hënës.
Në hënën në rënie, ju duhet të hiqni qafe gjithçka të tepërt dhe t'i kërkoni hënës në rritje të përmbushë idetë dhe planet tuaja. Hena e plote- koha për të larë fytyrën dhe trupin në dritën e hënës, faleminderit perëndeshës. Nën dritën e hënës, ju mund të shtroni kozmetikën, bizhuteritë tuaja (pasi të pastroni poshtë ujë të ftohtë), parfum, vendosni ujë për larje.
Është mirë të kërcesh lakuriq në dritën e hënës, duke e lënë universin të të admirojë, duke treguar se sa mirë kujdesesh për trupin që të është dhënë dhe aftësinë për të marrë dhe për të dhënë gëzim.
Transferimi i saktë i energjisë
Së fundi, dëshiroj të paralajmëroj kundër humbjes së paarsyeshme të energjisë së rikuperuar. Shpesh ka një situatë të tillë: Pas dekretit, filluan problemet me burrin e saj, deri në ndarje. Gruaja kthehet në kokë, kujdeset për veten, rikthen forcën dhe ekuilibrin në jetën e saj. Zakonisht burri kthehet pas kësaj. Gruaja ka ende energji të mjaftueshme për ta falur atë, për të kuptuar se ky është personi i saj i dashur dhe ajo është e gatshme të marrë parasysh gabimet e saj dhe të fillojë të investojë përsëri në familje. Dhe këtu ajo bën një gabim kritik, më së shpeshti tashmë të pandreqshëm: ajo hedh gjithçka të restauruar pak nga pak në këmbët e burrit të saj, hap plotësisht dyert dhe organizon një ujëvarë energjie për të.
Nr. Ju nuk mund ta bëni këtë. Të japësh energji në pjesë, të mbyllësh rrjedhën tënde, ta bësh atë në interes të një të dashur - ky është arti më i rëndësishëm femëror. Duhet të krijoni distancë në momentin kur një person është afër të jetë i kënaqur me ju. Për ta mbushur sërish, duhet të prisni që të zbrazet, të mërziteni, ta shikoni me sy të uritur.
Dhe për të parë ndryshimin në disponimin e të dashurve, nuk duhet t'i shikoni ata, por të mësoni të ndjeni veten. Është e nevojshme të përqendroheni në plotësinë tuaj, sepse nëse jeni të fortë, atëherë jeta juaj do të jetë një tas plot.
Faqja tashmë është shkruar. Veshje, humor, aromaterapi, terapi me ngjyra, ushtrime për të shijuar veten dhe jetën. Ka edhe një aspekt tjetër: thonë se seksualiteti është është kryesisht energji.
Dhe duhet të jetë në gjendje të marrë, mirëmbajë, kontrollojë. Ushtrime Larisa Renard sapo krijuar për të na ndihmuar në këtë. komente të mira ka shumë prej tyre, le t'i kontrollojmë vetë?
Ushtrimi i mëngjesit nga Larisa Renard "Ndezja e zjarrit të pasionit"
Per cfare
Forconi sensualitetin, vendosni veten për kënaqësi (në gjithçka).
Ngrihuni në mëngjes dhe mbështetni duart në gjunjë, sigurohuni që shpina juaj të jetë drejt. Merrni frymë me stomakun tuaj: thithni përmes hundës - lëshoni stomakun (i fryrë), nxirreni plotësisht përmes gojës - tërhiqni dhe shtrëngoni pak muskujt e vaginës. Merrni frymë, imagjinoni se si energjia rrjedh tek ne, përgjatë shtyllës kurrizore arrini në mitër, mbusheni atë në nxjerrje.
Duhet të përsëritet ndaj ndjesisë së zjarrit në pjesën e poshtme të barkut. Atëherë ju duhet të konsolidoni energjinë e fituar: merrni disa frymëmarrje të shpejta brenda dhe jashtë përmes hundës, duke u fokusuar në nxjerrjen.
Bëjeni në fillim jo më shumë se dy minuta, sepse oksigjeni i tepërt mund t'ju marramend.
Në nxjerrjen e fundit, ju e mbani frymën dhe bëni 4 bravë: shtypni mjekrën në gjoks, lëvizni sytë në qendër të ballit, tërhiqeni diafragmën sa më shumë që të jetë e mundur dhe shtrydhni muskujt e perineumit. Me nxitjen e parë për të thithur, ngadalë drejtoni shpinën, hiqni flokët, merrni frymë ngadalë përmes gojës.
Ndjeni energjinë që rrjedh poshtë në mitër.
Ushtrimi i mbrëmjes Larisa Renard "Meditim në një qiri"
Per cfare
Mbushni veten me energjinë e zjarrit dhe kënaqësisë - çelësi i seksualitetit.
Ju duhet të merrni një qiri të kuq, ta ndizni dhe ta vendosni në dysheme (ose në një karrige të vogël) në mënyrë që për të ndjerë ngrohtësinë e zjarrit në perineum ndërsa jeni ulur.
Pas kësaj, filloni praktikën e frymëmarrjes. Thithni - shtrydhni muskujt, sikur të thithni zjarrin nga një qiri, nxirrni - relaksoni ato.
Bëni 15 minuta çdo ditë.
Ushtroni Larisa Renard për akumulimin e energjisë seksuale
Per cfare
Akumuloni energjinë seksuale, stimuloni prodhimin e hormoneve seksuale femërore.
Ushtrimi i frymëmarrjes. Thithni përmes qendrës së ballit - ne shtrydhim muskujt e vaginës, mbajmë frymën dhe e lëmë energjinë përmes shtyllës kurrizore në mitër, duke e mbushur atë. Më pas nxirreni, këtu është e rëndësishme të arrini ndjenjën se energjia duket se rritet(këto janë ndjesi mjaft fizike me performancë të rregullt dhe / ose muskuj të zhvilluar të perineumit).
Ne bëjmë 20 cikle çdo ditë. Sa më mirë të zhvillohen muskujt e perineumit, aq më të fortë do të ndjeni rrjedhat e energjisë që kalojnë.
Ushtroni Larisa Renard për të nxjerrë në pah seksualitetin
Per cfare
Nxjerr seksualitetin femëror, bëje seksualitetin forcën tënde.
Mitra është vendi i fuqisë femërore, aty pulson energji që tërheq meshkujt, plotëson dëshirat tona. Mundohuni të shihni dhe mendoni me mitër, le të kalojë çdo vendim juaj përmes kësaj energjie.
Përqendroni vëmendjen tuaj tek ajo kur shikoni një burrë, dëgjoni ndjenjat tuaja atje kur përpiqeni të gjeni një përgjigje për një çështje të diskutueshme.
"E bukur dhe e suksesshme" tërheq vëmendjen e lexuesve të saj për sa vijon: thonë ata, se edhe ju mund të përmbushni dëshirat tuaja me këtë metodë.
Për shembull, ju vizualizoni fustan perfekt, një udhëtim në Bali ose një ditë pushimi të shumëpritur, atëherë ju shtrydhni muskujt e perineumit, sikur të kapni këtë foto. Dhe harrojeni këtë dëshirë, duke e lënë të shkojë.
Ushtrimi Larisa Renard me pulsim të mitrës
Per cfare
Zhvillimi i seksualitetit, një rritje në forcën femërore të dikujt, duke sjellë në jetë ngjarjet e dëshiruara.
Mbyllni sytë dhe vëreni gjithë vëmendjen te mitra. Thith barkun: imagjinoni se si zgjerohet mitra nga energjia që e mbush atë. Nxjerr - shtrydh muskujt.
Ju duhet të bëni 10-15 cikle, ndërsa duhet të imagjinoni se kur thithni, energjia e tokës ngrihet përmes këmbëve tuaja në mitër, e mbush atë. Më pas bëni edhe 15 cikle të tjera të tilla derisa të ndjeni një pulsacion në mitër.
Me çdo rrahje pulsuese, imagjinoni mitrën tuaj duke u zgjeruar në madhësinë e një dhome, një shtëpie, një qyteti, një vendi, një planeti, universi. Ju kënaqeni me këtë proces dhe më pas filloni të ngjeshni universin tuaj në mënyrë të kundërt në madhësinë e një mitra. Pasi ta bëni këtë duhet të falënderoj hapësirën dhe mund të hapësh sytë.
Ushtrimi Larisa Renard "Hypi i tërheqjes së grave"
Per cfare
Përdorni seksualitetin tuaj për të tërhequr një mashkull dhe ngjarje të dëshiruara në jetën tuaj. Hyni shteti femëror rrjedhin kur dëshirat plotësohen sikur vetë.
Nxirrni - ngrini krahët nga anët lart, bashkoni pëllëmbët së bashku, futuni rrjedha e energjisë. Nxjerrja bëhet përmes gojës nxjerr të gjitha të këqijat. Thithni përsëri dhe ulni krahët e palosur në nivelin e gjoksit.
Duke mbajtur frymën - ktheni duart poshtë dhe ulni ato në nivelin e qendrës së pasionit (4 gishta poshtë kërthizës), përqendrohuni në këtë vend, përhapni pëllëmbët, por duke i lidhur gishtat, sikur të formoni një trekëndësh rreth qendrës.
Ndërsa nxirrni, hapni hinkën, ngrini krahët lart, duke përkulur pak bërrylat, qendra e pëllëmbëve duhet të drejtohet lart. Pastaj bëni kthesat në drejtim të akrepave të orës (në të djathtë), Lërini mendimet tuaja dhe mos mendoni për asgjë.
Sa për të rrotulluar? Në varësi të rezultatit që jeni duke pritur, dhe në mirëqenien tuaj, ndërsa ju duhet të rrotulloni 3, 7, 17, 34, 72 ose 108 herë.
Në fund të ushtrimit, mbyllni hapësirën duke vendosur pëllëmbët e duarve njëra mbi tjetrën në pjesën e poshtme të barkut (djathtas nga lart), falënderoni hapësirën. Bëni çdo ditë për të paktën 21 ditë.
Ushtrimet e Larisa Renard po fitojnë gjithnjë e më shumë mbështetës, efektiviteti i tyre shpjegohet jo vetëm nga specialistët në punën me energjitë, por edhe psikologë konvencionalë dhe psikoterapistëve. Me gjithë këtë, gjëja kryesore për të arritur rezultatin është besoni në atë që po bëni dhe mësoni të ndjeni trupin tuaj.
Kopjimi i këtij artikulli është i ndaluar!
Zgjidh gjuhën Ruse Anglisht Azerbajxhanisht Arabisht Armenisht Afrikane Baske Bjellorusisht Bengalisht Birmanisht Bullgarisht Boshnjakisht Uellsisht Hungarisht Vietnamisht Galicianisht Greqisht Gjeorgjisht Guxharatisht Danisht Zulu Hebraisht Igbo Jidish Indonezisht Irlandez Islandez Italisht Jorubisht Kazakisht Kanada Katalonisht Kinezisht (Tradicionale) Kineze (Tradicionale) Koreane (Kreole Galike) Lao Latinisht Letonisht Lituanisht Maqedonisht Malagazi Malagazi Malajalame Malteze Maori Marathi Mongolisht Gjerman Nepalisht Holandisht Norvegjisht Punjabi Persisht Polonisht Portugez Rumanisht Cebuano Serbisht Sesoto Sinhale Sllovake Sllovene Somalisht Suahili Sudanez Tagalog Taxhik Tamil Tamil Telugu Turk Uzbek Ukrainas Urdu Finlandisht Frengjisht Hausa Hindu Hmong Kroat Chewa Çeke Suedisht Estonisht sugjerim japonez javanez
Praktikat e grave
Praktikat e grave
Tantra është si një hyjni femër. Të gjitha mësimet thonë se në çdo person ka dy esencë, mashkull dhe femër. Ashtu si çdo gjë në këtë botë ndahet në dualitete (bardh e zi, e mira dhe e keqja, frika dhe guximi), që nga këto, në shikim të parë, lindin të kundërtat, uniteti dhe harmonia. Dhe nëse gjysma mashkullore është motori, gjeneratori, atëherë gjysma e femrës shërben për ta drejtuar këtë energji drejt krijimit.
Në fakt, një burrë është trupi dhe mendja, dhe një grua është zemra dhe mendja. Çfarë bën mendja? Kontrollon mendjen. Prandaj, funksioni i një gruaje është të udhëheqë një burrë. Dhe natyra i dha gruas gjithçka për këtë, intuitë, sensualitet, mirësi. Dhe nëse një grua i përdor me mençuri këto cilësi, atëherë ajo do të jetë gjithmonë në dashuri dhe harmoni me burrin e saj. Ajo do ta drejtojë dhe frymëzojë atë. Fatkeqësisht, në shoqërinë tonë, për shkak të edukimit dhe mjedisit hipokrit, shumica e grave humbasin aftësitë e tyre, ose më saktë, thjesht nuk dinë çfarë të bëjnë me to. Burrat nuk përputhen, pse duhet ne? Ashtu është, ne po zhvillojmë së bashku dhe detyra e secilit prej nesh është të bëhemi më të mirë çdo ditë.
Ju pyesni se ku meshkujt idealë, po, ku femra perfekte. Sapo njerëzit arrijnë një nivel të caktuar, ata thjesht nuk kanë asnjë shans të mos takohen me njëri-tjetrin, përveç nëse, sigurisht, ekziston një qëllim i tillë. Secili prej nesh bëhet ideal kur është në harmoni me veten dhe botën përreth tij. Nëse një person përpiqet të bëhet më i mirë, dhe jo ta bëjë botën një vend më të mirë, siç dëshiron, atëherë ai e fiton këtë harmoni. Mund të lindë ndërmjet grua e brendshme dhe njeriun e brendshëm, gjë që kërkon praktika afatgjata. Atëherë ky person nuk ka nevojë as për një çift që të ndihet i plotë. Kjo opsion perfekt, dhe një person i tillë është plotësisht i vetë-mjaftueshëm dhe mund të jetojë si në një martesë të lumtur ashtu edhe jetë beqare. Kushdo që është pranë tij, ai gradualisht do të fitojë të njëjtin ekuilibër.
Por fatkeqësisht sistemi i edukimit, i marrëdhënieve, i institucioneve familjare etj. Ata shkatërruan mundësinë e zhvillimit masiv të personaliteteve harmonike në popullin tonë. Marrëdhënia u kthye në shitblerje, kërkesa reciproke, mungesë respekti. Shumica e problemeve në jetën e secilit prej nesh lidhen kryesisht me seksin e kundërt. Pse eshte ajo? Ne jemi krijuar për të ndihmuar, plotësuar njëri-tjetrin. Kjo sugjeron përfundimin: Ashtu si në agimin e njerëzimit, për të mësuar këtë harmoni, njerëzit duhet të studiojnë artin e marrëdhënieve. Arti i harmonisë me veten.
Tantra i mëson një gruaje të zbulojë cilësitë hyjnore në vetvete. Gratë kanë pesë prej tyre: Gruaja, Nëna, Motra, Vajza dhe zonja. Dhe me ndihmën e tyre, ajo mund të kontrollojë plotësisht një burrë. Por, ky menaxhim nuk duhet të udhëhiqet nga interesat bazë të vetë gruas, nuk funksionon kështu. Të dy gjysmat mund të veprojnë vetëm në simbiozë. Dhe nëse gruaja e menaxhon butësisht burrin e saj, duke u kujdesur vetëm për qëllimin e tij, ajo merr gjithçka në mënyrë të plotë, dhe familje e fortë Dhe marrëdhënie harmonike dashuri dhe vëmendje. Nëse ajo mendon për interesat e saj, asgjë nuk do të funksionojë. Ky është thelbi i Tantra-s, të harrosh egon tënde, të shpërndahesh në një tjetër.
E njëjta gjë vlen edhe për burrat, por shenjat e zhvillimit hyjnor duken ndryshe: Qëllimi, Guximi, Mirësia. Natyrisht, të gjitha ato duhet të synojnë të mirën e njerëzve dhe partnerit. Fatkeqësisht, në shoqërinë tonë, shumica e burrave nuk ndërhyjnë në ushtrimin e artit të dashurisë, marrëdhënieve dhe seksit, është edhe më e vështirë t'i shtysh ata të mendojnë për të, por kjo do të jetë një temë më vete. Vini re se mirësia është e pranishme në të gjithë cilësitë femërore, ashtu si dashuria, është tashmë tek një femër, nuk ka nevojë të praktikohet në dashuri, vetëm në marrëdhënie. Nëse një grua dëshiron të gjejë burrin e saj, të bëhet i vetmi dhe i dashuri i tij. Ajo vetëm duhet të zotërojë këto pesë cilësi dhe t'i zbatojë këto role në një marrëdhënie me burrin e saj. Por ato nuk duhet vetëm të mësohen dhe të njihen, por duhet të mësohen të ndizen me kohë. Imagjinoni që jeni duke luajtur në një film dhe sado që dëshironi të vazhdoni skandalin, lyeni atë në murin e të dashurit tuaj, kujtoni se jeni një vajzë e bindur dhe fjala e babait tuaj është ligj për ju. A mendoni se egoja juaj do të vuajë? Jo, thjesht burri yt do të të dojë edhe më shumë dhe nuk do të të lërë kurrë. Le të shohim veçmas shembujt e cilësive femërore:
Bashkëshorti. Me fjale te tjera - partner besnik, burrë e grua, një nga Satanai. Ajo duhet të jetë besnike dhe të mbështesë të zgjedhurin e saj në gjithçka, edhe nëse kjo bie ndesh me mendimet e të tjerëve, dhe shpesh ajo mendimin e vet. Nëse keni vendosur që Zoti ju ka lidhur, atëherë Zoti është për ju tani. Dashuria është një akt hyjnor.
Nëna. Ky është standardi më i lartë i dashurisë dhe besnikërisë që nuk kërkon përgjigje. Dashuri dhe dhembshuri pa kushte. Dhe për burrin e saj, një grua do të jetë gjithmonë nënë deri diku. Ajo gjithmonë do të ngushëllojë, do të kuptojë, do të justifikojë dhe do të presë sa të dojë, duke ruajtur besnikërinë e pakushtëzuar.
Motra. Kënaqësi dhe afërsi familjare, pranim i gabimeve, mëkateve dhe veseve, gatishmëri për të ndihmuar dhe gëzim i sinqertë për sukses.
e bija. E bindur, e dashur si burri i parë dhe kryesor në jetën e saj. Pranimi i gjithçkaje si edukim, dëgjimi i mësimeve, edhe nëse ajo nuk është dakord, dhe tundja e kokës me bindje. Ditën e Falenderimeve.
Zonja. Këtë cilësi të një gruaje, ne nuk e konsiderojmë ende në kuadrin e edukimit tantrik, pasi perceptimi i seksit në Tantra është shumë i ndryshëm nga ai i pranuar përgjithësisht. E vetmja gjë që dua të them është se kënaqësia e një partneri nuk është sinonim për ejakulimin e tij.
Askush në këtë jetë nuk ka arritur asgjë pak a shumë progresive, kërkesa ndaj të tjerëve.
Por ne mund të arrijmë gjithçka që duam me kërkesat e vetes!!!
PRAKTIKAT TANTRIK PËR GRATË
Energjia femërore zbulohet përmes trupit të femrës.
Bukuria, relaksimi, besimi, intimiteti, kontakti, liria, emancipimi, ekspresiviteti, natyraliteti, lehtësia, kënaqësia e vetvetes - e gjithë kjo mund të arrihet përmes Trupit.
Sa jeni i lidhur me trupin tuaj, e ndjeni atë, kënaqeni, dini të dëgjoni sinjale dhe t'u përgjigjeni atyre në kohën e duhur - varet nga sa harmonike gjendja juaj femërore, ndjenja e përgjithshme e kënaqësisë me veten dhe marrëdhëniet me botën e jashtme. . Ka teknika dhe praktika të veçanta që ju ndihmojnë të hapni trupin tuaj dhe energjitë e tij. Dhe gjithashtu të jetë në gjendjen e dëshiruar sa herë që ju nevojitet. Të gjitha praktikat bazohen në qasjen Yin ndaj trupit dhe strukturës së energjisë së një gruaje.
deficit ditor grua moderneështë një deficit vitaliteti, dhe konkretisht femërore, falë së cilës femra “shkëlqen”. Ngarkesat e tepruara të punës, ritmi i shpejtë i jetës në qytet, rolet dhe detyrat e ndryshme të jetës çojnë në faktin që gratë përpiqen të jenë "të jenë gjithçka për të gjithë dhe të bëjnë gjithçka në kohë".
Praktikat dhe meditimet e orientuara drejt trupit ndihmojnë në lehtësimin e tensionit në trup në vendet vitale për një grua; mësoni të relaksoheni; hiqni gjendjen lodhje kronike, ngurtësi, ngurtësi në lëvizje; shpëtoj nga kontrolli i tepërt; pastër kanalet e energjisë. Promovoni shërimin, pastrimin dhe përtëritjen e trupit në tërësi. Forcoje Shëndeti i grave. Dhe, më e rëndësishmja, ato ndihmojnë për të fituar një gjendje të vërtetë FEMRË: butësi, relaksim, çiltërsi, besim, plot energji, gëzim dhe kënaqësi nga ndjesitë e trupit tuaj, sensualitet dhe bukuri natyrore.
energji femërore
Në axhendë janë vazhdimi i temave si energjia femërore dhe ajo femërore praktikat e energjisë. Më poshtë është një meditim që synon të zbulojë saktësisht energjinë femërore.
Ne do të punojmë me tre chakra, të cilat, në mënyrë ideale, për një grua punojnë për dhurim, d.m.th. energjia e këtyre qendrave duhet të rrjedhë lirshëm, duke e mbushur hapësirën përreth me një cilësi të caktuar.
Dhe kështu, është:
1. Chakra e dytë (svadhisthana). Qendra e kënaqësisë, si seksuale dhe përgjithësisht përgjegjëse për aftësinë për të shijuar jetën. Qendra ku ndodhen mitra dhe vezoret, të cilat janë drejtpërdrejt përgjegjëse për energjitë femërore.
2. Chakra e katërt (anahata). Chakra përgjegjëse për aftësinë dashuri e pakushtezuar, dhembshuria dhe aftësia e një gruaje për të përjetuar ndjenja të ndryshme dhe emocionet, pavarësisht nga natyra e tyre (dhimbje, gëzim, zemërim apo kënaqësi), sepse Dashuria është gjithëpërfshirëse.
3. Chakra e gjashtë (ajna). Qartësia, kur kjo chakra funksionon pastër dhe energjia rrjedh lirshëm, atëherë një grua ka vetë aftësinë për të parë qartë, të cilën e kishin stërgjyshet tona shtrigat. Për të parë objektivisht shkathtësinë e botës, jo për të vlerësuar, e gjithë kjo së bashku shkakton pranim.
Fuqia e gruas ruhet në këto tre komponentë: kënaqësi, dashuri dhe dhembshuri dhe pranim.
Meditim - Energji femërore.
1. Uluni rehat në mënyrë që mitra dhe barku juaj të jenë mbi gjunjë, për shembull, nëse ky është një pozicion gjysmë zambak uji ose zambak uji, atëherë uluni në një jastëk. Vendosni të dyja duart në zonën e mitrës dhe vezoreve, filloni në fillim vetëm për të ndjerë, për të ndjerë këtë vend në trup. Drejtojeni gjithë vëmendjen tuaj në qendrën e dytë dhe filloni të merrni frymë përmes perineumit, duke thithur dhe nxjerrë përmes mitrës (d.m.th., duke shtrirë vëmendjen tuaj me çdo frymëmarrje dhe nxjerrje nga perineumi në mitër dhe mbrapa), duke shtrydhur dhe relaksuar rajonin e perineumit në përputhje me rrethanat. . Në të njëjtën kohë, frymëmarrja e qetë dhe e thellë përmes hundës. Sytë janë të mbyllur.
Koha: 5-10 minuta.
2. Tani, ne e drejtojmë energjinë e mbledhur në mitër deri në Anahata. Duke përdorur vëmendjen tuaj, me çdo thithje, filloni të tërheqni energji nga çakra e dytë në të katërtën përgjatë shtyllës kurrizore dhe ndërsa nxirrni, lëreni të derdhet në zonën e gjoksit brenda trupit dhe më gjerë. Mbajeni gjuhën të shtypur në qiellzën e sipërme, me sytë mbyllur.
Koha: 5-10 minuta.
3. Mblidhni të gjithë vëmendjen në zonën e syrit të tretë (midis vetullave). Mbani vëmendjen tuaj në ajna për disa minuta. Pasi ngadalë dhe butësisht filloni të hapni pak sytë, një pamje paksa e defokusuar. Filloni me vetëdije të zhvendosni shikimin drejt një ose një objekti tjetër që tërheq vëmendjen tuaj. Në të njëjtën kohë, kur shikoni këtë apo atë objekt, përpiquni të hiqni dorë nga çdo mendim se si është, si quhet, si duket. Çdo njohuri, çdo mendim - lëre të shkojë, vetëm mendo, pa interpretim. Qëndroni në temën e zgjedhur për gjysmë minutë dhe vazhdoni, duke e zhvendosur shikimin dhe vëmendjen tuaj te objekti tjetër (mund të jetë diçka e madhe ose një pikë në letër-muri), është e rëndësishme të largoheni nga njohuria në soditje jo-gjykuese.
Koha: 5-10 minuta.
4. Përfundimi. Mbyllni sytë dhe qëndroni në heshtje për ca kohë, maja e gjuhës qëndron në qiell. Lëvizni vëmendjen tuaj nga pjesa e poshtme e barkut në ballë: gjatë frymëmarrjes - lart në pjesën e pasme të shtyllës kurrizore dhe duke nxjerrë - poshtë pjesës së përparme të trupit.
Koha: 5-10 minuta.
Meditimi është i mirë në mëngjes, para fillimit të ditës, në mënyrë që të mbusheni me energji femërore dhe të jeni gati për kënaqësi, dashuri dhe pranim.
Refleks orgazmik. Praktika e grave
Refleksi i orgazmës për gratë është një ushtrim meditimi energjetik që synon hapjen, çlirimin e zonës së ijeve dhe barkut dhe, si rezultat, çlirimin e energjisë dhe maksimizimin e relaksimit të trupit kryesor. qendra energjitike gratë janë mitra.
Dhe ky ushtrim është disi i ndryshëm, në dinamikën dhe renditjen e etapave, nga ushtrimi i njohur “reichian” i refleksit të orgazmës.
Ushtrimi përfshin 5 faza. Muzika është e butë dhe rrjedhëse: shushurima e një kau dhe zhurma e sërfit.
Faza e parë: 10 minuta.
Relaksimi i sakrumit. Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët dhe filloni të pulsoni butësisht ndërsa ngrini dhe ulni legenin lart e poshtë vetëm disa centimetra. Mbani të gjithë vëmendjen tuaj në zonën e sakrumit. Përhapeni dhe relaksoni trupin me çdo pulsim pasues.
Faza e dytë: 10 minuta.
Ngrini legenin lart dhe tërhiqeni lart, lart dhe përsëri. E gjithë vëmendja mblidhet në mitër, frymëmarrja është e lirë përmes gojës, krahëve përgjatë trupit ose në stomak në zonën e çakrës së dytë.
Faza e tretë: 20 minuta.
Mblidhni të gjithë vetëdijen tuaj, të gjithë vëmendjen tuaj në zonën e mitrës, duke vizualizuar një dritë të bardhë transparente që po forcohet. Filloni të përhapeni ngadalë dhe të bashkoni gjunjët. Bëje sikur po i jepesh kësaj jete dhe botës, duke u zbuluar, duke qenë në pozicionin pritës të një gruaje me gjunjë të gjerë. Çdo herë, duke filluar përsëri dhe përsëri të shtrini gjunjët, duke kaluar procesin e lindjes dhe duke i thënë jetës - PO. E rëndësishme: lëvizjet nga njëra anë në tjetrën duhet të jenë të padukshme (mikroskopike) për sytë, gjatë lëvizjeve mund të ketë dridhje... Kjo është pikërisht ajo që prisnim, e kalojmë këtë segment shumë ngadalë, trupi mund të ngrihet pak ose të bëjë një lloj tingulli. Mund të ketë shumë zona të tilla.
Mos harroni edhe për frymëmarrjen në të gjitha fazat, merrni frymë me gojë sikur të jeni një fëmijë që sapo keni lindur dhe kënaqeni me çdo frymëmarrje dhe nxjerrje. Drejtoni të gjithë vëmendjen tuaj në zonën e mitrës dhe çakrës së dytë, lëvizni plotësisht në këtë qendër, bëhuni ajo.
Faza e katërt: 5 minuta.
Filloni aq ngadalë sa shtrini gjunjët ndërsa ulni legenin poshtë. Ngadalë nuk shkon askund.
Faza e pestë: 10 minuta.
Shtrihu, mos bëj asgjë. Relaksohuni dhe shpërndahuni në këtë relaksim, ndjeni trupin tuaj dhe plotësinë e mitrës.
Gjimnastikë taoiste e grave
Gjimnastika e mëngjesit femëror nga një seri praktikash taoiste për gratë. Artikulli përdor materiale nga libri Sister Fu Lecture Course, ose Doktrina Sekrete e Grave.
Gjimnastika dhe ushtrimet e përshkruara më poshtë janë krijuar për të tonifikuar, zgjuar dhe mbushur trupin e femrës me forcë dhe energji. sistem riprodhues(mitra, vezoret dhe gjëndrat e qumështit).
Praktika e grave:
1. Filloni mëngjesin duke shtrënguar dhe hequr muskujt dhe perineumin ndërsa jeni ende shtrirë në shtrat.
2. Pozicioni fillestar: uluni në gjunjë me një shpinë të drejtë, pëllëmbët në ijet prapa. Hekurosim kofshët nga jashtë deri te gjunjët dhe më pas përgjatë brenda në stomak, duke shtrënguar pak ijet ( përpjekje e lehtë). E përsërisim 9 herë. Kushtojini vëmendje mesazhit të lëvizjes së duarve, le të vijë nga fundi i barkut, le të jetë aty që të lindë impulsi për lëvizjen e duarve. Ky ushtrim quhet edhe "ngrohja e furrës".
3. I vendosim duart në stomak, njërën dorë mbi tjetrën. Ne bëjmë 36 lëvizje në drejtim të akrepave të orës dhe 24 - në drejtim të akrepave të orës.
4. I vendosim duart në gjoks, në mënyrë që qendrat e pëllëmbës të përkojnë me thithkat. Ne vendosim një lidhje midis thithkave dhe qendrave të pëllëmbëve - 3-4 minuta. Ndjejmë ngrohtësi të ngrohtë.
5. Më pas vendosim pëllëmbët jashtë gjoks në mënyrë që baza e pëllëmbës të jetë poshtë sqetullave. Dhe ne bëjmë 24 lëvizje të shpejta lart dhe pak diagonalisht në mënyrë që gjoksi të fillojë të dridhet.
6. Përsëri i kthejmë pëllëmbët në thithka për 2-3 minuta.
7. Duart në "kotele" (grushti i pangjeshur) dhe bëni lëvizje rrethore rreth gjoksit. 9 herë në një drejtim dhe 9 herë prapa.
8. I kthejmë duart sërish në gjoks dhe i largojmë pëllëmbët nga gjoksi, duke mbajtur lidhjen ndërmjet qendrave (pëllëmbë-thithë) si fije. Dhe ne bëjmë një lëvizje rrethore 9 herë në një drejtim dhe 9 herë në tjetrën.
9. Vendosim duart në gjoks për disa minuta.
10. Më pas i ulim duart në stomak.
Mirmengjesi grua. Paçi një ditë të mbarë, forcë, energji dhe paqe të brendshme.
Praktikat e ruajtjes së energjisë për gratë
Bazat e thjeshta të praktikës së grave për ruajtjen dhe sublimimin e energjisë.
Ruajtja e një pike të kuqe për gratë.
Është e rëndësishme që femrat të ruajnë jo vetëm energjinë e orgazmës, por edhe energjinë e humbur gjatë menstruacioneve. Besohet se në këtë kohë një grua e humbet edhe më shumë sesa me seks të pakontrolluar. Rajas, i cili është gjithmonë i pranishëm në organet gjenitale të një gruaje, si një pikë e kuqe, duhet të ruhet gjatë menstruacioneve, si bindu tek një burrë.
“Le të bëjë gruaja fillimisht vajroli dhe pastaj të hartojë rajas.” Hatharatnavali
Kur ovulacioni shtypet në trupin e një gruaje nga praktika e vajrolit, teknikave të menaxhimit të energjisë (prana vidya) ose amaroli, energjia e pikës së kuqe ruhet dhe nuk ka humbje të vitalitetit.
Prana Vidya: sublimimi i energjisë seksuale për gratë.
Është e rëndësishme që një jogini të zotërojë metodën e reduktimit të sekrecioneve mujore përpara klasave në menaxhimin e energjisë.
Masazhi i gjirit duhet të bëhet çdo ditë për disa minuta në ditë. në një lëvizje rrethore brenda dhe jashtë në një proporcion të tillë - 9-36 herë nga jashtë, 9-36 herë nga brenda. Pastron pranën, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe redukton sekrecionet mujore. Periudhat e sekrecioneve bëhen më të shkurtra dhe më pak të shpeshta, dhe me pastrimin e mëtejshëm të pranës, menstruacionet zhduken. Edhe pse në fillim, gjatë kryerjes së këtij ushtrimi, shkarkimi madje do të rritet, por më pas do të ketë një ulje të numrit dhe shpeshtësisë së tyre.
Praktikoni:
1. Hyni në soditjen e paqes dhe fërkoni pëllëmbët tuaja. Kryeni moola bandha tri herë.
2. Vendosni pëllëmbët në gjoks, masazhoni me lëvizje rrethore duke përdorur treguesin tuaj, mesin dhe gishtat e unazës. Rrethojini ato rreth thithkave, fillimisht nga jashtë 9-36 herë, pastaj nga brenda 9-36 herë. Pastaj duart ndryshojnë në drejtim të kundërt. Pushoni me pëllëmbët në gjoks.
3. Thithni, pastaj nxirreni plotësisht dhe mbajeni nxjerrjen, tërhiqeni në stomak, ndjeni ato teksa vagina dhe mitra janë tërhequr lart.
4. Merrni frymë përsëri dhe relaksohuni, duke e barazuar frymën tuaj.
Përsëritni ushtrimet e mëparshme 3-7 herë, duke i mbajtur duart në gjoks.
1. Relaksohuni sërish, duke mbajtur duart në gjoks, sillni vëmendjen te vezoret dhe mitra. Duke përdorur sytë dhe mendjen, bëni që energjia në vezore të rrotullohet në një rreth.
2. Ndjeni energjinë e nxehtë të zjarrit në jonisthan, në zemër, në kërthizë dhe imagjinoni sesi zbret zjarri në organet gjenitale. Ndjeheni si nën zjarr energjia seksuale pastrohet dhe ngrihet si avull.
Të tjerët, më shumë metodë komplekse për të reduktuar shkarkimin për gratë është praktika e vajroli mudra duke përdorur ujin e tërhequr nga muskujt e vaginës me ndihmën e një tubi dhe praktika e uddiyana bandha.
Një atmosferë, hijeshi dhe magnetizëm të veçantë i jep natyra gruas si nënë, vijë bregdetare dhe rojtare e vatrës. NË bota moderne përfaqësuesit e seksit të dobët i kombinojnë me sukses këto funksione me biznesin, studimin dhe pjesëmarrjen në jetën shoqërore të shoqërisë. Energjia e humbur në trup jepet nga problemet në raport me meshkujt, duke u dobësuar vitaliteti. Prandaj, nuk është për t'u habitur që shumë gra moshave të ndryshme gjithnjë e më shumë të interesuar për praktikat e ndërmjetësimit, gjimnastikë intime. Qëllimi i tyre është të mbushen me energji femërore.
Frymëmarrja e mitrës është si
Mitra e femrës është qendra e përqendrimit të gjithë fuqisë femërore, respektivisht, si seksualiteti ashtu edhe sharmi. Ushtrimet kryesore që synojnë forcimin e shëndetit fizik dhe energjetik të këtij organi janë frymëmarrja e mitrës dhe ushtrimet speciale për forcimin e muskujve intim. Këto grupe ushtrimesh, të mbështetura nga meditimi, janë pjesë e jogës, gjimnastikës qigong.
Pse po bëhet popullor ky meditim? Gjithçka Shëndeti fizik gratë janë të lidhura ngushtë me shëndetin e mitrës, nga ana tjetër, pikërisht në këtë organ grumbullohet e gjithë energjia negative që mund të shkaktojë sëmundjet e saj. Pakënaqësia me marrëdhëniet me një burrë, impulset seksuale të të gjitha marrëdhënieve të mëparshme - gjithçka grumbullohet në mitër dhe nuk lejon që një grua të ndërtojë të reja. marrëdhënie të shëndetshme. Informacioni për kontaktet e mëparshme ruhet në këtë disk për rreth shtatë vjet. Frymëmarrja e mitrës është një mënyrë medituese për të pastruar trupin nga të gjitha "plehra" negative.
Karakteristikat e përgatitjes
Në vetvete, ky meditim me temën "Le të pastrojmë gjithçka të panevojshme" nuk kërkon pajisje dhe aksesorë të veçantë të rëndësishëm. Është e rëndësishme të mbani mend se ky nuk është vetëm një ushtrim. Frymëmarrja nga mitra pa përqendrim mendor dhe shkëputje nga stimujt e jashtëm bëhet thjesht edukim fizik për muskujt intim (gjë që është gjithashtu e rëndësishme). Prandaj, para kryerjes së kësaj ngarkese, nuk mund të anashkalohen disa pika të rëndësishme.
- Ndani 15 minuta për veten tuaj në mënyrë që mendimet tuaja të mos shpërqendrohen nga kuzhina, puna, fëmijët etj.
- Përjashtoni nga mjedisi në maksimum të gjitha stimujt e jashtëm.
- Ambienti duhet të jetë ai ku të ndiheni sa më rehat.
- Nuk ka nevojë të filloni ndonjë praktikë të grave nëse skepticizmi ose mosbesimi po rrotullohet në mendimet tuaja.
E rëndësishme! Të gjitha manipulimet me trupin dhe trupin tuaj kanë rezultat pozitiv vetëm me besim të plotë dhe vullnet të mirë ndaj vetes!
Si të merrni frymë siç duhet mitrën
Në burime të ndryshme, frymëmarrja e mitrës përshkruhet në poza të ndryshme: në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët ulur; ulur në një karrige ose në pozicion zambak uji, krahët poshtë, pëllëmbët lart; shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Sa e drejtë? Pra, sa i përshtatshëm. Një pozicion i rreptë nuk është një parakusht. Ndizni një muzikë të këndshme të lehtë. Ka edhe blloqe të veçanta muzikore për këtë temë relaksimi.
Mendimet duhet të përqendrohen në një fushë: në qendrën e tyre të brendshme. Mendoni për mitrën tuaj si një qenie të veçantë të gjallë. Faleminderit mendërisht, kërkoni falje për sjelljen tuaj. Në këtë kohë, rregulloni frymëmarrjen në gjoks në mënyrë të barabartë.
Tani merrni frymë me stomakun tuaj dhe gradualisht lëvizni qendrën e frymëmarrjes gjithnjë e më poshtë. Chakra juaj më e rëndësishme tani është duke marrë frymë me çdo frymëmarrje dhe nxjerrje. Vazhdimisht, së bashku me frymëmarrjen, funksionon një orientim mendor: gjatë nxjerrjes, ju e çlironi organin tuaj nga çdo negativitet, kur thithni, ai mbushet me energji drite.
Thithja dhe nxjerrja shoqërohet me tkurrje dhe dobësim të muskujve vaginal. Mund ta vendosni dorën në stomak dhe me presion të lehtë të ndihmoni mitrën.
Mos kini frikë nga ndjesitë
Disa kohë pas fillimit të frymëmarrjes intensive, mitra mund të fillojë të pulsojë ose, anasjelltas, të tkurret dhe "të ketë frikë". Qetësojeni, bisedoni me të mendërisht me qetësi dhe mirësi. Negativi i akumuluar nga mitra mund të shfaqet nën maskën e lotëve, ndonjëherë edhe të ulërimave. Mos kini frikë nga sjellja juaj e pakuptueshme. Kjo do të thotë që mitra po merr frymë në mënyrë korrekte dhe shumë strese të akumuluara dalin nga pjesa kryesore organ femëror. Mund të shfaqen disa sekrecione - kjo është mirë: detoksifikimi është i suksesshëm.
Dobësoni gradualisht frymëmarrjen e mitrës, lëvizni burimin lart e më lart, relaksohuni. Për herë të parë mjafton një stërvitje 5-minutëshe, duke e çuar gradualisht meditimin në 15 minuta.
Çfarë është mbytëse
Kur diskutohen praktikat e grave, nuk mund të injorohet fitnesi organet intime, ose mbytëse. A mund të jetë e njëjta teknikë ndërtimi dhe frymëmarrja e mitrës? Gjimnastika në formën e saj më të pastër, pa një mjedis shpirtëror, reduktohet në mitër, anus. Praktika e "frymëmarrjes së mitrës" është një mënyrë për të aktivizuar egon femërore. Vetëm duke kombinuar këto dy koncepte, mund të arrini një rezultat. Është mbi këtë që bazohet sharmi dhe atraktiviteti i geishës japoneze.
Lista e imbuilding përfshin ushtrime të ndryshme, më së shumti thelbi i thjeshtë e cila - ngjeshja e muskujve të organeve gjenitale, si rezultat i të cilave ato bëhen elastike dhe elastike.
Rezultati dhe kundërindikacionet
- Dobësia e muskujve të organeve gjenitale femërore është pothuajse arsyeja kryesore sëmundjet e femrave. proceset inflamatore, aborti, mospërmbajtja urinare e lidhur me moshën - e gjithë kjo mund të shmanget nëse sigurohet qarkullimi i gjakut në mitër dhe vaginë.
- Shëndeti i gruas lidhet drejtpërdrejt me shtatzëninë dhe lindjen e fëmijëve. Frymëmarrja e mitrës dhe edukimi i veçantë fizik, që pastrojnë dhe forcojnë mitrën, ofrojnë rrjedhje normale këto procese.
- Komponenti seksual ka një peshë të konsiderueshme në marrëdhëniet martesore. Një grua që është e gatshme t'i japë vetes momente kënaqësie, do të jetë gjithmonë tërheqëse për një mashkull. Muskujt elastikë të organeve gjenitale, mitra, të mbushura me energji të ndritshme pozitive, lejojnë të dy partnerët të përjetojnë plotësinë e ndjesive seksuale.
Kundërindikimet dhe kufizimet e moshës për klasa praktikat e grave nr. E vetmja paralajmërim për gratë shtatzëna: klasat janë shumë të dobishme për kalimin e sigurt të të gjithë procesit, por është më mirë nëse ato mbikëqyren nga një specialist. Ngarkesat shumë aktive mund të shkaktojnë reaksione të padëshiruara.