Kur hartoni një rutinë ditore, është e nevojshme të merren parasysh pika të tilla të rëndësishme si mosha e fëmijës, e cila korrespondon me klasën e parë ose të dytë. shkollë e vogël; largësia e vendndodhjes së shkollës nga shtëpia; përfshirja e studentëve në klube; karakteristikat individuale shëndeti; sezoni. Është e rëndësishme të shpërndani saktë pushimin dhe aktivitetin në mënyrë që të mos lodhni shumë pasardhësit.

Është e rëndësishme të dini se menjëherë pas shkollës fëmija duhet të pushojë para se të fillojë të bëjë detyrat e shtëpisë. Rekreacioni mund të jetë në formën e vizitave në klube, grupe interesi ose ecje në këmbë ajer i paster. Në çdo rast, mësimet duhet të fillojnë jo më herët se 3-4 orë pas shkollës. Ndonjëherë një fëmijë në shkollën fillore ka ende nevojë gjumi i ditës pas drekës për 1-2 orë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët e sëmurë.

Të ushqyerit

Është e dobishme që një student më i ri të hajë në një kohë të caktuar të paktën 5 herë në ditë. Ky është mëngjes, drekë, rostiçeri pasdite, darkë dhe një rostiçeri e lehtë një orë para gjumit. Përfitimi i një orari të vakteve është se një person prodhon lëng gastrik në të njëjtat orë. Kjo përmirëson oreksin dhe tretjen e ushqimit nga stomaku. Në përgjithësi, kjo ka një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe shëndetin e organeve të tretjes së foshnjës.

Ëndërr

Ekspertët kanë zbuluar se një fëmijë 8-9 vjeç duhet të flejë të paktën 11 orë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje për t'u siguruar që ai të shkojë në shtrat në kohë. Në këtë rast, është më mirë nëse ai kalon 2 orë para gjumit jashtë ose luan lojëra të qeta. Çdo mbrëmje procedurat higjienike - larja e dhëmbëve, dushi i ngrohtë - vendosin humorin për të gjumë të qetë. Pas një pushimi të shëndetshëm të natës, fëmija juaj do ta ketë të lehtë të ngrihet në mëngjes.

Trajnim fizik

Në mëngjes, është e nevojshme të mësoni studentin të bëjë ushtrime. Idealisht, këto do të jenë ushtrime të dizajnuara për të për të gjithë muskujt e trupit. Ushtrimi përmirëson qarkullimin e gjakut në trup, ndihmon njeri i vogël ndiheni të shëndetshëm, të vrullshëm dhe të gëzuar.
Fëmija 8-9 vjeç lartësia e duhur dhe zhvillimi kërkon shumë lëvizje. Prandaj, ai rekomandohet të vizitojë seksioni sportiv ose luani rregullisht lojëra në natyrë me bashkëmoshatarët, patina, biçikleta, skateboard, etj.

Puna

Mësuesit kanë vërtetuar prej kohësh se puna disiplinon një person dhe zhvillon vullnetin e tij. Si rezultat, është e dëshirueshme që çdo nxënës të ketë përgjegjësitë e tij të vogla shtëpiake, për të mos përmendur aftësitë e zhvilluara të kujdesit për veten: rregullimi i shtratit; pastrimi i lodrave, hapësira e punës në tavolinë, larja e enëve pas vetes.

Detyrat e shtëpisë

Një nxënës i klasës së parë duhet të kryejë detyrat e shtëpisë jo më shumë se 1-1,5 orë. Ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj që të vendosë menjëherë tekstet dhe fletoret në tryezë ditën tjetër. Dhe filloni mësimet, duke filluar me lëndë të vështira dhe duke përfunduar me lëndë të lehta dhe interesante. Në të njëjtën kohë, me përfundimin e mësimeve, duhet të vendosni menjëherë tekstet në çantën tuaj.

Koha e lirë e fëmijës

NË kohë e lirë një fëmijë mund të angazhohet në grupe hobi, aktivitete të dobishme, sporte, lojëra, kreativitet dhe lexim. Por është e nevojshme të lini kohë plotësisht të lirë për të menduar dhe "bërë asgjë" kur foshnja thjesht dëshiron të jetë vetëm me veten e tij. Psikologët e kanë vërtetuar këtë për të zhvillimin e duhurështë e nevojshme. Një fëmijë mund të kalojë jo më shumë se 40-60 minuta në kompjuter ose duke parë televizor në mënyrë që shikimi dhe qëndrimi i tij të mos përkeqësohen.

Lojërat mund të jenë të qeta dhe aktive. Prindërit duhet të kuptojnë me kohë se çfarë lloj argëtimi duhet të zënë fëmijën e tyre të dashur, në mënyrë që fëmija të mos mërzitet dhe të mos lodhet tepër. Është më mirë të alternoni këto dy lloje argëtimi.

Lojëra aktive

Një tufë me argëtim interesant duke pritur fëmijën në shtëpi. Nëse foshnja është e shkathët dhe i pëlqen të lëvizë shumë, atëherë energjia e tij duhet të drejtohet drejtimin e duhur. Përveç të famshmëve "Hide and Seek" dhe "Zhmurok", ju mund të luani "Twister" në shtëpi.

Nuk ka rëndësi nëse nuk e keni blerë ende atributin e nevojshëm për këtë argëtim. Është e lehtë për ta bërë vetë. Merrni një fletë të bardhë të thjeshtë që nuk e keni problem ta dhuroni për një kauzë të mirë. Prisni ose qepni një pjesë shtesë mbi të për të bërë një pëlhurë 160x140 cm.

Bashkangjisni 4 rreshta me 6 rrathë të prerë nga pëlhura në të ngjyra të ndryshme, në sekuencën e mëposhtme:

E kuqe;
- blu;
- e verdhe;
- jeshile.

Ruleta do të vendosë se cila gjymtyrë të qëndrojë në rrethin e një ngjyre të caktuar. Është gjithashtu e lehtë për t'u bërë. Për të parandaluar që çarçafi të rrudhet nën krahët dhe këmbët energjike të fëmijëve, qepni një bazë të fortë nga një qilim i vjetër ose pëlhurë e qëndrueshme në të nga brenda.

Atributet për të luajtur Clothespins janë gjithashtu të lehta për t'u gjetur në shtëpi. Lëreni fëmijën tuaj të largohet dhe të numërojë deri në tridhjetë. Ngjitni kapëse rrobash në dhomë gjatë kësaj kohe. Nëse fëmija është i vogël, atëherë nuk keni nevojë t'i vendosni ato në një lartësi, por argëtoni fëmijët më të mëdhenj duke ngjitur kapëse rrobash, për shembull, në një llambadar ose varëse në mur.

Disa fëmijë mund të luajnë në të njëjtën kohë. Ai që mbledh më shumë kapëse rrobash do të fitojë.

"Topat" është gjithashtu argëtuese për të luajtur në shtëpi kompani e madhe. Hyrni disa balona. Ato duhet të jenë dy ngjyra. Jepni një lloj një skuadre, të dytin një tjetër. Luaj një muzikë argëtuese. Ndërsa tingëllon, fëmijët i hedhin topa me ngjyrën e tyre ekipit kundërshtar. Ata përpiqen t'i mposhtin dhe t'i paraqesin kundërshtarëve të tyre topa të ngjyrave të tyre. Fikni muzikën dhe numëroni numrin e topave për secilin ekip. Kushdo që ka më pak prej tyre fiton.

Mos harroni t'u jepni çmime edhe humbësve, duke krijuar një dhuratë për cilën kategori kujt i jepet. Nëse fëmija është vetëm, atëherë një i rritur do ta bëjë atë shoqëri.

Lojëra të qeta

Nëse fëmijët kanë nevojë të pushojnë, atëherë uluni në tavolinë dhe ofroni një lojë të qetë. Vendosni disa objekte në sipërfaqe (stilolaps, lodra të vogla, zinxhir). Sa më të rinj të jenë vajzat dhe djemtë, aq më pak atribute, por ato janë më të mëdha. Lëreni shoferin të kujtojë vendndodhjen e objekteve dhe më pas të largohet.

Gjatë kësaj kohe, fëmijët do të heqin disa nga gjërat, dhe disa prej tyre do të kthehen në mënyrë që të jenë në një pozicion tjetër. Shoferi duhet të thotë se ajo ka ndryshuar. Kjo lojë e qetë në shtëpi stërvit në mënyrë të përsosur kujtesën tuaj.

Për të shtrirë gishtat e të vegjëlve dhe në të njëjtën kohë për t'u zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike, jepini fletë kartoni dhe të njëjtin grup, të përbërë nga butona të mëdhenj, makarona të thata, shirita, ngjitës, furça.

Lërini artistët e rinj të krijojnë piktura origjinale, mbi të cilat do të ngjiten makarona dhe butona. Artikulli i projektuesit mund të përshtatet me shirita ose xhingël.

Montimi i enigmave, lyerja me bojëra, skalitja nga brumi ose balta në shtëpi është gjithashtu interesante.

Një fëmijë ka nevojë për një rutinë të saktë ditore për fizike dhe zhvillim mendor. Prandaj, është e rëndësishme të filloni ta mësoni fëmijën tuaj me një rutinë të përditshme në moshën 3-4 muajsh, kur formohen zakonet e fëmijës dhe orari natyral i gjumit.

Udhëzimet

Përpara se të filloni të formuloni rutinën e duhur ditore për fëmijën tuaj, duhet të kuptoni se sa herë duhet të flejë fëmija juaj gjatë ditës. Të porsalindurit flenë ditën dhe natën çdo tre orë. Kur fëmija mbush 3 muaj, ai fillon të flejë më rrallë, por gjumi i tij bëhet më i thellë dhe më i rregullt. Në 6 muaj, mjafton që një fëmijë të flejë tre herë në ditë, dhe nga 11 muaj - vetëm dy herë.

Ka përjashtime të rralla kur fëmija fle vetëm një orë gjatë ditës. Kjo do të jetë normë, me kusht që fëmija të ndihet mirë: të hajë mjaftueshëm, të luajë, të buzëqeshë. Fëmijë të tillë janë në gjendje të rifitojnë forcën në një periudhë të shkurtër kohe. Në një rast të tillë jo standard, nuk duhet të përpiqeni ta vendosni fëmijën në gjumë në përputhje me normat universale, pasi foshnja ende nuk do të bjerë në gjumë, por vetëm do të bëhet kapriçioz.

Të mësosh një fëmijë me regjimi i duhur ditë, është e rëndësishme të ruani qëndrueshmërinë. Ju duhet të përpiqeni të ushqeni, të lani, të ecni dhe ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat çdo ditë në të njëjtën kohë. Përndryshe, fëmija do ta ketë të vështirë të zhvillojë një rutinë të përditshme. Në të njëjtën kohë, kur fëmija fillon të shkojë në kopshtin e fëmijëve, gjatë fundjavave do të jetë e nevojshme t'i përmbahet rutinës së përditshme të vëzhguar në kopshti i fëmijëve.

Çdo fëmijë ka zakonet e veta individuale. Kur krijoni një rutinë të përditshme, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i merrni parasysh ato. Pra, disa fëmijëve u pëlqen të flenë pas larjes, ndërsa të tjerë preferojnë të luajnë.

Vlen t'i kushtohet vëmendje shenjave që jep foshnja. Për shembull, nëse një fëmijë fillon të jetë kapriçioz dhe të fërkojë sytë, kjo do të thotë se ai është i lodhur dhe dëshiron të flejë. Dhe nëse fëmija fillon të thithë në mënyrë aktive biberonin, atëherë ndoshta është koha për të ushqyer. Pasi të keni zbuluar të gjitha shenjat e dhëna nga fëmija, nuk do të jetë e vështirë të zhvilloni një rutinë të përditshme që është më e përshtatshme për fëmijën tuaj.

Ndonjëherë mund të jetë koha për të fjetur, në përputhje me rutinën e përditshme, por fëmija befas nuk dëshiron të bjerë në gjumë. Në këtë rast, foshnja ka nevojë për ndihmë për të mos u larguar nga ritmi i zakonshëm. Në këtë rast, është e nevojshme të krijoni një ritual të caktuar të kryer para gjumit, i cili do të ndihmojë në qetësimin e shpejtë të fëmijës dhe për ta vënë atë në gjumë. Një ritual i tillë mund të jetë larja, ushqimi, këndimi i një ninulle, me një fjalë çdo gjë që ka një efekt qetësues tek fëmija.

Ju mund ta kuptoni nëse rutina e përditshme është vendosur saktë nga sjellja e foshnjës. Nëse gjatë gjithë ditës është aktiv, i ekuilibruar, i gëzuar, ka oreks të mirë, e zë gjumi shpejt dhe zgjohet i gëzuar, atëherë nuk ka nevojë të bëni rregullime në rutinën e përditshme.

Video mbi temën

Ushqimi i një fëmije 5 vjeç është tashmë i ndryshëm nga menyja mosha e hershme dhe është sa më afër ushqimit të një të rrituri. Megjithatë për zhvillim normal Prindërit duhet të dinë nevojat e trupit të foshnjës së tyre lidhur me moshën.

Mendimi i ekspertëve

Dieta e një fëmije 5-vjeçar karakterizohet nga një rënie e kalorive dhe proteinave shtazore. Dhe, në përputhje me rrethanat, një rritje e proteinave bimore në ushqim. Nutricionistët kanë llogaritur numrin e kërkuar të kalorive foshnjë pesëvjeçare- 1970 kcal. Dhe raporti i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve duhet të jetë si më poshtë: 1:1:4.

Përveç kësaj, nga mosha 5 vjeçare numri i vakteve reduktohet në 4 herë në vend të 5. Këshillohet që të ndiqni këto rekomandime në mënyrë që fëmija të jetë i ngopur dhe në të njëjtën kohë sistemi i tij tretës të mos mbingarkohet. Asnjëherë nuk duhet t'i ushqeni me forcë fëmijët tuaj, vetëm kur ndiheni të uritur. Nuk duhet të ketë probleme me organizimin e vakteve në kohë nëse parashkollori ha në mënyrë rigoroze sipas orarit, në një kohë të caktuar të ditës. Në këtë rast, lëngu i stomakut fillon të lëshohet në kohë, gjë që promovon tretje të mirë.

Përbërja e menusë për një fëmijë 5 vjeç

Menuja për një fëmijë 5-vjeçar tashmë mund të ndryshohet me pjata për të rriturit. Këshillohet që çdo ditë fëmija të njihet me shije të ndryshme. Mund të hani turshi, ushqime të tymosura, produkte të konservuara dhe salcice. Duhet të shmangni vetëm ushqimet pikante dhe shumë të yndyrshme. Ushqimet e skuqura gjithashtu nuk duhen tepruar, në mënyrë që të mos mbingarkohen sistemi i tretjes fëmijë. Është më mirë t'i jepet përparësi pjatave të gatuara në avull dhe të gatuara në furrë. Shumë ëmbëlsira mund të shkaktojë alergji.

Është gjithashtu e rëndësishme që dieta të jetë e ekuilibruar. Tani, në vend të qullëve të lëngshëm, duhet të hani qull të thërrmuar. Lejohen gjithashtu turshitë, gjellët e bëra nga elbi margaritar dhe misri, si dhe aspiku. Vezët dhe pjatat e bëra prej tyre rekomandohen të shërbehen me to tavolinë për fëmijë jo më shumë se 2 herë në javë. Përveç kompostos, pelte dhe lëngjeve për të pirë, fëmijës suaj mund t'i jepet çaj, kakao dhe pije kafeje pa kafeinë.

Prindërit duhet të sigurojnë që dieta e fëmijës së tyre të përfshijë mjaft perime dhe fruta, veçanërisht ato të papërpunuara. Kjo është absolutisht e nevojshme që trupi të marrë fitoncidet e nevojshme, proteinat bimore, enzimat, vajra esenciale dhe pektina, të cilat parandalojnë formimin e baktereve dhe kërpudhave putrefaktive në zorrët. Në sallata, duhet të përdorni në mënyrë aktive zarzavate të ndryshme: selino, majdanoz, marule, kopër, etj. kremoze dhe vaj perimesh, produktet e qumështit, peshku dhe mishi.

Fëmijët që ndjekin arsimin parashkollor institucionet arsimore, ata marrin tre vakte në ditë atje Dietë të ekuilibruar. Prindërit duhet vetëm të studiojnë me kujdes menunë në mënyrë që t'i sigurojnë fëmijës së tyre darkën që do të plotësonte plotësisht dietën e tij ditore. Këto mund të jenë zierjet, perimet e mbushura, petullat me patate, tava, pudingat, stroganofi i viçit, rrotullat e lakrës, mishi i zier dhe peshku.

Video mbi temën

Këshilla 5: Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të përshtatet me një rutinë të re të përditshme

Verë e gjatë pushim shkollor ndihmoni trupin e fëmijës të largohet nga një rutinë e rreptë e përditshme. Si rezultat, që në fillim Viti shkollor Shumë fëmijë kanë vështirësi të vendosen në një rutinë të re. Prindërit e vëmendshëm dhe të kujdesshëm mund ta ndihmojnë fëmijën e tyre ta kalojë periudhën e përshtatjes në shkollë sa më pa dhimbje.

NË periudha e përshtatjes Fëmija mësohet me zgjimet e hershme, qëndrimet e gjata në klasa dhe kryerjen e detyrave pas shkollës. Prindërit duhet të tregojnë ndjeshmëri dhe kujdes të konsiderueshëm në këtë kohë, opsioni më i mirë ndihmë në këtë situatë - shkoni periudhë e vështirë përshtatja së bashku me fëmijën tuaj.

Filloni të përgatiteni për vitin shkollor që nga dita - përsëritni materialin e mbuluar, ndryshoni gradualisht rutinën e lirë të përditshme, duke e rimësuar studentin të shkojë në shtrat më herët dhe të ngrihet më herët.

Në fillim të vitit shkollor, mos e nxitoni fëmijën tuaj, mos e qortoni për pavëmendje dhe mos e detyroni të bëjë detyrat e shtëpisë. Ju lutemi vini re se periudha mesatare kohore për përshtatjen në shkollë varet nga mosha e studentit. Për nxënësit e shkollave fillore është afërsisht një javë e gjysmë, për nxënësit e klasave 5-6 - një javë, për nxënësit e klasave 7-11 - 2-3 javë.

Kujdesuni që të reduktoni të gjithë stresin e mundshëm në psikikën e fëmijës gjatë periudhës së përshtatjes në shkollë. Kufizoni shikimin e televizorit dhe Lojra kompjuterike Në rutinën e përditshme të fëmijës, kujdesuni për kohën e tij të mjaftueshme në ajër të pastër, siguroni një dietë të ekuilibruar me shumë vitamina. Gjumi i studentit duhet të zgjasë të paktën 8-9 orë në ditë.

Nëse problemi i përshtatjes ka të bëjë, atëherë duhet të tregoni durim dhe mirëkuptim të veçantë. Krijoni rutinën e përditshme më të favorshme për fëmijën tuaj, mësoni fëmijën tuaj të vogël shkollor qëndrim korrekt ndaj dështimeve, zgjojnë tek ai dëshirën për të përballuar studimet gjithnjë e më mirë. Një përgatitje e mirë për regjimin e shkollës është që fëmija juaj të ndjekë kopshtin.

Viti i parë shkollor është jo vetëm më i vështiri, por edhe më i përgjegjshmi. Nëse prindërit do të jenë në gjendje të mbështesin interesin njohës të fëmijës, nëse ata do të kontribuojnë në zhvillimin e pavarësisë së tij - suksesi akademik i studentit në klasat e ardhshme varet drejtpërdrejt nga kjo.

Është e përshtatshme të flasim për enurezë nëse një fëmijë e lë shtratin e lagur më shumë se një herë në dy javë mbi moshën katër vjeç. Zbulimi i shkakut të kësaj sëmundjeje dhe kërkimi i mënyra efektive për trajtimin e tij, prindërit duhet së pari të kontaktojnë një pediatër, gjinekolog pediatrik dhe urolog.

Do t'ju duhet

• - konsultë me një pediatër;
• - nenexhik;
• - sanëz;
• - nëna;
• - dush i ftohtë dhe i nxehtë;
• - banjot me pisha.

Udhëzimet

Mbani në mend se sot ekzistojnë rreth 300 trajtime enurezë e fëmijërisë. Këto përfshijnë fizioterapi, auto-stërvitje dhe dietë të veçantë, dhe të ndryshme medikamente, dhe hipnozë. Por të gjitha ato duhet të përshkruhen nga një mjek pas një ekzaminimi të plotë dhe identifikimit të shkaqeve të sëmundjes.

Mos vish pelena gjatë natës. Shumica e fëmijëve 4 deri në 5 vjeç me enurezë janë fëmijë që për një kohë të gjatë nuk u nda me pelenat. Por ato janë të nevojshme vetëm në raste të caktuara: në një festë, në një shëtitje, në rrugë. Duke filluar nga mosha një vjeç e gjysmë, mësoni fëmijën tuaj të përdorë.

Shmangni zgjimin e tepruar psiko-emocional para gjumit: shikimi i filmave "të frikshëm", aktiv lojëra sportive etj.

Nëse foshnja juaj ka frikë të jetë vetëm në dhomë ose ka frikë nga errësira, mos e fikni dritën e natës në çerdhe dhe lini derën e dhomës së gjumit të hapur. Mos kurseni në lëvdata nëse foshnja ka kaluar tashmë të paktën një natë "të thatë".

Përdorni ilaçe bimore - barëra shëruese që ka një efekt qetësues. Përgatitni çaj nga mentja, rrënjët e valerianës dhe fara e nënës. Pas konsultimit me mjekun, mund të përdorni procedura të përgjithshme forcuese (banja me pishë, ecje zbathur në tokë, dushe me kontrast, etj.)

Përpiquni të mbani normale situatën psikologjike në familje dhe zgjidhni menjëherë problemet që lindin në kopsht apo në shkollë.

Stresi, nervozizmi dhe nervozizmi ndikojnë negativisht jo vetëm në gjendjen e gruas shtatzënë, por edhe në fetusin. Emocionet negative mund të çojnë në pasoja të rënda për fëmijën e palindur.

Udhëzimet

Gjendja negative emocionale e një gruaje shtatzënë mund të çojë në formimin dhe zhvillimin e gabuar të embrionit. Ndikon negativisht në formimin e sistemit kardiovaskular të fetusit, duke rezultuar në sëmundje të lindura të zemrës. Nëse nëna e ardhshme nervoz në mes të shtatzënisë, kjo mund të shkaktojë hipoksi fetale. Gjatë kësaj periudhe, embrioni tashmë është formuar sistemi nervor, dhe ndjen shqetësim nga nëna e tij. Sipas hulumtimeve, ata që janë “nervozë” rrisin shumë rrezikun për të pasur fëmijë me astmë ose me peshë të ulët të lindjes. Pasoja e keqe negativ gjendje emocionale janë lindje e parakohshme.

Gjendja gjatë shtatzënisë ka një ndikim të madh në zhvillimin e fëmijës së porsalindur. Nëse gruaja ishte e qetë gjatë shtatzënisë, fëmija do të lindë i qetë. Një grua që nuk kujdesej për nervat e saj dhe u acarua për gjëra të vogla do të ketë një fëmijë të shqetësuar dhe modelet e tij të gjumit dhe zgjimit do të prishen. Një fëmijë i tillë shpesh do të ndryshojë humorin e tij, do të shfaqet ndjeshmëri e rritur ndaj ndryshimeve të vazhdueshme që do të shkaktojnë irritim i rëndë. Si rezultat, ai do të bëhet ankth dhe i shqetësuar. Kushtet nervore gjatë shtatzënisë mund të prishin punën tuaj sistemi i imunitetit fëmijë, fëmija do të sëmuret shpesh.

Shkencëtarët belgë kryen një studim interesant. Ata mblodhën të dhëna për 71 gra dhe foshnjat e tyre, fëmijët u ekzaminuan pas lindjes dhe më pas në moshën 8-9 vjeç. Gjatë studimit, gratë plotësuan pyetësorë që i lejuan të përcaktonin nivelin e stresit të përjetuar gjatë shtatzënisë. Kur fëmijët e tyre ishin 8 ose 9 vjeç, nënat, mësuesit dhe vëzhguesit e jashtëm vlerësuan aktivitetin, vigjilencën dhe nivelet karakteristike të ankthit të fëmijëve. Nga studimi doli në përfundimin se periudha 12-22 javë është më e rrezikshmja për psikikën e fëmijës së palindur, pasi për këtë periudhë lidhja mes ankthit të gruas dhe çrregullimeve të ardhshme të fëmijës rezultoi të jetë më i fortë. Ndikimi i gjendjes nervore gjatë kësaj periudhe doli të ishte më i fortë se ndikimi i faktorëve të mëposhtëm: pesha e ulët në lindje, pirja e duhanit nga një grua shtatzënë dhe niveli i ankthit të nënës së një fëmije në rritje të moshës 8-9 vjeç.

Pasaporta

Për të marrë një pasaportë të një qytetari të Federatës Ruse tek fëmija Në moshën 14 vjeç, shkoni në një studio fotografike. Bëni 4 fotografi me përmasa 45x35 mm.

Në çdo bankë që pranon pagesa nga publiku, paguani tarifën shtetërore për lëshimin e një pasaporte të brendshme qytetare Federata Ruse. Aktualisht, tarifa shtetërore për lëshimin e një pasaporte të brendshme është 200 rubla. Do t'ju jepet një faturë, të cilën duhet ta paraqisni pranë Shërbimit Federal të Migracionit ose departamentit të strehimit, në varësi të vendit ku do të aplikoni për pasaportë.

Kontaktoni autoritetin e specifikuar me fëmijën tuaj dhe plotësoni formularin e unifikuar të aplikimit në prani të një punonjësi të shërbimit të pasaportave. Trego certifikatën e lindjes së fëmijës dhe faturën e pagesës detyrë shtetërore për marrjen e një pasaporte të një qytetari të Federatës Ruse, 4 fotografi, një pasaportë të nënës ose babait të fëmijës për të konfirmuar shtetësinë ruse.

Prindërit, ose përfaqësuesit ligjorë fëmija mund t'i nënshtrohet një gjobe administrative deri në 2500 mijë rubla.

Duke u përgatitur për ditën e parë të shtatorit, prindërit kujdesen që fëmija i tyre të ketë një bukuri uniformë shkolle dhe mjetet e studimit cilësi të mirë. Dhe, si rregull, ata nuk mendojnë të planifikojnë paraprakisht rutinën e tyre të përditshme për periudhën e studimit.

Ai konsiston në një shpërndarje racionale të kohës së ditës në fazat e aktivitetit, pushimit dhe gjumit, duke marrë parasysh trupin në rritje.

Prindërit janë të detyruar të organizohen për nxënësin në mënyrë që të sigurojnë kushtet më të mira, si për punën e tij ashtu edhe për kohën e lirë. Shëndeti i tij varet drejtpërdrejt nga kjo, zhvillimin fizik, performanca e shkollës.

Rutina e përditshme e studentit, e organizuar në mënyrë korrekte, bazohet në alternimin e rreptë të elementeve të saj (zgjimi në mëngjes, ngrënia, gatimi. detyre shtepie etj.). Kur ato kryhen në një rend të caktuar, çdo ditë në të njëjtën periudhë kohore, sistemi nervor qendror formon lidhje që lehtësojnë kalimin nga elementi në element, duke shpenzuar një minimum energjie për zbatimin e tyre.

Gjatë përpilimit të një studenti, është e nevojshme të merret parasysh ai karakteristikat e moshës, para së gjithash - Në fund të fundit, një ngarkesë e thjeshtë pune për nxënësit e mesëm dhe të rritur do të jetë e padurueshme për nxënësit e shkollave fillore.

Çdo mëngjes një nxënës i shkollës duhet të fillojë me ushtrime që largojnë çdo përgjumje të mbetur dhe japin energji për ditën. Aktivitetet kryesore të fëmijëve mosha shkollore- studime. Një pikë e rëndësishmeështë njohja e fëmijëve me punën fizike (punëtori shkollore, klasa në klube, ndihmë me amvisëri, punë në kopsht dhe kopsht perimesh, etj.).

Përgatitja e detyrave të shtëpisë kërkon nxënës të shkollave të vogla nga një orë e gjysmë deri në dy, nxënësit e shkollave të mesme shpenzojnë dy deri në tre orë për këtë, dhe nxënësve të shkollave të mesme u duhen tre deri në katër orë. Nuk rekomandohet kryerja e detyrave të shtëpisë menjëherë pas kthimit nga shkolla. Pushimi ndërmjet mësimeve në shkollë dhe në shtëpi duhet të jetë së paku dy orë e gjysmë dhe pjesa më e madhe e kohës duhet të kalohet duke ecur dhe luajtur jashtë. Nxënësit e turnit të parë duhet të fillojnë përgatitjen e detyrave të shtëpisë jo më herët se 16-17 orë. Dhe rutina e përditshme e një nxënësi të turnit të dytë përfshin fillimin e detyrave të shtëpisë nga ora 8 - 8.30 e mëngjesit. Pasi t'i plotësoni, bëni një shëtitje në ajër. Për më tepër, prindërit e këtyre nxënësve duhet të sigurojnë që detyrat e shtëpisë të mos plotësohen prej tyre koha e mbrëmjes, pasi erdhi nga shkolla.

Kur kryeni detyra në shtëpi, këshillohet të bëni një pushim dhjetë minutash çdo 40-45 minuta dhe të ajrosni dhomën. Për të kryer detyrat e shtëpisë, nxënësit duhet t'i sigurohet një mjedis i qetë.

Rutina e përditshme e nxënësit të shkollës siguron gjithashtu kohë për aktivitete me interes (vizatim, lexim, muzikë, dizajn) - nga një orë për nxënësit më të vegjël deri në dy orë e gjysmë për të rriturit. Edhe nxënësit e shkollës të detyrueshme duhet të përfshihet në punë të mundshme shtëpiake.

Aderimi i nxënësve në oraret e vakteve në kohë të përcaktuara rreptësisht i kontribuon zhvillimit refleks i kushtëzuar, duke shkaktuar oreks, dhe përthithje më të mirë të lëndëve ushqyese, dhe gjithashtu bëhet çelësi i shëndetit.

Rutina e përditshme e studentit përfundon me procedurat e higjienës në mbrëmje, për të cilat ndahen 30 minuta. Gjatë kësaj periudhe, studenti duhet të sjellë edhe këpucët dhe uniformën e tij në formën e duhur.

Koha e gjumit të një fëmije gjatë natës është afërsisht 10 orë. Është shumë e rëndësishme të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë. Nxënësit mosha më e re duhet të shkojë në shtrat jo më vonë se ora 21.00, dhe i moshuari - në 22.00 - 22.30. Nxënësit e ndërrimit të parë dhe të dytë duhet të zgjohen në mëngjes në orën shtatë.

Rutina e përafërt ditore për një nxënës që studion në turnin e parë:

në 7 të mëngjesit - ngritje;
nga ora 7 e mëngjesit deri në 7.30 minuta. - ushtrime, procedura higjienike, pastrimi i shtratit tuaj;
nga 7.30 min. deri në 7.50 min. - mëngjes;
nga 7.50 min. deri në 8.20 min. - koha e udhëtimit për në shkollë;
nga ora 8.30 min. deri në orën 12.30 min. - mësimet në shkollë;
nga ora 12.30 min. deri në orën 13:00 - koha e udhëtimit nga shkolla;
nga ora 13:00 deri në 13:30 min. - darkë;
nga ora 13.30 min. deri në orën 14.30 min. - gjumë ose pushim;
nga ora 14.30 min. deri në orën 16:00 - lojëra në natyrë ose një shëtitje;
nga ora 16:00 deri në 16:15 min. - rostiçeri pasdite;
nga ora 16.15 min. deri në orën 18:00 - punë për detyrat e shtëpisë;
nga ora 18:00 deri në 19:00 - jashtë;
nga ora 19:00 deri në 19:30 min. - darkë;
nga ora 19.30 min. deri në orën 20.30 min. - aktivitete të bazuara në interesa (lexim, lojëra të qeta, ndihmë ndaj familjes, etj.);
nga ora 20.30 min. deri në orën 21 - përgatitje për diten tjeter dhe gjumi (pastrimi i këpucëve dhe rrobave, procedurat e higjienës);
nga ora 21 - fle.

Një shembull i një rutine ditore për një nxënës të shkollës fillore që studion në turnin e dytë:

në 7 të mëngjesit - ngritje;
nga ora 7 e mëngjesit deri në 7.15 minuta. - ushtrime, procedura higjienike, pastrimi i shtratit tuaj;
nga 7.15 min. deri në 7.35 min. - mëngjes;
nga ora 08:00 deri në 10:00 - punë me detyrat e shtëpisë;
nga ora 10 deri në 11 paradite. - aktivitete të bazuara në interesa (muzikë, lexim);
nga ora 11 deri në orën 11.30 min. - mëngjesi i dytë;
nga ora 11.30 min. deri në orën 12.30 min. - ecni;
nga ora 12.45 min. deri në orën 13:00 - darkë;
nga ora 13:00 deri në 13:20 min. - koha e udhëtimit për në shkollë;
nga ora 13.30 min. deri në orën 18-19 - klasa shkollore;
nga 18-19 orë në 20 orë - ecje;
nga ora 20:00 deri në 20:30 min. - darkë;
nga ora 20.30 min. deri në orën 21.30 min. - klasa të bazuara në interesa;
nga ora 21.30 min. deri në orën 22:00 - përgatitja për ditën e nesërme dhe koha e gjumit (pastrimi i këpucëve dhe rrobave, procedurat e higjienës);
nga ora 22 - fle.

Adoleshenca është një kohë dramatike ndryshimet fiziologjike. Midis moshës 9 dhe 13 vjeç, një numër i ndryshëm fizik dhe ndryshime emocionale lidhur me pubertetin. Gjatë kësaj periudhe, trupi i një vajze adoleshente pëson ndryshime të rëndësishme. Përveç kësaj, qëndrimet ndaj paqes dhe miqësisë po ndryshojnë. Ndryshimet nuk kalojnë dhe sferën emocionale. Për t'i bërë vitet tuaja të adoleshencës më pak të dhimbshme, ndiqni rutinë e duhur ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të përballoni ndryshimin duke qëndruar të shëndetshëm dhe të lumtur.

Hapat

Pjesa 1

Fillimi i ditës

Sigurohuni që të pushoni një natë të mirë. Nga mosha 9 deri në 13 vjeç, një adoleshent duhet të flejë 10 deri në 12 orë çdo natë. Ndërsa nevojat e gjumit të secilit person janë të ndryshme, për të përcaktuar nëse po flini mjaftueshëm, rrini rregulli tjetër: Nëse zgjoheni duke u ndjerë i pushuar dhe me energji, me siguri po flini mjaftueshëm. Nëse keni probleme të zgjoheni në mëngjes dhe të ndjeheni të dobët, ka të ngjarë që të mos merrni gjumë të mjaftueshëm.

Vizitoni tualetin. Kur zgjoheni në mëngjes, para së gjithash, shkoni në tualet. Mbajtja e zgjatur e urinës çon në rrjedhje të fshikëzës. Në këtë rast, rreziku i zhvillimit të infeksioneve që shkaktojnë dhimbje të forta rritet.

Lani veten. Gjatë adoleshencës, gjëndrat e lëkurës fillojnë të sekretojnë një substancë vajore të quajtur sebum. Sebumi i tepërt e bën lëkurën të duket e yndyrshme dhe me shkëlqim, bllokon poret dhe rrit rrezikun e zhvillimit aknet. Kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale. Sigurisht, ndryshime të tilla janë pjesë e procesit në rritje, por do të duhet të përfshini një artikull shtesë në regjimin tuaj që do t'ju ndihmojë të shmangni shumë probleme të lëkurës.

Përdorni deodorant. NË adoleshencës Ndodhin ndryshime hormonale, si rezultat i të cilave procesi i djersitjes rritet ndjeshëm dhe aroma e djersës bëhet më e theksuar. Nëse jeni të shqetësuar për problemin e aromës së pakëndshme të trupit, përdorni një deodorant që maskon erën ose një antiperspirant që ndalon procesin e djersitjes në sqetull.

• Përdorni deodorant natyral, për shembull, Lush. Nëse një deodorant i tillë nuk ju siguron nivelin e dëshiruar të mbrojtjes, zgjidhni një antidjersë.

1. Vishu. Nëse shkolla juaj kërkon që ju të vishni një uniformë, sigurohuni që të pajtoheni. Nëse nuk kërkohet, sigurohuni që rrobat tuaja të jenë të pastra. Vishni rroba që nxjerrin në pah personalitetin tuaj.

   Stiloni flokët. Merrni një model flokësh që ju pëlqen. Ju mund t'i dredhoni flokët ose, përkundrazi, t'i drejtoni ato. Gjëja më e rëndësishme është që ju duhet të pëlqeni modelin e flokëve të zgjedhur. Duhet të ndiheni të sigurt. Nëse kulloni besim, njerëzit përreth jush me siguri do t'ju vënë re dhe do t'ju trajtojnë në përputhje me rrethanat.

   Vendosni nëse do të vishni grim. Në këtë moshë, shumë vajza fillojnë të eksperimentojnë me grimin, por ju duhet të vendosni nëse dëshironi të vishni grim. Mendoni nëse keni dëshirë dhe kohë për ta bërë këtë. Bëni grim vetëm për argëtim.

   Hani një mëngjes të shëndetshëm.Është e rëndësishme të filloni ditën tuaj me mëngjes, sepse do t'ju ndihmojë të përqendroheni në shkollë. Plus, do të keni mjaft energji deri në vaktin tuaj të ardhshëm.

   Lani dhëmbët. Pllakat dhe grimcat e ushqimit që mbeten nga mëngjesi përzihen me bakteret në gojë dhe shkaktojnë ERE e keqe. Higjienë e mirë Shëndeti oral redukton ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të kariesit dhe e mban buzëqeshjen tuaj me shkëlqim dhe të bukur.

   Merr drekën dhe çantën e shpinës dhe shko në shkollë. Jepini vetes kohë të mjaftueshme për t'u përgatitur në mënyrë që të mos keni nevojë të nxitoni për në shkollë. Filloni ditën tuaj me një notë pozitive.

   Pjesa 2

   Ndiqni një rutinë të mirë në shkollë

   1. Ejani në shkollë në kohë. Bëhuni student i mirë. Kjo përfshin pjesëmarrjen dhe pjesëmarrjen aktive në klasë dhe të qenit i gatshëm dhe i aftë për të mësuar.

      • Arritja në kohë në shkollë me pajisjet e nevojshme (libra, lapsa, detyra shtëpie, etj.) kërkon vetëdisiplinë. Mësuesit vlerësojnë studentët që vijnë në shkollë në kohë, pa marrë parasysh koston, dhe gjithashtu kryejnë të gjitha detyrat e shtëpisë.

   2. Hani një drekë të shëndetshme. Disa shkolla ofrojnë një gamë të gjerë ushqimesh dhe pijesh për nxënësit. Shkollat ​​e tjera nuk kanë një diversitet të tillë. Edhe nëse e sillni drekën nga shtëpia, zgjidhni ushqime të shëndetshme që do t'ju ngopin dhe do t'ju japin energjinë e nevojshme për pjesën tjetër të ditës.

      Vizitoni banjën. Edhe pse mund të keni pak kohë mes orëve, prapëseprapë sigurohuni që të vizitoni tualetin për të lehtësuar veten. fshikëz(dhe zorrët, nëse është e nevojshme) rreth një herë në katër orë.

      Mbani marrëdhënie miqësore. Fatkeqësisht, keqkuptimet dhe konfliktet ndodhin shumë shpesh në adoleshencë. Mos iu nënshtroni presionit të kolegëve për të bërë gjëra që nuk dëshironi t'i bëni.

   Pjesa 3

   Fundi i dites

   Bëni detyrat e shtëpisë pas shkollës. Në mënyrë tipike, nxënësve të shkollave të mesme u caktohen shumë detyra shtëpie. Prandaj, adoleshentët duhet t'i kushtojnë shumë kohë për ta përfunduar atë. Nëse është e nevojshme, mund t'u kërkoni ndihmë prindërve ose vëllait ose motrës më të madhe.

   Ushtrimi. Kur planifikoni ditën tuaj, sigurohuni që të lini kohë për stërvitje. Ushtrime fizike përmirësojnë shëndetin dhe ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit. Sigurohuni që të përfshini ushtrimet në orarin tuaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ta bërë në ditët kur nuk keni një mësim të edukimit fizik në shkollë.

   Hani një drekë të shëndetshme.Është shumë e rëndësishme të përfshini një shumëllojshmëri ushqimesh në dietën tuaj. Dreka është më së shumti teknikë e rëndësishme ushqimi. Prandaj, përfshini vetëm ushqime të shëndetshme në menunë tuaj të drekës.

   1. Bej nje dush. Mos harroni, gjatë adoleshencës, djersitja rritet, gjë që çon në një erë të pakëndshme. Janë bakteret që përmban djersa që janë burimi i erës që buron nga trupi. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të bëni një banjë ose dush rregullisht. Sigurohuni që të bëni dush pas stërvitjes.

      • Sigurohuni që të lani fytyrën nëse keni lekure e yndyrshme, nëse keni djersitur ose nëse jeni duke bërë grim.

Fëmija juaj i ka pritur festat si mana nga parajsa, por ju nuk po e lini të shijojë lirinë e tij në maksimum. Çdo ditë e detyroni fëmijën tuaj të lexojë 200 faqe "Lufta dhe Paqja", shkoni te një mësues matematike dhe mos e lini pranë kompjuterit. Ndaloni ta torturoni fëmijën. Shtë e mjaftueshme për të kaluar 20 minuta duke lexuar një libër, klasat duhet të alternojnë me shëtitje, dhe lojërat e xhirimit jo vetëm që nuk do të dëmtojnë egërsinë e fëmijës, por madje do të jenë të dobishme.

Mësuesit zakonisht nuk u japin fëmijëve detyra gjatë verës. Epo, përveç se ato ofrojnë një listë të literaturës së rekomanduar për lexim. Sidoqoftë, perspektiva për të kaluar verën duke lexuar libra të mërzitshëm për nxënësit e shkollës, si rregull, nuk është inkurajuese. Nuk janë të vështira për t'u kuptuar. Fëmija ka shqyrtuar tekstet shkollore gjatë gjithë vitit dhe me të drejtë dëshiron të pushojë dhe të ketë një pushim "njerëzor" gjatë pushimeve. Por nuk duhet të ndiqni rrugën e një fëmije dembel. Hulumtimet kanë vërtetuar prej kohësh se pas një pushimi që nuk është i ngopur me stres intelektual, ka një rënie të ndjeshme të aktivitetit mendor. Një fëmijë që nuk shikon libra për tre muaj të tërë rrezikon të përballet me probleme serioze në 1 shtator.

Leximi - 20 minuta

Psikologët kanë një koncept të tillë si "stresi i fillimit të vitit shkollor". Fatkeqësisht, gjatë festave më të gjata të vitit, fëmijët shpesh humbasin jo vetëm njohuri të fituara, por edhe një aftësi kaq të dobishme si aftësia për të mësuar. Për ta gjetur përsëri, disave u duhen disa ditë, të tjerëve - dy deri në tre javë, dhe të tjerëve - një muaj i tërë. Prandaj, është shumë e rëndësishme që studenti juaj t'i kushtojë të paktën 20 minuta në ditë studimit gjatë pushimeve. Le të lexojë, dhe jo vetëm veprat e klasikëve, por edhe histori magjepsëse sipas shijes tuaj. Procesi në vetvete është i rëndësishëm. Përveç kësaj, gjatë pushimeve ju mund të përmirësoni njohuritë tuaja në lëndët me performancë të ulët. Nëse një nxënës i klasës së dytë kategorikisht nuk dëshiron të ulet për mësime dhe vazhdimisht gjen disa justifikime, përpiquni të ktheni procesi arsimor V aktivitet emocionues. A ju duket shumë sfidë kjo? Duket sikur nuk e keni rilexuar Aventurat e Tom Sawyer për një kohë të gjatë. Mos harroni se si një djalë ndërmarrës prezantoi procesin e pikturimit të një gardh në atë mënyrë që të gjithë fëmijët përreth filluan të luftojnë me njëri -tjetrin për t'i lutur që të lejojë që ata të marrin pjesë në një detyrë kaq emocionuese. Mundohuni të bëni diçka të ngjashme dhe të interesoni fëmijën tuaj për mësimet. Sigurisht, nuk ia vlen të organizohen shfaqje të tilla me nxënës të shkollave të mesme. Është më mirë të mendoni për motivimin. Nëse e dini që vitin e ardhshëm trashëgimtari juaj do të duhet të lexojë "Luftën dhe Paqen" të Tolstoy "," Krimi dhe Ndëshkimi i Dostoevsky "," Oblomov "i Goncharov dhe një mori veprash të tjera voluminoze dhe komplekse, këshillojeni që të zotërojë disa prej tyre gjatë verës . Pastaj gjatë vitit shkollor, i riu do të ketë më shumë kohë të lirë, sepse ai do të duhet vetëm të shikojë dhe të kujtojë se çfarë është njohur tashmë. Përpiquni ta mësoni fëmijën tuaj me idenë se të relaksoheni me një ndjenjë të arritjes është shumë më e këndshme sesa të jeni të thartë në qasjet ndaj një detyre nga e cila ende nuk mund të largoheni.

Lojëra kompjuterike - 1 orë

Mos harroni se në rutinën e përditshme të fëmijës duhet patjetër të ketë kohë që ai mund ta kalojë sipas gjykimit të tij. Nëse fëmija juaj dëshiron të përtoj përreth, duke u endur nga cepi në cep, lëreni të endet. Nëse ai dëshiron të ulet në kompjuter, mos e shqetësoni. Sidomos ato më të fundit Kërkimi shkencor vërtetojnë se bota virtuale jo vetëm që nuk është e dëmshme, por në shumë mënyra është edhe e dobishme për fëmijët. Për shembull, lojërat me qitje kompjuterike i lejojnë një fëmije të lëshojë avull dhe të heqë qafe akumulimin emocione negative, por nuk e bëjnë atë mizor. Dhe Walker-Walkers, në të cilën ju keni për të zgjidhur të vështirë probleme logjike dhe dashje pa dashur tendosin gyrusin, kontribuojnë në zhvillim të menduarit krijues, kujtesa dhe inteligjenca. Nëse keni frikë se një kompjuter mund të dëmtojë shikimin e fëmijës suaj, lini mënjanë të gjitha frikërat.

Ekspertët kanë vërtetuar se me një monitor të mirë dhe ndriçim të duhur, mprehtësia vizuale jo vetëm që nuk ulet, por edhe rritet. Sipas disa neuroshkencëtarëve, kjo për faktin se gjatë lojës, disa qeliza nervore ndryshojnë formën e tyre dhe fillojnë të ndërveprojnë më mirë me njëra-tjetrën. Nëse kjo hipotezë konfirmohet më tej, ka të ngjarë që revole kompjuterike dhe lojëra aventureske së shpejti do të fillojnë të përdoren si një agjent terapeutik për trajtimin e disa sëmundjeve të syrit.

Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë se, siç tha Aristoteli, "çdo gjë është helm dhe gjithçka është ilaç". Pyetja është doza. Sigurohuni që fëmija juaj të mos kalojë më shumë se një orë në ditë para monitorit, përndryshe fëmija mund të ketë varësi nga kompjuteri. Këshillohet që seanca të ndahet në pjesë. Gjashtë dhe shtatë vjeçarët lejohen të kalojnë jo më shumë se dhjetë minuta vazhdimisht në kompjuter. Fëmijët nga tetë deri në njëmbëdhjetë vjeç mund të luajnë për pesëmbëdhjetë minuta, nga dymbëdhjetë në trembëdhjetë - njëzet minuta, nga katërmbëdhjetë në pesëmbëdhjetë - njëzet e pesë, dhe nxënësit e shkollave të mesme - për gjysmë ore. Më pas është e nevojshme një pushim prej dhjetë minutash në mënyrë që fëmija të bëjë ushtrime për sytë.

Shikimi i filmave - 1.5 orë

Ju gjithashtu nuk duhet të ikni nga TV sikur jeni nga murtaja bubonike. Sipas psikologëve britanikë, madje foshnjat kanë çdo të drejtë të shikojnë programe të përgatitura posaçërisht që zgjerojnë horizontet e tyre dhe formojnë personalitetin e fëmijës. E gjithë pyetja ka të bëjë me cilësinë e spektaklit dhe kohën e kaluar para ekranit. Është një gjë kur një fëmijë shikon programe për kafshët dhe shfaqje intelektuale, një gjë tjetër janë filmat aksion të përgjakshëm. NË Shkolla fillore Lejohet të kaloni rreth një orë e gjysmë në ditë duke parë TV, tek fëmijët më të rritur - 3-4 orë. Në të njëjtën kohë, këshillohet që në gjysmën e parë të ditës të shikoni shfaqje televizive, filma vizatimorë dhe filma në DVD. Disa orë para gjumit, televizori mund të bëjë një punë të keqe. Nëse të rriturit thjesht lodhen nga kontakti i zgjatur me një ekran blu, atëherë fëmijët zakonisht eksitohen tepër. Dhe para së gjithash, kjo vlen për nxënësit e rinj të shkollës. Në këtë gjendje, do të jetë e vështirë për fëmijën të bjerë në gjumë, dhe ai mund të përballet në mëngjes të thyer plotësisht.

Ecje - 3 orë

Sigurohuni që gjatë pushimeve fëmija juaj të kalojë të paktën tre orë në ditë jashtë. Ecja në ajër të pastër, në çdo mot, ka përfitime të mëdha. Ata forcojnë sistemin imunitar, rrisin oreksin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut në të gjitha indet dhe organet. Për më tepër, rrezet e diellit promovojnë sintezën aktive të vitaminës D, e cila është e nevojshme për formimin e eshtrave të fortë. Meqë ra fjala, është vënë re se fëmijët që kalonin shumë kohë jashtë i përshtaten aktiviteteve shkollore shumë më shpejt se ata që pjesën më të madhe të pushimeve i kalonin ulur brenda katër mureve.

Mendimi i ekspertit

Galina Moreva, mjeke pediatre kategoria më e lartë:

- Gjatë pushimet verore Rutina e përditshme e fëmijës nuk duhet të jetë aq e rreptë sa gjatë vitit shkollor. Megjithatë, nëse ai shkoi në shtrat më vonë të tre muajt dhe ngrihej kur të donte, në fund të gushtit duhet të bëni ndryshime në orarin tuaj të gjumit dhe pushimit. Të paktën pesë ditë para shkollës, dërgoni fëmijën tuaj në shtrat midis orës 9 dhe 22:00. Më pas, në fillim të shtatorit, ai do të mësojë të flejë në kohë dhe të zgjohet në të çarën e agimit, i gëzuar dhe plot forcë.

Programi minimal

Më çoni në muze. Kur siguroheni që "tenxherja" e djalit ose vajzës tuaj të mos ndalojë së "gatuari" gjatë verës, gjëja kryesore është të mos e teproni. Ju mund ta mbani mendjen tuaj të mprehtë jo vetëm duke shqyrtuar librat shkollorë, por edhe nga aktivitete të tjera që janë më emocionuese për fëmijën tuaj. NË Kohët e fundit Koncepti i të ashtuquajturit "pushim i shëndetshëm" është bërë i përhapur. Thelbi i tij është të rrënjos tek fëmija interesa që ofrojnë kohë emocionuese të lirë, dhe në të njëjtën kohë e pasurojnë studentin me njohuri dhe aftësi të reja. Prandaj, sigurohuni që në fundjavë të vizitoni muzetë, teatrot, planetariumet etj.

Organizoni një shëtitje. Hiking - ndryshe mënyrë e shkëlqyer për të mos lejuar që truri i nxënësit të pushojë, por në të njëjtën kohë ta mësojë fëmijën të punojë. Gjëja kryesore është që sulmet në natyrë nuk kufizohen vetëm në ngrënien e qebapëve. Mblidhni herbariume, bëni fotografi, mësoni të ndezni një zjarr, të ngreni një tendë, të përdorni një busull, të jepni ndihmën e parë dhe të gatuani ushqim gjatë kampingut. Më besoni, këto aftësi të reja do të zhvillojnë vëzhgimin, zgjuarsinë dhe inteligjencën e fëmijës suaj.

Regjistrohu për boks. Nuk do të dëmtojë nëse regjistroni fëmijën tuaj në një seksion për të cilin nuk kishte shumë kohë të mjaftueshme gjatë shkollës. Studentët e shkollave të mesme mund të bëjnë zgjedhjet e tyre, por fëmijët më të vegjël do të kenë nevojë për ndihmë. Por mos u përpiqni të merrni vendime për fëmijën tuaj. Përndryshe, ju rrezikoni ta detyroni fëmijën tuaj të bëjë diçka që nuk i pëlqen fare. Ndoshta boksi do të sjellë më shumë përfitime për thesarin tuaj sesa klasa në një klub të fizikës dhe matematikës. Ushtrime fizike Fëmijët kanë nevojë për jo më pak se "stërvitje të trurit". Në mënyrë ideale, natyrisht, ju mund të kombinoni të dy në mënyrë harmonike, kështu që do të jetë mirë nëse fëmija juaj dëshiron të marrë pjesë në dy seksione menjëherë.

Çamçakëz për duar "Cookie"

Fëmijëve që pëlqejnë përvojat dhe eksperimentet e ndryshme do t'i pëlqejnë grupet krijuese. Nëse fëmija juaj ka ëndërruar prej kohësh të bëjë gamë, është koha ta realizoni këtë ëndërr! Fëmija do të bëjë lodrën e tij nga përbërësit e përfshirë në komplet. - një imitues i shkëlqyer kundër stresit, mund të shtypet, hidhet, shtrihet. Handgam qetëson, lehtëson tensionin, forcon muskujt e duarve dhe trajnon aftësi të shkëlqyera motorike. Çamçakëzi për duar ka gjithashtu një aromë të këndshme biskotash, nenexhik, fruta ekzotike etj.

Produktet e reja të mëposhtme do të jenë me interes jo vetëm për fëmijët, por edhe për disa të rritur. Në apartamentet e qytetit ne po largohemi gjithnjë e më shumë nga natyra. Fëmijët ndonjëherë nuk e dinë se nga vijnë perimet dhe frutat, duke menduar se të mirat shfaqen vetë në frigorifer. Tani çdo fëmijë mund të rrisë një kopsht të vogël në dritaren e tij.

LOJRA EDUKATIVE: BLLOKAT E BORDESVE, PERVOLOGJIKE

A ka ndonje Lojëra tavoline për të vegjlit? Ne themi: "Po!" krijuar për parashkollorët më të vegjël. Seti përfshin 12 letra në të cilat vizatohen rrathë me ngjyra kombinime të ndryshme. Dhe gjithashtu 9 topa: e kuqe, e verdhë, blu. Lojtari duhet t'i rregullojë topat në mënyrë të tillë që ngjyrat e tyre të përputhen me ngjyrat e qelizave të rrethit. Mund të luajnë edhe disa pjesëmarrës të rinj. "PervoLogika" promovon zhvillimin e të menduarit analitik, kujtesën dhe aftësinë për të krahasuar. Në lojën në grup, përveç kësaj, fëmijët mësojnë komunikim efektiv dhe zgjerojnë fjalorin e tyre.

Kthimi